Turystyka. Jantar z Kołobrzegu na Bornholm nie popłynie str. 5 FOT. IWONA MARCINIAK Środa Nr 44 (4896) www.gp24.pl 22.02.2023 Nakład: 7.140 egz. Cena 3,90 zł (w tym 8% VAT) Dieta: ważny element w leczeniu depresji i przy zaburzeniach nastroju - str. 8 STRONA ZDROWIA Słupsk. Po 44 dniach w Słupi zostało odnalezione ciało zaginionego organisty str. 3 Słupsk. Ankieterzy liczą pasażerów w miejskich autobusach str. 4 Nasze Dobre z Pomorza. Oto firmy, które warto znać i wspierać. Mają znak jakości str. 3 Nr ISSN 0137-9526 Nr indeksu 348-570 0, % WIARA DZIŚ W KOŚCIELE KATOLICKIM ROZPOCZYNA SIĘ WIELKI POST Miejmy czas na rozmo\^li Bogiem, pomoc drugiemu człowiekowi W Środę Popielcową kapłani posypują głowy wiernym popiołem pochodzącym ze spalonych palm święconych w poprzednią Niedzielę Palmową Bogumiła Rzeczkowska Region Dzisiaj Środa Popielcowa - dzień w kalendarzu katolickim, który rozpoczyna czterdziestodniowe przygotowania do najważniejszego święta - Zmartwychwstania Pańskiego. „Z prochu powstałeś i w proch się obrócisz” i „Nawracajcie się i wierzcie w Ewangelię” - te słowa kapłanów zabrzmią dzisiaj we wszystkich kościołach katolickich przy posypaniu głów popiołem - symbolem grzechu, pokuty, śmierci i żałoby, ale i nawrócenia oraz nieśmiertelności. Słowa Chrystusa przytacza św. Marek Ewangelista: „Duch wyprowadził Jezusa na pustynię. Czterdzieści dni przebył na pustyni, kuszony przez szatana. Żył tam wśród zwierząt, aniołowie zaś usługiwali Mu. Gdy Jan został uwięziony, Jezus przyszedł do Galilei i głosił Ewangelię Bożą. Mówił: Czas się wypełnił i bliskie jest królestwo Boże. Nawracajcie się i wierzcie w Ewangelię”. Jak odbi eramy je współcześnie? - Te słowa i obrzęd posypania głów popiołem są bardzo wymowne - mówi ks. Wojciech Parfianowicz z Kurii Biskupiej w Koszalinie. - Przekazują nam, że życie ziemskie ma swój kres i warto dbać o drugiego człowieka i o siebie. Uwalniają od nacisku, który nakłada Słupsk. Miasto ponosi spore straty z powodu demolowania mieszkań komunalnych str. 4 na nas świat - że musimy być silni, wielcy, nieomylni. My jesteśmy prochem i mamy prawo przyznawać się do słabości. To także wezwanie, aby Kraj. Prezydent Joe Biden: USA potrzebują Polski, tak jak Polska potrzebuje USA str. 6 zrobić porządki we wszystkich wymiarach, nie tylko w domu. Modlitwą, aby naprawić relacje z Bogiem. Postem, aby samego siebie poukładać. Jałmużną, aby zwrócić się ku drugiemu człowiekowi, nie tylko z pieniędzmi, ale i ze słowem, z większą uwagą. Ks. Parfianowicz podkreśla, że czterdziestodniowe postanowienia warto podejmować, dlatego że ukon-kretniają Wielki Post. - Warto zajść do kościoła, choćby na pięć minut poza mszą świętą, czy uczestniczyć w rekolekcjach, nawet online. Warto też wyrzec się drobnych rzeczy - jedzenia mięsa czy słodyczy. To nie musi być fizyczne umartwianie. Można zrobić sobie post od telefonu na dwie godziny dziennie, korzystania z mediów, żeby odpocząć, nabrać dystansu do rzeczy, bo wstrzemięźliwość oznacza wolność. I nie chodzi 0 to, żeby zrezygnować z czegoś złego, lecz by ćwiczyć wolę i złożyć duchową ofiarę. To wszystko może sprawić, że nasza wola się umocni i będziemy silni, gdy pojawią się poważne wyzwania czy pokusy. - Ja Wielkiego Postu wciąż się uczę. 1 nie jest to nauka łatwa - mówi Andrzej. Ma pięćdziesiątkę na karku, do-< bry zawód i kilka nieciekawych przeżyć za sobą. - Na początku to były tylko gesty. Takie na pokaz. Na przykład nie piłem alkoholu przez cały ten czas. Tylko sęk w tym, że za tą abstynencją nie szło nic dalej. Były zdziwienia kolegów i tyle. Po Wielkanocy wszystko wracało do punktu wyjścia - opowiada. Przemiana przyszła niespodziewanie wraz z ciężką chorobą matki. - Przed Popielcem lekarze wyłonili jej stornię. Byłem jedyny, który mógł wówczas pomóc. Pielęgnowałem i szukałem oparcia. Przyszło w Słowie. Szukałem siły i ją znalazłem. Nie robiłem żadnych postanowień, po prostu byłem. Odkryłem modlitwę. Nauczyłem się, co ona znaczy. Wiem, że kiedyś poznam też post i modlitwę. Wciąż się uczę Wielkiego Postu - kończy. Gabriel swój Wielki Post odnalazł w rekolekcjach. - Trudno mi było zrozumieć istotę tego wszystkiego. Na czym to polega i czemu ma służyć. Czterdzieści dni Jezusa na pustyni kojarzyło mi się bardziej z piosenką Kultu, w której Kazik śpiewał: „Wszystko ci dam tylko padnij i złóż mi pokłon” - nawiązując do kuszenia Chrystusa. Nic poza tym - wspomina. Któregoś razu trafił do kościoła, w którym zaczynały się rekolekcje wielkopostne. Tam posłuchał opowieści o życiu Rut. - To były Rekolekcje Utkane Tęsknotą - RUT, na podstawie biblijnej księgi. Tamte słowa mnie zaczarowały. Nie mogłem się od nich oderwać. Szukałem kolejnych rekolekcji, i jeszcze kolejnych. Chłonąłem słowa. Do dziś dla mnie Wielki Post to czas kiedy mam czas pomyśleć. O sobie i innych. ©® O Wielkim Poście czytaj też na str. 2 Świat. Prezydent Rosji w orędziu wskazał, że winnymi wojny są Ukraina i Zachód str. 7 Rozmowa z przewodnikiem Grzegorzem Załupką, drużynowym ZHP, o ruchu harcerskim str. 13 2 • DRUGA STRONA Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 Jutro w naszej gazecie Pod paragrafem $ Przedwojenne policjantki były oddane swojej pracy. Należały do tak zwanych Brygad Kobiecych Policji i patrolowały ulice w Warszawie KALENDARIUM 22 LUTEGO URODZILI SIĘ 1732 George Washington, amerykański generał, polityk, pierwszy prezydent Stanów Zjednoczonych w latach 1788-1796 roku. Głównym osiągnięciem prezydenta było wzmocnienie władzy federalnej młodego państwa poprzez włączenie Karty praw do konstytucji w 1791 r., a także rozwój handlu i stabilizacja gospodarki. 1810 Fryderyk Chopin (podawana jest także data l marca), kompozytor i pianista. Jest uważany za jednego z najwybitniejszych kompozytorów romantycznych, a także za jednego z najważniejszych polskich kompozytorów w historii. Był jednym z najsłynniejszych pianistów swoich czasów, często nazywany „poetą fortepianu”. 1948 Krzysztof Miklas, dziennikarz i komentator sportowy. W latach 1978-1988 pracował w redakcji sportowej Polskiego Radia, następnie przeszedł do Telewizji Polskiej. W1997 r. z jego inicjatywy wskrzeszone zostały Światowe Igrzyska Polonijne. W1992 r. był w gronie osób, które założyły Katolickie Stowarzyszenie Sportowe. CZAS, BY ZETRZEĆ POPIOŁEM MASKI 'W 'W TielkiPostto / wielka szansa dla każdego w w z nas. Rozpoczyna się od Środy Popielcowej, od posypania głowy popiołem. Chcemy posypać głowę, czyli siebie całego. Od góry. Na głowę, a więc na to co najcenniejsze. Dbamy o głowę, bo jest ważna. A więc to, co jest w nas najważniejsze, posypiemy popiołem. Po co to sypanie popiołu? Popiół niekoniecznie brudzi. On jest środkiem oczyszczenia. Srebro jest piękne, ale po jakimś czasie trzeba to piękno na nowo wydobyć za pomocą popiołu. Podobnie jest z nami. Jesteśmy piękni, bo stworzeni na obraz i podobieństwo Stwórcy. Jednak po jakimś czasie to piękno jest zdeformowane, zamazane patyną naszej byle-jakości, grzeszności. Trzeba to piękno na nowo wydobyć. Takim czasem, który jest szansą wydobycia na powrót podobieństwa do Stwórcy, jest Wielki Post. Jest czasem oczyszczenia, obmycia się z kłamstw, z zakłamania. Z tego co sprawia, że nie jestem sobą. Zatem co mamy wielkopostnym popiołem oczyszczać? Na pewno naszą motywację. „Strzeżcie się, żebyście uczynków pobożnych nie wykonywali przed ludźmi po to, aby was widzieli...” Jeśli poważnie traktujemy Wielki Post, podejmujemy jakieś postanowienia, to lepiej tego nie czynić na pokaz. Inni z miejsca to wyczują, a my będziemy żałośni. Mam podejmować postanowienia formacyjne, dzięki którym mniej będzie we mnie deformacji, a więc tego wszystkiego, co sprawia, że jestem karykaturą swych marzeń. Zatem z czego mamy się oczyszczać? Pewnie najpierw z głupoty. Wszyscy jesteśmy grzesznikami. Głupoty robimy, głupoty myślimy, w zabobony, a więc głupoty wierzymy. Warto podjąć wysiłek oczyszczania z tego co głupie, co mnie osłabia, ośmiesza, upokarza,, co hamuje mój rozwój. Trzeba oczyścić się z iluzji... Z iluzji, że istnieje łatwe szczęście, świat bez krzyża, bez wysiłku. Myślenie trzeba oczyścić ze stereotypów, fałszywych wyobrażeń, które sprawiają, że innych błyskawicznie i niesprawiedliwie osądzamy, piętnujemy, segregujemy. Trzeba obmyć swe życie z fałszywych obrazów, wyobrażeń dotyczących ludzi, zafałszowania wizerunku Boga. Wielki Post to oczyszczenie tego wszystkiego, co sprawia, że nie jestem sobą. To czas AUTOPROMOCJA_________________________________________ 0010711288 Zamów prenumeratę Głosu (5) 94 3401114 prenumerata.gdp@poiskapress.pi prenumerata.gp24.pi zrywania masek. Masek zrośniętych z naszą twarzą. Jest w nas tyle lęku, niekiedy po prostu jesteśmy tchórzami, ale robimy straszne miny. Ubieramy się w pozy. Udajemy twardzieli. Odgrywamy różne role. Tymczasem, choć nie będzie to łatwe, warto podjąć próbę porzucania udawania. Zmyć popiołem maski, pokazać swoją prawdziwą twarz. W filmie „Czterdziestolatek” jeden z odcinków opowiada o szkolnych problemach syna tytułowego bohatera. Porzucił szkołę. Przestał do niej chodzić. Gdy sprawa się wydała, syn w rozmowie się broni. Stwierdza, że owszem, porzucił dawną szkołę, ale teraz uczęszcza do szkoły prywatnej. Sami sobie robimy sprawdziany, sami się oceniamy. Ustalamy plan. Sami się uczymy. Jest więcej wu-efń. Przerażony ojciec stwierdza: „Synu! Po tej szkole nie zostaniesz nikim!” Trochę podobnie może być z nami. Zakładamy sobie prywatne szkoły. My ludzie ustalamy, co wypada, a co nie. Co jest na czasie, a czego powinniśmy się wstydzić. Wybieramy pasujące nam portale internetowe, kanały telewizyjne. Kolega kolegę chwali, komplementuję koleżankę... Zakładamy prywatne szkoły -tam mówimy innym, co chcą usłyszeć, w zamian słyszymy, że i oni o nas mówią to co chcemy słyszeć o sobie. Porzucamy Kościół, odcinamy się od tych, którzy jeszcze mówią nam prawdę o nas. A tak naprawdę istotne j est nie tó co mówią nam podzielający nasze słabości ludzie, ale to, co próbuje nam powiedzieć Bóg. Wielki Post to robienie miejsca dla Pana Boga. Jest mnie mniej, już się nie mądrzę, zadaję pytania Bogu. Wielki Post to uświadomienie sobie, że wszystko się kiedyś w proch zamieni. Tak łatwo mylimy sprawy bardzo ważne ze sprawami błahymi. Bywa, że drobiazg przesłania nam Boga. Wielki Post to powrót do właściwej perspektywy, do właściwej proporcji. Wielki Post to przede wszystkim leczenie miłością ran, które zadał nam grzech. Lekarstwem w tej terapii jest modlitwa, jałmużna i post. Modlitwa to leczenie miłością relacji do Boga. Jałmużna to dawanie siebie, to leczenie miłością relacji do ludzi. Post to leczenie, oczyszczanie, rozświetlenie prawdą siebie - swojego wnętrza. To leczenie miłością relacji do siebie samego. Niech dobrze wykorzystana szansa tegorocznego Wielkiego Postu wieje nam ochotę na życie duchowe, niech zainauguruje wiosnę w naszej duszy. ©® ZMARLI 146O W czasie wojny Szczecina ze Stargardem o handel morski w ataku oddziałów stargardzkich zginęło sześciu strażników szczecińskiego mostu celnego, a kilkadziesiąt osób trafiło do niewoli. Oddziały stargardzkie okradły i zniszczyły należącą do Szczecina wieś Czarna Łąka. Kilka miesięcy później w połowie drogi pomiędzy Stargardem i Szcze-cinem - w Kobylance - burmistrzowie obu miast zasadzili lipę Wieniec Zgody jako gest, który miał położyć kres walkom o prymat w handlu morskim. Lipa rośnie do dziś i jest pomnikiem przyrody. 1512 Amerigo Vespucci, włoski kupiec i żeglarz, nawigator i kartograf. Twierdził, że rok przed Kolumbem ujrzał Amerykę Południową. Dzięki opisom poznanych krajów zyskał tak dużą popularność, że uznawano go za odkrywcę Ameryki, a nowy ląd nazwano jego imieniem. Wielki Post. Sześć pytań o ten czas Przed nami okres szczególny. Czas pokuty, jahnużny i modlitwy. Najważniejszy czas w Kościele. Co o nim wiemy? l. Ile trwa Wielki Post? Kiedy się zaczyna, a kiedy kończy? Początkiem Wielkiego Postu jest środa zwana „popielcową”. Podczas mszy św. kapłan posypuje wiernym głowę popiołem, mówiąc najczęściej: „Nawracajcie się i wierzcie ewangelii”. Wielki Post trwa 40 dni i skończy się w Niedzielę Palmową. Długość tego okresu nie jest przypadkowa - według ewangelii Jezus po chrzcie przebywał na pustyni, gdzie był kuszony przez Szatana, a trwało, to 40 dni. Nie zawsze tak było -w pierwszych wiekach były to dwa dni, a gdzieniegdzie sie- dem. Od VII wieku Wielki Post zaczyna się w Popielec. 2. Skąd pochodzi popiół, który posypywane są głowy? Mity na ten temat od samego początku były makabryczne. Sądzono, że tostarte naprochludz-kie kości znalezione na cmentarzu. Na początku XI wieku posypywanie głów popiołem wprowadził w Kościele papież Urban n. Wówczas również ustalono, że popiół ma być efektem spalenia palm święconych w poprzednią Niedzielę Palmową. 3. Co to jest post ścisły? Trzy posiłki w ciągu dnia i tylko jeden do syta. Oczywiście bez mięsa. Na tym polega post ścisły. Obowiązuje on w Środę Popielcową i Wielki Piątek. W czasie Wielkiego Postu dawniej zmieniała się dieta -na wiele dni głównym posiłkiem stawał się żur postny. Je- Droga krzyżowa w mieście dzono również kartofle, kapustę brukiew, śledzie. Było inaczej niż dziś, kiedy to poza dwoma wspomnianymi dniami postu ścisłego mało kto unika jedzenia mięsa (oczywiście jeśli nie jest weganinem lub wegetarianinem). Post ułatwiało również to, że na przednówku zazwyczaj zapasy były już mocno skurczone po długiej zimie. 4. Co to jest śródpoście? Dziś nieco zapomniany dzień, ale kiedyś obchodzony pieczołowicie. Szczególniena wsi. Na ten jeden dzień zawieszano wszystkie postne zwyczaje, z postnym menu włącznie. Bawionosięira-dowano. W Kościele to IV niedziela Wielkiego Postu zwana „niedzielą radości”. Radość tę powoduje świadomość, że poprzez post i pokutę kroczymy ku zbawieniu. 5. Jakie nabożeństwa są odprawiane w Wielkim Poście? Przede wszystkim droga krzyżowa. Przy 14 stacjach wierni kontemplują drogę Jezusa Chrystusa na Golgotę. Modląc się, wspominają ostatnie chwile ziemskiego żydaBoga. To tradycja wywodząca się z Jerozolimy, gdzie rozpowszechnili jąftandsz-kanie. Drugim nabożeństwem są Gorzkie Żale. Pierwszy raz odprawiono je 13 marca 1707 roku w Warszawie. Gorzkie Żale przybywają najczęściej (ale nie tylko) w niedzielę i są typowo polskim nabożeństwem. 6. Co z postanowieniami? W Polsce przestrzegano postu bardzo gorliwie, nie jedzono nie tylko mięsa i tłuszczów roślinnych, ale nawet nabiału i cukru. Dziś niektórzy robią z tego swoje wielkopostne postanowienia. Umartwiają się, nie jedząc słodyczy, nie paląc, czy nie pijąc alkoholu. Nie ma w tym nic złego, jeżeli tylko nie jest to robione na pokaz. Jak przeczytać można w Katechizmie Kościoła Katolickiego: „Chrześcijanin, kierując się pobożnośdą, może przyrzec Bogu określony czyn, modlitwę, jałmużnę, pielgrzymkę. Wierność przyrzeczeniom złożonym Bogu jest przejawem szacunku należnego Boskiemu Majestatowi i miłości wobec wiernego Boga”. ©® Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 3 nasz REGION REGION W Bytowie kierowca auta potrącił mężczyznę idącego chodnikiem z dwoma psami. Potem uciekł z miejsca zdarzenia. Zatrzymali go świadkowie sytuacji. Okazało się, że za kierownicą siedział bardzo pijany 50-latek. Badanie wykazało ponad 2,5 promila alkoholu w organizmie. Dodatkowo nie miał on prawa jazdy, gdyż już wcześniej stracił je za kierowane w stanie nietrzeźwości. Za swoje czyny odpowie przed sądem. ZIDA DYŻURNY GŁOSU Andrzej Gurba tel. 697 770129 Na Czytelników „Głosu Pomorza" czekamy w redakcji w Słupsku przy ul. H. Poboż-5 nego 19 oraz pod adresem j poczty elektronicznej 2 alarm@gp24.pl Syn odnalazł w rzece ciało zaginionego ojca Alek Radomski Słupsk Nie żyje Piotr Filister, 69-la-tek poszukiwany przez rodzinę i służby od 8 stycznia. Ciało mężczyzny zostało wydobyte w poniedziałek ze Słupi w okolicach ulicy Krakusa. Po tym, jak ciało zaginionego mężczyzny zostało odnalezione, słupska prokuratura wszczęła w tej sprawie śledztwo. Mężczyzna był organistą w kościele Najświętszego Serca Jezusowego. W miniony poniedziałek ciało ojca odnalazł starszy syn mężczyzny, który od 8 stycznia codziennie sprawdzał odcinek rzeki od mostu na ul. Orzeszkowej w stronę mostu kolejowego. W odległości około 300 metrów od mostu na ul. Orzeszkowej, przy zwalonych drzewach, zaważył na po- wierzchni wody coś, co przypominało wyglądem kurtkę. Okazało się, że to było ciało jego ojca. Policja informację o zwłokach unoszących się na Słupi otrzymała około godz. 13.30. - Na miejsce od razu pojechali policjanci, którzy zabezpieczyli miejsce zdarzenia - informuje sierż. sztab. Jakub Bagiński z Komendy Miejskiej Policji w Słupsku. - Po wydobyciu ciała na brzeg przez strażaków policjanci wykonali czynności pod nadzorem prokuratora. Ciało zostało zabezpieczone do badań sekcyjnych. - Będziemy ustalać przyczynę i mechanizm zgonu - informuje Magdalena Gadoś, słupski prokurator rejonowy. -Również, czy nie było udziału osób trzecich. Piotr Finster zaginął w niedzielę 8 stycznia wieczorem. Zagrał na organach do mszy odprawianej o godzinie 18. Ostatni raz był widziany około godziny 19 na moście nad Słupią na ul. Orzeszkowej, pięćdziesiąt metrów od domu, w którym mieszkał. Zaraz po zaginięciu pojawiło się przypuszczenie, że mężczyzna zasłabł i wpadł do rzeki. Ale był to tylko jeden z kilku możliwych scenariuszy wydarzeń. Rodzina organisty otrzymała kilka telefonów, że zaginiony był widziany na ulicach Słupska, a nawet w Ustce. W akcję poszukiwawczą zaangażowana była nie tylko rodzina mężczyzny. Pomagali też przyjaciele, skorzystano z pomocy psów tropiących. Rzekę przeszukiwali ratownicy z Grupy Interwencyjnej Słupskiego WOPR, wspierani przez płetwonurków z Alpha Team z Ustki, a także grupa kajakarzy. Miejsce, w którym zostały odnalezione zwłoki, było wcześniej przeszukiwane. ©® Mają znak jakości. Oto firmy, które warto znać Joanna Boroń Region Zakończyliśmy 15. edyqę plebiscytu Nasze Dobre z Pomorza. To największe medialne przedsięwzięcie prezentujące dorobek firm działających na Pomorzu od Szczecina do Słupska. Akcja z roku na rok zdobywa coraz większe uznanie wśród przedsiębiorców, dla których znak jakości Nasze Dobre jest symbolem uznania i zaufania konsumentów. Spośród nominowanych kapituła konkursu nagrodziła w dziewięciu kategoriach te produkty i usługi, które odniosły sukces, są innowacyjne, ciekawe, rozwojowe i mogą stać się wizytówką naszego regionu. Wśród nagrodzonych przez firm znalazły się Kiżuk&Mi-chalska Doradztwo Gospodarcze ze Szczecina, Sady Rajew- Ze zwycięzcami plebiscytu Nasze Dobre z Pomorza spotkaliśmy się wczoraj w koszalińskim amfiteatrze scy ze Szczecina, Holo Studio, Centrum Stwardnienia Rozsianego w Bornem Sulinowie, ZEM - Tourist z Pustkowa, firma „Szczęsny” materiały Budowlane z Połczyna-Zdroju, Bram Serwis z Kołobrzegu, Fa-ser-Plast Poland ze Słupska oraz Stako, również ze Słupska. Natomiast czytelnicy „Głosu” i internauci najwięcej głosów oddali na pompy ciepła zgłoszone przez firmę Clear Energy. ©® REKLAMA________________________0010748359 | ■■ BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ■■ ( informuje o wywieszeniu na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Łebie: - wykazu numer 13/2023, z dnia 16.02.2023 roku, w sprawie wydzierżawienia na okres i 3 lat, w drodze bezprzetargowej, nieruchomości stanowiącej część działki nr 6/24, o powierzchni 92 m’, położonej w Łebie, przy pl. Dworcowym, z przeznaczeniem na teren komunikacyjny - miejsca postojowe dla samochodów. AUTOPROMOCJA Głos Pomorza Czwartek z dreszczykiem . gp24.pl REKLAMA_________________________________________________._________0010747752 UnK] WYCIĄG Z OGŁOSZENIA Uszj Słupsk o I nieograniczonym przetargu ustnym na sprzedaż części nieruchomości (lokalu mieszkalnego) stanowiącej własność miasta Słupska, położonej w Słupsku przy ulicy Ogrodowej 2b Przedmiotem przetargu jest lokal mieszkalny nr 8 o pow. użytkowej 50,63 m2, położony w budynku przy ul. Ogrodowej 2b z pomieszczeniem przynależnym (komórką) o pow. 10,01 m2 wraz z udziałem 961/10000 we własności części wspólnych budynku i w prawie własności działek gruntu oznaczonych nr 47 i 51/1 o łącznej powierzchni 1051 m2 w obrębie 0013, dla której Sąd Rejonowy w Słupsku VII Wydział Ksiąg Wieczystych prowadzi KW SL1S/00050719/7. Cena wywoławcza wynosi 200.000,00 zł, wadium 20.000,00 zł Sprzedaż nieruchomości zabudowanej zwolniona od podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 10 ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz. U. z 2022 r. poz. 931 ze zmianami). Nieruchomość położona jest na terenie, dla którego obowiązuje miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego „Centrum Południe-C” na terenie o funkcji: tereny mieszkaniowe wielorodzinne - 01.6. MW. Przetarg odbędzie się w dniu 29.03.2023 r. o godz. 12.00 w sali nr 212 Urzędu Miejskiego w Słupsku, Plac Zwycięstwa 3 (II piętro). Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłacenie wadium do dnia 23.03.2023 r. na konto: Miasto Słupsk mBank SA nr 0811401153 0000 2175 42001011. Nieruchomość będzie udostępniona do oglądania w dniu 17.03.2023 r. o godz. 13.30. Pełna treść ogłoszenia została wywieszona na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Słupsku obok pok. 224, opublikowana na stronie internetowej www.slupsk.pl oraz w Biuletynie Informacji Publicznej www.bip.um.slupsk.pl Szczegółowe informacje dotyczące przetargu można uzyskać w pokoju 224 Urzędu Miejskiego w Słupsku lub telefonicznie 59 84 88 330. Prezydent Miasta Słupska zastrzega sobie prawo do odwołania przetargu z uzasadnionej przyczyny w trybie właściwym dla ogłoszenia. REKLAMA 0010747771 WYCIĄG Z OGŁOSZENIA o II nieograniczonym przetargu ustnym na sprzedaż części nieruchomości (lokalu mieszkalnego) stanowiącej własność miasta Słupska, położonej w Słupsku przy ulicy Henryka Sienkiewicza 1 Przedmiotem przetargu jest lokal mieszkalny nr 6 o pow. użytkowej 29,72 m2, położony w budynku przy ul. Henryka Sienkiewicza 1 wraz z udziałem 195/10000 we własności części wspólnych budynku i w prawie własności części działki gruntu oznaczonej nr 582/1 o powierzchni 892 m2 w obrębie 6, dla której Sąd Rejonowy w Słupsku VII Wydział Ksiąg Wieczystych prowadzi KW SL1S/00040806/1. Cena wywoławcza wynosi 140.000,00 zł, wadium 14.000,00 zł, Sprzedaż nieruchomości zabudowanej zwolniona od podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 10 ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz. U. z 2022r. Poz. 931 ze zmianami). Nieruchomość położona jest na terenie, dla którego obowiązuje miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego „Mickiewicza” na terenie o funkcji: tereny adaptowanej zabudowy mieszkaniowej wielorodzinnej z usługami wbudowanymi, usługi: handlu, gastronomii, administracji, turystyki, kultury oraz inne nieuciążliwie (10.4. MWU). Przetarg odbędzie się w dniu 28.03.2023 r. o godz. 10.00 w sali nr 212 Urzędu Miejskiego w Słupsku, Plac Zwycięstwa 3 (II piętro). Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłacenie wadium do dnia 22.03.2023 r. na konto: Miasto Słupsk mBank SA nr 0811401153 0000 2175 42001011. Nieruchomość będzie udostępniona do oglądania w dniu 15.03.2023 r. o godz. 14:30. Pełna treść ogłoszenia została wywieszona na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Słupsku obok pok. 224, opublikowana na stronie internetowej www.slupsk.pl oraz Biuletynie Informacji Publicznej www.bip.um.slupsk.pl. Szczegółowe informacje dotyczące przetargu można uzyskać w pokoju 224 Urzędu Miejskiego w Słupsku lub telefonicznie 59 848 83 30. Prezydent Miasta Słupska zastrzega sobie prawo do odwołania przetargu z uzasadnionej przyczyny w trybie właściwym dla ogłoszenia. REKLAMA_________________________________________________________0010747823 Słupsk PREZYDENT MIASTA SŁUPSKA WYCIĄG Z OGŁOSZENIA o I nieograniczonym przetargu ustnym na sprzedaż części nieruchomości (lokalu mieszkalnego) stanowiącej własność miasta Słupska, położonej w Słupsku przy ulicy Żwirki i Wigury 2 Przedmiotem przetargu jest lokal mieszkalny nr 1 o pow. użytkowej 41,61 m2, położony w budynku przy ul. Żwirki i Wigury 2 z pomieszczeniem przynależnym (piwnicą) o pow. 9,12 m2 wraz z udziałem 246/10000 we własności części wspólnych budynku i w prawie własności działek gruntu oznaczonych nr 753/1 i 753/2 o łącznej powierzchni 983 m2 w obrębie 0006, dla której Sąd Rejonowy w Słupsku VII Wydział Ksiąg Wieczystych prowadzi KW SL1S/00045120/3. Cena wywoławcza wynosi 200.000,00 zł, wadium 20.000,00 zł. Sprzedaż nieruchomości zabudowanej zwolniona od podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 10 ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług (Dz.U. z 2022 r. poz. 931 ze zmianami). Nieruchomość położona jest na terenie, dla którego obowiązuje miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego „Podgrodzie I” na terenie o funkcji: zabudowa mieszkaniowo-usługowa o wysokiej intensywności zabudowy-2-MW/U. Przetarg odbędzie się w dniu 29.03.2023 r. o godz. 1300 w sali nr 212 Urzędu Miejskiego w Słupsku, Plac Zwycięstwa 3 (II piętro). Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłacenie wadium do dnia 23.03.2023 r. na konto: Miasto Słupsk mBank SA nr 0811401153 0000 2175 4200 1011. Nieruchomość będzie udostępniona do oglądania w dniu 16.03.2023 r. o godz. 14:30 Pełna treść ogłoszenia została wywieszona na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Słupsku obok pok. 224, opublikowana na stronie internetowej www.slupsk.pl oraz Biuletynie Informacji Publicznej www.bip.um.slupsk.pl. Szczegółowe informacje dotyczące przetargu można uzyskać w pokoju 224 Urzędu Miejskiego w Słupsku lub telefonicznie 59 848 83 30. Prezydent Miasta Słupska zastrzega sobie prawo do odwołania przetargu z uzasadnionej przyczyny w trybie właściwym dla ogłoszenia.___________ 4 • WYDARZENIA Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 Niszczą i się nie boją. Uciążliwi lokatorzy czynszówek Do takiego stanu doprowadzają mieszkania komunalne niektórzy lokatorzy Wojciech Lesner Słupsk Miasto ma problem z lokatorami którzy dewastują mieszkania komunalne. Rekordziści potrafią tak zaniedbać lokal, że doprowadzenie go stanu używalności może kosztować nawet 80 tys. zł Wyrwane przewody elektryczne, pomazane ściany, wybite szyby, zniszczone umywalki i muszle klozetowe - to jedne z wielu przykładów zniszczeń dokonanych przez lokatorów mieszkań komunalnych. Z uciążliwymi mieszkańcami muszą zmagać się natomiast gminy, które wpompowują w remonty lokali komunalnych dziesiątki tysięcy złotych. Bo przecież trzeba przygotować je pod przyszłych najemców. - Lokale komunalne przejmowane są w różnym stanie technicznym. Największe dewastacje stwierdzamy w mieszkaniach porzuconych przez dotychczasowych użytkowników - mówi Waldemar Gierczak, dyrektor Administracji Zasobów Gminy w Przedsiębiorstwie Gospo- darki Mieszkaniowej w Słupsku, które zarządza mieszkaniami komunalnymi. Wtedy do lokali wkracza ekipa remontowa, która musi zmierzyć się z tym, co zostawili po sobie poprzedni najemcy. A zdarza się tak, że nie pozostawiają po sobie wiele, bo wraz z wyprowadzką „zabierają” nawet metalowe elementy wyposażenia, takie jak okucia drzwi czy okien. Waldemar Gierczak zwraca uwagę, że zdarzają się też włamania do aktualnie niezamieszkałych lokali. Sprawców najczęściej nie udaje się wykryć. Ile kosztuje remont zdewastowanego mieszkania? Niemało, bo jak podaje PGM odnowienie zniszczonego przez najemców lokalu może pochłonąć od 50 do 80 tys zł. -w zależności od stopnia dewastacji. Nie da się jednak od razu wyremontować wszystkiego. - Liczba wyremontowanych mieszkań przez PGM uzależniona jest od ile ma pieniędzy w danym roku budżetowym - odpowiada Gierczak. - Zakres prac remontowych obejmuje kompleksowe przywrócenie stanu technicznego do możliwości ponownego zamieszkania, czyli wymianę stolarki okiennej i drzwiowej, urządzeń sanitarnych, często także instalacji elektrycznej oraz robót ogólnobudowlanych. Czy istnieją sposoby, aby zmniejszyć liczbę szkód dokonywanych przez niektórych lokatorów czynszówek? Tak, ale ich skuteczność bywa różna. Często na najemcach nie robi wrażenia nawet wizja eksmisji, bo ze zdewastowanego lokalu mogą trafić wtedy do mniejszego, czy też o niższym standardzie, ale często w dobrym stanie. - Prowadzimy nieustającą kampanię informacyjną, mającą na celu uświadamianie najemców o ciążących na nich ustawowych obowiązkach w zakresie naprawy i konserwacji lokali komunalnych -podkreśla Gierczak. - Możliwość eksmisji niejednokrotnie jest postrzegana jako forma nagrody, ponieważ lokal docelowy powinien zostać przygotowany w stanie nadającym się do zamieszkania -dodaje. Problemem są też długi W komunalnym zasobie mieszkaniowym Słupska jest 4979 lokali (stan na koniec 2022 r.). Na koniec września 2022 r. zaległości czynszowe wobec miasta miało aż 2145 aktualnych i byłych najemców na kwotę blisko 13 min złotych. Lokatorzy czynszówek nie płacą najczęściej dlatego, że zmagają się problemami finansowymi. - Najemcami mieszkań komunalnych często są osoby w trudnej sytuacji społecznej, o niskich dochodach, ale przy okazji nieznanej wiarygodności i moralności płatniczej - tłumaczyła na łamach „Głosu” Agnieszka Zwierz, prezes PGM, gdy pisaliśmy 0 długach lokatorów mieszkań komunalnych. - Zapowiada to potencjalne przyszłe problemy z systematycznym 1 terminowym regulowaniem przez najemców płatności. Dodatkowo, do mieszkaniowego zasobu komunalnego trafiają osoby wyeksmitowane za długi ze spółdzielni, wspólnot czy prywatnego najmu. Bo zgodnie z prawem to gmina ma obowiązek zapewnienia lokali dla osób eksmitowanych. ©® Czy autobusy jeżdżą tak, jakbyśmy sobie tego życzyli? Odpowiedzi szukają ankieterzy Wyniki badań frekwencji w autobusach MZK mają być gotowe w kwietniu Alek Radomski Słupsk Trwa badanie popytu na liniach MZK. Urzędnicy uspokajają. że nie jest to przymiarka do dęć połączeń. Wyniki mają stać się podstawą do poprawy miejskiego transportu. Na zlecenie Zarządu Infrastruktury Miejskiej w Słupsku, badania w autobusach Miejskiego Zakładu Komunikacji prowadzi zewnętrzna firma konsultingowa Public Transport, która realizowała w przeszłości podobne zlecenia. To z tej instytucji wyszła w 2021 roku analiza poświęcona zero-emisyjnym pojazdom w transporcie publicznym w Słupsku. Wynikało z niej, że autobusy elektryczne, przy ówczesnych cenach i możliwościach finansowych miasta, są nieopłacalne. MZK elektryki jednak kupiło, dzięki sporej dotacji i nisko oprocentowanemu kredytowi. Teraz ankieterzy sprawdzają, w jakiej kondycji znajduje się transport publiczny w mieście. Badania polegają na liczeniu pasażerów na wszystkich kursach (ok. 1200 dziennie) w dni robocze oraz w weekendy. - Chcemy sprawdzić, czy nie trzeba przebudować oferty przewozowej - tłumaczy Monika Ra-pacewicz z Urzędu Miejskiego wSłupsku. - Ustalić, czy na przykład dana linia nie jest za bardzo obłożona, a inna zbyt mało wykorzystywana. Komunikacja miejska to żywy organizm, który stale się zmienia i musi się dostosować do aktualnych warunków. Musi być sprawdzana, badanaitestowana. Zdajemy sobie sprawę, że rok 2023 nie będzie łatwy dla tego obszaru życia miejskiego. Wiąże się z to trudnymi latami, które mamy za sobą. Mowa o pandemii, kryzysie energetycznym, inflacji, zmianach podatkowych i trudnościach budżetowych, które należy wziąć pod uwagę. Choć zmiennych jest sporo, to cięć nie będzie. Talae zapewnienia, przynajmniej na tym etapie, płyną tak ze strony urzędników, jak i z firmy konsultingowej. - W tym przypadku celem zleceniodawcy nie jest wskaza- nie płaszczyzn cięć, tylko dostarczenie danych do ewentualnej przebudowy oferty - zapewnia Marcin Gromadzki z Public Transport Consulting, która realizuje usługę. Koszt badań, które mają potrwać do 16 czerwca to 124 tys. zł. Ratusz informuje, że w późniejszym terminie przeprowadzona zostanie też weryfikacja linii 15 i 28, co jest związane z tym, że funkcjonują one na zmienionych trasach spowodowanych remontem ul. Norwida i Rybackiej. ©® KRÓTKO REGION Liderzy Szlachetnej Paczki z kilku miast spotkali się w Miastku, aby opowiedzieć o swoich akcjach, wymienić doświadczenia oraz się zintegrować. - To pierwsze takie spotkanie w Miastku. Rozmawialiśmy o tym, jak wyglądały nasze akcje, do jakich rodzin dotarliśmy, co zastaliśmy, czego oczekiwano. To była radość, ale też i smutek. W niektórych przypadkach Szlachetna Paczka tak naprawdę ratowała życie. W tym spotkaniu ważna była wymiana doświadczeń, ale także nasza integracja - mówi Barbara Rud-nik-Bartosińska, liderka Szlachetnej Paczki w Miastku. Szlachetna Paczka to coroczna akcja z grudniowym finałem, w czasie której rodziny i osoby samotne otrzymują rzeczową pomoc od darczyńców, którzy wcześniej sami się zgłoszą. W czasie ostatniej edycji akcji tylko w rejonie Słupska, Ustki, Bytowa, Miastka i Kobylnicy pomoc popłynęła do ponad 80 rodzin. ANG _ 0010748961 Panu Karolowi Koss najszczersze wyrazy współczucia z powodu śmierci Mamy słowa wsparcia i otuchy dla Rodziny oraz Bliskich składają Zarząd Powiatu Bytowskiego oraz Pracownicy Starostwa Powiatowego w Bytowie _0010749074 Z powodu śmierci naszego emerytowanego pracownika Pana Janusza Wal Rodzinie oraz Bliskim wyrazy współczucia i słowa wsparcia składają Zarząd, Rada Nadzorcza i Pracownicy ____________PGK Sp. z 0.0. w Słupsku______ Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 MOZĘ NASZE MORZE • 5 Jantar na Bornholm nie popłynie Iwona Marciniak Region Duńską wyspę - Majorkę Północy, którą pokochali zwłaszcza wielbiciele rowerowych wycieczek. dzieli od Kołobrzegu w prostej linii około 100 km. Przez lata można było dotrzeć na nią z tutejszego portu. Do czasu pandemii pływał do Nexoe katamaran. Pływał... Gdy wiosną katamaran Jantar rozpoczynał rejsy, można było wypłynąć wczesnym rankiem z portu w Kołobrzegu, by po czterech i pół godzinie meldować się w porcie Nexoe. Koszt biletu przez długi czas utrzymywał się na poziomie mniej niż200 zł od osoby dorosłej, dzieci taniej, maluchy za darmo. Plus niewielka opłata za rower. Na miejscu - zwiedzanie wyspy na własną rękę albo wycieczka zorganizowana z przewodnikiem. W jej programie był objazd po najciekawszych miejscach z odwiedzinami w muzeum historii naturalnej Naturbomholm. A wieczorem powrót. Oczywiście jeśli ktoś miał ochotę przenocować na Bomholmie, miał w czym wybierać. W czasie pandemii Bomholm zamknął się na turystów. Gdy znów stanął dla nich otworem, Jantar wykonał kilka rejsów i zawiesił działalność na tej trasie. - Niestety temat żeglugi na Bomholm to już przeszłość - mówi Mirosław Balicki, właściciel Kołobrzeskiej Żeglugi Pasażerskiej i katamaranu Jantar. - Zamknęliśmy go i nie przewidujemy powrotu. Zdecydowała o tym ekonomia. Koszty, w tym ceny paliw, wzrosły na tyle, że zrezygnowaliśmy z Bomholmu na rzecz żeglugi redowej. Jantarem wypłyniemy więc w tradycyjne spacerowe rejsy albo zakończymy dzień nieco dłuższą wyprawą, by podziwiać zachód słońca. Czy nikt nie ma ochoty zapełnić luki po Jantarze? Wygląda na to, że przynajmniej w tym sezonie chętnych nie będzie. Tak mówi kapitan Portu Kołobrzeg Marek Warmi-jak: - Nikt się do nas nie zgłosił, a pewnych formalności musiałby dokonać, spełniając wymagania wynikające z przepisów portowych czy ustawy o bezpieczeństwie morskim. Pamiętajmy, że rejsy na Bomholm to już żegluga międzynarodowa. Tymczasem cisza -słyszymy od kapitana. - Za to stosunkowo często dzwonią do nas osoby zainteresowane samym rejsem. Wybierają się do Kołobrzegu i pytają, czy da się popłynąć na Bornholm. Niestety nie mamy dla nich dobrych wiadomości. Plany uruchomienia połączenia Kołobrzeg-Bornholm snuł były już prezes Polskiej Żeglugi Bałtyckiej, Piotr Red-merski, ale jego następca, Andrzej Madejski, do zamiarów poprzednika nie wraca. - W najbliższym czasie nie planujemy uruchomienia bezpośrednich połączeń na Bomholm - informuje Michał Arciszewski z PŻB. Można jednak popłynąć i to z autem do szwedzkiego portu Ystad, a stamtąd do Roenne na Bomholmie. Mowa oczywiście o połączeniach promowych Polfer-ries ze Świnoujścia. Z Kołobrzegu trzeba więc dojechać samochodem (123 km). - Mając jednak na uwadze atrakcyjność tego kierunku i zainteresowanie naszych pa- sażerów, zaplanowaliśmy w tegorocznym kalendarzu cztery terminy trzydniowych rejsów wycieczkowych na Bomholm - mówi przedstawiciel PŻB. - To dwa wyjazdy przed wakacjami oraz dwa tuż po nich. I podaje daty: 21 maja, 4 czerwca, 3 i 17 września. - Ceny biletów zaczynają się od 890 zł za osobę z noclegami w kabinie i wyżywieniem. Pełen program, zakres świadczeń i szczegółowe informacje są dostępne na naszej stronie internetowej, w zakładce oferta turystyczna - dodaje. Bezpośrednio na Bomholm można za to popłynąć z Sassnitz na niemieckiej wyspie Rugia. Taki rejs trwa około trzech i pół godziny. Jak infor-muje portal Bornholm-ok.pl, promy zabierają również samochody. Ze Szczecina do Sassnitz można dotrzeć samochodem, jadąc np. przez Lubieszyn, Pasewalk, Anklam, Greiswald i Stralsund. Do pokonania jest ok. 200 km. Można też dojechać autostradą prowadzącą do Berlina. Trasa ta wyniesie ok. 260 km. ©® Gdyński klif znika. Rocznie jest go o metr mniej Łukasz Kamasz Pomorze / W lutym 2018 roku osunęła się część gdyńskiego klifu, tworząc przy tym osuwisko na długości około 40 metrów. Trwają prace nad planem ochronnym dla tego miejsca. Mieszkańcy obawiają się, że na ratunek już niedługo może być za późno. Pół dekady temu orłowski klif stracił około 1200 metrów sześciennych ziemi. Na miejscu pracowały służby, które rozmieściły wokół miejsca zdarzenia tablice informujące o potencjalnym zagrożeniu dla osób przebywających w pobliżu. Część z nich zachowała się do dzisiaj. O los jednej z największych wizytówek Gdyni martwią się mieszkańcy Orłowa, którzy podkreślają, że jeszcze nie jest za późno, aby podjąć odpowiednie działa zmierzające ku ochronie tego urokliwego nadbałtyckiego symbolu. Co roku jest groźnie - Powszechny błąd osób wypowiadających się na temat klifu polega na myleniu pojęć i niedostrzeganiu różnicy między klifem osuwowym a klifem Mieszkańcy Orłowa podkreślają, że klif podmywany przez sztormowe fale, co roku obrywa się o 70-100 cm obrywowym, wynikającej z odmiennej struktury geomorfologicznej - mówi Sławomir Kitowski, prezes Towarzystwa Przyjaciół Orłowa. - Wysokie skarpy rezerwatu przyrody Kępa Redłowska, jak i całego polskiego wybrzeża, to piaszczyste klify osuwowe i taki charakter miał ten fragment skarpy, która osunęła się pięć lat temu. Znajdowała się ona tuż za jedynym w Polsce i unikalnym w Europie, twardym, gliniastym klifem obrywowym, którym jest wysoki na 60 m, ma piękny czub z koroną wyschniętych drzew, jest malowniczo eksponowany od strony Orłowa. My mieszkańcy Orłowa tylko to miejsce nazywamy klifem, widzimy, jak podmywany przez sztormowe fale, co roku obrywa się o 70-100 cm. Przypomnijmy, że zgodnie z planem ochrony dla rezerwatu przyrody Kępa Redłowska jednym z celów ochrony rezerwatu jest zachowanie naturalnych procesów zachodzących na brzegu morskim. Zakaz ingerencji dotyczy strefy przybrzeżnej morza wzdłuż rezerwatu w pasie o szerokości 500 m. Dlatego też pięć lat temu nie były prowadzone działania ochrony brzegu. - W tym tempie gliniaste zasoby klifu mogą skończyć się za kilkanaście lat! - przestrzega Sławomir Kitowski. -To zostało przebadane przez geologów i gdy zniknie klif, powstanie w tym miejscu stroma, piaszczysta skarpa, jak na całym wybrzeżu rezerwatu. A takie skarpy odwrotnie - nie są niszczone przez morze, lecz pod wpływem wód gruntowych, opadów, temperatury, wilgotności i wiatrów zjeżdżają w dół, osuwają się na brzeg, razem z drzewami, których korzenie nie były już w stanie utrzymać ich na górze. Tę różnicę my widzimy na co dzień i w interesie społecznym mówimy o możliwych zagrożeniach. Administratorem linii brzegowej jest Urząd Morski w Gdyni, który jeszcze w 2022 roku poinformował o przystąpieniu do sporządzenia projektu planu ochrony dla obszaru „Natura2000 Klify i Rafy Kamienne Orłowa PLH220105” - w części obejmującej obszar morskiej. Obszarem lądowym zajmuje się Regionalna Dyrekcja Ochrony Środowiska w Gdańsku. Pracę nad dokumentacją mogą potrwać jeszcze nawet do roku. Przypomnijmy, że w 2022 roku odbyły się również konsultacje społeczne do projektu planu ochrony morskiej części Orłowa. Pierwsze dwa spotkania miały miejsce się w Urzędzie Morskim rok temu, w lutym i w maju. Kolejne - w czerwcu i sierpniu, na zaproszenie Towarzystwa Przyjaciół Orłowa, w Domku Żeromskiego w Orłowie. Przykre efekty - Konsekwencje utraty gliniastego klifu mogą być dramatyczne - podsumowuje Sławomir Kitowski. - • • • Groźne wiatry północno-wschodnie ze zdwojoną siłą uderzą wtedy w nadmorską część Orłowa, a fale mogą wedrzeć się na ul. Orłowską i podmyć skarpę, na której stoją Dom Kuracyjny, Domek Żeromskiego i reszta zespołu wiejsko-kura-cyjnego wpisanego do rejestru zabytków. Wiatry uniemożliwią rybakom wypłynięcie z przystani, a sama przystań wraz z Tawerną Orłowską zostanie również zniszczona przez fale. Jeśli na to nałożą się opady, to mamy tragiczną powódź w Orłowie, gdzie niewinna Kacza zaleje także zabytkową Adlerówkę. Prawdopodobnie molo też nie wytrzyma naporu fal, a zabytkowe poręcze, gdzieniegdzie pod białą farbą spróchniałe, runą do morza. Ten apokaliptyczny scenariusz nie musi się ziścić, gdy zadbamy 0 brzeg morski pod klifem. Teraz można dostrzec pod klifem wielkie głazy, wystarczy ułożyć ich pod wodą więcej 1 uformować w postaci naturalnych raf w odległości 50-100 m od klifu. Wtedy skutecznie spowolnimy proces jego cofania i zdecydowanie poprawimy bezpieczeństwo zabytkowej zabudowy ul. Orłowskiej - proponuje. ©® 6 Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 POLSKA i ŚWIAT WARSZAWA Senat jednomyślnie podjął we wtorek uchwałę w rocznicę agresji Rosji na Ukrainę, w której bezwzględnie potępił rosyjskie działania wojenne w Ukrainie i dokonywane w ich trakcie zbrodnie wojenne. Wyraził też uznanie dla władz i narodu ukraińskiego. W obradach wziął udział ambasador Ukrainy w Polsce Wasyl Zwarycz, WO/sk N/410 W PolsCC który zabrał głos po przyjęciu uchwały.-To zaszczyt być wśród ' prawdziwych przyjaciół, ludzi z wielkim sercem - powiedział. płk Dave Butler, rzecznik Kolegium Połączonych SzefówSztabów USA 99 Współpracujemy z polskim rządem, aby ustalić odpowiednią liczebność KRÓTKO USTAWA O SĄDZIE NAJWYŻSZYM Wniosek prezydenta do TK Biden: USA potrzebują Polski, tak jak Polska potrzebuje USA Nasza wspólna rola w świecie wykracza poza Europę -mówił Joe Biden na spotkaniu z Andrzejem Dudą Prezydent Andrzej Duda skierował wniosek do Trybunału Konstytucyjnegows. nowelizacji ustawy o Sądzie Najwyższym. Uchwalona niedawno nowela ma wypełnić „kamień milowy” dot. sądownictwa związany z Krajowym Planem Odbudowy. Wpłynięcie wniosku potwierdziło już Biuro Prasowe TK „Wniosek jest analizowany” - poinformowało. W myśl nowelizacji ustawy o SN, której projekt złożyli w grudniu posłowie PiS, sprawy dyscyplinarne i immunitetowe sędziów ma rozstrzy- gać Naczelny Sąd Administracyjny, anie - jakobecnie - Izba Odpowiedzialności Zawodowej SN. Nowela przewiduje też zmiany dotyczące tzw. testu niezawisłości i bezstronności sędziego, to lutego Andrzej Duda poinformował, że podjął decyzję o skierowaniu nowelizacji ustawy o SN do Trybunału Konstytucyjnego, wtrybie kontroli prewencyjnej. Uznał, że TK powinien jednoznacznie rozstrzygnąć wszelkie wątpliwości, jako jedyny uprawniony do tego podmiot. Anna Piotrowska Wojciech Rogacin Warszawa Jeszcze przed wieczornym orędziem prezydenta USA Andrzej DudaiJoe Biden omówili kluczowe kwestie bezpieczeństwa Polski i Europy. - Dziękuję Polakom - mówił Joe Biden na spotkaniu. To było pierwsze oficjalne wydarzenie z udziałem prezydenta Joego Bidena podczas jego obecnej wizyty w Warszawie. Wczesnym popołudniem amerykański przywódca przybył do Pałacu Prezydenckiego na rozmowy bilateralne z prezydentem Andrzejem Dudą oraz premierem Mateuszem Morawiec-kim. - Dziękuję Polsce i Polakom za pomoc Ukrainie. To było niezwykłe - mówił podczas spotkania Joe Biden, nawiązując zarówno do przyjęcia do polskich domów kilku milionów uchodźców z Ukrainy, jak i ogromnej pomocy w postaci sprzętu wojskowego, jaki przekazała Polska walczącej Ukrainie. - Nasza wspólna rola w świecie wykracza poza Europę i podstawowa kwestia jest taka, że musimy zapewnić bezpieczeństwo w Europie. To będzie mieć najważniejsze konsekwencje dla świata. Jest to jedna z najważniejszych kwestii we współczesnej historii - mówił prezydent Joe Biden. Wspomniał też, jaki przekaz zostawił podczas poniedziałkowej wizyty w Kijowie prezydentowi Ukrainy. - Bardzo jasno powiedziałem prezydentowi Zełenskiemu podczas wizyty w Kijowie, że zobowiązania wobec Ukrainy Stanów Zjednoczonych i naszych partnerów są trwałe - mówił Biden. I dodawał: - Chciałem podziękować prezydentowi Dudzie za to, jak Polska pomaga narodowi ukraińskiemu. To, co zrobiliście, jest naprawdę niezwykłe. Biden przypominał swoją wizytę z marca ubiegłego roku na granicy koło Przemyśla. Mówił o niepewności rysującej się w oczach ukraińskich dzieci i matek, które milionami przybywały do Polski. I wyrażał wdzięczność, że te osoby znalazły schronienie w polskich domach. Spotkanie w Pałacu Prezydenckim miało dotyczyć jednocześnie wzmocnienia bezpieczeństwa Polski oraz tej części Europy wobec agresywnej postawy Rosji. - Nasze siły wojskowe pozostaną w Polsce - zapewniał Biden. - W tej chwili tworzymy nowe strategiczne partnerstwo z Polską. Mamy zamiar wspólnie budować elektrownie jądrowe i zwiększyć bezpieczeństwo energetyczne Polski na pokolenia. Biden przypomniał również swoje spotkanie z Janem Pawłem n w Watykanie i - jak wspominał - papież podkreślił w rozmowie z nim, że rozmawia jako Polak, niejako papież. Prezydent Andrzej Duda podziękował Bidenowi za złożenie wizyty w Polsce. - Pańska wizyta to ważny znak bezpieczeństwa; sygnał odpowiedzialności USA za bezpieczeństwo świata i Europy. Ameryka | jest w stanie utrzymać świa-§ towy ład -mówił prezydent RP. | Odniósł się też do przemówienia, jakie Biden miał wygłosić 2 kilka godzin później w Warszawie. Stwierdził, że to przemówienie jest docenieniem wkładu w budowę bezpieczeństwa przez nasz kraj; to sygnał dla inwestorów, że Polska jest bezpieczna. Jak to określali urzędnicy Kancelarii Prezydenta RP, spotkanie odbywało się w wąskim gronie. Oprócz Bidena, Dudy i premiera Mateusza Morawiec-ldego i szefa MSZ Zbigniewa Raua obecni byli także doradcy obu prezydentów ds. polityki zagranicznej: doradca ds. bezpieczeństwa Jake Sullivan i szef Biura Polityki Międzynarodowej Marcin Przydacz. Później odbywały się rozmowy delegacji obu krajów. PAP TERESPOL 40-kilometrowa kolejka tirów Do blisko 63 godzin zwiększył się czas oczekiwania kierowców tirów na wyjazd z Polski przez przejście graniczne w Korosz-czynie koło Terespola, które obecnie jest jedynym działającym towarowym przejściem z Białorusią. Kolejka tirów przekracza 40 kilometrów. PAP WARSZAWA Rzecznicy Kościołów chrześcijańskich w Polsce: w Wielkim Poście budujmy jedność i solidarność mowało, ze z uwagi na zaprzestanie przez firmę Sanofi--Aventis Sp. z o.o. wprowadzania do obrotu na terytorium Polski leku Atenolol(Atenolu-lum, tabletki po 25 mg oraz 50 mg) obecnie występują problemy z zapewnieniem jego dostępności. Ważność pozwoleń na dopuszczenie go do obrotu wygasła z dniem 1 grudnia 2022 r. „Powyższy produkt nie posiada dopuszczonych do obrotu w Polsce odpowiedników. W celu zapewnienia dostępności produktów leczniczych z powyższą substancją Minister Zdrowia wydał zgody na czasowe dopuszczenie do obrotu produktów leczniczych sprowadzanych z innych rynków” - czytamy w komunikacie resortu zdrowia. Karolina Wrońska Warszawa O budowanie w Wielkim Poście jedności i solidarności zaapelowali do wiernych rzecznicy Kościołów chrześcijańskich w Polsce: rzymskokatolickiego, prawosławnego i luterańsldego. W środę dla wielu chrześcijan rozpoczyna się Wielki Post. Kościół prawosławny rozpocznie go tydzień później. W związku zjego rozpoczęciem przedstawiciele Kościołów chrześcijańskich w Polsce wystosowali apel do wiernych. Rzecznicy Kościoła Ewangelicko-Augsburskiego w RP -Agnieszka Godfrejów-Tamogór-ska, Polskiego Autokefalicznego Kościoła Prawosławnego - ks. dk. Łukasz Leonkiewicz i Konferencji Episkopatu Polski - ks. Leszek Gęsiak przypomnieli we wspólnym apelu, że w 2023 r. chrześcijanie tradycji wschodniej i zachodniej w podobnym czasie rozpoczynają okres Wielkiego Postu - Czasu Pasyjnego”. - Przypomina on wierzącym o męce i śmierci Jezusa Chrystusa oraz nakierowuje nasze myśli na jego zmartwychwstanie, bez którego daremnajest nasza wiara - napisali. Zwrócili uwagę, że Wielki Post jest okazją do głębszej refleksji nad życiem, praktykowaniem wiary, a także istotą chrześcijaństwa, którą jest miłość. - W pierwszej kolejności miłość Boga do człowieka. W tym czasie pragniemy umocnić naszą wiarę, otworzyć nasze serca na miłość i przebaczenie, które ofiarował nam Chrystus przez swoją mękę i śmierć na krzyżu -napisali. - W obliczu wyzwań i trudności, z jakimi mamy do czynienia w dzisiejszym świecie, chcemy przypomnieć, że nasza wiara i nadzieja znajdują się w Chrystusie. Nic nie może nas oddzielić od jego miłości i (...) zbawczego daru (...)-głosi apel. PAP Co z lekiem na nadciśnienie? Ministerstwo Zdrowia poinfor- Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 POLSKA I ŚWIAT • 7 ROSJA OSKARŻANIE UKRAINY, ALE NIE TYLKO, KRYTYKA OLIGARCHÓW W DOROCZNYM WYSTĄPIENIU PUTINA Putin w orędziu atakuje Zachód Przemówienie Putina trwało dłużej niż planowano. Według komentatorów było festiwalem starych kłamstw i manipulacji, ale przedstawionych w ostrzejszym tonie Wojciech Rogacin Moskwa W trwającym dwie godziny dorocznym orędziu rosyjski przywódca Władimir Putin powtórzył fałszywe oskarżenia Zachodu o inspirowanie wojny w Ukrainie. Po dwóch latach przerwy Władimir Putin ponownie wygłosił tradycyjne przemówienie przed członkami parlamentu i najwyższych władz Rosji. W całości nawiązywało ono do wojny w Ukrainie, którą niemal rok temu wywołała Rosja, chociaż Putin konsekwentnie powtarzał stare kłamstwa o zagrożeniu ze strony Ukrainy, jakie rzekomo czyhało na Rosję. Putin mówił, że Rosji groziło zagrożenie nazistowskie wraz z ciągłymi groźbami i nienawiścią ze strony rządu w Kijowie. To stwierdzenie nie ma żadnego poparcia w faktach, jednak Putin przekonywał, że Rosja dążyła do „rozwiązania problemu” pokojowo, ale za jej plecami był przygotowywany zu- pełnie inny scenariusz. Oskarżał Zachód o rozszerzanie NATO, „wycofanie się z kluczowych umów”, rozciąganie parasola ochronnego nad państwami Sojuszu”. Wreszcie stwierdził, że „to oni”, czyli Zachód, są winni tej wojny, a Rosja używa siły jedynie po to, aby ją powstrzymać. W przemówieniu dodał również, że Zachód zawsze chciał oderwać od Rosji jej „historyczne ziemie, które obecnie nazywają się Ukrainą”. Doradca ds. bezpieczeństwa narodowego Białego Domu, Jake Sullivan, nazwał te stwierdzenia Putina absurdalnymi. - Jest pewien absurd w mnie- maniu, że Rosji groziła jakaś forma militarnego zagrożenia ze strony Ukrainy lub kogokolwiek innego - mówił Sullivan agencji AFP, którą cytuje serwis BBC. - Nikt Rosji nie atakuje - stwierdził. Przedstawiciele prezydenta USA Joego Bidena przekazali, że słuchał on przemówienia Putina, by móc się odnieść do tez rosyjskiego przywódcy podczas wieczornego, własnego przemówienia w Warszawie. Putin natomiast kontynuował swoją mowę, przestrzegając Rosjan przed prądami LGBT płynącymi z Zachodu, związkami jednopłciowymi. - Musimy chronić nasze dzieci 1 przed degradacją, degeneracją i i będziemy to robić - mówił. $ Duży fragment przemówienia Putin poświęcił inwesty-f cjom infrastrukturalnym. Za-< powiedział budowy nowych | arterii komunikacyjnych łączą-5 cych Rosję z Chinami, Kazachstanem i innymi państwami azjatyckimi. Zapowiedział remont kolei transsyberyjskiej. Mówił również o tym, że sank-cje gospodarcze Zachodu nie działają, a gospodarka Rosji jest stabilna. Jednocześnie skrytykował oligarchów, choć nie wypowiedział tego słowa. Mówił o elicie, która kupowała nieruchomości, jachty na Zachodzie, kształciła tam swoje dzieci, a teraz „Zachód ich ograbił”. Dodał jednak, że zwykli obywatele nie żałują tych bogaczy. Putin obiecał też korzyści materialne tym, którzy zechcą wstąpić do wojska i zapowiedział odszkodowania rodzinom poległych w Ukrainie. Wreszcie o wszystkie bolączki swego kraju - i nie tylko - oskarżył Zachód i wezwał do obrony „tradycyjnych rosyjskich wartości”. „Putin nie powiedział niczego, czego byśmy nie słyszeli w jego przemówieniach w ciągu ostatnich miesięcy. Tym samym wojna będzie przez Rosję prowadzona nadal w dotychczasowy sposób, a przemysł zbrojeniowy będzie traktowany priorytetowo” - skomentowała na Twitterze Anna Maria Dyner, analityczka ds. Rosji i Białorusi w Polskim Instytucie Spraw Międzynarodowych. „Zrzucenie odpowiedzialności za wojnę na Zachód ma też być dorozumianym usprawiedliwieniem, dlaczego Putin nie mógł ogłosić żadnego sukcesu - dodała Anna Maria Dyner. Blisko 20 tysięcy cywilnych ofiar rosyjskiej inwazji na Ukrainę Po Bidenie do Kijowa przybyła premier Włoch Giorgia Meloni Meloni wcześniej była w Warszawie, nie spotkała się jednak z Joe Bidenem, ale rozmawiali telefonicznie Wojciech Rogacin Kijów Niezależne organizacje oraz ONZ podały własne dane dotyczące liczby ofiar cywilnych w Ukrainie w czasie wojny. Dane są ponure. W wyniku rosyjskiej agresji na Ukrainę giną nie tylko żołnierze na polu bitwy. Śmiertelne żniwo wojna zbiera także wśród ukraińskich cywilów. A główną przyczyną są nieustanne ostrzały artyleryjskie i bombardowania prowadzone przez rosyjskie wojsko. Rosjanie często atakują cele cywilne, w tym bloki mieszkalne czy budynki, w których ukrywają się cywile. Według danych Biura Wysokiego Komisarza Narodów Zjednoczonych ds. Praw Człowieka (OHCHR) w Ukrainie zginęło do tej pory co najmniej 7199 cywilów, ale inne niezależne szacunki mówią, że jest to ponad 16 tysięcy - podało we wtorek brytyjskie ministerstwo obrony. W codziennej aktualizacji wywiadowczej przekazano, że według stanu na 13 lutego 2023 roku OHCHR odnotowało 18 955 ofiar cywilnych od początku pełnowymiarowej inwazji Rosji na Ukrainę, na co składa się 7199 zabitych i ll 756 rannych, a 697 ofiar cywilnych miało miejsce w styczniu 2023 roku. Ale, jak dodało ministerstwo, OHCHR oświadczyło, że uważa, iż rzeczywiste liczby są znacznie wyższe, a według innych, niezależnych analiz, prawdopodobnie zginęło ponad 16 tysięcy cywilów. Dane ze stycznia 2023 roku wskazywały, że przemoc trwała wzdłuż 1200-tólometrowej linii frontu, ale koncentrowała się przede wszystkim w obwodach donieckim, ługańskim i zaporoskim. „Przez cały styczeń 2023 roku miała miejsce bardzo duża intensywność i pogarszający się trend w zniszczeniach w placówkach medycznych i edukacyjnych. Te zdarzenia i ciągłe ofiary cywilne są prawdopodobnie w dużej mierze spowodowane brakiem rozróżnienia ze strony Rosji w używaniu artylerii i innych systemów broni obszarowej” - napisano w aktualizacji. PAP Damian Kelman Kijów Premier Włoch Giorgia Meloni przybyła we wtorek do Kijowa. To jej pierwsza wizyta w ukraińskiej stolicy od początku rosyjskiej inwazji Włoska premier przyjechała pociągiem z Polski po kilkugodzinnej wizycie w Warszawie, w trakcie której spotkała się z prezydentem Andrzejem Dudą i szefem rządu Mateuszem Morawieckim. Na lotnisku w Rzeszowie minęła się z prezydentem USA Joe Bidenem, który przybył tam w drodze powrotnej z Kijowa i przed odlotem do Warszawy, gdy ona stamtąd przyleciała. Samoloty obojga przywódców przez jakiś czas stały na tym samym lotnisku. Nie spotkali się osobiście, ale Biden zadzwonił do Meloni w chwili, gdy byli w Polsce. Włoskie media podkreślają, że po wizycie prezydenta Stanów Zjednoczonych w Kijowie, teraz premier Meloni potwierdzi zaangażowanie Europy i Włoch na rzecz Ukrainy, zwłaszcza zaś swojego rządu i gotowość dalszego niesienia pomocy. To będzie kontynuacja wsparcia udzielonego przez poprzedni gabinet Mario Draghiego, który również jako premier odwiedził Kijów - zaznaczył publicysta „Corriere della Sera”. Prasa zaznacza też, że w czasie spotkania z Wołodymyrem Zełenskim Giorgia Meloni zapewniać go będzie także o spójności jej rządu w kwestii wsparcia dla Ukrainy po tym, gdy w koalicji centroprawicy pojawiły się różnice zdań na tym tle. Wcześniej Giorgia Meloni spotkała się z Andrzejem Dudą i Mateusz.em Morawieckim. Przede wszystkim wyraziła wdzięczność za ogromną pomoc Polski na rzecz opresjonowanej Ukrainy. Wyraziła również znaczenie współpracy państw europejskich na rzecz ogólnego rozwoju. Warto zaznaczyć, to nie ostatnie spotkanie polskich władz z ważnymi światowymi przedstawicielami. Obecnie w Warszawie przebywa Joe Biden, a w najbliższych dniach premier ma się spotkać z premierami Czech i Danii. Pod gruzami zbombardowanego 14 stycznia bloku w mieście Dnipro zginęło 36 osób, a 75 zostało rannych FOT. PAP/EPA/ 8 Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 strona ZDROWIA stronazdrowia.pl W NUMERZE: Kiedy w aptece nie ma leku W aptece nie ma twojego leku? Nie trzeba biegać od jednej apteki do drugiej w poszukiwaniu medykamentu. Podpowiadamy, co zrobić. ZA TYDZIEŃ: •Rak jelita grubego i profilaktyka. Jaka dieta będzie najlepsza? •Niedobór magnezu to nie tylko drżenie mięśni. Czym grozi zbyt niski poziom tego pierwiastka? Dieta: ważny element w leczeniu depresji i przy zaburzeniach nastroju Martyna Jaros martyna.jaros@polskapress.pl Odpowiednia dieta w depresji wspomaga jej leczenie, przyczyniając się do lepszej pracy mózgu. Co powinno się znaleźć na talerzu i po jakie suplementy warto sięgnąć? Depresja jest zaburzeniem psychicznym o wysokiej częstości występowania. W Polsce choruje na nią 1,5 miliona osób. Na święcie dotyka 10 procent społeczeństwa - oznacza to, że co dziesiąta osoba ma problem z zaburzeniami nastroju, zwiększonym uczuciem smutku i niepokoju, a także zmniejszonym zainteresowaniem osobistymi przyjemnościami. Objawami depresji są także pogorszony apetyt, powodujący obniżenie masy ciała, zaburzenia snu oraz problemy z koncentracją i niechęć do poznawania świata. Dieta ma znaczenie W literaturze naukowej sugeruje się, że częściową winę za podwyższony odsetek chorych ponosi niewłaściwa dieta, uboga w składniki ważne dla zdrowia mózgu. Wskazuje się przy tym nazbyt niskie spożycie witamin, antyoksydantów i składników mineralnych, a także obfitość cukru, nasyconych kwasów tłuszczowych oraz typu trans. Otyłość (BMI od 30 kg/m2), której podłoża należy upatrywaćwwysokokalorycznej diecie i niewielkiej ilości ruchu, zwiększa ryzyko depresji i jej objawów nawet o 50-150 procent. Choć depresja należy do chorób psychicznych najlepiej poddających się leczeniu (psychoterapia, leki), niewłaściwa dieta może utrudnić powrót do zdrowia lub wręcz pogłębiać problemy. Dlatego przydatna może się okazać dietoterapia, czyli leczenie żywieniowe mające na celu uzupełnienie w diecie związków odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu. Wielokrotnie zwraca się uwagę na rolę diety śródziemnomorskiej w leczeniu depresji, która jest najzdrowszą dietą na świecie. Co zatem powinno się znaleźć na talerzu osób cho- Żywienie w depresji bywa wyzwaniem, ale warto o nie zadbać, gdyż odpowiednia dieta może wpłynąć na samopoczucie rych, a także cierpiących na zaburzenia nastroju? Nie ma konkretnych zaleceń dotyczących procentowego udziału białka, węglowodanów i tłuszczu w diecie przy depresji. Dlatego jej zalecenia odpowiadają tym dla osób zdrowych. Udział białka powinien wynosić ok. l g na kilogram masy ciała, 25-35 procent energii powinno pochodzić ze zdrowych tłuszczów (czyli z roślin i ryb), a pozostałą pulę kalorii w diede należy zapewnić za pomocą złożonych węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Z powodu niedużego apetytu dietę przy depresji można dopasować pod względem konsystencji do tej najchętniej wybieranej przez chorego. Jeśli jadłowstręt jest na tyle nasilony, że przeżuwanie pokarmów staje nieakceptowalne, można zdecydować się na wysokokaloryczne koktajle z dodat- Także w leczeniu depresji wielokrotnie zwraca się uwagę na rolę diety śródziemnomorskiej, najzdrowszej diety na świecie kiem orzechów, masła orzechowego, bananów, szpinaku oraz pełnotłustych produktów mlecznych. Kanapki można przygotować z grubszą warstwą hummusu, serem żółtym lub tłustym twarogiem. Do sałatek owocowych wybrać jogurt grecki o 10-pro-centowej zawartości tłuszczu zamiast lżejszych wersji. Warzywa i owoce: każdego dnia Dieta przy depresji powinna uwzględniaćróżnorodne owoce i warzywa. Choć są niskokalo-ryczne, ich obecność w diecie przy depresji jest bardzo istotna. Można podawać je w postaci soków, koktajli smoothie, surówek, sałatek, po ugotowaniu lub upieczeniu. Dobrym pomysłem jest sięganie po wysokokaloryczne suszone owoce, np. rodzynki, morwę białą lub morele. Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalecają spożycie 5 porcji (po 80 g) warzyw i owoców dziennie, co daje spożycie na poziomie minimum 400 gramów dziennie. Te zalecenia popierają m.in. National Health Service (NHS) i American Heart Association (AHA). Jak zaobserwowano wbada-niach, zwiększenie konsumpcji dziennej warzyw i owoców do minimalnego zalecanego poziomu poprawia samopoczucie. Każde zwiększenie spożycia warzyw i owoców wiąże się z poprawą samopoczucia i zmniejszeniem nasilenia objawów depresyjnych. Stwierdzono także, że wyższe spożycie warzyw i owoców wiązało się z lepszym poczuciem własnej sprawczości i niższym poziomem odczuwanego stresu. Dieta przy depresji powinna zatem opierać się na różnorodnych niskoprzetworzonych pokarmach: •pełnoziamiste produkty zbożowe, np. chleb, makaron, ryż, • produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu lub wyższej (przy bardzo małym apetycie), oleje roślinne, orzechy, pestki i inne nasiona oleiste, nasiona roślin strączkowych, chude mięso drobiowe i ryby, tłuste ryby morskie, warzywa i owoce. Kwasy omega-3 na depresję Dieta w depresji i zaburzeniach nastroju powinna dostarczać odpowiednie ilości wielo-nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Są one prekursorami m.in. leukotrienów i prostaglandyn, czyli bardzo ważnych związków niezbędnych do właściwej pracy mózgu. Kwasy tłuszczowe omega-3 (przede wszystkim DHA) budują osłonki mielinowe neuronów oraz mózg. Ten rodzaj kwasów tłuszczowych występuje w: tranie, tłustych rybachmorskich(np. śledź, łosoś, makrela, szprotki, sardynki, sardele), oleju lnianym, orzechach włoskich, siemieniu lnianym, oleju rzepakowym, algach. Kwasy omega-3 można dostarczać sobie także w formie suplementów diety. Międzynarodowe Towarzystwo Psychiatrii Żywieniowej zaleca dawki 1 g omega-3 dziennie w postaci czystego EPA lub mieszanki EDA i DHA w proporcji minimum 2.T. Jeśli po 2 tygodniach nie zaobserwuje się poprawy stanu zdrowia psychicznego, eksperci sugerują stopniowe jej zwiększanie do maksymalnie 2 gramów. Przy takiej ilości niestety mogą pojawić się zaburzenia żołądkowo-jelitowe. U osób zażywających jedno- cześnie leki przeciwzakrze-powe suplementacja jest według ekspertów bezpieczna. Równocześnie - trzeba ograniczyć w diecie zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych (zawartych w produktach zwierzęcych i przetworzonych tłuszczach roślinnych, zwłaszcza utwardzonych) i wielonienasyconych omega-6 (m.in. w oleju słonecznikowym, sojowym, kukurydzianym itp.). Te ostatnie zmniejszają wykorzystanie omega-3 w organizmie. Ryby morskie zapewniają również witaminę D, która ma sugerowany prewencyjny wpływ na rozwój chorób psychicznych, w tym depresji u kobiet. Witaminy: najważniejsze z grupy B Ważnym elementem diety przeciwdepresyjnej jest właściwa podaż witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6, kwasu foliowego i witaminy B12. Ich znaczenie podkreśla się w kontekście występowania zaburzeń psychotycznych, depresji, zespołów maniakalnych i otępienia. U osób z podwyższonym poziomem homo-cysteiny i depresją obserwowano gorsze wyniki w testach oceniających nasilenie choroby oraz oporność na działanie leków przeciwdepresyjnych, co skutkowało wolniejszym procesem leczenia niż u osób z depresją, ale bez hiperhomocy-steinemii. Kwas foliowy występuje w zielonych warzywach liściastych, owocach cytrusowych i pełnoziamistych produktach zbożowych. Owoce i warzywa najlepiej spożywać na surowo, ponieważ witamina B9 jest bardzo podatna na zniszczenie w wyniku obróbki kulinarnej. Witaminę B12 zapewniają produkty odzwierzęce: mięso zwierząt i ryb, jaja, produkty mleczne. Składniki te można przyjmować w postaci suplementu diety, najlepiej zawierającego także inne witaminy z tej grupy, bo działają one synergistycznie. Najlepiej więc sięgnąć po witaminę B kompleks. Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 STRONA ZDROWIA • 9 Syndrom Piotrusia Pana, zespól Roszpunki, kompleks Edypa lub Kopciuszka. Czym są? Czy faktycznie cierpimy na dane zaburzenie, może zdiagnozować jedynie specjalista Ewa Zwolak ewa.zwolak@polskapress.pl Cecha charakteru, etap rozwoju. a może zaburzenie, wymagające terapii? Jeśli nie radzimy sobie z problemami. zawsze warto poszukać pomocy u specjalisty. Choć mają nazwy rodem z bajek imitologii, nazwy takie, jakkom-pleks Edypa, Elektry czy Kopciuszka, odnoszą się do zaburzeń, które mogąutrudniaćkon-takty interpersonalne czy nawet uniemożliwiać budowanie związków. Przedstawione poniżej - to tylko niektóre z nich. Gdy utrudniają życie - warto porozmawiać ze specjalistą. Kompleks Kopciuszka Kompleks Kopciuszka dotyka w głównej mierze kobiety, a jego źródło znajduje się w dzieciństwie. Do psychologii wprowadziła go amerykańska badaczka - Colette Dowling. Kompleks (syndrom) ten polega na, często nieuświadomionej, potrzebie kobiet, by być rozpieszczaną i zaopiekowaną przez innych. Najczęściej jest on zakamuflowanym lękiem przed niezależnością. Dotyczy kobiet, które nadmiemie polegają na in- WAŻNE Po diagnozę do specjalisty Zaburzenia psychiczne związane są ze zdrowiem psychicznym, jednak trzeba je odróżnić od chorób psychicznych. Definicja zaburzeń psychicznych określa je jako utrwalone, nawracające lub epizodyczne wzorce zachowań, sposoby myślenia i postrzegania oraz relacji z innymi, które utrudniają cierpiącej na nie osobie normalne funkcjonowanie. Przy czym granica między normą a patologią jest dość płynna i niekiedy trudna do uchwycenia. Zaburzenia psychiczne wiążą się z zaburzeniami nastroju, świadomości, u osoby na nie cierpiącej mogą się pojawić również omamy i halucynacje. Mogą one być wywołane przez doświadczenia i interakcje społeczne, wynikać z wychowania, pojawiać się jako reakcja na stres lub być konsekwencją urazów i uszkodzeń mózgu. nych, mających poczucie, że nie są w stanie samodzielnie wziąć odpowiedzialności za swoje działania. Związek z kobietą z kompleksem Kopciuszka jest bardzo trudny dla mężczyzny, ponieważ wymaga ona, by nieustannie ją adorował, zaskakiwał i rozpieszczał. W takim związku bardzo często uczucia i potrzeby partnera spychane są na dalszy plan. Kobiety z kompleksem Kopciuszka często także rezygnują z kariery zawodowej. Speqaliśd, poszukując źródła takich zachowań w dzieciństwie, zachęcają, by budować w dziewczynkach poczucie niezależności i samodzielności. Syndrom Piotrusia Pana Syndrom Piotrusia Pana jest postawą występującą przede wszystkim u mężczyzn (znane są również przypadki u kobiet). Nazwa ta pochodzi od głównego bohatera książki Jamesa Mat-thew Baniego, który zawsze pozostawał dzieckiem. Charakteryzuje się on poczuciem beztroski, brakiem odpowiedzialności i niechęcią do angażowania się. Może przejawiać się on w różnoraki sposób, wtymm.in. niechęcią do podjęcia stałej pracy, nieumiejętnością budowania długotrwałych związków i niekon-trolowaniem swoich emocji. Co więcej, osoby dotknięte syndromem Piotrusia Pana bardzo często nadużywają alkoholu i narkotyków. Nie oznacza to, że wszystkie osoby z syndromem Piotrusia Pana wiodą szczęśliwe życie i skupiają się wyłącznie na codziennych sprawach. Część z „dorosłych chłopców” zdaje sobie sprawę z różnych niepowodzeń- czy towsferze prywatnej, czy zawodowej - jednakże zazwyczaj nie szukają przyczyn swoich problemów wewnątrz siebie,aobwiniająoto innych ludzi. Zespół Roszpunki Pod tą niewinną nazwą ukrywa się poważne zaburzenie. Podstawową cechą zespołu Roszpunki jest trichotillomania, czyli wyrywanie włosówitricho-fagia, czyli ich zjadanie. Jego nazwa pochodzi od bajkowej postaci - Roszpunki, której cechą charakterystyczną były piękne i długie włosy. Zespół ten zalicza się do zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (podobnie jakbuli-mię czy anoreksję). Objawia się on wyrywaniem i jedzeniem włosów pod wpływem sytuacji stresujących. Mimo że z pozom może on wydawać się niegroźny, to jego najpoważniejszą konsekwencją jest niedrożność jelit. Znane są nawet przypadki śmiertelne. Należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc do specjalisty! Kompleks Edypa Jego nazwa pochodzi od głównego bohatera tragedii Sofoklesa - Króla Edypa, który zabił swojego ojca i ożenił się ze swoją matką. Pojęcie kompleksu Edypa zostało wprowadzone do psychologii przez Zygmunta Freuda. Według ojca psychoanalizy dotyka on każdego chłopca pomiędzy 3. a 6. rokiem życia. Wówczas zaczyna się u chłopców rodzić seksualność (jeszcze nieuświadomiona) i to najczęściej matka staje się pierwszym obiektem „westchnień”. Co istotne, wtakiej sytuacji chłopiec postrzega swojego ojca jako ry- wala w walce o względy matki. Może się to objawiać m.in. niechęcią wobec ojca i poczuciem odrzucenia. Można zinterpretować również jako główny przejaw lęku przed utratą miłości. Za taką interpretacją przemawia fakt, że rodzi się on wówczas, gdy dziecko uświadamia sobie swoją odrębność fizyczną od matki. Kompleks Elektry Termin kompleksu Elektry wprowadził do psychologii Carl Gustav Jung, a jego nazwa pochodzi z mitologii. Elektra była córką Agamemnona, który po powrocie z wojny trojańskiej zginął z rąk swojej żony i jej kochanka. Wówczas Elektra wraz ze swoim bratem zabiła matkę. Co ważne, kompleks Elektry, podobnie jak kompleks Edypa, jest naturalną fazą rozwoju dziecka - przy czym występuje on wyłącznie u dziewczynek, zazwyczaj pomiędzy 3. a 6. rokiem życia. W tym czasie rodzi się m.in. poczucie fizycznej odrębności od swojej matki. Objawia się nadmiernym przywiązaniem dziewczynki do swojego ojca - chce być ona najważniejszą kobietą wjego życiu. Zazwyczaj kompleks ten mija samoistnie. Specjaliści wskazują, że błędem wychowawczym jest traktowanie córki jako „księżniczki” i dawanie jej odczuć, że jest ona ważniejsza od swojej matki. Wówczas, gdy dziewczynka - najczęściej przez błędy wychowawcze rodziców - nie przezwycięży sama kompleksu Elektry, może się to odbić negatywnie na jej życiu uczuciowym w dorosłym życiu. Co zrobić, kiedy w aptece nie ma naszego leku? Monika Góralska monika.goralska@polskapress.pl Co zrobić, gdy leku brakuje w aptece? Gdzie go kupić, gdy nie ma zamienników? Warto wypróbować te praktyczne wskazówki Sprawa jest łatwiejsza w przypadku leków OTC, czyli wydawanych bez recepty, gdy brakuje ich w wybranej przez nas aptece, farmaceuta może zaproponować nam zamiennik 0 podobnym składzie i z tą samą dawką substancji czynnych. Możemy również udać się do innej apteki lub zamówić potrzebne leki przez Internet w aptece, która prowadzi tego typu sprzedaż. Jednak w przypadku leków na receptę nigdy nie kupuj ich przez Internet. Tego typu leki zawsze należy wykupić w aptece stacjonarnej, gdzie mamy pewność, że dostajemy właściwy produkt. Może się jednak zdarzyć, że farmaceuta odeśle nas, mówiąc, że takiego leku nie ma na stanie. Zwykle jednak proponuje zamienniki, o takim samym lub podobnym składzie 1 z taką samą ich dawką. Jeśli tego nie zrobi, sami możemy o nie dopytać. W przypadku, gdy okaże się, że dany lek nie może zostać zastąpiony żadnym innym lub gdy w danej aptece nie ma również jego zamienników, warto dopytać, czy można go zamówić w hurtowni lub, czy będzie on dostępny winnej aptece. Farmaceuta może wtedy sprawdzić w systemie, czy ten lub podobny lek znajduje się w którejś z placówek podlegających pod dany punkt apteczny lub sprawdzić jego do- stępność w hurtowni. Jeśli ma on możliwość zamówienia danego produktu, to często jest on do odebrania już następnego dnia lub w ciągu kilku najbliższych dni. Jeśli jednak nie możemy czekać aż tak długo, bo lek jest potrzebny natychmiast, zamiast biegać od jednej apteki do drugiej, wypróbuj te wskazówki: Duże apteki zwykle mają większe zapasy leków, ale równocześnie jest w nich większy ruch, więc towar znika z magazynów szybciej. Warto więc poszukać leku w mniejszych, osiedlowych aptekach, gdzie zapotrzebowanie na dany lek może być również mniejsze. Zamiast chodzić do każdej z nich, warto wyszukać w Internecie numery telefonów najbliższych aptek i zadzwonić, aby upewnić się, że dostaniemy w którejś z nich poszukiwany przez nas lek. Dobrze jest także skorzystać z internetowych wyszukiwarek leków. Wystarczy wybrać w nich najbliższą nam lokalizację, wpisać nazwę leku, a następnie wśród wyszukanych pozycji znaleźć konkretny produkt i jego dawkę. Wyszukiwarka wskaże, gdzie możemy dany lek kupić, ile jest go na stanie, a nawet poda jego cenę. W niektórych wyszukiwarkach możemy również lek zarezerwować, jednak musimy poczekać na potwierdzenie z apteki. Przed udaniem się do punktu możemy również zadzwonić do danej apteki i upewnić się, czy lek jest nadal dostępny. Może się niestety zdarzyć tak, że lek widnieje w systemie, ale nie ma go już fizycznie w magazynie. Gdy nie ma leku, poproś farmaceutę w aptece o jego zamiennik lub sprowadzenie z hurtowni FOT. 123RF 10 • STRONA ZDROWIA Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 Czy organizm kobiety działa prawidłowo? Ginekolog zleci badania hormonalne Badania hormonalne zlecone przez ginekologa powinny być wykonywane w odpowiednim dniu cyklu miesiączkowego, ze względu na zależność wielu hormonów od aktualnej fazy cyklu Justyna Śmigaruk justyna.5migaruk@polskapress.pl Badania hormonalne pozwalają sprawdzić, czy organizm kobiety działa prawidłowo. W razie wykrycia niewłaściwych poziomów, ułatwiają znalezienie przyczyny różnych zaburzeń. Badania hormonalne to podstawowe narzędzie diagnostyczne w zaburzeniach ginekologicznych. Cały cykl miesiączkowy jest regulowany przez precyzyjnie zmieniające się poziomy hormonów, podobnie jak przebieg ciąży oraz funkcjonowanie organizmu po menopauzie. Są to ważne badania dla kobiet na różnych etapach życia. W skład pakietu badań żeńskich hormonów płciowych wchodzą zwykle pomiary poziomu: • hormonu folikulotropowego (FSH), • hormonu luteinizującego (LH), • estrogenów, • progesteronu, • androgenów. Wskazania do wykonania pakietu badań hormonalnych stanowią przede wszystkim: • zaburzenia miesiączkowania, • trudności z zajściem w ciążę, • początek okresu menopauzy. Warto pamiętać, że badanie hormonów kobiecych nie może odbywać się w dowolnym momencie cyklu miesiączkowego. Niektóre z nich bardziej, inne mniej ulegają wahaniom w ciągu miesiąca. Normy, w jakich powinny mieścić się poszczególne hormony płciowe różnią się w zależności od fazy cyklu. To sprawia, że badania hormonalne w ginekologii stają się dość skomplikowane w interpretacji. Pozwalają jednak precyzyjnie zapoznać się ze sposobem funkcjonowania organizmu kobiety i postawić wstępne diagnozy dotyczące stanu zdrowia i przyczyny dolegliwości. Męski hormon płciowy: testosteron Badania hormonalne kobiet muszą też uwzględniać pomiar poziomu hormonów męskich, czyli androgenów - testosteronu i androstendionu. Hormony te występują w organizmie kobiecym w znacznie niższym stężeniu niż u mężczyzn, ale mają ogromne znaczenie dla prawidłowej gospodarki hormonalnej. Zarówno ich niedobór, jak i nadmiar, mogą wywierać szkodliwy wpływ na zdrowie. Androgeny są produkowane przez jajniki oraz łożysko w trakcie ciąży. Ich poziomy nie ulegają zbyt wielkim wahaniom w cyklu miesiączkowym, przez co ich normy są niezależne od fazy cyklu: • normy testosteronu: 0,69-2,77 nmol/1, • normy androstendionu: 2,7-5,8 nmol/1. Niektóre objawy chorobowe mogą sugerować nadmiar testosteronu produkowanego w ciele kobiety. Szczególnie charakterystyczna jest maskulinizacja -przyrost masy mięśniowej, WAŻNE Wyniki badań zawsze interpretuje lekarz Badania hormonalne są opatrzone normami na karcie wyników. Dzięki nim można orientacyjnie sprawdzić, czy wszystkie hormony są na prawidłowym poziomie. Zawsze należy odnosić się do norm podanych przez laboratorium. Pamiętajmy, że ocena wyników należy do lekarza. Wszelkie nieprawidłowości wymagają konsultacji z ginekologiem, który w razie potrzeby będzie wspierał się opinią endokrynologa. Czasem niewielkie wahania poziomu hormonów płciowych nie stanowią powodu do obaw. Nie warto więc martwić się przed zasięgnięciem fachowej opinii. nadmierne owłosienie, obniżenie barwy głosu. Poziomy androgenów wpływają w dużym stopniu na płodność i cykl miesiączkowy. Niedobór testosteronu wiąże się z takimi zaburzeniami, jak: zespół metaboliczny, cukrzyca, osteoporoza. Jak się przygotować do badań? Bfidania hormonalne zlecone przez ginekologa powinny być wykonywane w odpowiednim momencie cyklu miesiączkowego, ze względu na zależność wielu hormonów od aktualnej fazy cyklu. Idealne warunki diagnostyczne dają wyniki badań powtórzonych w każdej kolejnej fazie cyklu. Za pierwszy dzień cyklu przyjmuje się pierwszy dzień krwawienia. Pomiędzy 3. a 5. dniem cyklu warto wykonać badania obrazujące poziom hormonów płciowych żeńskich w fazie folikularnej. Kolejne pomiary przypadają pomiędzy 12. a 14. dniem, a ostatnie - około 21. dnia cyklu. Ponieważ cykle menstruacyjne kobiet różnią się długością, warto zapytać ginekologa o dokładniejsze wskazanie odpowiednich terminów badań. Warto pamiętać o tym, że jednorazowo wykonane badania hormonalne nie dadzą pełnego obrazu gospodarki hormonalnej. Jakie poszczególne hormony mają znaczenie dla kobiecego zdrowia i jakie są normy? Justyna Śmigaruk justynd.smigaruk@polskapress.pl Normy, w jakich powinny mieścić się poszczególne hormony płciowe, różnią się w zależności od fazy cyklu. Badania hormonalne muszą zawierać oznaczenie poziomu estrogenów (estriol, estradiol, es-tron). W czasie cyklu miesiączkowego hormony te stymulują rozrost błony śluzowej macicy, przygotowując ją do implantacji zarodka. Obniżają też poziom szkodliwego cholesterolu, regulują gospodarkę wapniową zapobiegając osteoporozie, zwięk-szająprzyswajalnośćbiałek. Estrogeny kończą też krwawienie miesiączkowe, zwiększając krzepliwość krwi. Estrogen Jako podstawowy żeński hormon płciowy, waha się w zależności od momentu cyklu. Oto orientacyjne normy estrogenu: • fazafolikulama: 0-587 pmol/1, • owulacja: 124-1468 pmol/1, • fazalutealna: 101-110 pmol/1. Zbyt niski poziom estrogenów sugemje zespół policystycznych jajników, niedoczynność gonad lub przysadki mózgowej, towarzyszy też genetycznemu zespołowi Turnera. Z kolei poziom za wysoki może wystąpić przy nowotworach produkujących hormony, nadczynności tarczycy lub chorobach wątroby. W okresie menopauzy poziom estrogenów spada. W tym czasie hormony te powinny mieścić się w normie od o do 110 pmol/1. Hormon folikulotropowy Badania powinny też określać ilość hormonu folikulotropowego (FSH). Hormon ten pobudza dojrzewanie pęcherzyków Graafa, a także wydzielanie estrogenów. Wraz z hormonem luteinizującym pełni bardzo ważne role w regulacji cyklu miesiączkowego. Normy FSH zależą od etapu cyklu: fazalutealna: 1,2-9,o mlU/ml, owulacja: 5,8-21,0 mlU/ml, faza folikulama: 2,8-11,3 mlU/ml. Zbyt wysoki poziom hormonu folikulotropowego może świadczyć o niewydolności jajni- ków i wpływać negatywnie na płodność kobiety. Z kolei za mało hormonu FSH, to często wynik niedoczynności podwzgórza lub przysadki mózgowej. W okresie menopauzy jego poziom powinien wzrosnąć wyraźnie i wynosić od 21,7 do 153 mlU/ml. Progesteron To hormon wytwarzany głównie w fazie lutealnej cyklu oraz we wczesnych stadiach dąży (działa podtrzymująco i zapobiega poronieniu). Ułatwia owulację i moduluje działanie estrogenów, nie dopuszczając do nadmiernego rozrostu błony śluzowej macicy. Wydziela go dałko żółte, anastępnie (jeśli dojdzie do zapłodnienia) łożysko. Określające progesteron normy także różnią się w zależności od fazy cyklu: faza folikulama: < 0,6-3,6 nmol/1, owulacja: 1,5-5,5 nmol/1, faza lutealna: 3,0-68,0 nmol/1. W okresie menopauzy normy progesteronu wynoszą: < o,6-3,2 nmol/1. Osobne, określone na każdy tydzień normy progesteronu dotyczą okresu ciąży. Na podstawie badań można między innymi określić, czy dążą jest bezpieczna, czy zagrożona. Hormon luteinizujący Badania hormonalne to także hormon luteinizujący (LH), inaczej nazywany lutro-piną. Dzięki jego działaniu pęcherzyk jajnikowy pęka i dochodzi do owulaq'i. Stymuluje także powstawanie dałka żółtego oraz wydzielanie'przez nie estrogenów i progesteronu. Normy LH wahają się w dągu cyklu miesiączkowego: faza folikulama: 1,1-11,6 mlU/ml, owulacja: 17-77 mlU/ml, faza lutealna: 0-14,7 mlU/ml. W okresie menopauzy poziom hormonu przyjmuje prawidłowo wartość od 11,3 do 39,8 mlU/ml. Jeśli badania hormonalne wykażą zbyt niski poziom LH w fazie folikularnej, należy wykonać dodatkowo badanie hormonów tarczycy - może to sugerować niedoczynność tarczycy. Zbyt mała produkcja lutropiny może być też powiązana z niedoczynnością podwzgórza i przysadki. Badania hormonalne powinny być wykonywane w odpowiednim dniu cyklu miesiączkowego FOT. MAXUSER/123RF.COM Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 STRONA ZDROWIA • II PYTANIA I ODPOWIEDZI SPECJALIŚCI ODPOWIADAJĄ NA NURTUJĄCE WAS PYTANIA SUPLEMENTY DIETY Tran a olej z wątroby rekina. Co wybrać? Tran jest nazwą określającą olej z ryb dorszowatych, natomiast w odniesieniu do tłuszczu z rekina stosowana jest błędnie. Prawidłowym terminem jest tran z wątroby dorsza i olej z wątroby rekina. Olej z rekina dostarcza mniej kwasów omega-3, niż tran z dorsza, a główną funkcją jest wzmacnianie odporności. Tran z ryb dorszowatych natomiast ma zastosowanie przy profilaktyce niedoborów kwasów tłuszczowych z rodziny n-3 w codziennej diecie m.in. u osób z chorobą Hashimoto, depresją oraz przy leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego. Stosowany jest także w celu wzmocnienia odporności. W oleju z rekina zawarty jest skwalen (nie występuje on w tranie), który wspomaga ochronę organizmu przed infekcjami oraz przyspiesza gojenie się ran. Alld-loglicerole poprawiają krzepliwość krwi i funkcjonowanie szpiku kostnego, w którym wytwarzane są komórki układu odpornościowego (m.in. leukocyty) oraz erytrocyty (czerwone krwinld). Olej z rekina grenlandzkiego cechuje podobną lub niższą zawartością witamin A i D w porównaniu do tranu z dorsza. Tran to płynny tłuszcz otrzymywany tylko i wyłącznie z wątroby ryb z rodziny dorszowatych. Jest on źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (EPA i DHA) oraz witamin A i D. Produkt często wzbogacany jest o witaminę E, która ma za zadanie ochronić kwasy tłuszczowe przed utlenieniem, czyli utratą cennych właściwości. Zawarty w tranie kwas DHA (dokozaheksaenowy) stanowi budulec mózgu, układu nerwowego oraz siatkówki oka. DHA wpływa również na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi, a tym samym zmniejsza ryzyko zawałów i chorób serca. Odnotowano również jego działanie łagodzące reumatoidalne zapalenie stawów, wzmacniające odporność, stabilizujące poziom glukozy we krwi oraz redukujące uczucie głodu. Kwas EPA (eikozapenta-enowy) jest drugim kwasem tłuszczowym z rodziny omega-3 niezbędnym w codziennej diecie. EPA jest od- powiedzialny za prawidłową pracę serca oraz układu nerwowego. Ze względu na niego warto częściej jadać ryby morskie lub zażywać tran w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego, problemach z nauką i koncentracją. Kwasy omega-3 mają działanie antynowotworowe i powinny być stosowane w profilaktyce kobiecych, ginekologicznych nowotworów piersi i jajnika. Witamina A obecna w tranie jest ważna dla zmysłu wzroku, gdyż zapobiega tzw. kurzej ślepocie, czyli niedowidzeniu o zmierzchu. Jej działanie zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej - jest to najczęstsza przyczyna pogorszenia widzenia w podeszłym wieku. Ponadto wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nabłonka, dzięki czemu poprawia się stan włosów, skóry i paznokci. Witamina A uczestniczy w procesie wytwarzania komórek układu odpornościowego, dzięki czemu pomaga wzmocnić naturalne siły obronne organizmu. Witamina D, czyli chole-kalcyferol to składnik diety mający ogromny wpływ nie tylko na układ kostny, ale i cały organizm. Prawidłowe stężenie witaminy D we krwi zapobiega odwapnieniu kości, krzywicy oraz osteoporozie, pod warunkiem dostarczenia odpowiedniej dla wieku dawki wapnia wraz z dietą. Wspomaga również układ odpornościowy, stymulując organizm do walki z bakteriami i wirusami. Jej braki można uzupełniać su-plementując m.in. tran. Tran ma także mniej popularną alternatywę, którą jest olej z mięśni ryb, zwykle pozyskiwany z ryb sardynko waty ch. Zawiera podobną ilość kwasów tłuszczowych i witamin jak tran z dorsza, lecz jest od niego mniej zanieczyszczony. Wynika to z faktu, iż rybysardyn-kowate są mniejsze, żyją krócej i nie są drapieżnikami jak rekiny czy dorsze, a więc akumulują mniej metali ciężkich z wody i pożywienia. Kiedy warto brać tran? Tran z dorsza warto przyjmować w okresie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do promieni słonecznych, a tym samym syntezy witaminy D jest ograniczony. Po olej z rekina warto sięgnąć w sezonie wzmożonych zachorowań na grypę i przeziębienie. Tran dla dzieci i kobiet w ciąży Tran to produkt, który , można podawać niemowlętom, które ukończyły 6. miesiąc życia. W zależności od sposobu karmienia, warto skonsultować z lekarzem pediatrą podawanie tranu, gdyż w przypadku najmłodszych łatwo jest przedawkować zawarte w nim witaminy. Retinol, cholekalcyfe-rol oraz kwasy omega-3 zawarte w tranie dla dzieci, zawarte są w takich dawkach na porcję, które nie powinny prowadzić do ich przedawkowania, pod warunkiem stosowania tranu zgodnie z przeznaczeniem. Wspomagają one prawidłowy rozwój układu kostnego, chronią przed krzywicą i wzmacniają odporność, dlatego, gdy istnieje konieczność ich suple- mentami, warto wybrać dobrej jakości tran w celu uzupełnienie deficytu składników w diecie. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są bardzo ważnym elementem diety dzieci i młodzieży, ponieważ wspomagają prawidłowy rozwój ośrodkowego układu nerwowego. Rozwój układu nerwowego i mózgu odbywa się najsilniej w okresie pierwszych miesięcy życia oraz w życiu płodowym. Czy są przeciwwskazania? Tran zawiera duże dawki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które można łatwo przedawkować nie stosując się do zaleceń producenta w kwestii dawkowania preparatu. Hiperwitami-noza może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, odwapnienia kości, wykwitów skórnych oraz powstawania złogów nerkowych. Duże ilości witaminy A są toksyczne dla organizmu i mogą powodować nowotwory. Tran jest niewskazany dla osób chorujących na kamicę nerkową, hiper-kalcemię i sarkoidozę. Należy unikać łączenia go z lekami przeciwzakrzepo-wymi. Lwia grzywa, niezwykły grzyb Soplówka jeżowata pobudza wzrost wypustek nerwowych i wspomaga mózg. Suplementy z lwią grzywą są dostępne w Polsce M. Siesicka/A. Rokicka-Żuk marta.siesicka-osiak@polskapress.pl Soplówka jeżowata, ze względu na swój wygląd znana także jako lwia grzywa, to grzyb ceniony w medycynie chińskiej. Na rynku dostępne są jednak suplementy diety z jego wyciągiem. Lwia grzywa, czyli soplówka jeżowata (Hericium erinaceus), to grzyb z rodziny soplówko-watych rosnący i uprawiany przede wszystkim w Azji. Gatunek nazywany lwią grzywą był wykorzystywany od czasów antycznych w medycynie Wschodu, a w tradycyjnej medycynie chińskiej ceni się zwłaszcza jego działanie w chorobach układu pokarmowego, m.in. wrzodach żołądka czy nowotworach jelit, a także refluksie i niestrawno-,ści. Spotkać go można także w Polsce, ale jest to rzadki okaz znajdujący się pod ścisłą ochroną. Może być jednak uprawiany w profesjonalnych i domowych hodowlach, podobnie jak boczniaki. Charakteryzuje go specyficzny wygląd - z owocnika zwisają długie, białe kolce dorastające do 6 cm, któremu zawdzięcza swoją oryginalną nazwę. Bywa także nazywany „małpią głową” lub „brodatym jeżem”. Spotkać go można na drzewach liściastych, główr nie bukach i dębach oraz na martwych pniach. Dojrzały owocnik osiąga rozmiar od 10 do 20 cm i ma poduchowaty lub kulisty kształt. Bokiem przyrasta do podłoża. Miąższ ma biały i zwarty. Jego smak jest porównywany do owoców morza (krabów lub krewetek), w krajach azjatyckich spożywany jest m.in. jako dodatek do sałatek i makaronów, ale można także usmażyć go w pa-nierce. W Polsce najczęściej ten grzyb spotykany jest w postaci suplementów diety. Na co działa? Lwia grzywa zawiera silne związki przeciwzapalne i prze-ciwutleniające oraz liczne aminokwasy. Wśród składników mineralnych dostępnych w tym grzybie wymienia się żelazo, potas, selen, cynk i fosfor. Jedno z badań sprawdzających zdolności przeciwutle-niające 14 różnych gatunków grzybów wykazało, że lwia grzywa miała czwartą najwyższą aktywność przeciwutlenia-jącą i wskazało ją jako dobre źródło przeciwutleniaczy w diecie. Badania naukowe potwierdzają skuteczność działania tego wyjątkowego grzyba. Może być on stosowany we & wspomaganiu leczenia różnych § dolegliwości: Łagodne zaburzenia funkcji poznawczych - codzienne spożywanie 3 g lwiej grzywy przez cztery miesiące przez osoby starsze, u których występowały łagodne zaburzenia poznawcze, wiązało się z wyraźną poprawą kondycji mózgu. Korzyści zniknęły wraz z przerwaniem suplementacji. Demencja i pokrewne zaburzenia - jedzenie lwiej grzywy, dzięki obecności w niej hericenonów i erynacyn, stymuluje produkcję komórek mózgowych, co może mieć wpływ na zapobieganie rozwojowi demencji. Obniżony nastrój i stany lękowe - badanie przeprowadzone na grupie 30 kobiet sprawdziło wpływ lwiej grzywy m.in na menopauzę, depresję i jakość snu. Kobiety, które spożywały ciasteczka z soplówki, odczuły zmniejszenie lęku i objawów depresji. Urazy układu nerwowego - naukowcy dowiedli, że lwia grzywa może przyśpieszać proces regeneracji po urazach układu nerwowego. Jest jednym z trzech grzybów, które mogą stymulować wzrost komórek nerwowych w mózgu, rdzeniu kręgowym i siatkówce. Wrzody żołądka - badania potwierdzają ochronny wpływ soplówki jeżowatej na błonę śluzową żołądka, co pozwala chronić ją przed uszkodzeniami. Jednocześnie lwia grzywa jest skuteczna w zwalczaniu H. pylori, jednej z bakterii najczęściej powodującej wrzody żołądka. 12 • PO GODZINACH Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 Oddałam kiedyś całe swoje serce. Komuś, kto po prostu zrobił z niego tatar Agnieszka Chylińska w programie Kuby Wojewódzkiego Fot. Sylwia Dąbrowa Z ŻYCIA GWIAZD W TELEWIZJI KRZYŻÓWKA NR 30 Izabela Janachowska na rajskiej plaży Celebrytka nie ustaje w egzotycznych podróżach. Ostatnio zamieściła na Insta-gramie zdjęcia z rajskiej plaży, na której odpoczywa z mężem i dziećmi. „Miłość jest pożywieniem życia... Podróżowanie to pustynia" - napisała pod sesję. Pudelek przeanalizował fotografie i uznał, że Janachowska odpoczywa w Wietnamie. Majka Jeżowska wiedziała, jaką dostanie emeryturę Co jakiś czas kolejny cele-bryta publicznie skarży się na swę emeryturę. Teraz mówi o tym Majka Jeżowska. W podcaście „Wprost przeciwnie" przyznała, że to zaledwie tysiąc złotych. - Wiedziałam, że taką emeryturę dostanę. Byłam zawsze niezależną, samozatrudniającą się osobą i mam, co mam. Sonia Bohosiewicz przegląda portale randkowe Aktorka rozstała się z mężem po 14 latach małżeństwa i jest obecnie singielką. Nic więc dziwnego, że kiedy gościła w programie „Nie mam pytań", Szymon Majewski zagadnął ją, czy korzysta z aplikacji i portali randko-wych. - Nie, jeszcze nie, ale z ogromną ciekawością patrzę na te portale, które podobno niesamowicie się rozwinęły w czasie pandemii - powiedziała. I zapowiedziała: Trzeba to zobaczyć, trzeba się tam zapisać, może nawet jako ktoś inny. (GZL) Fot. Andrzej Banaś Furia TV Puls, 20:00 Kwiecień 1945 r. Wojska alianckie maszerują na Berlin. W Niemczech napotykają fanatyczny opór oddziałów SS. Jeden z czołgów 2. Dywizji Pancernej dostaje misję za linią frontu. A więc wojna Polsat, 21:05 Agenci CIA FDR Foster i Tuck Plansen są przyjaciółmi. Gdy rozwiedziony Tuck poznaje Lauren Scott, dziewczyna wpada w oko także Fosterowi. Ten umawia się z nią na randkę. Wkrótce sprawa wychodzi na jaw. Rezydenci" Fox HD, 21:05 W szóstym sezonie serialu, na lekarzach, oprócz pełnienia swoich medycznych obowiązków, będzie spoczywać także powinność rzucenia światła na wpływ korupcji politycznej na system opieki zdrowotnej. List z Masanjia TVP Kultura, 22:45 Historia chińskiego więźnia politycznego Suną Y. Kiedy jego rozpaczliwy list pojawia się w zestawie dekoracji halloweenowych, wywołuje łańcuch wydarzeń, który obnaża przerażające naruszenia praw człowieka. Kraina bohaterów TVP1,23:10 Dokument o wydarzeniach z okolic Kijowa oraz miejscowości Buczą, Hostomel, Irpień w pierwszych miesiącach wojny. Film składa się z czterech historii. Poziomo: 3) figura w talii kart, 10) model Opla lub marka kawy, 11) zaloty Jana Skrzetuskiego, 12) wysoki głos chłopięcy, 14) przybieranie na wadze, 15) zakonnik żyjący w odosobnieniu, 16) dawne określenie notariusza, 19) ssak morski z rzędu waleni, 23) Clint, aktor i reżyser amerykański, 27) sprzeciwianie się, protest, 28) niemiecki konkurent Audi, 29) urządzenie do konserwowania wędlin, 30) w parze z praktyką, 33) odpieranie napaści, zwykle z bronią w ręku, 37) wystąpienie rzeki z koryta, 38) francuski komediopisarz, autor „Skąpca”, 39) leśny ptak o szarym upierzeniu; kozodój, 40) kolekcja znaczków, 41) legendarna królowa kojarzona z wiszącymi ogrodami. Pionowo: 1) uczucie przygnębienia, apatia, 2) chuligański wybryk, 3) samica wilka w gwarze łowieckiej, 4) gładka powierzchnia jeziora, 5) przebieg dyskusji, 6) miłośnik wszystkiego, co piękne, 7) głośne wyrazy żalu, biadanie, 8) gra towarzyska z mydłem, HOROSKOP Wodnik (20.01-18.02) Podejmiesz się zadań, które jakiś czas temu bez powodzenia próbowały wykonać inne osoby. Horoskop dzienny zapowiada, że Tobie się uda. Ryby (19.02-20.03) Podejmowane przez Ciebie wysiłki zostaną zauważone i docenione. Horoskop na dziś mówi, że dostarczy Ci to mnóstwo satysfakcji. Baran (21.03-19.04) Nie obnoś się dzisiaj ze swoimi problemami. Horoskop dzienny na środę ostrzega, że raczej nie znajdziesz zrozumienia dla swoich trosk... 1 Ï 2 ■ 3 4 5 6 7 ■ 8 ■ 9 10 ■ ■ ■ ■ ■ 11 ■ ■ 12 13 ■ ■ ■ 14 ■ ■ ■ ■ 15 ■ ■ ■ 16 17 18 ■ ■ ■ 19 20 21 22 ■ ■ 23 24 25 26 ■ ■ ■ ■ 27 ■ ■ ■ ■ 28 ■ ■ 29 ■ ■ ■ Ci r\c ■ ■ ■ 30 31 32 N prenumeracie Tele Maaazyner n 33 34 35 36 ■ ■ ■ V z ■ ■ ■ 37 94 340 1114 38 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 39 ■ ■ 40 ■ ■ 41 □ ■ ■ 9) opuszczenie jakiegoś miejsca, wyruszenie w podróż, 13) jasne piwo z angielskiego pubu, 17) normy postępowania, kanon moralny, 18) wrodzona zdolność, żyłka, 20) Jerozolimskie lub Ujazdowskie naszej stolicy, 21) składa tekst w drukarni, 22) Korsakówna, aktorka, 24) tkanka tłuszczowa zwierząt, 25) biednemu zawsze wieje w oczy, 26) Władysław, pisarz z okresu Młodej Polski, 30) smukłe drzewo liściaste, 31) ocieplenie w styczniu, 32) alfabetyczny spis terminów, 34) ozdoba kobiecego stroju, 35) pogląd na konkretną sprawę, 36) rzymska bogini poranka. ROZWIĄZANIE NR 29 D Y D A K T Y K ■ ■ M I Ł 0 R Z \ B Z ■ 0 ■ E ■ ■ 0 A Z AB ■ K ■ W m R Y ■ R ■ C Y P R ■ ■ T 0 R T B I m 0 G R 0 S Z ■ A M 0 N A i L ■ A S N Y K I ■ T ■ U D K 0 ■ ■ C Z Y N ■ K ■ A T R A M P ■ A R M A TA ■ T R A K T ■Y ■ 0 ■ S ■ A ■ ■ W B s ■ U ■ U ■ Z W Ó D ■ P A N I D 0 M U B G 0 L F ■ A ■ E ■ I S ■ B ■ | fl B L A M A Ż Z 8 Y T K I I ■ S ■ N ■ ■ R ■ U ■ R S Z Y P E R N U T R I A T ■ S ■ M ■ ■ Z ■ N ■ N R I T M 0 ■ ■ D R i N K 0 ■ A ■ N A S T 0 L A T K A B A ■ A Byk (20.04-20.05) Masz dzisiaj duże szanse na zrealizowanie wszystkich zaplanowanych zadań. Horoskop dzienny radzi nadrobić też niektóre zaległości. Bliźnięta (21.05-21.06) Wybieraj tylko utarte szlaki i przestrzegaj obowiązujących reguł. Horoskop na dziś mówi, ze „jazda po bandzie" może spowodować fatalne skutki... Rak (22.06-22.07) Nie zrzucaj swoich obowiązków na barki innych ludzi. Horoskop dzienny wróży, że takie postępowania może zrazić do Ciebie kilka osób. Lew (23.07-22.08) Musisz dzisiaj wykazać się umiejętnością jednoczesnej realizacji kilku zadań. Horoskop dzienny mówi, że okupisz to sporym zmęczeniem.. Panna (23.08-22.09) Drobne niepowodzenie popsuje Ci nastrój na kilka godzin. Horoskop na dziś zapowiada, że dobry nastrój wróci dopiero wieczorem. Waga (23.09-22.10) Nie trać energii na zadania, które przynoszą niewielkie korzyści. Horoskop dzienny na środę radzi zająć się tym, co jest „skazane na sukces". Skorpion (23.10-21.11) Oprzesz się tylko na swojej intuicji. Horoskop dzienny zapowiada, że zdanie innych osób nie będzie mieć dla Ciebie żadnego znaczenia. Strzelec (22.11-21.12) Sporo czasu poświęcisz na pomaganie innym osobom. Horoskop na dziś mówi, że ludzie będę chcieli Ci się za to jakoś odwdzięczyć. Koziorożec (22.12 -19.01) Przed Tobą dobry dzień na podejmowanie decyzji. Horoskop dzienny na środę radzi uwzględniać przy tym oczekiwania innych osób. Głos Redaktor naczelny Przemysław Szymańczyk, Zcy red. nacz Marcin Stefanowski,Wojciech Frelichowski, YnonaHusaim-Sobecka. Prezes Makroregionu PiotrGrabowski. Dyrektor biura reklamy oddziału Ewa Żelazko. Dyrektor marketingu Robert Gromowski. Redakcja.SŁUPSK, ul. Henryka Pobożnego 19, teL598488100, redakqa.gp24<6>połska press.pl, KOSZALIN, ul. Mickiewicza24, teL94M7355Z redakqa.gk24@potskapress.pl, SZCZECIN. Al. Niepodległości 26/U1, teL914813300.redakqa.gs24@polskapress.pl. Drak Polska Press Oddział Poligrafia, 85-438 Bydgoszcz, ul. Grunwaldzka 229. POLSKA PRESS GRUPA Wydawca Polska Press Sp.zo.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel. 22 2014400, fax: 22 2014410 Redaktor naczelny Dorota Kania www.gp24.pl wwwgk24.pl www.gs24.pl ©® - umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności przy Aktualnym Artykule, oznacza możliwośćjego dalszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu optaty zgodnie z cennikiem zamieszczonym na stronie www.gp24.pl/tresci i w zgodzie z postanowieniami niniejszego regulaminu. Dyrektor artystyczny Tomasz Bocheński, Dyrektor marketingu, Rzecznik prasowy Wojciech Paczyński wojdedi.paczynski@polskapress.pl, Dyrektor kolportażu Karol Wlazło ¿ssum*. Agencja AIP kontakt@aip24.pl »«»UMnnHtij pac .¿äh* Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 ZBLIŻENIA/OGŁOSZENIA DROBNE • 13 Harcerstwo to niesamowita przygoda na całe życie Wojciech Lesner Rozmowa Z przewodnikiem Grzegorzem Załupką. drużynowym 20 Drużyny Harcerek i Harcerzy „Wilki" ze Słupska, o ruchu harcerskim. Dziś jest Dzień Myśli Braterskiej, najważniejsze święto w kalendarzu każdego harcerza. Dlaczego Dzień Myśli Braterskiej jest tak ważnym świętem dla każdego harcerza? Bo to dzień jedności. Dzień, w którym harcerze i skauci z całego świata wymieniają się pocztówkami, wysyłają sobie życzenia. Pokazują w ten sposób, że tworzą jedną rodzinę. Organizuje się w tym dniu zbiórki, biegi patrolowe. Tego dnia harcerze do szkół i miejsc pracy idą w mundurach, żeby pokazać, do jak silnej wspólnoty należą. Dlaczego 22 lutego? Bo tego dnia, w 1857 roku, urodził się twórca skautingu - Robert Baden-Powell. Jak narodził się ruch harcerski i kim właściwie jest harcerz? Brytyjski generał Lord Baden-Powell w XIX wieku był agentem wywiadu i uczestnikiem wojen kolonialnych. Miał okazję podpatrywać zwyczaje napotykanych przez siebie plemion. Na podstawie obserwacji opracował podręcznik „Skauting dla chłopców”. Początkowy zamysł był taki, żeby był to podręcznik szkoleniowy dla zwiadowców. Bo skaut to inaczej zwiadowca. Drużynowy Grzegorz Załupka Później generał wpadł na pomysł, że poradnik ten można również wykorzystywać do pracy z młodymi chłopcami. Tak narodził się na święcie ruch skautowy. Początkowo należała do niego młodzież wychowywana w idei puszczaństwa, czyli współgrania z naturą, przyrodą. Dziś harcerzy przygotowuje się do różnych działań. Robią mnóstwo rzeczy, w zależności od tego, do jakich drużyn należą. Bo są drużyny artystyczne, są drużyny wodniackie, które uczą pływać na żaglówkach czy jachtach. Są też drużyny obronne, takie jak „Wilki” ze Słupska, których członkowie ćwiczą różne zadania związane z obronnością i udzielaniem pierwszej pomocy. Przede wszystkim jednak harcerz to osoba, która niesie innym bezinteresowną pomoc i kieruje się konkretnymi zasadami. A jak w praktyce wygląda ta bezinteresowna pomoc? Jako harcerze organizujemy dużo imprez, dzięki którym pokazujemy społeczeństwu, że jesteśmy. Harcerze to osoby, które wyróżniają się w swoich szkołach - pomagają innym przy lekcjach, chętnie angażują się w działania społeczne. Harcerze bardzo mocno wspierają akcje charytatywne, robią zbiórki na schroniska dla zwierząt. Od zeszłego roku zaangażowali się również w pomoc Ukrainie - bardzo dużo harcerzy działa przy granicy, tam pomagają uchodźcom. Czego uczy harcerstwo? Odpowiedzialności. Za siebie i za innych. Patriotyzmu - dla nas bardzo ważna jest świadomość narodowa i to, że je- steśmy Polakami. Harcerstwo uczy też wielu praktycznych rzeczy - udzielania pierwszej pomocy i tego, jak odnaleźć się w terenie, jak korzystać z map. Harcerze wiedzą, jak radzić sobie w wodzie, jak pływać, jak przetrwać w trudnych warunkach. Organizujemy obozy, zimowiska, chodzimy po górach, chodzimy po lasach, biegamy z mapą i busolą w terenie. Uczymy rzeczy, które na pierwszy rzut oka mogą być w codziennym życiu nieprzydatne. Ale później okazuje się, że harcerze potrafią sobie sami przyszyć guzik, zszyć rozerwane ubranie, naprawić drobne rzeczy, wiedzą, jak korzystać ze środków łączności. Czy harcerzem może zostać każdy? Nasz ruch nie jest zamknięty dla nikogo. Każdy, kto chce się zaangażować, nauczyć czegoś ciekawego, ale przede wszystkim przeżyć niesamowitą przygodę, może zostać harcerzem. W jaki sposób? Można już w szkole podstawowej wstąpić do gromady zuchowej. To takie harcerskie przedszkole. Przygotowujemy wtedy tych młodych ludzi do tego, aby w przyszłości zostali harcerzami. Ale harcerzem może też zostać osoba, która nie była wcześniej zuchem. Spełnić trzeba jedynie kilka wymagań - poznać naszą historię, chcieć żyć zgodnie z prawem harcerskim i poświęcić się dla innych. Ruch harcerski chyba nie zawsze kojarzył się pozytywnie? Kiedyś, za czasów poprzedniego ustroju, ruch harcerski był bardzo powszechny. Niektórzy odwrócili się od harcerstwa w błędnym przekonaniu, że był to wytwór komunistyczny. Należy jednak pamiętać, że ZHP został założony w 1918 roku przez Andrzeja Małkowskiego jako ruch skautowy, który walczył o polską niepodległość. Harcerze ginęli za naszą wolność na frontach n wojny światowej. Walczyli w powstaniu warszawskim. Obecnie jesteśmy na etapie odbudowywania dawnej świetności Związku Harcerstwa Polskiego. Słyszałem, że jak się już harcerzem zostanie, to jest się nim przez całe życie. Czy to prawda? Zdecydowanie tak. Jestem tego najlepszym przykładem. Zostałem zuchem w wieku siedmiu lat, a później harcerzem. Działałem bardzo intensywnie w swojej drużynie. Później zaliczyłem 25-letnią przerwę, ale dzięki niej wróciłem do harcerstwa ze zdwo-joną siłą. Przez cały czas jednak te ideały harcerskie były obecne w moim życiu. I przyjaźnie. Bo nic nie łączy tak jak harcerstwo. Mam taką paczkę przyjaciół - możemy nie rozmawiać ze sobą przez kilka lat, ale gdy jedno potrzebuje wsparcia, wszyscy naraz stawiamy się, aby mu pomóc. ©® E Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3512 Przez internet: ibo.polskapress.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 3473512 Oddział Słupsk: ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103 Oddział Szczecin: Al. Niepodległości 26/U1,70-412 Szczecin, tel. 914813 310 Nieruchomości DOMY - DO WYNAJĘCIA DOMEK 43m2,880-069-611. KUPIĘ garaż murowany, tel. 535-480-794. POŚREDNICTWO OMEGA WYCENY OBRÓT SŁUPSK, UL. STARZYŃSKIEGO 11 tel. 59 841 44 20; 601 654 572; www.nieruchomosci.slupsk.pl | omega@nieruchomosci.slupsk.pl Motoryzacja OSOBOWE KUPIĘ A do Z skup-skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 AUTO skup wszystkie 695-640-611 Finanse biznes KREDYTY, POŻYCZKI POŻYCZKI 699186581 Zwycięstwa 140 USŁUGI PRAWNE ODWOŁANIA, pozwy, 731961209. HOUDAY Golden Resort w Łazach zatrudni specjalistę ds. promocji i markietingu - social media, praca stacjonarna 539-848-848, biuro@holidaygoldenresort.pl Zdrowie NEUROLOGIA SPEC. Neurolog. NFZ. Bez kolejek. Codziennie. Koszalin, 605-284-364. INNE ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 Usługi AGD RTV FOTO NAPRAWA RTV, wszystkie typy, anteny, bezpłatny dojazd, tel. 94/3457461. PRALKI naprawa w domu. 603775878 BUD0WLAN0-REM0NT0WE CYKLINOWANIE bezpyłowe 884912222 MALOWANIE dachów 788-016-988 REMONTY całościowe, 731627 916 GK REMONTY od A do Z tel.660-683-933 Różne STARE książki - skup 881-934-948 Rolnicze MASZYNY ROLNICZE KUPIĘ ciągniki, przyczepy, maszyny rolne. Tel. 535135507. PŁODY ROLNE PSZENICĘ paszową 100 ton sprzedam, tel.601549040. ZWIERZĘTA HODOWLANE KURKI odchowane 784461566 Towarzyskie SŁODKA Asia, 663-092-135. REKLAMA 0010719806 r — — — — — — — — — — — — — -| 1 ZŁOM kupię, potnę, przyjadę 1 • i odbiorę, tel. 607 703 135. • USŁUGI HYDRAULICZNE, tel. 607 703 135. SPRZĄTANIE strychów, garaży, piwnic, wywóz starych mebli oraz gruzu w big bagach, 607 703 135. 14 • INFORMATOR Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 O królewskie; grze posłuchasz z wypiekami na twarzy Na szachowe opowieści Grzegorz Hilarecki zaprasza jutro do Cepelina . Anna Czerny-Marecka Słupsk f Nie trzeba grać w szachy, chociaż nie zaszkodzi żeby posłuchać ciekawych opowieści znad szachownicy w miłej kulturalnej kawiarence z książkami Cepelin Books zaprasza do klu-boksięgami przy Starym Rynku w Słupsku w czwartek 23 lutego 0 godzinie 18 na spotkanie pod tytułem „Szach i fakt. Złota era polskich szachów, czyli historia, którą trzeba zachować”. Poprowadzi je Grzegorz Hilarecki, szachista i nauczyciel szachów, twórca Słupskiej Akademii Szachowej, organizator turniejów i dziennikarz „Głosu”. - Jakby ktoś chciał sobie zagrać, ot tak, bez zobowiązań, w szachy, i przy okazji posłuchać trochę o prawdziwej historii, czyli o wyjątkowych ludziach, to będzie ku temu okazja. Ja połączę swoje dwie pasje: zamiłowanie do historii 1 do szachów, by zaskoczyć słuchaczy opowieściami, których nie słyszeli. O wyjątkowych ludziach, wojnie i przewadze szachów nad literaturą - zaprasza Grzegorz Hilarecki. Dowiemy się, dlaczego Gombrowicz okazał się smutnym facetem i nie mógł znieść sukcesu jednego z polskich szachistów. Który mistrz świata w szachach był nauczycielem w okolicach Słupska i dlaczego wybuch U wojny światowej zakończył złotą erę polskich szachów, bo we wrześniu 1939 roku Polacy zajęli drugie miejsce na olimpiadzie, a Niemcy pierwsze. Będzie też o otwarciu orangutana i jedynym człowieku na świecie, Polaku, który grał w szachy z Che, Tito, Chrusz-czowem, Churchillem, szachem Iranu i Fidelem Castro. Już plakat zapowiadający imprezę może mocno zaciekawić tematyką. Widoczny na zdjęciu z Paryża kilkulatek z Łodzi zarabiał na rodzinę, wygrywaj ąc z szachistami na całym świecie. - Zagrał nawet z Chaplinem w filmie i został wielokrotnym mistrzem USA - mówi słupski szachista. - Ale to nie on wymyślił hasło wyryte nad wejściem do Pentagonu, to zrobił inny polski szachista, ten, który został żołnierzem Lęgu Cudzoziemskiej. O tym też wspomnę. ©® Pan burmistrz na Zamku równy wojewodzie Małgorzata Klimczak Szczecin Teatr Piwnica przy Krypde zaprasza na spektakl „Burmistrz" w reżyserii Waldemara Patlewicza z główną rolą Adama Dziedniaka. „Burmistrz” Teatru Piwnica przy Krypcie w Zamku Książąt Pomorskich to pełen anegdot i przebojów monodram w wykonaniu znakomitego Adama Dziedniaka na podstawie tekstu Tomasza Jachimka, artysty kabaretowego, konferansjera, publicysty i tekściarza. Reżyserem jest Waldemar Patlewicz, którego widzowie zamkowego teatru znają już z cenionego (kilkanaście lat na afiszu) spektaklu „Kolega Mela Gibsona”. Tytułowy burmistrz, najlepszy w dziejach miasteczka (stanowisko piastuje już 40 lat), kończy właśnie 70 lat. To idealna okazja do spektakularnego odejścia na emeryturę. Uroczystość zaplanowana jest w każdym detalu. Najpierw pożegnanie w magistracie, później uroczysta msza święta w kościele, a na końcu dostojny pochód ulicami miasteczka. 70 minut celebry na 70 urodziny. Czy ceremonia zadowoli burmistrza, współpracowników, jego rodzinę i mieszkańców miasta? „Burmistrz”, 25 lutego, godz. 17, bilety 30-35 zł. ©® Oj, ma się wysokie mniemanie o sobie POGODA Komuno, nie wróć! My się śmiejmy Krzysztof ~ Ścibor Biuro Calvus. Środa Pogoda dla Pomorza Prognoza dla Bałtyku Stan morza (Bft) 2-3 Siła wiatru (Bft) 3-5 Kierunek wiatru SE 1019 hPa 6 „Ol Świnoujście. Nad Pomorze dociera! agodne i mniej wilgotne powietrze zachodu. W ciągu dnia sporo chmur ale nigdzie nie powinno: padać. Temperatura max do 2:8 °C. Wiatr umiarkowany z płd.-i wsch. W nocy pogodnie, rano miejscami: możliwe przymrozki. Jutro pochmurno i po południu pojawią się opady deszczu. Na: termometrach max do 6:8°C. Wiatr płd.-: zach., umiarkowany. W weekend pojawi się ochłodzenie i śnieg. zachmurzenie umiarkowane 4 Łeba £30 Władysławowo \ 20-30 km/h 5 Kołobrzeg o Darłowo 0 E3B Sławno SZUS °Ustka © SŁUPSK Lębork Wejherowo DBS ETM Ka& № 5 GDAŃSK 3 Rewal :5°E Bytów Kościerzyna Białogard 53B3 4P* DBB Połczyn-Zdrój Człuchów SZCZECIN © I8 •E o Stargard Drawsko Pomorskie OB3 \ 20 km/h DBS i Czwartek Piątek Sobota Niedziela Poniedz. Wiórek i 6 ° O 1* W 2° 1 ° 3 ° 4 ° pogodnie jffib zachmurzenie umiarkowane ¿imfe przelotny deszcz Jgp przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka » ciągły deszcz ^"»ciągły deszcz i burza ¿-ę. przelotny śnieg ciągły śnieg y,. przelotny śnieg z deszczem o*11; ciągły śnieg z deszczem mgła V marznąca mgła '(}} śliska droga marznąca mżawka . marznący deszcz zamieć śnieżna * opad gradu V kierunek i prędkość wiatru “I temp. w dzień Bfi temp. w nocy 15° temp. wody - grubość pokrywy śnieżnej 101 i bPa ^ ciśnienie i tendencja <*» smog Pogoda dla Polski Wr im*- $0 cm Wjitßßs- *30 cm *0 cm Dzisiaj futro Gdańsk Kraków 2 i 4 ° 4P ¡ 7 ° 9 ° 4P i Lublin Olsztyn Poznań 3 ° ! 4 ° NT 0 ° 3 ° 4P j 6 ° 9 0 4f : Toruń 4 6 6 ° [~4r ] Wrocław 8 ° 12 c ' W ten weekend, czyli w piątek, sobotę i niedzielę Nowy Teatr zaprasza na spektakl „Nasz mały PRL”. Początek o godzinie 19. Przezabawne przedstawienie w reżyserii Moniki Janik-Hus-sakowskiej nieustająco cieszy się dobrym wzięciem. Nie bez powodu, historia małżeństwa, które cofa się w czasie do PRL-u, to jazda bez trzymania. Aktorzy dają popis swoich komediowych umiejętności, a liczba scen, które wyło-ują szczery i niepohamowany śmiech, jest olbrzymia. No i dla tych, którzy PRL pamiętają, to nieco sentymentalna podróż w przeszłość. Nikt jednak nie chce, żeby wróciła. ©® Spektakl to kawał dobrej roboty i będzie do śmiechu FOT. ŁUKASZ CAPAR FOT. MATERIAŁY Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 SPORT • 15 Mecz z Albanią na PGE Narodowym? To niemal pewne Król i Kwiatkowski bez medali. Reprezentanci Austrii katami Polaków Dla PZPN i operatora obiektu trwał wyścig z czasem. Wszystko wskazuje na to, że zakończony powodzeniem Jakub Maj Sportowy24 PIŁKA NOŻNA. Wszystko wskazuje na to, że zaplanowany na 27 marca mecz Polska - Albania w eliminacjach Euro2024odbędzie się na PGE Narodowym w Warszawie. Oficjalne potwierdzenie wyboru miejsca spotkania może nastąpić w czwartek. Lista powołanych do kadry piłkarzy zostanie ogłoszona prawdopodobnie dopiero w połowie marca. Gdzie Polacy zagrają z Albanią? Największy w Polsce stadion został zamknięty w listopadzie po wykryciu podczas standardowego, corocznego przeglądu technicznego wady jednego z elementów konstrukcji stalowo-linowej. W połowie grudnia poinformowano o wznowieniu działalności przez PGE Narodowy, ponownie otwarto bramy obiektu. Niedostępne dla gości pozostały jednak trybuny i płyta stadionu. Dla PZPN i operatora obiektu trwał wyścig z czasem. Wszystko wskazuje na to, że zakończony powodzeniem. Decyzja ws. lokalizacji meczu z Albanią, przesuwana już kilka razy, miała zapaść w tym tygodniu. Z informacji PAP wynika, że prawie na pewno będzie to obiekt w Warszawie. Ekspertyzy techniczne po wdrożeniu odpowiednich zmian są bardzo korzystne. Pozostały głównie kwestie formalne, uzyskanie odpowiednich podpisów. Nieoficjalnie wiadomo, że potwierdzenie decyzji o rozegraniu meczu z Albanią na PGE Narodowym nastąpi w czwartek. Kiedy powołania? Bez względu na kwestie organizacyjne trener Fernando Santos i jego sztab cały czas przygotowują się do marcowych meczów eliminacyjnych. Nowością dla polskich kibiców i dziennikarzy będzie termin ogłoszenia listy powołanych piłkarzy. Santos ma bowiem w zwyczaju trzymanie dość długo w taj emnicy swoich wyborów. Zgodnie z przepisami międzynarodowymi kluby i ich piłkarze muszą dowiedzieć się o powołaniu do kadry najpóźniej 15 dni przed otwarciem tzw. okienka reprezentacyjnego, czylinapoczątku zgrupowania. PZPN dotrzyma tego terminu - szeroka kadra będzie znana do 5 marca (powołania zostaną wysłane już 2-3 marca), ale media wówczas raczej się o niej nie dowiedzą. Santos ogłosi oficjalnie nazwiska dopiero wówczas, gdy ustali już ostateczną kadrę złożoną z ok. 25 zawodników. To nastąpi w połowie miesiąca, kilka dni przed rozpoczęciem w Warszawie zgrupowania reprezentacji, planowanego na 20 marca. Sztab Santosa Wciąż natomiast niewiele dzieje się w kwestii dołączenia polskich trenerów do sztabu Santosa. Prowadzono rozmowy z byłym reprezentantem Polski Łukaszem Piszczkiem oraz byłym trenerem Lechii Gdańsk Tomaszem Kaczmarkiem. Pierwszy z nich na pewno nie obejmie nowej funkcji (sam o tym poinformował PZPN), oddala się również wizja pracy w kadrze Kaczmarka. Na tę chwilę głównym kandydatem do objędaroli asystenta Santosa jest Grzegorz Mielcarski. Były napastnik był podopiecznym portugalskiego trenera, kiedy grał w FC Porto oraz AEK-u Ateny (1995-1999 oraz 2001-2002). Choć od wspólnej pracy minęło przeszło dwadzieścia lat, to nadal utrzymują serdeczny kontakt i bardzo możliwe, że niedługo znowu znajdą się w jednej drużynie. Santos na razie ma swoich trzech portugalskich współpracowników. Na razie w tym gro-5 nie przygotowuje się do mar-~ cowych meczów Biało-Czer-| wonych i możliwe, że w ciągu miesiąca nic się nie zmieni. To asystent Joao Carlos Costa, trener przygotowania motorycz-nego Fernando Justino oraz skaut Ricardo Santos. Razem z nimi selekcjoner obserwował już mecze polskiej PKO Ekstraklasy Wśród współpracowników Santosa będzie natomiast miejsce dla Huberta Małowiej-skiego, cenionego analityka, od wielu lat odpowiedzialnego za rozpracowanie rywali w sztabach kolejnych selekcjonerów reprezentacji Polski. Team menedżerem kadry raczej pozostanie Jakub Kwiatkowski, który cały czas wykonuje swoją pracę, pomaga też Santosowi w różnych sprawach. 68-letni szkoleniowiec zadebiutuje w reprezentacji Polski 24 marca. Biało-Czerwoni rozpoczną wówczas eliminacje mistrzostw Europy - z Czechami w Pradze. Z Albanią zagrają trzy dni później. Piotr Rutkowski Sportowy24 SNOWBOARD. Aleksandra Król i Oskar Kwiatkowski odpadli w 1/8 finału w slalomie równoległym podczas mistrzostw świata w snowboardzie w gruzińskim Ba-kuriani. Pozostali Polacy nie przebrnęli eliminacji. Aleksandra Król zajęła 9. miejsce w kwalifikacjach ze stratą 1,52 s do Szwajcarki Julie Zogg. Jej rywalką w V8 finału była Austriaczka Claudia Rie-gler. Co ciekawe, była ona ćwierćfinałową przeciwniczką Polki w niedzielnym slalomie gigancie równoległym. Tym razem jednak zwyciężyła Austriaczka, która pokonała brązową medalistkę giganta o 0,28 sekundy. Kwiatkowski także bez medalu w slalomie Mistrz świata w slalomie gigancie równoległym Oskar Kwiatkowski zajął 15. miejsce w kwalifikacjach ze stratą 2,01 s do Austriaka Andreasa Prom-meggera. Rywalem Polaka w V8 finału był inny reprezentant Austrii Fabian Obmann - drugi zawodnik eliminacji. Kwiatkowski zaczął bardzo dobrze, ale potem popełnił kosztowny błąd i ostatecznie przegrał z Austriakiem o przeszło sekundę. Warto wspomnieć, że Kwiatkowskiemu znacznie gorzej wiedzie się w slalomie równoległym - nigdy w karierze w tej konkurencji nie stał na podium, a niedawno, w Bansku, po raz pierwszy dopiero dotarł do półfinału (zajął ostatecznie czwartą pozycję). Debiutujące w MŚ Olimpia Kwiatkowska i Maria Chyc uplasowały się, odpowiednio, na 26. i 27. miejscu ze stratą 5,80 i 6,31 s. Wśród mężczyzn pechowe 17. miejsce zajął Michał Nowaczyk - 2,75 s straty. Kolejny start Biało-Czerwonych podczas MŚ w Bakuriani już w środę. Wówczas odbędzie się rywalizacja drużyn mieszanych w slalomie równoległym. Oskar Kwiatkowski nie przepada za slalomem równoległym Kaczmarek podjęła ostateczną decyzję. „Stawiam na zdrowie!” Zbigniew Czyż redakcja@polskapress.pl- LEKKOATLETYKA. - Cieszy, że dwukrotnie w ostatnich dniach pobiłam rekord Polski na 400 metrów - mówi Natalia Kaczmarek, mistrzyni olimpijska w sztafecie mieszanej 4x400metrów. Podczas halowych mistrzostw Polski w Toruniu wywalczyła pani złoty medal na dystansie 400 metrów, i do tego po raz drugi, w odstępie zaledwie kilku dni, poprawiła rekord kraju z czasem 50,83 s. Skoro już w lutym prezentuje się pani tak znakomicie, można się spodziewać, że Natalia Kaczmarek w 2023 roku będzie osiągać kolejne życiowe rezultaty? Szczerze mówiąc, po mityngu w Lievin, gdzie pokonałam dystans w czasie 50,90 s, wiedziałam, że mój bieg nie był doskonały i mam jeszcze rezerwy. Czułam, że w Toruniu mogę pobiec jeszcze szybciej. A ponieważ odpowiadały mi warunki, dopisali ki- bice, udało się po raz kolejny pobić rekord. Do zawodów w hali nie przygotowywałam się jednak jakoś szczególnie. Planowałam kilka razy wystartować pod dachem, aby sprawdzić formę, czy wszystko idzie w dobrym kierunku. Utwierdziłam się w przekonaniu, że tak, i jestem z tego powodu bardzo zadowolona. Nie kryję, że nie przepadam za halą. Wcześniej nie za bardzo się w niej odnajdywałam, ale teraz to się zmieniło i wyniki też są lepsze. Już przed mistrzostwami Polski zapowiedziała pani, że nie wybiera się na halowe mistrzostwa Europy do Stambułu, które odbędą się w dniach od 2 do 5 marca. Decyzja zostaje podtrzymana? Tak. Nawet ostatnie dobre wyniki nie zachęciły mnie do zmiany decyzji, bo ja stawiam na zdrowie. Hala często przynosiła mi problemy zdrowotne, jak chociażby w ubiegłym roku, gdy miałam problemy ze stopą. Wiem, że to jest słuszna de- cyzja i zamierzam się skupić na sezonie letnim. Cały czas mam pewne problemy ze stopą, co jakiś czas pojawia się ból. Mam jednak nadzieję, że to tylko przejściowy stan w związku z występami i przeciążeniami po biegach w hali. Na pewno nie jest to poważny uraz, ale delikatny stan zapalny, z którym na szczęście mogę biegać. Wierzę, że po tygodniu przerwy nie będzie już problemu. Jakie ma pani plany na najbliższe tygodnie oraz miesiące? Teraz na pewno chwilę odpocznę. Potrzebuję resetu i złapania motywacji do ciężkiej pracy w następnych miesiącach. W marcu wybieram się na zgrupowanie do Karpacza, w kwietniu do Turcji. Potem zobaczymy, jaka w Polsce będzie pogoda, i wtedy zaplanujemy już bezpośrednie przygotowania do mistrzostw świata. W maju najprawdopodobniej zaliczę pierwsze występy na otwartym stadionie, ale na ten moment nie wiem, gdzie. ©® FOT. ZURAB KURTSIKIDZE/PAP/EPA 16 Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.02.2023 SPORT www.sportowy24.pl PIŁKA RĘCZNA Ustczanki w kadrze Związek Piłki Ręcznej w Polsce powołał zawodniczki kadry narodowej juniorek młodszych (rocznik 2008 i młodsze) na zgrupowanie szkoleniowe, które odbędzie się w dniach 1-5 marca w Płocku. Trener główny tej kadry, Andrzej Niewrzawa, wyselekcjonował 18 zawodniczek. W tym gronie znalazły się Katarzyna Lubecka i Zofia Żurawska z SSPR Szczypiorniak Ustka, (jak) SZACHY Ruszyło Grand Prix Rozegrano turniej inaugurujący 11. Grand Prix Słupska w szachach szybkich. W zawodach wzięło udział 21 graczy, w tym 4 juniorów. Zwyciężył Grzegorz Hilarecki, który zdobył 7,5 pkt. Drugie miejsce zajął Waldemar Maciejewski z dorobkiem 7 pkt, a trzecie Wołodymyr Kłymanskij (wszyscy Słupsk) - 6,5 pkt. Najlepszym z juniorów był Wiktor Czaja (6. miejsce). Następny turniej GP Słupska już 19 marca, (jak) Młody żeglarz z Chojnic na podium w Hiszpanii Rafał Rusiecki rafal.rusiecki@polskapress.pl ŻEGLARSTWO. 16-osobowa reprezentacja Polski pod opieką trenerów Adama Paszka. Karola Jączkowskiego i Bogdana Dziekańskiego osiągnęła dobre wyniki podczas regat na jeziorze Garda. Palamos Optimist Trophy to jedna z największych imprez regatowych na świede dla jachtów monotypowych i drugie co do wielkości regaty Optimistów na świecie, ustępujące jedynie liczącej tysiąc jachtów imprezie Lakę Garda Meeting Optimist, która odbywa się na wodach jeziora Garda we Włoszech. Klasa Optimist to dla zdecydowanej większości żeglarzy pierwsza klasa na ich regatowej drodze. Na tych małych łódkach dzieci na całym świecie rozpoczynają sportową przygodę, by z czasem przesiąść się na większe łódki. Niemal każdy olimpijczyk, może poza klasami deskowymi, zaczynał żeglarską przygodę od Optimista. U wybrzeży Costa Brava przez cztery dni regat przeprowadzono 9 długich wyścigów, w przeważającej większości w warunkach słabowiatrowych. Z uwagi na bardzo wysoką frekwencję flota została podzielona na 5 grup, w każdej ścigało się ponad 100 łódek! 13-letni Bartosz Żmudziński już pierwszego dnia pokazał bardzo dobrą formę - w inauguracyjnym wyścigu finiszował siódmy, a w kolejnym nie dał szans rywalom przypływając do mety napierw-szymmiejscuipokazując, żerna ochotę na podium. W kolejnych dniach młody Polak żeglował równo i co najważniejsze, w ścisłej czołówce. Zadyszka przyszła ostatniego dnia, kiedy przytrafiły mu się dwa słabsze wyścigi, ale w ostatnim wyścigu regat Bartosz Żmudziński pokazał duszę wojownika - trzecie miejsce było kropką nad i i przypieczętowaniem medalu. Z dziewięciu wyścigów Bartosz aż pięć ukończył w pierwszej trójce, a jeden z nich wygrał! W regatach Palamos Optimist Trophy świetnie spisali się też inni reprezentanci Polski. Na 13 miejscu sklasyfikowany został Jan Marjański (AZS AWFiS Gdańsk), który na 9 wyścigów aż cztery ukończył w pierwszej piątce. Dwie pozycje niżej, na 15 miejscu znalazł się Maurycy Kosmowski (AZS AWFiS Gdańsk), który z tych regat najmilej będzie wspominał na pewno swój wygrany wyścig. Wyścig wtych regatach wygrał też Stanisław Ługowski (Sailing Legia), który sklasyfikowany został na miejscu 17. Regaty wygrał Hugo Rodríguez Pascual (Hiszpania), drugi był jego rodak Joan Ceba-manos. - Medal i do tego czterech zawodników w pierwszej dwudziestce to naprawdę znakomity rezultat, który na dodatek daje nam drugie miejsce w Pucharze Narodów, za reprezentacją Hiszpanii - powiedział Karol Jącz-kowski, trener kadry narodowej w klasie Optimist, z Chojnickiego Klubu Żeglarskiego. Słupszczanie na podium halowych MP seniorów i U23 Jacek Wójcik jacek.wojcik@gk24.pl LEKKOATLETYKA. Arena Toruń i znana z halowych mistrzostw świata 2014 roku w Ergo Arenie bieżnia, były miejscem rozgrywania 67. PZLA Halowych Mistrzostw Polski. W najważniejszych zawodach lekkoatletycznych pod dachem wsezoniezimowym2023, zbar-dzo dobrej strony pokazali się zawodnicy z regionu słupskiego. W ich dorobku znalazły trzy miejsca na podium, w tym dwa w kategorii do 23 lat. Brąz MP seniorów w skoku wzwyż wywalczył Jakub Nielub z Akademii Młodego Lekkoatlety Słupsk. Podopieczny tre-nerki Bernadety Kopeć, po problemach na wysokości 208 cm (pokonałją wtrzedej próbie), poradził sobie z poprzeczką zawieszoną na wysokości 212 cm już wpierwszympodejśdu. 19-latek ze Słupska następnie trzykrotnie atakował wysokość 216 cm, chcąc poprawić własny rekord o 1 cm. Niestety, bez powodzenia. Rywalizacja skoczków wzwyż zakończyła się wygraną Norberta Kobielskiego z MKS Inowrocław, który pokonał wysokość 222 cm. Drugi był Mateusz Kołodziejski z Zawiszy Bydgoszcz z wynikiem gorszym o 3 cm. Został on ponadto mistrzem kraju w kategorii do 23 lat. J. Nielub do seniorskiego z seniorkami oraz szóste WMPU23. O podium w skoku wzwyż kobiet otarła się Emilia Twardowska z AML. Konkurs zakończyła na wysokości 178 cm, co dało jej piątą lokatę. Z takim samym wynikiem rywalizację zakończyły zawodniczki z miejsc 3.i4. W rywalizacji pań na 800 m o podium walczyła Magdalena Breza z ULKS Talex Borzy-tuchom. Tegoroczna mistrzyni kraju w kategorii U20, uzyskała trzeci wynik eliminacji 2.08,89 min, lepszy od jej dotychczasowego rekordu żydowego (2.10,22 w finałowym biegu HMP U20 w Rzeszowie). W finale pokonała 800 m w czasie 2.09,26, co dało jej najbardziej nielubiane przez sportowców, czwarte miejsce. Brązowy medal przegrała o 0,39 s z Agnieszką Dybką z Resovii Rzeszów. Na 16. miejscu w tej konkurencji uplasowała się Rok-* sana Piechowska z Taleksu 1 (2.18,04). " W biegu na 3000 m męż-< czyzn Daniel Kryzel z ULKSTa- 2 lex ustanowił nowy rekord ży- Katarzyna Nowakowska z AML Słupsk stanęła ciowy 8.32,68 min, plasując się na trzecim stopniu podium w biegu na 1500 metrów, nadalszymnriejscu.Wrywaliza-w kategorii młodzieżowej do 23 lat cji sztafet 4x200 m zaprezento- wali się młodzi zawodnicy AML brązu, dołożył jeszcze młodzie- Idem 4.25,71 min. Dał on pod- Słupsk. Mistrz Polski U20 na 60 żowe srebro! opiecznej trenera Wojdecha Ru- i200 m, Marek Zakrzewski oraz Na podium w Toruniu sta- mińskiego brązowy medal w ka- Szymon Depta, Jan Gostomczyk nęła również klubowa koleżanka tegorii do 23 lat. K. Nowakowska i Kacper Kasprzyk wygrali swoją J.Nieluba, Katarzyna Nowakow- wystartowała także na 3000 m. serię w czasie 1.28,52 min. W klaska. W rywalizacji pań na 1500 Wynikiem 9-38,32 min ustano- syfikacji generalnej dało im to m, zawodniczka AML zajęła 8. wiła nowy rekord żydowy. Dało siódmą lokatę. Wygrała Stal LA lokatęwgronieseniorek,zwyni- jej to 11. miejsce w rywalizacji OstrówWlkp. (1.26,92). REKLAMA 0010731634 Zostań prenumeratorem! Oszczędzasz 53 Zł * Gazetę dostarczymy Prenumerata na 3 miesiqce za 50 zł miesięcznie codziennie zamów: O 94 3401114 od poniedziałku do piqtku w godz. 9:00-15:00 email: prenumerata.gdp(S)polskapress.pl Oferta tylko dla nowych prenumeratorów * średnia oszczędność miesięczna w porównaniu do cen w kiosku w 2023r.