WEEKEND z rodziną • Bycie silną nie oznacza bycia siłaczką Nie zakładaj, że zawsze dasz radę, że najpierw obowiązki, a potem przyjemność. Nie bierz na siebie więcej niż możesz. Nie musisz być we wszystkim perfekcyjna. Daj sobie prawo do wypoczynku i marzeń. Dbaj o siebie, bo ty też jesteś ważna nie tylko 8 marca str. 5 • Olga Bołądź Słabo się uczyła i potrafiła narozrabiać. Dopiero aktorstwo postawiło ją do pionu. Teraz znalazła szczęście również w miłości. Cieszy się rolami i spodziewa się drugiego dziecka str. 6 Głos Pomorza rodziną DZitS koturn Pół miliona złotych na stację badań jakości powietrza str. 14 Sobota-niedziela 4-5.03.2023 Nr 53 (4905) Nakład: 7.520 egz. www.gp24.pl Cena 3,90 zł (w tym 8% VAT) Kultura Cały ten jazz, czyli Szarmach i jego kumple od grania str. 15 Nr ISSN 0137-9526 770137 Nr indeksu 348-570 952060 REGION ZDOBYWANIE POMORZA. SOWIECKA OFENSYWA PRZED OSTATECZNYM UDERZENIEM NA BERLIN. A POTEM... Czerwone świętowanie ,:>na^X C £ A. 1 27 lutego - komuniści świętowali dzień później - przypadała rocznica zdobycia Szczecinka w roku 1945. Przez dekady dzień ten był wykorzystywany do ideologicznych imprez. Dziś przypominamy jedną z dziwniej szyc... Przypominamy również trochę historycznych faktów związanych z walkami na Pomorzu str. 2 2 • DRUGA STRONA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 AUT0PR0M0CJA W poniedziałek W naszej gazecie 0 Relacje z wydarzeń sportowych SpOrtO\\y2^ W re9'on'e' ^raju 'na świecie Zamów prenumeratę (ilosu (5> 94 3401114 prenumerata.gdp@polskapress.pl prenumerata.gp24.pl Czerwony walec przeszedł przez Pomorze Rajmund Wełnie Temat z pierwszej strony 27 lutego przypadała -wbrew komunistycznej propagandzie. która przesuwała ją dzień później - rocznica zdobycia Szczecinka w roku 1945. Przez dekady dzień ten był wykorzystywany do ideologicznych imprez. Przypominamy jedną z dziwniejszych. 27 lutego 1945roku skończył się niemiecki okres w dziejach Szczecinka. A rozpoczął polski, bo dla wielu z nas i naszych przodków (wszak rośnie już 3. i 4. pokolenie urodzonych w polskim Szczecinku) to po prostu jest nasze miasto, miasto naszego dzieciństwa. I chociażby z tego powodu warto pamiętać ten dzień. Walki o miasto Zdobycie Szczecinka było częścią sowieckiej ofensywy na Pomorzu Zachodnim przed ostatecznym uderzeniem na Berlin. Od Chojnic nacierały siły 2. Frontu Białoruskiego, a na południu l. Front Białoruski marszałka Żukowa. W bezpośrednie walki o Szczecinek uwikłana była 32. Gwar-dyjska Dywizja Gwardii, w sumie kilkanaście tysięcy doborowych żołnierzy. Opór stawiało im góra 2 tysiące niemieckich żołnierzy z kilku rozbitych lub kombinowanych oddziałów i Volkssturmu. Tuż przed decydującym starciem siły obrońców wzmocniła grupa SS-ma-nów z francuskiej dywizji Char-lemagne, co oczywiście nie mogło zmienić losów starcia. Mimo swojej słabości obrońcy przez prawie dwa dni odpierali ataki Rosjan. Przydały się umocnienia Wału Pomorskiego, zwłaszcza na przesmyku nad jeziorem Wilczkowo. W końcu groźba okrążenia zmusiła Niemców do odwrotu. Rosjanie wieczorem 27 lutego (obchodzona dzień później przez cały okres PRL rocznica to pokłosie salutu, jaki oddano na Kremlu na cześć zdobywców Szczecinka) mieli całe miasto po kontrolą. Niezbyt zniszczone, niemal całkowicie opustoszałe. Data 28 lutego - choć ewidentnie fałszywa - przez lata była obchodzona jako wielkie Grupka narciarzy biegnąca ulicami Szczecinka z nartami na ramieniu. święto wyzwolenia Szczecinka. W czasach PRL organizowano szkolne akademie i manifestacje na cmentarzu wojennym. A nawet wielki rajd szlakiem zdobywców Wału Pomorskiego. Dziś o aktualizację daty nikt specjalnie kopii nie kruszy, choć jeszcze kilka lat temu działaczy lewicy oburzały głosy historyków kwestionujących jej prawidłowość. Znacznie bardziej zażarte dyskusje towarzyszyły ustaleniu, co właściwie świętujemy - zdobycie, wyzwolenie czy też może bardziej neutralne - zajęcie? Komuniści i 28 lutego W dawnej propagandzie mówiącej o powrocie Szczecinka do macierzy oczywiście żaden inny wariant nie wchodził w grę. Gdy już otwarcie można było mówić o tym, że Szczecinek był miastem niemieckim, a jego mieszkańcy na pewno nie czuli się w roku 1945 wyzwalani, zaczęto mówić o wyzwoleniu od nazizmu. Z czasem emocje opadły, dziś mieszkańców Szczecinka takie problemy nie zajmują. Pamiątką po ważnym mimo wszystko wydarzeniu jest dziś nazwa jednej z ważniejszych ulic, pomnik Zdobywców Wału Pomorskiego i mogiły żołnierzy na szczecineckim cmentarzu wojennym, gdzie spoczywa 4429 żołnierzy rosyjskich i 39 polskich ekshumowanych z 143 miejscowości i pól bitewnych regionu. Dziś jednak o związanej z tą datą rocznicą 650-lecia Szczecinka obchodzoną w roku 1960. Ówczesne władze z powodów propagandowych uznały, że rocznicę nadania praw miejskich (po prawdzie to rok 1310 jest mocno hipotetyczny) będą obchodzić właśnie 28 lutego. 0 niej wiemy stosunkowo niewiele, nieco światła na jubileusz rzucają materiały - głównie zdjęcia - ze spuścizny po Józefie Sakrąjdzie, jednym z pionierów polskiego Szczecinka. Swoje zbiory przekazał do Archiwum Państwowego. Rok 1960, pomijając już ówczesną propagandę komunistyczną, nie sprzyjał relatywizowaniu historii. 15 lat po wojnie rany były zbyt świeże, aby zagłębiać się w historię Szczecinka. Tak naprawdę te 15 lat to były pierwsze lata polskiego Szczecinka, który nigdy wcześniej nie znajdował się granicach państwa polskiego. Bo panowanie Bolesława Krzywoustego nad Pomorzem to prawie 200 lat przed lokacją miasta. Potem było tu księstwa pomorskie, Brandenburgia, Prusy, wreszcie Niemcy - Cesarstwo Niemieckie, Republika Weimarska i III Rzesza. Pogranicze, ale jednak po niemieckiej stronie kordonu. W roku 1960, wktórym dość oględnie prześlizgnięto się nad setkami lat niemieckiej historii miasta. Wtedy zgodnie z obowiązującą retoryką świętowano raczej powrót prastarej, piastowskiej ziemi szczecineckiej do macierzy. Podkreślano słowiańskie korzenie Gryfitów, książąt pomorskich na czele z Warcisławem IV, założycielem Szczecinka. I germaniza-cyjną politykę kolejnych władców, choć pewnie tak wówczas tego nie nazywano. Jubileusz 650-lecia Szczecinka - inaczej jak później 1 wcześniej, gdy świętowano u progu lata - wyznaczono na 28 lutego. To tego dnia w roku 1945 zdobyto Szczecinek (w czasach Polskiej Rzeczypospolitej Ludowej - wyzwolono) i przez kilkadziesiąt lat była to ważna data w celebrowaniu polskości miasta. Nic więc dziwnego, że i w roku 1960 uznano ją za dobrą okazję do świętowania jubileuszu, choć nic mi nie wiadomo, aby luty miał coś wspólnego z początkami Szczecinka. Kalendarz nie sprzyjał także organizowaniu imprez plenerowych. Postanowiono więc dla uczczenia zorganizować bieg narciarski. Sęk w tym, że i w PRL zimy w naszym klimacie nie dopisywały. Śniegiem w końcówce 1960 roku w Szczecinku nie darzyło, więc grupka narciarzy pobiegła ulicami Szczecinka z nartami na ramieniu... Nie mogło oczywiście zabraknąć uroczystej akademii i przemówień podkreślających powrót na piastowskie ziemie. Na trybunie honorowej - obok ówczesnych oficjeli - był oczywiście sowieccy żołnierze, którym tam naprawdę ten powrót „zawdzięczaliśmy" jako swoistą rekompensatę na odebrane Polsce Kresy wschodnie. Na archiwalnych zdjęciach rozpoznamy wnętrza sali obrad w szczecineckim ratuszu, gdzie wręczane są jakieś odznaczenia. Są i ujęcia z odsłonięcia ka-mienia-pomnika z orłem. Niestety, nie udało mi się rozszyfrować, o jaki pomnik chodziło. W każdym razie nie zachował się do czasów współczesnych. Dziś rocznicy zdobycia Szczecinka specjalnie się już nie celebruje, choć delegacje lewicy chadzały do niedawna 28 lutego pod pomnik na cmentarzu wojennym, a i władze starostwa składały kwiaty koło ka- mienia upamiętniającego zdobywców Wału Pomorskiego. W ramach dekomunizacji zmieniono także nazwę jednej z głównych ulic grodu nad Trzesiecłaem, której dziś patronuje książę Warcisław IV, władca, który nadał mu prawa miejskie. Sowieci wkroczyli na Pomorze Najcięższe walki o Pomorze trwały w lutym i marcu 1945 roku. Po zimowej pauzie i rozpoczęciu styczniowej ofensywy znad Wisły prawa flanka prących nad Odrę armii sowieckich była zagrożona kontrofensywą niemiecką z Pomorza. Do likwidacji zagrożenia i opanowania Pomorza Sowieci wysłali l. i 2. Front Białoruski, a w tym 1. Armię Wojska Polskiego. W sumie ponad 900 tysięcy żołnierzy. Niemcy zaś Grupę Armii „Wisła", w składzie trzech armii ogólnowoj-skowych oraz armii pancernej liczącej góra400 tysięcy żołnierzy z mocno już osłabionych jednostek, w tym pospolite ruszenie Volkssturmu. Niemcy planowali oprzeć obronę o linię umocnień Wału Pomorskiego, zbudowanego wzdłuż dawnej granicy polsko-niemieckiej jeszcze w latach 30. i potem rozbudowanej. Fortyfikacje były w miarę nowoczesne, ale brakowało oddziałów do ich obsadzenia, a szybkie postępy Sowietów i manewry oskrzydlające sprawiły, że poza nielicznymi przykładami obrony umocnienia nie spełniły swojej roli. Atak rozpoczął się 8 lutego z rejonu Grudziądza na Bytów, a także na Biały Bór i Czaplinek. Początkowo postępy były powolne i wtedy l. Front wyprowadził natarcie w rejonie Piły, Wałcza i Choszczna. Załoga Piły opuściła miasto w nocy z 13 na 14 lutego. Wałcz został zdobyty 12 lutego. Do historii przeszły zażarte walki o wieś Pod-gaje koło Jastrowia, gdzie Niemcy lub Łotysze z SS spalili żywcem w stodole 32 polskich jeńców. 24 lutego wznowiono ofensywę 2. Frontu poprzez natarcie z Okonka na Biały Bór i Bobolice, na Starogard Gdański i Kościerzynę oraz Bytów. Front przełamano pomiędzy Czarnem a Człuchowem i 26. Armia Czerwona zajęła Biały Bór, a czołówki pancerne podeszły pod Bobolice. Padły Czarne i Szczecinek (27 lutego). 3 marca siły 19. Armii zdobyły Miastko i Polanów, osiągnięto przedmieścia Koszalina (Koszalin zdobyto dzień później) ibrzegBałtykuwrejonie jeziora Jamno. Tego samego dnia zajęto Świdwin, a dzień później oddziały podeszły pod Kołobrzeg zamieniony w twierdzę. Krwawy bój o miasto trwał do 18 marca. Obrona niemiecka była już wtedy w rozsypce i rozbita na dwie części - w kotle pod Świdwinem zlikwidowano 10. Korpus SS. Do 8 marca zajęto Słupsk, Bytów, Ustkę, Kościerzynę i Starogard Gdański. Armia niemiecka została wyparta na Hel i do Trójmiasta. Ogólny chaos i rozprężenie potęgowała sroga zima, setki tysięcy uchodźców uciekających lądem, morzem i powietrzem. Równolegle trwało natarcie na Pomorze Gdańskie. Sam Gdańsk został zdobyty - po zamienieniu miasta w kupę gruzów - 30 marca. Nieco dłużej Niemcy bronili się na Westerplatte. 6 kwietnia padła Gdynia, w rękach niemieckich pozostawał jeszcze Hel, część Żuław i Mierzeja Wiślana. Tu front się ustabilizował i bez większych ataków Sowietów przetrwał do kapitulacji HI Rzeszy. l. Front Białoruski atakował w tym czasie w kierunku pół-nocno-zachodnim. 6 marca padł Kamień Pomorski, a następnego dnia osiągnięto wybrzeże Bałtyku w rejonie Dziw-nówka oraz Zalew Szczeciński. Niemcy trzymali jeszcze rejon Trzebiatowa z tamtejszymi portami, z których ewakuowano wojskowych i cywilów. Niemcom udało się także przerwać okrążenie i wyprowadzić z niego korytarzem wzdłuż morza na zachód część wojsk. Zażarte walki trwały w okolicach niemieckiego przyczółka w Dąbiu na obrzeżach Szczecina i koło Gryfina. Resztki sił niemieckich na lewym brzegu Odry, na Wolinie i Uznamie miały względny spokój do rozpoczęcia ataku na Berlin 20 kwietnia. Sam Szczecin po krótkich walkach padł 26 kwietnia, już po tym, jak znad Odry ruszyła ostatnia ofensywa tej wojny na Berlin. ©® Olga Bołądź jest w najlepszym momencie swojego życia i kariery aktorskiej str. 6 Jakich błędów unikać podczas podróży samolotem PORADNIKA 7 Polski sernik jest pyszny! I wie już o tym właściwie cały świat KUCHNIA str. 8-9 WEEKEND z W 2023 roku modne będą intensywne kolory MODA str. 10 Jaki rower warto kupić? Poradnik dla początkujących MODA str. 12 Głos Sobota-Niedziela, 4 5.03.2023 DZIE\ KOBIET. BYCIE SII\V ME OZINACZA BYCIA SIŁACZKĄ Nie zakładaj, że zawsze dasz radę, że najpierw obowiązki, a potem przyjemność. Nie bierz na siebie więcej, niż możesz. Nie musisz być we wszystkim perfekcyjna. Daj sobie prawo do wypoczynku i marzeń. Dbaj o siebie, bo ty też jesteś ważna, nie tylko 8 marca str. 5 4 • DRUGA STRONA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 Blanka Aleksowska PERFEKCJA TO PUŁAPKA Gwiazda DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZE JEST TO, ŻEBY SIĘ ROZITIJAĆ. ZAKŁADAM, ŻE NIE MARTO GRAĆ CZEGOŚ, CO NIE POPYCHA DO PRZODU, NIE DAJE KONKRETNEGO ITYZI4ANIA Olga Bołądź, aktorka lVarto wiedzieć iłe Panie - i Panowie, którzy choć rzadziej, również czasem za tym gonicie -perfekcjonizmto złudzenie i pułapka. Wbrew temu, co serwująnam profile influencerów w mediach społeczno-ściowych, wbrew medialnej presji,by wkażdej dziedzinie byćide-ałem, pracownikiem miesiącai wyglądaćjakmilion dolarów, to w prawdziwym życiu tak się nie dzieje. A jeśli - to na bardzo krótką metę i olbrzymim kosztem. Przede wszystkim zdrowotnym. Ze smutkiem zauważam, że to właśnie my - kobiety - tak pragniemy doskonałości. Co idzie nie tak - w naszym życiu, wychowywaniu nas w dzieciństwie, w kreowaniu naszego obrazu w mediach - że ciągle czujemy się niewystarczające? I kiedy byłoby dość, wystarczająco dobrze, zadowalająco dużo? Odpowiedź niestety brzmi: nigdy. Perfekcjonistanigdy nie dosięgnie własnego wyobrażenia „najlepszej wersji siebie". Zawsze będzie czuł, że mógł zrobić więcej, wyglądać lepiej, być lepszym. Niskiej samooceny i poczucia własnej wartości - bo nich wynika chorobliwy perfekcjonizm - nie da się tak podnieść. Można je wtej sposób tylko zagłuszyć, i to na krótko, bo organizm ma swoje granice. Prędzej czy później odmówi dalszego biegu. W najgorszym scenariuszu zaprotestuje poważną chorobą -depresją, wypaleniem zawodowym lub nerwicą. Bez efektywnego odpoczynku nie ma efektywnej, wydajnej i dobrej pracy. Jesteśmy bombardowane wizerunkami idealnych kobiet. W ostatnichlatadi wreszcie, na szczęście, widać jednak coraz więcej normalności. Więcej mówimy o momentach słabości, obniżonego nastroju, nie-doskonałościach nawet fizycznych. Ale to dzieje się od niedawna. Do tej pory zdążyłyśmy nasiąknąć oczekiwaniami społeczeństwa, a w dzieciństwie - rodziców. Bądź grzeczna, miła, usiądź prosto. Uśmiechaj się. Ubierz się ładnie. Jak przystało na dziewczynkę. Bycie idealną jest kuszące, wzbudza podziw, czujemy się doceniane. Ale jeśli ludzie wokół naprawdę nas kochają i cenią, zaakceptują nas z naszymi wadami ibez pomalowanych paznokci. Nie warto gonić za czymś, co i tak na końcu odbiera nam zdrowie i smak życia. Nieporadnik Tatusia a świstak siedzi. - Mamo! Możesz sprzedać pluszaki - orzekli zgodnym głosem synowie. Podejrzane, prawda? A po co? - Żebyście mieli pieniądze na nowe... Ale skoro rzekli, to robimy przegląd. Pluszaków widocznych i niewidocznych. Helek? Czyli pies o spojrzeniu kota ze Shreka. Wiadomo, że nie na sprzedaż. Drzewko? Czyli miś otrzymany za dzielność podczas szpitalnego pobierania krwi. Wiadomo, że nie. Helenka, czyli mama Helka (choć Helenka to Husky, a Helek to chybabaset). Wiadomo, że nie. Tricuś? Nie. Miś Gorbaczow (to od brwi), wiadomo, że nie. 16 dinozaurów - wiadomo, nie. Wąż? Nie. Miś tata? Nie. Miś mama? Nie. Sowa? Nie. Króliczek? Nie. Drugi króliczek? Wiadomo: nie. Ale jest jeszcze cały karton pluszaków, co z użycia już dawno wyszły. Wypierzemy, sprzedamy. Niestety, w trakcie przeglądu wypada z kartonu świstak. Stary, zniszczony życiem, szorstki... - Tato? A na co mu wbrzuszku baterie? A wymienisz, żeby działały? To teraz świstka gwiżdże. Na każdy hałas w domu, bez hałasu zresztą też. I zachowaj tu człowieku spokój... Tata (możesz do mnie napisać: nieporadniktatusia@gmail.com) Jak przywitać poranek z humorem i gotowością do działania Nie możesz rano wstać z łóżka? Chodzisz codziennie niewyspany? Te objawy świadczą o tym, że nie przestrzegasz podstawowych zasad związanych z higieną snu. Sprawdź, co należy robić. aby wstawać w pełni sił i to przed budzikiem. Często wystarczy prosta zmiana nawyków, aby każdy poranek, w tym szczególnie trudny - poniedziałkowy - witać z uśmiechem. Aby rano wstać wyspanym i pełnym energii, należy przestrzegać stałych pór kładzenia się dołóżkaizaplanowaćwcześniej-szą pobudkę, żeby mieć czas na poranny rozruch, anie robienie wszystkiego w pędzie. Tego zwyczaju należy trzymać się także w weekendy, aby nie zaburzać swojego dobowego rytmu. NIE LUBIĘ PONIEDZIAŁKU Poniedziałkowe poranki należą zazwyczaj do najtrudniejszych momentów w tygodniu. Co jest przyczyną poniedziałkowego bluesa? Lekarze przypuszczają, że może za nim stać weekendowe odpuszczanie dobrych nawyków, zarówno dotyczących żywienia, jak i rytmu dnia. Problem może też stanowić bycie w ciągłej gotowości zawodowej zarówno w sobotę, jak i niedzielę, przez co nie dajemy sobie możliwości prawdziwego odpoczynku. Jednak początek tygodnia można także powitać z uśmiechem - wystarczy przestrzegać regularnie kilku zasad i nie rezygnować z nich nawet w weekendy. Warto także zadbać o to, aby poniedziałek nie był dniem obardzo napiętym harmonogramie, co zamortyzuje nasze wejście w nowy tydzień. ZBILANSOWANE ŚNIADANIE Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa Dorosła osoba powinna spać minimum od 6 do 8 godzin, aby się w pełni zregenerować. Najlepsze godziny na sen przypadają między 23 a 8 rano dieta, uboga w witaminy i minerały, a bogata wtłuszcze i cukry. Niewłaściwe nawyki żywieniowe potrafią w znaczny sposób wpłynąć nie tylko na samopoczucie, ale bezpośrednio na zdrowie. Śniadanie jest wyjątkowo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam energii na znaczną część dnia. Właściwie przyrządzone powinno składać się w połowie z węglowodanów, które dadzą nam szybkie uczucie sytości, ale także tych, które dostarczą energii w późniejszej części dnia. Należy także pamiętać 0 uwzględnieniu porcji białka 1 dodatku tłuszczu - po 25 proc. objętości posiłku. CODZIENNA DAWKA RUCHU Aby dobrze spać i rano budzić się pełnym energii, warto zadbać o odpowiednią dawkę ruchu. Codzienna, regularna poranna gimnastyka sprawi, że poprawi nam się nastrój, będziemy bardziej skupieni na swoich obowiązkach, a przede wszystkim zdrowsi. KAWA TYLKO RANO Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej czarnej jest czas między godz. 9.30 a 11.30. Ma to związek z dobowym ^wydzielaniem kortyzolu - hormonu odpowiedzialnego m.in. za nasze skupienie i czujność. Z napojów zawierających kofeinę warto zrezygnować już na sześć godzin przed położeniem się spać, ponieważ mogą one wywoływać u niektórych uczucie niepokoju i nadmiernie pobudzać, utrudniając zaśnięcie. NAWODNIENIE Poranny rytuał dobrze jest zaczynać od szklanki wody, która szybko nawodni organizm i tym samym da nam zastrzyk energii. Rolą wody jest także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Jej niedobór może skutkować złym samopoczuciem. OGRANICZENIE ELEKTRONIKI Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek między używaniem urządzeń elektronicznych przed udaniem się na spoczynek a nieodpowiednią ilością snu. Korzystanie z multimediów wpływa także na słabą jakością snu i nadmierną sennością w ciągu dnia. W sypialni nie powinny znajdować się żadne monitory, dobrze byłoby także, aby telefony komórkowe nie znajdowały się w pobliżu łóżka. Optymalne dla higieny snu jest zachowanie godzinnego odstępu między korzystaniem z urządzeń elektronicznych a położeniem się spać. Odpoczną zarówno oczy - od niebieskiego światła emitowanego przez ekrany, jak i mózg - od natłoku informacji. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 TEMAT WEEKENDU • 5 Psychologia Dorota Kowalska dorota.kowalska@polskapress.pl Silna, niezależna, odpowiedzialna. Ze wszystkim daje sobie radę, profesjonalistka w każdym calu. Chyba każda z nas chciałaby taką być. Marta była taka przez lata. Dom, pracą, mąż, dziecko. I prze świadczenie, że w pracy musi być niezastąpiona, w domu zawsze otwarta i uśmiechnięta tak, żeby rodzina była zadowolona. - Obiad musiał być ciepły, dwudaniowy. W domu zawsze miałam czyściutko. Nie poszłam spać, kiedy w zlewie stałbrudny kubek. Weekend? W sobotę wstawałam o godz. 7.00, żeby do południa zdążyć posprzątać mieszkanie, a potem zabrać córkę na jakieś zajęcia, spacer, lodowisko, czy basen. Oczywiście, jak tylko wróciłyśmy, zabierałam się do obiadu, po południu pada-łamznógpo tygodniu pracyiin-tensywnym sobotnim poranku -opowiada. Nie odpoczywała, zawsze było coś do roboty. W niedzielę przygotowała rodzinę do nadchodzącego tygodnia: prasowanie, planowanie, wieczorem sama musiała usiąść nad papierami, bo jako szef działu w dużej korporacji poniedziałek zaczynała z przytupem. Zero czasu dla siebie. - Funkcjonowałam tak przez lata. Wszyscy byli zadowoleni, znajomi mnie podziwiali, że niby jestem tak dobrze zorganizowana. Myślałam, że tak trzeba, żetooznakamojej siły. Mówiłam sobie: szybko to zrobisz i odpoczniesz, tyle tylko że na odpoczynek nigdy nie starczało czasu -wspomina. Skończyło się wizytą u psychologa, potem psychiatry, wielomiesięczną terapią. Miałaner-wicę, stany lękowe, wpadła wdepresję. -To właśnie psychiatra uświadomił mi, żebycie silną, niezależną kobietą nie oznacza bycia siłaczką - wzrusza ramionami. A ona był siłaczką - pracowała ponad siły, nie myślała o sobie, wyłącznie o innych. I żeby była jasność, ci inni chcieli pomóc, ale ona machała tylko ręką i odpowiadała z uśmiechem „dziękuję, dam radę!". Za to nigdy nie potrafiła odmówić innym. Owszem, czasami przeszło jej przez głowę, że jest wykorzystywana, że inni na tej jej sile korzystają bez opamiętania, ale szybko odganiała te myśli. - Specjalista uświadomił mi, że nie muszę być perfekcyjna, że muszę myśleć i dbać także o siebie, że mam być dla siebie najlepszą przyjaciółką. I nauczyć mówić: „nie" - uśmiecha się. „Silna kobieta wie, że może okazać słabość. Nie wstydzi się przyznać, że już nie ma siły, ani poprosićo wsparcie. Ma świadomość, że w żaden sposób nie umniejszy to jej wewnętrznej mocy. Silna kobieta traktuje siebie z szacunkiem Jest świadoma własnych potrzeb i potrafi za-troszczyćsięoichrealizację. Dba o siebie, bo jest dla siebie ważna. Równie ważna jak inni. Silnako-bieta zna swoją wartość i akceptuje siebie taką, jaka jest. Zna swoje mocne i słabe strony. Gdy coś przekracza jej możliwości, potrafi poprosić o pomoc lub z wdzięcznością przyjąć wsparcie, gdy ktoś sam je oferuje. Chcesz być silną kobietą? Doceń siebie. Uwierz, że jesteś wystarczająco dobra Działaj, ale już bez poświęcania siebie i rezygnowania ze swoich marzeń..." - pisze Małgorzata Trzaskowska, coach, trenerka rozwoju osobistego, autorka książki „Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie". Idalęj otym, żeby nie wierzyć głosom, które słyszymy w głowie. Głos pierwszy - Marta go często słyszała - mówi: „Dasz radę, zrób jeszcze to, a potem odpoczniesz". Nic z tego, kobiety si-łaczki natychmiast znajdują sobie kolejne zadania, kolejne wyzwania. Poza tym, to przekonanie, że „damy radę" bywa złudne. Przyjdzie taki dzień, że nie damy, że organizm powie -„dość". Nie będzie nam się chciało wstać z łóżka, biec do pracy, przygotować dziecku śniadania. Dobrze, jeśli to będzie tylko chwilowy sygnał ostrzegawczy,gorzej,jeśli początek depresji. Głos drugi, jak pisze Małgorzata Trzaskowska, mówi nam: „Najpierw obowiązek, potem przyjemność". To też iluzja, bo kiedy już wypełnimy wszystkie nasze obowiązki, trzeba iść spać, żeby wstać rano i znowu ruszyć do wykonywania zadań. Przyjemność odłożymy na jutro, pojutrze, na za tydzień. Głostrzecimówi: „Jużsięzo-bowiązałaś, więc teraz nie możesz zawieść", a czwarty dopowiada: „Przecież nikt inny tego nie zrobi. Jak nie Ty, to kto?" Właśnie, jeśli inni zobaczą, że tak świetnie dajemy sobie radę, będą z tego skwapliwie korzystać. Prosić nas o więcej i więcej. Powinnyśmy zrozumieć, że możemy powiedzieć „nie", że odmowa nie jest zbrodnią. I pamiętajmy - nie wszystko musimy robić same. Możemy poprosić dziecko o pomoc w sprzątaniu, męża o zrobienie zakupów, kolegę w pracy o przygotowanie nowego projektu. Postarajmy się znaleźć każdego dnia czas dla siebie: na książkę, dłuższą kąpiel, albo po prostu - na chwilę zadumy. Od czasu do czasu pozwólmy sobie na wyjście z koleżankami do kina, teatru, czy na kawę. Jesteśmy tak samo ważne, jak wszyscy wokół nas. Poza tym, nasze dzieci, mąż, współpracownicy wcale nie będą zadowoleni, widząc nas wiecznie zmęczoną, znerwicowaną, zapracowaną. Nie zakładaj, że zawsze dasz radę, że najpierw obowiązki, a potem przyjemność Nie bierz na siebie więcej niż możesz. Nie musisz być we wszystkim perfekcyjna. Daj sobie prawo do wypoczynku i marzeń. Dbaj o siebie, bo ty też jesteś ważna nie tylko 8 marca BYCIE SILNĄ NIE OZNACZA BYCIA SIŁACZKĄ v ' V;.f-'I i\h * k.dMi ' : Ał\ U * i 2 ;• m gy-p Pozwól sobie na relaks, zrób coś dla siebie. Musisz być szczęśliwa, by dawać radość swoim najbliższym Marta przestała się tak przejmować, nie biega codziennie ze szmatą po mieszkaniu, wysyła męża na spacery z córką, jeśli ma ochotę poleżeć i poczytać, robi to. Nauczyła się odmawiać, nie bierze na swoje barki więcej niż jest w stanie udźwignąć. - Nie przejmuję się już drobiazgami. Dzisiaj idę spać, nawet jeśli wiem, że w zlewie stoi nie-umyty kubek. Umyję go jutro. Daję więcej wolnej ręki rodzinie i swoim współpracownikom. Poza tym pozwalam sobie na coś, co kiedyś nazwałabymle-nistwem, czyli na czas dla siebie - mówi. Dzisiaj jest inna niż jeszcze kilkanaście miesięcy temu, ale nie zauważyła, żeby ucierpiało na tym jej życie prywatne, czy zawodowe. Wręcz przeciw- nie. Ma wrażenie, że córka stała się bardziej samodzielna, mąż cieszy się, że ma do niego zaufanie, koledzy i koleżanki z pracy wykazują się większą kreatywnością. Jedno z forów internetowych. Tytuł: „Wątek - Życzenia na Dzień Kobiet" Intemautai: „Kochaj jak Anna Karenina, choć jak Scarlett 0'Harapomyślotym jutro, Bądź rozważną lub romantyczną panną Dashwood, bo gdzieś czeka jakiś Pan Darcy czy colonel Brandon, możesz także być Siłaczką, chodzącąniedoskonało-ścią jak Bridget Jones, która popala, ciągle liczy kalorie i szuka swojej drugiej połówki. Jak Jane Eyre pamiętaj, że żadna miłość nie jest prosta. Możesz być dziewczyną z tatuażem lub kobietą, której nienawidzą mężczyźni, możesz ubierać się u Prądy, możesz być z Wenus, możesz wreszcie się nie znać na mapach, ale przede wszystkim bądź sobą. Bądź kobietą". Intemauta2: „Drogie panie, dziewczyny, kobiety. Życzę wam abyście mogły i miały powody, by śmiało i odważnie patrzeć wprzyszłość. Życzę wam, by odwaga, dzięki, której zmieniacie świat na lepszy, nieustannie w was trwała. Pielęgnujcie ją, to skarb. Życzę wam, abyścieodkry-wały swoją kobiecość. Zapomniały o intemecie, łajkach, po-lubieniach i całym wirtualnym sztucznym świecie. Popatrzcie na siebie z miłością, jesteście cudowne". Internauta3: „Wkażdej kobiecej duszy jest pierwiastek szczęścia, ale pozwól mu rozkwitnąć. Bądź sobą, bądź szczęśliwa". Właśnie. 8 marca dostaniemy pewnie kwiaty, może czekoladki, usłyszmy, że jesteśmy piękne, inteligentne, ważne. I tak jest. Pamiętajmy o tym każdego dnia, nie tylko w Dzień Kobiet. 1 ZŁOM kupię, potnę, przyjadę 1 i odbiorę, tel. 607 703 135. USŁUGI HYDRAULICZNE, tel. 607 703 135. , SPRZĄTANIE strychów, i garaży, piwnic, wywóz starych i mebli oraz gruzu w big ' bagach, 607 703 135. 6 • GWIAZDA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 Sylwetka Jest w bardzo dobrym momencie swego życia Słabo się uczyła i potrafiła narozrabiać. Dopiero aktorstwo postawiło ją do pionu. Teraz znalazła szczęście również w miłości. Olga Bołądź cieszy się rolami i spodziewa się drugiego dziecka OLGA BOŁĄDŹ Polska aktorka kinowa, telewizyjna i teatralna. Urodziła się w 1984 roku w Toruniu. Ma starszą siostrę prawniczkę. Ukończyła Akademię Teatralną w Krakowie w 2007 roku. W trakcie ostatniego roku studiów wyjechała do Barcelony, gdzie uczyła się komedii dell'arte. Następnie studiowała aktorstwo w akademii imienia Stelli Adler w Los Angeles. Po powrocie występowała w krakowskim Starym Teatrze i w warszawskim Teatrze Polonia. Najważniejsze role filmowe zagrała w „Nad życie", „Dziewczyna z szafy", „Służby specjalne", „Botoks", „Człowiek z magicznym pudełkiem" i „Wolka". Wyreżyserowała krótkometrażowy film „Alicja i żabka". W 2010 roku wystąpiła w popularnym talent-show „Taniec z gwiazdami". Ma dziesięcioletniego syna Brunona. Murem za dzieckiem Pierwszą główną rolę zagrała w filmie o Agacie Mróz-Olszewskiej - „Nad życie". Wybrnęła z bardzo emocjonalnych scen i jej poświęcenie zostało docenione. Patryk Vega zaangażował ją do swych „Służb specjalnych". Na potrzeby tej roli ścięła włosy i schudła do 50 kg. Przypłaciła to kłopotami zdrowotnymi, ale kiedy Vega kręcił potem „Botoks", pozwolił jej sobie samej wybrać rolę. Nie zrezygnowała jednak z kina artystycznego i zaliczyła udane występy w „Człowieku z magicznym pudełkiem" i „Wólce". - Tym się kieruję w swoim życiu zawodowym: po prostu wybieram fajne role. Bo na cały film nie mam wpływu. Ale wszystkie swoje role zagrałam solidnie i na tyle, na ile wtedy potrafiłam. Każda rola to kolejne doświadczenie, dzięki któremu nieustannie się rozwijam. Dlatego aktor po prostu potrzebuje grać - podkreśla w „Gazecie Krakowskiej". Sukcesy w życiu zawodowym nie szły u Olgi z poukładanym życiem prywatnym. Nie wypaliły jej związki z kolegami po fachu - Maxem Ryanem, Nikodemem Roznerskim i Sebastianem Fabijańskim. Od trzech lat jest partnerką warszawskiego biznesmena Jakuba Chruścikowskiego. Pod koniec zeszłego roku obwieściła, że spodziewa się dziecka. W ten sposób jej dziesięcioletni syn Bruno doczeka się niebawem brata lub siostry. - Dla mnie kwintesencją rodzicielstwa jest to, by stać za swoim dzieckiem murem, cokolwiek by się działo. Co nie znaczy, że mam mu nie mówić, że coś, co zrobił, jest nie w porządku, jeśli jest nie w porządku. Bo trzeba trzymać się zasad. Jak coś nie jest OK, to nie jest OK, nawet jeśli to coś zrobił mój syn. Ale też, jeśli będzie zmartwiony, przerażony czy smutny, to chciałabym, żebyśmy ja i jego tata byli ludźmi, do których jako pierwszych zwróci się o pomoc - twierdzi w „Zwierciadle". SSIiisR P;«#. Paweł Gzyl pawel.gzyl@polskapress.pl Rozgłos przyniosły jej role w filmach „Służby specjalne" i „Botoks". Dzięki nim zyskała wizerunek twardej kobiety, która wie, czego chce i potrafi postawić na swoim. Z powodzeniem występuje w kinie i w teatrze, ale również w telewizji. Właśnie oglądamy ją na małym ekranie jako tytułowąbohaterkęserialu „Matka". Jak sama przyznaje, to jedna z najtrudniejszych emocjonalnie ról w jej karierze. „Ale czasem oto chodzi w kinie, żeby nie było lekko" - podkreśla. - Jestem teraz w dobrym momencie życia. Czuję, że nakarmiłam tego psa, jakim jest ego. Przychodzą do mnie fajne propozycje zawodowe, więc na tym polu też się spełniam. Jestem zdrowa, mam zdrowego synka, wszyscy moi bliscy są zdrowi. Mam partnera, który jednocześnie jest moim przyjacielem. Sprawy, o które mogę zadbać i które znajdują się w moim zakresie wpływu, popycham do przodu. Jestem na swoim miejscu - mówi w „Zwierciadle". Zgodnie z planem Jej tatabył stolarzemipraco-wał w warsztacie obok domu. Miał więc zawsze na oku swe dwie córki. Olga była tą młodszą, która sprawiała problemy. Starsza siostra trochę jej matkowała, była wzorową uczennicą i została prawniczką. Tymczasem Olga niespecjalnie przykładała się do nauki. Często przynosiła ze szkoły dwóje. Ale radziła sobie w szkole, bo lubiła czytać. Już w podstawówce zaliczyła „Przeminęło z wiatrem", a potem zabrała się za fantastykę naukową. - Wychowałam się z dzieciakami z podwórka, biegaliśmy po ulicach, gdzie przeżywaliśmy swoje przygody. Nikt nas nie pilnował. Wracałam dopiero, gdy mama przez okno wołała: „Do domu!". Czasem wołania nie działały i wtedy mama przyjaciółki wychodziła po nią z... dostałam się dokładnie tak, jak zaplanowałam - opowiada w „Twoim Stylu". Dojrzewanie i praca Rodzice nie byli zachwyceni pomysłem córki na aktorstwo, ale co mieli robić - Olga zawsze musiała postawić na swoim. Obawiali się, że ich córka szybko wrćo do rodzinnego Torunia, bo nie będzie się przykładała do nauki. Tymczasem, kiedy Olga przyjechała do Krakowa, postanowiła zmienić swoje zachowanie. Choć zdarzało się, że zary-wała noce na imprezach, to jednak nie opuszczała zajęć. Tym bardziej że trafiła na wspaniałych profesorów - Peszka, Trelę, Stuhra. - Po zajęciach szliśmy na piwo, bywało, że bawiliśmy się całą noc albo gadaliśmy przy świetle świec, a rano wracaliśmy na zajęcia. To wszystko było i dojrzewaniem, i pracą. Krakowska szkoła jest specyficzna. To laboratorium. Nie ma presji, byśmy byli gwiazdami, raczej indywidualistami. Dzięki temu człowiek może fajnie wewnętrznie się zbudować - podkreśla w serwisie Kobieta. W czasie studiów Olga wyjechała na wymianę do Hiszpanii. Tam poznała teatr uliczny - i bardzo pomogło jej się to otworzyć. Kiedy wróciła do Polski,była już znacznie bardziej dojrzała jako aktorka. Potem poleciała do USA, aby zrobić kurs pracy z kamerą. Nic więc dziwnego, że na sukcesy nie musiała długo czekać. Choć mogła cieszyć się | etatem w Starym Teatrze, zosta-| wiła Kraków i wyjechała do War-§ szawy, gdzie szybko zaistniała | w świecie filmu. » - Dla mnie najważniejsze jest 2 to, żeby się rozwijać. Zakładam, że nie warto grać czegoś, co nie trzepaczką. Byłam żywym niczką i będzie bronić uciśnio- Stuhra w spektaklu „Rewizor" popycha do przodu, nie daje dzieckiem. Dorastanie kojarzy nych. Miała jednak zbyt słabe w Teatrze Dramatycznym. I już konkretnego wyzwania. Jest mi się z mierzeniem swoich sił oceny, by pójść w ślady starszej wiedziałam, co chcę robić w ży- parę ról, które chciałam zagrać, we wszystkim, co tylko mi przy- siostry. Wszystko zmieniło się, ciu. Wydrukowałam jego zdję- ale na szczęście koleżanki zaszło do głowy - wspomina gdy w liceum za namową kole- cie, oczywiście Janusz Gajos grał grały to dobrze, więc im tego nie w „Twoim Stylu". żanek zapisała się z nimi do stu- wspaniale, ale to Maciek mi się zazdroszczę. Według mnie, ak- Początkowo chciała być bio- dia poetyckiego. Wtedy na po- podobał i napisałam na kartce, tor aktorowi zazdrości tylko ról. logiem i zajmować się zwierzę- ważnie zainteresowała się te- że dostanę się do szkoły teatral- Nie kasy, nie splendoru, tylko tami, bo zawsze wzruszał ją los atrem i kinem. nej. Wpisałam dokładnie rok, przygody. Ja mam do tej pory słabszych. Dlatego potem wy- -Byłam w czwartej klasie li- w którym zacznę studia, prawdziwe szczęście - podkre-myśliła sobie, że zostanie praw- ceum, gdy zobaczyłam Maćka Do szkoły teatralnej w Krakowie ślaw„Party". Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 PORADNIK • 7 Latanie Jakich błędów unikać podczas podróży samolotem Lotnisko i samolot to coraz częściej nieodłączne elementy naszych wakacji, urlopów czy city breaków. Mimo to pasażerowie samolotów, zwłaszcza ci mniej doświadczeni, nadal popełniają wiele błędów, notują gafy i wpadki, które komplikują podróż, a czasem nawet uniemożliwiają wylot. Jak uniknąć stresu i utraty pieniędzy w czasie podróży lotniczej? Choć dla rosnącej rzeszy turystów podróż lotnicza staje się czymś tak normalnym, jak jazda samochodem albo autobusem, wiele osób nadal popełnia błędy w czasie rezerwacji lotu, pakowania się do samolotu, a także podczas samego rejsu. Rezerwacja lotu •Jeśli zarezerwujecie lot zbyt późno (poniżej ok. 21 dni przed datą wylotu) albo zbyt wcześnie (powyżej 4 miesięcy od daty wylotu), może się okazać, że będziecie zmuszeni do zapłacenia wyższej ceny. Kiedy najlepiej rezerwować lot? Statystycznie najtańsze bi-letymożnadostaćwokresieod4 miesięcy do 3 tygodni przed wylotem, zwłaszcza po sezonie i wieczorami, gdy linie lotnicze aktualizują swoje oferty. • Wykupienie lotu z przesiadką często jest tańszą opcją niż bezpośrednie połączenie do miejsca docelowego. Niestety, wielu turystów nie zwraca uwagi na czas, jaki zostaje na przesiadkę między wylądowaniem pierwszego samolotu i startem następnego. Krótki czas na przesiadkę zwiększa ryzyko spóźnienia na samolot lub zupełnej utraty połączenia, jeśli np. nasz pierwszy lot będzie znacząco opóźniony. • Jeśli odprawiacie się zdalnie przed wyruszeniem nalotnisko, najczęściej macie możliwość wyboru miejsca w samolocie. Warto wybrać miejsce rozsądnie. Jeśli chcecie w czasie lotu podziwiać widoki i robić f zdjęcia albo przespać się w spokoju, wybierzcie miejsce przy oknie. Jeśli wiecie, żebędziecieczęsto wychodzić do toalety, wybierzcie miejsce od strony alejki. Jeśli lecicie z partneremlub dziećmi, zwróć- APRESSE FOT. MICHAŁ PAWLI cie uwagę, by zarezerwować miejsca oboksiebielubblisko siebie. • Nawetkiedy kupimy bilety na samolot, wiele jeszcze może się zmienić. Linia lotnicza może przesunąć godzinę lub datę wylotu. To kluczowa informacja, której nie można przeoczyć. Dlatego wybierając sięwpodróżlot-niczą, należy trzymać rękę na pulsie i sprawdzać pocztę na wypadek, gdyby nasz harmonogram lotu uległ zmianie. Dobrym pomysłem jest zainstalowanie na telefonie aplikacji linii lotriiczej - tam najszybciej może FOT. KAROLINA MISZTAL / POLSKA PRESS . > siępojawićpilnawiadomośćdo-tycząca naszego lotu. Jak spakować się do samolotu? • Zbyt duży i ciężki bagaż może być koszmarem. Linie lotnicze mają szczegółowe instrukcje na temat tego, jakie wymiary i wagę może mieć bagaż - zarówno główny, nadawany do luku, jak i podręczny, zabierany do kabiny samolotu. Turyści często nie zwracają na nieuwagi, co kończy się dużym stresem, sprzeczkami z załogą, innymi pasażerami i dopłatami za nadbagaż. Warto też sprawdzić, czy schowki na bagaż w samolocie przypadkiem nie są dodatkowo płatne, i wykupić je w razie potrzeby. • Pakowanie cennych, potrzebnych i delikatnych rzeczy do bagażu głównego to nie jest dobrypomysł. Smutne realia są takie, że bagaż główny może się zgubić, a spakowane w nim przedmioty - ulec uszkodzeniu. Dlatego to w bagażu podręcznym powinno się znaleźć wszystko; co jest nam bezwzględnie potrzebne w czasie podróży (np. lekarstwa), atakże wszelkie przedmioty szczególnie cenne i delikatne, np. urządzenia elektroniczne. Bezwzględnie trzeba pamiętać o zabraniu do bagażu podręcznego ładowarki do telefonu. •Linie lotnicze zawsze tworzą też listy przedmiotów, których nie wolno posiadać na pokładzie samolotu. Należą do nich wszelkie mm ostre i łatwopalne W przedmioty. Jeśli nie zapoznacie się z instrukcjami i spróbujecie wnieść na pokład samolotu jeden z zakazanych przedmiotów, zostaniecie zatrzymani w czasie kontroli bezpieczeństwa, a Wasza własność - skonfiskowana. Warto przeczytać instrukcję pakowaniabagażu podręcznego, obowiązującą w danej linii lotniczej. • Podróże lotnicze trwają często kilka godzin. Dlatego do samolotu należy ubierać sięluźnoi wygodnie. Unikajcie formalnych, krępujących ruchy strojów, grubych spodni i niewygodnych butów. Odpowiednio dobrany strój sprawi, że nawet wielogodzinna podróż samolotem upłynie Wam szybko i przyjemnie. Jak nie stracić majątku z powodu drobnostki? Najgorsze, co może zdarzyć sięturyścieplanującemupodróż lotniczą, jest spóźnienie sięna samolot. Taka wpadka można oznaczać, że albo ściągniemy na siebie gniew załogii współpasażerów, którzy musieli na nas czekać, albo samolot odleci bez nas i stracimy czas i pieniądze. • Jeśli wybieracie się na wakacje, urlop czy ferie za granicę ichceciepodjechaćnalotnisko samochodem, nie liczcie na szczęście i dostępność wolnych miejsc. Par- a kingi w pobliżu ruchli- f l wych lotnisk często są zapchane do granic i bardzo trudno znaleźć wolne miejsce. Dlatego pamiętajcie o tym, by zarezerwować miejsce parkingowe przynaj mniej z kilkudniowym wyprzedzeniem. • Wielu pasażerów chciałoby spędzićnalotnisku jak najmniej czasu i przyjeżdża na miejsce w ostatniej chwili. Tymczasem odprawabiletowo- bagażowa i kontrola bezpieczeństwa, a nawet szukanie właściwej bramki, mogą zająć sporo czasu. Spóźnienie się nalotnisko może oznaczać spóźnienie się na samolot, dlatego zawsze warto przybyć FOT. SZYMON STARNAWSKI /POLSKA PRESS na miejsce przynajmniej dwie godzinyprzed odlotem. Jak nie szkodzić sobie i innym? . W internecie znaleźć można opowieści o nietypowych pro-blemachiza- biokjw mm 06:15 WARSA W f-w FOT. PAWEŁ RELIKO' chowaniach pasażerów samolotów. • Jednazbrytyjskichstewar-dess podzieliła się na portalu Sun Online Travel własnymi obserwacjami. Wynika z nich, że pasażerowie samolotów zaskakująco często zapominają wziąć ze sobą dokumenty niezbędne w podróży - np. paszport, gdy lecą poza granice UE. Pasażerowie często też nie sprawdzają wymogów C0VID, obowiązujących w państwie docelowym. Zarówno zapominanie pasz- " portu, jak i brak wymaganych szczepień lub testów powodują, że nieszczęśni pasażerowie nie są wpuszczani do samolotu, a więc tracą czas, pieniądze i wymarzone wakacje. • Zdarza się także, że pasażerowie gubią swoje paszporty już w samolocie, co powoduje spore problemy dla załogi, która i tak ma bardzo niewiele czasu na przygotowanie maszyny przed kolejnym wylotem. • Inne błędy popełniane w samolotach to np. zabieranie zbyt dużego bagażu podręcznego, który nie daje się zmieścić w szafce nad głową ani pod fotelem. Upchnięcie takiego bagażu wymaga sporego wysiłku i często ustępstw ze strony innych pasażerów, co powoduje niepotrzebny chaos itamowanie ruchu. Zmorą wielu stewardess są pasażerowie, którzy nie mogą usiedzieć w swoich fotelach i opuszczają je zbyt wcześnie. W czasie startu lub lądowania zbyt wczesne rozpięcie pasów i kręcenie się po samolocie mogąbyć niebezpieczne - w razie turbulencji, wstrząsu lub gwałtownego hamowania spacerowicz jest narażony upadek i może zrobić krzywdę sobie lub innym pasażerom. 8 • KUCHNIA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 Sernik pyszny jest i basta! Wiedzą o tym na świecie Portal „TasteAtlas" przygotował ranking najlepszych ciast na świecie. W zestawieniu znalazły się zarówno europejskie, jak i amerykańskie czy azjatyckie przysmaki. Zwycięzcą okazał się polski sernik. * My, Polacy kochamy serniki. Zresztą nie tylko my, na co dowodem jest najnowszy ranking TasteAtlas najlepszych ciast na świecie (przygotowanych wg tradycyjnych przepisów), w którym nasz sernik zajął pierwsze miejsce. Podium, poza polską dumą, uzupełniają przedstawiciele z Rosji i Brazylii. Na drugim miejscu znalazł się rosyjski medovik, czyli, jak wskazuje nazwa, potrawa miodowa składająca się z nasączonych miodem biszkoptów pokrytych cienką warstwą kremu. „Uważa się, że ciasto pojawiło się po raz pierwszy w latach dwudziestych XIX wieku i początkowo zostało stworzone dla żony Aleksandra I z Rosji. Dodatek skondensowanego mleka pochodzi prawdopodobnie z czasów sowieckich, podczas gdy współczesne wariacje mogą obejmowaćjagody, anawet czekoladę" - informuje portal. Na najniższym stopniu podium umieszczone zostało brazylijskie pave. Jestto deserprzy-pominający tiramisu, który nie wymaga pieczenia. Jak donosi portal, w Brazylii każde gospodarstwo ma swoją własną odmianę tego smakołyku, ale ważne jest, by było podawane na zimno. Wśród najlepszych dziesięciu ciast znalazło się miejsce rów- nież na innego polskiego przedstawiciela -sękacza. Podobno sernik znany był już w starożytnej Grecji i Rzymie. Około350 roku p.n.e. deser pla-kous został po raz pierwszy wspomniany przez niejakiego Archestratusa jako wypiek z suszonymi owocami i orzechami. Do Polski to pyszne ciasto sprowadził król Jan DI Sobieski (miał je rzekomo poznać podczas odsieczy wiedeńskiej). Jaki ser wybrać do wypieków? Obecnie na sklepowych półkach królują gotowe sery na sernik, tzw. sery w wiaderkach. Przygotowywanie z nich ciasta jest dużo szybsze i prostsze. Nie wszystkie jednak są dobrej jakości i często zamiast sernika, otrzymujemy za rzadkie ciasto, bardziej przypominające śmietanową masę. Warto sięgać po prawdziwy półtłusty twaróg i poświęcić kilka dodatkowych minut, by go samodzielnie zmielić za pomocą maszynki do mielenia lub praski do ziemniaków. Dzięki temu nasz sernikbędzie wypiekiem doskonałym! Jeśli lubisz bardzo kremową konsystencję sernika, to zmiel go dwu- lub trzykrotnie. Jeśli natomiast jesteś zwolennikiem ciężkich i konkretnych w smaku serników, wystarczy przepuścić twaróg przez maszynkę tylko raz. SERNIK NA KRUCHYM . SPODZIE l kg sera półtłustego twarogowego, 200 g masła, 6 jajek, l szklanka cukru, opakowanie cukru waniliowego (16 g), 2 łyżki mąki ziemniaczanej, skórka z pomarańczy. Ciasto: 3 szklanki mąki pszennej, 200 gmasła, 1/2 szklanki cukru, opakowanie cukru waniliowego (16 g), 1 łyżeczka proszku dopieczenia, 5 żółtek. Zacznij od zagniecenia kruchego ciasta: mąkę przesiej na stolnicę i posiekaj z zimnym masłem. Dodaj żółtka, cukier, wanilię i proszek do pieczenia. Zagnieć ciasto i schowaj do lodówki, na czas przygotowywania masy serowej. Ser twarogowy należy zmielić razem z masłem w maszynce do mielenia. Ubij pianę z białek. W oddzielnym naczyniu zmiksuj żółtka z cukrem i wanilią. Do ubitych żółtek dodaj ser, pianę z białek, mąkę ziemniaczaną i skórkę pomarańczową. Wyjmij kruche ciasto z lodówki i podziel na 2/3 i 1/3- Większą część rozwałkuj i przełóż do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Na tak przygotowany spód wylej masę serową. Pozostałą część ciasta rozwałkuj ipotnij nożemlub radeł-kiem na paski. Ułóż z nich na wierzchu sernika krateczkę. Piecz 1 godzinę 15 minut w 180 stopniach Celsjusza. SERNIK KRÓLEWSKI 1 kg sera twarogowego półtłustego, 200 g masła, 6 jajek, 1 szklanka cukru, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, opakowanie cukru waniliowego (i6g) lub łyżeczka esencji waniliowej. Kakaowe ciasto: 2,5 szklanki mąki pszennej, 200 gmasła, 5 żółtek, 2 łyżki kakao, pół szklanki cukru, 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia. Na stolnicę przesiej mąkę i posiekaj ją z zimnym masłem. Dodaj żółtka, kakao, cukier i proszek dopieczenia. Zagnieć kruche ciasto, odkrój 1/3 i schowaj obie części do zamrażarki, owinięte wfolię spożywczą. Ser razem z masłem przeciśnij przez praskę lub zmiel w maszynce. Jeśli lubisz gładkie serniki, możesz tę czynność wykonać dwukrotnie. W dużej misce ubij pianę zbiałek. Następnie w oddzielnym naczyniu zmiksuj żółtka z cukrem i wanilią na jasną masę. Wsyp mąkę ziemniaczaną i stopniowo dodawaj ser, cały czas miksując. Nakoniec dodaj pianę zbiałek i wymieszaj łyżką lub mikserem na najmniejszych obrotach. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia. Na spód zetrzyj na tarce większą część ciasta. Wyłóż na nie masę serową, a na wierzch zetrzyj mniejszą część ciasta. Piecz w 180 stopniach Celsjusza przez ok. 1 godzinę i 15 minut. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 KUCHNIA • 9 łyżki do dekoracji, zapach waniliowy lub śmietankowy, skórka otarta ze sparzonej cytryny, 350 g ciastek typu oreo, 6o g masła do dekoracji: kilka ciastek, opcjonalnie listki mięty, maliny, borówki, cukier waniliowy Rozdziel ciasteczka, nadzienie przełóż do miseczki, a kakaowe ciasta umieść w oddzielnym naczyniu. Rozdrobnij ciastka za pomocą blendera, miksera lub włóż je do torebki na mrożonki i rozbij za pomocą wałka lub tłuczka do mięsa. Roztop masło i wymieszaj z ciastkami. Wylep ciastkami dno tortownicy i przygnieć za pomocą łyżki lub szklanki. Złóż foremkę do lodówki. Żelatynę rozpuść w niewielkiej ilości gorącej, przegotowanej wody (ok. 50 ml). Dokładnie wymieszaj. Czekoladę roztop w wodnej kąpieli (do dużego garnka niej odrobinę wody i włóż do niego mniejszy garnek z czekoladą, takby nie dotykał wody, ustaw mały ogień). Weź dużą miskę i połącz w niej twaróg, serek mascarpone, nadzienie z ciastek oreo i śmietankę za pomocą miksera. Dodaj rozpuszczoną czekoladę, cutóer, zapach śmietankowy, skórkę otartą z cytryny. Wymieszaj i wlewaj powoli żelatynę ciągle mieszając. Wylej masę serową na spód z ciastek i wstaw do lodówki. 250 ml śmietanki kremówła ubij z 2 łyżkami cukru i cukrem waniliowym (l opakowanie, czyli 16 g). Na sernik wyłóż ubitą śmietankę i udekoruj całość kawałkami ciastek. Sernik oreo jest gotowy, przed podaniem warto go schłodzić około jedną godzinę. CIASTO CHATKA BABY JAGI 1 kg twarogu zmielonego trzykrotnie lub gotowego sera na sernik, 300 g masła w temperaturze pokojowej, 200 g cukru pudru, 1 łyżka ekstraktu z wanilii lub 32 g cukru waniliowego (2 opakowania), 2 łyżki kakao, galaretka truskawkowa zrobiona w 400 ml wody, 48 sztuk herbatników, 220 g czekolady dobrej jakości, 80 g masła, do dekoracji: maliny, borówki, listki mięty, podprażone płatki migdałów Przygotowując ciasto, pamiętaj, by masło i ser wyjąć wcześniej z lodówki, by miały temperaturę pokojową. Utrzyj dokładnie masło z cukrem pu- drem na puszystą masę. Dodaj ser i wanilię i wymieszaj całość mikserem na małych obrotach lub łyżką. Odłóż 1/3 masy serowej do innej miski i dodaj do niej kakao. Wymieszaj łyżką na gładki krem. Z galaretki truskawkowej wytnij paseczki lub okrągłe kształty. Na folii aluminiowej rozłóż osiem rzędów herbatników w trzech kolumnach. Kładź je podłużnie. Wyłóż kakaową masę na herbatniki, delikatnie rozsmaruj i przykryj kolejną warstwą herbatników. Następnie wyłóż część masy białej, pośrodku ułóż galaretki i przykryj je pozostałą porcją masy. Złóż herbatniki na kształt chatki, pomagając sobie folią aluminiową. Możesz się przy tym nieco wy-brudzić, ale nie martw się, sernik stężeje w lodówce, a udekorowany będzie wyglądał apetycznie. Schłodź ciasto przez ok. l godzinę w lodówce. Przed podaniem przygotuj dekorację: rozpuść czekoladę z masłem w kąpieli wodnej i posmaruj nią boki chatki. Wierzch udekoruj świeżymi owocami. Boki chatki ozdób podprażonymi płatkami migdałów. SERNIKZ BRZOSKWINIAMI Ciasto: 3 szklanki mąki pszennej, 250 g masła lub margaryny, 5 żółtek, 3 czubate łyżki cukru, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, cukier waniliowy (jedno opakowanie 16 g lub łyżeczka esencji waniliowej). Masa serowa: 500 g sera białego półtłustego lub śmietankowego^ jajka, 2/3 szklanki cukru, 90 g masła miękkiego, 1 budyń śmietankowy bez cukru (proszek). Beza: 5 białek, szklanka cukru, 2 łyżeczki kisielu cytrynowego (proszek), puszka brzoskwiń w syropie. Na stolnicę przesiej mąkę i dodaj masło lub margarynę. Posiekaj nożem. Następnie dodaj żółtka, cukier, proszek do pie-czenia i wanilię. Zagnieć ciasto. 1/3 ciasta odkrój, owiń folią spożywczą i schowaj do zamrażarki. Pozostałą część ciasta rozwałkuj na kształt prostokąta i wylep nim blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Ser pół-tłusty przeciśnij przez praskę lub maszynkę do mielenia. Jeśli używasz sera śmietankowego, to nie musisz go dodatkowo rozdrabniać. Miękkie masło utrzyj z cukrem. Dodaj jajka, ser i budyń wproszku. Zmiksuj. W oddzielnej misce ubij białka z cukrem na sztywną pianę. Pod koniec ubijania dodaj kisiel wproszku i miksuj jeszcze ok. 1 minutę. Brzoskwinie pokrój wplasterki. Wylej masę serową na spód ciasta, na wierzchu poukładaj plasterkibrzoskwiń. Następnie wyłóż na ciasto bezę i delikatnie rozprowadź łyżką. Na koniec wyjmij ciasto z zamrażarki i zetrzyj je na tarce na wierzch sernika. Piecz sernik przez minimum 1 godzinę i 10 minut w 180 stopniach Celsjusza. SERNIK Z ROSĄ 1 kg seiabiałego półtłustego, 2 szklanki mleka, 1/2 szklanki oleju, 1 szklanka cukru, 1 opakowanie budyniu śmietankowego, 4 żółtka, 2 całe jajka, skórka z pomarańczy lub cytryny. Ciasto: 300gmąld pszennej, 100 g cukru, loog masła lub margaryny, 2 żółtka, 1 jajko, 1 łyżeczka proszku dopieczenia. Beza: 4 białka, 1 szklanka cukru. Zacznij od kruchego ciasta: mąkę posiekaj z masłem i cukrem, dodaj proszek do pieczenia i jajka. Zagnieć ciasto, owiń folią spożywczą i schowaj do lodówki na 30 min. Ser zmiel dwukrotnie w maszynce na średnich oczkach. 4 żółtka i2 jajka ubij z cukrem na puszystą masę. Białka odłóż na zrobienie bezy. Do ubitych jajek dodawaj stopniowo ser, a następnie budyń, mleko i olej. Zetrzyj do masy skórkę z pomarańczy lub cytryny i zmiksuj na gładko. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia. Ciasto rozwałkuj na duży prostokąt i wylep nim dno oraz boki blaszki. Na ciasto wylej masę serową. Piecz sernik ok. 60 minut w 180 stopniach. Na 10 minut przed końcem pieczenia zacznij ubijać na sztywną pianę białka ze szklanką cukru. Wyjmij sernik z rosą i po 5 minutach połóż na nim bezę. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 150 stopni Celsjusza i piecz sernik z bezą przez 15 min. Gotowy sernik wystudź. Kropelki rosy pojawią się po kilku godzinach. SERNIKOREO 500g twarogu na sernik, najlepiej dwukrotnie zmielonego 500 g serka mascarpone, 500 ml śmietanki 30 proc.+250ml śmietanki do dekoracji, 80 g żelatyny, 200 g białej czekolady, 4 łyżki cukru pudru+2 10 • MODA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 Ubrania na wiosnę W 2023 roku modne będą bardzo intensywne kolory Kolory ubrań, które będą modne w 2023 roku, to odważne, energetyzujące i nietuzinkowe odcienie. Warto je mieć w swojej szafie, bo mogą całkowicie odmienić twój wizerunek i pomóc pożegnać zimową aurę. Zobacz modne kolory i propozycje codziennych stylizacji dla kobiet w różnym wieku. Katarzyna Dębek katarzyna.debek@polskapress.pl Jeżeli lubisz się wyróżniać stylizacjami, to z pewnością spodobają ci się kolory, które w 2023 roku będą prawdziwym hitem. Są one inspirowane darami natury, jednak w nieco odważniej szej odsłonie. Znajdzie się również coś dla tych pań, które wolą stonowane barwy. Zanim jednak stwierdzisz, że te propozycje nie są dla ciebie, zobacz, jak można w nich obłędnie wyglądać. Nie ma znaczenia, czy masz 20,40, czy 60 lat. Każda z was z pewnością znajdzie coś dla siebie. Kadmowy - co to za kolor, który zdominuje 2023 rok? Jeżeli jeszcze nie słyszałaś 0 kolorze kadmowym, to wtym roku przekonasz się, co to za barwa. Ten odcień nawiązuje do letnich dni, za którymi większość z nas już tęskni. Kadmowy to radosny, ciepły i energetyzu-jący odcień żółtego, który odzwierciedla kolor słonecznika. To zupełna nowość, która zdominuje 2023 rok. Projektanci proponują, aby stylizacje w kadmowej barwie nosić w wersji total look, ale sprawdzi się on również w połączeniu ze słodkim różem i papryczką chili. Pomarańczowy -to hit tego roku, nie tylko latem Kolejnym kolorem, który będzie na topie w 2023 roku 1 nawiązuje do natury? To barwa soczystej pomarańczy. W jakich stylizacjach się sprawdzi? Przede wszystkim tych letnich, ale z powodzeniem możesz się nią ożywić w nieco bardziej pochmurne dni. Marcelina Zawadzka uwielbia ten kolor, pokochasz go i ty. Jeśli nie jesteś do końca przekonana do tak intensywnej barwy lub po prostu jest ci w niej nie do twarzy - postaw na dodatki. Pomarańczowa torebka, chustka, czy buty będą uzupełnieniem twojej bardziej stonowanej kreacji. Słodka odmiana różu, czyli cukierkowy Jednym z kolorów lansowanym na wybiegach mody w 2022 roku był „barbiecore". W 2023 roku pojawi się jego nieco łagodniejsza wersja, czyli cukierkowy róż. Myślisz, że będziesz w nim źle wyglądała? Nic bardziej mylnego -wystarczy zestawić go z bielą, a odejmiesz sobie wizualnie kilka lat. Kadmowy to odcień ciepłej zieleni, jaki króluje w tym roku, podobnie jak magenta viva - kolor 2023 Nie należy bać się karkołomnych połączeń. Pomarańczowy z limonką i błękitem gra świetnie W tym roku na pokazach i w sklepach pojawiło się dużo fioletów, zwłaszcza w odcieniu lawendowym Czerwień i nawiązanie do koloru roku 2023, jakim jest viva magenta Czerwień to jeden z klasycznych kolorów, które nigdy nie wyjdą z mody. W tym roku Instytut Panteone wybrał viva magenta, czyli odcień karminowy, który świetnie wygląda w codziennych stylizacjach. Jednak nie tylko ta barwa będzie rządzić w tym roku. Projektanci zaproponowali mnóstwo ubrań w jego chłodnej, ale także i neonowej odsłonie. Modna będzie również „cherry tomato", która jest na tyle uniwersalna, że będzie pasować każdej z was. Ten kolor w codziennych, jak i wieczorowych kreacjach często wybiera Ewa Kasprzak. Limonka i kolor herbaty matcha to propozycja na każdą porę roku Zielony to kolor, który będzie pojawiał się w tym roku w dwóch całkowicie odmiennych odsłonach. Jednym z nim jest barwa herbaty matcha - żywa, ciepła i stonowana. Spodoba się w szczególności dojrzałym kobietom, które chętnie wybierają ubrania w tym kolorze na różne okazje. Kolejną przedstawicielką zieleni jest jej wersja neonowa. Limonkowa zieleń jest energetyczna i świetnie będzie się prezentowała w połączeniu z innymi barwami. Ubrania w tym kolorze podkreślą wakacyjną opaleniznę. Lawenda i błękit to stonowane kolory nie tylko dla dojrzałych kobiet Projektanci mody proponują również nieco bardziej spokojne kolory ubrań dla kobiet, które źle się czują w tak intensywnych barwach. Specjalnie dla nich w tym zestawieniu pojawiła się lawenda i błękit. Te barwy to ukochane odcienie kobiet po 50. roku życia, ale nie tylko. Świetnie będą się w nich prezentowały również i młodsze panie. Możesz z powodzeniem pokazać się w nich na różnych uroczystościach - wesele, komunia, chrzciny. Wówczas będziesz się w nich prezentować elegancko i z klasą. Na co dzień te barwy również się sprawdzą -to świetna propozycja do pracy, jak i wiosenne, czy letnie spacery. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 TURYSTYKA • 11 W Polsce znajduje się obecnie ok. 2 tys. pałaców. Niektóre są w ruinie, inne starannie odrestaurowano. Jedne pamiętają czasy I Rzeczypospolitej, inne wzniesiono stosunkowo niedawno Pałac na Wodzie w Warszawie PIĘKNE SIEDZIBY I KRÓLÓW, MAGNATÓW ! I FABRYKANTÓW Zwiedzamy Polskę Pałacyk Sienkiewicza w Oblęgorku Pałac króla Jana III Sobieskiego w Wilanowie Pałac w Mosznej W Polsce nie brak wspaniałych zabytkowych budowli. Zaniki opowiadają historie dawnych wojen i tragiczne losy zjaw i widziadeł, kościoły to namacalne ślady duchowych wędrówek ludzi i narodów, jednak pałace są wyjątkowe. Niegdyś były to pełne życia siedziby potężnych rodów, które za pomocą architektury chciały dać znać całemu światu 0 swojej unikalnej pozycji 1 wpływach. Dziś to często muzea, a czasem nawet hotele, w których można spędzić noc. Chociaż wiele pałaców bywa nazywanych „polskim Wersalem", wydaje się, że pałac w Wilanowie najbardziej zasługuje na to miano. To prawdopodobnie najpiękniejsza barokowa siedziba magnacka, wzniesiona przez króla Jana III Sobieskiego dla jego ukochanej żony Marysieńki. Z kolei tzw. pałacyk Sienkiewicza w Oblęgorku ma niezwykłą historię. Został wzniesiony i podarowany Henrykowi Sienkiewiczowi z okazji 25-lecia działalności twórczej za pieniądze z narodowej zrzutki. Pałac Izraela Poznańskiego w Łodzi to najwspanialszy z polskich pałaców fabrykanc-łach. Anegdota mówi, że kiedy architekt spytał Poznańskiego, w jakim stylu ma być jego nowy pałac, bogacz odparł, że przecież stać go na wszystkie. Pałac w Pławniowicach należy do najbardziej spektakularnych siedzib rodowych w Polsce. Reprezentuje unikalny styl: neomanieryzm niderlandzki. Jego strzeliste wieżyczki i wyjątkowy czerwony kolor upodabniają pałac do bajkowej budowli. Pałac Branickich w Białymstoku nazywany bywa „polskim Wersalem" - głównie ze względu na piękny ogród. Pałac w Mosznej przypomina zamek z filmów Disneya i często jest nazywany właśnie zamkiem. To jednak w istocie elegancki pałac, choć łatwo się pomylić - budowla ma aż 99 wież i wieżyczek. Pałac Branickich w Białymstoku Pałac w Pławniowicach Pałac Izraela Poznańskiego w Łodzi 12 • REKREACJA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 Jazda na rowerze / Jaki rower warto kupić? Poradnik dla początkujących Na rowerze można jeździć do pracy, na spotkania służbowe oraz ze znajomymi, urządzać wycieczki rowerowe z rodziną, zwiedzać nowe tereny w mieście i poza miastem. Rower jest naprawdę wszechstronnym urządzeniem, które można dobrać pod własne preferencje i wymagania yróżniamy rowery damskie i męskie, które najczęściej różnią się od siebie umiejscowieniem ramy oraz drobnymi szczegółami. Ponadto spotykamy różne typy rowerów, które omówimy w tym artykule. Przegląd rowerów: rower miejski Rower miejski został stworzony do poruszania się w mieście. Dzięki niemu można dojeżdżać do pracy, szkoły, na uczelnię czy spotkanie służbowe. Ten rower będzie idealny do miejskich wycieczek. Możemy nim dojechać na spotkanie z przyjaciółmi oraz na zakupy. Rower miejski jest idealny do przemieszczania się po mieście. Ten typ roweru ma najczęściej obniżoną ramę, aby łatwiej było z niego zsiadać inaniego wsiadać. W ten sposób nie jest wymagany do niego strój sportowy, bo można na nim jeździć nawet w garniturze czy sukience. Rozróżniane są rowery miejskie damskieimęskie, które mogą się od siebie różnić kolorem, wielkością kół oraz kierownicy. Rower miejski może nam zapewnić aktywność fizyczną w ciągu dnia podczas przemieszczania się z jednego do drugiego punktu. Jest to świetna alternatywa dla samochodu, w którym bardzo często stoimy w korkach wmieście. Przegląd rowerów: rower szosowy Rower szosowy jest bardzo popularnym jednośladem. Najczęściej można go spotkać na drodze asfaltowej, ponieważ do takich powierzchni został stworzony, jednak coraz częściej służy jako środek transportu również w mieście i okolicach. Rower szosowy został przystosowany do różnorodnych i zmieniających się warunków atmosferycznych, dlatego powinien poradzićsobie wkażdej sytuacjipogodowej. Ponadto może rozwinąć duże prędkości ze względu na swoją budowę. Na rynku można znaleźć rowery szosowe damskie, męskie oraz dziecięce. Jest to typ ro- Pamiętajmy, że niezbędnym akcesorium są kaski. Ratują zdrowie, a czasem nawet życie ■ mi Rower górski jest bardzo wszechstronnym modelem, który sprawdzi się zarówno w mieście, jak również na dłuższe wycieczki w terenie wem przeznaczony zarówno dla amatorów, jak również osób zaawansowanych. Rower szosowy jest często lekki, ale wykonany z trwałych i wytrzymałych materiałów. Przegląd rowerów: rower górski Rower górski jest bardzo wszechstronnym modelem, który sprawdzi się zarówno w mieście, jakrównież na dłuższe wycieczki w terenie. Świetnie sprawdzi się jako pojazd do pracy, szkoły czy na zakupy. Rower górski jest dostosowany do jazdy wkażdych warunkach. Może to być wycieczka rowerowa z rodziną za miasto, wypad z przyjaciółmi na leśne ścieżki oraz bardziej wymagające i kamieniste tereny. Ten typ roweru będzie idealny dla kobiet, mężczyzn oraz dzieci. Często jest wyposażony w amortyzatory oraz pełen pakiet przerzutek. Niestraszne mu górki i wzniesienia. Jazdarowerem górskim do duża dawka ruchu na świeżym powietrzu i miłe spędzenie czasu. Przegląd rowerów: rower elektryczny Rower elektryczny cieszy się rosnącą popularnością od wielu lat. Jestlubiany zwłaszcza przez osoby przemieszczające się po mieście i ograniczające jazdę samochodem. Uruchomienie roweru elektrycznego jest bardzo proste i jest to możliwe za pomocą jego własnego silnika lub pedałów. Rower elektryczny różni się od tradycyjnych rowerów dodaniem silnika elektrycznego oraz baterii wraz ze sterownikiem. Jest to pojazd idealny do szybkiego dojazdu w określone miejsce oraz doskonale sprawdzi się na wycieczki rowerowe. Można poruszać się nim również bez użycia akumulatora - jest to dobra al- Rower szosowy jest lekki, ale wykonany z wytrzymałych materiałów. Ma cienkie opony i wymaga dobrej techniki ternatywa, kiedy napęd elektryczny się rozładuje. Natomiast ładowanie baterii jest bardzo proste i można je podłączyć do domowej sieci. Nie jest wymagane prawo jazdy, aby jeździć rowerem elektrycznym. Przegląd rowerów: rower trekkingowy Rower trekkingowy, zwany również turystycznym, jest doskonałym pojazdem na wspólne wycieczki za miasto. Jest wszechstronnym rowerem, który sprawdzi się na wielu rodzajach powierzchni. Będzie doskonały do przemieszczania się po mieście, jako rower na wycieczki za miasto oraz na leśne i utwardzone ścieżki. Wszystko za sprawą jego budowy, która została dostosowana do wygodnej jazdy. Rowery trekkingowe często posia-dają bagażnik, do którego można dopasować odpowiednie sakwy i ruszać w dłuższą drogę z własnym prowiantem czy odzieżą na zmianę. Będzie to rower idealny dla osób, które będą z niego korzystać rekreacyjnie, jak i dla bardziej zaawansowanych rowerzystów, którzy planują na nim długie wycieczki. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 KRZYŻÓWKA • Krzyżówka panoramiczna opisana ih pracach" siedziba rządu Boliwii c indyjs ki stan niewola turecka surowiec na gromnice ~v kuzynka pszczoły -v producent zup w proszku r~ ryba z Bałtyku złote lub srebrne r~ wada obiektywów r~ lniany na stole włoski w ogrodzie -v kategoryczne polecenia uprawia sport walki naczynie goryczy bajkowy potwór tytoń do niu-chania pnącze - ł ł i t 1 1 4 amerykański walc - ł ł 1 epidemia dżumy U 17 skoszona i wysuszona trawa - 28 imię kalifów - 21 niejedna w atlasie 20 lasso chroni przed deszczem - czwórka bez sternika - i wydobyty węgiel -*■ bohater spod Troi r wyjątkowa okazja stolica kraju piramid cząstka taśmy filmowej unikat 23 odmiana bilarda r uchwyt ślusarski dawne srebrne monety 16 i i i piąte u wozu elegancki strój "kobiecy .psy, które poszły w las l zasłużona dla przestępcy 27 plajta, bankructwo sprzeczka, konflikt kara w kościele pracuje na tratwie znany portal internetowy ból nerwu kulszo-wego - naczelny w gazecie indyjska grupa społeczna \ \ ł dawny indyjski władca topola czarna katolickim - ł \ ♦ 25 patka z tyłu płaszcza - 4 część inspektu — \ herbata indyjska „King" Cole Bendyk, znany publicysta planeta jak pierwiastek choroba oczu sąsiad Greka - docenia dobre jadło dostarczanie energif _ 1 ł ł 7 1 film Pasikowskiego ogół czasopism U kamienie ozdobne 8 mały zawór przetwarzana w rafinerii 5 zwisający kawał lodu \ ł 18 taniec ludowy ukochana Chopina - zbiornik z karpiami rozgłasza zmyślone wieści - ł ł ł kamień piekielny zdrowe warzywo - ł rodzaj surduta metalowa listwa głęboki w zastawie stołowej 24 w ciemni fotografa potocznie młody chłopiec, smyk wieko skrzyni ł 15 pospolita trawa - 4 i główny sKładnik powietrza \ 1 stop żelaza z węglem - metropolia Jordanii - 6 ł gatunek lemura luksusowy wagon -*• 9 i okrywa dętkę znój, wysiłek odniesiona w boju karmi szczenięta kapłanka z powieści Faraon operacyjna w szpitalu z obrazami lodowa płyta U sztylet malajski ^ i naręcze kwiatów wytyczona droga i \ \ kuzyn drozda 1 l miecznik miasto w Rosji (skojarz z bitwą) awaria maszyny Borys Szyc -*• i szczelina, luka -*• 22 \ prawy dopływ Bzury - wyraz bliskoznaczny U \ ł erozja wapieni 11 C głośna afera towarzyska 14 zwód 13 Twister", serial telewizyjny jeździec kaukaski sieć hipermarketów zjazd harcerzy hełm husarza - 12 ł niewielki wodospad - 3 \ wielka flota wojenna - 1 ł spec od surowicy krwi królewski klub z Madrytu chiński werniks Cooper, zagrał w „w samo południe" r muzyka Budki Suflera wyżeł, bokser lub jamnik imię Paschalskiej, aktorki z serialu „Klanu" c twarda skała osadowa 1000 kg ' groźny narkotyk czeska ciężarówka U \ \ ł oficer w wojsku tureckim jedno u cyklopa ł ł malarz lub grafik - \ i i imię Przemyk, piosenkarki leczniczy zabieg płucny i 26 stolica Wietnamu - graniczy z Ghaną - 2 turecka łódka -* 10 wyciągana na zgodę - sztuczna skóra - zagrał Zbyszka zBog-danca - kałamar-nice U imię Bołądź, aktorki - 1 islamska modlitwa - 19 część spłaty długu - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Litery z pól ponumerowanych od 1 do 28 utworzą rozwiązanie - myśl Ryszarda Nowosielskiego. i>łavdAzyd zgzyd 5is viN3iv\iao acn :3invzVimzo« Litery z pól ponumerowanych od 1 do 28 utworzą rozwiązanie - myśl Ryszarda Nowosielskiego. i>łavdAzyd zgzyd 5is viN3iv\iao acn :3invzVimzo« Głos Redaktor naczelny Przemysław Szymańczyk, Z-cy red. nacr.: MarcinStefanowski, Wojciech Frelichowski, YnonaHusaim-Sobecka. Prezes Makroregionu PiotrGrabowski. Dyrektor biura reklamy oddziału Ewa Żelazko. Dyrektor marketingu Robert Gromowski. Redakqa.SŁUPSK, ul. Henryka Pobożnego 19, teL598488100, redakqa.gp24@polskapress.pl, KOSZALIN, ul. Mickiewicza 24, tel.943473552. redakqa.gk24@polskapress.pl. SZCZECIN. Al. Niepodległości 26/U1, tel.914813300.redakqa.gs24@polskapress.pl. Druk Polska Press Oddział Poligrafia, 85-438 Bydgoszcz, ul. Grunwaldzka 229. POLSKA PRESS GRUPA Wydawca Polska Press Sp. z o.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel. 22 20144 00. fax: 22 2014410 Redaktomaczelny Dorota Kania pac www.gp24.pl www.gk24.pl www.gs24.pl ® - umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności przy Aktualnym Artykule, oznacza możliwość jego dalszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu opłaty zgodniez cennikiem zamieszczonym na stronie www.gp24.pl/tresci i wzgodzie z postanowieniami niniejszego regulaminu. Dyrektorartystyczny Tomasz Bocheński, Dyrektor marketingu, Rzecznik prasowy Wojdech Paczyński wojciech.paczynski@polskapress.pl, Dy rektor kolportażu Karol Wlazło AgencjaAIPkontakt@aip24.pl .1" w, »»■»'& 14 • POMORZE/OGŁOSZENIA DROBNE Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 morskiem jest stosunkowo niewielka, więc dobrze, że ta infrastruktura się rozwija - podkreśla. - Na szczęście nasze województwo, pod względem jakości powietrza, jest na bardzo dobrym poziomie - zaznacza. Możliwości techniczne stacji przedstawia dr inż. Paweł Poczekajło: - Stacja pozwala ustalić między innymi ciśnienie, temperaturę, czy wilgotność, ale przede wszystkim służy do pomiaru jakości powietrza - wskazuje. - Cały system pozwala na bieżąco monitorować dostarczane dane, ale też przywołać informacje wcześniejsze i na tej podstawie dokonywać porównań. Jeśli określone wartości przekroczą normy, włączy się alarm - dodaje Paweł Poczekajło. Co ciekawe, cząsteczki pyłu nie są wyłapywane i mierzone, a fotografowane i poddawane obróbce statystycznej na podstawie obrazu tego, co jest w powietrzu. Na stronie internetowej po-miarpowietrza.tu.koszalin.pl każdy może sprawdzić te dane. Z czasem strona zostanie rozbudowana o nowe funkcjonalności, będzie między innymi podawać wykresy. Stacja umożliwi też studentom i pracownikom uczelni prowadzenie badań naukowych związanych z klimatem, czy jakością powietrza. ©® DROBNE Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3512 Przez internet: ibo.polskapress.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3512 Oddział Słupsk: ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103 Oddział Szczecin: Al. Niepodległości 26/U1,70-412 Szczecin, tel. 914813 310 RUBRYKI W OGŁOSZENIACH DROBNYCH: ■ NIERUCHOMOŚCI ■ FINANSE/BIZNES ■ HANDLOWE ' ■ NAUKA ■ MOTORYZACJA ■ PRACA i ZDROWIE i USŁUGI i TURYSTYKA i BANK KWATER i ZWIERZĘTA i ROŚLINY OGRODY i MATRYMONIALNE i RÓŻNE KOMUNIKATY i ŻYCZENIA /PODZIĘKOWANIA i GASTRONOMIA i ROLNICZE i TOWARZYSKIE Nieruchomości GARAŻE KUPIĘ garaż murowany, tel. 535-480-794. Handlowe SPORT I REKREACJA ROWERY używane tanio 508-436-420. MATERIAŁY OPAŁOWE SEZONOWANE drewno kominkowe-buk,dab-sprzedam.tel.608-648-614. Motoryzacja OSOBOWE KUPIĘ A do Z skup-skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 AUTO skup wszystkie 695-640-611 ZATRUDNIĘ NIEMCY: murarz, cieśla, hydraulik, malarz, ślusarz, spawacz: 601218955 PRACA dodatkowa -Chałupnictwo bez opłat wstępnych tel. 94 7170 900 Zdrowie ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 Usługi AGD RTV FOTO PRALKI naprawa w domu. 603775878 stronaZDROWlA Czytaj dla zdrowia i—Pi □sD stronazdrowia.pl Badają jakość powietrza. Stacja za pól miliona złotych Krzysztof Marczyk Koszalin Na terenie kampusu Politechniki Koszalińskiej uruchomiono stację badania jakości powietrza. To jeden z pierwszych efektów realizacji, zapoczątkowanego w 2021 roku, projektu Pionier-Lab, czyli Krajowej Platformy Integraq'i Infrastruktur Badawczych z Ekosystemami Innowacji. Wartość całego projektu, dofinansowanego ze środków unijnych, wynosi ponad 330 milionów złotych. Z tej puli Politechnice przyznane zostanie blisko 9 milionów złotych. Sama stacja pogodowa, będąca częścią większego systemu pomiaru jakości powietrza, kosztowała 500 tysięcy złotych. - W projekt Pionier-Lab zaangażowanych jest 21 partnerów, głównie są to uczelnie wyższe z Polski - uzupełnia dr inż. Artur Wezgraj, kanclerz Politechniki Koszalińskiej. - To część atrakcyjnej i innowacyjnej infrastruktury, która znajduje się, lub niedługo powstanie, na naszej uczelni -mówi z kolei dr hab. inż. Robert Suszyński, prof. PK. - Sprzęt, który tu zainstalowaliśmy nie jest dedykowany tylko dla środowiska naukowo-badawczego, ale ma też wymiar Stacja pogodowa, będąca częścią większego systemu pomiaru jakości powietrza, kosztowała 500 tysięcy złotych. Uruchomiono ją na terenie kampusu Politechniki Koszalińskiej społeczny. Z tych wyników pomiarów, które stacja będzie dostarczała, korzystać będą nie tylko nasi naukowcy, ale też każdy z mieszkańców, bo ci będą mogli po prostu zajrzeć na stronę internetową i tam zapoznać się z aktualnymi danymi dotyczącymi jakości powietrza w Koszalinie, jakim powietrzem oddychają i z czym to się wiąże. Samych usług siecio- wych (z bardzo wysoką transmisją przesyłania danych, rzędu nawet 800 Gbit/s), w ramach projektu Pionier-Lab jest więcej, budujemy sześć laboratoriów - dodaje. O celach nowej stacji i metodach pomiarowych mówi natomiast dr Łukasz Szparaga: - W porównaniu do innych województw, liczba stacji pomiarowych w Zachodniopo- Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 4-5.03.2023 INFORMATOR • 15 Cały ten jazz, czyli Szarmach i jego kumple od grania * 4 11 marca jazzowa paczka znów zagra razem Anna Czerny-Marecka Słupsk Wsobotę za tydzień, 11 marca, wkawiarai artystycznej Antrakt wystąpiąjazzowi pizyja-riele Mariana Szarmacha. Koncert nosi tytuł: „Jazz i jego kamienie milowe". Wystąpią Marian Szarmach Jazz Trio feat i Tosiek Śliwa, czyli tzw. jazzowa paczka. To z nimi Szarmach zdobywał laury na festiwalach Jazz nad Odrą, występował na Jazz Jambore oraz bawił międzynarodowych gości podczas rejsów na ekskluzywnych wycieczkowcach pływających wokół świata. Muzycy zaprezentują „kamienie milowe" spośród naj- bardziej znanych evergreenów i standardów jazzowych. Przebyli, grając, ponad100.000mil, o których pisał Juliusz Verne, toteż każdy jest muzycznym obieżyświatem. O wykonawcach Mariana Szarmacha nie potrzeba słupszczanom ani przedstawiać, ani też rekomendować. To perkusista-ptakolub z wieloletnim, 50-letnim stażem na scenie muzycznej. Wystarczy tu wymienić grupy, z którymi grał, i nagrody: Ad Li-bitum, Antykwintet, Jazz nad Odrą, 19801 nagroda; Orkiestra Sami Swoi, 1981-83 Pori JF Finlandia i North Sea Den Haag Holandia JF; Amalgamat -1985 LP „Jazz na niby"; wielo- krotnie Jazz Jamboree, Jazz nad Odrą, Jazz Meeting, Złota Tarka; w okresie 1993-2013 prowadził własne orkiestry, podróżując po całym świecie, występując m.in. z Tony Bennettem iAlPacino. Antoni „Tosiek" Śliwa - flecista, saksofonista, wokalista, absolwent słupskiej Państwowej Szkoły Muzycznej oraz gdańskiej Państwowej Wyższej Szkoły Muzycznej. Jest słupsz-czaninem z krwi i kości, stęsknionym za słupską publicznością. Współtworzył: Zielone Oczy Braci Wright, Remont oraz Ad Libitum i Antykwintet, w których grał z Marianem Szarmachem. Maciej Flont - pianista, organista, wokalista. Pochodzi z Trójmiasta, gdzie podczas swojej ponad 50-letniej kariery artystycznej współpracował m.in. z RAMA lll i Dętko Band oraz zespołami Mariana Szarmacha. Aleksander Tryba - kontrabasista, laureat licznych konkursów instrumentalnych klasycznej muzyki solowej o randze krajowej i międzynarodowej. Zdobyty warsztat wykorzystuje na co dzień w szeroko pojętej muzyce improwizowanej. Współpracuje od lat z Jazz Nova Random Band Mariana Szarmacha. Koncert odbędzie się w sobotę, 11 marca, w kawiarni artystycznej Antrakt. Bilety w cenie 35 zł. ©® POGODA