weekend 2" rodzinę • Społeczeństwo Każda chwila urlopowego relaksu nam sprzyja. W tym roku kalendarz sprzyja planowaniu dłuższych wyjazdów str. 5 • Poradnik Fitness w domu. Jaki sprzęt warto kupić, aby nie inwestować za wiele? str. 6 • Uroda Makijaż na karnawał: jakie trendy w tym sezonie? str. 7 • W kuchni Czekolada wcale nie na deser. Przepisy na dania główne str. 10-11 • Podróże Nie tylko na narty. Większość z nas ma inne pomysły na ferie zimowe str. 12 Głos WEEKEND zt Sk % Ludzie Weronika Książkiewicz charakter ma po ojcu. str. 14 Sobota 7.01.2023 Nr 5 (4857) Nakład: 8.710 egz. www.gp24.pl Cena 3,90 zł (w tym 8% VAT) Kultura „Mała piętnastka - legendy pomorskie" - spektakl w Nowym Teatrze str. 15 Nr ISSN 0137-9526 Nr indeksu 348-570 9 770137"952060 POMAGAMYNASTOLATKA ZEBRAŁA 200 TYSIĘCY ZŁOTYCH NA PROTEZĘ NOGI. POMOGLI POMORZANIE Sandra zatańczy na studniówce 11 Akcje charytatywne dla Sandry spod Bytowa organizowano na całym Pomorzu. To dzięki ludziom o wielkich sercach udało się zebrać ponad 200 tys. złotych, za które dziewczyna może kupić protezę nogi. Jej marzenie się spełni str. 2 M . 2 • DRUGA STRONA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 mam AUTOPROMOCJA W poniedziałek W naszej gazecie 4 Relacje z wydarzeń sportowych W re9'on'e' kraju' na świecie Zamów prenumeratę Głosu (5)94 3401114 prenumerata.gdp@polskapress.pl prenumerata.gp24.pl Marzenie dziewczyny spełni się. Sandra zatańczy na swojej studniówce Sylwia Lis Ludzkie sprawy Historia Sandry poruszyła serca Pomorzan od Świnoujścia aż po Gdańsk. Zbiórka na protezę nogi zakończyła się sukcesem. Dzięki temu jeszcze w tm miesiący dziewczyna zatańczy na swojej studniówce! Dziewczyna zebrała 200 tysięcy złotych. Czeka na „nową" nogę. Historia 19-letniej Sandiy Busłowicz z Budowa poruszyła serca mieszkańców całego Pomorza. W dzieciństwie dziewczyna zachorowała na nowotwór. Świat się zawalił Rak zabrał dziewczynie wszystko - wesołe dzieciństwo i zdrowie. Zachorowała, gdy miała niecałe dwa latka. Przeszła kilka operacji, wiele che-mio- i radioterapii. W sierpniu 2022 r. okazało się, że konieczna jest amputacja nogi. - Moi rodzice byli pewni, że jestem zdrowym dzieckiem - opowiada Sandra. - Roześmiana i szczęśliwa, taka właśnie byłam. Z dnia na dzień zaczęłam utykać na lewą nóżkę. Zaczęła się wędrówka po lekarzach, jednak nikt nie umiał powiedzieć, co tak naprawdę mi jest. Minęło kilka miesięcy, zanim trafiłam do szpitala, w którym po rezonansie magnetycznym okazało się, że mam wielkiego guza penetrującego do kanału kręgowego. Świat się nam zawalił. Przeniesiono mnie na chemioterapię dziecięcą. Zaczęły się badania, pobranie szpiku, biopsja i rozpoznanie - neuroblastoma III stopnia - wymienia dziewczyna. Chemioterapia, operacje, autoimmunologiczny przeszczep szpiku kostnego - to wszystko spotkało filigranową dziś nastolatkę. - Przy każdym pobycie w szpitalu wierzyłam w to, że moja historia zakończy się szczęśliwie - mówi z uśmiechem. - Tak mijały całe lata, aż do tego momentu, do tego dnia... 17 sierpnia2022 roku, ko- Piłkarze Skotawy Budowo, gdy tylko dowiedzieli się, że Sandra z ich miejscowości potrzebuje pomocy, natychmiast ruszyli do akcji. Na meczu zebrali ponad 7 tys. złotych Diagnoza o amputacji nogi została postawiona w sierpniu 2022 roku. Dziewczyna jednak nie załamała się... Organizatorem biegu charytatywnego dla Sandry, który odbył się w Dębnicy Kaszubskiej pod Słupskiem, była Aktywna Fabryka ze Słupska. Pobiegło niemal pół tysiąca osób! Sandra była wzruszona, kiedy zobaczyła, jak dużo osób jej pomaga. Z całegi serca każdemu dziękuje... nieczna okazała się amputacja. Operacja się udała. Ale pojawiła się kolejna bariera. Aby Sandra moga odrzucić kule i chodzić samodzielnie, niezbędna jest proteza. Jej koszt - ponad 200 tysięcy złotych - przewyższył możliwości finansowe rodziców. A Sandra tak bardzo chciała zatańczyć na swojej studniówce. Jest w klasie maturalnej o profilu informatycznym. Prośba o pomoc Dokładnie 19 września 2022 roku Sandra założyła zbiórkę i ruszyła lawina pomocy! Hi- storia Sandry poruszyła całe Pomorze. Zaczęły wpływać małe i duże sumy, w akcje pomocowe włączyło się mnóstwo osób. Były koncerty, biegi, licytacje i wywiady. Padło dużo wzruszających, ale też gorzkich słów. Sandra wspominała, jak była wyśmiewana w szkole. -Kuternoga - te słowa wciąż dźwięczą mi w uszach - mówi Sandra. - Nikt z tamtych ludzi, z dawnych lat, nie odezwał się, żeby przeprosić. Nie mam żalu. Ale chciałam, żeby wiedzieli, jak bardzo mnie to bolało. Dziewczyna spełni swoje marzenie Dziś Sandra jest szczęśliwa, bo jej marzenie się spełni. - Zakładając zbiórkę, nie sądziłam, że uzbieranie pełnej sumy będzie możliwe - mówi wzruszna dziewczyna. Z każdą złotówką wątpliwości odchodziły, a nadzieja rosła. Teraz na koncie jest pełna kwota! Dziękuję wszystkim darczyńcom za okazane serce i pomoc w osiągnięciu celu! Dzięki wam udało się i mogę spełnić swoje marzenie, które ciągnęło się za mną od dziecięcych lat. Bardzo się cieszę, że byliście ze mną cały czas, bez was by się to nie udało. Wzruszyło mnie, jak wielu ludzi jest jeszcze na świecie o tak złotym sercu, chętnych do pomocy. To, ile osób zgromadziło się na biegu mikołajkowym, było wielkim zaskoczeniem. I wpłata dopełniająca - pan, który przelał ostatnie, brakujące 13 tysięcy złotych - bardzo mnie zaskoczył. Teraz najważniejsze to dobrać odpowiednią protezę. - Dziewiątego stycznia jadę po pierwsze kolano do testowania, które będę nosiła tydzień. Po tym czasie muszę je zwrócić i wziąć kolejne - opowiada 19-latka. - Po testach dwóch rodza-jów protez specjalistyczna firma zdecyduje, które z nich będzie dla mnie najlepsze. 13 stycznia Sandra spełni swoje marzenie. Zatańczy na swojej studniówce. - Będę miała jeszcze testową protezę, ale oczywiście zatańczymy z moim chłopakiem Michałem poloneza. Odświętne kreacje już są gotowe. Ja założę granatową sukienkę, a Michał z tego samego materiału muszkę, żebyśmy pasowali do siebie - cieszy się 19-latka. ©® WERONIKA KSIĄZKIEWICZ nie czeka aż rola jej spadnie z nieba. Ostatnio ma świetną passę str. 14 Czekolada wcale nie na deser. Przepisy na dania główne kuchnia, str. 10-11 Fitness w domu. Jaki sprzęt warto kupić, nie inwestując za wiele? poradnik, str. 6 WEEKEND z Makijaż na karnawał: jakie trendy w tym sezonie? uroda, str. 7 Nie tylko na narty. Większość z nas ma inne pomysły na ferie zimowe podróże, str. 12 Głos Sobota Niedziela, 7 8.01.2023 Każda chwila urlopowego relaksu jest na wagę złota. W tym roku kalendarz sprzyja. Łącząc pojedyncze dni urlopu z tymi ustawowo wolnymi, będziemy wypoczywać dłużej. Nie trzeba wyjeżdżać daleko, piknik w pobliskim parku także pozwoli oderwać się od codzienności temat weekendu, str. s 4 • DRUGA STRONA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 Justyna Piasecka MIEĆ NADZIEJĘ Gwiazda NA POCZĄTKU KARIERY OBSADZANO MNIE NA PODSTAlVIE TEGO, JAK WYGLĄDAM. ALE TO NATURALNE: TAK ZAWSZE /EST W PRZYPADKU AKTORÓW KTÓRZY WCHODZĄ DO ZAWODU Weronika Książkiewicz, aktorka Inaszedł nowy rok... Stajemy u jego progu, zastanawiając się, co nas czeka. Przepełnieni ciekawością, ale też lękiem wypatrujemy lepszych dni. Bo te złe już były i było ich dużo... Pamiętamy przecież rok 2020. Od niego wszystko się zmieniło. Zalała nas fala pandemii koronawirusa, przez globalny lockdown zostaliśmy zamknięci w czterech ścianach, poczuliśmy gorzki smak samotności, z przerażenia waliło nam serce, które po utracie najbliższych rozpadało się na miliony kawałków. Z końcem roku nadciągnęła kolejna fala, fala wkurzonych ludzi zalała Polskę, którzy protestowali przeciwko wyrokowi Trybunału Konstytucyjnego w sprawie aborcji. W kolejnym roku wcale nie było lepiej. Koronawirus miał się dobrze, za to polska służba zdrowia już nie. Ludzie znów wyszli na ulicę. Najpierw po śmierci ciężarnej 30-latki z Pszczyny, a później w obronie wolności mediów. Protestowali też lekarze, pielęgniarki i ratownicy medyczni. Koniec roku przyniósł nam kryzys na granicy. Nadziei wypatrywaliśmy w 2022 roku. Zgasła ona w lutym, kiedy Rosja zaatakowała Ukrainę, a wojna pociągnęła za sobą globalne konsekwencje. Mając za sobą doświadczenia ostatnich dwóch lat, w nowy 2023 rok wchodzimy z lekiem i niepewnością, co przyniesie jutro. Boimy się o przyszłość swoją i naszych dzieci. Nie snujemy planów, nie wyznaczamy sobie dalekosiężnych celów. Rezygnujemy... Pamiętajmy jednak, że „nadzieja umiera ostatnia". Choć może wydawać się, że to wyświechtany banał, to tego Wam i sobie życzę w nowym roku. Zapraszam do lektury magazynu. Nieporadnik Tatusia z przymrużeniem oka Bardzo chcieli mieć szampana. I głupi tata opowiedział im o różnicach między szampanem alkoholowym a takim dla dzieci, oraz 0 tym, co alkohol robi z ludźmi (i dlaczego w takim razie go piją). Aż przyszła północ. I... I młodzież słodko już spała od niemal dwóch godzin. Ale surowo wcześniej pouczony ojciec („chcemy oglądać fajerwerki i masz nas tato obudzić!") wziął się zabudzenie. Trudne. W ogóle to jest jakiś fenomen. Zatrzeszczy ci kość, jak wieczorem chcesz wyjść po utuleniu pociech do snu, a one otwierają oczy. Ale chcesz je obudzić, to 1 trąby jerychońskie nie działają. Starszy, obudzony już i postawiony do pionu, zasnął na stojąco. Młodszy stwierdził: tak, wiem, że chciałem być obudzony, ale teraz to ja chcę spać. Ale wstali. Szampan dla dzieci z bąbelkami, a bez alkoholu? Obaj zgodnie: bleeeee! Nie chcemy wymiotować! Fajerwerki? Ładne. Ale chodźmyjuż do domu... Starszyjednako-woż zdanie zmienił po jakimś szczególnie ekscytującym wybuchu. Co prawda tata musiał długo tłumaczyć, dlaczego sami nie robimy takiego zamieszania, ale wytłumaczenie zostało przyjęte z godnością. A potem, rano, okazało się, że gdzieś zaginęła okolicznościowa laurka, wymalowana przez dziecię starsze z wykorzystaniem licznych gwiazdek i wybuchów. Ech, cóż to była za popisowa histeria. Płacz, lament, łkanie, łzy jak groch, głos łamiący się. Ej, moment, synku. Aleja widzę, że udajesz. No, nie oszukuj taty. Moment zawahania. Cisza. I mrugnięcie okiem. Wot, aktor. Tata (możesz do mnie napisać: nieporadniktatusia@gmail£om) lVarto wiedzieć Zwiększenie aktywności fizycznej w nowym roku to dobry pomysł Zwiększenie aktywności fizycznej, które wiele osób ma w planach w lamach noworocznych postanowień, to dobry pomysł, bo ruch oddziałuje na nasz organizm prozdrowotnie - powiedział PAP fizjoterapeuta dr n. med. Kamil Klupiński z Łodzi. - Zwiększenie aktywności fizycznej, które wiele osób ma w planach w ramach noworocznych postanowień, to dobry pomysł, bo ruch oddziałuje na nasz organizm prozdrowotnie. Utrzymuje nasze ciało w dobrej kondycji, zwiększa wydolność, sprawność; poprawia zakres ruchu stawów, wzmacnia mięśnie, pozytywnie wpływa także na zdrowie psychiczne. Jednak aktywność, zwłaszcza podejmowana po okresie przerwy, powinna być w sposób racjonalny dostosowana do aktualnych możliwości fizycznych naszego organizmu - powiedział PAP fizjoterapeuta dr n. med. Kamil Klupiński. Wiele osób planujących uprawianie sportu ma na uwadze fakt, że aktywność przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Zdaniem fizjoterapeuty, jeżeli chcemy osiągnąć ten cel, musimy zdawać sobie sprawę, że jest to możliwe tylko przy zachowaniu odpowiedniej diety i systematyczności. W jego opinii najlepiej jest biegać, chodzić na siłownię czy basen, co drugi dzień. - Najprostszą i najtańszą formą ruchu jest bieganie, które rozrusza nasze stawy, wzmocni mięśnie, zwiększy wydolność. Jednak nawet decydując się na tę popularną formę mchu, musimy zwrócić uwagę na kilka czynników, które pomogą uniknąćkon-tuzji. Kluczowy jest m.in. wybór odpowiedniej nawierzchni. Dobrze jest biegać po miękkim podłożu - trawie czy ziemi i jeśli nie mamy dostępu do specjalnych torówbiegowych, tonp. w parku należy wybierać alejki, na których nie ma płyt chodnikowych, czy asfaltu. Kolejna istotna sprawa to dopasowanie obuwia do biegania - zaznaczył Klupiński. Jego zdaniem trening biegowy i każdy inny trzeba rozpocząć od rozgrzewki - rozciągnięcia mięśni i rozruszania stawów. Bieganie zaczynamy od truchtu. Z każdym dniem zwiększamy dystans i tempo. Każdy bieg należy też zakończyć rozgrzewką potreningową - znowu powinien to byćtrucht- aby wyciszyć przeciążony organizm. Dużo osób, również tych starszych, wybiera nordic walking -chodzenie z wykorzystaniem specjalistycznych kijków. Podczas tej aktywności pracuje bardzo dużo mięśni, odciążane są natomiast stawy; zmniejsza się znacząco nacisk na chrząstkę oraz powierzchnie stawowe, co prowadzi na przestrzeni czasu do redukcji bólu pochodzenia stawowego. Nordic walking można uprawiać niezależnie od pory roku. Bezpieczną i mało urazową formąrekreacji, zalecaną w każdym wieku, jest jazda na rowerze. Pozwala ona na szybkie spalanie kalorii i jest wskazana szczególnie osobom z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, bo pomaga obniżyć poziom jego frakcji LDL. A z kolei przy nadciśnieniu czy bólach kręgosłupa pomocne może okazać się pływanie. - Aby nie zrobić sobie krzywdy, realizację noworocznych postanowień należy wcześniej zaplanować, dając sobie trochę czasu na zyskanie kondyq'i. Nie powinniśmy oczekiwać, że wstaniemy z kanapy i od razu przebiegniemy wiele kilometrów, czy wykonamy imponu-jącąliczbę ćwiczeń z maksymalnym obciążeniem na siłowni -zaznaczył Klupiński. Zdaniem eksperta nie należy obawiać się ćwiczeń siłowych, które wielu osobom kojarzą się z jedynie z tzw. robieniem rzeźby. Tymczasem w siłowni możemy przede wszystkim wzmocnić mięśnie nie po to, by je z dumą prezentować otoczeniu, ale by zapewnić prawidłowe wykonywanie czynności ruchowych i kontrolować postawę ciała. Początkujący czy seniorzymogą zacząć od ćwiczeń z wykorzystaniem oporu własnego ciała, apo-tem sprzętu pomocniczego - ciężarków, gum, piłek lekarskich. Istotą tych ćwiczeń jest stopniowe zwiększanie oporu przeciwstawianego pracującym mięśniom. O tym, że siłowni nie trzeba się bać, a nawet warto ją odwiedzać, aby chronić się przed kontuzjami, przekonują wyniki badań prowadzonych w latach 90. XX wieku przez amerykańskiego lekarzaRoberta Lehnharda, który przez4lata śledził urazy u mężczyzn grających w drużynie piłkarskiej. Przez pierwsze dwa lata żaden z nich nie ćwiczył siłowo, przez kolejne dwa wszyscy robili to regularnie i w efekcie częstość występowania urazów zmniejszyła się w tej grupie niemal o połowę, bo o ile początkowo wynosiła 15,5 na l tys. ekspozycji, to po wprowadzeniu treningu siłowego tylko 8 na l tys. ekspozycji. Jeśli ktoś nigdy jeszcze niebył na siłowni, zastanawia się, jak taki trening zorganizować; czy wystarczy poczytać o nim w in-ternecie, czy raczej potrzebny będzie trener personalny? - Z poradami z internetu byłbym ostrożny, bo można tam znaleźć różne rzeczy, zarówno dobre jak i złe, a czasem nieodpowiednie dla początkującego sportowca-amatora. Konsultacja fizjoterapeuty, czy trenera personalnego w siłowni na pewno pomoże, w wyborze zestawu ćwiczeń. Trening będzie wtedy przyjemniejszy, efektywniejszy i uchronimy się przed kontuzjami - radzi fizjoterapeuta. PAP Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 TEMAT WEEKENDU# 5 Urlopy, dni wolne. Weronika Błaszczyk weronika.blaszczyk@polskapress.pl Trzynaście dni wolnych to stosunkowo niewiele, ale biorąc jeden lub trzy dni urlopu w odpowiednim czasie, można zyskać znacznie dłuższy odpoczynek. To świetna okazja na zorganizowanie w tym czasie jakiegoś wyjazdu, spotkań z rodziną i przyjaciółmi lub na nadrobienie zaległości. Kiedy zatem warto złożyć podanie o wolne? Podpowiadamy. Warto też przypomnieć, że wymiar urlopu wypoczynkowego pracownika jest uzależniony od jego stażu pracy i wynosi odpowiednio 20 lub 26 dni urlopu. Co istotne do okresu pracy, od którego zależy liczba dni urlopu, wlicza się również okres nauki. W przypadku ewentualnych wątpliwości zawsze można zapytać dział kadr lub pracodawcę o wymiar przysługującego urlopu. Dni ustawowo wolne od pracy W Polsce obowiązuje 13 świąt wolnych od pracy. Są to: Nowy Rok (l stycznia, niedziela), Święto Trzech Króli (6 stycznia, piątek), Wielkanoc (9 kwietnia, niedziela), Poniedziałek Wielkanocny (10 kwietnia, poniedziałek), Święto Pracy (l maja, poniedziałek), Święto Konstytucji 3 Maja (3 maja, środa), Zielone Świątki (28 maja, niedziela), Boże Ciało (8 czerwca, czwartek), Wniebowzięcie Najświętszej Maryi Panny (15 sierpnia, wtorek), Wszystkich Świętych (1 listopada, środa), Święto Niepodległości (11 listopada, sobota), pierwszy dzień Bożego Narodzenia (25 grudnia, poniedziałek), drugi dzień Bożego Narodzenia (26 grudnia, wtorek). Co ważne, wigilia w Polsce jest dniem formalnie pracującym. Oczywiście wiele firm w tym dniu skraca czas pracy, ale aby wigilia była dniem wolnym trzeba wziąć wybrać dzień wolny, choć akurat w 2023 roku tego problemu nie będzie. Za święto, które wypada w sobotę, pracodawca udziela w zamian za ten dzień inny, wolny od pracy. Za święta obchodzone w niedzielę nie przysługuje za to dodatkowy dzień wolny. Kiedy warto wziąć urlop? Pierwszy wolny dzień i dłuższy, bo trzydniowy weekend, właśnie trwa. 6 stycznia obchodziliśmy w Polsce Święto Trzech Króli. Od 16 stycznia zaczyna się, ponadto, sezon ferii zimowych szkół. Warto zaplanować urlop w tym czasie, by spędzić czas z dziećmi. W tym roku pierwsza tura przypada od 16 do 29 stycznia i obowiązuje dla województw: lubelskiego, łódzkiego, podkarpackiego, pomorskiego i śląskiego. Od 23 stycznia do 5 lutego odpoczynek od szkoły będą mieć dzieci z województw podlaskiego i warmińsko-mazurskiego, z kolei od 30 stycznia do 12 lutego z województw: kujawsko-po-morskiego, lubuskiego, małopolskiego, świętokrzyskiego oraz wielkopolskiego. Ostatnia tura od 13 do 26 lutego dotyczy dzieci z województw: dolnośląskiego, mazowieckiego, opolskiego i zachodniopomorskiego. Na następny dłuższy czas wolny trzeba będzie poczekać aż do Wielkanocy, która będzie 9 i 10 kwietnia. Uczniowie wolnym będą zaś cieszyć się od 6 do 11 kwietnia. Trzy tygodnie później, 1 i 3 maja (kolejno poniedziałek i środa) będą dwa dni wolnego. Dzięki wzięciu urlopu na 2 maja, można otrzymać aż pięciodniowy długi weekend. Niestety, kolejny wolny dzień przypadnie zatem dopiero w czerwcu za sprawą Bożego Ciała. Składając wniosek urlopowy na 9 czerwca, da się uzyskać aż cztery dni wolnego. 23 czerwca kończy się też rok szkolny i rozpoczynają się w całej Polsce wakacje, które potrwają do l września (w tym roku przypada ten dzień w piątek). 15 sierpnia przypada we wtorek, wolny poniedziałek także pozwoli na czterodniowy wypoczynek. Warto z tego czasu skorzystać, ponieważ na najbliższe wolne trzeba będzie poczekać aż do listo-pada.Wrzesień i październik to miesiące, kiedy statystycznie więcej pracujemy. Wtedy też nie ma dodatkowych dni wolnych, z wyjątkiem jednego dla uczniów - 14 października. Wówczas obchodzimy Dzień Edukacji Narodowej, czyli popularny kiedyś „dzień nauczyciela". To święto wszystkich pracowników oświaty i wówczas nie ma zajęć lekcyjnych. Wtedy też pracownicy mogą skorzystać z długiego weekendu na kilka sposobów. Święto Wszystkich Świętych przypada w środę. Można więc dobrać dwa dni urlopu i skorzystać z pięciodniowego wolnego albo 4 i otrzymać aż dziewięciodniowy długi weekend. 11 listopada wypada za to w sobotę. Zgodnie z Kodeksem pracy, za święto w sobotę, przysługuje dodatkowy wolny dzień. Wigilia przypada w niedzielę, natomiast dni świąteczne na poniedziałek i wtorek. Chcąc przedłużyć okres świąteczny, należy więc wziąć Choć nowy rok dopiero się rozpoczyna, warto już wcześniej zaplanować sobie urlopy i tak je rozdysponować, by zyskać jak najwięcej długich weekendów. W 2023 roku trzynaście dni będzie ustawowo wolnych od pracy. FANTASTYCZNY KALENDARZ NA 2023. JAK TO WY KORZYSTAĆ? $SĆ> -r i. --~r. Majówka nad morzem? Biorąc tylko jeden dzień urlopu, możemy spędzić nad Bałtykiem 5 dni Ferie dla części województw rozpoczną się 16 stycznia trzy dni urlopu od 27 do 29 grudnia. Dodatkowe dni wolne dla uczniów W 2023 roku egzaminy maturalne w terminie głównym zaplanowano od 4 do 23 maja. Pierwsze trzy dni, to znaczy 4,5 i 8 maja, kiedy to maturzyści zdają pisemnie język polski, język obcy oraz matematykę na poziomie podstawowym, są wolne dla uczniów niższych klas. Podobnie będzie w przypadku egzaminów ósmoklasisty. W tym roku przypadają one na 23,24 i 25 maja. Kiedy najstarsi uczniowie szkół podstawowych będą wypełniać arkusze z języka polskiego, matema- tyki i języka obcego, pozostałe klasy mogą liczyć na czas wolny. Rodzice, szczególnie najmłodszych, powinni wcześniej pomyśleć o ewentualnym zapewnieniu opieki dla swoich dzieci. Niedziele handlowe w 2023 roku- kiedy przypadają Organizując sobie cały rok z wyprzedzeniem, warto też wcześniej wiedzieć, kiedy przypadają niedziele handlowe. W 2023 roku będzie ich aż siedem. Zakupy będzie można zrobić: 29 stycznia, 2 kwietnia, 30 kwietnia, 25 czerwca, 27 sierpnia, 17 grudnia oraz 24 grudnia. 6 • PORADNIK Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 Dla tych, którzy chcą się ruszyć Na sprzęt sportowy nie trzeba wydawać majątku Aktywny tryb życia jest na trzecim miejscu wśród postanowień noworocznych, tuż po decyzji o przebadaniu się profilaktycznie i zmianie diety. Realizacja tego postanowienia nie musi być kosztowna Monika Kaczyńska monika.kaaynska@polskapress.pl Będę ćwiczyć - to jedno z najczęściej podejmowanych postanowień noworocznych. I choć z pewnością jego realizacja wyjątkowo przysłuży się zdrowiu, bezpieczniej dla ciała i portfela zacząć małymi krokami. W miarę gdy kondycja będzie się po prawiała i rosła chęć na bardziej zaawansowane ćwiczenia, będzie można zdecydować się na zakupy sprzętu sportowego. O ile wiosną i latem pogoda zachęca do spacerów, można także korzystać z siłowni na wolnym powietrzu, o tyle zimą, zwłaszcza początkującym i niezbyt zahartowanym, zostają ćwiczenia w domu. W jaki sprzęt zainwestować na początek? Doradzamy. Mata do ćwiczeń Początek poprawiania kondycji to na ogół najprostsze ćwiczenia znane jeszcze ze szkoły: pajacyki, szybki marsz w miejscu, zataczanie kół rękami, rowerek, nożyce, pompki, przysiady, brzuszki, unoszenie nóg. Wydaje się, że można wykonywać je gdziekolwiek, gdzie > tylko jest odrobina miejsca, niemniej mata do ćwiczeń jest wydatkiem niezbędnym nie tylko ze względu na wygodę, ale i bezpieczeństwo. Dzięki niej minimalizujemy ryzyko poślizgnięcia się, zapewniamy sobie lepszą przyczepność oraz chronimy stawy. Kom fort domowego treningu g również znacząco wzrośnie. Fakt, że maty treningowe do- datkowo tłumią dźwięk, sprawi, że nie ucierpią relacje z sąsiadami mieszkającymi poniżej. Jaką matę wybrać? Na pewno taką, która dobrze trzyma się podłoża i jest anty-poślizgowa. W przypadku rozpoczynających przygodę z jogą warto zadbać, by mata miała przynajmniej 4 mm grubości. Tego typu sprzęt można kupić zarówno w sklepach ze sprzętem sportowym, jak i w popularnych sieciach skle- pów z elektroniką i sprzętem AGD, marketach itp. Nie trzeba inwestować wiele. Najtańsze maty p antypoślizgowe o grubości 4 mm kosztują nieco poniżej 20 zł. Mając od dyspozycji około 40 zł -mamyjuż całkiem spory wybór wzorów, kolorów, grubości (sięgających l cm). Obuwie sportowe Nie zawsze jestto wydatek konieczny. Na macie bezpiecznie można ćwiczyć boso. Kto nie chce tego robić i nie znajdzie w szafie butów, które nadadzą się do tego celu, może kupić najtańsze tenisówki lub półtrampki, których ceny zaczynają się od 30-35 zł. Taśmy do ćwiczeń Urozmaicić i poprawić efektywność ćwiczeń mogą także lateksowe taśmy do ćwiczeń i rehabilitacji. Wykonane są z rozciągliwego i wytrzymałego materiału lateksowego (są dostępne także w wersji bezlatek-sowej), cechującego się dużą sprężystością. Dużym plusem jest, że taśmy rehabilitacyjne mają niewielkie rozmiary i można je zabrać ze sobą prak-tycznie wszędzie. Naciągają jąc sprężystą gumę w od-m ». powiedni sposób, można wzmocnić wybrane partie ciała, przydają się przy ćwiczeniach rozciągających v i częściowo zastępują hantle. W zależności od wybranego rodzaju można osiągnąć słaby, średni lub mocny opór. Są dostępne taśmy, w których wynosi on l do 2 kg, ale także i takie, gdzie opór sięga 15 kg. Rodzaje taśm są oznaczone różnymi kolorami, to jednak, który z nich wykonywać ćwiczema^^ na leżąco, siedząco sto- oznacza taśmę stawiającą najmniejszy opór, a który tę dla najbardziej wytrenowanych, zależy od producenta. Taśmy można kupić zarówno w sklepach sportowych, jak i tych ze sprzętem rehabilitacyjnym. Cena pojedynczej to na ogół około 30 zł, nieco taniej wypadają, gdy kupi się zestaw 3 lub 4 taśm stawiających różny opór. Poduszka balansowa Ciekawym i niezbyt kosztownym sprzę tem urozmaicającym ćwiczenia jest sensomoto-ryczna poduszka balansowa. Wytrzymała, lekko zaokrąglona, 1 z wypustkami świetnie sprawdzi się do ćwiczenia równowagi, koordynacji czy siły. Można na niej jąco. Może być również wy-korzystywana na co dzień do siedzenia, a tym samym będzie działać wzmacniająco na mięśnie stabilizujące kręgosłupa. Dzięki temu będzie się przyczyniać do poprawy sylwetki oraz lepszej koordynacji ruchów. Korzystanie z niej przyniesie ulgę osobom cierpiącym na ból pleców. Dzięki wypustkom poduszka może być także wykorzystywana do masażu stóp. Ceny poduszek balansowych zaczy- / nają się od około 30 zł. Piłki Duże piłki służące do różnego rodzaju ćwiczeń mają zazwyczaj średnicę od 45 do 85 cm. Wiele osób chwali sobie ćwiczenia z ich wykorzystaniem. Można na nich wykonywać brzuszki, ćwiczenia z zakresu jogi czypilates. Opraco mm . v wano także specjalne treningi z wykorzystaniem piłki. Body bali polegają na wykonywaniu kilkunastu ćwiczeń z jej wykorzystaniem. Można je łatwo znaleźć w intemecie. Body bali to bezpieczny trening, nadający się dla każdego, niezależnie od wieku, wagi i kondycji. Mobilizuje do pracy mięśnie brzucha, ud i pośladków, co pozwala rzeźbić i wysmuklać sylwetkę. Piłkę dobiera się do wzrostu. (Przy wzroście od 1956 cm idealna będzie piłka o średnicy 55 cm, dla osób mierzących 171-180 cm lepiej nada się piłka o średnicy 65 cm. Ceny piłek zaczynają się od nieco powyżej 30 zł. Ich mankamentem jest to, że w stanie gotowym do użycia zajmują sporo miejsca. Do zalet należy zaliczyć fakt, że nawet jeśli nie . okażą się ulubionym sprzętem sportowym, w dalszym ciągu mogą i. być świetną zabawką. Twister Kto lubi mechaniczne gadżety, towarzyszące mu w treningu, a nie jest gotów na znaczne wydatki, może postawić na twister. Twister działa w oparciu o talerz, który obraca się pod wpływem siły mięśni lub za pomocą mechanizmu, część modeli jest wyposażona w linki pozwalające dodatkowo ćwiczyć mięśnie rąk. Zasadnicza aktywność na twisterze polega na skrętach tułowia, więc można ją szybko opanować. Dzięki temu w czasie ćwiczeń wiele osób słucha muzyki czy ogląda ulubione seriale. Ćwiczenia z twisterem wpływają na talię. Modelują ją, pozwalają na znaczne zmniejszenie się tzw. boczków. Oprócz tego ćwiczenia z twisterem uruchamiają pracę wielu innych grup mięśni. Wzmacniają brzuch i ręce, ujędrniają pośladki i nogi. Trening zaczyna się od 10 minut dziennie. Najtańsze twistery można kupić już za około 20 zł, jeśli zdecydujemy się przeznaczyć 50 zł, mamy spory wybór urządzeń. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 URODA • 7 Pielęgnacja Tegoroczny makijaż karnawałowy cechuje się dużą dowolnością Tegoroczny karnawał potrwa do 21 lutego. Jest to czas zabaw i balów. Karnawałowy makijaż kojarzy się z odważnymi kolorami, brokatem. To ważny element kobiecego outfitu, który jest dopełnieniem stylizacji. Jednak nieumiejętnie wykonany, czy źle dobrany potrafi zepsuć cały efekt. Karnawałowy make-up daje szerokie pole do popisu, dzięki niemu możemy wyrazić siebie i pokazać swój styl. Karnawał 2023 r. - trendy w makijażu Tegoroczny makijaż karnawałowy cechuje się dużą dowolnością, dlatego każda z pań bez problemu dobierze go do kreacji, czy motywu przewodniego imprezy. Jego wykonanie może być łatwe i niewy-magające - by olśniewać, wystarczy do codziennego makijażu dodać kilka mocniejszych elementów. Z drugiej strony możemy postawić na coś zupełnie nowego, ekstrawaganckiego - brokat, odważne i żywe kolory, metaliczne, połyskujące cienie. Możemy pokusić się także po zdobienia twarzy albo skupić się na mocniejszym podkreśleniu wyłącznie ust lub oczu. W tym ostatnim przypadku warto postawić na„sireneyes". Brokat i kryształki Brokat wciąż jest wielkim sprzymierzeńcem karnawałowych imprez. Jeśli nie wyobrażasz sobie makijażu bez niego, jest to idealna propozycja dla ciebie. Możliwości na wykorzystanie brokatu jest wiele. Możesz sięgnąć po brokatowe cienie do powiek, eyeliner, roz-świetlacz z drobinkami, błyszczące szminki - albo wszystko naraz! Cyrkonie i biżuteria na twarz to kolejny trend, który będzie widoczny na ulicach, paradach i imprezach karnawałowych w 2023 roku. Tu wachlarz możliwości jest ogromny. Możesz wybrać pojedyncze kryształki i przykleić je na twarz wedle własnego uznania lub skorzystać z gotowych wzorów. Tego rodzaju ozdoby do makijażu najczęściej wykorzystuje się do ozdobienia skroni i czoła, jednak nie musisz się ograniczać. Kolorowe cienie, brokat, ponadczasowe czerwone usta, „siren eyes". Karnawałowy makijaż pozostawia ogromny wahlarz możliwości. Dobrze dobrany będzie dopełnieniem do karnawałowej kreacji. IDEALNY MAKIJAŻ NA ZABAWĘ KARNAWAŁOWĄ Propozycja: brokatowy cień do powiek, rozświetlacz i kryształki. Zrób standardowy makijaż twarzy, załamanie powieki pomaluj jasnobrązowym cieniem, brokatowy cień nałóż na całą ruchomą powiekę, roz-świetlaczem mocno podkreśl szczyty kości policzkowych, nos, łuk kupidyna. Na koniec na jedną z brwi nałóż kilka kryształków. Makijaż w kolorach nude To idealne rozwiązanie dla pań, które na karnawałową imprezę wybiorą odważną kreację. Makijaż w kolorach nude będzie wówczas doskonałym dopełnieniem stylizacji. Nie przytłoczy jej, a jednocześnie świetnie podkreśli urodę. Taki makijaż jest prosty w wykonaniu. Co potrzebujemy? Paletę cieni w neutralnych kolorach -świetnie sprawdzą się beże ibrąży, zestaw do konturowania twarzy i pomadkę nude. Dla mocniejszego podkreślenia oczu, doklej sztuczne rzęsy. Postaw na kolor Karnawał to doskonały czas na kolorowe szaleństwo i ła- manie schematów w makijażu. Jeśli chcesz zaszaleć, możesz postawić na kolorowe brwi. My proponujemy barwny make-up oczu, który jest jednak trudniejszy w wykonaniu. Niezbędne będą pędzle. Zaczynamy! Aby kolory były dobrze widoczne zacznij od nałożenia bazy na powiekę. Załamanie powieki podkreśl jasnym brązem. Śliwkowym fioletem pokryj dolną, zewnętrzną część powieki i dokładnie rozetrzyj go w załamaniu powieki. Na całą powiekę nałóż połyskujący granat. W wewnętrznym kąciku nałóż perłową li-monkę. Odrobinę limonko-wego, neonowego pigmentu wklep w obszar nieopodal wewnętrznego kącika. Środek dolnej powieki pokryj ciepłym, połyskującym fioletem. Pozostałą jedną trzecią dolnej powieki pomaluj turkusowym matem. Czarnym eyelinerem z granatową poświatą namaluj wyciągniętą kreskę. Linię wodną pociągnij limonkową kreską. Na koniec wytuszuj rzęsy. Jeśli chcesz wzmocnić efekt - sięgnij po pasek sztucznych rzęs. Smokey-eye To ponadczasowy makijaż. Dzięki efektowi tzw. przydymionego oka, podkreślisz swoje spojrzenie. Jak wykonać smokey-eye? Zacznij od bazy na powieki. Następnie nałóż naturalny (np. beżowy) cień na całą powiekę. Teraz sięgnij po ciemniejszy cień (brąz lub szary) i płaskim pędzlem nałóż go dociskając lekko do powieki. Puszystym pędzlem rozetrzyj krawędzie skupiając się na zewnętrznej stronie. Końcówką płaskiego pędzla nałóż cień na całej linii dolnych rzęs, rozetrzyj krawędzie. Czarną miękką kredką pociągnij górną linię rzęs i linię wodną oka. Skośnym pędzlem rozmaż kredkę pociągając ją w kierunku zewnętrznej strony oka. Na koniec nałóż sztuczne rzęsy. Podkreślone usta • Wykonując karnawałowy makijaż, zamiast na oczach, możesz skupić się na podkreśleniu ust. Nic tak nie przyciąga uwagi jak czerwona szminka. Jak pomalować usta, by nie trzeba ich co chwilę poprawiać? Zacznij od delikatnego peelingu. Na tak przygotowane usta nałóż odrobię podkładu, którego używasz do twarzy. Konturówką do ust w odcieniu 0 ton jaśniejszym od szminki nakreśl kształt ust. Aby je optycznie powiększyć, maluj konturówką tuż poza granicą ust. Następnie wypełniamy usta szminką. Najlepiej użyć do tego cienkiego pędzelka. Na koniec włóż między usta chusteczkę lub bibułkę i odci-śnij nadmiar szminki. Oczy syreny Najnowszy trend w makijażu oczu to „siren eyes", czyli oczy syreny, inspirowany syrenami, mitologicznymi stworzeniami. Jest zmysłowy i hipnotyzujący. Makijaż tworzą linie 1 cienie, wydłużające oczy. Jak zrobić „siren eyes"? Zaczynamy od narysowania długiej kreski tuż przy górnej linii rzęs. Następnie od jej końca rysujemy cienką linię do połowy górnej rzęsy, obrysowujemy kącik oka i dolną powiekę. Pędzelkiem delikatnie rozcieramy makijaż. Na koniec nakładamy rozświetlacz w kąciku oka i na środku powieki. Rzęsy tuszujemy. Justyna Piasecka Jak karnawał to i brokat. Błyszczące cienie to jednak nie wszystko. Modne są cyrkoniowe ozdoby Smokey-eye z efektem tzw. przydymionych oczu, to ponadczasowe rozwiązanie Czerwone usta to klasyka. Należy jednak pamiętać, by dobrać odpowiedni odcień do karnacji 0 A Głos Dziennik Pomorza 5 Głos Dziennik Pomorza ly/i/^NnyA a O IVIU U A Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 IVIUUA JJ Karnawał zbliża się do nas wielkimi krokami. Warto więc pomyśleć o odpowiedniej kreacji, która olśni wszystkich, i zadowoli nas samych. F Jak to zrobić? Podpowiadamy PERŁY, CEKINY, BROKAT, ZŁOTO, SREBRO... W TYM ROKU BŁYSZCZ! Tegoroczny karnawał to czas, w którym możemy zaszaleć ze stylizacją. Cekiny, brokat, ostre barwy są jak najbardziej pożądane. Na imprezach królować będzie złoto i srebro. A długa błyszcząca suknia zrobi furorę. Należy jednak uważać, ponieważ łatwo można popełnić gafę łącząc nieodpowiednie kolory. Najlepszym sposobem będzie trzymanie się jeden tonacji kolorystycznej. Idealna suknia na bal karnawałowy Imprezy karnawałowe to świetna okazja do włożenia sukienki. Tylko jakiej? W tym roku tak jak i w ubiegłych latach modne są te błyszczące, z dużą ilością brokatu i cekinów. Nie bójmy się zaszaleć również z ich kolorami. Kobaltowe oraz w kolorze butelkowej zieleni będą cieszyły się największą popularnością. Nie zapominajmy, również o barwach, które nigdy nie wychodzą z mody. Mowa tu oczywiście o kolorze czerwonym oraz czarnym. Przy wyborze kreacji, należy pamiętać nie tylko o kolorach, 3 które pasują do naszej osobo-^ wości. Ale też o tych, które pa-£ sują do typu naszej urody. Ważne jest również, aby przy ciemniejszych barwach postawić na delikatniejszy krój sukienki. W tym roku świetnym pomysłem będzie postawienie na suknie o długości „maxi". To właśnie one przyciągną uwagę wszystkich gości. Łączą w sobie klasykę oraz elegancję. Najlepsze będą te rozkloszo-wane, z delikatnymi falba-nami. Świetnie układają się one w tańcu i nadają dziewczęcej subtelności. Równie dobrym pomysłem będzie na postawienie na te z ozdobnymi aplikacjami. Perły, cyrkonie, brylanty i pióra sprawią, że karnawałowa stylizacja nabierze wyjątkowego charakteru. Pamiętajmy, że sukienki karnawałowe muszą być wytrzymałe oraz wygodne, aby można w nich spędzić całą noc. Należy więc postawić na te ze sztucznego tworzywa np.z poliestru. Zapewnia on wytrzymałość oraz możliwość ich prania. Dzięki czemu kreacja posłuży nam kilka razy. Oprócz kolorów i tworzywa ważny jest również krój naszej stylizacji. Najlepsze będą te które zamaskują nasze mankamenty, wydłużą nogi oraz nadadzą nam idealnych proporcji. Więc, aby ukryć odstający brzuszek, wybierz tą, która posiada marszczenia w okolicy pasa. Natomiast gdy chcesz wyglądać na wyższą, niż rzeczywiście jesteś wybierz krótką sukienkę, z pionowymi cięciami i koniecznie z dekoltem w kształcie litery V. Najważniejsze jednak w wyborze sukni jest to, aby podobała się ona tobie i żebyś czuła się w niej dobrze. Suknia nie dla każdego, czyli alternatywy... Nie każdy jednak dobrze czuje się w sukience. To jak najbardziej zrozumiałe. Alternatywą dla niej może być spódnica. Najważniejsze, aby dopasować ją odpowiednio do figury i postawić na wygodę (mamy w niej tańczyć przecież całą noc). Sklepy oferują nam wiele fasonów, krojów i kolorów. Najlepiej jednak postawić na tą lekko rozklo-szowaną z falbanami. Pięknie będzie prezentować się w ruchu oraz nada nam kobiecych kształtów. Jeśli jednak najlepiej czujesz się w spodniach, postaw na te eleganckie, garniturowe. Będą one pasowały zarówno do klasycznej marynarki jak i brokatowej bluzki. Oczywi- Stroje na karnwał ście najmodniejsze to te z szerokimi nogawkami. Jednak w tym karnawale popularne będą również spodnie wykonane ze sztucznej skóry. Możesz wybrać też te ozdobne np. całe wyszywane cekinami. Na pewno wtedy zwrócisz na siebie uwagę wszystkich gości. W tym roku królować będą również kombinezony. Nadadzą one nam klasy i wdzięku. Wybrać możesz proste, eleganckie kroje i subtelne kolory. Możesz również zaszaleć i nałożyć te w ostrych barwach, pełne brokatu, cyrkonii, piór i pereł. Wszystko zależy od Ciebie. Nałożyłaś spódnice lub spodnie? Teraz czas na wybranie odpowiedniej góry. Jeśli chcesz, aby pełniła ona główną rolę w twoim outficie postaw na błysk. Idealnie sprawdzą się tu cekiny. Dodatkowo zadbaj ojej ciekawy krój np. bufiaste rękawy. Kobiecości nada jej głęboki dekolt na plecach. Męskie stylizacje na karnawał: jakie kolory? Temat męskiego ubioru jest dość złożony. Wszystko zależy od tego, na jaki typ uroczystości się wybieramy i gdzie bę- pod kolor jej outfifu! Zadbaj jednak o to, aby wasze stylizacje były dopasowane i nie różniły się stylami. Dodatki do strojów karnawałowych -obowiązkowe Dodatki są równie ważne co cała kreacja. Dlatego nie zapominajmy o nich! W tym roku królować będą koła duże i małe. Dzięki swojej ponad-czasowości pasują do niemal każdej stylizacji. Idealnie sprawdzą się na uszach jako kolczyki, a także jako bransolety na naszych nadgarstkach. Na szyję nałóż chokery. Najmodniejsze będą te z ćwiekami i kolcami. Jednak nie są one dla wszystkich. Nieco delikatniejsze wersje będą zrobione z pereł oraz kolorowych kamieni. Modne są również też tzw. pół na pół - wykonane z dwóch rodzajów łańcuszka. Mocne kolory i cekiny nie muszą być tylko na ubraniach. Świetnie prezentują się również w biżuterii. Tald dodatek ożywi każda stylizację i nada jej karnawałowego stylu. Jeśli chodzi o torebki postawmy na te małe, które zmieszczą wyłącznie najpotrzebniejsze rzeczy. Nie ograniczajmy się jednak co do ich dzie miała ona miejsce. Jeśli chodzi o wystawny bal, to dobrym pomysłem będzie nałożenie garnitur lub smokingu. Ważne, aby był on w ciemnych kolorach. Najlepiej w czarnym (jasne kolory mogą mieć zbyt biznesowy charakter). Idealnie do nich nada się biała koszula z kołnierzem. Należy pamiętać również 0 idealnie dobranych dodatkach. Pasek wybierz pod kolor butów, a szyję podkreśl dopasowanym krawatem lub muchą. Natomiast jeśli impreza odbywa się w domu lub klubie postaw na wygodę i nałóż coś mniej oficjalnego. Dobrym pomysłem będzie stworzenie stylizacji z markowego T-shi-rtu, skórzanej kurtki i jeanso-wych spodni. Jeśli wolisz coś bardziej eleganckiego nałóż' spodnie garniturowe i koszule, zrezygnuj jednak z marynarki 1 krawatu. Jeśli chcesz zostać zapamiętany - nie bój się zaszaleć z kolorami oraz błyskiem (nie jest to tylko dla kobiet). Dobrym pomysłem będzie postawienie na stylizację z lat 70-tych. Na przykład koszula, swetrowy bezrękawnik i sztruksowe spodnie. Wybierasz się na karnawał z partnerką? Nie ubieraj się kolorów oraz krojów. Modne będą te o mocnych barwach, brokatowe, cekinowe w perły oraz pióra. Nasze buty również mają przyciągać uwagę. Tu również nie bójmy się kolorów, brokatu oraz cekinów. Najlepiej będzie gdy postawimy na te na obcasie. Wysmuklą one naszą sylwetkę oraz optycznie wydłużą nogi. Ważne jest także nakrycie głowy. Świetnie sprawdzi się tu brokatowy kapelusz, złote spinki oraz perłowa opaska. Nada to charakteru naszej stylizacji. Długie rękawiczki w stylu retro podkręcą każdą stylizację i nadadzą jej zmysłowego pazura. Kurtki puchowe - zakazane Ważne jest, aby dodatki idealnie pasowały do naszej stylizacji. Kluczowe będzie zachowanie balansu. Pamiętajmy, aby zadbać o odpowiednie nakrycie wierzchnie. Przykładowo puchowa kurta nie będzie pasowała ani do wytwornej sukni, ani do garnituru. Więc, aby czuć się w ten czas wyjątkowo pod każdym względem zainwestujmy w ciepły i długi płaszcz. Nada on nam szyku oraz klasy. 10 • KUCHNIA Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 IV kuchni Czekolada dla zdrowia i dobrego humoru Czekolada dodaje energii, poprawia humor, dzięki zawartości magnezu wpływa korzystnie na układ nerwowy, ciemna łagodzi kaszel i dzięki obecności cynku wpływa korzystnie na odporność Czekolada jest zdrowa - lekarze nie mają co do tego wątpliwości. Zawiera ponad 600 substancji wpływających korzystnie na działanie ludzkiego organizmu. Jest wśród nich magnez, ważny dla prawidłowego funkcjonowania układunerwo-& wego, cynk, witaminy A, E i B B oraz żelazo, potas, mangan. Je-£ śli do tego dodać antyoksydanty i błonnik oraz sporą zawartość wapnia - otrzymujemy produkt, którego nie powinno zabraknąć w diecie. Warto też pamiętać, że ze wszystkich dostępnych słodyczy czekoladanajmniej szkodzi zębom. Jaką czekoladę najlepiej jadać? Tu także nie ma wątpliwości - im więcej zawiera kakao, a mniej składników dodatkowych, tym jest zdrowsza. W sklepach możemy znaleźć czekolady z zawartości kakao od 35 proc. (tak zwane ekstra mleczne) do 100 proc., a także białą czekoladę, która kakao nie zawiera w ogóle, nazwę zaś zawdzięcza obecności jedynie obecności tłuszczu kakaowego. Choć czekolady zawierające 90 proc. kakao i więcej są najbardziej korzystne dla zdrowia, ich smak saute zadowala jedynie koneserów. Nadają się za to doskonale do zastosowań kulinar-£ nych. Czekolada może być bo-S wiem nie tylko podstawą dese-§ rów, ale też stanowić ważny składnik dań wytrawnych, pamiętając, że czekolada dobrze łączy się z takimi przyprawami jaki chili, kumin, cynamon czy kardamon, pieprz, gałka muszkatołowa. Współgra także z serami pleśniowymi, mięsem, a także warzywami. Wykorzystanie jej w ten sposób otwiera nowe horyzonty smakowe, choć oczywiście bez deserów na bazie czekolady także trudno się obejść. W wersji deserowej idealnie sprawdzi się w połączeniu z owocami, orzechami czy kawą. chili sin carne z czekoladą po i szklance czarnej, czerwonej i łaciatej fasoli (albo inne trzy ulubione fasole), 3 różnokolorowe papryki, 2 laski selera naciowego, l duża marchew, l mała pietruszka, l cebula, 3 puszki pomidorów, 8 łyżek koncentratu pomidorowego, 40 g gorzkiej czekolady (minimum 70 proc.), 2 łyżeczki kuminu, pół łyżeczki wędzonej papryki (albo 1 łyżeczka słodkiej papryki), pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki chili, spora szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej, sól, 11 szklanki wody, olej do smażenia, do podania: świeża kolendra lub pietruszka, limonka W przeddzień należy namoczyć fasolę w zimnej wodzie. Następnego dnia fasolę dokładnie opłukać, zalać świeżą nieosoloną wodą i gotować aż do miękkości, czyli trochę ponad godzinę. Kiedy fasola będzie prawie miękka, cebulę pokroić w kostkę, na dnie dużego garnka rozgrzać olej i wrzucić tam cebulę. Podsmażać na małym ogniu, uważając, żeby się nie przypaliła. Gdy cebula się smaży, papryki, seler, marchew i pietruszkę pokroić w drobną kostkę i dodać do cebuli, dokładnie zamieszać i dusić na małym ogniu przez około 5-8 minut. Dodać miękką fasolę, pomidory z puszki, przyprawy, sporo soli i wodę. Wszystko dokładnie wymieszać i gotować na małym ogniu przez kilka minut, następnie dodać połamaną na kawałki czekoladę oraz przecier pomidorowy. Dokładnie wymieszać i gotować przez przynajmniej 30 minut na małym ogniu. Jeśli będzie zbyt gęsto, dodać odrobinę wody. Na sam koniec dosolić do smaku, podawać bardzo gorące z ryżem, posypane świeżą kolendrą lub pietruszką i z ćwiartką limonki na porcję. Przed jedzeniem skropić limonką. (Jadłonomia.pl) żeberka w czekoladzie Żeberka - ilość dla 2 osób, kilka plasterków boczku wędzonego, 2 cebule. 4 ząbki czosnku, olej do smażenia, 50 ml octu balsamicznego, 4 łyżki ketchupu, 2 łyżki cukru, pół tabliczki gorzkiej czekolady (min. 70 proc. kakao), 3 papryczki chili (wg uznania), 4 gałązki świeżego rozmarynu, tymianek, imbir, gałka muszkatołowa, cynamon -po około pół łyżeczki, 1 łyżka Vegety, świeża bazylia Przesmażyć boczek na patelni, tak aby wytopił się tłuszcz, na nim, na dużym ogniu, obsmażyć żeberka z obu stron. Cebulę pokroić w kostkę, przesmażyć na oleju, dodać przeciśnięty czosnek. Gdy się zrumienią dodać wszystkie przyprawy, cukier, ketchup, ocet balsamiczny. Chwile po-gotować, na koniec rozpuścić w powstałym sosie czekoladę, dodać bazylię. Żeberka przekładamy do naczynia żaroodpornego, zalewamy sosem i wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 200 st na 45 minut. Tak przygotowane żeberka są przygotowane do rozłożenia, można je dodatkowo posypać sezamem. Podawać np. z ryżem i sałatkami ze świeżych warzyw. (W kuchniz Wedlem) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 KUCHNIA 11 Karnawałowe przekąski INDYK W SOSIE CZEKOLADOWYM 1 duża pierś z indyka, 2 posiekane cebule, 2 ząbki czosnku, 2 łyżki słodkiej papryki, l łyżeczka sosu sambal lub innego sosu na bazie chili, szklanka płatków migdałowych, 40 g gorzkiej czekolady, oliwa lub olej do smażenia, sól, piepiz Pierś pokroić na mniejsze części. Włożyć do garnka, zalać taką ilością wody, aby mięso było przykryte, zagotować. Posolić, gotować na małym ogniu ok. 30 minut. W tym czasie podsmażyć cebulę, dodać do mięsa. Przyprawić czosnkiem, słodką papryką i sambalem. Dodać płatki migdałowe i czekoladę. Przykryć i dusić na małym ogniu, aż mięso będzie miękkie. Podawać z ryżem. (Cookit.pl) WOŁOWINA WSOSIE Z CHILII CZEKOLADY 500g wołowiny oczyszczonej i pokrojonej w dużą kostkę, l duża cebula pokrojona w piórka, 2 marchewki pokrojone w plastry, 2 łyżeczki cukru trzcinowego, i łyżeczka kuminu, l łyżeczka chili, l ły- żeczka cynamonu, 1,5 lbu-lionu, 400 ml pomidorów pe-lati, 1 łyżka masła, 2 łyżki mąki pszennej, 5 kostek gorzkiej czekolady min. 85 proc., 4 łyżki oleju rzepakowego, 1 puszka czerwonej fasoli, 2 łyżki śmietany 18 proc., posiekane liście pietruszki Mięso-oprósz solą, pieprzem i mąką. Smaż partiami na rozgrzanym oleju po ok. 2 minuty z każdej strony i przekładaj stopniowo do garnka. Do garnka dorzuć cebulę, marchew, dodaj masło, wlej bulion i zagotuj. Dodaj wszystkie przyprawy, czekoladę i pomidory wraz z zalewą. Zmniejsz ogień i gotuj ok. 2h na bardzo małym ogniu. Po tym czasie dodaj odsączoną z zalewy fasolę i gotuj jeszcze ok. 15 minut. Dodaj śmietanę i posyp pietruszką. Podawaj z ryżem, kaszą lub zawijaj w tortlllę. (meatmyday.pl) KACZKA SOUS VIDE W CZEKOLADZIE Z POMARAŃCZOWĄ NUTĄ 3 piersi z kaczki, pomarańcza, rozmaryn świeży bądź suszony, sól, piepiz, masło (ok. 60 g), tabliczka (90-100 g) gorzkiej czekolady (min. 70 proc.), 1)4 szklanki białego wytrawnego wina, 1/4 szklanki soku wyciśniętego z pomarańczy, chili, imbir, cynamon (po szczypcie) Skórkę na piersi kaczki nacinamy w skośną kratkę. Pomarańcze parzymy wrzątkiem i kroimy w plastry. Każdą pierś z kaczki oprószamy solą i pieprzem, wkładamy do woreczka do pakowania próżniowego, dokładamy po 2 plastry pomarańczy, odrobinę masła, gałązkę rozmarynu. Woreczki z mięsem zamykamy próżniowo za pomocą zgrzewarki. Kaczkę gotujemy sousvide w temp. 64 st. C 45 minut. Gdy kaczka się gotuje, przygotowujemy sos. Czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej, dodajemy 50 g masła, sok pomarańczowy, białe wino, szczyptę chili, cynamonu i imbiru, podgrzewamy na parze. Ugotowaną kaczkę podsmażamy z obu stron (po ok. minutę), podajmy z sosem. (gotujmy.pl) piersi kaczki z warzywną zapiekanką, kozim serem i sosem czekoladowym 4 piersi kaczki, po opaleniu piór ze skórki, 3-4 szczypty ziół prowansalskich, niewidka ilość oliwy; zapiekanka: 2 ząbki czosnku, niewielka ilość masła, 4 cebule, 4 ziemniaki, 1-2 cułdnie, 3 kolorowe papryki, 3 pomidory, 1 opakowanie sera koziego, 2 szczypty tymianku suszonego, sól, piepiz, 3-4 posiekane ząbki czosnku; sos do zapiekania: 250 ml octu balsamicznego, 80 g miodu; sos czekoladowy: 250 ml wina wytrawnego, l liść laurowy, 2 szczypty suszonego oregano, 1 łyżeczka pieprzu w ziarnach, rozbitego, szczypta cynamonu, szczypta piepizu cayenne, 1/2 ostrej świeżej papryczki, 1 pomarańcza, sparzona i wyszorowana, 40 g masła, 4 kostki ku-wertury czekoladowej, sól, szczypiorek Piersi kaczki nacinamy w poprzek od strony skóry (tylko skórę, nie nacinamy mięsa). Piersi przekładamy do naczynia żaroodpornego, posypujemy 3-4 szczyptami ziół prowansalskich, polewamy niewielką ilością oliwy z oliwek, całość wcieramy w mięso. Dodajemy 2 ząbki czosnku -drobno posiekane, całość za- krywamy folią spożywczą i marynujemy 20-30 minut wlo-dówce (najlepiej przez całą noc). Na dnie teflonowej patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek. Smażymy piersi od strony skóry (7 minut) na złoty kolor, odlewamy tłuszcz i na suchej patelni smażymy je następnie od strony mięsa (5 minut). Mięso powinno w środku być różowe. Mięso zakrywamy folią aluminiową. Przed podaniem wkładamy piersi (przykryte folią aluminiową) do piekarnika w celu podgrzania mięsa. Naczynie żaroodporne smarujemy masłem, na dnie układamy cebule pokrojone w piórka, ziemniald pokrojone w cienkie talarki, doprawiamy solą i pieprzem. Na przemian układamy cukinię, paprykę i pomidora na kształt wachlarza. Do miseczki przelewamy 2-3 łyżki oliwy, dodajemy 3-4 posiekane ząbki czosnku i 2 szczypty tymianku, sól i pieprz. Mieszamy. Smarujemy ułożone w naczyniu żaroodpornym warzywa i rozkładamy kozi ser. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza (opcja: góra-dół) na 40 minut do godziny. 250 ml octu balsamicznego przelewamy do garnka, dodajemy 80 g miodu i mieszamy. Zagotowu-jemy. Od czasu do czasu mieszamy trzepaczką. Po chwili zmniejszamy ogień i dalej gotujemy, następnie odstawiamy. Nabardzo gorącą patelnię, na której smażyliśmy piersi kaczki, wlewamy 250 ml czerwonego wytrawnego wina, mieszamy za pomocą drewnianej łyżki, dodajemy 1 liść laurowy, 2 szczypty suszonego tymianku, rozbity pieprz w ziarnach, szczyptę cynamonu, szczyptę pieprzu cayenne (opcjonalnie), papryczkę pokrojoną wraz z gniazdami nasiennymi, skórkę startą z 1 pomarańczy. Gotujemy 2 minuty, przecedzamy do mniejszego garnka i podgrzewamy 4-5 minut. Gdy sos zredukuje się o połowę, dodajemy 40 g masła, mieszamy trzepaczką, ścieramy do sosu 4 kostki kuwer-tury na drobnych oczkach, mieszamy. Dodajemy niewielką ilość soli. Pierś wyciągamy z piekarnika, kroimy na ukos, polewamy sosem z czekolady i posypujemy szczypiorkiem. Zapiekankę wyciągamy z piekarnika, posypujemy szczypiorkiem i polewamy sosem z octu balsamicznego. % 12 • PODRÓŻE Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 Turystyka * t ił, Jazda na nartach i uprawianie innych sportów zimowych interesuje tylko ok. 25 proc. ankietowanych kończyła się pierwsza tura A i zimowych wyjazdów Po-laków, a już pora na ko-^^lejną - bo ferie szkolne i wprzed nami, a pogoda do-V^piero obiecuje warunki dla narciarzy. Nowa ankieta Polskiej Organizacji Turystycznej wskazuje, co planują polscy turyści na zimę 2023. Gdzie chcą spędzić ferie i urlopy? Jak zamierzają wypoczywać? Na ile dni wypoczynku mogą sobie pozwolić? Na te i więcej pytań odpowiedzi znajdziecie poniżej. Prezentujemy wynikinowej ankiety, zdradzającej plany wypoczynkowe Polaków na ferie i zimowe urlopy 2023. Drożyzna w dalszym ciągu odciska swoje piętno na portfelach turystów, ale nadal 35 proc. ankietowanych planuje zimowy wyjazd z co najmniej jednym noclegiem. Gdzie wybierają się polscy turyści w sezonie zimowym 2023? Króluje sama Polska - ponad 60 proc. ankietowanych, deklarujących wyjazd zimowy, planuje wypoczynek na terenie kraju i korzystanie z polskich zimowych atrakcji. 29 proc. wy- biera się za granicę, a 6 proc. chce wyjechać zarówno za granicę, jak i do któregoś z polskich ośrodków. Najczęściej wyjeżdżać chcą ludzie młodzi (18-24 lata), najrzadziej osoby w wieku powyżej 66 lat. Statystycznie zimowe wyjazdy planują częściej osoby zamożniejsze, lepiej wykształcone i posiadające dzieci. Jeśli chodzi o terminy, najwięcej, bo 41 proc. ankietowanych, chce wyjechać w okresie ferii szkolnych, 28 proc. w innym terminie, zaś ok. 20 proc. planowało wyjazdy w okresie noworocznym. Nie zaskakuje, że aż 60 proc. ankietowanych turystów wybiera się na ferie i zimowe urlopy w góry. Najczęściej nie chodzi im jednak o jazdę na nartach - tylko 25 proc. ankietowanych za swój główny cel wskazuje uprawianie sportów zimowych. Ponad połowa turystów deklaruje raczej chęć zmiany otoczenia, zwiedzania i wypoczynku. Jeśli chodzi o noclegi, Polacy najczęściej (39 proc.) wybierają paMety pobytowe whotelu albo Ferie 2023 i zimowe urlopy spędzimy głównie w kraju. Nowa ankieta zdradza turystyczne plany Polaków. Jak ma wyglądać wypoczynek tej zimy? NARTY? WIĘKSZOŚĆ Z NAS ZIMOWY URLOP SPĘDZI INACZEJ pensjonacie z noclegami i wyżywieniem. Pobyt bez opłaconego wyżywienia planuje 29 proc. ankietowanych, a 28 proc. chce nocować u rodziny lub znajomych. Większość rezerwacji (40 proc.) dokonywana jest na 2 lub 4 tygodnie przed pobytem, 17 proc. turystów planuje wypoczynek nawet na 2 lub 3 miesiące wcześniej, a ok. 10 proc. podejmuje decyzje spontanicznie i wykupuje pobyty na tydzień przed wyjazdem. Zimowe wyjazdy na ferie czy urlopy będą w sezonie 2023 w większości przypadków dość krótkie - 36 proc. ankietowanych wskazuje, że będzie wypoczywać od 4 do 7 dni. 10 proc. planuje krótsze urlopy i tyle samo dłuższe, nawet do 14 (iii. Co ciekawe, aż 16 proc. ankietowanych planuje bardzo długie wyjazdy powyżej dwóch tygodni. Średnia długość pobytu wypoczynkowego w kraju zimą 2023 wyniesie 3,8 dnia, a za granicą 3,3 dnia. Niecałe 30proc. ankietowanych zadeklarowało, że wybie- rze się tej zimy za granicę. Gdzie dokładnie? 25 proc. osób, które chcą wyjechać zimą 2023 za granicę, planuje pobyt w górach. Także w przypadku wyjazdów zagranicznych nie chodzi jednak głównie o jazdę na nartach. 37 proc. ankietowanych deklaruje, że planuje przede wszystkim wypoczywać i zwiedzać. Sporty zimowe chce uprawiać 25 proc. badanych, audziałwzi-mowych wydarzeniach sportowych deklaruje kolejne 15 proc. Według badania Polskiej Organizacji Turystycznej tylko 10 proc. Polaków planuje wyjazd do ciepłych krajów na zimę 2023. Jeśli chodzi o warunki wyjazdów zagranicznych, ponad 50 proc. turystów planuje wykupić pakiety pobytowe w hotelach i pensjonatach, a na sam nocleg zdecyduje się 28 proc. To tendencjapodobna do tej, którą obserwujemy w Polsce. Badanie wykonała metodą CAWI firma GfK na zlecenie Polskiej Organizacji Turystycznej na reprezentatywnej próbie Polaków powyżej 18 lat w dniach 9-14 grudnia 2022 roku. Emil Hoff izrpm T -jr-p PF u ......vpfir~' •" 1 « f ■ T - t i-i. 1 V 1' W3 Zimą warto rozgrzać się np. w jednym z polskich kompleksów termalnych. Dzieciom spodoba się wizyta w aquaparku t * -Atmm Nie brakuje atrakcji na wypoczynek zimą. Warto skorzystać na przykład z lodowisk Zima to dobra pora na odwiedzenie któregoś z polskich uzdrowisk Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedzieia, 7-8.01.2023 KRZYŻÓWKA • 13 Krzyżówka panoramiczna | upiększa wnętrza -v waluta Rosji naciek w jaskini rybka akwariowa sklejka modelarska zdobi kobiecy kapelusz r~ ciepły Dłaszcz ~v ochronne na dłonie ~v końcowa część sonaty r~ kraksa polewaczka z sitkiem hulanka -v ... Croft, filmowa archeolog pływa w akwarium niby-gwiazda na palcu krawcowej cenny wynik kobie- polowania rzec kara za qrzechy - \ l \ - 6 ł ł nisza w ścianie - -9 1 staro-grecka moneta - ł ł U dobry to kom warzysz, pan miedź lub węgiel 8 trudno topliwy metaf - ojczulek upał - 21 burda, chryja - dawny Hiszpan - r 18 luksusowy wagon i stolica z kolumną Zygmunta - 20 odmiana śliwy plasterek kiełbasy mężczyzna bez ubrania główny ośrodek Tybetu święty obraz w cerkwi portal internetowy podium dla artysty mocny trunek z Azji prawy dopływ Wisły 25 krach w finansach mała porcja energii Michael, aktor z USA sztangi na pomoście duże miasto w kraju kwitnącej wiśni r ł ł winny do sałatek 1 4 1 ł 1 ptak wodny \ i \ i krzywo-nose ptaki znawca dzieł sztuki - 3 i ark-tyczny waleń gęste płotno bawełniane r 7 Jerzy, aktor „Lalki" r 13 narodowy demokrata siłacz, mocarz kreton lub atłas ł i zastawa stołowa szturm ... Tos-canini płaszczka jeden ze stu w izbie - ł \ 11 owoc południowy -* 22 talia, kibić kwiat polny korsarz siekierka l ł urząd portowy jaskinia, pieczara i 23 ł kolor jak kwiat ł czarna w piosence graniczy z Kostaryką papierowa składanka - i myśl przewodnia Erika, aktorka z filmu „Libe-rator" 16 Bogusław, aktor powieść Nabokowa — 1 I święty byk egipski bucha z czajnika płynie przez Zagrzeb r 17 klub z Salonik pękate naczynie -*■ i i ł l wlazł na płotek lewy dopływ Renu normy obyczaje piłkarze z Mediolanu szkoda choroba zakaźna, lepra aktorzy w filmie kuzyn karpia -*• 1 toruńska tkanina na garnitury 1 12 U i ł urząd ministra - 1 szpital wojskowy - 2 długi SkOK cicha rzeka z powieści Polański, reżyser „Piratów" i„Lokatora" - odgłos liści na wietrze zięć Mahometa - 19 dawny zysk, korzyść mniejsza od wioski - ł ł gatunek wierzby 14 kamienia łupanego niewiadoma i okres dziesięciu dni włoski deser i i 10 stolica Armenii zawija do portu mały nietoperz rzeczna wyspa kosmaty koc na konia - i ł zbiory roślin uprawnych 5 rozległa wyżyna w Indiach i ł rzadkie imię kobiece roślina z chwyt-nikami sedno sprawy - ł 1 producent przypraw sol lub mi przewód wodociągowy zbiór danych na dysku należy do najniższej kasty w Indiach Capote rasowy koń 1 ł rankiem na trawie bogini zwycięstwa U i 1 ł - ł dopływ dolnej Odry Roiska, piosenkarka ł ł hawajska gitara - rentgenowski w klinice - 1 jesienna bylina - 1 15 r opinia, ocena - 26 dawny naczelnik kozackich osiedli - japoński trunek dawny komputer motyw roślinny - pełzak z niby-nóżkami - naczynie z palącym się ogniem - 24 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Litery z pól ponumerowanych od 1 do 26 utworzą rozwiązanie - myśl Platona. Litery z pól ponumerowanych od 1 do 26 utworzą rozwiązanie - myśl Platona. 'VraiNisi 330i Vvis Sis Azoaza -3iNvzViMzoy Głos Redaktor naczelny PrzemysławSzymańczyk. Z-cy red. nacz.: Marcin Stefanowski, Wojciech Frelichowski. YnonaHusaim-Sobecka. Prezes Makroregionu Piotr Grabowski. Dyrektor biura reklamy oddziału Ewa Żelazko. Dyrektor marketingu Robert Gromowski. Redakcja. StUPSK, ul. Henryka Pobożnego 19,teL598488100. redakcja4g)24@potskapress.pl, KOSZALIN, ul. Mickiewicza 24, teł.943473552,redakqa£k24@połskapress.pł. SZCZECIN, Al. Niepodległości 26/U1, tel.914813300jedakqa.gs24@polskapress.pl. Druk Polska Press Oddział Poligrafia, 85-438 Bydgoszcz, ul. Grunwaldzka 229. polska press GRUPA Wydawca Polska Press Sp. z o.o. Redaktor naczelny Dorota Kania P3C ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel. 22 20144 00, fax: 22 2014410 www.gp24.pl wwwgk24.pl wwwgs24.pl ©®-umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności przy Aktualnym Artykule, oznacza możliwość jego da Iszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu opłaty zgodniezcennikiemzainieszczonymnastroniewww.gp24.pl/tresciiw2godziezpost3nowieniami niniejszego regulaminu DyrektorartystycznyTomaszBocheński,Dyrektormarketingu, Rzecznik prasowy Wojciech Paczyński ^ wojciech.paczynski@polskapress.pl, Dyrektorkolportażu Karol Wlazło AgencjaAIPkontakt@aip24.pl mmmmiimi 14 • GWIAZDA/OGŁOSZENIA DROBNE Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 Sylwetka Ona nie czeka aż rola spadnie jej z nieba Paweł Gzyl pawel.gzyl@polskapress.pl Partner zostawił ją. kiedy urodziła dziecko. Dlatego przelała całą swą miłość na syna Borysa. Z mężczyznami nie układa jej się do dzisiaj... Ostatnio ma wyjątkowo dobrą passę. Do tej pory reżyserzy obsadzali ją w rolach zabawnych dziewczyn w komediach romantycznych lub luksusowych kobiet o zimnym spojrzeniu w telewizyjnych serialach. W końcu dostała szansę, aby pokazać się od innej strony. Najpierw zaskoczyła wszystkich rolą „twardej" policjantki w „Furiozie", a potem - cierpliwej żony alkoholika w „Powrocie do tamtych dni". Od złości do radości Kiedy jej mama zrobiła maturę, wyjechała na studia do Moskwy. Tam poznała przystojnego Rosjanina i na ostatnim roku uczelni urodziła Weronikę. Początkowo rodzice dziewczynki mieszkali w Moskwie i kiedy byli bardzo zajęci, córkę przejmowała babcia z Polski. Dlatego Weronika miała z nią bardzo ciepłe relacje. Ostatecznie jednak rodzice się skonfliktowali i rozstali. Mama wróciła do Poznania i tam wychowywała Weronikę i jej siostrę. - Na pewno odzie- li Weroniki Książkiewicz zdiagnozowano guza kręgosłupa i musiała się poddać operacji jego wycięcia. Ma syna Borysa - ojcem jest bizmesmen Krzysztof Latek dziczyłam po ojcu bardzo dużą emocjonalność. W ciągu kilku sekund potrafię przejść od wielkiej złości do euforycznej radości. Śmiech często mieszam ze łzami. Do tego jestem przesądna. Na przykład przed podróżą zawsze przysiadam na chwilę, zgodnie ze zwycza- jem, który pamiętam z pobytów w Rosji - wspomina. Początkowo Weronika nie była łatwym dzieckiem i babcia miała z nią trochę kłopotów. Narzekała na nauczycieli i szkołę, a w liceum zdarzało jej się nawet uciekać z koleżanką z lekcji i wyrywać się nad pol- skie morze. Kiedy mama wróciła do Poznania, zadbała jednak o zdyscyplinowanie córki. Ponieważ uczy tańca, posłała Weronikę najpierw na gimnastykę artystyczną, a potem do szkoły baletowej. - Tam byli ludzie, którzy się nad nami znęcali psychicznie. Słyszeliśmy na przykład: za mało się starasz, bo się nie pocisz. Niektóre koleżanki brały więc przed zajęciami aspirynę, by się odpowiednio spocić. Mieliśmy też absolutny zakaz jedzenia pieczywa. I pamiętam, że bagietki z piekarni obok wnosiłyśmy w rękawach, żeby nikt ich nie zobaczył. Rygor obowiązywał nas też poza murami szkoły. Jeśli jadłaś loda i któryś z profesorów to zobaczył - dostawałaś burę - opowiada. Katorżnicze treningi sprawiły, że Weronika nie chciała kontynuować nauki baletu. Ale nie zrezygnowała z artystycznych fascynacji. Dlatego po maturze zdała do łódzkiej „fil-mówki". Już na studiach zaczęto ją postrzegać przez pryzmat jej oryginalnej urody Ona nie chciała jednak utknąć w schemacie amantki. Dlatego zmieniła sposób ubierania i przytyła. Po szkole jednak wróciła do formy i wyspecjalizowała się w rolach pięknych i uwodzicielskich dziewczyn. - Z biegiem lat odkryła u siebie talent komediowy. I widzowie pokochali ją jako uroczą, ale roztargnioną dziewczynę z sąsiedztwa. Największą sympatię zdobyła rolą Oli w cyklu „Planeta singli" - być może dlatego, że scenarzyści tworząc tę postać, wzorowali się właśnie na Weronice. Z powodzeniem gra również w serialach: choćby w kręconej już siódmy sezon „Leśniczówce" czy kryminalnym „Herkulesie". Jednak to dopiero role w „Furiozie" i „Powrocie do tamtych dni" przyniosły jej uznanie mediów i branży. Skomplikowana sprawa Wokół pięknej kobiety, jaką jest Weronika, od zawsze kręciło się wielu facetów. Jednym z nich okazał się biznesmen Krzysztof Latek. Aktorka miała WERONIKA KSIĄŻKIEWICZ nadzieję stworzyć z nim rodzinę - tak się jednak nie stało. Latek zostawił ją, kiedy była w trzecim miesiącu ciąży. Aktorka wyjechała z Warszawy do Poznania - i poprosiła mamę o pomoc w pierwszych miesiącach macierzyństwa. Synek Borys okazał się wielką radością dla swej mamy. - Jest świetnym obserwatorem: wszystko rejestruje, a potem wyciąga wnioski. Hołduje zasadom wyniesionym z domu, ale ma własny barometr. I intuicję do ludzi. Bardzo lubi się uczyć. Nie dlatego, że trzeba, tylko z czystej ciekawości. Gdy mu o czymś opowiadam, lubi zapamiętywać daty, nazwy, nazwiska. Może wyrośnie z niego naukowiec? - śmieje się. Polska aktorka telewizyjna, filmowa i teatralna. Urodziła się w 1981 roku w Moskwie. Przez pierwsze trzy lata mieszkała u babci w Poznaniu. Uczęszczała do XX L.O. w Poznaniu do klasy o profilu teatralnym. W 2005 roku ukończyła studia na Wydziale Aktorskim PWSFTviT w Łodzi. Występowała w teatrach: Nowym w Łodzi (2005-2007), Bagatela w Krakowie (2006) i 6. Piętro w Warszawie (2010). W 2008 r. uczestniczyła w drugiej edycji programu rozrywkowego „Gwiazdy tańczą na lodzie". Rok później zdiagnozowano u niej guza kręgosłupa - i musiała się poddać operacji jego wycięcia. Ważniejsze role zagrała w filmach „Podejrzani zakochani", „Planeta singli", „Mayday", „Furioza" i „Powrót do tamtych dni". Ma syna Borysa Aleksandra, urodzonego w 2010 r„ którego ojcem jest biznesmen Krzysztof Latek. Obecnie jest singielką i mieszka w Warszawie. E Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3512 Przez internet: ibo.polskapress.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3512 Oddział Słupsk: ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103 Oddział Szczecin: Al. Niepodległości 26/U1,70-412 Szczecin, tel. 914813 310 rubryki w ogłoszeniach drobnych: ■ NIERUCHOMOŚCI ■ FINANSE/BIZNES ■ HANDLOWE ■ NAUKA ■ MOTORYZACJA ■ PRACA i ZDROWIE i USŁUGI i TURYSTYKA ■ BANK KWATER ■ ZWIERZĘTA ■ ROŚLINY, OGRODY ■ MATRYMONIALNE ■ RÓŻNE ■ KOMUNIKATY i ŻYCZENIA /PODZIĘKOWANIA i GASTRONOMIA Nieruchomości KUPIĘ garaż murowany, tel. 535-480-794. SPRZEDAM 1/2 udziałów w nieruchomości dochodowej, zabudowanej m.in. 2 budynkami pensjonatowymi, zlokalizowane ok. 280m od morza-plaży. Rowy,600388307 Handlowe MATERIAŁY OPAŁOWE DREWNO do palenia, 792-669-632. Motoryzacja OSOBOWE KUPIĘ A do Z skup-skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 AUTO skup wszystkie 695-640-611 ZATRUDNIĘ NIEMCY: murarz, cieśla, hydraulik, malarz, ślusarz, spawacz: 601218955 Zdrowie ALKOHOLIZM esperal 602-773-762 Usługi AGD RTV FOTO PRALKI naprawa w domu. 603775878 BUD0WLAN0-REM0NT0WE POKRYCIA dachowe, Słupsk, 501942474 AUT0PR0M0CJA ibo TWOJE DOMOWE BIURO OGŁOSZEŃ Ogłoszenia drobne w Twojej gazecie zlecisz bez wychodzenia z domu przez Internetowe Biuro Ogłoszeń ibo.polskapress.pl i ROLNICZE i TOWARZYSKIE AUTOPROMOCJA Dzień dobry w poniedziałek Kup dziennik z dodatkiem Sportowy24 gs24.pl gp24.pl gk24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 7-8.01.2023 INFORMATOR • 15 Śmierć harcerek w jeziorze Gardno. Zaprasza Nowy Teatr Harcerki przyjechały do Gardna z Łodzi na obóz. Niestety, wiele z nich do domu nie wróciło Spektakl o tragedii z 1948 roku odbywa się w formie rozprawy sądowej Anna Czerny-Marecka Słupsk „Mała Piętnastka - legendy pomorskie" - to tytuł najnowszej premiery Nowego Teatru w Słupsku. Premiera odbyła się 17 grudnia, w styczniu będą kolejne spektakle. „Mała Piętnastka" to historia katastrofy, która wydarzyła się na wakacjach 1948 na jeziorze Gardno. Na obozie harcerskim wychowawczyni zorganizowała uczestniczkom wycieczkę na łódkach przez jezioro do morza. Niestety, doszło do wypadku i 21 dziewcząt zginęło. Tytuł nawiązuje do na- zwy drużyny, z której pochodziły ofiary - była to 15. Łódzka Żeńska Drużyna Harcerek im. „Zośki", nazywana Małą Piętnastką. - Spektakl jest próbą odtworzenia tych wydarzeń. Widzowie będą ławnikami, a aktorzy zeznają relacje. W przedstawieniu usłyszymy również piosenki harcerskie na żywo - czytamy na stronie teatru. Najbliższe spektakle odbędą się w dniach 13-15 stycznia, godzina 19. Uwaga! W niedzielę, 15 stycznia 2023 roku, w kawiarni Nowego Teatru odbędzie się otwarte i bezpłatne spotkanie z historykiem Tomaszem Urbaniakiem dotyczące tragedii na jeziorze Gardno z 18 lipca 1948roku. Bilety do nabycia w kasie teatru i na portalu Biletyna.pl. Realizacja Autor, reżyseria, mu-zyka:Tomasz Man Scenografia: Anetta Piekar-ska-Man; Wizualizacje: Zuzanna Piekarska; Obsada: Mariusz Bonaszew-ski (gościnnie), Bożena Borek, Katarzyna Pałka, Anna Grochowska (gościnnie); Opieka wokalna: Agata Walczak; Aranżacja utworów muzycznych (jest muzyka na żywo): Cezary Reinert; Inspicjent: Emilia Zakrzewska; Konsultacje historyczne: Tomasz Urbaniak. Spektakl powstał dzięki wsparciu Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu „Teatr". Fakty Harcerki płynęły dwoma przepełnionymi łodziami rybackimi. Większa łódź holowała mniejszą. Jedna z nich zaczęła przeciekać, zgasł silnik. Mniejsza się przewróciła. Na łodziach nie było kół ani kamizelek ratunkowych. W rezultacie śmierć poniosło 25 osób: 21 dziewczynek i cztery dorosłe kobiety. ©® POGODA Krzysztof Ścibor Biuro Calvus. Sobota Pogoda dla Pomorza Prognoza dla Bałtyku Stan morza (Bft) 3-5 Sita wiatru (Bft) 5*6 Kierunek wiatru W 1020 hPa Nad Pomorze dociera chłodne i mniej wilgotne powietrze z zachodu. W ciągu dnia pochmurno z przejaśnieniami i bez opadów. Temperatura max do 2:4°C. Wiatr z zach.,'silny nad morzem porywisty. W nocy bez opadów. Jutro coraz więcej chmur i po południu od zachodu pojawią się opady deszczu. Na termometrach max do 4:6°C. Wiatr cały czas silny nad morzem porywisty i nieprzyjemny z zachodu. 6 Łeba Li Władysławowo 50-60 km/h 0 a °mn Świnoujście Kołobrzeg o Rewal 3Z3E3 Kzm _Darłowo 0 3......°gg Sławno Mielno _ ^KOSZALIN £3ES °Ustka © SŁUPSK Lębork Wejherowo OB l'ć WH Kaifi H