Program „Nasza wspólna przestrzeń": Trzy miejsca w Słupsku nabiorą blasku str. 3 Głos Pomorza FOT. ŁUKASZ CAPAR (S ffflfUHA v| NAUKOWA Czy gry wideo sprawiają, £e dzieck są mądrzejsze? - str. 8 x Utrata siły i masy mięśniowej u osób starszych może oznaczać sarkopenię - str. 9 STRONA ZDROWIA Środa 22.06.2022 Nr 143 (4691) Nakład: 8.970 egz. www.gp24.pl Słupsk Nie ustają skargi mieszkańców na system zapisów na wizyty w ratuszu str. 4 Świat Putinowi brakuje ochotników. Cicha mobilizacja Cena 3,50 zł (w tym 8% VAT) W Rosji str. 6 Kraj Jarosław Kaczyński odchodzi z rządu. Zastąpi go Mariusz Błaszczak str. 5 Nr ISSN 0137-9526 Nr indeksu 348-570 11 770 13 7 9 5 2 0 3 9 tWIlTO NA BULWARACH DZIEŃ GODNOŚCI OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI Nauka i praca - dla niepełnosprawnych są tak samo ważne jak dla zdrowych Grzegorz Hilarecki Słupsk Na Bulwarach nad Słupią odbyły się wczoraj obchody Dnia Godności Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną. Pracu}ący w Słupsku z takimi osobami podkreślają, żew na-szym mieście są one normalnie odbierane, a nie izolowane. Co prawda w kalendarzu święto z tej okazji przypada 5 maja, ale w Słupsku w tym roku wyjątkowo imprezę zaplanowano na 21 czerwca. Organizatorem było Polskie Stowarzyszenie na Rzecz Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną Koło w Słupsku, a patronat nad wydarzeniem objęła prezydent Słupska Krystyna Danilecka-Wo-jewódzka. Bulwary od Miejskiej Biblioteki Publicznej po ulicę Partyzantów były pełne ludzi już od godziny 11. Wszystko zostało podzielone na strefy. Obok biblioteki były stoiska z jedzeniem. Darmowe i pyszne ciasta oraz grochówka wydawana przez wolontariuszy cieszyły się powodzeniem. Na kładce w strefie nauki dzieci wraz z opiekunami rozwiązywały zadania, ucząc się. - Cieszę się, że mogłam m być z moim Michałem. Dobrze się bawimy - powiedziała nam mama słupszczanina. Obok była strefa rękodzieła, gdzie spod ręki opiekunów i dzieci wychodziły cuda. Natomiast w Parku Powstańców Warszawskich była strefa relaksacyjna, czyli zabawy z wielkimi dmu-chańcami i mnóstwem innych atrakcji. Wioletta Michalska, terapeutka Warsztatu Terapii Zajęciowej Diament przy PSONI Koło w Słupsku:- Impreza odbywa się w trochę innym kontekście, jak w poprzednich latach, dlatego że chcieliśmy, by była szczególna dla i<\\| ry|S osób niepełnosprawnych. Zaangażowaliśmy do występów osoby niepełnosprawne z przedszkoli i szkół integracyjnych z ośrodków takich jak nasz, czyli WTZ-ów, Pierwszego Środowiskowego Domu Samopomocy i ze Szkolnego Ośrodka Wychowawczego w Słupsku. Takich artystów i solistów można było wysłuchać. To jest jeden jedyny dzień w roku, gdy możemy zintegrować osoby niepełnosprawne z dziećmi i dorosłymi zdrowymi. Tak, by mogły poczuć się pełnoprawnymi członkami społeczeństwa. Cieszy nas bardzo, że przyszło tylu ludzi. Przemysław Laskowski, pracujący z osobami niepełnosprawnymi, podopiecznymi PSONI w Słupsku, podkreśla, że widzi, iż takie osoby są coraz normalniej odbierane w społeczeństwie. - To się bardzo poprawiło w ostatnim czasie - tłumaczy. - Widzę wielki postęp. Co prawda w każdym stadzie może znaleźć się czarna owca, która zachowa się inaczej, ale to coraz rzadsze. To cieszy. Takjakito, że jest coraz więcej projektów i programów dla osób z niepełnosprawnością, że mogą się uczyć i znajdować w naszym mieście pracę. Takie osoby pracują na przykład w Fundacji Przystań, pierwszym w mieście przedsiębiorstwie społecznym zatrudniającym osoby z niepełnosprawnością intelektualną. Pod- opieczni podkreślają, że najważniejsze jest dla nich to, że mogą na siebie zarobić i usamodzielnić się finansowo od rodzin. Pracujący z nimi instruktorzy podkreślają, że trzeba tylko przełamać tabu i okazuje się, że można wspólnie się porozumieć. Z drugiej strony, ci, którzy pracują z dziećmi, mówią, że tu wszystko zależy od ich rodziców, ich zaangażowania, kreatywności i chęci. Widać to było w czasach Covidu. Wtedy część podopiecznych, którzy zwykle pięć dni w tygodniu mieli zaj ęcia przy ulicy Długosza w Słupsku, przechodząc na nauczanie zdalne, nic w domach nie robiło. - Podejście rodziców przekłada się czasem na podejście dzieci do życia w społeczeństwie - mówią te-arapeuci. W integracjibardzo pomagają takie imprezy, jak wczorajsza na Bulwarach. * * * Dzień Godności Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną oraz Europejski Dzień Walki z Dyskryminacją Osób Niepełnosprawnych obchodzone są co roku 5 maja. Święto zostało zapoczątkowane we Francji na początku lat 90. ubiegłego wieku. Celem obchodów tego Dnia jest zwrócenie uwagi społeczeństwa na problemy i wyzwania, z którymi na co dzień mierzą się osoby z niepełnosprawnością intelektualną. ©® 2 • DRUGA STRONA Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 Zamów prenumeratę r.l Po mor: i aci* ÓD frooucen PlT-ł V* zrób sobie prezent na lato 8 Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 strona ZDROWIA stronazdrowia.pl mmmmm SARKOPENIA Sarkopenia to fizjologiczny proces starzenia się, który polega na utraciemasyisiły mięśniowej. Szacuje się, że problem sar-kopenii może obecnie dotyczyć nawet 50 milionów ludzi na świecie. Istnieje wiele przyczyn rozwoju tego schorzenia, jechiak najczęściej jest to wynik niedożywienia, braku aktywności fizycznej oraz chorób przewlekłych. Sarkopenia to nie tylko utrata masy mięśniowej i obniżenie siły, ale również osłabienie całego organizmu. iATYiUtiNf • Sposoby na poradzenie sobie z problemem pękających pięt || Wpływ osobowości na rozwój demencji. Jakie osoby są bardziej narażone na pogorszenie pamięci i koncentracji? Czy gry wideo sprawiają, że dzieci są mądrzejsze? Monika Góralska redakcja@stronazdrowia.pl Dzieci już od najmłodszych lat spędzają sporo czasu przed ekranem: oglądając bajld i filmy, rozmawiając przez internet za pomocą komunikatorów, czy grając w gry wideo. Czy ekrany urządzeń elektronicznych mają wpływ na rozwój dziecka? Dzieci już od najmłodszych lat spędzają sporo czasu przed ekranem: oglądając bajki i filmy, rozmawiając przez internet za pomocą komunikatorów, przeglądając media społeczno-ściowe czy grając w gry wideo. Naukowcy postanowili sprawdzić, jaki ma to wpływ na ich zdolności poznawcze. Badania przyniosły zaskakujący wniosek. Okazało się bowiem, że granie w gry online podnosi iloraz inteligencji. Jednakkorzystanie z urządzeń elektronicznych przez dzieci niesie ze sobą również wiele zagrożeń. Nie można więc jednoznacznie stwierdzić, że graniewgry przynosi jedynie pozytywne skutki. Obecnie ekrany otaczają nas ze wszystkich stron, a filmy, gry i media społecznościowe definiują dzieciństwo naszych pociech. Dzieci wwieku 8-12 latko-rzystajązesmartfonów, tabletów, telewizorów czy komputerów średnio 4-6 godzin dziennie. Rodzice często martwią się, że ich dziecko spędza za dużo czasu grając w gry wideo, co może mieć zły wpływ na jego rozwój zarówno fizyczny, jak i umysłowy. Z tego powodu naukowcy postanowili sprawdzić wpływ gier wideo, filmów i mediów społecznościowych na jeden z psychologicznych aspektów zdolności umysłowych, jakim jest inteligencja. Wyniki badania okazały się zaskakujące. Badacze z Karolińska Institutet w Szwecji i Vrije Universiteit Amsterdam odkryli, że dzieci, które grały w gry wideo dłużej niż przeciętnie, zwiększyły swojąinteligencję. Wynildbada-nia zostały opublikowane w czasopiśmie „Scientific Reports". Dzieci spędzają średnio 2,5 godziny dziennie na oglądaniu filmów online lub programów telewizyjnych, ale to nie wszystko Jak gry wpływają na dzieci? Najnowsze badania sugerują, że gry wideo zwiększają inteligencję dziecka Naukowcy zdefiniowali inteligencję jako zdolność do efektywnego uczenia się, racjonalnego myślenia i dostosowywania się do nowych sytuacji. Inteligencja obejmuje wiele procesów poznawczych, takich jak: uwaga, pamięć robocza i długotrwała, manipulacja przestrzenna, szybkość przetwarzania, rozumowanie, czytanie ze zrozumieniem i inne. Wbadaniuwzięłoudział9855 dzieci z USA w wieku 9-10 lat. Dzieci zostały poddane testom psychologicznym oceniającym ich ogólne zdolności poznawcze (inteligenęję).Dzieciiichrodzice zostali również zapytani o to, ile czasu spędzają one na oglądaniu telewizji i filmów, graniu w gry wideo i angażowaniu się w me- dia społecznościowe. 5169 z nich zbadano w ten sam sposób dwa lata później, gdy miały one 10-12 lat. Pod uwagę wzięto również czynniki mające wpływ na inteligencję, takie jak różnice genetyczne oraz wykształcenie i dochody rodziców. Średnio dzieci spędzały: 2,5 godziny dziennie na oglądaniu filmów online lub progra-mówtelewizyjnych; 0,5 godziny na rozmowach przez internet i przeglądaniu mediów społecznościowych; l godzinę na graniu w gry wideo. Dzieci wwieku 8-12 lat korzystają ze smartfo-nów, tabletów, telewizorów czy komputerów średnio 4-6 godzin dziennie W sumie z ekranów dzieci korzystały 4 godziny dziennie. Natomiast 25 proc. z uczestników badania spędzało nawet 6 godzin dziennie przed ekranem. Wyniki badania pokazały, że dzieci, które spędzały więcej czasu niż l godzinę dziennie, grając w gry wideo, po dwóch latach miały o 2,5 punktu wyższe IQniż średnia. - Nasze wyniki potwierdzają jednak stwierdzenie, że czas spędzany przed ekranem na ogół nie osłabia zdolności poznawczych dzieci, agraniewgry wideo może nawet pomóc zwiększyć inteligencję - powiedział jeden z auto-rówbadania, neurobiologTorkel Klingberg z Instytutu Karolińska w Szwecji. Gry mogą przynosić korzyści, ale też wiążą się z zagrożeniami Okazało się natomiast, że oglądanie filmów i spędzanie czasu w mediach społecznościowych nie miało ani negatywnego, ani pozytywnego wpływu na inteligencję dzieci. Badanie ma jednak pewne braki, ponieważ brały w nim udział tylko dzieci ze Stanów Zjednoczonych oraz nie rozróżniono w nim rodzajów gier (mobilnych, komputerowych czy konsolowych), ale wzięto pod uwagę zarówno proste gry na smartfonie, jak i rozbudowane gry online, wktórych bierze udział kilku uczestników. - Nie zbadaliśmy wpływu czasu spędzanego przed ekranami urządzeń elektronicznych na aktywność fizyczną, sen, samopoczucie czy wyniki w szkole, więc nie możemy nic na ten temat powiedzieć - powiedział dr Torkel Klingberg. Nie oznacza to, że rodzice powinni teraz pozwolić swoim dzieciom bez ograniczeń ko- rzystać z telefonów, tabletów czy komputerów, ponieważ ekrany urządzeń elektronicznych niosą ze sobą również zagrożenia, takie jak problemy z koncentracją, obniżenie aktywności fizycznej, którego konsekwencją może być m.in. otyłość czy zaburzenia w kontaktach społecznych. Badania podkreślają jednak, że nie wszystkie sposoby korzystania z ekranów mogą być szkodliwe. - Nasze wyniki nie powinny być traktowane jako ogólna rekomendacja dla wszystkich rodziców, aby umożliwić nieograniczone granie dzieciom. Ale ci rodzice, którym przeszkadzają dzieci grające w gry wideo, mogą teraz poczuć się lepiej, wiedząc, że prawdopodobnie dzięki temu stają się one odrobinę mądrzejsze - podsumowuje dr Klingberg. Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 STRONA ZDROWIA • 9 Utrata siły i masy mięśniowej u osób starszych może oznaczać sarkopenię Agata Siemaszko agata.siemaszko@polskapress.pl Saricopeniato fizjologiczny proces starzenia się, który po-lega na utracie masyisiły mięśniowej. Szacuje się, że problem sarkope-nii może obecnie dotyczyć nawet 50 milionów ludzi na świecie - informuje Światowa Organizacja Zdrowia. Istnieje wiele przyczyn rozwoju tego schorzenia, jednak najczęściej jest to wynik niedożywienia, braku aktyw-ności fizycznej oraz chorób przewlekłych. Sarkopenia to nie tylko utrata masy mięśniowej i obniżenie siły, ale również osłabienie całego organizmu. Pojęcie sarkopenii pochodzi z języka greckiego, co wdosłow-nym znaczeniu oznacza „niedobór ciała". Dotyczy ona głównie osób w wieku starszym i związana jest z mimowolną oraz postępującą utratą masy mięśniowej, co bezpośrednio wpływa na upośledzenie czynności ruchowych oraz ogólne osłabienie organizmu. Zwiełu publikacji naukowych wynika, że utrata masy mięśniowej może rozpocząć się już ok. 30. roku życia, jednak jesttobar-dzo powolny proces, który nasila się dopiero w szóstej dekadzie życia. Spadek masy i siły mięśni wraz z wiekiem jest nieunikniony, nawet u osób prowadzących prozdrowotny styl życia. Z danych Europejskiej Grupy Roboczej ds. Sarkopenii u Osób Starszych (EWGSOP) można wnioskować, że na sarkopenię cierpi ok. 10 proc. populacji osób między 60. a 70. rokiem życia, a nawet co druga osoba powyżej 80. roku życia może odczuwać znaczny spadek siły mięśnio- wmwmmm Sarkopenia - objawy i powikłania Nieleczona sarkopenia oraz pogłębiający się ubytek masy mięśniowej może prowadzić do poważnych powikłań, w tym osteoporozy, a w konsekwencji do złamań kostnych. Sarkopenia wiąże się ze zwiększoną częstością hospitalizacji, a niejednokrotnie wymaga również zapewnienia pacjentowi opieki długoterminowej w domach opieki, hospicjach lub zakładach opiekuńczo-leczniczych Leczenie sarkopenii polega głównie na poprawieniu stanu odżywienia pacjenta wej. Niestety, schorzenie to znacząco obniża jakość życia i utrudnia wykonywanie codziennych czynności, takich jak utrzymywanie równowagi podczas poruszania się, wchodzenie po schodach, a także podnoszenie i trzymanie różnych przedmiotów. Z czasem osoba z sarkopenią może również wymagać stałej pomocy opiekuna. Geriatrzy, czyli specjaliści zajmujący się schorzeniami wieku starszego, zaznaczają, że istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na zwiększoną utratę masy mięśniowej. Wymienia się dwa rodzaje sarkopenii, do których należą: # pierwotna-spowodowana fizjologicznym procesem starzenia się, § wtórna-jej przyczyną jest zmniejszona aktywność fizyczna, niedożywienie oraz niektóre choroby przewlekłe. Pierwotna sarkopenia związana jest głównie ze zwiększonym rozpadem białek mięśniowych oraz spowolnieniem tworzenia się nowych włókien mięśniowych. Natomiast w przypadku wtórnej kluczową rolę ogrywają niedożywienie oraz niewystarczające pokrycie zapotrzebowania na niezbędne składniki, w tym witaminy, związki mineralne oraz białko pokarmowe. Dodatkowo w przebiegu niektórych chorób może dochodzić do zaburzenia równowagi organizmu, a tym samym zwiększenia rozpadu tkanki mięśniowej. Naukowcy sugerują, że do rozwoju sarkopenii może przyczynić się również stres oksydacyjny, wywołany przez wolne rodniki tlenowe. Dlatego tak ważne jest stosowanie zbilansowanej diety, która będzie obfitowała w antyoksydanty, czyli witaminy A, C,Eoraz beta-karoten, luteinę, likopen, atakże koenzym Ql0. Sarkopenia to nietylko utrata masy i siły mięśniowej, ale również ogólne osłabienie organizmu. Wśród innych objawów tego schorzenia można wymienić także: przewlekłe zmęczenie, zmniejszoną tolerancję na wysiłek fizyczny, zaburzenia równowagi, zaburzenia koordynacji ruchowej, ciągłe uczucie zimna i dreszczy, apatię oraz zaburzenia lękowe. Niestety, nieleczona sarkopenia oraz pogłębiający się ubytek masy mięśniowej może prowadzić do poważnych powikłań, w tym osteoporozy, a w konsekwencji do złamań kostnych. Sarkopenia wiąże się ze zwiększoną częstością hospitalizacji, a niejednokrotnie wymaga również zapewnienia pacjentowi opieki długoterminowej w domach opieki, hospicjach lub zakładach opiekuńczo-leczniczych. Aby sprawdzić, czy dana osoba choruje na sarkopenię wykonuje się szeregbadań, oceniających ilość tkanki mięśniowej oraz pomiar sprawności fizycznej. Jakie metody stosuje się do oceny masy i siły mięśniowej? Są to głównie: analiza składu ciała - pozwala ocenić ilość masy mięśniowej oraz jej rozmieszczenie, a także ilość tkanki kostnej, tomografia komputerowa, pomiary antropometryczne, czyli zmierzenie obwodu ramion i łydek, badanie kreatyniny oraz potasu we krwi, pomiar siły chwytu oraz mocy mięśni, badanie sprawności fizycznej - szybkość chodu, równowaga oraz wytrzymałość. Leczenie sarkopenii polega głównie na poprawieniu stanu odżywienia pacjenta oraz stałej kontroli chorób współistniejących. Dodatkowo zaleca się wprowadzenie fizykoterapii i ćwiczeń oporowych oraz siłowych (dostosowanych indywidualnie do chorego), których celem jest wzmocnienie mięśni oraz poprawa równowagi i zdolności poruszania się. Ważna jest również odpowiednia dieta, która w pełni pokryje zapotrzebowanie na białko, witaminy i składniki mineralne. Sugeruje się, że zapewnienie 20-30 g białka pokarmowego w każdym z trzech posiłków może w znaczny sposób zwiększyć produkcję nowych włókien mięśniowych i zapobiegać rozpadowi tkanki mięśniowej. W najnowszych publikacjach zaobserwowano także, że wprowadzenie do diety 4 g oleju z kryla dziennie znacznie zwiększa siłę uchwytu i grubość mięśni szkieletowych u zdrowych mężczyzn i kobiet po 65. roku życia. To sugeruje, że stosowanie tego suplementu może stanowić element profilaktyki zdrowotnej i zmniejszyć ryzyko rozwoju sarkopenii. % Skrzyp polny, naturalny lek na dolegliwości związane z osłabionymi włosami Lecznicze mikstury na porost włosów Agata Siemaszko agata.siemiaszko@polskapress.pl 0 nadmiernym wypadaniu mówimy, gdy liczba ta jest większa niż 100, co możemy zaobserwować podczas mycia lub czesania włosów. Jalde mogą być tego przyczyny? Wypadanie włosów prowadzi nie tylko do problemów estetycznych, ale także do obniżenia samooceny. Przyczyn osłabienia i nadmiernego gubienia włosów jest wiele, a wpływ na nie mają stres, niedobory żywieniowe, a nawet narażenie na smog. Z tych roślin warto przygotować domowe płukanki przeciw wypadaniu włosów, które w naturalny sposób wspomogą ich porost, a także odżywią skórę głowy, zmniejszą przetłuszczanie i pomogą pozbyć się łupieżu. Ilość, gęstość i kolor włosów to indywidualne cechy, które kształtują się już w życiu płodowym. Szacuje się, że każdy włos rośnie 3-4 lata, po czym wchodzi w stan spoczynku 1 wypada. Takim sposobem dziennie tracimy 50-100 włosów. O nadmiernym wypadaniu mówimy, gdy liczba ta jest większa niż 100, j akie mogą być tego przyczyny? Wśród głównych przyczyn łysienia wymienia się czynniki: 0 genetyczne - dziedziczne wypadanie włosów, 0 środowiskowe - narażenie na smog, kwaśne deszcze, zimne i suche powietrze, promieniowanie UV, zatrucie metalami ciężkimi, 0 hormonalne - głównie an-drogenowe, czyli wynikające z wpływu testosteronu na skrócenie fazy wzrostu włosa i przyspieszenie jego wypadania, 0 choroby zakaźne przebiegające z wysoką gorączką, 0 leki m.in. przeciwdepre-syjne i przeciwdrgawkowe, chemioterapia, narkoza, 0 niektóre choroby - nadczynność tarczycy, zespół po-licystycznych jajników, choroby autoimmunologiczne, 0 przewlekły stres, 0 niedobory żywieniowe, 0 używki, w tym picie alkoholu i palenie papierosów, 0 nieprawidłowa pielęgnacja włosów, a zwłaszcza skóry głowy. Nadmierne wypadanie włosów wymaga konsultacji lekarskiej i podjęcia odpowiedniego leczenia. Warto także udać się do trychologa, czyli specjalisty zajmującego się diagnozowaniem i leczeniem dolegliwości skóry głowy i włosów. Nadmierne wypadanie włosów ma wiele przyczyn. Najczęściej to stres oraz niehigieniczny tryb życia 10 • STRONA ZDROWIA Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 Czy leki na zgagę i nadkwasotę mogą szkodzić, jeśli bierzesz je zbyt długo? Tak! in j v unelą 9in6Wolrofe$™iiffi?3 Przyjmowanie leków przeciw nadkwasocie może prowadzić do problemu o przeciwnej naturze, w postaci niedostatecznego zakwaszenia żołądka Anna Rokicka-Źuk anna.rokicka@polskapress.pl Co trzeda osoba odczuwa regularnie przykre objawy nadmiernego zakwaszenia żołądka, które są dotkliwie zaostrzane przez stres. To sprawia, że często sięgamy po dostępne bez recepty, skuteczne leki hamujące produkcję soku żołądkowego. Niestety ich stosowanie może mieć szkodliwe skutki dla naszego zdrowia, mogą wystąpić m.in. niedobory pokaimowe i rozwinąć się określone choroby. Sprawdź, ile powinno trwać leczenie lekami z grupy PPI i co się stanie, gdy będziesz przyjmować te leki na własną rękę, a zwłaszcza zbyt długo. Zobacz też, z jakimi chorobami może wiązać się kuracja długoterminowa. Zgaga, refluks i inne objawy nadkwasoty towarzyszą wielu osobom każdego dnia. Ich przyczyną jest nadmierne wydzielanie soku żołądkowego, do którego przyczynia się niewłaściwa dieta, picie kawy i alkoholu czy stres. Z tymi kwestiami coraz częściej mamy problem, stąd rosnąca liczba osób zmagających się z przykrymi dolegliwościami. Szacuje się, że palące uczucie w przełyku, które jest nazywane zgagą, co najmniej raz w tygodniu dokucza co 3. osobie w Polsce, a co 10.-20. cierpi z powodu refluksu, czyli cofania się z żołądka kwaśnej treści pokarmowej. Te dotkliwe objawy można złagodzić doraźnie za pomocą środków zobojętniających kwas żołądkowy, ale przynosi to jedynie krótkotrwałe efekty. Jeśli dodatkowo wybieramy produkty zawierające sole aluminium (zamiast polecanego węglanu wapnia), mogą przyczynić się do gromadzenia nadmiaru tego metalu w organizmie. Stąd właśnie ogromna popularność leków, które działają całkiem inaczej, zmniejszając kwa-śność soku żołądkowego - są to tzw. inhibitory pompy protonowej (ang. proton pump inhibitors, PPIs). Substancje czynne o takim działaniu mają w swojej nazwie człon „-prazol". Nie ma przy tym dowodów, że któreś z nich działają lepiej niż inne. Inhibitory pompy protonowej należą do najczęściej przepisywanych leków na świecie, a także w Polsce, gdzie niektóre z nich są nawet dostępne bez recepty. Niestety, sprzyja to ich stosowaniu w niewłaściwy sposób: po pierwsze zbyt długo, a często także całkiem na własną rękę. Tymczasem jest to sytuacja, która prowadzi do problemów zdrowotnych, w tym bardzo poważnych. Leki na nadkwasotę i zgagę są uznawane za bezpieczne, choć jest tak w przy- padku ściśle określonego czasu leczenia, które najczęściej nie przekracza miesiąca. W przypadku owrzodzenia dwunastnicy to zaledwie 2 tygodnie, a przypadki oporne na leczenie oraz owrzodzenie żołądka leczy się przez 4 tygo- Pod wpływem przedłużonej kuracji lekami na nadkwasotę i zgagę pojawiają się w organizmie braki niektórych składników: s witamina B12 - z czasem prowadzi do rozwoju anemii z niedoboru wit. B12, & witamina B6 - obniżony poziom zakłóca działanie układu nerwowego, wywołuje problemy skórne, -magnez - niedobór tego pierwiastka jest czynnikiem rozwoju chorób sercowo-naczynio-wych, sprzyja zaburzeniom snu, powoduje bolesne kurcze łydek, & wapń - niski poziom wapnia sprzyja rozwojowi osteopenii, osteoporozy i złamań kości, m żelazo - jego niedobór prowadzi do zmniejszenia tolerancji wysiłku i rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza. dnie. Podobnie jak ich owrzodzenie związane ze stosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz refluk-sowe zapalenie przełyku. Jedynie przy opornych na leczenie wrzodów żołądka kuracja trwa 8 tygodni, a w rzadkich przypadkach jest bezterminowe (to m.in. wygojone refluksowe zapalenie przełyku i zespół Zol-lingera-Ellisona). Natomiast kuracja zwalczająca w żołądku sprzyjające wrzodom bakterie Helicobacter pylori, podawana wraz z antybiotykiem, trwa zaledwie 7 dni. Najbardziej problematyczna jest profilaktyka owrzodzeń stresowych, gdzie nie jest rekomendowana długość kuracji. Często wiąże się bowiem z samowolnym ordynowaniem leków PPI i stosowaniem ich za długo. Konsekwencją takiego działania jest niedokwa-szenie żołądka, które jest źródłem objawów niestrawności -a są one równie uciążliwe, co symptomy nadkwasoty. Skutki niedokwaszenia żołądka mają także inny aspekt - ponieważ odpowiednie pH żołądka jest niezbędne do trawienia białek, a więc pozyskiwania z nich aminokwasów niezbędnych do budowy i regeneracji tkanek. Zmiana środowiska w żołądku prowadzi także do zmniejszonego wchłaniania, a w konsekwencji do rozwoju niedoborów składników odżywczych. Dania z grilla mogą być zdrowsze! Są na to sposoby polecane przez żywieniowców Anna Rokicka-Żuk anna.rokicka@polskapress.pl Dania z grilla cenimy za wyjątkowy smak z nutą dymu. Jedzenie to jest jeszcze bardziej atrakcyjne, gdy przyrządzamy je samodzielnie na świeżym powietrzu. Niestety, potrawy przygotowane na ruszcie nie są zdrowe i z tego powodu nie należą do polecanych przez dietetyków. Głównym powodem jest sposób ich pieczenia, często nieprawidłowy. Istnieją jednak sposoby, by ograniczyćniekorzystne procesy zachodzące w jedzeniu podczas pieczenia na ruszcie. Dlaczego Jedzenie z grilla nie nałoży do zdrowych? Istnieją dwa główne powody: 1. Produkty przyrządzane na grillu zawierają rakotwórcze związki powstające w nich pod wpływem wysokiej temperatury, jak i pochodzące z dymu. Należą do nich zwłaszcza wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (PAHs) i heterocykliczne aminy aromatyczne (HCAs). 2. Na grillu pieczone są głównie tłuste mięsa, takie jak kar-kówka czy żeberka, a co gorsza -kiełbasy i inne peklowane produkty. Wceluzachovvaniaich różowego koloru i ochrony przed zepsuciem do ich produkcji stosuje się azotyn sodu, który łatwo przekształca się w rakotwórczy nitrozamin. By unikać szkodliwych związków, warto ograniczyć kontakt żywności z dymem poprzez zmianę techniki grillowania czy wybór urządzenia elektrycznego, zastąpićwędliny niezbyt tłustym mięsem oraz nie przypalać jedzenia-a oprócz tego stosować dodatkowe skuteczne patenty. Grillowana pieczeń będzie zdrowsza, gdy nie będzie grillowana w dymie Nalewka z kwiatu czarnego bzu obniża cholesterol i łagodzi objawy niestrawności Agata Siemaszko agata.siemaszko@polskapress.pl Nalewka z kwiatów czarnego bzu to tradycyjny środek zwalczający objawy przeziębienia i grypy, w tym kaszel, katar, kichanie i gorączkę. Zaobserwowano, że zawarta w kwiatach rutyna wraz z witaminą C wzmacnia układ krążenia, a także w łagodny sposób obniża stężenie cholesterolu we krwi. Spożywanie nalewki z kwiatów czarnego bzu zwalczy również objawy niestrawności, takie jak zgaga, wzdęciaiskurcze brzucha. Kwiaty czarnego bzu należy zbierać od maja do lipca, najlepiej w słoneczny poranek, zaraz po odparowaniu rosy. Najlepsze będą kwiaty mocno rozwinięte z dużą ilością żółtego pyłku, ponieważ wnim znajduje się największa ilość cennych an-tyoksydantów. Nalewka z kwiatów czarnego bzu to lecznicza mikstura, którą stosowały nasze babcie. Profilaktyczne picie tej nalewki może wzmocnić pracę układu krwionośnego, a także obniżyć stężenie cholesterolu frakcji LDL we krwi. Nalewka z kwiatów czarnego bzu to produkt leczniczy, dlatego nie powinno się jej pić więcej niż 30 ml dziennie Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 STRONA ZDROWIA 11 PYTANIAI ODPOWłEDHSPECJALIŚCI ODPOWIADAJĄ NA NURTUJĄCE WAS PYTANIA NA WKAKACMCH Z powodu chorób układu krążenia umiera w Polsce najwięcej osób, są one odpowie-dzialne zagony aż połowy Polaków Chorujący na serce to grupa szczegćlnie wrażliwa na zmiany ciśnienia i temperatury. Czy to oznacza, że powinni zrezygnować z letniego odpoczynku? NBe. ale wybierając się na wakacje, powinni zadbać zarówno o komfort podroży, odpowiednie zaplecze medyczne oraz wybrać właściwą formę wypoczynku. Zobacz, o czym jeszcze powinien pamiętać pacjent kardiologiczny, wybierający się wpodróż latem. Masz chore serce? Dopasuj urlop do swojego stanu zdrowia. O czym powinien pamiętać sercowiec na wakacjach? Każdy wyjazd osoby chorej wymaga wcześniejszego ustalenia planu. Dotyczy to zarówno podróży, jak i samego pobytu. Szczególnie czujne powinny być osoby, które wostat-nim czasie przeszły zabiegi operacyjne albo pogorszyło się ich samopoczucie. Planując urlop, przede wszystkim należy pamiętać o umówieniu się - z odpowiednim wyprzedzeniem -na wizytę u lekarza prowadzącego, aby upewnić się, że planowana forma odpoczynku jest wskazana i bezpieczna. Być może okaże się, że potrzebne będzie wykonanie dodatkowych badań lub zmiana leków albo ich dawkowania, np. włączenie dodatkowych leków przeciwza-krzepowych na czas podróży albo zmniejszenie dawki leków moczopędnych. Szykując się na dłuższą podróż, należykoniecznie pamiętać o zapakowaniu do bagażu podręcznego wszystkich leków i kopii dokumentacji medycznej, w tym karty identyfikacyjnej rozrusznika serca, która będzie potrzebna m.in. do okazania na lotnisku. W trakcie podróży samolotem lub pociągiem powinno się w regularnych odstępach wstać na kilka minut i pochodzić. Z lotu powinny zrezygnować osoby, które w ciągu ostatnich kilku dni przeszły zawał lub przechodzą zaostrzenie choroby wieńcowej. Przeciwwskazaniem są także niedawno przebyte operacje i niekontrolowane arytmie. Wybierając się za granicę, warto wykupić do- datkowe ubezpieczenie zdrowotne i sprawdzić, czy w najbliższej okolicy znajdują się specjalistyczne ośrodki lecznicze. Czy sercowiec może jechać w góry lub nad morze? Jaką formę MŁ, / wypoczynku ■ powinny V wybrać osoby ^ po zawale, z nadciśnieniem i innymi chorobami układu krążenia? Miejsce i forma wypoczynku powinny być dobrane adekwatnie do stanu i potrzeb chorego. Najlepszym wyjściem jest przedyskutowanie planu podróży ze swoim kardiologiem, który doradzi najbardziej bezpieczną formę wypoczynku. Sercowcom z pewnością nie służą wysokie temperatury, dlatego powinni zrezygnować z wycieczek do miejsc, w których upał może dawać im się we znaki. Warto odpuścić także wyprawy w miejsca położone powyżej 2000 metrów n.p.m. - duże zamiany ciśnienia i niższe stężenie tlenu mogą źle wpłynąć na samopoczucie. Bezpiecznym rejonem będą natomiast miejsca, w których można uprawiać turystykę pieską, cieszące się dobrą jakością powietrza i dające możliwość schronienia się w cieniu drzew w razie upału. Osoby chore na serce mogą cieszyć się zarówno urokami morza, jak i jezior. Jednak wchodząc do wody, powinny pamiętać o tym, aby odpowiednio przygotować się do kąpieli, aby uniknąć szoku termicznego. Nie można zapomnieć o lekach. Trzeba przygotować ich właściwy zapas. Przed udaniem się na wypoczynek należy sprawdzić, czy mamy wykupioną odpowiednią ilość leków. Zawsze warto mieć dodatkową receptę lub zapas farmaceutyków na wypadek nieprzewidzianych okoliczności. Leki oraz informację o tym, jak je przyjmować powinno się mieć zawsze przy sobie -w bagażu podręcznym. Pacjenci z ciężkimi schorzeniami oraz po niedawno przebytych operaq"ach, którzy wybierają się na wakacje, powinni sprawdzić, gdzie w najbliższej okolicy znajduje się ośrodek, który może pomóc w razie wystąpienia gorszego samopoczucia. Mogą poprosić o pomoc w ustaleniu tych informacji swojego lekarza prowadzącego. Nie śpii przy zapalonym świetle Monika Góralska monika.goralska@polskapress.pi Zapominanie o gaszeniu lampki nocnej przez dłuższy czas może prowadzić do roz-^ woju cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych, a także otyłości i chorób serca. Światło regulujenaturalny rytm dobowy człowieka. Dzięki niemu organizm jest aktywny w ciągu dnia, a wycisza się i zasypia w nocy. Jednak sztuczne światło zaburza ten rytm i go rozregulowuje, co szczególnie niekorzystnie wpływa na układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i metabolizm. Spanie przy włączonym świetle, a także korzystanie z urządzeń elektronicznych takich jak smartfony, czytniki e-booków czy telewizory na dwie godziny przed snem rozregulowuje nasz zegar biologiczny. Prowadzi to do zaburzenia naturalnego rytmu dobowego, który składa się z aktywności w ciągu dnia, gdy jest widno, i odpoczynku w czasie nocy, gdy jest ciemno. Ten pierwotny mechanizm zaburzył głównie rozwój cywilizacji, który umożliwił nam dłuższą aktywność, ale przez to wywołał problemy z zasypianiem, a czasem nawet bezsenność. Już wcześniejsze badania naukowe udowadniały, że spanie przy zapalonym świetle lub korzystanie z urządzeń elektronicznych emitujących światło niebieskie tuż przed snem zaburza naturalny biorytm i pro- Spanie przy włączonym oświetleniu sprawia, że organizm funkcjonuje jak w ciągu dnia - jest w stałej gotowości do działania. Nie ma więc możliwości na regenerację i odpoczynek. Dzieje się tak już po jednej nocy przespanej przy sztucznym oświetleniu wadzi do rozwoju insulino-oporności, a co za tym idzie - cukrzycy typu 2 i otyłości. Sztuczne światło zakłóca zdrowy sen Powodem problemów z zasypianiem oraz wysypianiem się jest sztuczne światło, które hamuje wydzielanie melato niny. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę w mózgu. Jego poziom wzrasta w ciągu dnia wraz ze zmniejszaniem się intensywności światła dziennego. Po- woduje on obniżanie się ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi oraz temperatury ciała. Procesy te przygotowują organizm do nocnego wypoczynku i regeneracji. Dlatego właśnie wystawianie się wieczorem na działanie sztucznego oświetlenia lub spanie przy włączonym świetle utrudnia wyciszenie się i spokojne zasypianie. Przez rozregulowanie dobowego rytmu sztuczne światło może przyczyniać się do rozwoju otyłości, cukrzycy, depre- sji, nadciśnienia tętniczego oraz nowotworów, m.in. raka piersi czy prostaty. Badania przeprowadzone przez naukowców z Feinberg School of Medicine dowodzą, że sztuczne oświetlenie wpływa na wzrost oporności komórek na insulinę, co przyczynia się do rozwoju cukrzycy typu 2. Uczestników badania podzielono na dwie grupy, z których jedna spała dwie noce przy minimalnym oświetleniu wynoszącym 3 luksy, a w dru- giej grupie podczas drugiej nocy zaświecono światło o natężeniu 100 luksów. W wyniku tego eksperymentu okazało się, że u osób śpiących przy silnym oświetleniu zwiększyła się oporność na insulinę. Wiąże się to z wpływem światła i rytmu dnia na metabolizm. Spanie przy zapalonym świetle może więc być także przyczyną nadwagi i problemów ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów. Nadwaga i otyłość z kolei mogą doprowadzić do rozwoju chorób serca i układu krążenia, co zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, miażdżycy, a nawet zawału. Niebieskie światło najbardziej szkodliwe Z badań wynika, że szczególnie szkodliwe dla zdrowia jest światło niebieskie, które emitują ekrany urządzeń elektronicznych takich jak smartfony, komputery czy tablety. Hamują one produkcję melatoniny i podnoszą poziom kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za pobudzenie i aktywizację organizmu szczególnie rano, zaraz po przebudzeniu, oraz w sytuacjach stresowych, wymagających działania. Z badań przeprowadzonych przez zespół z Brigham and Women's Hospital wynika, że osoby czytające przed snem książki na tablecie były mniej senne, zasypiały dłużej, a czas fazy snu głębokiego REM był u nich krótszy niż u osób czyta- jących przed snem tradycyjne książki papierowe. Najzdrowsze jest więc spanie w całkowitych ciemnościach, a wieczorem unikanie intensywnego oświetlenia, korzystanie z lampek nocnych i wyłączanie ich tuż przed zaśnięciem oraz niekorzystanie z telefonów czy tabletów na dwie godziny przed położeniem się spać oraz nieoglądanie telewizji, natomiast przed samym zaśnięciem zgaszenie wszelkich źródeł światła i zasłonięcie okien, aby również światła uliczne nie docierały do sypialni. Maluchy często boją się ciemności i wolą spać przy zapalonym świetle. Należy jednak pamiętać, że dzieci potrzebują dużo większej dawki snu, a ich sen powinien być niezakłócony, ponieważ wpływa on nie tylko na wypoczynek i regenerację organizmu, ale również na prawidłowy rozwój. Dlatego lepiej nie przyzwyczajać dziecka do zasypiania przy świetle lub jak najszybciej zrezygnować z tego nawyku. Zamiast więc zostawiać włączoną lampkę, lepiej poczytać mu bajkę, a później zgasić światło i towarzyszyć mu podczas zasypiania, aby zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa. 12 • PO GODZINACH Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 Nie mamy cichych dni, bo jesteśmy temperamentni i uważamy, że zawsze 99 Paulina Krupińska o swoim małżeństwie z Sebastianem Karpielem-Bułecką w serwisie Jastrząb Post Fot. Sylwia Dąbrowa KRZYŻÓWKA NR 95 Marta Żmuda Trzebiatowska bywa bezradna Popularna aktorka ma dwoje dzieci: pięcioletniego syna i czteroletnią córkę. Trzebiatowska zawsze deklarowała się jako oddana mama. Ostatnio jednak dała na In-stagramie wyraz swojej frustracji związanej z macierzyństwem. „Czasami są chwile, że czuję się kompletnie bezradna i wyczerpana" - napisała. Katarzyna Cichopek zostanie taneczną jurorką Mimo życiowych zawirowań, prezenterka przeżywa rozkwit kariery. Niebawem poprowadzi w TVP Kobieta program „Operacja aranżacja". Mało tego: magazyn „Party" donosi, że będzie jurorką drugiej edycji „You Can Dance. Nowa Generacja". - Kasia była idealną kandydatką - zdradza osoba z TYP. Sanah wyglądała jak księżniczka Choć jest w tej chwili jedną z największych gwiazd polskiej piosenki, niewiele wiadomo o jej życiu prywatnym. Tym bardziej wszystkich zaskoczyła informacja podana przez serwis Party, że Sanah wzięła właśnie ślub. Mąż wokalistki ma na imię Stanisław i para zaręczyła się rok temu. - To był cichy ślub, o którym wiedzieli tylko rodzina i najbliżsi znajomi. Sanah wyglądała jak prawdziwa księżniczka. Jest mała szansa, że w sieci pojawi się jakiekolwiek zdjęcie, bo ona nie lubi rozgłosu - donosi serwis. (GZL) Fot. Krystian Dobuszyński Ku zielonym miastom TVP Dokument, 15:45 Projektanci i ogrodnicy mają coraz bardziej niezwykłe pomysły architektoniczne, aby przywrócić naturę do miast. Aranżują w nich plantacje, gospodarstwa rolne i ogrody. Wkręceni Polsat, 20:00 Trzej przyjaciele tracą pracę. Posiadacz najwyższej odprawy zaprasza pozostałych na weekend do Warszawy. Gdy wracają autem z niemiecką rejestracją, zostają uznani za inwestorów z Niemiec. Made in Bangladesh TVP Kultura, 21:00 Shimu jako dziewczynka uciekła z wioski, gdzie chciano wydać ją za mężczyznę w średnim wieku. Teraz ma 23 lata, mieszka w Dhace i pracuje w zakładach włókienniczych. Walczy o prawa robotnic. Korytarzem w mrok TVN, 21:35 Zbuntowana nastolatka. Kit, zostaje wyrzucona ze szkoły i wysłana do placówki z internatem - Blac-kwood Boarding School. Nastolatka wpada na trop mrocznej tajemnicy. Co wiecie o swoich dziadkach? Polsat, 22:10 Dusty oraz Brad łączą siły, by pokazać swoim dzieciom piękno świąt Bożego Narodzenia. Świeża przyjaźń Dusty'ego i Brada zostaje wystawiona na próbę... Poziomo: 1) stacjonarny lub osobisty, 5) figlarny błysk w oczach, 9) dorodny prawdziwek, 10) wiklinowy pojemnik na pranie, 12) mistrz rycerzy Jedi z „Gwiezdnych wojen", 14) skrzyżowanie o ruchu okrężnym, 15) silny mężczyzna, mocarz, 16) uczy rozumu (w przysłowiu), 17) człowiek strzela, Pan Bóg ... nosi, 18) największy kontynent z Chinami, 19) rzadki ssak afrykański, kuzyn żyrafy, 22) tajniki zawodu lub sztuki, 23) może zaprowadzić do kłębka, 28) wiązka kiełbasy myśliwskiej, 29) hiszpański samochód osobowy, 30) ludowa nazwa diabła, 31) „... starszej pani", tragikomedia Friedricha Durrenmatta, 34) Katowice lub Białystok, 38) do upiększania kobiecych paznokci, 39) męska podpora architektoniczna, 40) suszy się na łące, 41) polska komedia sensacyjna z Piotrem Adamczykiem, 42) najludniejszy stan w USA. Pionowo: 1) auto z Korei Południowej, 2) „łaźnia" dla samochodów, 3) pionowe ściany w górach, 4) wewnętrzne wahanie się, 1 2 3 4 ■ ■ 5 6 7 8 ■ ■ ■ ■ 9 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 10 11 ■ ■ 12 13 ■ ■ w........ ■ 15 ■ 16 ■ ■ 17 ■ ■ 18 ■ ■ 19 20 21 ■ 22 ■ 23 24 25 ■ ■ ■ 26 ■ ■ ■ ■ 27 ■ ■ ■ 28 ■ 29 ■ 30 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 31 32 33 34 35 36 37 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 38 B 39 ■ ' \ ■ ■ ■ ■ ■ 1- ■ 40 ■ ■ 41 ■ ■ 42 □ □ □ □ _ ■ ■ 5) zajęcie dla lektora, 6) dawny pasterz wołów, 7) głośne wyrazy żalu i bólu, 8) lekki, odkryty powóz konny, 11) obszerne pomieszczenie w budynku, 13) miejsce popasu karawany, 20) tajemnicze ... w zbożu, 21) część podwozia w saniach, 24) niewielka przyczyna pożaru, 25) poniesiony wydatek, nakład pieniężny, 26) odprawiana w kościele, 27) baśniowy karzeł, opiekun kopalni i skarbów, 31) korona, dolar lub frank, 32) produkcyjny lub usługowy, 33) ukraiński taniec ludowy, 35) żywy organizm, stworzenie, 36) niebieska odmiana korundu, 37) dział fizyki zajmujący się światłem. 5) zajęcie dla lektora, 6) dawny pasterz wołów, 7) głośne wyrazy żalu i bólu, 8) lekki, odkryty powóz konny, 11) obszerne pomieszczenie w budynku, 13) miejsce popasu karawany, 20) tajemnicze ... w zbożu, 21) część podwozia w saniach, 24) niewielka przyczyna pożaru, 25) poniesiony wydatek, nakład pieniężny, 26) odprawiana w kościele, 27) baśniowy karzeł, opiekun kopalni i skarbów, 31) korona, dolar lub frank, 32) produkcyjny lub usługowy, 33) ukraiński taniec ludowy, 35) żywy organizm, stworzenie, 36) niebieska odmiana korundu, 37) dział fizyki zajmujący się światłem. ROZWIĄZANIE NR 94 s ■ A ■ "g" R ~A B ■ t m A 3 P ¥ e K A N 1 X ■ N A M 1 A A ■ ' W A ■ y ■ R K A s t A ■ M A t N 1 A ■ R 0 s j A ■ T Z Ł ■ a ■! 1 ■ d ■ ■ e ■ Ć ■ b ■ 0 T 0|D LIa Z Ule H W a Ł Y a c ■ H ■ a ■ R ■ e 1 ■ Ę ■ e ■ M s Z y c k 0 d E k s y ■ A ■ 1 ■ b ■ r ■ a s t r z ę d e k r e T z ■ 0 ■ z ■ r ■ a ■ y k u s z a ■ z e T 0 N A a ■ T ■ r b c z e w s k a ■ a ■ ROZWIĄZANIE NR 94 HOROSKOP Wodnik (20.01-18.02) Nie rozmieniaj dzisiaj swojego zaangażowania na drobne. Horoskop dzienny to wskazówka, by zajmować się tylko ważnymi sprawami. Ryby (19.02-20.03) Horoskop na dziś mówi, że łatwo Ci będzie dzisiaj przychodziło osiąganie porozumienia nawet z osobami, za którymi nie przepadasz. Baran (21.03-19.04) Przed Tobą udany dzień. Horoskop dzienny na środę mówi, że bez problemu i na czas uporasz się ze wszystkimi zaplanowanymi zadaniami. Byk (20.04 -20.05) Po południu towarzyszyć Ci będzie nieco melancholijny nastrój. Horoskop dzienny zapowiada, że może on udzielić się również innym osobom. Bliźnięta (21.05-21.06) Zamiast rozpamiętywać to, co minęło, lepiej zajmij się planowaniem przyszłości. Horoskop na dziś radzi uwzględniać potrzeby innych osób. Rak (22.06-22.07) Zadzwoni do Ciebie osoba, z którą kontakt urwał Ci się dawno temu. Horoskop dzienny na środę mówi, że postanowicie odnowić znajomość. Lew (23.07-22.08) Ktoś zaskoczy Cię niekonwencjonalnym zachowaniem. Horoskop dzienny mówi, że za kilka dni dowiesz się, jak była tego przyczyna... Panna (23.08-22.09) Będziesz przez cały dzień w centrum wydarzeń. Horoskop na dziś zapowiada, że po pewnym czasie będzie to skutkować zmęczeniem. Waga (23.09-22.10) Horoskop dzienny na środę wróży, że próby zjednywania ludzi do Twoich pomysłów będą dzisiaj przypominały rzucanie grochem o ścianę... Skorpion (23.10-21.11) Nie zabieraj się za nic, co obarczone jest ryzykiem niepowodzenia. Horoskop dzienny mówi, że pójście po bandzie może źle się skończyć. Strzelec (22.11 - 21.12) Horoskop na dziś zapowiada, że dotrą do Ciebie informacje, które ktoś skrupulatnie od pewnego czasu zamiatał pod dywan... Koziorożec (22.12 -19.01) Unikaj ludzi, za którymi nie przepadasz. Horoskop dzienny na środę ostrzega, że Wasz bezpośredni kontakt nikomu nie wyjdzie na dobre. www.gp24.pl www.gk24.pl wwwgs24.pl Redaktor naczelny Przemysław Szymańczy k. Z-cy red. nacz.: Martin Stefanowski, Wojciech Frelkhowski, Ynona Husaim-Sobecka. Prezes oddziału Piotr Grabowski. Dyrektor biura reklamy oddziału Ewa Żelazko. Dyrektor marketingu RobertGromowski. Redataja-SŁUPSK, ul. Henryka Pobożnego19,teL598488l 00, redakqagp24@pofckapres&pl KOSZALIN, ul. Mickiewicza24, teL943473SS2,iedakqagk24@poiskapress4)lSZCZEQN, ui.Tkacka W,teL9148l3300.redakqags24@polskapress.pl. Druk Polska Press Oddział Poligrafia 75-846 Koszalin. Słowiańska 3a. POLSKA PRESS GRUPA Wydawca Polska Press Sp. zo.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel.222014400, fax:22 2014410 Prezes zarządu Tomasz Pizybek Członek zarządu Dorota Kania Członek zarządu Małgorzata Skorwider Członek zarządu MHośzSzuk ©®-umieszczenie takich dwóch znakówprzy Artykule, w«aegćlno«i przy AlrtualnyraArty kule, oznacza możliwość jego dalszego rozpowszechniania tylkoi wytknie po uiszczeniu opłaty zgodniezcennikiem Hmieszaonymnastroniewww.gp24.pl/tresciiwzgod2iezpost3nowieniami niniejszego regulaminu. Dyrektor artystyczny Tomasz Bocheński Dyrektor marketingu, Rzecznik prasowy Wojciech Paczyński wojciech.paczynski@poiskapress.pl Dyrektor kolportażu Karol Wlazło Agencja AIP kontakt@aip24.pl Pac Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 ZBLIŻENIA / OGŁOSZENIA DROBNE • 13 Ratuj się kto może, czyli kiedy należy zakładać kamizelkę Marek Weckwerth marek.weckwerth@polskapress.pl W miniony długi i gorący weekend (od środy do niedzieli) w całym kraju utonęło aż 21 osób. Ludzie toną, bo przeceniają swoje możliwości są pijani albo nieodpowiednio używają środków ratunkowych. Głośnym echem odbiła siętrage-dianamazurskim jeziorze Tałty, w którego toni - w kabinie zatopionej łodzi - zginęła 8-letnia dziewczynka. Pozostałe osoby płynące łodzią - 7 osób - uratowały załogi znajdujących się w pobliżu jachtów i motorówek. Sprawą zajął się prokurator, który będzie chciał dowiedzieć się m.in. czy załoga motorówki i pasażerowie mieli na sobie kamizelki ratunkowe lub asekuracyjne. Z pierwszych doniesień wynika, że nikt ich nie miał. Ona może uratować życie - Założone na sobie i dobrze zapięte kamizelki to podstawą bezpieczeństwa na jednostkach pływających, zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci - instruuje Maciej Banachowski, prezes kujawsko-pomorskiego Wodnego Ochot- s»---- 5 W pobliżu był patrol WOP-u, który po wywrotce kajaka uratował dziewczynę. Nie miała na sobie kamizelki asekuracyjnej niczego Pogotowia Ratunkowego. Co prawda przepisy nie nakazuj ą zakładania kamizelek, ale my zawsze radzimy, aby to robić, zwłaszcza w przypadku dzieci. Rzeczą oczywistą jest, że wupal-ny dzień w kamizelce może być za ciepło, ale wtedy ta powinna być dosłownie pod ręką. Kabina - dyskusyjna sprawa Sprawą dyskusyjną, bo nie do końca rozstrzygniętą, jest to czy w kabinie łodzi (jak w przy- padku 8-latki najeż. Tałty) powinno się mieć założoną kamizelkę? Bo zdarzały się tragiczne wypadki, gdzie założona kamizelka mogła przyczynić się do śmierci. Ludzie uwięzieni w kabinie przewróconej łodzi nie byli w stanie wypłynąć na powierzchnię. -Takbyłopodkoniec czerwca 2008 roku na naszym wielkim kaszubskim jeziorze Wdzydze, gdy nagły podmuch wiatru prze-wrócił jacht żaglowy typu Mors RT - przypomina pochodzący zBydgoszczy Zbigniew Galiński, szef Stanicy Wodnej PTTK we Wdzydzach Kiszewskich. Sternik - doświadczony żeglarz, bo z uprawnieniami morskimi - wypadł za burtę, zaś jego żona i ich dwoje wnuków (6 i 9 lat), którzy akurat przebywali w kabinie i mieli na sobie kamizelki ratunkowe, utonęli. Mężczyzna nurkował i próbował wydostać ich na zewnątrz, ale kamizelki utrzymywały członków rodziny jak korki w środku. Przybyli na miejsce już po 10 minutach ratownicy mogli, niestety, tylko wyciągnąć ciała. - Po tej tragedii nawet ratownicy mówili, że paradoksalnie przebywanie w katanie w kami-zelkaefifJbtMa^ftfn śfMfóSę przyczyną tragedii - dodaje Galiński. O wszystkim decyduje sternik - Zasadniczo jednak kamizelki ratują życie i zdrowie. To, kiedy powinno się je zakładać zależy od sternika łodzi, który na pokładzie jest po prostu kapitanem i należy wykonywać jego polecenia. Podobnie rzecz się ma na spływie kajakowym, gdzie komandor decyduje o wszystkim. Jednak na spływie zorganizowanym to właściwie jest bez- względny nakaz, który wynika też z regulaminu spływu - wyjaśnia Maciej Banachowski. Dziecko powinno mieć na sobie kamizelkę ratunkową, czyli taką, która w razie wypadnięcia z łodzi utrzymuje głowę ponad powierzchnią i to nawet wtedy, gdy ofiara jest nieprzytomna. Natomiast kamizelka asekuracyjna-jak sama nazwa wskazuje - tylko asekuruje człowieka pized utonięciem Jej zaletą są niewielkie rozmiary, ciężar i krój, który nie utrudnia ruchów i dlatego dobrze sprawdza się na kajaku i innych łodziach wiosłowych. Pływak powinien być widoczny Przepisy nie regulują także używania środków ratowniczych podczas pływania wpław. Pływak może korzystać z każdego akwenu, chyba że akurat jest to zakazane miejscowym prawem, np. po wyznaczonym torze żeglownym. Taki tor znajduje się na jeziorze Gopło. Korzysta z niego stacjonujący w Kruszwicy statek pasażerski „Rusałka", mnóstwo jachtowi motorówek oraz rozpędzający się do dużych prędkości miłośnicy skuterów wodnych. Ale w upalną niedzielę na torze pojawił się pływak... - To skrajnie nieodpowiedzialne zachowanie, bo mężczy-zna mógł zostać najechany przez szybko płynącą jednostkę i zostać poraniony, a nawet zginąć. Zanim zejdziemy do wody, trzeba zorientować się czy kąpiel na danym akwenie jest dozwolona - radzi Banachowski. Nasz rozmówca dodaje, że pływak powinien być dobrze widoczny dla innych użytkowni-ków akwenu - dobrze jeśli ma na sobie jaskrawy czepek, zaś podstawowe bezpieczeństwo za-pewni mu holowana na uprzęży bojka (także w jaskrawych barwach). Dmuchane lub plastikowe bojki (spopularyzowane dzięki serialowi „Słoneczny patrol") można kupić w sklepach sportowych. Ludzie toną Od początku roku w województwie kujawsko-pomorskim utonęło dziewięć osób. W ostatnią sobotę w jeziorze Lutobórz koło Chocenia świadek zauważył pływające zwłoki. Było to ciało 44-letniego mieszkańca Łodzi, który wypoczywał wtych okolicach z rodziną. Z danych kujawsko-pomorskiej policji wynika, że w ubiegłym roku w regionie utonęło 31 osób. ©® E Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3512 Przez internet: ibo.polskapress.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3512 Oddział Słupsk: ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103 Oddział Szczecin: ul. Nowy Rynek 3,71-875 Szczecin, tel. 9148133 67, fax 91433 48 60 Nieruchomości MIESZKANIA - WYNAJMĘ SZUKAM pokoju - domek. Koszalin, 663304622. DZIAŁKI, GRUNTY KUPIĘ KUPIĘ ziemią rolną do 1 hśktara, 535-480-794. GARAŻE KUPIĘ garaż murowany 535-480-794. POŚREDNICTWO OMEGA WYCENY OBRÓT SŁUPSK, UL. STARZYŃSKIEGO 11 tel. 59 841 44 20; 601 654 572; www.nieruchomosci.slupsk.pl omega@nieruchomosci.slupsk.pl Handlowe FILMY, MUZYKA KUPIĘ PŁYTY WINYLOWE 609155 327 SPORT I REKREACJA TANIO rowery używane 508-436-420. Motoryzacja OSOBOWE KUPIĘ A do Z skup-skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 AUTO skup wszystkie 695-640-611 PRZYCZEPY, NACZEPY SPRZEDAM KEMPINGOWA 1979r.S-K, 601293606 SKUPAUT wszystkie, 534-983-031. CHAŁUPNICTWO bez opłat wstępnych tel. 94/7170900. ZAOPIEKUJ się Seniorem w Polsce! Gwarantujemy bezpieczną i legalną pracę od zaraz, z zamieszkaniem i wyżywieniem u Podopiecznego! Kontrakty dopasowane do doświadczenia Opiekuna/nki! Zgłoś się do nas już dziś! Promedica24 Tel. SZCZECIN-51776102, 514781657, KOSZALIN- 501357022, SŁUPSK -509892644 FIRMA Algeco o ugruntowanej pozycji na rynku polskim i rozwijająca swój oddział w Szczecinie na ul. Kniewskiej zatrudni Magazyniera i Brygadzistę. Telefon kontaktowy: 882-355-497 email: Rekrutacja@algeco.com NIEMCY: murarz, cieśla, malarz, pomocnik, spawacz: 730-011-300. ' SENTIUM Wałbrzych Rynek 13 Zdrowie A-Z GINEKOLOG, 790-246-404 PSYCHOLOGIA PSYCHOTERAPIA, 508-841-757. ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 Usługi AGD RTV FOTO 59/8430465 Serwis RTV, LCD, plazma NAPRAWA RTV, wszystkie typy, anteny, bezpłatny dojazd, tel. 94/3457461. PRALKI Naprawa w domu. 603775878 BUD0WLAN0-REM0NT0WE CYKLINOWANIE bezpyłowe 502302147 CYKLINOWANIE bezpyłowe 504308000 MALOWANIE dachów 788-016-988 REMONTY Od A do Z tel.660-683-933 REMONTY, docieplenia S-k. 881453825 INSTALACYJNE HYDRAULICZNE, tel. 607703135. PORZĄDKOWE SPRZĄTANIE strychów, garaży, piwnic, wywóz starych mebli oraz gruzu w bigbagach, 607-703-135. Turystyka KRAJ-GÓRY TYLICZ k/Krynicy G. od 90 zł/os. w tym 2 posiłki. Promocja dla grup seniorów. Pok. z łaz.+TV, parking 18/471-13-86 DZWIRZYNOMORZE.PL, 605 905 969 ŁEBA, tanie pokoje z łaz. 603-471t715 Różne KASA za stare książki 609-643-399 ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, tel. 607703135. Rolnicze MASZYNY ROLNICZE KUPIĘ ciągniki, przyczepy, maszyny rolne. Tel. 535135507. ZWIERZĘTA HODOWLANE KURKI odchowane 784 461566 Towarzyskie FAJNA Ewa, 571384625. PAULA K-lin tel. 731589473 AUTOPROMOCJA Głos Pomorza Czwartek z dreszczykiem gp24.pl LLUIuI-Cil- 1 LiiLLL' tl&LUS XL O^LllUdl metrum a rl_ • p «41il£li4m4j llillffiliitimnrail 14 • INFORMATOR Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 „Hedrokonstrukt" - wernisaż wystawy Iwony Rozbiewskiei Anna Czerny-Marecka Gmina Słupsk Bałtycka Galeria Sztuki Współczesnej zaprasza dziś do Centrum Aktywności Twórczej w Ustce na otwarcie wystawy Iwony Roz-biewskiej „Hedrokonstrukt". Otwarcie wystawa „Hedrokonstrukt" nastąpi dziś o godz. 17. - Tytułowy „Hedrokonstrukt" to zestawienie fragmentów dwóch słów trafnie opisujących moje prace - tłumaczy Iwona Rozbiewska. - Zarówno wielościan (polyhe-dron), jak i konstrukt to rzeczy dobrze rozpoznawalne w moich dziełach. Elementem łączącym wszystkie prace, wydające się być tak różne, to wątek spirali. Biorąc pod uwagę moje obecne skupienie na temacie idylli, a także aktualność tego tematu, eksplorowałam temat utopii, sztuczności i niedostępności tego stanu. W tej pracy chciałam nie tylko rozwinąć „utopijny" obiekt „Hedrokonstrukt", ale przede wszystkim pokazaćujawniąjący się absurd i ironię. W czasach ciągłego rozwoju nowych technologii, wszechobecnej sztucznej inteligencji i próbie osiągnięcia ostatecznego spełnienia, to do czego dążymy i co wydaje się celem współczesnego społeczeństwa jest w istocie kwintesencją sztuczności. Wynikiem badań będą obiekty i instalacja artystyczna, co pragnę * ' • m r. ■ ' <4 ■ x ■ fi:, ■■■■ o ' Z'/*'"-'- 2 Iwona Rozbiewska pokazać lokalnej społeczności na wystawie podsumowującej rezydencję. O autorce Iwona Rozbiewska ukończyła studia artystyczne na Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie i Monachium. Niedawno uzyskała tytuł doktora sztuk plastycznych na Akademii Sztuki w Szczecinie. Jest laureatką Gilbert Bayes Award 2022przyznawanej przez The Royal Society of Sculptors w Londynie. Otrzymała szereg stypendiów artystycznych, grantówirezydencji, m.in. w Finlandii, Argentynie i Holandii, a także z Akademie der Kiinste wBerlinie (2021); Erwin und Gisela von Steiner-Sti-ftung, Monachium (2019/20); SEA Foundation w Tilburgu i Mondriaan Fund (2018); Instytutu Adama Mickiewicza w War-szawie; oraz Stypendium Era-smus na Akademie der Bilden-den Kiinste w Monachium (2011/12); Stypendium naukowe Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie, Wydział Wzornictwa Przemysłowego (2009/10). Jej prace były wystawiane na wystawach indywidualnych i zbiorowych, w kraju i za granicą. Obecnie mieszka i pracuje pod Warszawąiniedaleko Monachium. Otrzymała stypendium z Funduszu Popierania Twórczości Stowarzyszenia Autorów ZAiKS, Deutscher Kunstierbund i Neustart Kultur Moduł D. ©® Krzysztof Ścibor : Biuro Calvus. Pogoda dla Pomorza Prognoza (Ba Baityku Stan morza (Bft) 2-3 Siła wiatru (Bft) 3-4 Kierunek wiatru W Pogoda dla Polski 1011 hPa W Marzę 8ałfyckie 20 km/h Środa Nad Pomorze dociera: coraz cieplejsze i[ suche powietrze z zachodu. W ciągu dnia; sporo słońca i bez opadów. Temperatura: max do 18:22°C. Wiatr słaby i umiarkowany z; zachodu. W nocy pogodnie i sucho. Jutro kolejny słoneczny, ciepły i przyjemny dzień. Temperatura max do 20:26°C. Wiatr z płd.-zach.j słaby. Pod tonieo tygodnia dotrze do nas; gorące zwrotnikowe! powietrze i jest szansa; na upał do 28:30 °C.; zachmurzenie umiarkowane 15 #; di£iEłi "Ustka 14 Łeba [HE3IS WtadySteW0W0 Wejherowo 16 11 H°iEM : Świnoujście 15 Kołobrzeg Darłowo „ lIMEi Sławno %U £Tffl9 Hóf 18 l20lK« Kartuzy GDAŃSK Byfow 5|e0cm Kościerzyna Wr 2LMIS1 #0 cm *0 cm Połczyn-Zdrój SZCZECIN O EEIEB Stargard \4 Drawsko Pomorskie * 223EĘ Człuchów E23B&i 15 km/h ŁdZfiM Wałcz /. iESEI "i * # Js* I i 1 22° 27° 29° 27° 125° 24° 15 km/h Wałcz przelotny deszcz % przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka ciągły deszcz v ciągły deszcz i burza przelotny śnieg ciągły śnieg przelotny śnieg z deszczem ciągły śnieg z deszczem mgła V marznąca mgła śliska droga marznąca mżawka marznący deszcz "f zamieć śnieżna A opad gradu Y kierunek i prędkość wiatru ! 19*1 temp. w dzień m temp. w nocy temp. wody grubość pokrywy śnieżnej 1011 hPa ' } ciśnienie i tendencja wf smog Gdańsk 20° 23° * 1 Kraków 23° 25° * ! Lublin 22° 24° m i Olsztyn 22 - 25° # j Poznań 25° 29° * ■ Toruń 24° 28° * ! Wrocław 27° 28° m | Warszawa 22° 26° * Karpacz 2b 2/J ♦ j Ustrzyki Dolne 24 ° 25° * J Zakopane 20 22° # ; #0 cm *0 cm INFORMATOR KOMUNIKACJA Słupsk: PKP 118000.2219436; PKS59 8424256; dyżurny mchu598437110; MZK5łupsk59 84893 00; Lębork: PKS 59 86219 72; MZK59 8621451; Bytów: PKS 59 822 2238; Człuchów: PKS59 8342213; Miastko: PKS598572149. DYŻURY APTEK Słupsk DOM LEKÓW. ul. Tuwima4, tel.59842 4957 Ustka DBAM 0 ZDROWIE, ul. Żeromskiego 5, tel.: 59 814 9817 Bytów CENTRUM ZDROWIA, ul. Ks. dr Bernarda Sychty 3 Miastko RODZINNA, ul. Wybickiego 30, tel.:59857-87-25 Człuchów OBERLAND. ul. Długosza 29, tel.:59 8341752 USŁUGI MEDYCZNE Słupsk: Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Janusza Korczaka, ul. Hubalczykówl, informacja telefoniczna59 846 0100 Ustka:_____ Wojewódzki Szpital Specjalistyczny, ul. Mickiewicza 12, tel. 5981469 68; Poradnia Zdrowia POZ, ul. Kopernika 18. tel.598146011; Pogotowie Ratunkowe - 5981470 09 Bytów: Szpital, ul. Lęborska 13, tel.59 822 85 00; Dział Pomocy Doraźnej Miastko, tel. 5985709 00 Człuchów: Centrum zdrowia, ul. Szczecińska 13. tel.59 8343142 Miraculum, ul. Grunwaldzka 18, tel. 59 8622477 WAŻNE Słupsk: Poicja997;uL Reymonta, tel.59848 0645; Straż Męska986;598433217; Straż Grama59848 Straż Pożarna998; StrażMqskaalanii986: Ustka 598146761G97696498; Bytów 598222S 69; USŁUGI POGRZEBOWE Kala, ul. Armii Krajowej 5, tel. 59 8428196,601928 600 - całodobowo. Pełna oferta pogrzebowa. Hermes, ul. Obrońców Wybrzeżal (całodobowo), tel. 59 842 8495,604434441. Winda i baldachim przy grobie; Hades, ul. Kopernika 15. całodobowo: tel.59842 9891,6016637%. Winda i baldachim przy grobie. Zteteri Słupsk Zakład Pogrzebowy, ul. Kaszubska 3 A, te. 502 525005 - całodobowo. Pełna oferta pogrzebowa AUTOPROMOCJA Głos Pomorza Czwartek z dreszczykiem Kup dziennik z dodatkiem „Pod paragrafem' gp24.pl Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 SPORT • 15 Robert Lewandowski się nie ugiął, chce zostawić Bayern Redakcja Majorka PIŁKA NOŻNA. Dyrektor wykonawczy niemieckich gigantów Hasan Salihamidzić spotkał się z zawodnikiem i jego agentem Pini Zahavi na wyspie Morza Śródziemnego, aby zatrzymać Polaka. „Sky Sports Germany" powiadomił, że Salihamidzić poleciał na Majorkę w ubiegłą środę, aby spotkać się z agentem polskiego napastnika i samym piłkarzem. Celem wizyty było skłonienie Lewandowskiego do ponownego przemyślenia i pozostania w Bayernie albo poprzez przedłużenie kontraktu, albo wypełnienie umowy, która obowiązuje do czerwca 2023 roku. Strony nie znalazły porozumienia, ponieważ „Lewy" kolejny raz wyraził chęć odejścia i poprosił Bayern o otwarcie drzwi do negocjacji transferowych. Salihamidzić, który w ostatnich miesiącach przeżywał chwile napięcia z Lewandowskim i jego świtą, próbował załagodzić sytuację, aby przekonać wyborowego strzelca. I właśnie temu miała służyć ostatnia próba przedstawiciela władz Bayernu w celu uniknięcia wizerunku przegranych, w jakim Niemcy są postrzegani w ostatnich dniach. Dyrektor monachijskiego klubu przedstawił nową ofertę odnowienia kontraktu i poprosił o rozmowę od zera, ale powrót nie jest już możliwy. Salihamidzić opuścił Majorkę z jasnym przesłaniem i jest teraz wielce prawdopodobne, iż Bayern rozpocznie negocjacje z FC Baręeloną, aby uzyskać jak największą cenę za piłkarza, który związany Jest wielce prawdopodobne, że Bayern rozpocznie negocjacje z Barceloną ws. transferu Lewandowskiego jest jeszcze z klubem rocznym kontraktem. „Blaugrana" chce najpierw zastosować swoje ekonomiczne dźwignie, a dopiero potem rozpocząć negocjacje z Bayerem. Pozostająca w kryzysie finansowym Barca nie zamierza szastać pieniędzmi na wzmocnienia składu i będzie chciała wypracować jak najniższą kwotę za transfer Polaka. Bayern tymczasem żąda za „Lewego" 50 min euro, płacone w jednej transzy. Tymczasem najlepszy przyjaciel Roberta Lewandowskiego ujawnił, dlaczego dla „Lewego" nie ma przyszłości w Bayernie Mona- chium i dlaczego niemieccy giganci strzelili sobie w stopę. Tomasz Zawiślak, który zna „Lewego" od dzieciństwa, rozmawiał z „Bildem" o swojej ocenie tej sytuacji. Powiedział, że zawodnik, który nie jest zaangażowany, nie gwarantuje sukcesu, a rozstanie Bayernu z Lewandowskim to najlepsze rozwiązanie dla wszystkich stron. - Wszyscy wiedzą, że zatrzymanie zawodnika, który nie jest mentalnie w klubie, nie przyniesie sukcesu, a wręcz przeciwnie. Bayern musiał przystosować się do takiego scenariusza i na pewno może znaleźć dla klubu rozwiązanie sportowe i korzystne finansowo, a także motywujące do gry dla klubu - powiedział Zawiślak, który jest częścią obozu Lewandowskiego i zajmuje się marketingiem napastnika oraz public rela-tions. Zawiślak zauważył też, że wybryki klubu i sposób, w jaki traktowali (albo nawet źle traktowali) Lewandowskiego, nie pomogły ich sprawie. - Patrząc na zachowanie klubu w ciągu ostatnich kilku miesięcy, nie ma wątpliwości, że Robert nie jest częścią tej przyszłości kontynuował Za-*'wislak^Szkoda, że nikt z kierownictwa klubu nie chciał przez cały czas prowadzić szczerej rozmowy. Nie zasługiwał na takie traktowanie. I dlatego stracili go jako osobę. Decydującym czynnikiem była uporczywa chęć pozyskania przez Bayern Ha-alanda, który od początku uważał, że jest poza zasięgiem „rekordmeistera". Klub poświęcił zbyt dużo uwagi Ha-alandowi, nie poświęcając żadnej Lewandowskiemu, który powinien był otrzymać choć trochę zainteresowania od początku wyścigu po Er-linga. W każdym razie okazało się, że była to ostatnia kropla, przelewająca czarę goryczy Lewandowskiego, który ostatecznie postanowił skrócić swój pobyt w Bayernie i poszukać nowego wyzwania. Zawiślak podkreślał też stabilizację, która jego zdaniem w tym momencie odgrywa kluczową rolę w życiu prywatnym Lewandowskiego. - Trzeba pamiętać, że Robert jest w fazie życia prywatnego, w której stabilizacja zaczyna odgrywać rolę, bo córki dorastają i niedługo pójdą do szkoły - powiedział druh „Lewego". - Rodzina jest dla Roberta bardzo ważna. ©® Rosyjski deputowany proponuje Maciejowi Rybusowi paszport Krzysztof Kawa Moskwa PIŁKA NOŻNA. Dimitrij Swisz-czew uważa, że Rybus może otrzymać dokument w przyspieszonym trybie, jeśli tylko wystąpi z odpowiednim wnioskiem. To odpowiedź na decyzję selekcjonera Czesława Michnie-wicza o niepowoływaniu piłkarza Spartaka Moskwa na mecze reprezentacji Polski. Swiszczew, przewodniczący Rosyjskiego Komitetu Dumy Państwowej ds. Kultury Fizycznej, Sportu i Polityki Młodzieżowej, a zarazem prezes Rosyjskiej Federacji Curlingu, jest cytowany przez portal sports.ru. - To prostackie podejście do własnego obywatela. Maciej ma poważne argumenty za pozostaniem w Rosji - mówi Swiszczew o decyzji wykluczającej obrońcę z występów w reprezentacji Polski. I kontynuuje: W Rosji, Polsce, USA i we wszystkich krajach świata urzędnicy muszą dbać i wspierać swoich obywateli, bo z tego powodu otrzymują pensję. Rybus od dawna mieszka i pracuje w Rosji, jego żona jest Rosjanką, dlatego myślę, że w drodze wyjątku można mu wystawić paszport w ramach programu przyspieszonego. O ile oczywiście Maciej złoży prośbę - zaznaczył. li czerwca Maciej Rybus został zawodnikiem Spartaka Moskwa. - Udało się i jestem bardzo zadowolony. Moja rodzina jest szczęśliwa. Od dawna jestem w Rosji, więc rozważałem tę opcję. Czy na decyzję wpłynęło to, że moja żona jest Rosjanką? Też chciała tu zostać. Czuję się tu bardzo dobrze, moje dzieci chodzą do przedszkola - powiedział 32-letni zawodnik cytowany 13 czerwca na oficjalnej stronie Spartaka. Rybus dodał, że w przyszłości zamierza wraz z żoną, która uczy się języka polskiego, zamieszkać nad Wisłą. ©® Swiszczew: Rybus od dawna mieszka i pracuje w Rosji. Można wydać mu paszport, oczywiście jeśli będzie chciał Gwiazdy wracają do reprezentacji. Wynik jednak nie jest najważniejszy Artur Bogacki artur.bogacki@polskapress.pl SIATKÓWKA. Reprezentacja Polski siatkarzy w środę meczem z Brazylią w Sofii rozpocznie swój drugi turniej Ligi Narodów. Nasza drużyna wystąpi w Bułgarii w bardzo zmienionym składzie. Nowy trener reprezentacji Nikola Grbić zapoczątkował duże, wręcz rewolucyjne zmiany. W kadrze nie ma zawodników, bez których wcześniej trudno było sobie wyobrazić drużynę narodową. Przy- pomnijmy, że kilku siatkarzy - na początku roku, w którym w Polsce będą mistrzostwa świata - ogłosiło zakończenie reprezentacyjnej kariery, m.in. jej wieloletni kapitan Michał Kubiak. Serb na LN nie powołał m.in. „etatowego" pierwszego rozgrywającego Fabiana Drzyzgi. Do tego na turniej inaugurujący prestiżowy cykl, w Ottawie, nie pojechało wielu innych doświadczonych zawodników, którzy odpoczywali po trudach sezonu ligowego. Zabrakło m.in. Bartosza Kurka czy Wilfredo Leona, jak również graczy Grupy Azoty ZAKSYKędzierzyn-Koźle, którzy wywalczyli nie tylko mistrzostwo Polski, ale i puchar w Lidze Mistrzów, więc zasłużyli na dłuższy odpoczynek. W Kanadzie zaprezentowali się zawodnicy, którzy wcześnie w kadrze grali mniej lub wcale. Efekt? Okazało się, że zdolnych zawodników w Polsce nie brakuje: drużyna w „rezerwowym" składzie wygrała trzy z czterech meczów, w tym z medalistami olimpijskimi, czyli Argentyną i Francją. Teraz w Sofii zaprezentować się mamy w teoretycznie dużo mocniejszym zestawieniu. Ze składu z Ottawy zostało tylko 6 siatkarzy z 14-osobowej kadry. Z zawodników znanych z kadry poprzedniego sezonu wracają m.in. Kurek, Kamil Semeniuk, Mateusz Bieniek, Paweł Zatorski (nadal nie ma Leona, jak również kontuzjowanego Bartosza Bed-norza). Jestteżnowyzestawroz-grywających: Marcin Janusz (zawodnik ZAKSY, typowany do numeru l na tej pozycji) i Grzegorz Łomacz. Generalnie, walka wtymroku o miejsce w kadrze na mistrzostwa światazapowiadasiębardzo ciekawie. Selekcjoner zapowie- dział, że na ostatni turniej LN, w Gdańsku, zaprosi już tych zawodników, którzy przygotowywać się będą do MŚ. Grbić nie kryje, że to ta impreza jest najważniejsza, a wyniki w LN nie mają większego znaczenia. - Nie będę niczego kalkulować. Chcę poznać moich siatkarzy i doprowadzić ich do jak najlepszej formy. LigaNarodównie jest naszym bezpośrednim celem. Jest nim zaadaptowanie zawodni-ków do mojego systemu - powiedział w rozmowie z TVP Sport. WBułgariibiało-czerwonych czekają dwa hitowe starcia: w środę (godz. 16) z Brazylią (na razie gra poniżej oczekiwań) i w niedzielę z USA (liderem LN po pierwszej serii gier). Ponadto w programie są mecze z zespołami z dołu stawki: w czwartek z Kanadą (godz. 12:30), a wsobotę z Australią (15:30). SkiadreprezentacfPołskinatiiiiejLNwSo-fi-rozgrywający: Marcin Janusz, Grzegorz Ło-maa; atiającpŁukasz Kaczmarek, Bartosz Kurek; przyfiMącyiTomasz Fornal, Bartosz Kwo-lek, Kamil Semeniuk, Aleksander Śliwka,- irodto-wt Mateusz Bieniek, Karol Kłos, Jakub Kochanowski, Mateusz Poręba,- Hiero: Jakub Popiw-czak, Paweł Zatorski.©® 16 Głos Dziennik Pomorza Środa, 22.06.2022 SPORT www.sportowy24. pl wtrró Pasje - sposób na życie. Klub Seniora Naczelnej Organizacji Technicznej w Słupsku przy ul. Garncarskiej 4 wspólnie z Zarządem Słupskiego Towarzystwa Brydżowego organizują letni cykl rozgrywek o puchar prezesa Naczelnej Organizacji Technicznej o nazwie „Brydżysta NOT-u - lato 2022". Dziś (22 czerwca) o godz. 16.30 inauguracyjny turniej indywidualny na platformie BBO. (fen) MtKANOtNA Start w barażu. W Bytowie pucharowy finał. Dzisiaj w Miastku o godz. 18 Start w meczu barażowym o IV ligę podejmować będzie zespół Powiśla Dzierzgoń. Z kolei w Bytowie o godz. 19 rozpocznie się finałowe spotkanie Regionalnego Pucharu Polski w którym Jaguar Gdańsk (IV liga) zagra z Bałtykiem Gdynia (III liga). 150 darmowych wejściówek na finał będzie można odebrać w środę od godz. 14 w kasach biletowych przy stadionie, (sten) I Gala Sportu Szkolnego. Nagrody dla młodzieży Jarosław Stencel jarosiaw.stencel@polskapress.pl SPORT. W słupskim Nowym Teatrze odbyła się I Gala Sportu Szkolnego podsumowująca Słupską Olimpiadę Młodzieży2022. Przedstawiciele szkół otrzymali puchary. Kolejność szkół podstawowych w zawodach w roczniku 2009 i młodsi oraz 2007-08:1. SP 3,2. SP10,3- SP 8,4. SP 5,5- SP 6,6. SP 4. Wśród szkół ponadpodstawowych: l. Zespół Szkół Agrotechnicznych, 2.1 Liceum Ogólnokształcące, 3. Zespół Szkół Budowlanych i Kształcenia Ustawicznego, 4. Zespół Szkół Mechanicznych i Logistycznych, 5- VIiceum Ogólnokształcące, 6. Zespół Szkół Elektryk. Statuetki za czołowe miejsca w finałach wojewódzkich otrzymali: 12 uczniów ze Szkoły Podstawowej nr 8 za zajęcie I miejsca w koszykówce chłopców w Igrzyskach Dzieci (rocznik 2009 i młodsi), ze Szkoły Podstawowej nr 10 - 5 uczniów za zajęcie l. miejsca w koszykówce 3x3 chłopców, 12 uczniów za zajęcie 2. miejsca w koszykówce chłopców, 12 uczennic za zajęcie 4. miejsca w koszykówce dziewcząt. Michalina Mucha (SP 10) za zajęcie i. miejsca w WIMS w lekkiej atletyce w biegu na 80 metrów przez płotki z wynikiem 12,01 s. 3. miejsca w skoku w dal wynikiem 4,99 m oraz 3, miejsca w sztafecie 4x100 m. Zofia Ko-sicka (SP10) za 2. miejsce w WIMS w biegu na 200 m przez płotki z wynikiem 50,99 s, 3- miejsca w rzucie oszczepem z wynikiem 21,90 m oraz 3. miejsca w skoku w dal z wynikiem 4,99 m i 3- miejsce w sztafecie 4x100 m. Martyna Mucha (SP 10) za zajęcie i. miejsca w WIMS w skoku wzwyż (158 cm), 3. miejsca w skoku w dal 4,99 m oraz 3. miejsca w sztafecie 4x100 m. Hanna Kosiak (SP 10) za zajęcie 3. miejsca w sztafecie 4x100 m. Aleksandra Nejman (SP 5) za zajęcie 2. miejsca w pchnięciu kulą (9, 66m) oraz 3. miejsca w rzucie dyskiem (19,68 m). Nikola Zi- Najlepiej trafiali zawodnicy z Klubu Strzeleckiego Gryf Krzysztof Niekrasz krzysztof.niekrasz@polskapress.pl STRZELECTWO. Klub Strzelecki Gryf Słupski nadal kontynuuje swoje organizatorskie działania i przeprowadził kolejne zawody dla amatorów. Tym razem swoje umiejętności strzeleckie sprawdziło 30 zawodników i zawodniczek. Wygrywali faworyci, którym nie drżała ręka przy strzałach. Na słupskiej strzelnicy odbyło się dwanaście konkurencji (dziesięć dla dorosłych i dwie dla dzieci). W znakomitej dyspozycji byli słupszcza-nie, którzy zdominowali rywalizacje i zajęli czołowe miejsca. Oto najlepsi z najlepszych, czyli zwycięzcy w poszczególnych konkurencjach: pistolet sportowy (10 strzałów - część dokładna) - Piotr Dołek (Klub Strzelecki Gryf Słupski) - 95 punktów; rewolwer (10 strzałów) - Radosław Sakowicz (KS Gryf Słupski) - 79 punktów; karabin sportowy (10 strzałów leżąc) - Wojciech Świrydo (KS Gryf Słupski) - 93 punkty; pistolet centralnego zapłonu (10 strzałów) - Andrzej Połeć (KS Gryf Słupski) - 95 punktów; pistolet pneumatyczny (40 strzałów) - Mateusz Bartosik (KS Gryf Słupski) - 359 punktów; karabin pneumatyczny (40 strzałów) - W. Świrydo - 364 punkty; pojedynek snajperski - Oskar Radlak (KS Gryf Słupski) - 65 punktów, pojedynek strzelecki - M. Bartosik -100 punktów. W strzelbie dynamicznej triumfował Paweł Do-wnar-Zapolski (KS Gryf Strzelecki) - 4,53 s. W rywalizacji dzieci w karabinie sportowym (10 strzałów leżąc) i w pojedynku snajperskim zwyciężył słupszczanin Michał Mikliński, uzyskując odpowiednio 90 punktów i 37 punktów. ©® mm r. 1CSU Najlepsi strzelcy w konkurencji karabin sportowy (10 strzałów leżąc). Od lewej: Paweł Jakubowski, Wojciech Świrydo i Tomasz Jakubowski (wszyscy Klub Strzelecki Gryf Słupski). krótko SPORTOWIEC ROKU Beata Topka odebrała nagrody plebiscytowe Wczoraj w naszej redakcji Beata Topka (Talex Borysław Bo-rzytudiom) odebrała nagrody - dyplom i statuetkę za zwycięstwo (decyzją Kapituły) w naszym Plebiscycie Sportowym. W Tomaszowie Lubelskim 27 listopada 2021 roku sięgnęła po złoto w biegu przełajowym kobiet na mistrzostwach Polski. Na dystansie 6 km osiągnęła wynik 23 minuty i 21 sekund. Jej trenerem jest Jarosław Ścigała. Jarosław Stencel Beata Topka Słupska sportowa młodzież z pucharami, które otrzymała w Nowym Teatrze niewicz (SP 5) za 2. miejsce w biegu na1000m z wynikiem 3:11,14, Oksana Pestka (SP 2) za 1. miejsce w biegu na 600 m (1:42,17), Mateusz Czajka (SP 3) za l. miejsce w biegu na 110 m przez płotki (16,19 s), Karol Kolasa (SP 6) za 3. miejsce w biegu na 600 m (1:34,11), Kajetan Ko-sicki (SP 10) za 2. miejsce w biegu na 1000 m (2:46,70), Fabian Mizerkiewicz (SP 6) za 3. miejsce w rzucie oszczepem (35,20 m), Jakub Gruszewski (STO) za 3. miejsce w rzucie dyskiem (37,96 m). Nagrody otrzymali również: 12 uczniów z ILO za zajęcie 2. miejsca w koszykówce chłopców podczas Licealiady. Marek Zakrzewski (V LO) - rekord Polski na 100 m (10,46 s), minimum na ME U18 w Jerozolimie oraz MŚ U20 w kolumbijskim Cali. Hanna Grabowska z Zespołu Szkół „Elektryk" - minimum na Mistrzostwa Europy U18 w skoku wzwyż z wynikiem 176 cm. Emilia Twardowska z V LO - minimum na Mistrzostwa Europy Ul8 w skoku wzwyż z wynikiem 176 cm. Małgorzata Miedziewska z I LO - minimum na Mistrzostwa Europy U18 w rzucie oszczepem z wynikiem 50,16 m. Pamiątkowymi grawerto-nami obdarowani zostali także: Jerzy Polak - wieloletni przewodniczący SSZS i przez wiele lat związany ze Szkołą Podstawową nr 2 jako nauczyciel wychowania fizycznego oraz Marta Dyjas - dyrektor SP8, Jolanta Ba-naszkiewicz - dyrektor ZSO, Danuta Wyrwas - dyrektor SP4. - Nie ukrywam, że dzisiejsza uroczystość to dla mnie wyjątkowe wydarzenie z kilku powodów. Po raz pierwszy przyglądam się zmaganiom sportowym w kończącym się roku szkolnym z perspektywy przewodniczącego Słupskiego Szkolnego Związku Sportowego. To duże wyzwanie i dlatego chciałbym podziękować koleżankom i kolegom za zaufanie i powierzenie mi takiej roli w działaniach na rzecz sportu dzieci i młodzieży. Na szczęście ciągle się to udaje i mimo przeszkód takich jak pandemia szkoły promują zdrowy tryb życia i tworzą waninki do sportowych zmagań. Świadczy o tym duży udział dzieci i młodzieży w organizowanych zawodach. Bardzo za to dziękuję dyrektorom wszystkich szkół podstawowych i ponad podstawowych - powiedział Andrzej Sy-monowicz, przewodniczący Słupskiego Szkolnego Związku Sportowego w Słupsku. - Bez determinacji, konsekwencji, pracowitości i pracy codziennej przy koordynowaniu wszystkich imprez sportowych bez Jerzego Polaka i Kazimierza Skiby, bo oni zawsze byli takim duetem nierozłącznym ciężko byłoby organizować coś, co jest kapitalną przygodą dla Was uczniów, także nauczycieli wychowania fizycznego oraz nauczycieli innych, bo sport na pewno rozwija nie tylko zdrowie, ale i pracę mózgu, bo bardzo pomaga Wam w matematyce, fizyce, chemii, czyli przedmiotach, których nieko- niecznie zawsze kochacie, a także w języku polskim, historii, WOS-ie. Chciałabym podziękować Jerzemu Polakowi za przeszło 40 lat pracy - mówiła Krystyna Danilecka-Woje-wódzka, prezydent Słupska. - Lata były raz łatwiejsze, raz trudniejsze, ale jakoś dzięki współpracy z nauczycielami i dyrektorami szkół oraz władzami miasta udawało się to wszystko prowadzić w miarę sprawnie. Na przestrzeni lat zmieniło się podejście do sportu. Kiedyś uważano sport za rzecz która przeszkadza w rozwoju umysłowym. Teraz zupełnie inaczej się o tym myśli. Mówi się, że wręcz odwrotnie, że bez specjalnych ćwiczeń fizycznych mózg się nie rozwija nawet od najwcześniejszych lat dziecięcych. Także dzięki temu, że nasze miasto tak wspaniale rozwijało bazę sportową, że coraz więcej nauczycieli osiągało wykształcenie fachowe. Podejście do wychowania fizycznego tak dyrektorów szkół jak i rodziców, którzy widzieli, że dzieci naprawdę dzięki temu się świetnie rozwijają zmieniło się diametralnie - mówił Jerzy Polak Na scenie występowali: Natalia Kisielewska z Zespołu Szkół Ekonomicznych z piosenką „Nieodkryty ląd", Kalina Marczuk z I Liceum Ogólnokształcącego z piosenką „Szyba", Zuzanna Rosiak ZI Liceum Ogólnokształcącego z piosenką „Prawie udało się" oraz tancerki z zespołu Junior Cheerleaders Maxi. ©®