I 230 Zt. W TYM 8%VAT Nr ISSN 0137-9526 Nr indeksu 348-570 9 770137 95203 9 \ Energetycy w regionie dbają o bociany - str. 2 Kierowca słupskiego PKS pomógł w trasie wyciągnąć auto Głos Pomorza z rowu STRONA 5 Środa 24 marca 2021 Trening uważności ma wiele korzy» zdrowotnych. Poznaj mindfulness ч> 5ГЖ Jaka skrobia jest zdrowa, dieta w leczeniu tarczycy, implant za zęba STRONA ZDROWIA EI* I IOC I/i С щ w 4 l\ lltte NIERUCHOMOŚCI Już w czwartek. 25 marca, w „Naszym Mieście Słupsk" oraz 26 marca w „Głosie Pomorza" ukaże się specjalne wydawnictwo „Słupskie Nieruchomości". wh-cejstrona« SM „Dom nad Słupią" w Słupsku 76-200 Słupsk, Al. 3 Maja 37A/28 zatrudni na zastępstwo pracownika na stanowisko specjalisty ds. rozliczeń eksploatacyjnych i administracyjno-gospodarczych CV należy dostarczyć do siedziby Spółdzielni w terminie do dnia 31.03.2021 r. do godz. 15.00. Szczegółowe informacje dostępne są na stronie internetowej Spółdzielni pod adresem www.domnadslupia.pl w zakładce Strona główna. Dodatkowe informacje można uzyskać pod nr tel. 517 362 286. Pól tysiąca osób nie chciało się zaszczepić w Słui 1 Masowo rezygnują u nas ze szczepienia AstraZenecą Magdalena Olechnowicz magdalena.olechnowia@gp24.pl СоШ49 Zamieszanie wokół preparatu firmy AstraZenecą spowodowało, że osoby zapisane na szczepienie. nie pojawiają się w punktach szczepień. W Słupsku ze szczepionki zrezygnowało ponad500osób -375 nauczycieli oraz 130 medyków. Masowe rezygnacje ze szczepień są coraz większym problemem. Powodem są wątpliwości, jakie narosły wokół preparatu firmy AstraZeneca. Wiele państw UE wstrzymywało szczepienia tym preparatem z obawy o powikłania o charakterze zakrzepowym. Jednak Europejska Agencja Leków zapewnia, że preparat firmy AstraZeneca nie jest odpowiedzialny za wspomniane powikłania, a szczepionka jest wpełnibezpiecznaiskuteczna. Podczas poniedziałkowej konferencji Michał Dworczyk, szefKancelarii Prezesa Rady Ministrów, twierdził, że kraje, które zrezygnowały ze szczepień preparatem uległy panice, jednak teraz z powrotem wracają do stosowania szcze- ■>r ^4 ^ ^ > -VS* ^ Ä Ш W szpitalu w Słupsku, w którym szczepieni byli medycy i nauczyciele wiele osób zrezygnowało, ale tylko ze szczepienia AstrąZenecą pionektęj firmy. Dworczyk przyznał jednak, że zamieszanie wokół szczepionki spowodowało masowe rezygnacje z przyjęcia dawki. Dane krajowe pokazują, że absencja sięgała nawet 70 proc. W Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Słupsku, w którym szcze-pienibyli zarówno medycy,jakinauczy-ciele, również bardzo dużo osób zapisanych na podanie szczepienia produktem firmy AstraZeneca, nie pojawiło się na szczepieniu. - Z grupy 2900 nauczycieli, którzy zgłosili się do szczepienia zrezygnowało 375 osób. Medyków Pierwsza klasa dla vlogerow od września powstanie w I Prywatnym Liceum Ogólnokształcącym w Słupsku STRONA 3 z podmiotów zewnętrznych zaszczepiliśmy 1126 osób pierwszą dawką, a drugą dawką 211 osób, a zrezygnowało około 130 osób - przyznaje Marcin Prusak, rzecznik prasowy szpitala w Słupsku. -Nie wiemy dokładnie, jakimi powodami były podyktowane rezygnacje, ale faktem jest, że dotyczyły one wyłącznie osób, które miały być zaszczepione środkiem Astra Zeneca. Wśród szczepionych innymi szczepionkami rezygnacje nie zdarzają się - mówi rzecznik. ©® PODYSKUTUJ NA FORUM GP24.PL Pomimo obostrzeń Bazarek Natury wKrępie i Jarmark Wielkanocny w Słupsku odbędą się STRONA 8 977013795203912 02 Druga strona Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Pogoda w regionie Dzisiaj 8°C 1°C c—; Barometr 1019 hPa Wiatr zach25 km/h Uwaga cieplej Czwartek Piątek Sobota 11°C 4°c 13°C 4°c 14°C 2-е Й Й Uwaga: zachmurzenie umiarkowane__ W Damnicy Energetycy wzmocnili gniazdo ы 4 i! Dzięki współpracy fundacji przyrodniczej „pro Natura" i Grupy Energa powstała speqalna infolinia 801 BOCIAN, czyli 801262426 Stupsk W Damnicy ekipa monterów ze spółki Energa wymierała platformę, na której co roku wiją swoje gniazdo bociany. To jedna z 500 płatfonn. które energetycy przygotowali wtymro-ku dla ptasich mieszkańców. W Damnicy bociany corocznie zamieszkują na gnieździe na słupie energetycznym zlokalizowanym w pobliżu Urzędu Gminy. Gniazdo opiera się na specjalnej platformie, która jednak już wymagała remontu. Kilka dni temu energetycy z Energii dokonali wymiany tej platformy na nową. Jak informują urzędnicy z Urzędu Gminy Damnica, na razie bocianów jeszcze nie widać. Przypominają, że w zeszłym roku pierwszy bocian pojawił się 22 marca. Okazuje że bociany dużo częściej na miejsce budowy gniazd wybierają słupy energetyczne niż jeszcze kilka- dziesiąt lat temu, ponieważ jest coraz mniej tradycyjnych dachów pokrytych strzechą, na których mogą bez przeszkód założyć swoje gniazdo. Dlatego Grupa Energa już od wielu lat buduje i konserwuje platformy na bocianie gniazda. - Wyniesienie gniazda ponad linię energetyczną, chroni zarówno jego lokatorów, jak i same przewody, zabezpieczające między innymi przed kontaktem z materiałem wykorzystanym przez ptaki jako budulec. Zdarzają się sytuacje, w których może on powodować zwarcia, a w konsekwencji przerwy w dostawach energii elektrycznej -mówi Grzegorz Baran z Energa Operator. W tym roku Energa Operator na terenie, na którym działa, przygotowała500nowych i wyremontowanych platform zabezpieczających bocianie gniazda zamontowanych na słupach energetycznych. ©® (FREL) Prenumerata К Zadzwoń! 94 3401114 prenumerata.gdpapolskapress.pl prenumerata.gp24.pl Kierowca PI mą. Magdalena Narożna mówi o nowym partnerze Była żona Dawida Narożnego przyznała dla portalu Jastrząb Post", że partnera, z którym jest obecnie, poznała jeszcze w szkole. „My się znamy ponad 20 lat. Siedzieliśmy często razem wjednej ławce. Ale nigdy nie patrzyliśmy na siebie w taki sposób jak teraz. (...) Przyszedł czas, gdzie trafiliśmy na siebie w takim mo-•meneie życiowym, gdzie być może szukaliśmy nawet siebie wjakiś sposób. Dla mnie to jest przeznaczenie" - powiedziała. Krzyżówka nr 46 Poziomo: 1) Julia, zagrała w filmie „Pretty woman", 6) odmiana dyni, 10) stan, w którym nie ma zatargów, kłótni, konfliktów, 11) materiał wybuchowy, 12) heroina lub koka, 13) ograniczanie czyjejś wolności, reżim, 16) przebój Maryli Rodowicz, 19) głęboko skrywane dokumenty, 24) sekrety zawodu aktora, 25 )..... i diament", film Andrzeja Wajdy, 27) lis przechera z wierszyka Jana Brzechwy, 28) okucie na bucie kowboja, 29) zabezpiecza spłatę długu, 31) przepływa przez Kijów, 33) krótkie okrycie wierzchnie, 34) to, co jest w czymś zasadnicze; sedno sprawy, 36) radiowy lub świetlny, 37) cienkie, kruche ciastko w kształcie splątanej wstążki, 38) kobiece imię w dziewannie, 39) długi, cienki kij stanowiący część wędki, 40) napad gniewu, wściekłości. Pionowo: 1) miasto z nowoczesnym przemysłem metalowym, 2) powiedzenie bez głębszej treści, ogólnie znane, 3) John, filmowy komandos, 4) wystawiana w teatrze, 5) charakterystyczne zachowania ptaków w porze godów, 1 2 3 4 ■ 5 ■ 6 7 8 9 ■ ■ ■ 10 ■ ■ ■ ■ 11 ■ ■ 12 ■ ■ ■ 13 14 15 ■ ■ ■ ■ 16 17 18 ■ 19 20 21 i 22 23 ■ ■ ■ ■ 24 ■ ■ ■ 25 26 ■ ■ ■ 27 ■ ■ ■ 28 ■ ■ ■ 29 30 31 32 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 33 ( 34 35 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 36 37 ■ ■ ■ ■ ■ ■ 38 ■ 39 ■ 40 6) taniec kabaretowy, 7) „... cygański", w tytule operetki Straussa, 8) zespół dodatnich cech moralnych, 9) obwieszczenie, rozporządzenie wydane przez króla, 14) ustrój dawnej Rosji, 15) gromada razem żyjących zwierząt danego gatunku, 17) elektroda z plusem, 18) nacięcia na śrubie, 20) stan świadomego reagowania na bodźce, 21) ... John, piosenkarz z Anglii, 22) buty sprintera, 23) europejski kraj z Tyrolem, 26) poszukuje talentów w określonych dziedzinach, 29) dodatek do alkoholu, 30) budka na bazarze, 31) każde jest cudowne, 32) „złoty" biznes, 35) nadmierna otyłość. 6) taniec kabaretowy, 7) „... cygański", w tytule operetki Straussa, 8) zespół dodatnich cech moralnych, 9) obwieszczenie, rozporządzenie wydane przez króla, 14) ustrój dawnej Rosji, 15) gromada razem żyjących zwierząt danego gatunku, 17) elektroda z plusem, 18) nacięcia na śrubie, 20) stan świadomego reagowania na bodźce, 21) ... John, piosenkarz z Anglii, 22) buty sprintera, 23) europejski kraj z Tyrolem, 26) poszukuje talentów w określonych dziedzinach, 29) dodatek do alkoholu, 30) budka na bazarze, 31) każde jest cudowne, 32) „złoty" biznes, 35) nadmierna otyłość. D Y S H 0 N 0 R ■ ■ А К А D Е М 1 К U ■ Z ■ В ■ ■ 0 S А D ■ ■ R ■ 0 ■ А L ■ T ■ s U s Z ■ ■ 0 R D А ■ N ■ р S M Y С z ■ E D W А R D ■ М 1 А м i К ■ F ■ A Z U R ■ ■ А Z J А а К я Е A К T 0 R ■ L 0 к А Т А ■ Т R 0 L t ■ L ■ s ■ D ■ Z ■ ■ 0 ■ S ■ Е ■ Е ■ P Ę T 0 ■ R Z E к А R Е N ■ G А Z А ■ P ■ в ■ A 0 ■ L ■ А ■ Z A T A R G Р 0 Е Т К А A ■ R ■ 0 ■ ■ в ■ и ■ М P I E С Z A Z 1 Ó Ł К 0 A ■ Z ■ К ■ ■ Е ■ А ■ R Ś R 0 D A ■ ■ К А С 1 К Ć ■ R ■ Z 1 m|nTyib u!f e т ■ Z ■ А TVHIT SERIAL Quovadis? TVP HISTORIA 19:05 Do Petroniusza przybywa jego siostrzeniec Marek Winicjusz (Paweł Deląg) i wyznaje mu, że zakochał się w podopiecznej Aulu-sa Plaucjusza. Problem w tym, że jego wybranka jest zakładniczką. W cieniu drzewa TVP KULTURA 21:05 Przedmieścia Reykjaviku zdają się być pełne sielanki. Królują tu cisza i spokój. Pewnego dnia w tym idyllicznym miejscu wybucha jednak gorący sąsiedzki konflikt. Kością niezgody jest olbrzymich rozmiarów drzewo. Pewnego razu w Rzymie SUPER POLSAT 20:05 Beth nie ma szczęścia w miłości. Podczas pobytu we Włoszech zabiera kilka monet z fontanny miłości. Po powrocie do USA z odkrywa, że wokół niej zaczyna się kręcić grupa adoratorów. Nocne życie TVN 7 21:40 Joe Coughlin (Ben Affleck) jest synem powszechnie szanowanego kapitana bostońskiej policji. Mężczyzna niestety odciął się jednak od swojej bardzo konserwatywnej rodziny i zszedł na przestępczą drogę Wodnik (20.01-18.02) Jeśli zajdzie taka potrzeba, możesz dzisiaj liczyć na wspardeinnych osób. Horoskop dzienny zapowiada, że pomocy nie odmówią Ci nawet ludzie, którzy za Tobą nie przepadają. Ryby (19.02-20.03) Przytłoczy Gę nieco wizja ogromu obowiązków, jakie na Ciebie czekają. Horoskop na dz» radzi wziąćgłęboki oddech i mszyć ostro do pracy. Awtedywiąasamasięrozplynie... Baran (21.03-19.04) Przekonasz siędzisiaj.żeza szerokim uśmiechem i wyciągniętą dłonią nie zawsze kryją się szczere intencje. Horoskopdzienny na środę mówi, że będzie to przykre doświadczenie. Byk (20.04-20.05) Ktoś pozazdrości Q tego, co osiągniesz dzięki dużemu zaangażowaniu. Horoskopdzienny mówi,że może nawet pogniewaćsięna Ciebie. Bliźnięta (21.05-21.06) Musisz wystąpić w roli rozjemcy zwaśnionych stron. Horoskop na dziś zapowiada, że mimo początkowych trudności nieźle O pójdzie. Rak (22.06-22.07) M usisz zmodyfikować swoje dzisiejsze plany. Horoskop dzienny na środę radzi w przyszlośd bardziej precyzyjnie mierzyćsiły na zamiary... Lew (23.07-22.08) Łagodną perswazją osiągniesz dzisiaj znacznie więcej niż stanowczym obstawaniem przy swoim zdaniu. Horoskop dzienny radzi stosować podobne metody w przyszłości. Panna (23.08-22.09) Podejmowane dzisiaj przez Ciebie działania będą kończyć się sukcesem, ale okupione zostaną sporym wysiłkiem. Horoskop na dziś wróży, że wieczorem poczujesz zmęczenie. Waga (23.09-22.10) Od kilku dni mamy kalendarzową wiosnę, więc i Ty odkryjesz w sobie duże pokłady wiosennego wigoru. Horoskopdzienny na środę radzi wykorzystaćgo z pożytkiem dla innych. Skorpion (23.10 - 21.11) Wokół Ciebie będzie dzisiaj trochę nerwowo. Horoskopdzienny to wskazówka,by panować nad emoqamiiniedolewacoliwy do ognia. Strzelec (22.11-21.12) Twoje oczekiwania będą dzisiaj rozmijaćsię z możliwościami innych osób. Horoskop na dziś sugeruje obniżyć nieco poprzeczkę. Koziorożec (22.12 -19.01) Będziesz dzisiaj w doskonałym nastroju przez cały dzień. Horoskop dzienny na środę zapowiada, żeTwój stan udzieli sięinnym osobom. www.gp24.pl www.gk24.pl www.gs24.p Prezes oddziału Polska Press Piotr Grabowski, piotr.grabowski@polskapress.pl Redaktor naczelny Marcin Stefanowski, tel. 697 770 227 marcin.stefanowski@polskapress.pl Zastępcy redaktora naczelnego Ynona Husaim-Sobecka, Szczecin, tel. 697 770 218 ynona.sobecka@polskapress.pl Wojciech Frelichowski, Słupsk, tel. 519 503 638 wojciech.frelichowski@polskapress.pl Dyrektor działu marketingu Robert Gromowski, tel. 502 339113 robert.gromowski@polsk3press.pl Dyrektor drukarni Stanislaw Sikora, tel. 602740087 ssikora@pprint.pl Dyrektor działu reklamy Ewa Żelazko, tel. 500 324 240 ewa.zalazko@polskapress.pl Prenumerata, teł. 94 3401114 KOSZALIN - Głos Koszaliński - www.gk24.pl ul. Mickiewicza 24. 75-004 Koszalin, tel. 94 347 35 00, fax 94 347 3513 tel. reklama: 94 347 35 72, redakcja.gk24@polskapress.pl, reklama.gk24@polskapress.pl SŁUPSK ■ Głos Pomorza - www.gp24.pl ul. Henryka Pobożnego 19, 76-200 Słupsk, tel. 59 848 8100, fax 59 848 8104, tel. reklama: 59 848 8111, redakcja.gp24@polskapress.pl, reklama.gp24@polskapress.pl SZCZECIN - Głos Szczeciński - www.gs24.pl ul. Nowy Rynek 3, 70-533 Szczecin, tel. 9148133 00, fax 9148133 60, tel. reklama-9148133 92, redakcJa.gs24@polskapress.pl reklama.gs24@polskapress.pl ODDZIAŁY Szczecinek ul. Plac Wolności 6,78-400 Szczecinek, tel. 94 374 8818, fax 94 374 23 89 Stargard ul. Wojska Polskiego 42,73-110 Stargard, tel. 91578 47 28, fax 9157817 97, reklama tel. 91578 47 28 ©® - umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności przy Aktualnym Artykule, oznacza możliwość jego dalszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu opłaty zgodnie z cennikiem zamieszczonym na stronach www.gk24.pl/tresci,www.gp24.pl/tresci, www.gs24.pl/tresci, i w zgodzie z postanowieniami niniejszego regulaminu. Polskie Badania Czytelnictwa Nakład Kontrolowany ZKDP POLSKA PRESS WYDAWCA Polska Press Sp. z o.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa. tel. 22 20144 00, fax: 22 2014410 Wiceprezes zarządu Dariusz Świącier Członek zarządu Paweł ł-ąfara Członek zarządu Magdalena Chudzikiewicz Dyrektor artystyczny Tomasz Bocheński Dyrektor marketingu Sławomir Nowak, slawomir.nowak@polskapress.pl Dyrektor zarządzający biura reklamy Maciej Kossowski maciej.kossowski@polskapress.pl Dyrektor kolportażu Karol Wlazło karol.wlazlo@polskapress.pl Agencja AIP kontakt@aip24.pl Rzecznik prasowy Joanna Pazio tel. 22 20144 38, joanna. pazio@polskapress.pl Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Artykuł reklamowy__ 07 ШМ Dobijające świdrowanie w uchu? FORMUŁA AUDIO+ PRZYNIESIE CI ULGĘ! Piski, dudnienie i trzeszczenie w uszach NIE MUSI RUJNOWAĆ CI ŻYCIA! rsV Zgłoś się po formułę wyostrzającą słuch V całkowicie ZA DARMO! Czy wiesz, że... zlekceważone szumy uszne mogą znacząco upośledzić Twoją komunikację z ludźmi, a Ty zorientujesz się, że prawie nic nie słyszysz dopiero gdy bliscy zaczną skarżyć się, że nie odbierasz telefonu albo nie słyszysz ich pukania do drzwi? Może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że problemy ze snem, trudności ze skupieniem się w pracy, czy rozdrażnienie o poranku to efekty zaburzeń pracy narządu słuchu, które obniżają jakość Twojego życia, dekoncentrują, psują humor i utrudniają poprawne słyszenie. I najważniejsze pytanie - dlaczego godzisz się na postępujące zaburzenia słuchu, irytujące szmery i piski w uszach, V л Maksymalne wyostrzenie słuchu prostą, domową metodą лЧ i t jg -Cv > 1 MMhfc у 11 19 ; i Zachwyceni użytkownicy potwierdzają poprawę jakości słyszenia już w krótkim okresie stosowania* *Według badań MedicReporters 2021 MULTI-REGENERATOR SŁUCHU z kompleksem Audio+: Zmniejsza szumy uszne, trzeszczenie, dudnienie i piszczenie w uszach Poprawia jakość słuchu f Pomaga lepiej wychwytywać dźwięki z otoczenia Wspiera nerw słuchowy, pomaga zniwelować rozdrażnienie Pomaga odnawiać przepuszczalność ucha środkowego i poprawia przepływ bodźców słuchowych Ogranicza bóle głowy, problemy ze snem, pamięcią i koncentracją Przybliża zakres wyraźnie > słyszalnych dźwięków Wspiera ograniczenie bólów Ц głowy oraz nadwrażliwości na dźwięki Regulamin - rglmnprmcjpk.com migreny i kłopoty z pamięcią, skoro możesz wspierać swój narząd słuchu od środka, zmniejszyć szumy uszne i wyostrzyć słuch? FAKT 1: nie musisz się godzić na szumy uszne Fenomen innowacyjnego regeneratora Audio+ polega na połączeniu silnie stężonych składników aktywnych, które wspierają przepływ bodźców słuchowych, wzmacniają przepuszczalność ucha środkowego zmniejszają zakłócenia słuchu - nawet te, które doskwierają Ci już od długiego czasu. „Zestawienie m.in. Zincum i Ginkgo biloba z substancjami aktywnymi pozwala szybko ukoić przeciążony słuch, odciążyć nerw słuchowy i spowolnić naturalny ubytek słuchu, jakiego doświadczamy z wiekiem. Właśnie dlatego w każdym wieku i na każdym stadium zaburzeń słyszenia można cieszyć się lepszą jakością dźwięków oraz głębokim relaksem, do jakiego może przyczyniać się wyciszenie wszelkich zakłóceń". -wyjaśnia ekspert MedicReporters, Dariusz Bielewicz. FAKT 2: pogłośnione dźwięki z otoczenia i łatwa izolacja głosów w tłumie Warto podkreślić, że coraz więcej osób po zastosowaniu formuły Audio+, poza wyciszeniem szumów usznych zauważyło również ogólną poprawę słyszenia, ma lepszy sen, a nawet zaczęło zwalczać napięcie o podłożu nerwicowym - to dlatego, że wraz z ograniczeniem irytujących świstów, pisków i dudnień można odzyskać spokój, zmniejszyć nerwobóle, napięciowe bóle głowy i bezsenność. Zachwyceni użytkownicy są zgodni, że regularne stosowanie formuły regenerującej słuch zapewnia kompleksowe wsparcie dla układu słuchowego i nerwowego, ograniczenie zakłóceń fantomowych, a wszystko to wygodnie i bezpiecznie. ^Wreszcie FAKT3: możesz dostać AUDIOformułę już za O zł! Nieważne, czy czułość słuchu pogorszyła się u Ciebie wraz z wiekiem, jest wynikiem przypadku, czy zakłóceń w układzie słuchowym. Nie ma znaczenia, czy mierzysz się z uporczywymi szumami usznymi, kiepską jakością słyszenia zwłaszcza dźwięków dochodzących zza pleców i z oddali, czy masz trudności z wyraźnym słyszeniem szeptu, czy mowy ludzkiej. Badania satysfakcji dowodzą, że nowy regenerator słuchu łagodzi zaburzenia słuchowe nawet u osób od dawna narzekających na szumy fantomowe. Pomaga wychwycić i wzmocnić drobne dźwięki i tzw. dźwięki w tle, również w sytuacjach trudnych akustycznie (w zgiełku miasta, w hałasie, w większym gronie rozmówców), wspiera w walce z szumami usznymi, a do tego posiada naturalny, dobrze przyswajalny skład. Problemy ze słuchem, koncentracją, błędnikiem, a w efekcie postępujący niedosłuch, zaburzenia snu i pogorszenie pamięci - czy te przykre sensacje wyłączają Cię z normalnego funkcjonowania? Poznaj innowacyjny wspomagacz słuchu Audio+, który w udoskonalonej formie wrócił do polskich magazynów i już stanowi rewolucyjne wsparcie przeciwko drażniącym Cię szumom usznym. Wypróbuj go, a zyskasz szansę na lepszysłuch oraz pozbycie się bólu głowy i problemów z koncentracją. „Odkąd to stosuję, słyszę zdecydowanie (\ lepiejГ Jestem ogromnie wdzięczna, że dzięki temu preparatowi mogłam zmniejszyć szumy uszne, które męczyły mnie każdego dnia i nie pozwalały spać w nocy. Ten specyfik, jest naprawdę niesamowity! Wystarczyło kilka tygodni, aby mój słuch bardzo się poprawił. Teraz podczas rozmowy z bliskimi słyszę wszystko wyraźniej, głośniej i bez tych okropnych zakłóceń. Rewelacja. Marianna, 561., Kraków dźwięki" Nie spodziewałem się aż tak szybkiego i rewelacyjnego działania - po kilku zastosowaniach zmniejszyło się wrażenie przelewania się w uszach, uczucie przytkania, a także szmery i dziwne piski. Po tygodniu słyszałem już całe otoczenie o wiele głośniej, mogłem wreszcie skupić się na książce bez utrudnień, a przy zasypianiu nie potrzebowałem włączonego radia, które zagłuszałoby te okropne szumy w uszach. Jestem z całego serca wdzięczny twórcom tej AUDIOformuły! Bernard, 45 I., Zabrze Poprawę słuchu i wyciszenie nieprzyjemnych szumów usznych możesz odczuć już po kilku zastosowaniach audio-regeneratora. W kolejnych dniach przypomnisz sobie dźwięki, które już od dawna zlewały Ci się w jeden szum -odgłosy otoczenia, szum liści na drzewach, trzaśnięcie drzwi od samochodu, stukot obcasów na klatce schodowej. To może być dla Ciebie zaskakujące, jak pięknie zacznie brzmieć świat „nowych" odgłosów, i jak dobrze jest się budzić i zasypiać bez świdrujących w uszach szumów, bez irytujących szumów, z mniejszym rozdrażnieniem. Chcesz poprawić swój słuch i odzyskać dobre samopoczucie? pó darmo- A I TntA^ ф) ZADZWOŃ TERAZ - produkty GRATIS czekają! Chcesz zyskać szansę na Pierwsze 100 osób, które zadzwonią do 07.04.2021 г., otrzyma 100% REFUNDACJI OD PRODUCENTA. zwzwofe ei9 345 94 34 ■HB шшшётл Śmm %9 иг pon.- pt. 08:00-20:00, sob.-nd. 09:00-20:00. Zwykłe połączenie lokalne bez dodatkowych opłat. i *Medal przyznany RevitaPharm w programie Konsumencki Lider Jakości - Debiut Roku 2020" 08 Informator/kultura Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Bazarek Natury i jarmark Kkiga Siwiec kinga.siwiec@gp24.pl Pomimo obostrzeń wprowadzonych w całym kraju. Bazarek Natury w Krępie Słupskiej nie zostanie odwołany. Zakupy zrobimy też na Jarmarku Wielkanocnym, który odbędzie się na ulicy Nowobram-skiej w Słupsku. Organizatorzy obu wydarzeń zapraszają już w ten weekend. Po zimowej przerwie wraca Bazarek Natury w Krępie Słupskiej. Pierwsze zakupy zrobimy jeszcze przed Wielkanocą. Będzie to już trzecia edycja ekologicznego targu. Słupszczanie oraz mieszkańcy okolicznych miejscowości bardzo polubili sobotnie ekologiczne targi w Krępie Słupskiej, dlatego Gmina Słupsk zdecydowała się na kontynuowanie swojego projektu. Kiedy? Pierwsze w tym roku zakupy od lokalnych wystawców będziemy mieli szansę zrobić jeszcze przed Wielkanocą - 27 marca. Tradycyjnie już wydarzenie planowane jest w godzinach od 10 do 13. Drugim wiosennym terminem ba-zarku jest 17 kwietnia. Na Bazarku Natury w Krępie można kupić świeże warzywa, owoce, sery, wędzone i świeże ryby, miody, przetwory wykonane z natural- llfi 'imZ "SM % Ни i Po zimowej przerwie wraca Bazarek Natury w Krępie Słupskiej. Pierwsze zakupy zrobimy jeszcze przed Wielkanocą. Będzie to już trzecia edycja ekologicznego targu nych produktów oraz wiele innych wyrobów. To dobra okazja, aby spróbować lokalnych produktów, a dla wystawców sposobność, aby zaprezentować się szerszemu gronu odbiorców. Jarmark Wielkanocny na ul. Nowobramskiej Także w najbliższy weekend rozpocznie się kilkudniowy Jarmark Wielkanocny w Słupsku. Od 27 marca do 2 kwietnia będziemy mogli zrobić zakupy w budkach postawionych na ul. Nowobramskiej. Jest to już kolejna edycja słupskiego targu, wcześniej orga- nizowane były jarmarki bożonarodzeniowy i wakacyjny. -Podobnie jak inne rynki czy targowiska, które funkcjonują na terenie naszego miasta, np. na ul. Wolności, tutaj też, na świeżym powietrzu, mieszkańcy będą mogli nabyć dowolne świąteczne artykuły spożywcze, ozdoby wielkanocne i inne ciekawe propozy-cje lokalnych rękodzielników i producentów - czytamy w informacji słupskiego Ratusza. - Udostępnienie nieodpłatne budek przy ul. Nowobramskiej jest formą wsparcia dla przedsiębiorców, którzy mają okazję zdobyć dochód ze swojej działalności, a mieszkańcy mogą nabyć przepiękne rzeczy, smaczne potrawy i niepowtarzalne ozdoby uświetniające czas Wielkanocny. - Jarmark Wielkanocny jest odpowiedzią na liczne zapytania skierowane do Urzędu Miasta o to, czy targi na ul. No-wobramsiej będą kontynuowane. Monika Rapacewicz, rzeczniczka Urzędu Miasta w Słupsku wyjaśnia, że wszystko będzie się odbywać w reżimie sanitarnym a zakupy na świeżym powietrzu są jedną z bezpieczniejszych form handlu. POGODA Krzysztof Ścibor Biuro Calvus^ Środa 24.03,2021 Pogoda dla Pomorza ШШОШ Stan morza (Bft) Siła wiatru (Bft) Kierunek wiatru 3-2 № 1020 hPa И Pogoda d!a Polski Nad Pomorze dociera suche powietrze znad zachodniej Europy. W ciągu dnia będzie pochmurno z przeja-śnieniami i bez opadów. Temperatura max do6:11°C. Wiatrzi zachodu, słaby i umiarkowany. W nocy ° bez opadów i przymrozków. Jutro pochmurno z przejaśnieniami i cały czas sucho. Temperatura max do 8:12°C. Wiatr słaby z zachodu. Dopiero w sobotę prognozowany jest deszcz z przerwami 4 _ Łeba Ib 'Mi Władysławowo E~*m °Ustka Wejherowo H# 25 km/h 5 _ OB Świnoujście Kołobrzeg o Rewal OB, Ш Darłowo 0 DH Sławno o" Mielno л «»KOSZALIN *SŁU OE 18....J0 Kai?» _ __ 5 ше 'uzy GDAŃSK Bytów Kościerzyna Białogard fOEl Miastko *39 cm *38 cm *0 cm Połczyn-Zdrój 1ТИД Człuchów SZCZECIN © Drawsko Pomorskie ШЕЮ 20 km/h нага Stargard ■|1°ИИ 12° 14° 1 0 i ° i ^ ^ i .........i 13° 17° j pogodnie zachmurzenie umiarkowane , przelotny deszcz ^ przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka ciągły deszcz ^ ciągły deszcz i burza przelotny śnieg ciągły śnieg przelotny śnieg z deszczem ciągły śnieg z deszczem mgła V marznąca mgła 'śliska droga marznąca mżawka marznący deszcz "> zamieć śnieżna Ж opad gradu \ kierunek I prędkość wiatru i 19°! temp. w dzień ЕШ temp. w nocy temp. wody grubość pokrywy śnieżnej 1011 ciśnienie i tendencja oe smog Gdańsk 9 0 11 0 Kraków 7 0 8 Lublin 7 0 7 0 Olsztyn 7 0 8 0 Poznań 10° 12 0 Toruń 9 0 11 Wrocław 9 0 12 0 Warszawa 9 0 9 0 Karpacz 6 0 8 Ustrzyki Dolne 3 ü 6 Zakopane 1 ° 3 0 INFORMATOR SANEPID Słupsk 608 205 830 Człuchów 791220 895 Lębork 604755717 Bytów 736333550 KOMUNIKACJA Słupsk: PKP 118 000; 2219436; PKS598424256;dyżurny ruchu59 843Л10; MZK59 8489306; Lębork: PKS 59 86219 72; MZK59 8621451; Bytów: PKS 59 8222238; Człuchów: PKS 59 8342213; Miastko: PKS 59 8572149. DYŻURY APTEK Słupsk „DOM LEKÓW",ul. Tuwima4,tel.598424957 Ustka Apteka z pasją, ul. Polna 2, tel. 732 806 600 Bytów CENTRUM ZDROWIA, ul. Ks. dr BemardaSychty3 Miastko_ Nova. ul. Kazimierza Wielkiego 24, tel.59 8576732 Człuchów_ Aspirynka, ul. Sobieskiego 5. tel. 506 656 948 Lębork_ DrMax.ul1Mąja1a,tel.59726 0919 USŁUGI MEDYCZNE Słupsk: Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Janusza Korczaka, ul. Hubalciykówl. informacja telefoniczna59 846 0100 Ustka:_ Wojewódzki Szpital Specjalistyczny, ul. Mickiewicza 12, tel. 5981469 68; Poradnia Zdrowia P0Z, ul. Kopernika 18, tel. 59 8146011; Pogotowie Ratunkowe - 5981470 09 BytÓW:_ Szpital, ul. Lęborska 13, tel.59 822 8500; Dział Pomocy Doraźnej Miastko, tel.59 85709 00 Człuchów: Centrum zdrowia, ul. Szczecińska 13, tel. 59834 3142 Miraculum, ul. Grunwaldzka 18, tel. 598622477 WAŻNE Słupsk: Pofiqa997;ul. Reymonta, tel.59848 0645; Pogotowie Ratunkowe999; Straż Мфка986;598433217; Straż Gmkma598485997; Straż Pożarna998; Pogotowie Energetyczne 991; Pogotowie Gazownicze992; Pogotowie Ciepłownicze993: Pogotowie Wodno-Kanafizacyjne994; Straż Мфка alami986: Ustka 598146761697 696498; Bytów 598222569; OogóhrapoiskąinfofinaSENNNtA 22 505 ЛII. Lokalny ośrodek pomocy spotecznejwTwoim mieście skontaktuje sięzTobą,ustaliTwpjepotrzebyiprzydzieli pomoc Tu zrobisz wymaz Akademia Pomorska przy uLWestapłatte czynny od poniedziałku do soboty wgodzi-nach 10-13, tel. 58727 05 05 od poniedziałku do piątku w godzinach 9-15, w weekendy - 9-12. Z badania może skorzystać każdy, kto zaobserwował u siebie niepokojące objawy mogące świadczyć o zarażeniu koronawirusem. Badanie jest bezpłatne. Putt pobrań przy S0R na uLHubakzyfeów czynny siedem dni w tygodniu w namiocie rozstawionym przedSORwgodz. 7-15. Tel. 59 8460102 lub59 846 0490. Punkt pobrań przy uLTuwira 23 Działa od poniedziałku do piątku wgodz.1430-1730 oraz wsobotę i niedzielę wgodz. 8.00-11.00, tel. 661621569 USŁUGI POGRZEBOWE HERMES. uL Obrońców Wybrzeżalfcało-dobowo), teł.598428495.604434441 Wndaibaklachim przy grobie. KALLA uLAimi Krajowej 15. tel.5984281 96.601928бОО сакхМхжю. Pełna oferta pogrzebowa. HADES ui. Kopernika 15, całodobowo. teL 598429891601663796. Wmdaibalda-chim przy grobie. AUTOPROMOCJA f£3 ■ »ж gat**» w mz >«3|Щз85 AUTOPROMOCJA Czytaj tak, jak lubisz gp24.pl |yj24.pl Trening uważności ma wiele korzyści zdrowotnych. Poznaj mindfulness Umiejętność świadomego bycia „tu i teraz" ma działanie terapeutyczne. Praktyka zwana mindfulness pomaga skutecznie ograniczyć negatywne myśii i poziom stresu, łagodzi objawy depresji i poprawia funkcjonowanie mózgu Psychologia AmaRokidchŻuk anna.rokicka@polskapress.pl Mhdfiriness to uważność.czyi zwracanie uwagi na pojawiające się doznania emocjeimyśi bez ich oceniania Ćwiczeniu uważności shpqiiAüiidiU* tedmfld. w tym medytacja. Ale niezależnie od fomiyi najważniejsza jest regularność Efekty widocznesą po kfloi tygodniach codziennego treningu. Terminem mindfulness najczęściej określa się stan polegający na zwiększonej świadomości chwili obecnej z jednoczesną akceptacją doświadczanych uczuć, myśli i doznań cielesnych. Można praktykować go w każdym wieku i różnych okolicznościach, a do najważniejszych korzystnych efektów ćwiczeń należy zmiana sposobu myślenia. Wpływ na psychikę Jak potwierdzają liczne badania, mindfulness zapewnia korzyści niemal każdej praktykującej go osobie. To poprawa aspektów, takich jak samokontrola, obiektywność, elastyczność psychologiczna, koncentracja, klarowność umysłu, inteligencja emocjonalna, akceptacja i współczucie w stosunku do innych. Wpływ ćwiczenia uważności na psychikę to przede wszystkim ograniczenie ruminacji, czyli nadmiernego rozmyślania i analizowania kwestii o negatywnym zabarwieniu emocjonalnym, które przyjmuje charakter obsesyjny i uniemożliwia skupienie się na konstruktywnym podejściu do problemów. Ma to wpływ na obniżenie poziomu stresu, osłabienie złych emocji i objawów depresyjnych, a także lepszą zdolność do utrzymania uwagi i pamięć roboczą. Mindfulness pozwala przeciwdziałać zaburzeniom kognitywnym wywołanych nasilonym stresem, a wręcz poprawia wtedy zdolność uczenia się czy rozwiązywania zadań. ■ 1 . ■ ■■ ;•* Trening uważności polega na skupianiu się przede wszystkim na odczuciach płynących z ciała Ważnym efektem uważności jest też zwiększona elastyczność psychologiczna - otwarty, świadomy i zaangażowany kontakt ze światem, bez unikania go i tworzenia fałszywych osądów. Praktyka pomaga ponadto poprawić świadomość swojego „ja", zdolność do współodczuwania oraz kierowania się moralnością i intuicją. Korzyści dla ciała Efekty ćwiczenia uważności dotyczą także ciała, co ma związek m.in. ze zmniejszeniem wydzielania hormonu stresowego kortyzolu i poprawą neuroplastyczności mózgu, pogrubieniem jego kory i korzystną zmianą aktywności, co obserwowano w badaniach funkcjonalnym rezonansem magnetycznym (fMRI). Wykazano ponadto właściwości przeciwzapalne treningu i wpływ na lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego. Praktykujący odczuwają ponadto redukcję zmęczenia i lepiej radzą sobie z bólem. Trening uważności w praktyce Na trening uważności warto przeznaczać 10 minut chociaż raz dziennie. Efekty są odczuwane już nawet po 5-8 tygodniach regularnej prak- tyki. Jedną z najbardziej znanych technik jest obserwacja oddechu. Siadamy na krześle z oparciem lub po turecku na podłodze albo poduszce, zamykamy oczy i skupiamy Mindfulness to psychiczny stan zwiększonej świadomości. doświadczany bez formułowania osądów. Jest on kluczowy w wielu praktykach, takich jak joga. tai chi czy qigong / się na odczuciach pochodzących z okolic nosa lub ruchów brzucha przy wdechu i wydechu. Nie kontrolujemy oddechu, tylko go obserwujemy, a gdy myśli odbiegną od obiektu skupienia, powracamy do niego bez osądzania sytuacji. Skanowanie ciała to natomiast rodzaj medytacji, w której uwaga skupiana jest na kolejnych obszarach ciała i towarzyszących temu wrażeniach i odczuciach. Odpowiednie instrukcje głosowe są dostępne w intemecie. Kto skorzysta? Trening mindfulness jest przydatny wleczeniu chronicznego stresu, zespołu stresu pourazowego, lęków, depresji, zaburzeń snu i odżywiania, fibromialgii, autoimmunologicznych chorób jelit i skóry, uzależnień czy zespołu wypalenia zawodowego. Praktyka uważności może wspomagać utrzymanie stałej masy ciała i osiągnięcia sportowe. Ułatwia samoakceptację i radzenie sobie z efektami starzenia się. Poprawia też jakość życia w przypadku przewlekłych i nieuleczalnych schorzeń. Może ponadto chronić mózg przed postępem demencji i ułatwiać funkcjonowanie dzieciom ze specjalnymi potrzebami. W przypadku najmłodszych stosuje się ćwiczenia, które zapewniają maluchom jedno-г cześnie zabawę i edukację. Udoił wodnione korzyści to poprawa skupienia, większe zdolności społeczne, lepsze radzenie sobie z brakiem akceptaq'i u rówieśników, a także zmniejszenie deficytów uwagi i agresji u maluchów z ADHD. Przeciwwskazania Choć trening uważności pomaga radzić sobie z problemami natury emocjonalnej, powinien być stosowany z umiarem, inaczej może prowadzić do pogłębiania się niepokoju i lęków zwłaszcza u osób nadmiernie neurotycznych i mocno skupionych na swoim ciele lub emocjach. Szczególnie w takich przypadkach warto rozpoczynać praktykę pod okiem terapeuty. 10 Strona Zdrowia Glos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Czy skrobia jest zdrowa? Najważniejsze jest to, z jakiej żywności pochodzi! Spożywamy ją codziennie w podstawowych produktach, uznając za zwykłe źródło energii. Tymczasem skrobia to składnik, który może wspomagać zdrowie micznie, szeroko stosowana w przemyśle do zagęszczania produktów. Wykazano, że nienaturalnie zmieniony związek przyczynia się do dysfunkcji bariery jelitowej i zaburza odpowiedź odpornościową na patogeny. Skrobi modyfikowanej powinny unikać szczególnie osoby ze schorzeniami takimi jak zespół jelita drażliwego, choroba Leśniow-skiego-Crohna czy wrzodzie-jące zapalenie jelita grubego. Dieta skrobiowa Wysokoskrobiowe pokarmy należą też do najbogatszych pod względem odżywczym. Z tego powodu w zdrowym menu powinno być ich pod dostatkiem! Propagatorem diety bogatej w skrobię jest dr John A. McDougall. Jego metoda polega na wyborze właściwych produktów i jedzeniu ich do syta. W menu występuje jednak tylko nieprzetworzona żywność roślinna. Ta bogata w skrobię powinna stanowić ok. 70 proc. diety, 20 proc. powinno przypadać na nieskrobiowe warzywa, a 10 proc. - na owoce. Tak skomponowane, a przy tym różnorodne menu może zaspokoić wszystkie potrzeby odżywcze organizmu, nawet zapotrzebowanie na białko, wapń, żelazo i wit. D, choć przy dłuższym stosowaniu diety trzeba już uzupełniać poziom wit. B12. Co jeść? Podstawę diety skrobiowej powinny stanowić ziama zbóż i pseudozbóż (jęczmień, bryzowy ryż, kukurydza, ko-mosa, amarantus, proso, sorgo, owies, gryka, żyto, orkisz, pszenica) oraz ich naturalne przetwory, takie jak kasze i płatki. W menu nie może też zabraknąć nasion roślin strączkowych i warzyw skrobiowych - korzeniowych i dyniowatych. Źródłem tłuszczu powinny być niewielkie ilości pestek i nasion, ale już nie oleje, ponieważ są to produkty przetworzone. O szkodliwym działaniu rafinowanych olejów mówi się obecnie coraz częściej, więc nie jest to pogląd odosobniony. POLECANE Jedz nie tylko chleb, makaron i ziemniaki Wprowadź do swojej diety alternatywne źródła skrobi! BATATY Słodki ziemniak to bulwa niespokrewniona z popularnym kartoflem. Mają jednak podobną kaloryczność i zawartość węglowodanów, choć batat przy ogrzewaniu staje się coraz słodszy. Pieczony pasuje zwłaszcza do deserów. Porcja 100 g zapewnia 100 proc. dziennej dawki prowitaminy A. MARCHEW Marchewka w roli głównej to rzadkość na talerzu. Częściej niż surówkę czy pieczoną lub duszoną jemy ją jako dodatek smakowy, do bulionu w zupie lub sosie czy dań jednogarnko-wych. Marchew warto jeść nawet w małych ilościach, ale codziennie. DYNIA Warzywo spokrewnione z arbuzem i melonem pasuje do dań słodkich (kremy, wypieki), jak i wytrawnych, takich jak zupy (zwłaszcza z imbirem, chili, curry, kurkumą), zapiekanki, tarty. Przed użyciem na mus dynię warto rozkroić w poprzek na pół, pozbawić pestek i upiec do miękkości. SOCZEWICA Ma najmniejsze nasiona wśród roślin strączkowych, dzięki czemu nie wymaga namaczania, szybko się gotuje i jest stosunkowo łatwostrawna - szczególnie gdy wybierze się prostą w obróbce łuskaną soczewicę czerwoną. Pasuje m.in. do zup, sosów, zapiekanek, past na chleb, pasztetów. GROSZEK Niedojrzałe nasiona grochu to zielone warzywo, które w bardzo młodej postaci można jeść nawet na surowo, a niektóre odmiany wraz ze strączkami. Poza sezonem dobrze sięgać po mrożony zielony groszek ugotowany w minimum wody, a najlepiej na parze -zachowuje wtedy swój delikatny smak. ТАРЮКА Tą nazwą określa się skrobię pozyskiwaną z bulw manioku (kassawy). Choć surowe są dostępne w supermarketach, łatwiej i bezpieczniej wybrać gotowy proszek, który jest idealny do zagęszczania dań i wypieków, lub perełki - kulki stosowane w deserach i napojach typu bubble tea. warto тш£ Źródłem skrobi są nasiona zbć Czym jest skrobia? Skrobia to rodzaj węglowodanów zbudowanych z długich łańcuchów cukru prostego - glukozy. W zależności od tego, z jakiego produktu pochodzi, występują w niej różne proporcje dwóch podstawowych związków - amy-lozy i amylopektyny. Ta pierwsza ma łańcuchy proste, a druga - rozgałęzione. W budowie tych substancji występują przestrzenne struktury podobne do helisy DNA. Podczas trawienia, które dzięki odpowiednim enzymom rozpoczyna się już w jamie ustnej, skrobia rozkładana jest do glukozy, przy czym proces ten przebiega stopniowo, a uwalniana energia jest w ten sam sposób zużywana. Spożywanie skrobi nie powoduje więc takich skoków poziomu glukozy we krwi jak spożywanie cukrów prostych. Jest ona korzystna także dla zdrowia jelit, a zwłaszcza jej niestrawne postaci. Takie właściwości ma jednak skrobia natywna, czyli nie-poddana procesom przemysłowej obróbki. Korzyści zdrowotne W postaci surowej skrobia występuje w roślinach w postaci ziaren, jest niestrawna i za- i pseudozbóż chowuje się podobnie do błonnika pokarmowego. Przy obróbce termicznej z do-datikiem wody zachodzi w niej jednak proces kiełkowania, w wyniku którego ziama pęcznieją, pękają i rozklejają się. Gdy później ostygnie, następuje proces retrogradacji: niewielka jej część wraca do stanu sprzed gotowania i zachowuje się w organizmie jak błonnik - nazywana jest wtedy skrobią oporną. To jeden z najcenniejszych aspektów wpływu tego składnika na organizm, gdyż w takiej postaci stanowi prebiotyk wspierający mikroflorę jelita grubego i stan jego śluzówki. Spożywanie produktów węglowodanowych po schłodzeniu pomaga poprawić lipidogram i glikemię krwi, zmniejszając insulinooporność nawet u osób otyłych i z cukrzycą. Wady modyfikacji Im bardziej przetworzona jest skrobia, tym mniejszy jest jej korzystny wpływ na organizm. W produktach oczyszczonych z błonnika, rozdrobnionych i podgrzewanych staje się źródłem szybko przyswajalnej energii - to dlatego białe bułki tuczą jak cukier. Niekorzystna może być także skrobia modyfikowana che- Odżyniame ArmaRokicka-Żuk anna.rokicka@polskapress.pl Występi^ewnasionadiiczę-ściadi spichrzowych rośfin jako magazyn energi-wskrobię bogate są zboża, nasiona rośfin strączkowych, warzywa korze-niowei bulwiasta Jest też obecna w niektórych orzechach i nie-dofzałych owocach, gdziezcza-sem rozkładana jest do aicrów-tak samo jak podczas trawienia. Pomimo szerokiego spożycia i korzystnego wpły-wu na zdrowie produkty skrobiowe nie u wszystkich cieszą się dobrą opinią. Powodem są powracające mody na diety, które nie mają poparcia naukowego, a propagują zasady sprzeczne z uznawanymi od lat zaleceniami. Źródła skrobi odrzucane są przez zwolenników diety paleo, ubiegłowiecznych diet wyso-kobiałkowych, niskowęglo-wodanowych czy tych według grupy krwi. Tymczasem w prawidłowej diecie z produktów tych powinno pochodzić minimum 55 procent przyjmowanej energii! ARGUMENT PRZECIWKO DIECIE RALEO Zasady diety skrobiowej są sprzeczne z podstawami menu paleolitycznego, które nawiązują do wyobrażeń o diecie „jaskiniowców". Wbrew założeniom ich jadłospis nie składał się tylko z mięsa i okazjonalnych roślin. Jadano też korzenie, bulwy, a dzikie ziarna mielono już co najmniej 30 tys. lat temu. Poza tym od paleolitu dzieli nas neolit, kiedy zaczęto uprawiać zboża (na Bliskim Wschodzie ok. 13 tys. lat temu, nieco później w Europie). Produkty skrobiowe są więc w diecie od tysięcy lat. Glos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Strona Zdrowia 11 Właściwa dieta niezbędna w leczeniu niedoczynności tarczycy Leczenie niedoczynności tarczycy wymaga połączenia terapii lekami ze stosowaniem diety, która zapobiega pogłębianiu się choroby Endokrynologia Martyna Jaros. Świetlana Rudowkz redakcja@stronazdrowia.pl Dieta przy niedoczynności tarczycy nie powinna znacząco odbiegać od typowego modelu żywienia zalecanego zdrowym osobom dorosłym. Jednak pacjent z tym schorzeniem musi zwrócić uwagę na kaloryczność posiłków, jakość i wartość odżywczą produktów wykorzystywanych do kh przygotowania, a także regularność ich spożywania. Zmiana sposobu odżywiania się przez osoby z niedoczynnością gruczołu tarczycy ma na celu uregulowanie metabolizmu, wyrobienie nawyku spożywania niewielkich porcji i cykliczne dostarczanie organizmowi kluczowych składników odżywczych. Służy temu spożywanie 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach 3-4 godzin. Kolację najlepiej jest zjeść najpóźniej 2 godz. przed snem, by nie zakłócać wydzielania hormonów przysadki w ciągu nocy, 1ИШЩ NIEPRAWIDŁOWY WYNIK BADANIA TSH Podstawowym badaniem diagnostycznym przy podejrzeniu niedoczynności tarczycy jest oznaczenie stężenia hormonu tyreotropowego (TSH). Ma ono wysoką skuteczność, ponieważ wykrywa nawet subkli-niczną, czyli utajoną niedoczynność tego gruczołu. Podwyższone TSH nie przesądza jednak o występowaniu choroby, ponieważ może być np. wynikiem przebytej niedawno infekcji górnych dróg oddechowych. Norma TSH u osoby dorosłej wynosi 0,32-5,0 mlU/l, natomiast dla kobiet w ciąży to: • I trymestr: 0,1-2,5 mlU/l, • II trymestr: 0,1-3,0 # ml U/l, »III trymestr: 0,1-3,0 mlU/l. a jednocześnie zapewnić organizmowi niezbędną wtedy energię. Cenna rozmowa z dietetykiem W przypadku niedoczynności tarczycy przed zmianą diety zalecana jest konsultacja z dietetykiem. Ma to na celu ustalenie kaloryczności planu żywieniowego oraz proporcji między ilością spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczów. Przy obliczaniu zapotrzebowania należy uwzględnić problemy zdrowotne występujące u pacjenta, takie jak zaburzenia li-pidowe, insulinoopomość czy choroba Hashimoto. Konsultacja jest wskazana zwłaszcza u osób z nadmierną masą ciała. Wielokrotnie zdarza się bowiem tak, że chcąc szybko schudnąć, decydują się one na restrykcyjne diety. Ich stosowanie przyczynia się do obniżenia tempa metabolizmu, wywołuje niedobory składników odżywczych i prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia. Dieta przy niedoczynności tarczycy nie może być rygorystyczna! Co jeść? Jadłospis osób z niedoczynnością tarczycy powinien być urozmaicony i zbilansowany. Tylko wtedy może zapewniać wszystkie niezbędne składniki, a zwłaszcza: jod, selen, żelazo, cynk oraz witaminy A, D, E i Bi2, które biorą udział w produkcji hormonów tarczycowych. Jeśli w badaniach rozpoznano niedobór któregoś z nich, w porozumieniu z lekarzem wprowadza się su-plementację diety. Produkty zalecane na diecie przy niedoczynności tarczycy: •Przetwory zbożowe, m.in. pełnoziarnisty makaron, razowy chleb, grahamki, kasze (gryczana, bulgur, owsiana, pęczak, jaglana), brązowy ryż, naturalne płatki (np. owsiane), amarantus, komosa ryżowa. •Wszystkie warzywa i owoce, głównie świeże, mrożone, kiszone lub suszone. •Nasiona roślin strączkowych, m.in. soczewica, groch, fasola, bób, ciecierzyca. •Wszystkie orzechy, nasiona i pestki - bez soli, oleju i innych dodatków. „Saianftf Uzdrw&ft? Inowrocław Sp . 1 ÖS Ty zadbasz o swoje zdrowie laboratorium Badawcze innowacyjny« 'Metod Rehabilitacji. OysfunkcM Nlarząd Ruchu prowadzi badania oceniając efektywność ćwiczeń na robotach rehabilitacyjnych, bieżni ruchomej i platformach o niestabilnym podłożu w rehabilitacji pacjentów po udarze niedokrwiennym mózgu zostań uczestnikiem . Uli O >48 523563261 0+48 52 35 63 287 www.centrumrehabilitatii-solanfci.pl programu! Zadzwoń lub napisz Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny stosować odpowiednie leczenie pod kontrolą endokrynologa, a jednocześnie zwracać szczególną uwagę na sposób odżywiania •Produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu, bez dodatku cukru. •Chude mięso kurczaka i indyka, chude i tłuste ryby, jaja gotowane, omlet i jajecznica. •Oleje roślinne, orzechy, nasiona i pestki stanowiące źródło zdrowych tłuszczów. Istotne jest też prawidłowe nawodnienie organizmu - należy wypijać min. 2 litry płynów dziennie, głównie wody. Niezwykle ważna jest ponadto aktywność fizyczna, chociażby codzienne spacery. Poprawia gospodarkę lipi-dową i węglowodanową, pomaga zredukować i kontrolować masę ciała oraz wpływa pozytywnie na samopoczucie. Czego lepiej unikać? Produkty niezalecane przy niedoczynności tarczycy: •Biała mąka i ryż oraz zawierające je wyroby. •Tłusta wieprzowina i wołowina, kiełbasy, parówki, wędliny, pasztety, wędzone ryby, smalec, masło i majonez. •Surowe warzywa kapustne. •Owoce w syropach lub czekoladzie, kandyzowane, dżemy. •Soja i przetwory, takie jak mleczko czy tofu. •Gotowe sklepowe dania, przemysłowe słodkie i słone przekąski, fast food. Specjalistyczny pakiet obejmuje: Teramy turnusów; - zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 12.05.2021 r. -02,06.202 ! - całodzienne wyżywienie 02 06 "П2 Ir 23:06 2021 ' - 60 minut ćwiczeń z fizjoterapeutą 23 20 1: 14 07 ?Q?1 "™saz • . .. 14.07.2021 г - 04.08.2021 r. - zabieg z zakresu, fizykoterapn - zabieg z zakresu hydroterapii - naukę chodu z wykorzystaniem innowacyjnego sprzętu do reedukacji chodu 120,00 zł za osobodzień "Dotyczy ospb, u. ktctfyęb-.wvs&jpH;!liedoięfwieoflv. udar muzgy.w, okresie ąd 6 do ł£ niesięcy pi zeu i ozpoczęciem tu? 'i-usu Warunkiem pozytvwne przejseje .-jflkiety 'waiifiky.cyjae.s 12 Strona Zdrowia Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 ZDROWIA Za tydzień unos CZYM JEST LIPIDOGRAM I KIEDY JEST PRAWIDŁOWY? WARTOŚCI ODŻYWCZE JAJEK I PRZEPISY NA DANIA WIELKANOCNE ZAPYTAJ LEKARZA Na czym polega ta chirurgiczna korekcja wzroku metodą RLE? _ EKSPERT WYJAŚNIA: yU Zabieg refrakcyjnej Tj wymiany soczewki (RLE) polega na zastąpieniu naturalnej soczewki oka pacjenta soczewką sztuczną, która pozostaje w oku do końca życia. Usuwa ona trwałe wady wzroku: krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygma-tyzm czy prezbiopię. To szybki i bezpieczny zabieg, który technicznie nie różni się od zabiegu usunięcia niewielkiej zaćmy. Główną różnicą jest to, że RLE dąży do uzyskania wyraźnego widzenia u osób z wadą wzroku przy braku zaćmy, ale też zapewnia możliwość widzenia bez okularów z daleka i bliska. Rodzaj implantu dobie- MASZ PYTANIE Napisz do nas na adres: redakcja@stronazdrowia.pl rany jest indywidualnie. Metoda RLE polecana jest głównie osobom po 40. r.ż., z wysokimi wadami wzroku i pre-zbiopią, które z różnych powodów, takich jak np. cienka rogówka czy zespół suchego oka są zdyskwalifikowane do zabiegu laserowej korekcji wzroku. dr Andrzej Dmitriew. chirurg refrakcyjny. koordynator okulistyki w Klinice reOptis Szpitala Św. Wojciecha w Po- Czy noszenie okularów przeciwsłonecznych jest konieczne, nawet gdy nie przeszkadza mi jasne światło? С 'j SPECJALISTA RADZI: Yf Nadmierna ekspozy-^ cja na słońce może wywoływać zapalenie spojówek. Promieniowanie ultrafioletowe może też uszkodzić powieki, rogówkę, soczewkę wewnątrzgałkową, a także prowadzić do trwałych uszkodzeń siatkówki, które znacznie pogarszają widzenie, a nawet powodują utratę wzroku. Zmiany chorobowe spowodowane promieniowaniem UV to: słoneczne zapalenia spojówki i rogówki, skrzydlik, tłuszc2vk, zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) oraz nowotwory skóry i powiek. Nie bag atelizujmy więc roli okulare w przeciwsłonecznych. Agnieszki Szopa, ekspert firmy Hoya Lens Poland Jakie badania umożliwiają wykrycie jaskry? Г •) EKSPERT TŁUMACZY: Vf Każdy pacjent zgła-^ szający się do okulisty z jakiegokolwiekpowodu, powinien mieć wykonane badanie ostrości wzroku, pomiar ciśnie- nia wewnątrzgałkowego i badanie dna oka. Nie są one obciążające dla pacjenta. Brak podwyższonego ciśnienia wewnątrzgałkowego nie wyklucza przy tym występowania jaskry. Część pacjentów z potwierdzonym uszkodzeniem jaskrowym nerwu wzrokowego ma prawidłowe ciśnienie wewnątrzgałkowe (poniżej 21 mmHg). Wizyty kontrolne powinny się od-bywaćraz na2-3 lata, au osób z grupy podwyższonego ryzyka -co 6-12 miesięcy. dr hab. n. med. Anna Kamińska. Przewodnicząca Sekcji Jaskry Polskiego Towarzystwa Okulistycznego Jak zapobiegać jaskrze? r .. EKSPERT RADZI: V/« W przypadku jaskry Ij nie możemy mówić o profilaktyce, a jedynie o wczesnej diagnostyce. Chociaż jaskra to choroba, która dotyczy głównie osób w podeszłym wieku, może pojawić się na każdym etapie życia - nawet u dzieci i młodzieży. Na zachorowanie zdecydowanie bardziej narażone są osoby, u których w rodzinie zdarzały się już wcześniej przypadki choroby. Do grupy szczególnego ryzyka należą też osoby powyżej 35. r.ż., szczególnie z niskim ciśnieniem tętniczym, cierpiące na krótkowzroczność, migrenowe bóle głowy czy przewlekłe schorzenia, takie jak miażdżyca i cukrzyca. Ryzyko rozwoju jaskry jest podwyższone jest również wśród palaczy. We wszystkich przypadkach kluczowa jest wizyta u specjalisty, gdy tylko dostrzeże się pierwsze, niepokojące objawy. Prot (k hab. n. med. JacekP.Szafflc. Prezes Polskiego Towarzystwa Okufistycz-nego Implantem zastąpisz utracony ząb Implant to rodzaj śruby, najczęściej tytanowej, na której w kości szczęki bądź żuchwy mocuje się sztuczny ząb Stomatologia Agata Orzełowska redakcja@stronazdrowia.pl Implant stomatologiczny to sztuczny korzeń zęba. Można umieścić na nim koronę i uzupełnić w ten sposób jeden ząb. bądź też umocować na dwóch lub kilku implantach całą protezę zębową. Pojedynczy implant składa się z trzonu (sztucznego korzenia) umieszczanego w kości, filaru podtrzymującego oraz korony protetycznej. Jak wstawia się implant zęba? Implant wszczepia się pod pełną narkozą lub z użyciem znieczulenia miejscowego. Zabieg trwa od 20 minut do 2 godzin i jest bezbole-sny. Składa się z kilku etapów. W pierwszej kolejności przygotowuje się miejsce pod wszczep (wywiercenie otworu w kości zębodołu). Następnie wprowadza do niego implant, czyli sztuczny korzeń. Jeśli jest stabilny, wkręcana jest śruba gojąca, dzięki której dziąsło kształtowane jest tak, by wyglądało naturalnie wokół przyszłej korony. Gdy implant wymaga ustabilizowania, jest zamykany tzw. śrubą zamykającą, a tkanki nad nim są zaszywane, by całkowicie przykryć implant. Po 7-Ю dniach Uzyskanie optymalnych wyników leczenia implantologicznego może wymagać dodatkowych zabiegów. Należą do nich m.in. odbudowa kości czy tkanek miękkich i leczenie ortodontyczne szwy są usuwane. Gdy trzon jest wygojony, odsłania się go ponownie i zakłada śrubę gojącą. Po upływie 2-3 tygodni, gdy dziąsło wokół śruby ulegnie zagojeniu, następuje odbudowa zęba. Proces integracji implantu z kością trwa do 3 miesięcy. Po tym czasie na wkręconym sztucznym korzeniu umieszcza się filar mocujący i osadza się na nim koronę zęba. Jak postępować po zabiegu? Po wszczepieniu implantu przez dwie godziny nie wolno jeść ani pić, a przez dobę należy unikać pokarmów i płynów drażniących dziąsła. Nie wolno też w tym czasie płukać ust ani szczotkować okolicy, gdzie wszczepiono implant. Gdy miejsce wszczepienia już się zagoi, trzeba szczególnie skrupulatnie dbać o higienę jamy ustnej - dokładnie czyścić zęby i przestrzenie międzyzębowe po każdym posiłku, również używając irygatora i specjalnych płynów do płukania. Należy też regularnie pojawiać się na wizytach kontrolnych. Możliwe powikłania Implanty zębów są zazwyczaj dobrze tolerowane przez organizm. Zdarza się jednak ich odrzucenie. Może to być spowodowane chorobami jamy ustnej i przyzębia, np. para-dontozą i schorzeniami osłabiającymi kości, takimi jak osteoporoza, która uniemożliwia prawidłową regenerację tkanki kostnej po wszczepieniu implantu. Możliwy jest też rozwój stanu zapalnego, który prowadzi czasem nawet do konieczności usunięcia implan- tu. Inne niepożądane objawy to ból oraz długi okres gojenia się i zrastania sztucznego korzenia z kością. Powikłaniom powstającym po zabiegu przeciwdziałać ma innowacyjny rodzaj implantów - implanty hybrydowe. Ich budowa polega na połączeniu dwóch rodzajów powierzchni: szorstkiej i gładkiej. Dolna, szorstka część polepsza początkową integrację sztucznego korzenia z kością oraz jego stabilizację, a gładka górna zmniejsza ryzyko rozwoju stanu zapalnego i utraty implantu. Ile to kosztuje? W Polsce oferowane są dwa rodzaje trzonów. Najczęściej stosowane są te tytanowe, które mają barwę szarą, co dla niektórych może stwarzać problemy estetyczne. Trzony cyrkonowe mają kolor kości słoniowej, który łudząco przypomina zęby własne, ale są droższe od tytanowych. Oba materiały są jednak wytrzymałe i dobrze integrują się z tkanką kostną. Cyrkon stosuje się zwłaszcza wtedy, gdy pacjent jest uczulony na tlenek tytanu (dotyczy to ok. l proc. osób), jednak również i ten materiał może wywoływać alergię kontaktową. Cena pojedynczego implantu zęba zależy od materiału, z jakiego wykonana jest jego korona. Wszczepienie sztucznego korzenia to koszt ok. 3,5 tys. zł. Łącznik (filar) kosztuje ok. 600 zł, zaś cena korony wynosi od 800 do ponad 2 tys. zł. Chcąc zamocować na implantach protezę zębową, trzeba przygotować się na wydatek kilkunastu tys. złotych. Planując zabieg, trzeba więc liczyć się z wysokimi kosztami, które mogą sięgać nawet 7 tys. zł za pojedynczy ząb. Refiindacja implantu przez NFZ nie jest niestety możliwa. IMPLANTY ZĘBOWE NIE DLA KAŻDEGO Przeciwwskazaniem do wszczepienia implantów jest m.in.: nieprawidłowa budowa szczęki, która uniemożliwia umieszczenie w niej sztucznych korzeni zębowych. wiek poniżej 17. roku życia (gdy młody organizm jest jeszcze w fazie wzrostu kości), ciąża, cukrzyca, bruksizm (zgrzytanie i mimowolne zaciskanie zębów), choroba nowotworowa, AIDS, choroba psychiczna, alkoholizm, narkomania. Przyjmuje się, że pacjenci z problemami wymienionymi na końcu nie będą w stanie w odpowiedni sposób zadbać o higienę jamy ustnej po wszczepieniu implantu zęba. Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 ч Reklama 13 REKLAMA 0010090119 REKLAMA 0010089981 REKLAMA 0010090306 -I BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniaony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę niżej wymienionych nieruchomości, będących własnością Gminy Miejskiej Łeba, na okres 10 lat, z przeznaczeniem na cele rolne: • działki nr 361/2, o powierzchni 1,3006 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1IV00014791/5. •działki nr 911, o powierzchni 0,9941 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1L/00014791/5. • działki nr 924, o powierzchni 1,4873 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1 L/00014791 /5. •działki nr 926, o powierzchni 3,2933 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1L/00014791/5. •działki nr 927, o powierzchni 5,0033 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1L/00014791/5. •działki nr 928, o powierzchni 3,2357 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1 L/00016533/3. • działki nr 1032, o powierzchni 2,5250 ha, zlokalizowana w Łebie, obręb 1, dla której Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział ksiąg wieczystych prowadzi KW nr SL1 L/00016533/3. Stawka wywoławcza rocznego czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości - działek nr: 361/2, 911, 924, 926, 927, 928,1032 i 1130, będących przedmiotem przetargu wynosi 12.000,00 zł (zwolniony z podatku VAT). Przetarg odbędzie się dnia 31.03.2021 г. o godz. 11.00, w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się w budynku MOPS na I piętrze. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 2.400,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba w Banku Spółdzielczym w Łebie nr konta 66 93240008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 26.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę terenów rolnych - działek 361/2,911,924,926, 927,928,1032 i 1130, położonych w Łebie, obręb 1". Terminem wniesienia wadium, określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 8661510 wewn. 39, adres e-mail: sekretariat@leba.eu Pełna treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie biuletynu informacji publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl REKLAMA 0010090349 BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę, na okres od 26.06.2021 r. do 13.09.2021 г., nieruchomości - części działki nr 361/20, o powierzchni 260 m2, położonej w Łebie, przy ul. Sosnowej, będącej własnością Gminy Miejskiej Łeba, z przeznaczeniem na parking. Dla nieruchomości prowadzona jest księga wieczysta SL1 L/00015142/8. Stawka wywoławcza czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości, będącej przedmiotem przetargu wynosi 12.000,00 zł netto za cały okres trwania dzierżawy. Do kwoty osiągniętej w przetargu zostanie doliczony podatek VAT 23%. Przetarg odbędzie się dnia 1.04.2021 r. o godz. 11.00, w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się na I piętrzę w budynku MOPS. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 2.400,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba, prowadzone w Banku Spółdzielczym w Łebie, nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 29.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę części działki nr 361/20, położonej w Łebie, przy ul. Sosnowej". Terminem wniesienia wadium, określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 866 15 10, wewn. 39, adres e-mail: sekretariatfleba w Pełna treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie biuletynu informacji publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl REKLAMA_0010090452 BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę, na okres od 26.06.2021 r. do 13.09.2021 r„ nieruchomości - części działki nr 65/18, o powierzchni 370 m2, położonej w Łebie przy ul. Nadmorskiej, będącej własnością Gminy Miejskiej Łeba, z przeznaczeniem na parking. Dla nieruchomości prowadzona jest księga wieczysta SL1 L/00015142/8. Stawka wywoławcza czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości będącej przedmiotem przetargu wynosi 11.000,00 zł netto za caty okres trwania dzierżawy. Wylicytowany w przetargu czynsz dzierżawny powiększony zostanie o podatek VAT (23%). Przetarg odbędzie się dnia 1.04.2021 r. o godz. 12.30 w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się na I piętrze w budynku MOPS. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 2.200,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba prowadzone w Banku Spółdzielczym w Łebie, nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 29.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę części dziatki nr 65/18, położonej w Łebie, przy ul. Nadmorskiej". Terminem wniesienia wadium określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 86 61 510, wewn. 39. adres e-mail: sekretariat ©leba.eu Petna treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie Biuletynu Informacji Publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl REKLAMA BURMISTRZMIASTAŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę nieruchomości zabudowanej - budynku sanitarnego o powierzchni 58,70 m2, zlokalizowanego na fragmencie działki nr 55/19, o powierzchni 118,00 m2, położonej w Łebie, przy ul. Wojska Polskiego, będącej własnością Gminy Miejskiej Łeba. Dla nieruchomości prowadzona jest księga wieczysta SL1 L/00015142/8. Dzierżawa na okres 10 lat. Nieruchomość zostanie oddana w dzierżawę z przeznaczeniem na ogólnodostępny szalet miejski. Stawka wywoławcza miesięcznego czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości, będącej przedmiotem przetargu wynosi 1.000,00 zł netto. Do kwoty osiągniętej w przetargu zostanie doliczony podatek VAT 23 %. Przetarg odbędzie się dnia 31.03.2021 r. o godz. 10.00, w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się w budynku MOPS na I piętrze. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 200,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba w Banku Spółdzielczym w Łebie nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 26.03.2021 г., z dopiskiem „wadium na dzierżawę budynku sanitarnego, położonego w Łebie, przy ul. Wojska Polskiego". Terminem wniesienia wadium, określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 866 15 10, wewn. 39, adres e-mail: sekretariat ©leba.eu. Pełna treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie biuletynu informacji publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl. REKLAMA I— BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę, na okres na okres od 26.06.2021 r. do 13.09.2021 г., nieruchomości - działkę nr 36317 oraz części działki nr 363/8, o powierzchni łącznej 1050 m2, położonych w Łebie, przy ul. Tysiąclecia, będącej własnością Gminy Miejskiej Łeba, z przeznaczeniem na parking. Dla nieruchomości prowadzona jest księga wieczysta SL1 L/00019593/2 i SL1 L/00037151/4. Stawka wywoławcza czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości, będącej przedmiotem przetargu wynosi 10.500,00 zł netto za cały okres trwania dzierżawy. Do kwoty osiągniętej ; w przetargu zostanie doliczony podatek VAT 23%. Przetarg odbędzie się dnia 1.04.2021 r. o godz. 12.00, w sali w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się na I piętrze w budynku MOPS. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 2.100,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba, prowadzone w Banku Spółdzielczym ■ w Łebie, nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, w terminie do dnia 29.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę działki nr 363/7 i części działki nr 363/8, położonych w Łebie, przy ul. Tysiąclecia". Terminem wniesienia wadium, określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 8661 510, wewn. 39. adres e-mail: sskreiariatfteba eu Pełna treść ogłoszenia została wywieszona na tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie I www.leba.eu i stronie biuletynu informacji publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl | Spółdzielnia Mieszkaniowa „Kolejarz" w Słupsku ul. Braci Gierymskich 1 ogłasza przetarg nieograniczony ofertowo-ustny na: wykonanie robót remontowych klatek schodowych w sześciu budynkach. Szczegółowy zakres i termin realizacji poszczególnych robót zgodnie ze Specyfikacjami Istotnych Warunków Zamówienia. Warunkiem udziału w przetargu jest wniesienie wadium w pieniądzu, w wysokości podanej przy każdym przetargu, które należy wpłacić na konto Spółdzielni w PKO BP S.A. Oddział Słupsk, nr rachunku 59 1020 4649 0000 7102 0003 4736 w terminie do dnia 13 kwietnia 2021 roku. Oferty należy składać w sekretariacie Spółdzielni przy ul. Braci Gierymskich 1 w Słupsku do dnia 13 kwietnia 2021 roku do godziny 10.00 zgodnie ze Specyfikacją Istotnych Warunków Zamówienia. Specyfikacje Istotnych Warunków Zamówienia oraz szczegółowe informacje można uzyskać w Dziale Wykonawstwa Remontów przy ul. Zaborowskiej 29 w pokoju nr 1, tel. 883 396 864 lub na stronie internetowej www.koiejarz.slupsk.pl. Spółdzielnia zastrzega sobie prawo swobodnego wyboru oferenta, z możliwością przeprowadzenia przetargu ustnego dla wytypowanych oferentów lub unieważnienia przetargu bez podania przyczyn._ BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę, na okres od 23.06.2021 r. do 13.09.2021 г., nieruchomości stanowiącej część działki nr 557/13, o powierzchni 690 m2, położonej w Łebie, przy ul. Łąkowej, będącej własnością Gminy Miejskiej Łeba, z przeznaczeniem na parking. Dia nieruchomości prowadzona jest księga wieczysta SL1 L/00014791/5. | Stawka wywoławcza czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości wynosi 5.200,00 zł netto, za cały okres trwania dzierżawy. Do kwoty osiągniętej w przetargu zostanie doliczony podatek VAT 23%. j Przetarg odbędzie się dnia 1.04.2021 r. o godz. 10.30, w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się na I piętrze w budynku MOPS. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 1.040,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba w Banku Spółdzielczym w Łebie ; nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 29.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę części działki nr 557/13, położonej w Łebie, przy ul. Łąkowej". Terminem wniesienia wadium określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 8661 510, wewn. 39. adres e-mail: sekre я vii:; eu Pełna treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie biuletynu informacji publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę, na okres od 26.06.2021 r. do 13.09.2021 г., nieruchomości stanowiącej działkę nr 162, o powierzchni 7158 m2, położonej w Łebie, przy ul. Obr. Westerplatte, będącej własnością Gminy Miejskiej Łeba, z przeznaczeniem na parking. Dla nieruchomości prowadzona jest księga wieczysta SL1 L/00015142/8. Stawka wywoławcza czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości, będącej przedmiotem przetargu wynosi 73.000,00 zł netto za cały okres trwania dzierżawy. Do kwoty osiągniętej w przetargu zostanie doliczony podatek VAT 23%. Przetarg odbędzie się dnia 1.04.2021 r. o godz. 10.00, w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się na I piętrzę w budynku MOPS. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wplata wadium w wysokości 7.300,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba, prowadzone w Banku Spółdzielczym w Łebie, nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 29.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę działki nr 162, położonej w Łebie, przy ul. Obr. Westerplatte". Terminem wniesienia wadium, określa się dzień wpiywu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel.59 8661 510 wewn. 39, adres e-mail: sekretariat@leba.eu. Pełna treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie biuletynu informacji publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl. BURMISTRZ MIASTA ŁEBY ogłasza pierwszy nieograniczony przetarg ustny na oddanie w dzierżawę nieruchomości - działki nr 1016 o powierzchni 1,9429 ha oraz działki nr 1017 o powierzchni 3,8029 ha, położonych w Łebie, obręb 1, będących własnością Gminy Miejskiej Łeba, na okres 3 lat, z przeznaczeniem na cele rolne. Dla działki nr 1016 Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział Ksiąg Wieczystych prowadzi KW nr SL1 L/00014791/5. Dla działki nr 1017 Sąd Rejonowy w Lęborku, Wydział Ksiąg Wieczystych prowadzi KW nr KW SL1 L/00014791/5. Stawka wywoławcza rocznego czynszu z tytułu dzierżawy nieruchomości - działki nr 1016 i 1017 będących przedmiotem przetargu wynosi 3.600,00 zł (zwolniony z podatku VAT). Przetarg odbędzie się dnia 31.03.2021 r. o godz. 10.30 w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Łebie, mieszczącej się w budynku MOPS na I piętrze. Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłata wadium w wysokości 720,00 zł. Wadium należy wpłacić na konto Gminy Miejskiej Łeba w Banku Spółdzielczym w Łebie nr konta 66 9324 0008 0000 0202 2000 0010, terminie do dnia 26.03.2021 r. z dopiskiem „wadium na dzierżawę terenów rolnych - działek 1016 i 1017, położonych w Łebie, obręb 1". Terminem wniesienia wadium określa się dzień wpływu środków na wskazany wyżej rachunek Gminy Miejskiej Łeba. Szczegółowych informacji udziela Urząd Miasta Łeby, tel. 59 86 61 510, wewn. 39, adres e-mail: sekretariat® leba.eu. Peina treść ogłoszenia została wywieszona tablicy ogłoszeń w Urzędzie Miejskim w Łebie (parter) oraz zamieszczona na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Łebie www.leba.eu i stronie Biuletynu Informacji Publicznej Gminy Miejskiej Łeba www.lebabip.pl Zostań prenumeratorem! Oszczędzasz 41 zł Prenumerata na 3 miesiqce za 44 zł miesięcznie POMQM* Gazetę dostarczymy codziennie do Twojego domu, biura, tam gdzie chcesz ! zamów: O 94 3401114 0 od poniedziałku do piqtku w godz. 9:00-15:00 email: prenumerata.gdp@polskapress.pl Oferta tylko dla nowych prenumeratorów * Średnia oszczędność miesięczna w porównaniu do ceny w kiosku kwiecień - czerwiec 2021 r. 14 Ogłoszenia drobne Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Drobne Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3516 Przez internet: ibo.polskapress.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3516,347 3511,347 3512, fax 94 347 3513 Oc'działSłupsk: ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103, fax 59 848 8156 Odd?iał Sz< ecin: ul. Nowy Rynek 3,71-875 Szczecin, tel. 9148133 61,48133 67, fax 91433 48 60 Nieruchomości MIESZKANIA-SPRZEDAM MIESZKANIE 32mk,wyposażone, nowe budownictwo, centrum Koszalina. Cena do uzgodnienia. Tel. 502105639 lub 502105739. ВВВшнЯНН KUPIĘ mieszkanie do remontu, 609-499-555. MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA 2-POK z aneksem. Tel. 602387813 GK шшшшШШШШЯЯ SZUKAM średniego pokoju do wynajęcia w domku. Tel 663304622 GARAŻE blaszane nowoczesne -drewnopodobne, 798-710-329 NIERUCHOMOŚCI-SZCZERBIŃSCY. K-lin, ul. Bogusława II3,512-299-104 009994738 OMEGA WYCENY OBRÓT SŁUPSK, UL. STARZYŃSKIEGO 11 tel. 59 841 44 20; 601 654 572; www.nieruchomosci.slupsk.pl omega0nieruchomosci.siupsk.pl Handlowe MASZYNY URZĄDZENIA KUPIĘ minikoparkę, 609-499-555. MATERIAŁY BUDOWLANE RYNNY najtaniej, tel. 507-308-660 ABAKUS najchętniej wybierane biuro nieruchomości kupimy 1 lub 2 рок. mieszkanie Klienci wrócili z zagranicy, płacą GOTÓWKĄ ZADZWOŃ 661-841-555 (obok Związkowca) tel. 661-841-555 www.abakus-nieruchomosci.pl 3 рок. loggia z garażem i miejscem post. rej. Staszica 458 000,- do negocjacji * С m Ш- I p. loggia, 2 рок. 48 m2 263 000,- klucze w biurze 2 pok.( 46 m2 loggia rej. Żeromskiego 233 000,- ZIEMIA POD TRAWNIK, KAMIEŃ DO DRENAŻU, PIASEK PŁUKANY, POSPÓŁKA, GRUZ KRUSZONY (KOSZALIN I OKOLICE) tel. 94 3140084,602466868. MATERIAŁY OPAŁOWE DREWNO opał. i kominkowe 792669632 DREWNO, 511-787-151. Motoryzacja OSOBOWE KUPIĘ Absolutny Autoskup, 728773160. AUTO skup wszystkie 695-640-611 цжшмжшмм m AUTOKASACJA ŚWIESZYNO-KOSZALIN Skup całych i powypadkowych 608 030 670, 608421479 A do Z skup-skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 Finanse biznes KREDYTY, POŻYCZKI KREDYT 50 tys. rata 545 zł RRSO 8,3%. Tel. 730 809 809 NOWE Pożyczki Słupsk, Sienkiewicza (róg Grodzkiej), 516593005 POŻYCZKI Koszalin 699186581 POŻYCZKI Słupsk, 513915645 ZATRUDNIĘ DO opieki, do Niemiec do 1800 euro 73049 77 71 GLAZURNICY,WYKOŃCZENIOWCY 510125131 NIEMCY, operator koparki, murarze, cieśle, elektrycy: 730-011-300. OCHRONA Police, 604-630-556 POMERANIA Frucht Sp. z o.o. z siedzibą w Dziwogórze poszukuje elektryka z uprawnieniami elektr. do lkV. Wymagania: umiejętność odczytywania i analizy schematów elekt., obsługa elekt, urządzeń produkcyjnych, szaf sterowniczych i automatyki. Umowa na okres próbny z możliwością zatrudnienia na stałe. CV proszą nadsyłać na: info@ pomerania.pl POMERANIA Frucht Sp. z o.o. z siedzibą w Dziwogórze zatrudni Specjalistę ds. Sprzedaży. Wymagany Język Angielski w mowie i piśmie w stopniu dobrym, doświadczenie w handlu i logistyce oraz gotowość do wyjazdów delegacyjnych. CV oraz LM proszę przesyłać na: info@ pomerania.pl PRACA dla Opiekunów seniorów w Polsce z zamieszkaniem u podopiecznego. Wymagane doświadczenie w opiece. Promedica24: Tel. 797171668 ZARZĄD Dróg i Transportu w Koszalinie ogłasza nabory na stanowiska urzędnicze: Kierownik Działu Inżynierii Ruchu, Pod/inspektor w Dziale Uzgodnień i Rozwoju oraz na Stanowisko ds. zamówień publicznych. Szczegółowe informacje: www.zdit-koszalin.pl tel. 94 31180 69 ZATRUDNIMY agenta celnego. Wymagane uprawnienia, znajomość prawa celnego oraz dobra znajomość języka angielskiego. Tel. 605 763 529. ZOSTAŃ OPIEKUNEM OSÓB STARSZYCH w Niemczech z Sentium. Legalne zatrudnienie, darmowy transport i stawki do 1600€. Zadzwoń tel. 505 440 380,501409 214 i zapytaj o 150€ premii na Wielkanoc. Zobacz oferty pracy na www.sentium.pl Zdrowie, GINEKOLOGIA A-Z GINEKOLOG, 795-719-104 ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 Usługi 59/8430465 Serwis RTV, LCD, plazma NAPRAWA RTV,wszystkie typy,anteny, bezpłatny dojazd, tel. 94/3457461. PRALKI Naprawa w domu. 603775878 PRALKI, urządzenia elektryczne, gastronomia. Chłodnictwo. 507-380-118 BUDOWLANE,REMONTY 510125131 CYKLINOWANIE bezpyłowe tel. 502-302-147. ELEWACJE i remonty 792669632 MALOWANIE dachów788-016-988 MALOWANIE remonty 500354255 GK REMONTY od A do Z tel.660-683-933 USŁ. łazienki, hydraulika 696498391. INSTALACYJNE HYDRAULICZNE, tel. 607703135. PORZĄDKOWE SPRZĄTANIE strychów, garaży, piwnic, wywóz starych mebli oraz gruzu w big bagach, 607-703-135. ŚCINKADRZEW/PODNOŚNIK/ KOPARA/792669632 Turystyka ANGLIA, osoby + paczki, z adresu na adres, w każdy piątek, tel. 503 198 450 NIEMCY, HOLANDIA, BELGIA, codziennie z domu pod dom, Hans Glass Okonek, tel. 503198446,672669491 Różne ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, tel. 607703135. Rolnicze KUPIĘ ciągniki, przyczepy, maszyny rolne. Tel. 535135507. ZIEMNIAKI bardzo wczesne Red Sonia, Vineta, pszenżyto, siano, słoma, 787552028. НБ KURKI odchowane 784 461566 Słupsk WYBIERAM SŁUPSK! WYCIĄG Z OGŁOSZENIA о II nieograniczonym przetargu ustnym na sprzedaż nieruchomości stanowiącej własność Miasta Słupska, położonej w Słupsku przy ulicy Przemysłowej działki budowlane - miejsce na Twój DOM! Przedmiotem przetargu jest nieruchomość niezabudowana - obręb 12, działka 692 o pow. 4.461 m2, dla powyższej działki prowadzona jest księga wieczysta SL1 S/00038011/4 Cena wywoławcza wynosi 700.00,00 zł, wadium 70.000,00 zł Do wylicytowanej ceny doliczony zostanie należny podatek VAT. Zgodnie z miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego „Przemysłowa" przedmiotowa nieruchomość znajduje się na terenie o funkcji: tereny zabudowy mieszkaniowej wielorodzinnej, tereny zabudowy usługowej 01.28.MW.U. Przetarg odbędzie się w dniu 28.05.2021 r. o godz. 10°° w sali nr 212 Urzędu Miejskiego w Słupsku, Plac Zwycięstwa 3 (II p.) Warunkiem przystąpienia do przetargu jest wpłacenie wadium do dnia 24.05.2021 r. na konto: Miasto Słupsk, mBank S.A. nr 08 1140 1153 0000 2175 42001011. Pełna treść ogłoszenia została wywieszona na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Słupsku oraz na stronie internetowej www.slupsk.pl (mapa i plan zagospodarowania). Szczegółowe informacje dotyczące przetargu można uzyskać w pokoju 215 tut. urzędu lub telefonicznie 59 84 88 410. Prezydent Miasta Słupska zastrzega sobie prawo do odwołania przetargu z uzasadnionej przyczyny w trybie właściwym dla ogłoszenia. BURMISTRZ MIASTA ŁEBY informuje o wywieszeniu na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Łebie: - wykazu numer 26/2021 z dnia 19.03.2021 roku w sprawie oddania w dzierżawę na okres od 29.05.2021 r. do 6.09.2021 r„ w drodze przetargowej, terenu stanowiącego fragment dziatki nr 241/1, o powierzchni 460 m2, położonego w Łebie przy ul. Wojska Polskiego, z przeznaczeniem na parking. BURMISTRZ MIASTA ŁEBY informuje o wywieszeniu na tablicy ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Łebie: - wykazu numer 25/2021 z dnia 15.03.2021 roku w sprawie oddania w dzierżawę w drodze bezprzetargowej, na okres 3 lat, nieruchomości zabudowanej - garażu o powierzchni zabudowy 15,00 m2, zlokalizowanego na działce nr 307/9, położonej w Łebie, na zapleczu ul. Kościuszki 14. Prezydent Miasta Słupska informuje, że na tablicach ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Słupsku, Plac Zwycięstwa 3 (II piętro p. 213-224) został wywieszony wykaz nieruchomości stanowiących własność Miasta Słupsk, przeznaczonych do: sprzedaży w formie przetargu ustnego nieograniczonego: •samodzielnego lokalu mieszkalnego nr 8 przy ul. Armii Krajowej 13, • działki nr 474 położonej w Kobylnicy, • sprzedaży w formie przetargu ustnego ograniczonego: •działki nr 617 przy ul. Słonecznej, sprzedaży w trybie bezprzetargowym: • samodzielnego lokalu mieszkalnego nr 3 przy ul. Krzysztofa Arciszewskiego 21 A, • samodzielnego lokalu mieszkalnego nr 30 przy ul. Stanisława Konarskiego 10, • samodzielnego lokalu mieszkalnego nr 6 przy ul. Nad Śluzami 3, • działki 237/34 przy ul. Poznańskiej 78, oddania w dzierżawę w trybie bezprzetargowym: • działki nr 134/57 przy ul. Józefa Sułkowskiego, • działki nr 12/11 przy ul. Wita Stwosza. Co masz zlecić - zleć to nam #zostańwdomu Tutaj zlecisz ogłoszenie! Słupsk, ul. Henryka Pobożnego 19, 59 848 81 03 Koszalin, ul. Mickiewicza 24, 94 347 3511 Szczecin, bo.gs24@polskapress.pl, 697 770190 Szczecinek, bo.gk24@polskapress.pl, 94 347 3516 Stargard, wieslawa.sowa@polskapress.pl, 670 770191 reklama.slupsk@polskapress.pl Głos Dziennik Pomorza Środa, 24.03.2021 Sport 15 Zablokowanie Lewandowskiego kluczem do pokonania Polski Antoni Bohdanowicz. Budapeszt Рйкапоепа Mówisz Polska, myśfisz Lewandowski Przynąmniej w Budapeszcie. gdziewczwartekre-prezentacja Polski zmierzy się z Węgrami w eliminacjach mundialu Katar2022. Gdziekolwiek zajrzysz na węgierskie portale internetowe czy do gazet to wyskakiije Lewandowski. Praktycznie to samo piszą wszyscy: że to najlepszy napastnik świata, nie do zatrzymania. Można tę euforię węgierskich mediów porównać jedynie do przyjazdu Messiego czy Ronaldo, tyle że cała ta wizyta królewska odbędzie się za zamkniętymi drzwiami. 23 marca to dzień przyjaźni Polski i Węgier, więc ramówka telewizyjna na wtorek to istny maraton polskich filmów. Z powodu epidemii Węgrom zostało oglądanie filmów Wajdy, zamiast częstować palinką gości z Polski. Za-zwyczaj o tej porze na mieście pojawiłyby się polskie akcenty, a zwłaszcza przy okazji meczu. Most Łańcuchowy byłby pod-świetiony nabiało-czerwono, ale akurattrafił do remontu. Do tego można było liczyć na przyjazdy hungarofilów, spotkania polityków i ich wspólne modlitwy w kościele polskim na Kobanyi Kispest. Nie tym razem. Od września granice kraju są zamknięte dla turystów, od listopada wszystkie baryirestauracje nie przyjmują gości, zaś węgierski episkopat wydał w lutym polecenie zamknięcia wszystkich kościołów do czasu zniesienia stanu wyjątkowego. Ktokolwiek znalazł sposób, by za kadrą przy-jechać do Budapesztu, mecz Poza samym Lewandowskim trochę uwagi poświęca się Paolo Sousie, który w czwartek zaliczy trenerski debiut dla Polski Marco Rossi, selekcjoner Węgier, mówi, że zatrudnienie Portugalczyka sprawiło, żeonsam ma trudniejsze zadanie z ustawieniem taktycznym swojej kadry. Włoch zaznaczył, że jego zdanie może zaskoczyć, ale bardzo dobrze oceniał pracę, jaką Jerzy Brzęczek wykonał z polską drużyną. Selekcjoner w meczu z nami liczy na dobry występ Williego Orbana, który jego zdaniem może być tym, który po-wstrzyma Lewego. Natomiast już wiemy, że z Polską nie zagra jeden z ulubieńców Rossiego, Filip Holender. Napastnik Węgier i Par-tizana Belgrad nabawił się urazu podczas sobotniego meczu, przez co nie pojawił się na zgrupowaniu drużyny w Telki. Również występ Akosa Keckesa stoi pod znakiem zapytania i raczej dołączy do drużyny na mecze z Andorą oraz San Marino. Dziennikarze M4Sport przypominają, że od 1986г. nie awansowali na mundial. W nostalgicznym artykule przedstawili, jak wyglądały poprzednie eliminacje. Węgrzy starają się pokazać pozytywne aspekty eliminacji, ale wspomnieli o upokorzeniu z 1998 roku, kiedy to wbarażu z Jugosławią przegrali u siebie 1:7 i na wyjeździe 0:5. Zaskoczeniem będzie, jeśli Węgrzynie zagrają ustawieniem 3-4-3, gdyżwostatnichmeczach zawsze tak wychodzili. Na szpicy zagra Adam Szalai z FC Mainz, a może obok niego znany z polskich boisk Nemanja Nikolić, który zajmie miejsce kontuzjowanego gwiazdora Węgier Dominika Szoboszlaia. Prawdopodobny skład Węgrów: Gulacsi - Attila Szalai, Lang, Orban - Kalmar, Nagy, Siger, Nego - Roland Sallai, Adam Szalai, Nikolić. Żeby oglądać kadrę, nie trzeba będzie teraz dokupować dekodera Mecze reprezentacji Polski do 2028 r. w TVP Piłka nożna Hubert Zdankiewicz redakcja@polskapress.pl Mecze reprezentacji Polski będzie można będzie oglądać na antenach TVP do2028roku! „Publiczna" zagwarantowała sobie m.in. pełne prawa do transmisji piłkarskich mistrzostw Europy 2024 i 2028. - Nasza federacja z przyjemnością przyjmuje informację, że Telewizja Polska będzie pokazywać mecze narodowej reprezentacji Polski przez następne siedem lat. Patrząc na historię polskiego futbolu, widzimy, że telewizja publicznabyła zawsze blisko naszej kadry. Cieszymy się, że największy telewizyjny partner reprezentacji j zagwarantuje wszystkim kibicom wysoką jakość przekazu i możliwie najszerszy dostęp telewidzów do meczów drużyny narodowej -powiedział Zbigniew Boniek, Prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej na konferencji prasowej, zorganizowanej w siedzibie TVP. Jej przebiegbyłtransmito-wany na żywo w TVP Sport. TVP do 2028 będzie pokazywała mecze piłkarskiej reprezentacji Polski, atakże najciekawsze spotkania europejskich potentatów. W każdym z cyklów kwalifikacyjnych (Euro 2024 i 2028, mistrzostwa świata2026) pokaże po 28 spotkań, w tym 14 meczów Polaków (10 meczów o punkty i 4 towarzyskie), a także 14 najciekawszych spotkań europejskich reprezentacji (12 o punkty i2towarzyskie). „Publiczna" zagwarantowała sobie również wyłączność na prawa do transmitowania finałów mistrzostw Europy w2024 i 2028 roku. Rozszerzyła również swój pakiet praw w kolejnych trzech edycjach Ligi Narodów, wlatach2022, 2024 i 2026. Kibice będą mogli obejrzeć 16 meczów w każdej edycji - 4 finałowe, a w eliminacjach - 6 spotkań reprezentacji Polski. - Mecze reprezentacji to wyjątkowa okazja do przeżywania i manifestowania narodowej wspólnoty. Trwająca od ponad roku pandemia koronawirusa uniemożliwia organizację wielu sportowych imprez. Reżim sanitarny wyklucza również możliwość tradycyjnego przeżywania sportowych emocji na stadio-nach i w strefach kibica. Fakt ten stał się dla nas dodatkowym impulsem do działania i nabywania kolejnych praw telewizyjnych. Telewizja Polska po raz kolejny sprostała wyzwaniu i zakupiła najważniejsze licencje piłkarskie aż do 2028 roku - powiedział Jacek Kurski, prezes Zarządu Telewizji Polskiej. Finał PŚ w Planicy: szansa na bardzo dalekie skoki i duże pieniądze Sknki narciarskie Cztery konkursy wPlanky zakończą rywalizację w Pudlarze Świata. Finał sezonu - choć bez widzów-nadal ma być świętem skoków. Dziś pierwsze kwalifikacje (1630). Po odwołaniu imprez z cyklu Raw Air zawodnicy mieli długą przerwę. Ostatnie skoki w Pucharze Świata były ponad mie-siąctemu, później rozegrano mistrzostwa świata, zakończyły się 7 marca. Potem było więc ponad 2 tygodnie na spokojniejszą pracę i regenerację. A podczas ostatniego wyjazdu będzie co robić, bo udało się poszerzyć program lotów na mamuciej skoczni. W efekcie będą trzy starty indywidualne i jeden drużynowy. W polskiej ekipie na finał PŚ znaleźli się: Kamil Stoch, Piotr Żyła, Dawid Kubacki, Andrzej Stękała, Klemens Murańka i Jakub Wolny. Zawody odbędą się po przerwie, bez kibiców na trybunach, a najważniejsze rozstrzygnięcie jest już znane - Kryształową Kulę za triumf w klasyfikacji PŚ zapewnił sobie Halvor Egner Gra-nerud (w Pucharze Narodów Norwegowie raczej nie stracą 1. miejsca). Mimo to skoczkowie z wielką chęcią przystąpią do rywalizacji. Zgodnie mówią, że na tak dalekie skoki - na nawet 250 m - warto czekać cały sezon. Do tego mogą wyjechać ze Słowenii z pokaźnym bonusem. W cyklu Planica 7 (punktowane zawody od piątku do niedzieli) do zgarnięcia jest dodatkowe 20 tys. franków szwajcarskich. Do tego dochodzą premie FIS, do zdobycia na Letalnicy jest 36 tys. CHF za indywidualne triumfy (po 10 tys. za każdy z trzech konkurs i po 3 tys. za dwie rundy kwalifikacyjne) oraz 7,5 tys. CHF na głowę za dru- żynówkę. To łącznie ponad 260 tys. zł! Mało prawdopodobne, by jeden zawodnik wygrał wszystko. Zwłaszcza że zagadek przed finałem jest sporo. Do startu zgłoszony został Granerud, u któ- Czy Kamil Stoch znalazł w końcu właściwą pozycję najazdową i powalczy o drugie miejsce w „generake" Pucharu Świata? rego podczas MS wykryto koronawirusa, przechodził kwarantannę, nie trenował. Ponoć mocno odczuł skutki choroby. Czy na ostatnie skoki nie zabraknie mu motywacji, a przede wszystkim-sił? Jak do tego startu podejdzie mistrz świata z Oberstdorfii Piotr Żyła? Po ostatnim sukcesie kibice oczekiwać będą kolejnych. Czy Kami Stoch znalazł w końcu właściwą pozycję najazdową i powalczy o 2. miejsce w „gene-ralce" PŚ? Z Polaków najwyżej, na 3. miejscu. Mało prawdopodobne, przy dogonił go4. Robert Johansson, który ma 170 pkt straty (do zdobycia jest 300 „oczek"). Polak może natomiast myśleć o dogonieniu2. Markusa Eisenbichlera, do odrobienia ma 74 pkt. Tyle że ostatnio to Niemiec był w lepszej dyspozycji, podczas MŚ w Oberstdorfie Stoch indywidualnie spisał się poniżej oczekiwań. PROGRAM PŚWPLAlfCY.Środ&godz. 14 - ofKjalny trening (dwie serie), 16-30 - kwalifikacje. Czwartek 14 - seria próbna, 15 - konkurs indywidualny. Piątek: 13-30■ kwalifikacje, 15- konkurs indywidualny. Sobola 9 - seria próbna, 10 - konkurs drużynowy. Niedziela: 9-seria próbna, 10-kon-kur5indywidualny.©® (ART) Nemanja Nikolić w Legii był królem strzelców Ekstraklasy obejrzy co najwyżej wpokojuho-telowym. Zamiast gorącej atmosfery na trybunach, Węgrzy obawiają się, że ich bramkę rozgrzeje Lewandowski. Zdaniem selekcjonera Węgrów Marco Rossiego, piłkarz ten jest wręcz nie do zatrzymania. - Mówimy o człowieku, który strzelił najwięcej goli w tym sezonie. Jeśli powiem wam, żemamyplan, jakgo zneutralizować, to wyszedłbym na idiotę. To obecnie najlepszy piłkarz na świecie, strzelił 42 gole w 36 spotkaniach. W tej chwilinie można nikogo do niego porównać-mówił Rossi. Z relacji węgierskich mediów wynika, że tylko cud sprawi, że „Lewy" nie zdobędzie na Puskas Areniebramki, choćitakmająna-dzieję na zwycięstwo. Na okładce „Nemzeti Sport", największej gazety sportowej w kraju, pojawił się Lewandowski odbierający order od AndrzejaDudy. Wszystkie liczące się węgierskie media wspominały tę wizytę. W portalu 24.hu zamieszczono tekst o tym, jak węgierscy obrońcy podchodzą do starcia z najlepszym napastnikiem świata. Gracz Omonii Nikozja Adam Lang mówi, że treningi są dopasowane tak, by nie spuścić Roberta z oczu, bo jak zgubi się krycie, to wpadnie dużo bramek. Natomiast były zawodnik Lecha Poznań - Gergo Lovrenc-sics - opowiadał o tym, że Lewandowski sprawia, że Polska będzie dużo cięższym rywalem niż Rosja, Serbia czy Turcja, z którymi zmierzyli się w Lidze Narodów. Шг , r + Głos Dziennik Pomorza "j; J{J\ 1 Środa, 24.03.2021 одм& Bramkarz Marcin Petrus Liczby Marcina Petrusa PHkanoźna y' Krzysztof Niekrasz krzysztof.niekrasz@polskapress.pl Bramkarz Marcin Petrus to filar Klubu Sportowego Gryf Słupsk, który obecnie występuje w słupskiej klasie okręgowej. W przeszłości bronił barw nieistniejącego już Karola Pęplino. Jest nie tylko dobrym i doświadczonym gołki-perem, ale także znanym działaczem w naszym regionie. Marcin Petrus przedstawia daty ze swojego piłkarskiego życiorysu. Oto one. 1marca197l - data założenia klubu Karol Pęplino, w którym występowałem ponad dwadzieścia lat. Muszę dodać, że przez dziewięć lat pełniłem funkcję prezesa klubu. 20 lutego 1980 - data urodzenia bramkarza Artura Boruca, który jest moim piłkarskim idolem i wzorem do naśladowania. Obecnie były reprezentant Polski występuje w warszawskiej Legii i powoli szykuje się do zakończenia sportowej kariery. W przeszłości występował w takich klubach zagranicznych, jak: Celtic Glasgow, AC Fiorentina, FC Southampton, AFC Bournemouth i należał do najlepszych gol-kiperów na świecie. 24czerwca 1989 - finałowy mecz piłkarski Pucharu Polski, w którym Legia Warszawa pokonała Jagiellonię Białystok 5:2. Od tamtej pory do dziś kibicuję stołecznemu klubowi z ulicy Łazienkowskiej . 1czerwca1996 - pierwszy oficjalny występ zaliczyłem w se-niorskiej drużynie peplińskiego Karola, który wtedy grał w słupskiej klasie okręgowej. Miałem wówczas piętnaście lat i w wyjazdowym meczu przeciwko Sparcie Sycewice siedmiokrotnie musiałem wyciągać piłkę z siatki. Jednego z goli strzelił mi Ryszard Hendryk. 14 sierpień 1999 - debiut w se-niorskiej drużynie Jantara Ustka, który występował w rozgrywkach IV ligi. Miałem wówczas 18 lat i w meczu rozegranym na usteckim stadionie przegraliśmy z rezerwami Le-chii/Polonii Gdańsk 0:3. 14 sierpnia2010 - pierwszy historyczny mecz w IV lidze w barwach Karola, sensacyjnie zremisowany (1:1) w Przodkowie z faworyzowanym Murka-mem. Było to w edycji rozgry-wek20l0/20il. To jedyny sezon drużyny z Pęplina na czwarto-ligowym poziomie. 14pażdziernka2012 - mecz charytatywny (Karol Pęplino - Przyjaciele Mateusza Bieleckiego 6:9), który udało mi się zorganizować dla piłkarza Karola Pęplino Mateusza Bieleckiego (przez wiele lat był też zawodnikiem Gryfa Słupsk), który uległ poważnemu wypadkowi podczas wakacyjnego pobytu w Hiszpanii i przedwcześnie musiał zakończyć piłkarską karierę. Wtedy udało się uzbierać kwotę 5000 zł, która częściowo pomogła w leczeniu tego znakomitego obrońcy, który porusza się na wózku inwalidzkim. 23 sierpnia2014 - pierwszy historyczny występ piłkarskiej drużyny juniorów starszych w rozgrywkach Pomorskiej Ligi Juniorów, której byłem trenerem. Wyjazdowy mecz z Pogonią Lębork zakończył się naszą porażką 1:4. 29 maja 2020 - w tym dniu podjęto decyzję o wycofaniu z rozgrywek piłkarskich Karola Pęplino i przekazania miejsca w słupskiej klasie okręgowej dla Klubu Sportowego Gryf Słupsk, w którym to obecnie występuję jako bramkarz. 9 sierpnia 2020 - pierwszy oficjalny mecz w barwach senior-skiej drużyny KS Gryf Słupsk. Miałem wówczas 39 lat i wygraliśmy 6:1 na wyjeździe w Debrznie z tamtejszym MKS. ©® Medale byłych i obecnych zawodników ZKS Miastko Zapasy W Poznaniu na trzech matach zostały przeprowadzone młodzieżowe mistrzostwa Polski (do lat 23) oraz mistrzostwa Polski juniorów (do lat 20) w zapasach w stylu klasycznym. Zapaśniczy Klub Sportowy Miastko reprezentował Paweł Zabłocki, który występował w grupie wiekowej młodzieżowców. Miastecki zapaśnik klasyk spisał się dobrze w kategorii wagowej do 87 kg, bo przegrał tylko jedną walkę. Było to w rywalizacji o wejście do finału z Jakubem Antoszewskim (AZS AWF Warszawa) 1:5. W pojedynku o brązowy medal jego rywalem był Omik Szengelia (Sobieski Poznań). Miastkowianin zwyciężył przeciwnika z gruzińskim rodowodem przez położenie na łopatki. Tak więc brąz zasłużenie przypadł Pawłowi Zabłockiemu. Gratulujemy! W klasyfikacji klubowej młodzieżowców ZKS Miastko zajął dwunaste miejsce na dwadzieścia dwa startujące kluby. Trzeba też odnotować, że w stolicy Wielkopolski dzielnie walczyli wychowankowie Miastka, którzy reprezentowali barwy innych klubów. W młodzieżowcach srebrny medal wywalczył Hubert Rudnik (aktualnie Olimpijczyk Efektowne salto Pawła Zabłockiego po walce Radom) w kategorii wagowej do 97 kg. Wśród juniorów srebrny medal zdobył Kacper Karaśkiewicz (obecnie Unia Racibórz) w kategorii wagowej do 55 kg. Natomiast w Białogardzie w międzynarodowym turnieju zapaśniczym juniorek srebrny medal wywalczyła Agata Kazi-mierczak w kategorii wagowej do 53 kg. Ta zapaśniczka obecnie reprezentuje Bloczek Team Pelplin. Może mieć powody do satysfakcji trener Kazimierz Wanke. To on wychował liczne grono zawodników i zawodniczek, którzy teraz zdobywają laury i medale dla klubów z innych miast. ©® Miastkowianin Paweł Zabłocki kładzie na łopatki zawodnika z Poznania Omika Szengelię Pierwszy po prawej na podium z numerem 3 to Paweł Zabłocki Również piłkarze uczcili pamięć B. Kostkowskiego РШш nożna Krzysztof Niekrasz krzy5ztof.niekrasz@pobkapres5.pl Po raz szósty Salos uczcił pamięć patrona miasta Słupska Błogosławionego Bronisława Kostkowskiego imprezą piłkarską. W turnieju uczestniczyło 6 ekip: Uczniowski Klub Sportowy Gminna Akademia Piłkarska Bruskowo Wielkie, Żelki Żelkowo, Grasz Dwumiasto, Wybrzeże Objazda i dwie drużyny reprezentujące gospoda- Г ■ Pamiątkowe zdjęcie uczestników piłkarskiej imprezy w Słupsku rza imprezy, czyli Salos I i П Słupsk. Rozegrano 15 meczów, wktórychstrzelono57goli. Trenerzy wszystkich drużyn ustalili przed zmaganiami piłkarskimi, że wyniki poszczególnych spotkań nie będą notowane i nie będzie prowadzona klasyfikacja turnieju. Te kilka godzin miało być dla młodych adeptów futbolu z roczników 2011 i 2012 aktywnie spędzonym czasem, a także elementem przygotowania do rozgrywek ligowych Pomorskiego ZPN. Formę piłkarską sprawdziło 51 chłopcowi 6 dziewcząt. REKLAMA przegląd najważniejszych wydarzeń SPORTOWYCH z regionu! sprawdź 0010088758 W każdy poniedziałek w „Głosie"