I 2,90 zł w tym 8%vat Nr ISSN 0137-9526 9 "770137 Nr indeksu 348-570 31 9 5 2 0 3 9 Wszystko co powinieneś wiedzieć o tornistrze str. 8 5 £ 6 3 I Głos Pomorza Środa 29 lipca 2020 Bytowia Bytów grała meczbarażowy o wejście doi ligi z Resovią Rzeszów STRONA 20 Trwa nasz plebiscyt Uroda 2020. Poznaj liderów głosowania STRONA 17 Imprezy letnie Co dalej z planem dużej rozbudowy portu w Ustce Plany wielkiej rozbudowy portu w Ustce miał nadzorować Urząd Morski w Słupsku, który został... zlikwidowany STRONA 3 Nie zdajemy sobie sprawy jak dieta obfita w błonnik pomaga w walce z hemoroidami STRONA 9 Dziś strony zdrowia, a w nich wszystko, co powinieneś wiedzieć o produktach bezglutenowych STRONA 10 rań i wysiłków lekarzy, życia naszego kolegi i męża naszej redakcyjnej koleżanki Anny Czerny - Mareckiej nie udało się uratować. Kilka dni po zabiegu Zbigniew Marecki zmarł. Kiedy tydzień temu Zbyszek udawał się na urlop opowiadał nam nie swoim samopoczuciu, ale o planach wyjazdu aby podziwiać uroki wschodniej Polski. Redaktor Zbigniew Marecki był dziennikarzem o najdłuższym stażu w naszej redakcji. Pracował w "Głosie" nieprzerwanie od 1991 roku. Był też bez wątpienia najbardziej rozpoznawalnym słupskim dziennikarzem, o ogromnym dorobku publicystycznym. Ukończył fi- lologię polską na Uniwersytecie Adam Mickiewicza w Poznaniu. Niedawne na Akademii Pomorskie obronił doktorat. Zanim trafił do dziennikarstwa był polonistą w II Liceum Ogólnokształcącym w Słupsku. Wiele energii poświęcił aby opisywać losy pokoleń mieszkańców naszegc regionu, którzy osiedlali się tu po wojnie. Miał na swoim koncie także wydawnictwa literackie. Planował kolejne. Śmierć wpisana jest w los człowieka, ale nigdy nie jesteśmy na nią gotowi, kiedy dotyka bliskich. Aniu. myślami jesteśmy z tobą. Zespół "Głosu Pomorza" Wkrótce jedna z największych imprez żeglarskich w regionie. Charlotta Sailing Days STRONA 14 Zmarł Zbigniew Marecki, wieloletni dziennikarz "Głosu Pomorza". nasz redakcyjny kolega. Miał 56 lat. Z wielkim trudem, niedowierzając nagłej wieści przychodzi nam podać informację o śmierci we wtorek naszego kolegi Zbigniewa Mareckiego. W czwartek, w trybie nagłym, trafił do słupskiego szpitala gdzie uzyskał troskliwą i profesjonalną pomoc. Po diagnozie i wykonaniu niezbędnych czynności zdecydowano, że operacja tętniaka musi być jednak dokonana w klinice w Gdańsku. Mimo sta- Ponad 200 jachtów * i w Charlotta Sailing 9770137952039 02 Pogoda w regionie Druga strona Głos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 18°C 12°C Barometr 1017.00mbar Wiatr zach. 38 km/h Uwaga przelotny deszcz czwartek piątek sobota 17°C irc 18°C i4°c 22°C i2°c O Uwaga: porywy wiatru do 60 km/h Zbigniew Czerniak redakqa@gp24.pl ZIELONEJ WYSPY CZAR Z badań Eurostatu wynika, że w czerwcu w Polsce ceny rosły naj -szybciej w całej Unii Europejskiej. Nie jestem ekonomistą, ale można przypuszczać, że jedne dane z jednego miesiąca mogą zakłamy-wać nieco obraz inflacji w skali kwartału, czy jeszcze bardziej - całego roku. Jakby jednak nie racjonalizować tego faktu, liczby nie kłamią. Ceny - jak podaj e GUS - wzrosły u nas w minionym miesiącu o 3,8 proc., jeśli porównać je z czerwcem 2019 roku. Tadeusz Kociński, minister finansów, pytany o przyspieszającą inflację, tłumaczy, że to oczywiste, iż jest ona efektem wzrostu płac. Wśród innych przyczyn wzrostu szef resortu finansów wylicza, między innymi, suszę, która zdziesiątkowała w tym roku plony. Cóż, uważam, że wszelkie „symetrystyczne" diagnozy rzeczywistości prowadzą donikąd. Z tej rozbrajająco szczerej wypowiedzi ministra komentującej przyspieszającą inflację, bije czysta albo - co bardziej prawdopodobne - wystudiowana beztroska. W skrócie mówiąc - 0 co tu się martwić? Ech, gdzie tam minister finansów... Przecież już w grudniu ubiegłego roku, nie kto inny, tylko prezydent Andrzej Duda tłumaczył, że wzrost cen jest czymś oczywistym. Dlaczego? No, bo przecież wynagrodzenia rosną! Poste i logiczne. Co do wspomnianego symetryzmu, aż chce się przywołać słynną kwestię Bronisława Komorowskiego, tak często powtarzaną i trawestowaną przez polityków PiS-u. Na pytanie o to, „jak żyć", prezydent Komorowski w przededniu wyborów 2015 roku poradził jednemu z obywateli, by zmienił pracę 1 wziął kredyt. Dodał chyba jeszcze, że przecież w Polsce bezrobocie spada, a - dajmy na to - „w Anglii" rośnie. Jakie to oczywiste. Pozostaje mieć nadzieję, że w dobie takich wyzwań, jak np. stawianie gospodarki na nogi po pandemicznym zmrożeniu, humor, który nie opuszcza rządzących, nie jest wyłącznie robieniem dobrej miny do złej gry. Zielona wyspa na mapie Europy? Kiedyś to już przecież słyszeliśmy. Nietrzeźwi kierowcy, dzień jak zwykle Słupsk Kinga Siwiec % kingasiwiec@gp24.pl W miniony weekend słupscy poGqanci zatrzymali pięciu mężczyzn, którzy pomimo wcześniejszego spożycia alkoholu zdecydowali się na prowadzenie auta. - Będąc w stanie nietrzeźwości, za kółko pojazdów zdecydowało się wsiąść 5 osób w wieku od 26 do 45 lat. Wyniki ich badań wskazywa- ły, że w organizmach mają od 0,5 do blisko 3 promili alkoholu - mówi Monika Sadurska, oficer prasowy słupskiej policji. Nietrzeźwi kierowcy wkrótce staną przed sądem, który zdecyduje o ich karze. Według kodeksu karnego za kierowanie samochodem po pijanemu grozi kara do 2 lat pozbawienia wolności.Policjanci apelują o trzeźwość za kierownicą. Pijani kierowcy są ogromnym zagrożeniem. ©® Zakres teleopieki jest szerszy niż o tym wiemy Rozmowa Wciąż można zapisać się do programu teleopieki Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Słupsku dla osóby starszych i schorowanych. O programie rozmawiamy z Katarzyną Filipiak, zastępcą dyrektora MOPR. Program teleopieki poprzez branzlotekę życia działa w całym mieście, ale to na obszarach objętych rewitalizacją wolnych urządzeń jest najwięcej. Kto może z nkh skorzystać? Nasze działania prowadzimy w całym Słupsku. Ale dzięki dodatkowym środkom z projektu Usługi społecznych dla obszaru rewitalizowanego miasta Słupska" (z Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020) mieszkańcy obszarów rewitalizowanych mają większe szanse, żeby z teleopieki skorzystać. To właśnie dzięki środkom zewnętrznym mogliśmy rozszerzyć system teleopieki w Słupsku poprzez zakup większej ilości sprzętu. Rezultat jest taki, że osoby mieszkające na ulicach objętych programem mogą jeszcze się zapisać i taką bransoletkę otrzymać. Mamy do rozdysponowania jeszcze ok 40 sztuk. Jalde kryteria trzeba spełniać? Podstawowym kryterium jest miejsce zamieszkania na obszarze rewitalizowanym (dokładny wykaz ulic można znaleźć na stronie internetowej MOPRu, w zakładce „Projekty") oraz wymóg niesamodzielności osoby, która wykazuje zapotrzebowanie na teleopiekę. To może być senior, osoba z niepełnosprawnością, ktoś Osoby objete programem mogą jeszcze zapisać się na branzoletkę życia dotknięty poważnymi chorobami, którego zdrowie jest zagrożone (bo na przykład istnieje ryzyko, że zasłabnie w mieszkaniu). Poza tym liczy się kolejność zgłoszeń. Wielu mieszkańców o moż-Bwośd skorzystania z takiej pomocy MOPRu nie wie. lub ma wiedzę ograniczoną do „bransoletki żyda",ale dostępne są famę Oprócz tak zwanych bransoletek życia, noszonych przy sobie. Zestaw składa się również z czujnika czadu, gazu a nawet ruchu. Możliwości jest kilka, każda dopasowana do potrzeb osoby, która korzysta z teleopieki. Działanie czujników gazu iczadu jest dość oczywiste, ale do czego może się przydać czujnlc ruchu? Włącza się w ustalonych przez gospodarza godzinach i wyłapuje sygnały z konkretnego obszaru mieszkania. Przykładowo, jeśli osoba starsza jest na co dzień aktywna w godzinach 7-22, a w pewnym momencie okaże się, że żadnego ruchu nie wykryto, to czujnik zaalarmuje o tym odpowiednie służby, które sprawdzają jaki jest stan zdrowia podopiecznego teleopieki. W tym czasie możliwe jest np. jego zasłabnięcie. Innym zastosowaniem czujnika jest bezpieczeństwo mieszkania podczas nieobecności domownika. Jeśli nasz podopieczny wyjedzie do sanatorium, a w domu wykryty zostanie ruch (bo na przykład ktoś się włamał), to się o tym dowiemy. A działa sama bransoletka? Monitoruje stan naszego zdrowia i możemy dzięki niej wezwać pomoc medyczną. Nosimy ją na nadgarstku, tak jak popularne ostatnio smartbandy - bransoletka życia działa na podobnej zasadzie, ale dodatkowo ma funkcję wysyłania niepokojących informacji o stanie zdrowia do odpowiednich osób. Odpowiednich-to znaczy do kogo? Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Słupsku ma podpisaną umowę z krakowską firmą Comarch, która odbiera sygnały. Może się to wydawać daleką drogą do pokonania dla informacji, ale działa to naprawdę całkiem sprawnie. Po drugiej stronie na nasze zgłoszenie czekają wykwalifikowani ratownicy medyczni, którzy wiedzą, jak mają zareagować i jakie służby na miejscu powiadomić. Współpracujemy również z Fundacją Progresja, która prowadzi Lokalny Punkt Koordynujący System Teleopieki. Zajmuje się serwisem urządzeń - ich instalacją, wymianą, naprawą usterek. Zadaniem Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie jest rekrutacja osób, które wykazują chęć i potrzebę skorzystania z programu. ©® Rozmawiała Kinga Siwiec Słupsk ma nowe lub zrewitalizowane fontanny. W ramach rewitalizacji odnowionych będzie kilka wodotrysków. M.in. w parku przy ulicy Sienkiewicza, przy Placu Powstańców czy w Parku Kultury i Wypoczynku. Mają być dodatkowo efektownie oświetlone. Na GyfifrAów czekamy w recfekcji jGło&u Pomorza" w Słupsku przy li Henryka PbbQźnegól9 te*. 59 848 8100 Kinga Siwiec kingaiiiwiec@gp24.pl (ALLNDAKR 29 lipca 1423 W Przedborzu nad Pilicą król Władysław II Jagiełło nadał prawa miejskie Łodzi, w tym prawo odbywania targów w środy i dwóch jarmarków rocznie. tm W Prószkowie koto Opola zanotowano najwyższą temperaturę w historii na terenie obecnej Polski (+40,2°C). tms Otwarto Obserwatorium Astronomiczno- Meteorologiczne na szczycie Pop Iwan w Beskidach Wschodnich (obecnie Ukraina). 180® Transatlantyk „Chrobry" wypłynął z Gdyni w dziewiczy rejs do Ameryki Południowej. Wśród pasażerów był Witold Gombrowicz, który na zawsze opuszczał Polskę. JSP43 Oddział sztabowy Gwardii Ludowej pod dowództwem Jana Choiny ps. „Doktor" zaatakował między Zwierzyńcem a Biłgorajem pociąg wojskowy z niemiecką jednostką pacyfikacyjną, wykolejając lokomotywę i staczając walkę. lionoi Z7lpca.godz.2L50 Mułti Multi:3.9,12,13,16.18,23,29, 35,39.40,41,46,50,52,59.66,77, 79,80plus 35 Ekstra Pensja:3,11,29,30.34+1 Ekstra Premia: 2,9,14.16,25+4 Kaskada: 3.4,5,6,8.10.11,12.16.18. 19.22 Mini Lotto:7,14,21,24,29 SuperSzansa: 6,2,6,0,4,1,1 28 ipcagodz., 14 Mułti Multi:3,4,10,14,22,31,48, 52,55,56,58,60,62,65,66,72,75. 76.78.80plus 62 Kaskada: 2,4,5,6,7,9, Tl, 13,15,17, 18,22 Superszansa: 0,8,3,2.0,6, [WALUTY USD~ EUR CHF GBP 3.7537(+) 43968 + 4,0759. 4.8309 + (+) wzrost ceny w stosunku do notowania poprzedniego (- spadek cen wstosunku do notowania poprzedniego Glos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 Wydarzenia_03 Miał być wielki remont portu. Jest rok opóźnienia projektu Bogumiła Rzeczkowski . bogumila.rzeczkowska@gp24.pl Umowa na dofinansowanie rozbudowy portu w Ustce z ARiMR została rozwiązana w kwietniu. Jednak Urząd Morski w Gdyni twierdzi, że nie rezygnuje z planów przebudowy. Na pierwszy etap inwestycji przebudowy usteckiego portu Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa przyznała ze środków unijnych prawie 190 min zł, które należało rozliczyć do końca marca 2023 roku. Na prace wstępne inwestor, czyli Urząd Morski w Słupsku, we wrześniu 2018 roku podpisał umowę o wartości 918 tys. zł z warszawskim Stowarzyszeniem Inżynierów i Techników Wodnych i Melioracyjnych. Natomiast w drugim kwartale 2019 roku miał zostać ogłoszony przetarg na zaprojektowanie i przebudowanie portu w Ustce. Tymczasem przeciągały się prace nad sporządzeniem dokumentacji przygotowawczej. Rok temu daleko było do uzyskania decyzji środowiskowej, operatu wodnoprawnego i sporządzenia programu funkcjonalno-użytkowego. Z początkiem kwietnia 2020 roku Urząd Morski w Słupsku przestał istnieć. Kilka dni później Urząd Morski w Gdyni, który przejął zadania po słupskim urzędzie, informował nas: "Zniesienie Urzędu Morskiego w Słupsku i przejęcie jego kompetencji przez Urząd Morski w Gdyni nie wpływa na tok prac związanych z rozbudową portu w Ustce. Trudno w tej * WRmr X rnm T. ~ iaCmL * MHHk Port w Ustce wymaga pilnego remontu, a opóźnienie realizacji inwestycji sięga już roku chwili przewidywać dokładnie skutki i ich rozmiary. Prace nad przygotowaniem inwestycji do realizacji trwają i będą kontynuowane". Tymczasem sytuacja zmieniła się już w marcu. - Z uwagi na przedłużający się proces realizacji przedmiotu zamówienia w zakresie opracowań dokumentacyjnych, Urząd Morski w Słupsku w dniu 25 marca 2020 roku przesłał do Agencji Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa wniosek o rozwią- zanie umowy na dofinansowanie projektu - poinformowała nas we wtorek Magdalena Kierzkowska, rzeczniczka Urzędu Morskiego w Gdyni. -Jako powód rozwiązania umowy podano „znaczne opóźnienia w realizacji wykonania dokumentacji przygotowawczej do ogłoszenia przetargu na roboty budowlane". W piśmie z 8 kwietnia ARiMR zawiadomił o rozwiązaniu umowy na dofinansowanie. Przypomnijmy, że Urząd Morski w Słupsku przestał istnieć od l kwietnia. Kluczowe decyzje zapadły więc, gdy jego losy były już przesądzone. - Warto w tym miejscu podkreślić, iż prace w tym zakresie są kontynuowane - dodaje rzeczniczka. - Ze względu na zgłaszane wątpliwości, co do przyjętego do dalszych opracowań wariantu realizacyjnego Urząd Morski w Gdyni zdecydował o przygotowaniu koncepcji analizującej przedmiotowy wariant oraz dodatkowo dwa nowe warianty. Opracowanie jest w trakcie realizacji. Natomiast złożony do RDOŚ raport środowiskowy wymaga uzupełnień, a sporządzenie brakujących dokumentów zostanie zlecone. - Z uwagi na powyższe, nie planuje się przetargu w formule zaprojektuj i wybuduj. Po uzyskaniu pozwolenia na budowę, ogłoszony zostanie przetarg na roboty budowlane - odpowiada rzeczniczka na nasze dalsze pytania. W tej sytuacji pierwotny termin zakończenia jakiejkolwiek przebudowy nie jest realny. W planach pojawia się rok 2023, ale to przewidywany termin uzyskania pozwolenia na budowę. ©® 8&iig§ mńśśamlSk d Ależ dużo szczęścia. Z impetem w słup energetyczny Do groźnie wyglądającej kolizji na drodze doszło we wtorek miejscowości Mianowice, wgmi-ni| Damnica. Na szczęście nikomu nic się nie stało. Około 6 rano samochód osobowy z niewiadomych jeszcze przyczyn zjechał z drogi i uderzył w słup energetyczny tuż za przystankiem w Mianowicach. Tuż po zdarzeniu sprawą zajęła się policja, a przed godziną 7 rano strażacy zaczęli usuwać wrak samochodu. Akcja trwała do godziny 16 i brały w niej udział dwa zastępy straży pożarnej. i kupując tornister, sprawdźmy,jak układa się na plecach dziecka - radzi fizjoterapeuta ^ Tornister powinien być lekki i wygodny WAŻNE TELEFONY i Infolinia NFZ800190 590 • Infolinia ZUS 22 290 87 01 Infolinia ZUS dla przedsiębiorców 22 290 87 02 Infolinia MSZ 22 523 88 80 Wsparcie psychologiczne 800100102 WAŻNE ZASADY• Jak najczęściej myj ręce Kiedy kichasz lub kaszlesz, zakryj usta chusteczką lub swoim zgiętym łokciem• Unikaj bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą Rok szkolny Jaki tornister czy plecak kupić dziecku, które we wrześniu pójdzie do pierwszej klasy? Na co warto zwrócić uwagę? Wybór tornistra czy plecaka dla pierwszoklasisty spędza sen z powiek większości rodzicom. I nie ma się czemu dziwić -oferta na rynku jest bogata. Ceny wahają się od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Od liczby wzorów, kolorowi rozmiarów mogą rozboleć oczy. A nasze dzieci najczęściej nie ułatwiają wyboru. Same najchętniej zdecydowałyby, kierując się tym, czy na wybranym plecaku jest postać z ich ulubionej bajki czy filmu. Ale ani cena, ani wzór nie powinny być podstawowym kryterium przy wyborze tornistra czy plecaka. Od tego, co wybierzemy dla naszego dziecka, może zależeć w przyszłości jego zdrowie. Jeśli dokonamy złego wyboru, nasz pierwszak może mieć problemy z wadami postawy. Im lżej. tym lepiej Zacznijmy od dylematu, który pojawia się w pierwszej kolejności: tornister czy plecak? Bez względu na to, jaką podejmiemy decyzję, warto pamiętać o podstawowych zasadach. Według wytycznych sanepidu, ciężar tornistra/plecaka wraz z zawartością nie może przekraczać 10 procent wagi dziecka w klasach I-III. Dla starszych dzieci, od klasy IV, nie może on przekraczać 15 procent wagi ucznia. Łatwo zatem policzyć: jeśli nasz siedmiolatek waży 25 kilogramów, jego Ciężar tornistra wraz z zawartością nie może przekraczać 10 procent wagi dziecka w klasach I-III tornister lub plecak, wyładowany zeszytami, książkami, piórnikiem, bidonem z wodą i drugim śniadaniem, nie może ważyć więcej niż 2,5 kilograma. Tutaj kilkaset gramów może mieć fundamentalne znaczenie! Może się wydawać, że już tutaj zadanie, jakim jest wybór tornistra czy plecaka, jest karkołomne. Dalej nie będzie łatwiej. Kolejnymi kryteriami powinny być: ergonomia, ułożenie na plecach, jakość wykonania, materiał. Nie oszczędzajmy Tornistry z reguły są dosyć sztywne. W przypadku plecaka warto sprawdzić, czy część przylegająca do pleców, też jest usztywniona. - Kupując tornister czy plecak w sldepie, sprawdźmy, jak układa się na plecach dziecka. Czy tył, część przylegająca do pleców, w przypadku plecaka jest dobrze usztywniony. Ciężar musi być równomiernie rozłożony, a rzeczy zapakowane w środku nie powinny się łatwo przemieszczać. Jeśli wybieramy tornister lub plecak, który można ciągnąć na kółkach jak walizkę, pamiętajmy, że jest on cięższy niż normalny. Dziecko czasem będzie musiało wnieść go, na przykład po schodach. To już jest spore obciąże- nie - podpowiada fizjoterapeuta Tomasz Chomiuk. - Długotrwałe narażenie na zbyt duże obciążenie, nieprawidłowo dobrany tornister czy plecak mogą przyczynić się do powstania wad postawy. Przy czym są dzieci, które na początku pierwszej klasy takie wady mogą już mieć, a źle dobrany tornister czy plecak może się przyczynić do ich pogorszenia. Wady postawy, bóle pleców, problemy z biodrami, stawami - to poważne zagrożenia, zatem warto porządnie przemyśleć nasze zakupy. Może to oznaczać większy wydatek, ale w końcu chodzi o zdrowie naszych dzieci. Warto przymierzyć Jeśli kupujemy w sklepie stacjonarnym, idźmy tam koniecznie z dzieckiem. Sprawdźmy, przymierzmy, do pustego plecaka wrzućmy kilka rzeczy i zobaczmy, czy ciężar faktycznie rozmieszcza się prawidłowo, czyli równomiernie. Tornister czy plecak powinien być przede wszystkim wygodny dla dziecka. Szelki na tyle szerokie, by nie wpijały się w ramiona, ale też niezbyt szerokie, by nie zjeżdżały. W sklepach online często wybór jest większy, a ceny niższe, co wprzypadku kupna wyprawki dla pierwszoklasisty ma spore znaczenie. Jeśli zdecydujemy się na kupno przez internet, możemy sprawdzić wybrany model w sklepie stacjonarnym. Jeśli nie ma takiej możliwości, a przysłany egzemplarz nie spełnia naszych oczekiwań, nie wahajmy się go odesłać. Dlatego rada, by o zakupie pomyśleć dużo wcześniej. Komfort to podstawa Sprawdźmy też materiał, z jakiego wykonany jest tornister czy plecak. Ten gorszej jakości może sprawić, że dziecko z obciążeniem na plecach będzie się jeszcze dodatkowo pocić. A przecież komfort, zwłaszcza w pierwszych dniach nauki w szkole, to podstawa. Wybierajmy z głową, pamiętajmy, że zakup ma posłużyć dziecku co najmniej przez rok. Jeśli nasz pierwszak decyduje się na plecak z wizerunkiem ulubionej postaci z bajki, już w drugiej klasie jego gust może się zmienić, a sam plecak raczej zostanie z nim na kolejny rok. ©® Aleksandra Hudyma Przytłaczające wyniki akcji ważenia plecaków. Eksperci biją na alarm Prawktkmw sylwetka Nasze dzieci ciężar nauki dźwigają dosłownie i w przenośni. Eksperci od lat biją na alarm: tornistry i plecaki są za ciężkie! Widok drobniutkich siedmiolatków uginających się pod ciężarem ogromnych tornistrów może już nikogo nie dziwi, ale wciąż powinien budzić grozę. Niestety, większość uczniów wklasachMUnosi zbyt duży ciężar na plecach. Stres spowodowany rozpoczęciem nauki w szkole jest już wystarczająco trudny. Jakby tego było mało, pierwszakom dokłada się ciężar fizycznie obciążający ich plecy. Według wytycznych sanepidu, tornister lub plecak wraz z zawartością nie może przekraczać 10 procent wagi dziecka. To jednak tylko teoria, którą trudno zastosować w praktyce. Pracownicy sanepidu każdego roku wyruszają do szkół z akcją ważenia plecaków. Niestety, wyniki są przytłaczające. Według danych Głównego Inspektoratu Sanitarnego, aż 58 procent dzieci w klasach I-III ma na plecach ciężar przekraczający 10 procent wagi ucznia. Ul7pro- cent przekracza 15 procent masy ciała. Ciężkie na dno Jak temu zapobiegać? Zacząć jeszcze przed pierwszym dzwonkiem i kupić odpowied-nio lekki tornister lub plecak. Ten dobrze dobrany to już połowa sukcesu. W dalszym etapie trzeba pamiętać o właściwym pakowaniu. Zaczynamy od cięższych rzeczy, książek czy piórnika z wyposażeniem, które kładziemy na samym dnie. W górnych partiach powinny być lżejsze rzeczy. Dzieci lubią mieć przy sobie ulubione zabawki, które też swoje ważą, zatem w miarę możliwości zbędne przedmioty niech zostaną w domu. Każda dodatkowa rzecz powoduje zbędne obciążenie, aprzecież tego chcemy unikać. Ból karku, pochylona sylwetka O czym jeszcze warto wiedzieć? Tornister nosimy na dwóch ramionach. Jego górna krawędź powinna się znajdować na wysokości ramion. Tornister nie może wystawać spoza ramion. Sprawdzamy co jakiś czas regu-laqę szelek. Sama regulaga po-winnabyćbezstopniowa, ale też łatwa wużyciu dla dziecka. Kon- trolujmy, czy szelki są równomiernie ułożone, a ciężar rozkłada się prawidłowo. Pamiętajmy też, że dzieci rosną bardzo szybko, więc jeśli dopasowu-jemy plecak na początku września, to już po kilku czy kilkunastu tygodniach warto sprawdzić, czy dobrze leży na plecach. Nieprawidłowe noszenie czy złe dobranie plecaka wymusza złą postawę dziecka, nienaturalne pochylanie się, a co za tym idzie -bóle karku. Nadmierne obciążenie wpływa także na ramionka dzieci, które nie są przystosowane do noszenia ciężarów. © ® (ah) WAŻNE Wjprawkauczrtia Schowki, przegródki, zakamarki - garść porad przed rokiem szkolnym Jeśli wybraliśmy już wzór i zdecydowaliśmy, czy będzie to plecak, czy też tornister - warto skupić się na kilku praktycznych sprawach. • Po rozmowach z mamami dzieci, które już chodzą do szkoły, wiemy jedno: im więcej przegródek, zakamarków, tym lepiej. Podstawa to odseparowanie książek i zeszytów oraz innych przyborów od jedzenia i wody. Przypadkowe odkręcenie butelki lub bidonu może skończyć się tragedią dla pozostałych przedmiotów i całego tornistra. Piórnik ubrudzony masłem z kanapek może nie wyglądać zbyt estetycznie... No i warto wnętrze tych wszystkich kieszeni i schowków od czasu do czasu skontrolować, by nie doznać szoku po kilku tygodniach użytkowania. • Angażujmy dziecko w wybór wyprawki szkolnej. Nie tylko plecaka czy tornistra, ale też piórnika czy choćby stroju na wf., zeszytów, kredek. Dzięki temu pierwszak szybciej wdroży się w szkolny świat. Nawet jeśli wybór dziecka niekoniecznie nam się podoba, bo kolor zeszytów nie jest spójny z naszymi oczekiwaniami, nie warto się tym przejmować. W końcu to rzecz gustu, a o gustach się nie dyskutuje. Zwłaszcza z siedmiolatkiem. • O szkole w ogóle warto porozmawiać z dzieckiem na długo przed zakończeniem wakacji. Wyobraźmy sobie, że zaczynamy od 1 września nową pracę i nie mamy żadnych informacji na jej temat. Jak wygląda, co będziemy tam robić, z kim się spotkamy, kto będzie naszym szefem... Poziom stresu od razu rośnie. Chociaż to wydaje się nieprawdopodobne, to zdarza się jednak, że dzieci po raz pierwszy widzą szkołę dopiero 1 września. Warto dużo wcześniej przejść się drogą z domu do szkoły, nawet kilka razy, by dziecko poznało ją dobrze już wcześniej. Pokazać, jeśli to możliwe, wnętrze szkoły lub chociaż budynek z zewnątrz. To na pewno ułatwi nam późniejszą adaptację w roku szkolnym. (AH) strona ZDROWIA NUMER 30 (126) • ŚRODA 29 LIPCA 2020 Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie, by zapobiegać hemoroidom? Błonnik pokarmowy to części produktów roślinnych, które nie ulegają trawieniu. Dzięki temu wspomagają pracę jelit oraz łagodzą dolegliwości związane z hemoroidami, a także pomagają zapobiegać ich powstawaniu Odżywianie AnraRołdd»2uk arma.rokicka@połskapres54)l Problem hemoroidów wyntaznad-micmego przekrwienia guzków krwawniczydi i jest ściśle związany ze współczesnym stylem życia. Po jego rozwoju przyczyniają się bowiem czymid takie jak otyłość, przewlekle zaparcia, cięta ubogawbtonrakisie-dzący tryb żyda. Pozostają one wśd-słym związku ze sobą. dbtego leczenie hemoroidów polega przecie wszystkim na zmianie stylu życia. Działania warto zacząć od zmiany diety, wprowadzając jadłospis bogaty w błonnik pokarmowy, który nosi też nazwę włókna pokarmowego, substancji resztkowych lub balastowych. Ma on udowodnione działanie profilaktyczne przeciwko cukrzycy, chorobom układu krążenia i przewodu pokarmowego. Gdzie znajduje się błonnik? Błonnik jest niezbędnym składnikiem zdrowej diety, ale jego spożycie w Polsce stale się zmniejsza. Co prawda w większości produktów nie występuje w szczególnie dużych ilościach, ale odpowiednie spożycie niektórych z nich gwarantuje dostatek tego składnika. Jego źródłem są minimalnie nieprzetworzone pokarmy roślinne. To zboża, które zapewniają ok. 50 proc. błonnika zawartego w diecie, warzywa (30-40 proc.), owoce (ok. 16 proc.), oraz nasiona roślin strączkowych, orzechy i pestki (ok. 3 procent). Jak działa włókno pokarmowe? Błonnik to grupa związków będących pozostałością komórek roślinnych, które są odporne na działanie enzymów trawiennych i ulegają fermentacji z udziałem bakterii w jelicie grubym. W ten sposób odbywa się odzyskiwanie pewnych ilości energii - obecnie uważa się, że l gbłonnika Dieta bogata w błonnik powinna zawierać 1 kg warzyw i owoców, pełne ziarna zbóż. orzechy, nasiona i pestki zapewnia do 2 kcal. Związki błonnikowe dzielą się na rozpuszczalne i nierozpuszczalne w wodzie. Pierwsze zwiększają objętość treści pokarmowej, natomiast drugie drażnią też ściany jelit, pobudzając ich perystal-tykę i przyczyniając się do częstszych wypróżnień. Błonnik na sprawne trawienie Błonnik przeciwdziała zaparciom, ponieważ zmniejsza czas pasażu jelitowego i zwiększa objętość stolca. Jest skuteczny przy zaparciach ato-nicznych, czyli spowodowanych osłabieniem warstwy mięśniowej je- lit, które wiążą się ze spowolnieniem ruchów perystaltycznych jelita grubego (przesuwających treść pokarmową). Wspomaga też prawidłową mikroflorę jelitową, kształtując odporność organizmu i wpływając niemal na wszystkie aspekty jego funkcjonowania. Korzystne działanie błonnika ma jednak miejsce tylko wtedy, gdy wraz z nim spożywa się odpowiednie ilości wody. Dla kogo dieta wysokobłonnikowa? Dieta obfitująca w błonnik, inaczej bogatoresztkowa, przyniesie korzyści osobom z najpowszechniej- szymi problemami zdrowotnymi, choć w razie przyjmowania leków należy skonsultować się z lekarzem. Nie jest polecana w przypadku sta- Dawki błonnika mąące istotny wpływ na profilaktykę chorób to 20-30 g dziennie, a najlepiej 30-40g na dzień. Och ron nie na układ pokarmowy działa już jego porcja wynosząca 25 g nów zapalnych narządów układu pokarmowego i pooperacyjnych, przy niedoborach pokannowych i chorobach zakaźnych. Ponieważ niektóre ze związków błonnikowych (zwłaszcza"zbożo-wych) wiążą cenne związki z pożywienia (w tym leki), ich nadmiar pogarsza wchłanianie składników mineralnych, takich jak wapń, żelazo czy cynk - choć mogą mieć działanie przeciwne, jak np. błonnik owocowy. Nadmiar błonnika nie jest więc wskazany głównie u kobiet w ciąży i karmiących piersią, dzieci i seniorów. Jako że włókno zawiera substancje fermentujące, jego spożycie (oraz wody) należy zwiększać stopniowo i systematycznie - inaczej mogą pojawić się wzdęcia, częste oddawanie gazów i bóle brzucha. Zasady diety bogatoresztkowej Produkty zalecane na diecie bogatoresztkowej to głównie te nieprzetworzone. Niewskazana jest natomiast żywność przetworzona, oczyszczona z błonnika i z wysoką zawartością tłuszczu, w tym produkty spowalniające perystaltykę jelit (m.in. kakao, czekolada, czerwone wino, czarna herbata, biała mąka). Dzienne menu obejmuje: min. 1 kg warzyw i owoców, w tym 0,5 kg warzyw surowych lub gotowanych; 2-2,51 napojów, najlepiej głównie wody, w tym 1 szkl. po wstaniu z łóżka; jeden posiłek wegetariański; porcję jogurtu z żywymi bakteriami kwasu mlekowego (najlepiej z dodatkiem świeżych owoców, orzechów, siemienia lnianego itp.) i nieprzetworzone zboża w posiłkach, w tym kasze i płatki z całych ziaren oraz inne pełnoziamiste produkty zbożowe. Niezalecane są dodatki, takie jak otręby, łuski, proszki, tabletki i kapsułki błonnikowe. Nie są dobrą alternatywą dla zbilansowanej diety. Naruszają naturalne proporcje związków błonnikowych, które zapewniają właściwe tempo przesuwania się treści pokarmowej w jelitach, nie powodując zaparć i nie pobudzając nadmiernie perystaltyki. 10 Strona Zdrowia Głos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 Dietę bezglutenową najlepiej oprzeć o produkty naturalnie wolne od glutenu. Pozostałe mają wiele wad! Czym jest gluten i gdzie występuje? Poznaj produkty naturalnie bezglutenowe Na sklepowych półkach dostępne jest coraz więcej produktów ze znakiem przekreślonego kłosa, a zainteresowanie nimi stale rośnie Odżywianie Martyna Jaros martyna.jaros@polskapress.pl Moda na dietę bez glutenu od kfflcu lat kształtuje żywieniowe trendy.co zawdzięczamy nie tyflcocełebrytom. Wiele osób deklaruje, że wykluczenie z jadłospisu glutenu pozwoliło im nie tyflłetta Skrzypułec-Ptinta, ginekolog-położnik. endokrynolog i seksuolog, ekspert programu „Zdrowa ONA" dostępne są też zabiegi, takie jak dermabrazja (głębokie złuszczanie skóry), a także mezoterapia i terapia laserowa. Niestety, jeżeli rozstępy są w ostatniej fazie, czyli tworzenia się blizn, nie da się usunąć ich całkowicie nawet za pomocą metod inwazyjnych. Zabiegi sprawiają jednak, że skóra staje się bardziej jędrna i gładka, a przez to rozstępy są mniej widoczne. WAŻNE JAK ZAPOBIEGAĆ ROZSTĘPOM? Zwalczanie istniejących rozstępów jest trudne i zazwyczaj nie przynosi spektakularnych efektów - zdecydowanie lepiej jest przeciwdziałać ich powstawaniu niż je leczyć. Jedną z metod profilaktyki jest kontrola masy ciała i zapobieganie jej dużym wahaniom. Równie ważna jest zbilansowana dieta, bogata w produkty białkowe, witaminy A, E, C i z grupy B oraz przeciwutleniacze. To działanie od wewnątrz, a w ramach pielęgnacji zaleca się regularne ujędrnianie i nawilżanie skóry, głównie za pomocą dedykowanych kosmetyków. Rozstępy na udach i pośladkach To problem osób w różnym wieku, nie tylko płci żeńskiej i tych. które zbyt szybko przybrały na wadze Uroda Agata Orzetowska redakqa@stronazdrowid.pl Rozstępy to szczególny rodzaj biza które powstają na skutek pękania zewnętnmydi warstw skóry, co nie jest poprzedzone pojawieniem się ran. Mają wrzecionowaty kształt i wygląd poprzecznych pręg. czerwonych, różowych, a następnie sinych i białych -zależnie od fazy rozwoju. Im wcześniej zacznie się walkę z nimi tym lepsze efekty można uzyskać. Najczęstszym problemem są rozstępy na udach i pośladkach, choć zmiany mogą pojawić się także na brzuchu, na piersiach, w okolicy lędźwi czy na ramionach. Problem rozstępów najczęściej dotyczy kobiet, choć zdarza się również u mężczyzn. Zmiany zwykle tworzą się na skutek wahań masy ciała i poziomu hormonów, stąd kłopot z nimi ma nawet 70 procent kobiet w ciąży. Zwalczanie rozstępów wymaga nieco pracy, a ich całkowita likwidacja nie jest do końca możliwa, choć da się je zminimalizować. U kogo powstają rozstępy ? Problem rozstępów dotyka nie tylko przyszłych matek, bo zmagają się z nimi również kobiety w okresie menopauzy. Kluczowym elementem kuracji zwalczającej rozstępy na udach i zapobiegającej ich powstawaniu są regularne masaże kosmetykami wspomagającymi regenerację i jędrność skóry Zmiany skórne są też częste u obu płci w okresie dojrzewania, natomiast u mężczyzn powstają głównie na skutek nagłych zmian wagi. U sportowców i kulturystów zwykle ma to związek z szybkim przyrostem masy mięśniowej. Ubytki skóry mogą tworzyć się również na skutek przyjmowania sterydów, zmian fizjologicznych w organizmie i chorób. Świeżo powstałe rozstępy mają kolor czerwony, po czym w fazie zapalnej stają się obrzęknięte i różowe. W fazie bliznowacenia ich barwa zmienia się na perłowobiałą, natomiast w fazie zaniku robią się zapadnięte oraz lekko pomarszczone. Jak poprawić wygląd skóry na udach i pośladkach? W zwalczaniu rozstępów na udach i pośladkach pomocne są masaże usprawniające mikrokrążenie krwi oraz przepływ limfy. Poprawiają one elastyczność skóry i sprawiają, że włókna kolagenowe układają się w odpowiednim kierunku, przez co rozstępy tworzą się w mniejszym stopniu. Do masażu najlepiej używać balsamów i kremów zawierających składniki aktywne, takie jak ekstrakt z bluszczu, wąkrotki azjatyckiej, kasztanowca, przywrotnika czy skrzypu polnego, a także witaminy, antyoksydanty oraz kofeinę. Rozstępy mogą wówczas ulec redukcji, która będzie nawet 0 40 procent większa niż w przypadku niestosowania balsamów przeciw rozstępom 1 masażu. Do ujędrniania skóry służą masażery i specjalne szczotki z naturalnego włosia, przeznaczone do szczotkowania ciała na sucho. Zabieg wykonuje się posuwistymi ruchami w kierunku od dołu do góry. Najlepiej stosować go na całe ciało (oprócz miejsc, takich jak piersi i dekolt), ze szczególnym uwzględnieniem problematycznych rejonów. Nie tylko pobudza on mikrokrążenie krwi, ale też usuwa martwy naskórek. W celu stopniowego spłycania ubytków skóry dobrze też wykonywać regularny peeling, a następnie masaż przy użyciu oliwy z oliwek, oleju migdałowego czy oliwki do ciała. Zabiegi profesjonalne Jeżeli domowe sposoby na rozstępy okazują się mało skuteczne, pozostaje rozwiązanie, takie jak zabiegi medycyny estetycznej. Gdy rozstępy znajdują się w fazie zabliźniania (czyli z czerwonych stają się białe), można zastosować mechaniczne albo chemiczne złuszczanie naskórka w miejscu, gdzie są widoczne. Zabieg taki najbezpieczniej przeprowadzić w gabinecie kosmetycznym za pomocą stężonych kosmetyków (np. kwasu glikolowego). Podobne efekty można też uzyskać poprzez regularne stosowanie preparatów drogeryjnych, choć trzeba na nie poczekać. W salonach kosmetycznych Głos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 Wydarzenia 13" Andrzej Gurba andrzej.gurba@połskapress.pl 1-2 sierpnia 2020 r.. czyli w sobotę i niedzielę, zapraszamy do Bytowa (zamek) na II Festiwal podróżniczy "Wielokulturowe dni podróży - Otwarty Bytów". W programie interesujące prelekcje, warsztaty bębniarskie, kulinarna rywalizacja oraz winyl party. Przez wszystkie festiwalowe dni będzie można zakupić książki podróżnicze autorstwa znanych polskich zdobywców i podróżników Marka Kamiń-skiego, Wojciecha Cejrowskiego, Elżbiety Dzikowskiej, Łucji, Wojtka, Elizy i Wojciecha Łopacińskich, Mieczysława Bieńka-Hajzera, Katarzyny Kozłowskiej oraz innych podróżników w specjalnych festiwalowych cenach. Rozpocznie się o godz.14 w sobotę, Agnieszka Siejka opowie „O kobiecym podróżowaniu". O godz. 20 Kulinarna rywalizacja z degustacją publiczności, a o 20.40 - Winylowa podróż przez świat W niedzielę początek o godzinie 13, Ewa Łopacińska opowie na temat „80-latka w podróży po Europie, czyli jak pokonać starość". Wszystkie wydarzenia odbywają się w rygorze sanitarnym. ©® Marihuana w słoikach w kuchni Kinga Siwiec kinga.slwiec@gp24.pl Pięć słoików z marihuaną znaleźli słupscy policjanci w kuchni 31-letniej słupszczanki. Grozi jej kara 3 lat pozbawienia wolności. 90 gramów marihuany ukrywała w swoim mieszkaniu 31-letnia słupszczanka. Grozi jej do 3 lat pozbawienia wolności. Słupscy policjanci zatrzymali kobietę, która w swoim mieszkaniu ukrywała narkotyki, a konkretniej 90 gramów marihuany. - Kryminalni z Komisariatu I Komendy Miejskiej Policji w Słupsku ustalili, że 31-letnia mieszkanka Słupska prawdopodobnie posiada w swoim mieszkaniu narkotyki. W trakcie przeszukania okazało się, że podejrzenia funkcjonariuszy potwierdziły się. Kobieta przechowywała w kuchni środki odurzające. Narkotyki znajdowały się w 5 słoikach. Dokładne zbadanie i zważenie wykazało, że była to marihuana w ilości 90 gramów - mówi Monika Sadurska, oficer prasowy Komendy Miejskiej Policji w Słupsku. Kobieta została przewieziona do komendy, gdzie policjanci przedstawili jej zarzuty. Za posiadanie takiej ilości narkotyków grozi kara więzienia na okres nawet 3 lat. Wobec 31-latki zastosowano dozór policyjny, zakaz opuszczania kraju oraz poręczenie majątkowe. ©® Kinga Siwiec kinga.siwiec@gp24.pl Nowe lampy na ulicy Jana Kazimierza święcą również w ciągu dnia. Mieszkaniec zastanawia się, po co i jak to się ma do budżetu miasta. Pan Waldemar, mieszkaniec ulicy Jana Kazimierza, zastanawia się, dlaczego nowe lampy zainstalowane na jego osiedlu świecą w dzień. Zostały one zamontowane kilka miesięcy temu, a teraz, kiedy dzień jest zdecydowanie dłuższy, oświetlenie włącza się już o godz. 17-18, a wyłącza dopiero późnym ranem. Nasz czytelnik wyliczył, że w ciągu jednego dnia lampy palą się o około 6-7 godzin za długo, co na pewno ma wpływ na miejski budżet. - Zastanawia mnie, kto za to odpowiada. Wydaje mi się, że straty dla miasta przez takie nieodpowiedzialne działania są ogromne - mówi nasz czytelnik. Nowe oświetlenie montowane w Słupsku posiada antenki, które służą do sterowania radiowego poszczególnymi lampami - czyli między innymi do włączania i wyłącza- Przy ulicy Jana Kazimierza doszło do nieprawidłowego zaprogramowania tego zegara lub uległ on rozprogramowaniu nia oświetlenia. Docelowo system ten będzie wyposażony w czujnik zmierzchowy, który pozwoli na precyzyjniejsze włączanie i wyłączanie oświetlenia, co ma przyczynić się do ograniczenia zużycia energii. Oprócz tego, nowe sterowniki mają też wysyłać sygnał, gdy lampa ulegnie awarii, aby dyspozytor mógł szybciej zlecić usunięcie usterki. Zapytaliśmy Zarząd Infrastruktury Miejskiej, dlaczego system wciąż nie działa tak, jak powinien. - W trakcie realizacji inwestycji, a z takim czasem mamy aktualnie od czynienia, nowo wybudowane oświetlenie sterowane jest z użyciem tradycyjnych zegarów astronomicznych w skrzynkach oświetleniowych. Przy ulicy Jana Kazimierza doszło do nieprawidłowego zaprogramowania tego zegara lub uległ on rozprogramowaniu. Wykonawca robót jeszcze dzisiaj przywróci prawidłowe ustawienia - mówi Tomasz Orłowski z ZIM. - W najbliższych tygodniach, kolejne obwody oświetleniowe będą podłączane do systemu sterowników. ©® Jeden kierowca zakleszczony, inny wypadł z pojazdu Maria Sowtsło miowisło@prasa.gda.pl Wysyp groźnych wypadków na drogach Pomorza. Głównym grzechem kierowców nadal pozostaje - niestety -nadmierna prędkość. Na drodze wojewódzkiej 212 w poniedziałek nad ranem doszło do wypadku z udziałem samochodu ciężarowego. Auto przewoziło żwir. Kierowcabył zakleszczony w kabinie, udało się go uratować. - Nasze działania polegały na zabezpieczeniu miejsca zdarzenia i uwolnieniu kierowcy z kabiny - mówi Rafał Buszek, rzecznik prasowy Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Chojnicach. Strażacy po uwolnieniu 30-letniego mieszkańca gminy Chojnice z kabiny tira przekazali go ratownikom medycznym. O dużym szczęściu może mówić 30-letni kierowca z Rytla, Passat, którym kierował 30-latek, zakończył jazdę w rowie. Kierowca wypadł przez przednią szybę. Mężczyzna miał ponad promil alkoholu w organizmie który podróż drogą wojewódzką 240 z Chojnic do Silna zakończył w rowie. Mężczyzna miał ponad promil alkoholu w organizmie. Wypadł przez przednią szybę. Po przyjeździe na miejsce strażacy zastalikierowcę samochodu poza pojazdem i kompletnie rozbitego volkswagena passata. Trzydziestoletni mężczyzna, mieszkaniec Rytla, stracił panowanie nad pojazdem, który dachował. Kolejny wypadek miał miejsce na drodze wojewódzkiej nr 201 między miejscowościami Barkowo (gm. Człuchów) i Bińcze (gm. Czarne). Kierowca forda focusa stracił panowanie nad pojazdem i dachował. Strażacymu- sieli wyciąć dach auta, aby uwolnić prowadzącego. Ranny mężczyzna trafił do szpitala. Z obserwacji wynika, że im lepsza pogoda, tym kierowcy chętniej wciskają pedał gazu. Niestety, nie idą za tym umiejętności ani odpowiednia koncentracja. ©® Szlak rowerowy Morenowe Wzgór/a Andrzej Gurba andrzej.gurba@polskapress.pl Szlak rowerowy „Morenowe Wzgórza" łączy gminy Miastko i Trzebielino. Trasa ma długość 32 kilometrów i przebie-ga m.in. przez Dretynek, Dretyń, Bożankę, Dolno. Urządzono ją w 2008 r. Niestety, są i zaniedbania. W Miastku można wystartować przy posterunku energetycznym (ul. Słupska). Początkowe kilometry to zarazem szlak zwiniętych torów. Trasa jest zróżnicowana. Są łatwe, ale i trud- niejsze odcinki leśne. Szlak częściowo wiedzie po płytach jumbo. W Dretyniu na jego trasie znajduje się park podworski urządzony przez leśników. Z kolei w Bożance są pozostałości cmentarza z pamiątkową tablicą poświęconą Richardowi Lange, mistrzowi i właścicielowi Ręcznej Tkalni Adamaszku. Później mamy okazję przejechać zabytkową aleją lipową. Po drodze mijamy kilka jezior. Kolejną atrakcją szlaku są morenowe wzniesienia. Niestety, są i zaniedbania. Zniszczone, połamane kierunkowskazy nie ułatwiają rowerowej wycieczki. ©® Promocja na stopnie szkoleniowe zawodników z Jeżyczek, Darłowa i Koszalina n Festiwal „Wielokulturowe dni podróży - Otwarty Bytów' Lampy na ulicy Jana Kazimierza święcą także w ciągu dnia 14 Głos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 Shątsk Bazarek Natury w Krępie Słupskiej już w sobotę W tym tygodniu odbędzie się Bazarek Natury w Krępie Słupskiej. Lokalni producenci będą wystawiać swoje towary w sobotę od godz. 10. Na Bazarku Natury w Krępie można kupić świeże warzywa, owoce, sery, wędzone i świeże ryby, miody, przetwory wykonane z naturalnych produktów oraz wiele innych wyrobów. To dobra okazja, aby spróbować lokalnych produktów, a dla wystawców sposobność, aby zaprezentować się szerszemu gronu odbiorców. Bazarek odbywa się co drugą sobotę w godzinach 10-13 w Centrum Promocji Produktów Lokalnych w Krępie Słupskiej. Najbliższy już 1 sierpnia. Pol'and'Rock Festiwalu w Dom Ówce w Słupsku Dom Ówka zaprasza na wspólne oglądanie Pol'And'Rock Festiwal. W tym roku największy festiwal w Polsce będzie transmitowany online. Ze względu na epidemię koronawirusa organizatorzy postanowili odwołać tegoroczny festiwal PorAnd'Rock (dawny Przystanek Woodstock). Nie oznacza to jednak, że fani imprezy zostaną pozostawieni z niczym - wydarzenie zostanie całkowicie przeniesione do sieci. Jeśli choć trochę chcielibyśmy poczuć klimat tej masowej imprezy, możemy udać się do Dom Ówki, gdzie w piątek i sobotę będzie można oglądać transmisję z festiwalu, która odbywać się będzie na ogródku knajpy, przy zachowaniu wszelkich zasad narzuconych przez obecność Covid-19. Start od godz. 18. Nowy na leżakach W sobotę i niedzielę -1 i 2 sierpnia - kolejny „Nowy na leżakach", czyli cykl plenerowych spektakli Nowego Teatru im. Witkacego w Słupsku. Tym razem szalona zabawa teatralna - „Impro atak." Każdy wieczór z „Impro atak" jest wyjątkowy i niepowtarzalny, bo w tym spektaklu - a właściwie zabawie teatralnej, to nie reżyser a publiczność decyduje o tym, co się wydarzy na scenie. W tej konwencji zadaniem aktorów jest odegranie postaci, jakie widzowie wymyślą i zaprezentowanie scen, o jakie poproszą. To niełatwe. Przedstawienie odbędzie się w sobotę i niedzielę o godz. 20 na podwórku Nowego Teatru. (KIS) ©® Kinga Siwiec kingaiiwiec@gp24.pl CharlottaSaifingDaystor katamaranówHobieCatoraz jachtów klas505i FD, które w tym sezonie żeglarskim będą jednąznajważniejszydi imprez w kalendarzu żeglarskim. Uczestnicy zawalczą o tytuł Mistrza PolskL To już drugi raz, kiedy impreza tej kategorii odbędzie się w Ustce. Tym razem jednak czekają nas nie trzy, a aż pięć dni żeglarskich zmagań.Udział w regatach wezmą żeglarze z całej Polski, ale też z Chorwacji, Niemiec, Irlandii i Czech. Naliście zgłoszeń widnieje już 85 załóg, czyli prawie dwa razy więcej niż w zeszłym roku. W pierwszej części wydarzenia zadebiutują juniorzy rywalizujący w klasach: Optimist, Open Skiff, Laser, Europa, 420 i 470. W drugiej części wystartują, tak jak w poprzednim roku, katamarany Hobie Cat 16 i 14 oraz jachty 505 i Latający Holender. Dla tych klas regaty będą miały rangę Mistrzostw Polski, natomiast juniorzy będą ścigać się o punkty zaliczane do klasyfikacji generalnej Pucharu Polski i sprawdzą swoje umiejętności na pełnym morzu przed startem w Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy. Ubiegłoroczne regaty. Uczestnicy w tym roku zawalczą o tytuł Mistrza Polski Dla wielu uczestników usteckie wybrzeże Bałtyku będzie zupełnie nowym, nieznanym akwenem. Regaty Charlotta Sailing Days staną się zatem okazją do spróbowania swoich sił na otwartych wodach. Okolice Ustki posiadają duży, niewykorzystany dotychczas potencjał do organizowania tam regat żeglarskich. Ustka posiada odpowiednią infrastrukturę żeglarską, a jej plusem jest atrakcyjne położenie na Środkowym Wybrzeżu. Re- gaty odbywać się będą od 5 do 9 sierpnia, od rana do wieczora. Ze szczegółowym programem zawodów można się zapoznać na profilu imprezy naFacebooku. Dobrą wiadomością dla samych kibiców jest możliwość oglądania regat nie tylko z brzegu, ale też z pokładu legendarnego usteckiego jachtu Gryfita. Choć od kilku lat Gryfita stał zaniedbany, to wiosną tego roku doczekał się upragnionego remontu. Osoby chcące zobaczyć zmagania zawodników na żywo będą mogły wsiąść na pokład jachtu. Zapisy będą odbywały się w biurze regat, gdzie dostępna będzie także puszka, do której będzie można wrzucić datki na dalszy remont jachtu. Organizatorami wydarzenia są Miasto Ustka, Dolina Charlotty Resort & SPA i Klub Żeglarski Pro Sport. Impreza jest współfinansowana przez Miasto Ustka, a patronat medialny sprawuje portal gp24.pl oraz „Głos Pomorza." Makaron z grzybami i kurczakiem Co jest potrzebne: 250 g makaronu penne, czyli rurki ciętej skośnie, 50 g świeżych lub mrożonych borowików, podgrzybków lub pieczarek, 250 gświeżych lub mrożonych kurek, 2 średnie cebule, 200 gfileta z kurczaka, 300 ml śmietany kwaśnej 18%, 200 ml śmietany słodkiej 18%, 3 łyżki oleju, sól, pieprz do smaku, natka pietruszki. Jak to się robi : Makaron gotujemy według zaleceń na opakowaniu. Odcedzamy i hartujemy w zimnej wodzie. Grzyby czyścimy, kroimy na cząstki i chwilkę obgotowu-jemy w osolonej wodzie. Następnie odcedzamy i przepłukujemy. Fileta z kurczaka kroimy w cząstki, a cebulę w średnią kostkę i razem podsmażamy na oleju. Dodajemy grzyby, obie śmietany i wszystko dokładnie mieszamy. Doprawiamy do smaku solą i świeżo zmielonym pieprzem. Całość doprowadzamy do wrzenia i jeszcze trochę gotujemy. Podgrzewamy makaron na patelni (można też go ocieplić przelewając makaron wrzątkiem nad zlewem). Na podgrzany makaron wykładamy grzyby z kurczakiem w śmietanie i posypujemy posiekaną natką pietruszki.(BS) Spokojny szlak kajakowy Zielona Chocina - Swornegacie. Zielona Chocina to idealna rzeka na pierwszy raz w kajaku, a w każdym przypadku na totalny relaks. Polecamy m.in. dla rodzin z małymi dziećmi. Słaby nurt, zero kamieni i drzew w wodzie. Ucho igielne Książka Myśliwskiego „Ucho Igielne" to poruszająca medytacja nad ludzkim losem, pamięcią i historią, zagadkowością intymnych relacji, a przede wszystkim nad tajemnicą spotkania młodości i starości. W powieści Myśliwskiego jak w lustrze odbija się kawał polskiej historii ze wszystkim, co w niej dramatyczne, bolesne, przemilczane i niewypowiedziane. Przede wszystkim jednak jest to rzecz o tym, jak upływający czas odciska piętno na ludzkim doświadczaniu siebie i świata. Piękna, głęboka literatura, w której przenikliwość obserwacji i swoista czułość wobec człowieka splatają się z wymiarem symbolicznym. (BS) Głosi Środa, 29.07.2020 pr I pjifr JL V- CJL UL Art I\Tr IVi W C Słupsku zakończył swój v\ :atów dła młodzieży licealnej Kinga Siwiec kinga.siwiec@polskapfess.pl Internetowe warsztaty Nowego Teatru w Słupsku dobiegły końca. Przez dwa miesiące. w czasie pandemii, uczestnicy zajęć spotykali się w wirtualnej rzeczywistości. aby poprzez kontakt ze sztuką, poznać własną wartość. Przez dwa miesiące młodzież z V Liceum Ogólnokształcącego uczestniczyła w PROJEKCIE: #JA, czyli kreatywno-psychologicznych warsztatach organizowanych przez szkołę oraz Teatr Nowy im. Witkacego. Celem zajęć było podniesienie samooceny u nastolatków, którym ciężko było uwierzyć we własne możliwości oraz docenić swoje talenty. Jak twierdzą organizatorzy, dzięki realizacji artystycznych działań, młodzież mogła wyrazić emocje i otworzyć się na nowe formy autoekspresji. - Czas pandemii jest trudny dla wszystkich. Zwłaszcza dla młodzieży, której zabroniono wychodzić z domu oraz z dnia na dzień zmieniono tryb życia. Warsztaty dały im możliwość spotkań i kreatywnego spędzenia czasu. Otworzyły nastolatków na sztukę współczesną oraz działalność artystów, których do tej pory nie mali - mówi Przez dwa miesiące młodzież z V Liceum Ogólnokształcącego uczestniczyła w Projekcie: # JA Maria Pyrek, jedna z organizatorek warsztatów. - Dzięki zajęciom zaznajomili się z twórczością Mariny Abramović, Artiego Grabowskiego czy Piera Manzoniego. Niekonwencjonalne pomysły malarzy, performerów i rzeźbiarzy pokazały młodym ludziom różne formy autoekspresji, które miały być inspiracją do tworzenia własnych form wypowiedzi. Dla uczestników zajęć ważna była przyjazna atmosfera i możliwość poznania swojej wartości, co u nastolatków bywa trudne. - Projekt #JA był świetną formą spędzenia wolnego czasu - mówi Nikolas Żurawski, uczestnik zajęć. - Na warsztatach była mega miła atmosfera, zawsze mogłem przedstawić własne zdanie bez obawy, że zostanę wyśmiany czy niezrozumiany. Mogłem porozmawiać na ważne i ciekawe tematy, czego, niestety, nie doświadczam zbyt często w szkole. Ale też lepiej poznałem siebie i dostrzegłem nowe możliwości rozwoju. Oprócz warsztatów kreatywnych prowadzonych przez Marię Pyrek i Natalię Królak, licealiści uczestniczyli w warsztatach psychologicznych moderowanych przez Aleksandrę Musielak. Podczas tych zaj ęć pracowali nad zbudowaniem konstruktywnego obrazu siebie oraz podejmowali refleksję nad swoimi cechami. Z jednej strony uczyli dostrzegać swoje słabe i mocne strony, z drugiej ćwiczyli zmianę stosunku do siebie, tak, aby wzmocnić wiarę we własne możliwości. Młodzież przeszła również trening marzeń, podczas którego formułowała swoje cele i uczyła się planować drogę do ich osiągnięcia wprzyszłości. W proj ekcie wzięło udział 14 licealistów z V Liceum Ogólnokształcącego: Natalia Worach, Dominika Jastrzębska, Anastazja Szłyk, Dominik Idaczyk, Oliwia Górniak, Natalia Krajewska, Piotrek Cywiński, Kajtek Prusiecki, Gosia Karkocka, Kacper Kula, Paulina Serafin, Nikolas Żurawski, Antoni Buraczewski, Klaudia Żółć. Finałowy filmik z pracami uczestników dostępny jest na kanale YouTube teatru. Udział w projekcie był bezpłatny. Został zrealizowany w ramach Programu Narodowego Centrum Kultury Bardzo Młoda Kultura 2019-2021. Operatorem programu w województwie pomorskim jest Instytut Kultury Miejskiej, instytucja kultury Miasta Gdańska. ©® Pogoda dla Pomorza Krzysztof " Ścibor Biuro Całvu^ Środa 29.07.2020 Nad Pomorze napływa chłodne i wilgotne po-wietrze polarno morskie. W ciągu dnia sporo chmur i miejscami możliwy przelotny deszcz. Na termometrach max do 17:20 #C. Wiatr silny i porywisty nad morzem nieprzyjemny z zachodu. W nocy pogodnie i zimno. Jutro koło południa miejscami możliwy deszcz. Cały czas chłodno i wietrznie, max do 18:20 °C. Wiatr zachodni, porywisty, będzie nieprzyjemny. Stan morza (Bft) Swa wiatru (Bft) Kierunek wiatru Pogoda dla Polski 1015 hPa H 18 ama 17 Łeba [12501 55 km/h 18 Świnoujście SZCZECIN © 18 Kołobrzeg Darłowo n FlffiES Sławno Mielno-. ^KOSZALIN © SŁUPSK H9M LęSork praw Wejherowo 19 HSIE Kartuzy GDAŃSK Bytów iimfcy Połczyn-Zdrój % Człuchów Kościerzyna bn Starogard kŁU Gdański *0cm *0cm | Drawsko Pomorskie wm 35 km/h Stargard j2Q°SF3 :..... fj rErnl ♦ ! i 18° b CM 24° 26° o CM CM 21° pogodnie ~ zachmurzenie umiarkowane przelotny deszcz przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka ciągły deszcz < ciągły deszcz i burza przelotny śnieg ciągły śnieg przelotny śnieg z deszczem ciągły śnieg z deszczem mgła V marznąca mgła / śliska droga marznąca mżawka marznący deszcz zamieć śnieżna A opad gradu Vkierunek i prędkość wiatru Ifia* temp. w dzień jQJ|| temp. w nocy ] temp. wody grubość pokrywy śnieżnej lOllfePa f $ ciśnienie i tendencja c Prezes oddziału Polska Press Piotr Grabowski Redaktor naczelny Krzysztof Nałęcz Zastępcy Ynona Husaim-Sobecka Marcin Stefanowski (internet) Dyrektor działu reklamy Ewa Żelazko, tel. 94 347 35 00 Dyrektor dniami Stanisław Sikora, teł. 94 340 35 98 Dyrektor działu marketingu Robert Gromowski, teł. 94 3473512 Prenumerata. teL94340T114 Gk»Koszafiński-wwwgk24pl ul. Mickiewicza 24, 75-004 Koszalin, teł. 94 347 35 00. fax 94 347 3513 teł. reklama: 943473572. redakcja.gk24@polskapress.pl. reklama.gk24@polskapress.pl Głos Pomorza- wwwgp24.pl ul. Henryka Pobożnego 19, 76-200 Słupsk, tel. 59 848 8100, fax 59 848 8104. teł. reklama: 59 848 81 Tl. redakqa.gp24@połskapress.pł. reklama.gp24@polskapress.pl GłosSzczedński-wwwgs24pl ul. Nowy Rynek 3. 70-533 Szczecin. teł. 9148133 00. fax 9148133 60. teł. reklama: 9148133 92. redakqa.gs24@poiskapress.pl reklama.gs24@polskapress.pl ODDZIAŁY Szczecinek ul. Plac Wolności 6.78-400 Szczecinek, tel. 94 374 8818. fax 94 374 23 89 d ul. Wojska Polskiego 42.73-110 Stargard, tel 915784728. fex 9157817 97. reklama teł. 915784728 ©© - umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności przy Aktualnym Artykule, oznacza możliwość jego dalszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu opłaty zgodnie z cennikiem zamieszczonym na stronach www.gk24.pl/tresci, www.gp24.pl/tresci, www.gs24.pł/tresci, i w zgodzie z postanowieniami niniejszego regulaminu. Polskie Badania Czytelnictwa Nakład Kontrolowany ZKDP JL. nitu mmmm POLSKA PRESS GRUPA WYDAWCA Polska Press Sp. z o.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel. 22 20144 00, fax: 22 2014410 Prezes zarządu Dorota Stanek Wiceprezes zarządu Dariusz Świąder Członek zarządu Paweł Fąfara Członek zarządu Magdalena Chudzikiewicz Dyrektor artystyczny Tomasz Bocheński Dyrektor marketingu Sławomir Nowak, sławomir.nowak@połskapress.pl Dyrektor zarządzający biura reklamy Maciej Kossowski maciej.kossowski@polskapress.pl Dyrektor kolportażu Karol Wlazło karol.wlazlo@polskapress.pl Agencja AIP kontakt@aip24.pl Rzecznik prasowy Joanna Pazio tel. 22 20144 38, joanna. pazio@polskapress.pl Głos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 Ogłoszenia drobne 19~ fl |*f| łl HO Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 3473516 Oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3516,347 3511,347 3512, fax 94 347 3513 l#l If Ul iv F ogloszenia.gratka.pl Oddział Słupsk ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103, fax 59 848 8156 W E Kirze Ogł sze Oddział Szczecin: ul. Nowy Rynek 3,71-875 Szczecin, tel. 9148133 61,48133 67, fax 91433 48 60 ibo INTERNETOWE BIURO OGŁOSZEŃ \ oraz ponad 100 innych g FIRMA "IRKUS" Koszalin zatrudni elektryków. TeL 725110305 INTROLIGATORA do oprawy ręcznej książek. Koszalin tel. 500-295-588 MALOWANIE, tapetowanie, docieplenia - praca od zaraz/ NIEMCY -tel. 774270543. Cert. 9875 MĘŻCZYZN w piekarni z aktualną książeczką zdrowia Koszalin 503091893,943450864 ŃIEMCY, murarze, cieśle, malarze, spawacze, ocieplenia: 601-218-955. OGRODNIKA zatrudnię, Koszalin tel. 500-295-588 PIEKARZA. Słupsk, 59/8428-276 POMOC domowa potrzebna od zaraz. Koszalin tel. 500-295-588 PRACA w Anglii: Opiekunka seniorów. Wynagrodzenie nawet 18900zł za trzy miesiące. Zapewniamy bezpieczną rekrutację, podróż w obie strony, wyżywienie i zakwaterowanie. Zadzwoń 514781060. Promedica24. SPRZĄTACZKĘ zatrudnię. Koszalin tel. 500-295-588 STOLARZ - praca od zaraz/ NIEMCY -tel. 774270543 Cert 9875 ŚLUSARZ/ spawacz - praca od zaraz/ NIEMCY-tel. 774270543 Cert 9875 Zdrowie GINEKOLOGIA A-Z GINEKOLOG, 795-719-104 INNE SPECJALIZACJE ALKOHOLOWE odtrucia 509-306-317. ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 Usługi AGD RTV FOTO 59/8430465 Serwis RTV, LCD, plazma NAPRAWA RTV,wszystkie typy,anteny, bezpłatny dojazd, tel. 94/3457461. PRALKI Naprawa w domu. 603775878 PRALKI, urządzenia elektryczne, gastronomia. Chłodnictwo. 507-380-118. BALUSTRADY bramy 602 825 699 CYKLINOWANIE bezpyłowe 502302147 DACHY- dekarstwo 94/3412184 MALOWANIE dachów 788-016-988 REMONTY od A do Z tel.660-683-933 STANY surowe 94/3412184 SUCHE zabudowy 94/3412184 INSTALACYJNE C.O. hydraul. wod. kan.515-708-887 GK RENIFER. Pralnia. K lin, 666-553-829. Turystyka KRAJ - MORZE ŁEBA, tanie pokoje z łaz. 603-471-715 PRZEWOZY ANGLIA, osoby + paczki, z adresu na adres, w każdy piątek, tel. 503198450 NIEMCY, HOLANDIA, BELGIA, codziennie z domu pod dom, Trans Glass Okonek, tel. 503198446, 672669491 STARE książki- skup 881-934-948 Rolnicze ZWIERZĘTA HODOWLANE MŁODE kurki wiejskie tel. 794-346-924 Towarzyskie SŁODKA Asia Koszalin 516 603 622 Nieruchomości MIESZKANIA-KUPIĘ MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA DOMY - SPRZEDAM ABAKUS najchętniej wybierane biuro nieruchomości my 1 lub 2 pok. mieszkanie Klienci wrócili z zagranicy, płacąGOTÓWKĄ ZADZWOŃ (obok Związkowca) tel. 661-841-555 www.abakus-nieruchomosci.pl 661-841-555 Motoryzacja OSOBOWE KUPIĘ GARAŻE USZKODZONE, ROZBITE KUPIĘ USŁUGI POŚREDNICTWO NEPTUN-AUTOGAZ Tel. 512 170 975 KUPIĘ stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, 609-499-555. Finanse biznes os. Na Skarpie: 2 pok. (50m2) wysoki parter 229 000,- do negocjacji j MATERIAŁY BUDOWLANE ! NAJTANIEJ Używane konstrukcje stalowe, blachy dachowe, profile i rury stalowe tel.889009001 NIEMICA KREDYTY. POŻYCZKI KREDYT 50 tys. rata 545 zł RRSO 8,3%. Tel. 730 809 809 KREDYTY tanio Słupsk, 59/8429238 NIERUCHOMOŚCI 577410005 ul. Zwycięstwa 10, 17 Okazja! DZIAŁKI NAD JEZ. DĄBIE od 50 budowlane, rekreacyjne, rolne...DUŻY WYBÓR \U NAS NAJNIŻSZA PROWIZJflij ZATRUDNIĘ BH SPORT I REKREACJA ROWERY różne!!! 508-436-420 GK MASZYNY URZĄDZENIA OKAZJA! Wposażenia piekani, cukierni, pizzerii, gastronomii - tanio sprzedam, 605-982-276 OKAZJA NA SPRZEDAŻ! Koszalin, Os. Unii Europejskiej DOM JEDNOPIĘTROWY 176 m2, dół pod usługi (94 m2), góra mieszkalna, super lokalizacja, parking na samochody, działka narożna, panele słoneczne, kominek, wszystkie media. Idealny na: gabinet, biuro, ciche usługi, sklep. Kontakt 577 410 005 "OMEGA" - wyceny, obrót Słupsk, ul. Starzyńskiego llf teł. 598414420,601654572 wwv^niffiichoinwfl.5łiipłK.pl NIERUCHOM OŚCI-SZCZERBIŃSCY. K-lin, ul. Bogusława II3, 512-299-104. Raftwlcow©c|© W I zatrudni na terenie województwa zachodniopomorskiego oraz Pisemne oferty należy składać na adres: Dział Kadr Wojewódzka Stacja Pogotowia Ratunkowego ul. Mieszka I 33, 71-011 Szczecin tel. 91/888-42-10 009756913 GARAŻE Blaszane r ^ BRAMY Garażowe KOJCE dla Psów Różne wymiary Transport cały kraj Montaż MtATfS DogodnefUKTY 94-318-80-02 91-311-11-94 58-588-36-02 95-737-63-39 59-727-30-74 512-853-323 www.konstal-garaze.pl RUBRYKI W OGŁOSZENIACH DROBNYCH: ■ NIERUCHOMOŚCI ■ FINANSE/BIZNES ■ ZDROWIE ■ HANDLOWE ■ NAUKA ■ USŁUGI ■ MOTORYZACJA ■ PRACA ■ TURYSTYKA IBANK KWATER i ZWIERZĘTA i ROŚLINY, OGRODY ■ MATRYMONIALNE ■ RÓŻNE ■ KOMUNIKATY i ŻYCZENIA /PODZIĘKOWANIA i GASTRONOMIA i ROLNICZE i TOWARZYSKIE ogloszenia.gratka.pl AUTOPROMOCJA 3-4 pokojowe mieszkanie (parter) w Koszalinie kupię 577-806-169 2-POK.tel. 785-770-510 Koszalin DOM,DZIAŁKA 13ar,budynki gospodarcze Koszalin-Lubiatowo, tel. 796860664 019752165 ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, tel. 607703135. ELEKTRYK - praca od zaraz/ NIEMCY -tel. 774270543 Cert. 9875 AUTOKASACJA ŚWIESZYNO-KOSZALIN Skup całych i powypadkowych 608 030 670, 608421 479 dom Na Skarpie 559 000,- niźsza cena pilna sprzedaż do negocjacji A do Z skup-skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 AUTO skup wszystkie 695-640-611 AUTO-SKUP. Tel.783655848 3 duże pokoje rej. Struga 245 000,- klucze w biurze piwnica, balkon Głos Dziennik Pomorza Środa, 29.07.2020 20 Sport PIŁKA NOŻNA Jesienny terminarz meczów w słupskiej klasie A-grupa I Od 8 sierpnia zacznąsię boje o ligowe punkty z udziałem 14 drużyn. Przedstawiamy jesienny harmonogram spotkań sezonu 2020/2021. Kbiqkal-9/9sierpnia Gryf II Słupsk - Garbarnia Kępice, Skotawia Dębnica Kaszubska - Szansa Siemianice, Stal Jezierzyce - Słupia Charnowo, Polonez Bobrowniki - Błękitni Główczyce, TS Pomorze Potęgowo - KS Damnica, Rowokół Smołdzino - Sokół Szczypkowice, Uni-son Machowino - Słupia Kobylnica. Koleba N-15/16 sierpnia Garbarnia - Słupia K., Sokół - Unison, KS -Rowokół, Błękitni - TS Pomorze, Słupia Ch. - Polonez, Szansa - Stal Gryf II - Skotawia. KbieJaN-22/23sierpnia Skotawia - Garbarnia, Stal - Gryf II, Polonez - Szansa, TS Pomorze - Słupia Ch., Rowokół - Błękitni, Unison-KS,SłupiaK.-Sokół. Kolejka !V-29/30sierpnia Garbarnia - Sokół, KS - Słupia K., Błękitni - Unison, Słupia Ch. - Rowokół, Szansa - TS Pomorze, Gryf II -Polonez, Skotawia-Stal. Kolejka V-5/6 wraeśra Stal - Garbarnia, Polonez - Skotawia, T5 Pomorze -Gryf II, Rowokół - Szansa, Unison - Słupia Ch., Słupia K.-Błękitni, Sokół-KS. Kolejka VI-12/Bwześnia Garbarnia - KS, Błękitni - Sokół, Słupia Ch. - Słupia K., Szansa - Unison, Gryf II - Rowokół, Skotawia -TS Pomorze, Stal-Polonez. Koł^a VII-19/20 września Polonez - Garbarnia, TS Pomorze - Stal, Rowokół -Skotawia, Unison - Gryf II, Słupia K. - Szansa, Sokół-Słupia Ch.,KS-Błękitni. Koł^aVN-26/27września Garbarnia - Błękitni, Słupia Ch. - KS, Szansa - Sokół, Gryf II - Słupia K., Skotawia - Unison, Stal -Rowokół, Polonez -TS Pomorze. Kofepa(X-3MpaździemlQ TS Pomorze - Garbarnia, Rowokół - Polonez, Unison - Stal, Słupia K. - Skotawia, Sokół - Gryf II, KS -Szansa, Błękitni-SłupiaCh. KołejkaX-10/11 paździemflca Garbarnia - Słupia, Szansa - Błękitni, Gryf II - KS, Skotawia - Sokół, Stal - Słupia K., Polonez - Unison, TS Pomorze - Rowokół. KbtejkaXI-1JWpaźdzterrika Rowokół - Garbarnia, Unison - TS Pomorze, Słupia K. - Polonez, Sokół - Stal. KS - Skotawia, Błękitni -Gryf II, SłupiaCh.-Szansa. KolqkaXH-24/25 paździemica Garbarnia - Szansa, Gryf II - Słupia Ch., Skotawia -Błękitni, Stal - KS, Polonez - Sokół, TS Pomorze -Słupia K., Rowokół-Unison. Kolejka XUI-31 paździemfca Unison - Garbarnia, Słupia K. - Rowokół, Sokół - TS Pomorze, KS - Polonez, Błękitni - Stal, Słupia Ch. -Skotawia,Szansa-Gryf II. (fen) Miejsce PHkanażna/RaznwMa Terminarz nas nie rozpieszcza. Początek mamy piekielnie trudny. Inaugurację zaczynamy od wyjazdu do Pogoni Lębork - rozmowa z Mirosławem Iwanem, szkoleniowcem czwartoligowego Jantara Ustka. W sobotę początek czwartoligowych rozgrywek. W pierwszej kolejce Jantar zagra na boisku Pogoni Lębork (sobota, godz. 17). Czy mocno pan tęsknił za futbolem, gdy obowiązywała przerwa od treningów i meczów z powodu epidemii związanej z koronawirusem? Epidemia pokrzyżowała plany nie tylko piłkarzom, ale wszystkim ludziom na ziemi. Za piłką, treningami i meczami bardzo tęskniłem, bo nie ma nic gorszego od bezczynnego siedzenia w domu. Na szczęście wszyscy moi zawodnicy są zdrowi i mam nadzieję, że tak pozostanie. Od kiedy przystąpiła drużyna do treningów? Wszyscy z utęsknieniem czekaliśmy na zniesienie ograniczeń, które obowiązywały w sporcie. Przygotowania do nowych rozgrywek w czwartej lidze rozpoczęliśmy od ósmego czerwca. Na treningach frekwencja była dobra i można było realizować założony plan. Ile sparingów zagrał Jantar i jakie osiągnął wyniki? W okresie letnim rozegraliśmy pięć gier kontrolnych i jeden mecz w ramach Pucharu Polski. Nasze wyniki sparingów: z Aniołami Garczegorze 1:1, z Bałtykiem Koszalin (III liga) 1:3, z Gwardią Koszalin (III liga) 2:5, z Darłovią Darłowo 2:4, z ju- W finale zamiast Raduni zagra Kaszubia Ptika nożna Komisja ds. Rozgrywek Pomorskiego Związku Piłki Nożnej zweryfikowała półfinałowy mecz Pucharu Polski na szczeblu wojewódzkim Kaszubia Kościerzyna Radunia Stężyca. Na boisku było 0:2, ale jak się okazało w Raduni występował nieuprawniony zawodnik (Jan Kopania, na którym ciążyła nieodbyta kara dyskwalifikacji). Z tego powodu kościerskiej drużynie przy- znano walkower 3:0. Tak więc w finale pucharowym zagrają Kaszubia i Jaguar Gdańsk (gdańszczanie wyeliminowali Bałtyk Gdynia, bo wygrali 4:3, chociaż do przerwy przegrywali 1:2). Decydujący bój o główne trofeum Pucharu Polski w województwie pomorskim odbędzie się 5 sierpnia o godz. 17 w Brusach. Zwycięzca zainka-suje 40 tysięcy złotych. Dla przegranego przygotowana jest kwota 10 tysięcy złotych, (fen) Bytovia poznała przeciwnika w Pucharze Polski PSkamńna Wylosowano pary 1/32 finału Totolotek Pucharu Polski. Bytovia Bytów podejmie Termalicę Nieciecza (walczy o awans do ekstraklasy). Ostateczne pary nie są jeszcze znane z dwóch powodów: nie odbyły się bowiem wszystkie finały szczebla regionalnego, ani runda wstępna na szczeblu centralnym. W1/32 finału biorą udział 64 drużyny: wszystkie z PKO Ekstraklasy i Fortuna 1 Ligi, dziesięć najlepszych z 2 ligi (po- przedni sezon), a także 4 zwycięzców rundy wstępnej, która odbędzie się 8-9 sierpnia i 16 zwycięzców Pucharu Polski na szczeblu regionalnym (okręgowym). Cracovia, czyli obrońca trofeum, zagra na wyjeździe z pierwszoligowym Chrobrym Głogów. Lecha Poznań czeka wizyta u Odry Opole, a Legię Warszawa mecz na wyjeździe z GKS Bełchatów. Mecze odbędą się między 13 a 16 sierpnia. O awansie decyduje jedno spotkanie. Tak będzie też w następnych fazach. (jac) Bytovia (Maciej Gostomski na zdj.) we wtorek grała baraż o I ligę z Resovią. W chwili zamknięcia „Głosu" było 0:0 i dogrywka. Relacja na gp24.pl w „10" będzie naszym sukcesem niorami starszymi Jantara Ustka 5:1. W1/8 finału Pu- ( charu Polski na szczeblu wojewódzkim graliśmy u siebie z trzecioligowym Bałtykiem Gdynia i przegraliśmy 1:2. Jaka atmosfera panuje w klubie i wśród zawodników przed inauguracją sezonu 2020/2021? Wszyscy piłkarze są pozytywnie naładowani energią. Bardzo ważna jest dobra atmosfera, bo ta konsoliduje zespół. W szatni jest odpowiednia chemia i ona powinna się przenieść na boisko. Zespół został zbudowany na miarę aktualnych możliwości. Liczę na to, że moi podopieczni nie zawiodą oczekiwań. Drużyna powinna sprawić sporo radości klubowym działaczom i naszym kibicom. Pana współpracownikami przy drużynie są... Dominik Kaczmarek pomaga mi w pracy szkoleniowej. Jest drugim trenerem. Za formę bramkarzy odpowiada szkoleniowiec Paweł Kozub. Funkcję kierownika zespołu sprawuje Adam Barandycz. Nad zdrowiem piłkarzy czuwa fizjoterapeutka Patrycja Mandrysz. Którzy młodzi piłkarze poczynili największe postępy i mogą grać w czwartoligowych rozgrywkach? W Jantarze praca z młodzieżą jest na wysokim poziomie. Nie mam żadnego problemu, by sięgać po młodych utalentowanych zawodników. Tacy piłkarze są z rocznika 2003 u trenera Karol Izmajłowicza i gracze z rocznika 2005, których szkoli Piotr Piszko. Wspólnie z Dominem (pseudonim Dominika Kaczmarka - dop. red.) staramy się wprowa- Mirosław Iwan: Trudno jest wskazać zdecydowanego faworyta. Jest grupa wyrównanych zespołów, które będą nadawać ton rywalizacji dzać młodych do drużyny seniorów w przemyślany sposób. Przede wszystkim zawodnik musi zasłużyć na dołączenie do pierwszej drużyny i ma być to dla niego nagroda za postępy, które poczynił. O konkretnych nazwiskach nie chciałbym mówić. Jaki cel postawiono przed pana drużyną na koniec rozgrywek? Zadanie do wykonania jest jasne i konkretne. Mierzymy w pierwszą dwunastkę, ale realne jest miejsce wśród dziesięciu najlepszych ekip. To by był sukces. Nie możemy dopuścić do sytuacji z poprzedniego sezonu, w którym graliśmy jak równy z równym, a punkty kasowali rywale. Który zespół jest pana faworytem do wygrania zmagań w IV lidze na koniec rozgrywek? Trudno jest wskazać zdecydowanego faworyta. Jest grupa wyrównanych zespo- łów, które będą nadawać ton rywalizacji. Zakładam, że w tym gronie będzie słupski Gryf. Wszystko zweryfikuje boisko. Przewiduję kilka niespodzianek. Z kim gracie inauguracyjny mecz i czego się pan spodziewa po tej konfrontacji? Terminarz nas nie rozpieszcza. Początek mamy piekielnie trudny. Inaugurację zaczynamy od wyjazdu do Pogoni Lębork. Drużynę Waldemara Walkusza oglądałem w pucharowej potyczce z Radunią Stężyca. W lęborskiej wizycie towarzyszył mi Dominik Kaczmarek. W drugim spotkaniu już w Ustce grać będziemy przeciwko słupskiemu Gryfowi. Spotkania z lokalnymi rywalami mocno mobilizują. . W takich konfrontacjach der-bowych każde rozstrzygnięcia wchodzą w rachubę. Na pewno łatwo skóry nie sprzedamy. rozmawiał krzysztof niekrasz SEZON 2020/21 KADRA JANTARA USTKA Bramkarze: Bartłomiej Wojtanowski, Mariusz Rykowski, Fabian Raduszewski. Obrońcy: Bartłomiej Oleszczuk, Bartłomiej Brzostowicz, Mateusz Żebrowski, Damian Jędrasik, Krzysztof Wańdzio. Maciej Dawid. Pomocnicy: Radosław Łukasik, Bartłomiej Granosik, Oleksandr Perez, Dawid Niemkowicz, Piotr Sienkiewicz, Wojciech Jarmuż, Szymon Budziński, Patryk Szabat, Kacper Dawid. Napastnicy: Maciej Miecznikowski, Kamil Wójcik, Mariusz Karpiński, Piotr Lisowski.