ZŁ W TYM 8%VAT Nr ISSN 0137-9526 Nrindeksu 348-570 770137"952060 Magazyn Rodzinny Mamy przepisy na kolorowe dania Jest wykonawca, będzie zrobiona ulica Legionów Polskich w Słupsku, i to z dotacją od państwa STRONA 8 Sobota-medziela 31 sierpnia-1 Piętnaście medali AML Słupsk w mistrzostwach województwa i rekord Polski STRONA 10 Z przedszkolaka na ucznia: jak przygotować dziecko do szkoły strona 6 Anna Dere-szowska w każdą rolę wkłada serce i warsztat strona 14 Koniec sezonu to koniec połączeń PKP do Ustki Kolej odjeżdża z uzdrowiska Alek Radomski Koniec sezonu to koniec z kolejowymi połączeniami na remontowanej wciąż linii405. łączącej Słupsk z Ustką. TU-ryśti i kuracjusze odjadą dziś ostatnim w tym roku poć^pem „Słoneczny" Kolei Mazowieckich, a mieszkańcom uzdrowiska pozostaną autobusy. Jakie są szanse na powrót całorocznych połączeń? Aktualnie prawie żadne. Powodów jest kilka, a modernizacja linii, którą wstrzymano na czas wakacji, to jeden z ważniejszych. Jak zaznaczają PKP i Ministerstwo Infrastruktury, kończenie biegu pociągów w Ustce będzie możliwe dopiero po zakończeniu prac i po spełnieniu tzw. warunków technicznych, jak mycie i wodowanie wagonów na bocznicach uzdrowiska. Całoroczne, dalekobieżne ibyć może tylko Dziś po raz ostatni ze stacji Ustka odjedzie pociąg „Słoneczny". Razem z nim odjeżdża sezonowa siatka połączeń weekendowe połączenia, które mogłyby kursować do Ustki, to jedno. Powrót na mapę uzdrowiska może zapewnić też urząd marszałkowski. Wskazuje to resort infrastruktury, który podkreśla, że to marszałek województwa zamawia połączenia regionalne. Zdaniem ekspertów, po zelektryfikowanym i docelowo wyremontowanym to- rowisku można by puścić składy dotychczas dojeżdżające z Gdyni do Słupska. Wydłużyłoby to ich trasę raptem o 17 km. Potrzeby w tym zakresie zostały już wyartykułowane. 0 konieczności uruchomienia połączeń spinających kolejowo dwumiasto pisali już samorządowcy. ©® WIĘCEJ STRONA 3 COEMI MUSIC DJ & WODZIREJ Gramy na imprezach: • wesela • obiady weselne • poprawiny • eventy • imprezy firmowe • dyskoteki szkolne • studniówki • sylwester • urodziny • jubileusze • imprezy okolicznościowe... TEL. 501 134 873 www.coemimusic.pl www.facebook. com/CoemiMusic/ 7 wrzesień 2019 Zapraszamy na otwarcie kawiarni -Podkowa Cafe- Galeria Podkowa; I piętro Zapewniamy wyjątkowe doznania przy muzyce z lat 80. i 90. ARGCD ♦ SZCZEGÓŁY NA S A } £ W i C Z świat kawy i ekspresów 9770137952060 02 Druga strona Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 Mural mecenas Anny Bogucldej-Skowrońskięj Alek Radomski aleksander.radomski@gp24.pl „Kobieta Wolności i Solidarności" pod takim hasłem odsłonięto wczoraj mural upamiętniający Annę Bogucką-Skowrońską. Honorowa Obywatelka Miasta, działaczka Solidarności związana z demokratyczną opozycją, prawnik, obrońca w kilkudziesięciu procesach politycznych, senator trzech kadencji, radna i sędzia Trybunału Stanu. Słowem: kobieta ikona, która wyraźnie zapisała się na kartach najnowszej historii, a którą teraz uwieczniono na ścianie miejskiej biblioteki. Wczoraj mural upamiętniający Annę Bogucką-Skowrońską uroczyście odsłonięto. - Czuje się, że ludzie, którzy żyją, uważają, że przeszłam już do historii - śmieje się Anna Bogucka-Skowrońska z rozmowie z „Głosem". - Na poważnie myślę, że jest to uznanie w ogóle dla kobiet, które są nie doceniane. • Co jest ważne? Mieć świadomość, że się czyniło jakieś dobro 'i zapisało się dobrze w pamięci. Ważne są wartości podkreślała wczoraj Anna Bogucka-Skowrońska. Pokażemy organizacjom nowoczesne rozwiązania f&aemKmw - W Forum Organizacji Pozarządowych w Słupsku, które odbywa się w mieście w tym tygodniu, uczestniczą przedstawiciele blisko 100 organizacji z całego województwa pomorskiego - mówi Tomasz Keler z Centrum Inicjatyw Obywatelskich w Słupsku. Jest pan zadowolony z zainteresowania, jakie wzbudziło forum? To, ile osób przybyło na nasze forum, mile informuje o tym, że organizacje pozarządowe nie tylko w Słupsku, ale w całym województwie pomorskim są aktywne, chcą uczestniczyć w wielu dyskusjach, chcą być zauważalne, a przede wszystkich chcą pokazywać swoje pomysły na rozwiązywanie ogólno-sektorowych problemów. To nas bardzo cieszy. W tych dniach przebywa na forum blisko sto osób, co jest także skutkiem pracy całego zespołu Centrum Inicjatyw Obywatelskich i dobrej akcji promo- OGŁOSZENIE w sprawie przystąpienia do sporządzenia zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego miasta i gminy Połczyn-Zdrój dla terenu w obrębie Popielewo, wskazanego na załączniku. Na podstawie art. 11 pkt 1 ustawy z dnia 27 marca 2003 roku o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym (t.j. Dz. U. z 2018 r., poz. 1945 ze zmianami) oraz art. 54 ust. 2 i 3 ustawy z dnia 3 października 2008 roku o udostępnianiu informacji o środowisku i jego ochronie, udziale społeczeństwa w ochronie środowiska oraz o ocenach oddziaływania na środowisko (t.j. Dz. U. z 2018 r„ poz. 2081 ze zmianami) zawiadamiam o podjęciu przez Radę Miejską w Połczynie-Zdroju uchwały Nr Xll/141/2019 z dnia 17 lipca 2019 r. „w sprawie przystąpienia do sporządzenia zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego miasta i gminy Połczyn-Zdrój dla terenu w obrębie Popielewo, wskazanego na załączniku". Zainteresowani mogą składać wnioski dotyczące wyżej wymienionej zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego miasta i gminy Połczyn-Zdrój. Wnioski należy składać na piśmie lub ustnie do protokołu, za pomocą środków komunikacji elektronicznej bez konieczności opatrywania ich bezpiecznym podpisem elektronicznym na adres e-mail: urzad@polczyn-zdroj.pl poprzez platformę Epuap, do Burmistrza Połczyna-Zdroju z podaniem imienia i nazwiska lub nazwy jednostki organizacyjnej i adresu, oznaczenia nieruchomości, której uwaga dotyczy w nieprzekraczalnym terminie do dnia 23 września 2019 roku. Na podstawie art. 11 a ustawy z dnia 27 marca 2003 roku o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym (t.j. Dz. U. z 2018 r., poz. 1945 ze zmianami) oraz art. 13 ust.1 i 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady Europy (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE informuję, że: 1. złożenie wniosku stanowić będzie odpowiedź na ogłoszenie Burmistrza Połczyna-Zdroju; 2. administratorem podanych danych osobowych we wniosku jest Burmistrz Połczyna-Zdroju z siedzibą w 78-320 Połczyn-Zdrój, plac Wolności 3-4; 3. kontakt do Inspektora Ochrony Danych Osobowych odbywa się za pomocą adresu e-mail:abi@polczyn-zdroj.pl; 4. celem przetwarzania danych osobowych jest realizacja zadań związanych z procedurą planistyczną, zaś podstawą przetwarzania jest ustawa z dnia 27 marca 2003 roku o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym, tzn. dane będą przetwarzane w ramach sprawowania władzy publicznej powierzonej administratorowi; 5. podanie danych osobowych jest wymogiem ustawowym i ma charakter obowiązkowy; 6. konsekwencją niepodania danych jest pozostawienie wniosku bez rozpoznania; 7. dane osobowe są zabezpieczone zgodnie z obowiązującymi przepisami, a ich odbiorcami mogą być podmioty uprawnione do ujawniania im danych na mocy przepisów prawa oraz podmioty przetwarzające w ramach świadczenia usług dla administratora; 8. nie przewiduje się przekazywania danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego lub instytucji międzynarodowych oraz przetwarzania danych osobowych w celu innym niż cel, w którym dane osobowe zostały zebrane; 9. decyzje dotyczące danych osobowych nie będą podejmowane w sposób zautomatyzowany; 10. dane osobowe będą przechowywane do momentu zakończenia sprawy, po czym zostaną przekazane zgodnie z polskim prawem archiwalnym do Archiwum Zakładowego Urzędu Miejskiego w Połczynie-Zdroju; 11. składający wniosek ma prawo do: żądania dostępu do swoich danych osobowych, uzyskania ich kopii, sprostowania, wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, wniesienia oraz przenoszenia danych, wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych osobowych. Tomasz Keler z Centrum Inicjatyw Obywatelskich w Słupsku cyjnej na terenie województwa. Jaki jest podstawowy cel tegorocznego forum? Przede wszystkim chcemy dyskutować o strategii rozwoju i uczestnictwie organizacji pozarządowych w życiu publicznym i społecznym. Chcemy także pokazać organizacjom nowoczesne rozwiązania technologiczne, które mogą im ułatwić funkcjonowanie na co dzień. Chodzi zarówno 0 rozwiązania technologiczne, jak i teleinformatyczne 1 informatyczne. Chcemy tak- że pokazać, jak można rozwijać wolontariat w skali całego województwa. Co sprawia największy problem organizacjom działającym w województwie? Z organizacjami pozarządowymi jestem związany od 13 lat. Odwiecznym problemem jest niedobór środków. Trzeba jednak mieć świadomość, że zajmujemy się takimi problemami, które pochłoną każdą kwotę pieniędzy, bo zwykle są trudne do rozwiązania. Na forum chcemy przedyskutować ten problem, aby tak podzielić fundusze, by starczyły dla wszystkich. Czy przygotowujecie postulaty skierowane do władz? Oczywiście na bieżąco spisujemy postulaty, które pojawiają się w trakcie dyskusji, ale jeszcze nie wiadomo, czy złożą się one na zestaw postulatów skierowanych do władz. Zbigniew Marecki Upamiętnią 80. rocznicę wybuchu wojny i Rocznic Historycznych przy prezydencie Słupska. Uroczystość rozpocznie się o godz. 11.30 od wystawienia przez wojsko i harcerzy posterunków honorowych przy pomniku Żołnierza Polskiego. O godz. 11.50 zaplanowano zbiórkę pocztów sztandarowych i uczestników w miejscu uroczystości. Natomiast o godz. 12 w programie uroczystości przewidziano główne uroczystości, w tym m.in. wspólne odśpiewanie hymnu państwowego. ©® Zbigniew Marecki zbigniew.marecki@gp24.pl W niedzielę (1 września) na placu Zwycięstwa w Słupsku przy pomniku Żołnierza Polskiego odbędą się uroczystości związane z upamiętnieniem 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej i Dnia Kombatanta. Zaprasza na nie Miejski Komitet Obchodów Świąt Państwowych W piątek na ul. Bałtyckiej w Słupsku policjanci wspólnie z urzędnikami z WORD prowadzili akcję profilaktyczną „Warto pomagać", promującą zasady udzielania pierwszej pomocy j ^teCątelrtfi^ae&ar!^' i wiidUqjSteul\naa* i idBsnr^R^ioitinggpB | tel 598488800 Wojciech Freikhowski P 31 sierpnia I75M Insurekcja kościuszkowska: między Zbierskiem a Stawiszynem około 300chłopów uzbrojonych w kosy i piki zatarasowało drogę wojsku pruskiemu, którego zadaniem było utrzymanie komunikacji między Koninem a Kaliszem. Powstańców udało się odeprzeć dopiero przy użyciu artylerii. Wojna polsko-bolszewicka: zwycięstwo wojsk polskich w bitwie pod Komarowem. We wsi Biskupin na Pałukach miejscowy nauczyciel Walenty Szwajcer znalazł w pobliskim jeziorze drewniane szczątki, które okazały się pozostałościami przedsłowiańskiej osady. wSali BHPStoczni Gdańskiej Lech Wałęsa i wicepremier Mieczysław Jagielski podpisali porozumienia sierpniowe (21 postulatów). W drugą rocznicę podpisania porozumień sierpniowych w całym kraju odbyły się demonstracje. W Lubinie byli zabici i ranni. mmm Adrian Zandberg, Lewica Nie ma co obwiniać PiS-u za odwołaną wizytę Trumpa. Decyzja zapadła ponad ich głowami. Ta sprawa pokazuje po prostu, jaką wagę ma Polska dla USA. Inne sprawy, interesy, zawsze będą ważniejsze. Dlatego opieranie bezpieczeństwa Polski na mirażu „przyjaźni" z Trumpem jest nierozsądne. Leszek Dobrzyński. PiS Zwycięstwo Trzaskowskiego w Warszawie może się okazać zabójcze dla Platformy w Polsce. f tófZ3fi«B USD EUR CHF GBP 3,9680 4,3802 () 4.0135 0 4,8324 wzrost ceny w stosunku do notowania poprzedniego (-} spadek ceny w stosunku do notowania poprzedniego Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 31.08 1.09.2019 Wydarzenia 03 Na razie bez pociągów na stałe do Ustki Kmuankacja Alek Radomski aleksander.radomski@gp24.pl Dziś ostatnia szansa na prze-jazd podjem na trasie Słupsk-Ustka. Od września połączenia znikają, a komunikacja ustaje, czyfi wraca do martwej normy. Pytanie o całoroczne połączenia wciąż pozostaje otwarte. Całoroczne, choć niekiedy weekendowe połączenia z resztą kraju ma Szklarska Poręba, Krynica Zdrój, Świnoujście i Zwardoń. Tymczasem Ustka, czyli „letnia stolica Polski", na kolejowej mapie i w rozkładzie funkcjonuje tylko w sezonie, który na dodatek właśnie się kończy. - Dlaczego, pomimo wartego ok. 100 milionów remontu trasy kolejowej oraz dworca PKP, mieszkańcy Ustki i regionu oraz turyści i kuracjusze nie mogą li-czyć na stałe połączenie kolejowe - pyta Ministerstwo Infrastruktury Zbigniew Konwiński i w odpowiedzi czyta, że remontowana trasa jest jeszcze niegotowa. Ministerstwo informuje też, że roboty wstrzymano na okres REKLAMA wakacji, aby umożliwić dojazd do uzdrowiska sezonowym składom, a kończenie biegu pociągów na stacji w Ustce będzie możliwe po ukończeniu prac modernizacyjnych i przy spełnieniu warunków technicznych. Chodzi tu m.in. o zapewnienie możliwość wodowania wagonów i ich sprzątania w samej Ustce. Zdaniem PKP dopiero wówczas będzie można podjąć ostateczne decyzje. - Nawet w sytuacji uruchomienia kilku całorocznych dalekobieżnych połączeń... podstawą transportu dla mieszkańców tego miasta powinny być połączenia regionalne - zaznacza wodpowiedzi przesłanej połowi Konwińskiemu Andrzej Dalekobieżne połączenie z Warszawy które obecnie kończy bieg w Stupsku, mogłoby zostać wydłużone do Ustki, Michał Szymajda Bittel, sekretarz stanu Ministerstwa Infrastruktury. Te ostatnie zamawia marszałek województwa, do którego w tej sprawie zwrócili się już samorządowcy z regionu. Ich zdaniem pociągi na tym odcinku mogąbyćkonkurencyjnądlaau-tobusów, oile będą kursować co godzinę między godz. 6-19. - Podstawa to dobry rozkład -ocenia Michał Szymajda z por-talurynek-kolejowy.pl. - Dalekobieżne połączenie z Warszawy iPoznania, które obecnie kończy bieg w Słupsku, mogłoby zostać wydłużone do Ustki. Ale jeden pociąg nie wyczerpuje potencjału tej trasy. Można wydłużyć o te 17 km połączenia z Gdyni, które organizuje teraz urząd marszałkowski. Na początek składy weekendowe dla studentów czy imprezowiczów jak to teraz zrobiono w Małopolsce, łącząc Kraków z Jasłem. Od czegoś trzeba zacząć. Przypomnijmy, że w 2017 roku urząd marszałkowski zapowiadał zwiększenie siatki połączeń na linii 405. Wykupienie kolejowych biletów miesięcznych dla swoich pracowników zadeklarowało już Mowi, dawny Morpol. ©® 009295696 Uienberg Sp. z.o.o' 78-220 Główczyce ul. Szosa Słupska 1 501 152 007 w.kQndraekt@ulenberg.pl 784 647981 r.luczak@ulenberg.pl 'ZASADY OTRZYMANA ! WYKORZYSTANIA KUPONU RABATOWEGO OPISANO W REGULAMINIE AKCJI 74-200 Pyrzyce ul. Upianska 79 78-125ARymań ul. Koszalińska 17 76-142 Malechówko Maiechówko 19a Smirrsśsy-Gofoycmoy MOSCOW --(CITY)--— BAllET Jezioro Łabędzie listopada r 1 /// Głos Pomorza zaprasza na koncerty W Hali Gryfia o godz. 19.00 MUZYKA ZESPOŁU Metaiiica r i* t# m r ii ■ AViiir ^ SYMFOMGINII Bilety do nabycia w: redakcji „Głosu Pomorza" ul. H. Pobożnego 19, tel. 59 848 8103 sieci sklepów Media Markt www.kupbilecik.pl | www.ebilet.pl k 04 Wydarzenia Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 Szkoły znowu czekają na swoich uczniów W upały gorąco w PKS, ale może się to zmienić Budują parking przy SP nrlO Shtpsk Zbigniew Marecki Zbigniew, marecki@gp24.pl Miejska Inauguracja Roku Szkolnego odbędzie się w poniedziałek o godz. o 9 w Zespole Szkół Sportowych przy ul. Marii Zaborowskiej 2. W tym roku w miejskich placówkach oświatowych - od przedszkoli do liceów - 2 września rozpocznie naukę blisko 14 tysięcy uczniów i wychowanków. - Jeszcze nie wiemy, ilu uczniów będzie uczęszczać do placówek społecznych i prywatnych, bo od nich te dane otrzymamy w połowie września - mówi Bogna Winiarczyk, zastępca dyrektora wydziału edukacji w słupskim ratuszu. Miejskie szkoły samorządowe w sumie uruchomią 588 oddziałów. Prawie wszystkie będą funkcjonować w tych samych siedzibach co dotychczas, choć na przykład Zespół Szkół Ekonomicznych nowy rok szkolny rozpocznie już w nowej siedzibie - budynku po Gimnazjum nr 2 przy ul. Sobieskiego. Tymczasem budynek ekonomika przy ul. Partyzantów będzie stał pusty, bo Cech Rzemiosł Różnych nie zdecydował się na to, aby przejąć go w użytkowanie od miasta i przekształcić w siedzibę swojej placówki - Szkoły Branżowej „Rzemiosło". Ta ostatnia nadal będzie działać w budynku Zakładu Doskonalenia Zawodowego przy ul. Szczecińskiej. Tegoroczną nowością jest powstanie Zespołu Szkół Sportowych, w skład którego wchodzi nowa, działająca poza rejonem podstawówka oraz IV Liceum Ogólnokształcące. Nabór do sportowej podstawówki wypadł bardzo dobrze, więcmoże dlatego miejska inauguracja roku szkolnego odbędzie się właśnie w placówce przy ul. Marii Zaborowskiej, która jeszcze do niedawna kojarzyła się także z Gimnazjum nr 6, ale ono - podobnie jak pozostałe gimnazja - zakończyło działalność. W tym roku szkolnym reforma oświaty w wykonaniu rządu PiS wejdzie do szkół średnich. Z tego powodu uczniowie klas pierwszych w szkołach średnich będą się uczyć w dwóch typach klas: po gimnazjum oraz po ósmej klasie. Czy podwójny rocznik spowoduje, że uczniowie słupskich szkół średnich będą później niż dotychczas kończyli zajęcia? - Nie jestem jeszcze w stanie odpowiedzieć na to pytanie, bo nie otrzymaliśmy jeszcze stosownych danych ze szkół. W wielu z nich jeszcze trwają prace nad rozkładem godzin Dzisiaj do miejskich szkół i przedszkoli w Słupsku wróci prawie 14 tysięcy uczniów i wychowanków nauczania - mówi wicedyrektor Winiarczyk. Nadal też nie wiadomo, czy dojdzie do strajku zapowiadanego przed wakacjami przez Związek Nauczycielstwa Polskiego. - Rozmawiałam niedawno z prezes słupskiego oddziału ZNP. Na razie nie była w stanie określić, kiedy w placówkach odbędzie się referendum, podczas którego nauczyciele będą mieli się wypowiedzieć, czy chcą ponownie przystąpić do strajku - mówi dyrektor Winiarczyk. Z naszej sondy wynika, że generalnie udało się zapewnić obsadę nauczycielską w szkołach średnich, choć największe trudności sprawia pozyskanie nauczycieli zawodu. ©® Miejska inauguracja roku szkolnego 2018/2019. Tegoroczna odbędzie się w Zespole Szkół Sportowych Kk^a Siwiec 1 1 kinga5iwiec@p0lskdpress.pl WL M Słupsk Od kilku dni dostajemy zgłoszenia dotyczące warunków, jakie panują w autobusach PKS. W wielu z nich brakuje klimatyzacji lub jest ona po prostu niewystarczająca. Konieczne było wezwanie karetki pogotowia do jednej zpasażerek. Nasi czytelnicy skarżą się na warunki, jakie panują w autobusach PKS. Temperatura powietrza na zewnątrz osiąga ponad 30 stopni, nie dziwi więc, że w zatłoczonym autobusie trudno wytrzymać. - W ostatnich dniach miałam nieprzyjemność jechać autobusem PKS do Ustki -skarży się pani Katarzyna. - To był koszmar - w środku nie było klimatyzacji, okna niemożliwe do otworzenia i tylko jeden uchylony szyberdach. Tą trasą jeździ mnóstwo ludzi, w tym dzieci i kobiety w ciąży, a także osoby starsze. - Niestety, nie wszystkie nasze autobusy mają klimatyzację - mówi Anna Dadel, prezes zarządu PKS. - A te, które mają, przy takich temperaturach pa- Marcin Grzybiński z PKS ma nadzieję, że przystąpienie do programu rządowego związanego z dofinansowaniem nierentownych połączeń pozwoli na wymianę taboru na nowocześniejszy riujących na zewnątrz oraz ilości pasażerów, też po prostu nie dają rady - tłumaczy. Inna z naszych czytelniczek była świadkiem zasłabnięcia młodej kobiety, do którego doszło na początku tygodnia. - To był poniedziałek, około godziny 15. Młoda dziewczyna straciła przytomność w autobusie, konieczne było wezwanie karetki - opowiada pani Danuta. Obie czytelniczki twierdzą, że autobusami do Ustki jeżdżą często i taka sytuacja to nie nowość. O ustosunkowanie się do sprawy za- pytaliśmy pracowników PKS w Słupsku. - Potwierdzamy, że zdarzenie związane z zasłabnięciem pasażerki w naszym autobusie miało miejsce - mówi Marcin Grzybiński ze słupskiego PKS. -Natychmiast po zakomunikowaniu przez pasażerów o wystąpieniu tego zdarzenia obsługa pojazdu wezwała służby ratunkowe oraz udzielała pomocy osobie, która zasłabła. Zdarzenie jednak nie miało związku z podróżą w autobusie, gdyż pasażerka wsiadła do autobusu na ulicy Wojska Polskiego, a zasłabła na przystanku Sienkiewicza, a więc po zaledwie kilku minutach w autobusie. Sytuacje związane z zasłabnięciem są przypadkami sporadycznymi i związanymi z zaistnieniem jednocześnie wielu czynników. Marcin Grzybiński daje jednak nadzieję na poprawę sytuacji w słupskich autobusach. - Liczymy, że przystąpienie do programu rządowego związanego z dofinansowaniem nierentownych połączeń pozwoli nam na zainwestowanie w tabor. ©® Shtpsk Zbigniew Marecki zbigniew.marecki@gp24.pl W czwartek (29 sierpnia) Przedsiębiorstwo Handlowo-Usługowe Julita Cybert z Gowidlina rozpoczęło budowę parkingu przy SP nr 10. Inwestycja jest realizowana w ramach Słupskiego Budżetu Partycypacyjnego 2019. Parking powstanie przy ul. Orląt Lwowskich w Słupsku. Koszt: 290 500 zł. W ramach zadania wykonanych zostanie 20 miejsc parkingowych z możliwością bezpiecznego poruszania się w strefie parkowania. Parking będzie ogrodzony płotem z bramką, którąbezpiecznie będzie można dojść do chodnika szkoły. Plac zostanie utwardzony i wyrysowane będą miejsca parkingowe. Firma Julity Cybert już rozpoczęła pierwsze prace na terenie przyszłego parkingu Celem powstania parkingu co powoduje dla nich duże za- jest przede wszystkim bezpie- grożenie. W porannych godzi- czeństwo dzieci przywożonych nach parking przeżywa praw- codziennie do szkoły. Obecnie dziwę oblężenie. Duży ruch sa- dzieci przywożone wysiadają mochodów, pośpiech kierow- na terenie parkingu Biedronki, ców, nieostrożność przecho- dzących obok dzieci to wszystko sprawia, że jest niebezpiecznie. Powstanie parkingu na nieużytkach obok szkoły rozwiąże ten problem. Dodatkowo zadanie to powinno być zrealizowane, ponieważ parking, który powstanie, będzie ogólnodostępny również dla mieszkańców okolicznych wieżowców, przy ul. Orląt Lwowskich. Tymczasem mieszkańcy tego rejonu miasta przedstawiają swoje opinie na gp24.pl. - 20 miejsc parkingowych to za mało, trzeba zrobić wszystko, aby było ich więcej, teren jest duży. Ogrodzenie to zbędne koszty, które można przeznaczyć na zwiększenie miejsc parkingowych - komentuje jeden z internautów, choć większość dyskutantów uważa, że parking jest potrzebny i będzie służył wielu mieszkańcom dzielnicy. ©® Glos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 31.08 1.09.2019 Kraj/świat 05 Siódma lokalizacja wojsk USA w Polsce w trakcie negocjacji Warszawa Katarzyna Stańko katarzyna.stanko@polskapress.pl Błaszczak: Ustaliliśmy 6 lokalizacji wojsk amerykańskich w Polsce. Relacje polsko-ame-rykańskie są najlepsze w historii. Bołton: Polska jest naszym wspaniałym partnerem. Wydaje ponad 2 proc. swojego PKB na obronność. John Bolton, doradca ds. bezpieczeństwa prezydenta Trampa, spotkał się w piątek w Warszawie z ministrem obrony Mariuszem Błaszczakiem. Obaj politycy po spotkaniu wygłosili oświadczenia. Minister Błaszczak podkreślał, że re-lacje polsko-amerykańskie są najlepsze w historii. - Ustaliliśmy 6 lokalizacji dla wojsk amerykańskich w Polsce. Siódma lokalizacja jest przedmiotem dyskusji. - W tej chwili stacjonuje na terenie Polski około 5 tys. amerykańskich żołnierzy. Przyjedzie do naszego kraju co najmniej dodatkowy tysiąc - poinformował minister Błaszczak. Minister Błaszczak mówił również o konieczności modernizacji polskiej armii oraz negocjacjach w sprawie zakupu samolotów F-35- John Bolton zapewnił, że w obchodach 8o. rocznicy wybuchu n wojny światowej weźmie udział wiceprezydent USA MikePence. Amerykański doradca ds. obrony poinformował, że Polska i USA nie podpisały żadnej deklaracji podczas tego spotkania, ale „działamy tak, jakbyśmy ją podpisali". Poczekamy na wizytę prezydenta Trampa, która została jedynie przełożona i jak tylko będziemy znali nowy jej termin, to poinformujemy o nim - mówił Bolton. John Bolton chwalił Polskę za wydatki ponoszone na obronność - ponad 2 proc. PKB, w tym 20 proc. na modernizację armii. Dodał, że zakup samolotów F-35 dodatkowo wzmocni współpracę i sojusz polsko--amerykański. To było czwarte spotkanie ministrów Boltona i Błaszczaka i pierwsze w Warszawie. John Bolton jest uznawany za neokonserwatystę i tak zwanego „jastrzębia". Wyrażał poparcie dla wycofania się z porozumienia z Iranem dotyczącego ograniczenia irańskiego programu atomowego i rozpoczęcia wojny z tym krajem oraz dla przeprowadzenia ataku na pół-nocnokoreańskie instalacje nuklearne. Ponadto popierał wojnę z Irakiem i wypowiadał się przeciwko przyjmowaniu uchodźców z Syrii. Odnosi się sceptycznie do organizacji międzynarodowych, zwłaszcza ONZ. Przypomnijmy, że amerykańskie Siły Powietrzne są w Łasku, Powidzu, Mirosławcu. Amerykańska Pancerna Brygadowa Grupa Bojowa w Polsce stacjonuje w: Żaganiu, Skwierzynie, Świętoszowie, Bolesławcu. Element Dowodzenia Misją Armii USA jest w Poznaniu. Tarcza Antyrakietowa USA znajduje się w Redzikowie. Amerykańska obecność woj-skowa w Polsce w ramach NATO to: Orzysz - Wielonarodowa Grupa Bojowa NATO; Bydgoszcz - CentrumSzkoleniaSiłPołączo-nychNATO; Elbląg-Dowództwo Wielonarodowej Dywizji Pół-noc-Wschód NATO; Kraków -Centrum Kontrwywiadu NATO; Redzikowo - Tarcza Antyrakietowa NATO; Szczecin - Kwatera Główna Wielonarodowego Korpusu Północno-Wschodniego NATO.©® Tramp przekłada wizytę w Polsce z powodu huraganu Kacper Rogacin 3 Twitter:@krogacin „ Warszawa Przygotowywany od tygodni przyjazd Donalda Trumpa do Polski został w ostatniej chwili odwołany. Wszystko przez huragan Dorian, który w niedzielę 1 września ma uderzyć we Florydę. Agenci Secret Service już od tygodni przygotowywali wizytę prezydenta USA w Warszawie. Zabezpieczano trasy przejazdu kolumny prezydenckiej, sprawdzano pomieszczenia, w których miał przebywać Trump, a także skrupulatnie planowano każde jego posunięcie. W piątek okazało się jednak, że do wyczekiwanej przez wielu wizyty nie dojdzie. Donald Trump miał przylecieć do Warszawy w niedzielę, l września, około godziny 4 rano. Tego samego dnia zaplanowano jego udział w uroczystościach związanych z obchodami 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej. W ostatniej chwili prezydent USA poinformował jednak, że zastąpi go wiceprezydent Mike Pence. On sam uznał, że ważniejsze dla niego jest przygotowanie swojego kraju na nadciągającą klęskę żywiołową. Kluczowy stan zagrożony Huragan Dorian, który zagraża nawet czterem stanom, według prognoz swoje apogeum ma osiągnąć właśnie w niedzielę-poniedziałek. Najbardziej zagrożona jest Floryda, czyli stan absolutnie kluczowy w każdych wybo- Zamiast Donalda Trumpa w niedzielnych uroczystościach weźmie udział wiceprezydent Stanów Zjednoczonych Mike Pence rach prezydenckich w USA. Panuje powszechne przekonanie, że ten, kto wygra na Florydzie, ten zostanie prezydentem. Trump nie mógł sobie pozwolić na opuszczenie kraju w momencie zagrożenia kluczowego stanu. Kampania wyborcza przed wyborami w 2020 roku jest już bowiem praktycznie wtoku. - Najważniejsze jest dla nas bezpieczeństwo ludzi w związku z nadchodzącym huraganem - przyznał Donald Trump w trakcie konferencji prasowej. Wspólnie z władzami stanu Floryda zaapelował do jego mieszkańców o przygotowanie zapasów żywności i wody na co najmniej siedem dni. Przełożona, a nie odwołana Trump nie pojawi się w Warszawie w 80. rocznicę wybuchu II wojny światowej, ale najprawdopodobniej jeszcze w tym roku przyleci do Polski. - Prezydent Trump przekazał, że uznaje tę wizytę za przełożoną, a nie odwołaną. Dodał, że będzie chciał ją przeprowadzić w najbliż- szych miesiącach, szczegóły zostaną dopiero zaplanowane - powiedział szef Gabinetu Prezydenta Krzysztof Szczer-ski w rozmowie z Onetem. Pence zamiast Trumpa Wiceprezydent Mike Pence zastąpi Donalda Trumpa podczas zaplanowanych na l września obchodów. Pierwotne plany zakładały, że w niedzielę około godz. 12.30 swoje przemówienie wygłosi Andrzej Duda, następnie na mównicę wejdzie prezydent Niemiec Frank-Walter Steinmeier, a blok przemówień zakończy swoim wystąpieniem Donald Trump. Prezydent USA miał mówić o historii, odwoływać się do rocznicy wybuchu n wojny światowej. Z kolei dzień później, rów- uznaje swp§ą wizytę w nież w Warszawie, miał wygłosić przemówienie dotyczące bieżącej sytuacji na świecie. Postanowiono, że zamiast Trampa swoje wystąpienie wygłosi wiceprezydent Pence. Dla Pence'a będzie to już draga wizyta w tym roku w Polsce. W lutym wiceprezydent USA uczestniczył w konferencji Bliskowschodniej w Warszawie. Stwierdził wtedy, że „irański reżim otwarcie nawiązuje do kolejnego Holocaustu". Pence, który uchodzi za ul-trakonserwatystę, spotkał się w lutym z prezydentem Dudą oraz premierem Morawie-ckim. W poniedziałek podczas rozmów bilateralnych ma rozmawiać z polskimi władzami m.in. o technologii 5G, wzmocnieniu amerykańskiego kontyngentu wojskowego w Polsce oraz dostawach gazu LNG. Merkel jednak przyleci Wbrew początkowym planom w niedzielę w Warszawie pojawi się z kolei Angela Merkel. Kanclerz Niemiec weźmie udział w uroczystościach związanych z rocznicą. - Kanclerz Angela Merkel weźmie udział w uroczystościach na placu Piłsudskiego w Warszawie w niedzielę od godziny 12 do godziny 14. Następnie powróci do Berlina - poinformował rzecznik niemieckiego rządu Steffen Seibert podczas piątkowego spotkania z dziennikarzami. Seibert dodał, że podczas wizyty Merkel w Warszawie nie zostanie poruszona kwestia reparacji. - W centrum wizyty znajduje się pamięć o wybuchu II wojny światowej - oświadczył. ©® WSPÓŁPRACA: KATARZYNA STAŃKO. MONIKA JUŚ Wielka akcja PFN. Okładki z dnia wybuchu n wojny światowej w mediach na całym świecie Wtorssawo Kacper Rogacin Twitter: @krogacłn Połska Fundacja Narodowa przygotowała największą dotąd akcję promocji polskiej historii, w której wezmą udział największe tytuły prasowe na całym świecie. Do akcji zaangażowano też największych historyków. W ramach projektu najbardziej wpływowe tytuły pra- sowe na świecie zaprezentują w swoich weekendowych wydaniach dodatkowe okładki. A dokładnie reprinty tych, które pojawiły się w tych tytułach l września 1939 roku. W piątek, 30 sierpnia, specjalne wydania pojawiły się w Niemczech w „Die Welt", Belgii - „Le Soir" i we Francji - „Le Figaro". W sobotę i niedzielę akcja jest kontynuowana w kolejnych tytułach. Wśród gazet biorących udział w projekcie są m.in. hiszpań- SOMDAY EKPRESS SUŃMY EXPRESS * Ł:4 fj. | m m i ~ *^8KLI Niektóre „wojenne" okładki dzienników anglojęzycznych skie „El Mundo", amerykańskie „The Washington Post" i „Chicago Tribune", francuskie „L'Opinion" oraz brytyjski „Sunday Express". Okładki to nie wszystko Na tym jednak nie koniec, ponieważ oprócz okładek wewnątrz gazet biorących udział w projekcie pojawią się artykuły, felietony, opinie i analizy najwybitniejszych historyków dzisiejszych czasów. Opublikowane zostaną też teksty filozofów idei, polityków, ekonomistów, ludzi kultury, liderów opinii, wyjaśniające, co stało się l września 1939 r., a także, co działo się w Polsce w ciągu ostatnich 80 lat. Do- datkowo publikacje sprawią, że czytelnicy na całym świecie poznają historie rotmistrza Witolda Pileckiego, rodziny Ulmów, polskiej inteligencji zamordowanej w Katyniu czy losów Powstania Warszawskiego. W pismach pojawią się też historie dotyczące bohaterstwa polskich lotników z dywizjonu 303 oraz inżynierów, których praca przyczyniła się do złamania szyfru Enigmy. Za największym jak dotąd projektem promocji polskiej historii stoi Instytut Nowych Mediów, który we współpracy z Polską Fundacją Narodową od pół roku przygotowywał akcję w tajemnicy. ©® 06 Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 Kinga Siwiec kinga.siwiec@polskapress.pl Już dziś Finał Sezonu z Hip--Hopem. Na promenadzie w ciągu dnia rozegrany zostanie turniej koszykówki ulicznej, a wieczorem wystąpi Pokahontaz. Turniej BasketCup W ramach Finału Sezonu z Hip--Hopem rozegrany zostanie turniej koszykówki ulicznej. Na specjalnie przygotowanym boisku koszykarskim przy promenadzie, naprzeciw sceny muzycznej, zmierzą się trzyosobowe drużyny Start o godz. 10. Udział darmowy. Turniej zostanie rozegrany w kategorii open mężczyzn, na zasadach 3x3. Drużyny muszą składać się z 3 zawodników plus jeden rezerwowy. Aby zapisać się do konkursu, należy zgłosić swoją drużynę bezpośrednio u głównego organizatora, czyli Stowarzyszenia Centralnego Wybrzeże Projekt, poprzez ich stronę na Facebooku, lub pod numerem telefonu 506 062 464 lub pod adresem e-mail: megacwp@gmail.com. Na najlepsze drużyny będą czekać atrakcyjne nagrody, w tym ufundowana przez burmistrza Ustki - 3000 zł za zdobycie pierwszego miejsca. Podczas Basket Cup nie zabraknie także innych atrakcji dla widzów. Organizatorzy przygotowali gry i zabawy dla dzieci prowadzone przez animatorów, rozkładany miniplac z koszami i piłkami, pokaz wsadów w wykonaniu Rafała „Lipka" Lipińskiego, pięciokrotnego mistrza świata wtej konkurencji. Będzie można też wziąć udział w konkursach koszykarskich, w których do wygrania będą ciekawe nagrody, oraz obejrzeć wystawę amerykańskich koszulek koszykarskich. Wieczorny koncert Pokahontaz to bez wątpienia jeden z najbardziej charyzmatycznych składów na polskiej scenie hiphopowej. Zespół powstał w 2003 roku w Katowicach po tragicznym zakończeniu działalności grupy Paktofonika, której rozpad związany był ze śmiercią jednego z jej członków - Piotra Wieczorem na promenadzie wystąpi Pokahontaz. czyli wspólny projekt Fokusa i Rahima Łuszczą vel Magika - w roku 2000. W skład Pokahontaz weszli byli członkowie Pakto-foniki: Sebastian Solbert vel Rahim, Wojciech Alszer vel Focus oraz Sebastian Michalski vel Dj Bambus, wcześniej znany z występów z grupą 3xKlan. Pierwszym singlem grupy był „Wstrząs dla mas", który od razu zdobył uznanie publiki. Jednak to następny kawałek, „Za szybcy się wściekli", stał się rozpoznawalny w całym kraju i pozwolił zagościć na antenach największych stacji muzycznych. Oba utwory znalazły się na debiutanckiej płycie Pokahontaz „Receptura", wydanej w 2005 r. Chłopacy szczególnie upodobali sobie przedrostek „re", który występuje wnazwie każdej ich płyty: „Receptura" (2005), „Rekontakt" (2012), „Reversal" (2014), „Rekolekcja" (2016), „Reset" (2017) i ostatnia, wydana w tym roku, „Rene- sans". Trźy z nich zdobyły miano Złotej Płyty. Po wydaniu pierwszej płyty Focus i Rahim podążają solowymi ścieżkami kariery, aby po paru latach znów połączyć siły i stworzyć drugi krążek pod tytułem „Rekontakt" (tytuł Złotej Płyty), na który fani musieli czekać aż 7 lat. Później ich wspólna kariera nieco przyspiesza: płyty zaczynają wychodzić bardziej regularnie. I tak wroku 2014 ukazała się trzecia płyta zespołu, „Reve-rsal", naktórej znalazł się utwór „Habitat", który nawiązuje do przeszłości raperów, a teledysk pokazuje kultowe katowickie osiedla. Po niespełna roku krążek zdobywa miano Złotej Płyty. W roku 2016 trafia do sprzedaży dwupłytowe wydanie dwóch poprzednich krążków, a jego nazwa nosi tytuł „Rekolekcja". Wydawnictwo w założeniu ma trafić nie tylko do fanów grupy, ale też do tych, którzy chcieliby dopiero zapoznać się z jej twórczością. Rok 2017 to praca nad „Re-setem" - albumem, który mocno nawiązuje do oldskulowych brzmień z samplowanymi bitami, charakterystycznych dla hip-hopu z ubiegłego wieku. Krążek był bardzo udany, nie dziwi więc zdobycie kolejnego tytułu Złotej Płyty. Wtym roku ukazało się piąte wydanie Pokahontaz, płyta „Renesans", na której chłopaki współpracują z artystami znanymi ze środowiska hip-hopu. Pokahontaz wystąpi dziś na usteckiej promenadzie w ramach wydarzenia Finał Sezonu z Hip-Hopem. Start koncern o godz. 20. ©® Kinga Siwiec kinga.siwiec@polskapress.pl Jutro ostatnie w tym sezonie Garden Party u Karola. W niedzielę o godz. 12 zobaczymy Orkiestrę Polskiej Filharmonii ..Sinfonia Baltka". To już ostatnie w tym sezonie Garden Party u Karola. W tym tygodniu usłyszymy muzykę rodziny Straussów - kwintesencję Wiednia i cenny skarb kultury austriackiej. To już ostatni tego lata koncert muzyki klasycznej w parku Na finałowym koncercie usłyszymy walce, polki i marsze skomponowane przez Johanna Straussa i jego dwóch synów - Johanna Juniora i Jo-sefa, a także utwory innych kompozytorów tworzących w złotych latach muzyki austriackiej. Orkiestrę Polskiej Filharmonii „Sinfonia Baltica" poprowadzi Ruben Silva. Rozpoczęcie koncertu w niedzielę o godz. 12 w parku im. Jerzego Waldorffa, przed filharmonią. Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny. Kinga Siwiec kingaiiwiec@polskapress.pl 15 wydarzeń na 15. urodziny Motor Rock Pubu w Słupsku. W ten piątek odbędą się pierwsze koncerty, które zapoczątkują jubileuszowy miesiąc. W ten weekend wstęp na imprezy jest wolny. M jak morze Wystawa poplenerowa „M jak morze 6" będzie do obejrzenia w Centrum Aktywności Twórczej w Ustce od 4 do 10 wrześ- nia. Wernisaż odbędzie się 3 września o godz. 17. „M jak morze" to wystawa zbiorowa Pomorskiego Oddziału Stowarzyszenia Maryni-stów Polskich w Ustce i jest ona efektem pleneru, który odbywa się w Ustce. Plener „M jak morze" zapoczątkował Witold Lubiniecki -ustecki malarz i marynista, zmarły w 2012 roku. Stowarzyszenie zrzeszające 35 artystów z różnych miast i miejscowości w Polsce kontynuuje tradycję cyklicznych spotkań plenerowych, które są okazją do wy- miany poglądów, prezentacji twórczości własnej i różnego rodzaju form aktywności twórczej. Słupski eksperyment gospodarczy Bałtycka Galeria Sztuki Współczesnej zaprasza na spotkanie zatytułowane „Słupski eksperyment gospodarczy", które odbędzie się w czwartek, 5 września. Pod koniec minionej epoki oczy całej Polski Ludowej skierowane były na Słupsk. W naszym mieście prowadzony był tak zwany „słupski eksperyment gospodarczy". Podczas spotkania prowadzący Tomasz Częścik rozmawiać będzie z gościem specjalnym - Arkadiuszem Gryko, dziennikarzem, politologiem i historykiem. Partnerem wydarzenia jest Instytut Historii Akademii Pomorskiej i Studenckie Koło Naukowe Historyków Akademii Pomorskiej. Spotkanie rozpocznie się o godz. 17 w Galerii Kameralnej w Słupsku przy ulicy Partyzantów 3la. Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny. Ustka Ostatni taniec wSferique BeachBarwlIstce Przed nami ostatnia wakacyjna zabawa w usteckim Sferique Beach Bar. Po sezonie pełnym koncertów, dyskotek i muzyki na żywo przy-szedłczas na ostatnią imprezę tego lata. Wsobotę zagrają Rimskeeaka RIMM, Dj Rescue i Mr. DrumR. Start imprezy ogodz. 21. (Kis) Urodzinowy miesiąc Trwa urodzinowy miesiąc w Motor Rock Pubie. Dzisiejszy wieczór należeć będzie do punk rocka. Zagrają Karcer, Zero i Larwy Polarne. Start ogodz. 20. Wstęp na koncertyjest darmowy. Chętni mogą zamówić koszulki z nadrukiem z okagi piętnastolecia knajpy. Zamówienia na koszulki można składać przez prywatną wiadomość na stronie Motor Rock Pubu na Facebooku lub bezpośrednio wlokalu. Cena koszulki to40 zł. (WS) Święto Latawców Dziś na boisku w Kwakowie odbędzie się kotejneświęto Latawców. Impreza jest organizowana od trzech lat i przyciąga zarówno amatorów modelarstwa, jak i pasjonatów tego hobby. Wśród atrakcji znajdziemy konkursy z nagrodami oraz warsztaty z robienia latawców. Organizator- Gminne Centrum Kultury i Promocji w Kobylnicy - zapewnia specjalny transport na miej- sce imprezy, na który zapisy przyjmowane są w czynnych świetlicach wiejskich. Szczegółowe informacje o transporcie dostępne są na stronie GCKiP. Start imprezy sobota godz. 12. Wstęp wolny, ogs) Słupsk Weekend w Nowym Teatrze i Tęczy W sobotę i w niedzielę w Nowym Teatrze wystawiona będzie komedia „Seks dla opornych". Historia opowiada o małżeiWwie z trzydziestoletnim stażem, które postanawia ratować swój związek poprzez romantyczny wyjazd do luksusowego hotelu. Zabierają zesobą poradnik, Seks dla opornych", który ma pomóc im znaleźć rozwiązanie na nudę wsypialni. Zakończenie pokaże, czy pomysł byt trafiony, czy może podróż zakończy się rozwodem. Spektakl rozpocznie się 0 godz. 19. Bilety wcenie30-35zł. W niedzilęodbędziesięteż przed-premierowy pokaz „Made in USA". To sztuka, która właściwą premierę ma dopiero w październiku. Jednak już w ten weekend można spotkać sięzautorami spektaklu i zapoznać ztreścią dramatu. Pokaz rozpocznie się ogodz. 18 na dużej scenie. Cena biletówto30-35zł. W sobotę ogodz. 11 Teatr Lalki „Tęcza" przedstawi spektakl „Pippi Pończoszanka", przeznaczony dla dziea od lat 6. To zabawna historia doskonale wszystkim znanej piegowatej dziewczynki, z rudymi warkoczami, kolorowymi pończochami 1 za dużymi butamiBilety wcenie15-20 zł. (Kis) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 07 W przyszły weekend odbędą się dożynki gminne w Swołowie i Potęgowie Kinga Siwiec ltinga.siwia3ipolskapfess.pl Nadszedł czas dożynek. W przyszłym tygodniu koniec czasu żniw świętować będą gminy Słupsk i Potęgowo. Święto plonów jest chętnie obchodzone w całym kraju. Jego tradycja sięga daleko wstecz, kiedy Słowianie i inne nadbałtyckie plemiona składały bogom hołd dziękczynny za zebrane plony. Początkowo obrzęd dożynek był prawdopodobnie związany z kultem roślin i drzew, jednak wraz z rozwojem rolnictwa zmienił swe znaczenie. Później, gdy w XVI wieku rozwinęła się gospodarka folwarczno-dworska, dożynki zagościły na dworach majątków ziemskich całej Polski. Urządzano je dla żniwiarzy i służby folwarcznej w nagrodę za pracę przy żniwach. Dożynki w Swołowie Dożynki gminy Słupsk odbędą się w sobotę, 7 września, w Swołowie. Święto plonów rozpocznie się od uroczystej mszy świętej o godz. 15. Na godz. 16 planowane jest otwarcie zabawy. W tym roku Swołowo odwiedzą gwiazdy -o godz. 17 wystąpi Cleo, która rozgłos zdobyła piosenka „My Słowianie", wykonywaną wraz z muzykiem i producentem muzycznym Donatanem. Po koncercie, o godz. 18.30 na scenie pojawi się Andrzej Grabowski, który tym razem zaprezentuje się widzom jako komik. Godzinę później zostaną ogłoszone wyniki konkursu na chleb i wieniec dożynkowy. Imprezę zakończy zabawa dożynkowa, która potrwa do godz. 2 w nocy. Wstęp na dożynki jest bezpłatny. Dożynki Potęgowo Gmina Potęgowo swoje święto plonów planuje na sobotę, 7 września. Uroczystość rozpocznie się mszą świętą w kościele w Potęgowie o godz. 15. Następnie na godz. 16 zaplanowane są główne uroczystości, w tym przemarsz korowodu dożynkowego oraz rozstrzygnięcie konkursu na chleb i wieniec dożyn- kowy oraz konkursu na super- \ sołectwo. Uczestnicy będą mogli też obejrzeć pokazy artystyczne. O godz. 19 na scenie wystąpi kabaret Weźrzesz. O godz. 21 zagra zespół Fajters/Energy Folk. Po koncercie organizatorzy planują zabawę taneczną przy muzyce zespołu Legato. Podczas dożynek nie zabraknie atrakcji dla dzieci, stoisk gastronomicznych oraz straganów ze swojskimi wyrobami. KINA Słupsk Nabankśęuda. sob., niedz. godz. 12.50,15.10, 17.30; Pewnego razu... w HoHywood, sob., niedz., godz. 13.50,17.10,19.10,20.30; Bói i blask, sob., niedz. godz. 13.55,19.50; Gneczni chłopcy, sob., niedz. godz. 12.30,14.35,16.40,18.45, 20.50, Szybcy iwściekfcHobbslStaw, sob., niedz. godz. 16.25,19.30; Świat w ogniu, sob., niedz. godz. 11.15,20.10,- Dora i miasto złota, sob., niedz. godz. 1130.14.30,16.50; Król Lew 2D dubbing, sob., niedz., godz. 11.55; Playmobil. Film, sob., niedz. godz. 10.35; Toy story 4,20 dubbing, sob., niedz. godz. 10,11.13.25,15.40, 17.55; Poranki: Pis patrol sob., niedz. godz. 10.30 Mamy talent!, sob., niedz. godz. 16; Na zawsze razem, niedz. godz. 18, sob. godz. 20.15; Ból ibłask, niedz. godz. 20.15, sob. godz. 18 Ustka Król Lew sob. 15.45, niedz., godz. 13.15; Playmoble: fftn, sob. 14, niedz., godz. 15.30; Pewnego razu_wHoBywood, sob. 18, niedz., godz. 17.30; Nabanksięuda,sob. 21. niedz., godz. 20.30 Lębork Piaymobfeffen.sob., niedz., godz. 17.30; Pewnegorazu-wHolywood. sob., niedz., godz. 19.30; KOMUNIKACJA Słupsk: PKP 118 000:2219436; PKS5984242 56; dyżurny ruchu59 8437110; MZK59 84893 06; Lębork: PKS 59 86219 72; MZK598621451; Bytów: PKS 59 822 22 38; Człuchów: PKS 59 834 2213; Miastko: PKS 59 8572149. DYŻURY APTEK Słupsk sob.-niedz. Dom Leków, ul.Tuwima 4. tel. 59 8424957 r~ | Krzysztof | Ścibor Biuro Calvus^ Sobota 31.08.2019 l Nad Pomorze dociera gorące zwrotnikowe powietrze. W ciągu dnia słonecznie, po południu jedynie na poj. Drawskim możliwy deszcz. Na termometrach max 28:32'C. Wiatr słaby W nocy sucho. Jutro słonecznie, dopiero późnym popołudniem od zachodu pojawią się opady deszczu i; burze, okresami gwałtowne. Cały dzień upał do 30:32°C. Wiatr w czasie burzy groźny. Od poniedziałku deszcz i dużo chłodniej. Pogoda dla Pomorza 1-2 i! 1019 hPa ♦ : Stan morza (Bft) 1 -2 Siła wiatru (Bft) Kierunek wiatru Pogoda dla Polski 20 km/h 22 o EHB Świnoujście 19 Kołobrzeg 19 * O Darłowo 0 mm Sławno o Mielno ®K0SZALIN izrmtd °Ustka © SŁUPSK 19 Łeba gTTIffl Wawowo 0 Wejherowo Lębork 2 "j HffiMB Kai¥uzy GDAŃSK o Rewal_ Bytów Białogard E3E1 03BS Potczyn-Zdrój Q S2"If:l Szczecinek o Człuchów Drawsko Pomorskie Kościerzyna KrifB \ 10 km/h $0 cm $0cm JfcOcrn 32113 32° j 17° 17° 20° 15° 17° ;z przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka ciągły śnieg przelotny śnieg z deszczem' ciągły śnieg z deszczem marznący deszcz zamieć śnieżna * opad gradu \kierunek i prędkość wiatru grubość pokrywy śnieżnej 10H hł>a ciśnienie i tendencja s* smog 1 19° temp. w dzień Qg temp. w nocy temp. wody ;z przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka ciągły śnieg przelotny śnieg z deszczem' ciągły śnieg z deszczem marznący deszcz zamieć śnieżna * opad gradu \kierunek i prędkość wiatru grubość pokrywy śnieżnej 10H hł>a ciśnienie i tendencja s* smog Gdańsk 3(J 31 ° Kraków 32° 31° Lublin 30° 30° Olsztyn 31° 30° Poznań 32 22° Toruń 32° 26° Wrocław 32° 22° Warszawa 32° 31° Karpacz 29° I 20° Ustrzyki Dolne 29° 29° Zakopane 27° ! 27° * 1 Ustka sob.. Centrum leków, ul. Grunwaldzka 26, tel. 692761116; niedz. Dbam o zdrowie, ul. Żeromskiego 5. tel. 59 8149817 Bytów sob.-niedz.. Centrum Zdrowia, ul. ks. Bernarda Sychty 3. tel.59 822 6645 Miastko sob.-niedz.. Rodzinna, ul. Wybickiego 30, tel.59 8578725 Człuchów sob., Oberland, Długosza 29, tel. 598341752 niedz., Rodzinna, ul. Długosza 5, tel. 597212177 Lębork sob.. Dbam o zdrowie, ul. Al. Wolności 40, tel. 598628300; niedz. Cefarm 36,6, ul. Armii Krajowej, tel. 59 8634090 USŁUGI MEDYCZNE Słupsk: Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Janusza Korczaka, ul. Hubalczykówl, informacja telefoniczna 598460100; Ustka:__ Wojewódzki Szpital Specjalistyczny, ul. Mickiewicza 12 tel. 59 814 69 68; Poradnia Zdrowia P0Z, ul. Kopernika 18, tel. 59 8146011; Pogotowie Ratunkowe - 59 81470 09; Lębork: Szpitalny Oddział Ratunkowy59 863 30 00; Szpital, ul. Węgrzynowicza 13,59 86352 02; Bytów: Szpital, ul. Lęborska 13. tel. 59 822 85 00; Dział Pomocy Doraźnej Miastko, tel. 59 85709 00 Człuchów: Pogotowie ratunkowe, tel. 59 83453 09. WAŻNE NIEBESKAUMA Ogólnpolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie, tel. 59 848 0111,801120 002; Słupsk: Pofcfc997;uL Reymonta, tel598480645; Pogotowie Ratunkowe999: Straż Mefska986:598433217; Straż Gminna598485997; Urząd Cekiy-587740830; Straż Pożarna998; Pogotowie Energetyczne 991; Pogotowie Gazownicze992; Pogotowie Gepłownkze993; Pogotowie Wocfcw-Kanalzacypie994; Straż Mejskaalarm986: Ustka 598146761697696498; Bytów 598222569 KULTURA Nowy Teatr, ul. Lutosławskiego 1, tel. 59 84670 00; Filharmonia Sinfonia Baltica, ul. Jana Pawła II3, tel. 59 842 3839; TeatrTęcza, ul. Waryńskiego 2, tel. 59 842 39 35; Teatr Rondo, ul. Niedziałkowskiego5a, tel. 59 8426349; Słupski Ośrodek Kultury, ul. Braci Gierymskich 1. tel. 59 845 6441; Emcek. al. 3 Maja 22, tel. 59 8431130; Miejska Biblioteka Publiczna, ul. Grodzka 3, tel. 598405838. USŁUGI POGRZEBOWE__ Kalla, ul. Armii Krajowej 15. tel. 59 842 8196,601 928 600 - całodobowo. Pełna oferta pogrzebowa. Zieleń tel. (24h/dobę) telefon502525 005 lub 59 8411315, ul. Kaszubska 3 A. Winda i baldachim przy grobie,- Hades, ul. Kopernika 15, całodobowo:tel.59842 9891,601663796. Winda i baldachim przy grobie. Hermes, ul. Obrońców Wybrzeża 1, (całodobowo), tel. 59 842 8495,604434441. Winda i baldachim przy grobie. o* TAXI bot\ 598422 700 607 271717 59196-25 NAJTAŃSZE TAXI W SŁUPSKU 08 Słupsk Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08 1.09.2019 Ulica Legionów Polskich dziś. Od października ma się zmienić w prawdziwą ulicę z rondem na skrzyżowaniu z ulicą Zauchy cję w wysokości 50 proc. z budżetu państwa. Udało się to załatwić. Droga będzie gotowa do końca lata przyszłego roku. Egida zaproponowała w przetargu, że wykona ulicę Legionów Polskich i fragment Zaborowskiej za 6,1 min zł i dała gwarancję na 5 lat. To była najlepsza oferta. Przypomnijmy, wcześniej były już trzy przetargi na tę inwestycję w ubiegłym roku i jeden w tym. Wtedy zawsze zgłaszała się jedna firma -Strabag. Za każdym razem podwyższając cenę. W ostatnim dochodząc do astronomicznych - 7,8 min zł. Podczas gdy samorząd miał w budże- cie zapisane na to 4 min zł. Teraz jednak dzięki dotacji z budżetu państwa finanse pozwoliły na podpisanie umowy. - Oczywiście bardzo się cieszę, ale z szampanem czekam, aż umowa będzie podpisana -śmieje się radny Bogusław Dobkowski z Platformy Obywatelskiej, który walczył o tę inwestycję od lat. - Pamięta pan, jak było z akwaparkiem, umową i tak dalej? Lepiej dmuchać na zimne. Ważne, że w końcu ta inwestycja ruszy, mieszkańcy osiedla Niepodległości na to czekają. Radny Dobkowski doprowadził dzięki poparciu innych radnych klubu Platformy w radzie miejskiej do wpisania tej inwestycji do budżetu miasta na... 2018 rok. Jednak poprzednie władze Słupska nie potrafiły inwestycji zacząć. Zorganizowano dwa przetargi, ale że potencjalny wykonawca przekraczał kwotę zapisaną w budżecie miasta, nie rozpoczęto inwestycji. Nawet nie poproszono radnych o podwyższenie kwoty ani nie postarano się o dotację z budżetu państwa. Co więcej, ponieważ zapisana w budżecie inwestycja „psuła" prezydentowi Biedroniowi wykonanie budżetu, pod koniec roku poproszono radnych o... przesunięcia pieniędzy z Legionów Polskich na Bohaterów Westerplatte. Potem doszło do polemiki wiceprezydenta z radnymi, kto jest wi- Koniec problemów z wyłonieniem wykonawcy Ulica Legionów Polskich doczekała budowy Grzegorz Hilarecki grzegoi7.hilarecki@gp24.pl ,t , Ą w Słupsk V Egida z Włynkówka wygrała przetarg na wykonawstwo ulicy Legionów Polskich i fragmentu Zaborowskiej. Początek prac planowany jest na październik, a inwestycja będzie zakończona do końca lata przyszłego roku. Zarząd Infrastruktury Miejskiej wybrał wykonawcę inwestycji po przetargu. Umowa, gdy to pisaliśmy, miała zostać podpisana. A wykonawca ma przygotować harmonogram rzeczowy prac. - Cieszymy się, że w ostatnim przetargu zgłosiły się aż cztery firmy i najniższa oferta była o tyle niższa niż w poprzednim - mówi Marek Goliński, wiceprezydent Słupska. - Inwestycję mamy w budżecie rozpisaną na dwa lata i liczymy, że dostaniemy dota- nien sytuacji ze skrzyżowaniem na Bohaterów Westerplatte, bo tam miastu groziła utrata dotacji. Skracając, część przeznaczonych na budowę Legionów Polskich pieniędzy radni zgodzili się w końcu przekazać na utwardzenie ulic w okolicy. Tak więc na inwestycję zostały tylko 4 min zł z początkowych 4,5 min. Obecne władze Słupska do problemu podeszły tak, by go rozwiązać, choć po drodze spotkały je dwie niespodzianki. Najpierw wojewoda unieważnił ZRID na tę inwestycję. Słupscy urzędnicy poprawili dokumentację i... ZRID dla urzędników z Gdańska był poprawny. Potem jednak zakwestionował go jeden ze słupszczan, powód: obawa o... ptaki. Ale nieoficjalnie mówiło się, że chodzi o posiadacza działki, który zajął pas drogowy i ten teren straci podczas budowy. Wszystko to zostało wyprostowane. Teraz tylko czekać, aż na placu budowi po-jawi się sprzęt. Ma to się stać w październiku. ©® Wybieramy MISTRZÓW URODY na Pomorzu. Zgłoś swojego kandydata do plebiscytu! września i wyłoni zwycięzców w województwie. Niezależnie od głosowania w miastach i powiatach nagrody zostaną przyznane także w innych, wojewódzkich kategoriach plebiscytu. Głosami klientów zostaną przyznane tytuły Linergistka Roku, Sty-listka Rzęs Roku, Makeup Artist Roku, Masażysta Roku i Trener Personalny Roku. Nowością w tegorocznej edycji plebiscytu będzie kategoria Mistrz Tatuażu Roku, w której klienci docenią artystów tworzących dzieła sztuki na ciałach swoich klientów. Z urodą wiąże się zdrowy tryb życia i odżywania. Dlatego w tym roku w ramach głosowania przyznane zostaną wyróżnienia dla najlepszych firm oferujących catering dietetyczny w Słupsku, Gdyni i Gdańsku. Uroczyste wręczenie nagród Zwycięzcy w każdej kategorii plebiscytu, z każdego miasta i powiatu odbiorą dyplomy i nagrody na głównej scenie podczas Targów URODA. Wręczenie nagród jest jednym z ważnych punktów programu. Na laureatów czekają między innymi pobyty w SPA, zaproszenia na warsztaty szkoleniowe, vouchery na reklamę w „Głosie Pomorza", a także zaproszenie na oficjalne Cocktail Party Targów URODA. Po uroczystej gali i wręczeniu nagród dla laureatów w wojewódzkim etapie akcji do całego nakładu „Głosu Pomorza" dołączymy specjalny dodatek „Mistrzowie Urody", w którym zaprezentujemy laureatów plebiscytu. Dołączenie dodatku będzie zapowiadane nie tylko w gazecie, ale także w internecie i na Facebooku. Dzięki temu dodatek z pewnością stanie się przewodnikiem po branży uroda w naszym województwie. Znasz bezkurencyjnych fryzjerów, kosmetyczki, stylistki paznokci, linergistki, makijażystki, stylistki rzęs, masażystów, trenerów personalnych, mistrzów tatuażu lub catering dietetyczny na Pomorzu? Nie czekaj i zgłoś ich do plebiscytu przez naszą stronę internetową www.gp24.pl/uroda! Ewelina Żuberek ewelina.zuberek@pobkapress.pl Plebiscyt W plebiscycie nagrodzimy najlepszych fryzjerów, kosmetyczki. stylistki paznokci. RnergistklmakQażystkL stylistki rzęs. masażystów, trenerów personalnych oraz mistrzów tatuażu. Wybierzemy także najlepszy catering dietetyczny. Plebiscyt MISTRZOWIE URODY jest organizowany w związku ze zbliżającymi się Targami Kosmetycznymi i Fryzjerskimi URODA. To największe wydarzenie w branży uroda w Polsce północnej. Każdego roku w imprezie bierze udział coraz więcej wystawców i odwiedzających. Tegoroczna, 22. edycja Targów URODA odbędzie się 5 i 6 października w Gdańsku. Podczas imprezy zaprezentowanych zostanie ponad 350 firm i marek z całego kraju. Na uczestników targów i odwiedzających czeka mnó- MISTRZOWIE * Na zwycięzców plebiscytu Mistrzowie Urody czekają wartościowe nagrody m.in. pobyty w SPA, zaproszenia na warsztaty szkoleniowe oraz vouchery na reklamę w „Głosie" stwo wydarzeń, konkursów i pokazów, a na targowych stoiskach będzie można znaleźć tysiące produktów. Dwa etapy głosowania Co roku Targom URODA towarzyszy wielki plebiscyt, w którym głosami klientów wybierani są Mistrzowie Urody. Gło- sowanie będzie przeprowadzone w dwóch etapach - powiatowym i wojewódzkim. Najpierw osobno w Słupsku, Gdańsku, Gdyni i Sopocie oraz we wszystkich powiatach województwa pomorskiego zostaną przyznane tytuły Fryzjer Roku, Kosmetyczka Roku, Sty-listka Paznokci Roku oraz Salon Fryzjerski Roku i Studio Urody. Głosowanie w pierwszym etapie rozpocznie się w piątek, 6 września. Laureaci w każdej z tych kategorii, poza dyplomami i nagrodami, zdobędą awans do drugiego etapu głosowania - wojewódzkiego finału, który rozpocznie się 27 Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 ■ .....■. I S ■: ■ :■__09 Drobne Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3516 'rzez internet ogloszenia.gratka.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział ;o żalin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3516.347 3511.347 3512. fax 94 347 3513 Odd iatSłi'i ■<: ul. Henryka Pobożnego 19.76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103, fax 59 848 8156 Oddział Szczecii ul. Nowy Rynek 3.71-875 Szczecin, tel. 9148133 61.48133 67, fax 91433 48 60 RUBRYKI W OGŁOSZENIACH DROBNYCH: ■ NIERUCHOMOŚCI ■ FINANSE/BIZNES ■ ZDROWIE ■ HANDLOWE ■ NAUKA ■ USŁUGI ■ MOTORYZACJA ■ PRACA ■ TURYSTYKA ■ BANK KWATER ■ ZWIERZĘTA ■ ROŚLINY, OGRODY MATRYMONIALNE RÓŻNE KOMUNIKATY a ŻYCZENIA /PODZIĘKOWANIA ■ GASTRONOMIA i ROLNICZE i TOWARZYSKIE ogloszenia.gratka.pl Nieruchomości MIESZKANIA-5PRZEDAM 48M2. Słupsk, 692064336 74M2, extra wykończone. Gdańsk-Orunia, 604-600-116 MIESZKANIA - KUPIĘ KUPIĘ mieszkanie Koszalin 609675935 SŁUPSK.KUPIĘ 1- 2 -pok. 500218503. MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA POKÓJ 1-osobowy,tel. 608-534-853 WYNAJMĘ 2-pokojowe w Centrum Koszalina, małe, 601-739-539 DOMY - SPRZEDAM DOM wolnostojący,stan surowy otwarty,koło Sarbinowa,502064864 DOM- Os. Bukowe. K-lin, 606-168-015. PAŁAC sprzedam pow. koszalin, tel. 606-308-964 LOKALE UŻYTKOWE - DO WYNAJĘCIA DO wynajęcia magazyn z rampą 550 m, 40 m, Koszalin, 602-742-814 MAGAZYN 125m Kretomino,606614218 OBIEKT położony w atrakcyjnym miejscu o powierzchni ponad 419 m2,w tym 9 pokoi/gabinetów. Wejście do lokalu bezpośrednio z ulicy. Budynek wyposażony w system alarmowy. Przy obiekcie znajduje się parking. Cena wynajmu 30 zł brutto/ m2,dodatkowo opłaty eksploatacyjne, tel. 943467218 GARAŻ do wynajęcia Centrum-Jowisz, Koszalin, 602-742-814 Handlowe SPORT I REKREACJA ROWERY tanio, 508-436-420 GK MATERIAŁY BUDOWLANE ZIEMIA pod trawnik, kamień do drenażu, piasek płukany, pospółka (Koszalin i okolice) tel. 94 3140084 MATERIAŁY OPAŁOWE DREWNO opałowe, szlaka drogowa, 502965634. ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, tel. 607703135. ABAKUS Najchętniej wybierane biuro nieruchomości z licencją państwową i ubezpieczeniem www.abakus-nieruchomosci.pl zapraszamy Kupujących i Sprzedających (obok Związkowca) tel. 661-841-555 www.abakus-nieruchomosci.pl 2 pok. parter rej. Moniuszki loggia tylko 215 000,- 3 pok. rej. Śniadeckich 263 000,-klucze w biurze 45 m2, po remoncie TANIO 199 000,- Centrum Motoryzacja OSOBOWE SPRZEDAM FORD Focus, gaz,tel.505-622-236 SKODA Fabia, 1,4, benzyna, 2004 tys. Zł, 604-868-130 OSOBOWE KUPIĘ A do Z skup- każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 Absolutny skup aut, 728773160. AUTA i busy kupię, 504-672-242 AUTO skup wszystkie 695-640-611 AUTOKASACJA Bierkowo. Skup całych i uszkodzonych. 59/8119150, 606206077. AUTOKASACJA, Świeszyno, skup całych i powypadkowych, 608421479 CIĘŻAROWE, DOSTAWCZE SPRZEDAM VW Transporter, 2010r., 140 KM,długi,502064864, Koszalin NEPTUN-AUTOGAZ Tel. 512 170 975 Finanse biznes KREDYTY. POŻYCZKI KREDYT 50 000 zł, rata 572, 730809809 KREDYTY tanio. Słupsk, 59/842-92-38. SZYBKIE pożyczki. 501982756. UPADŁOŚĆ konsumencka 943473286. Nauka TERAPEUTA zajęciowy, Asystent osoby niepełnosprawnej, inne. Rekrutacja PSS Koszalin, tel 94/3433570,797284644 ZATRUDNIĘ EKIPY fachowców elewacje, 792669632 ELEKTRYK tel. 502-490-970. GK ELEKTRYKÓW z dośw. oraz do przyuczenia. Słupsk, 601633952 KIEROWCA C+E i operator koparko-ładowarki. Kobylnica, 601-67-10-44 MALOWANIE, DOCIEPLENIA -Niemcy- praca od zaraz. Telefon: 774270543 lub 662187368. Cert. 9875 OPIEKUNKI do Niemiec tel. 730497770 www.ambercare24.pl dzisiaj 70 ofert! PRACA dla lektorów j. obcych i nauczycieli j. ang. w edukacji przedszkolnej w Koszalinie. SJO-602-436-415. PRZEDSIĘBIORSTWO Remontowo-Budowlane R-BUD z Bytowa zatrudni pracowników budowlanych. Praca w delegacji na terenie Międzyzdrojów. Zapewniamy dobre warunki mieszkaniowe i wysokie zarobki, 500-108-630 ZATRUDNIĘ budowlańców 503135643 /tGIL Firma AGIL poszukuje do pracy na terenie Niemiec: • Elektryków przemysłowych i budowlanych Kierowców wózków jezdniowych wysokiego składowania Spawaczy, ślusarzy, pomocnik malarza Pielęgniarki i opiekunki osób starszych Oferujemy; umowę na czas nieokreślony, bardzo dobre warunki płacowe, darmową naukę języka niemieckiego, pełny pakiet socjalny, zakwaterowanie Kontakt tel. 513 997 889, artuicallek@gmail.com http://Www.agil-peBonalseivke.de Zdrowie GINEKOLOGIA 515417467 Ginekolog farmakologia INNE SPECJALIZACJE ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 ALKOHOLOWE odtrucia 509-306-317. Usługi AGD RTV FOTO 59/8430465 Serwis RTV, LCD, plazma PRALKI Naprawa w domu. 603-775-878 BUDOWLANO-REMONTOWE BALUSTRADY bramy 602 825 699. CYKLINOWANIE bezpyłowe 884912222 DACHY- dekarstwo 94/3412184 MALOWANIE, Gładzie 519-080-098 REMONTY mieszkań, tel. 696-282-706 REMONTY od A do Z tel. 660-683-933 gk REMONTY od A do Z tel. 660-683-933 gk STANY surowe 94/3412184 SUCHE zabudowy 94/3412184. USŁUGI glazur., łazienki 696498391 INSTALACYJNE GAZOWE -urządzenia, naprawa/ wymiana 606-579-846 GK HYDRAULICZNE, tel. 607-703-135. PORZĄDKOWE SPRZĄTANIE strychów, garaży piwnic, wywóz starych mebli oraz gruzu w big bagach, 607-703-135. Różne DETEKTYW-KOSZALIN.PL 602601166 Rolnicze KUPIĘ ciągniki, przyczepy, maszyny rolne. Tel. 602 811423. ŁADNY,NEW Holland,210 KM,1997 r., Power-Schift,8 wyjść hydr., j klima,ładne szerokie opony,67 tys., / tel.513-359-318 PŁODY ROLNE KUPIĘ grykę teł 604250237 KUPIĘ peluszkę i wykę tel 604250237 PSZENICA, pszeżyto. 880454870 ZWIERZĘTA HODOWLANE KURKI odchowane, 696-462-482. Towarzyskie SŁODKA Asia Koszalin, 516-603-622 KOSZALIN Prezydent Koszalina ^ Piotr Jedliński, Dowódca Garnizonu Koszalin cz.p.o. ppłk Wiesław Kawecki oraz Przewodniczący Rady Kombatantów i Osób Represjonowanych Antoni Burzyński mają zaszczyt zaprosić na uroczyste obchody 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej, które odbędą się 1 września 2019 r. Program uroczystości: 11.00 Uroczystość 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej (pomnik Martyrologii Narodu Polskiego - cmentarz komunalny) • hymn państwowy • przemówienia okolicznościowe • modlitwa żołnierska • Apel Pamięci • złożenie wiązanek kwiatów • zakończenie uroczystości OGŁOSZENIE 0 LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Białogardzie Dariusz Makrocki (tel. 94-312-29-51) ogłasza, że dnia 18-09-2019 r. o godz. 11.00 w budynku Sądu Rejonowego w Białogardzie mającego siedzibę przy ul. Lipowej 1 A odbędzie się pierwsza licytacja nieruchomości składającej się z prawa własności działki gruntu numer 145/1 o powierzchni 3600 m2 oraz znajdujących się na tej działce dwóch budynków. Nieruchomość położona jest w miejscowości Czarnkowie 60, gmina Połczyn-Zdrój, obręb ewidencyjny numer 0106. Na przedmiotowej nieruchomości posadowiony jest budynek mieszkalny parterowy z poddaszem użytkowym o powierzchnia użytkowej 415,5 nf. W budynku urządzono trzy mieszkania. Na działce znajduje się również budynek gospodarczy o powierzchni użytkowej 14,2 m2 z dobudowaną wiatą konstrukcji drewnianej o powierzchni użytkowej 92,7 m2. Dla nieruchomości tej Sąd Rejonowy w Białogardzie VI Zamiejscowy Wydział Ksiąg Wieczystych z siedzibą w Świdwinie prowadzi księgę wieczystą o numerze KW K02B/00004503/6. Suma oszacowania wynosi 501 000,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy oszacowania i wynosi 375 750,00 zł. licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest najpóźniej do dnia 17.09.2019 r. w kancelarii Komornika Sądowego przy Sądzie Rejonowym w Białogardzie Dariusza Makrockiego, ul. Połczyńska 10/E 78-200 Białogard złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, tj. 50100,00 zł w gotówce. OGŁOSZENIE 0 LICYTACJI LOKALU NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Białogardzie Dariusz Makrocki (tel. 94-312-29-51) ogłasza, że dnia 25.09.2019 r. o godz. 11:00 w budynku Sądu Rejonowego w Białogardzie mającego siedzibę przy ul. Lipowej 1A odbędzie się druga licytacja udziału w 5/8 części nieruchomości składającej się ze spółdzielczego własnościowego prawa do lokalu mieszkalnego numer 18 II. Lokal mieszkalny położony jest na 3 kondygnacji (II piętrze) budynku mieszkalnego. Powierzchnia użytkowa lokalu mieszkalnego wynosi 29,30 m2. Program funkcjonalny lokalu obejmuje następujące pomieszczenia: pokój, pokój z aneksem kuchennym, łazienka z w.c. i przedpokój. Nieruchomość położona jest w Świdwinie przy ul. Armii Krajowej 23A/18II. Dla nieruchomości tej Sąd Rejonowy w Białogardzie, VI Zamiejscowy Wydz. Ksiąg Wieczystych z siedzibą w Świdwinie prowadzi księgę wieczystą o numerze KW K02B/00024386/5. Suma oszacowania wynosi 38 750,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 2/3 sumy oszacowania i wynosi 25 834,00 zł. Licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest najpóźniej do dnia 24.09.2019 r. w kancelarii Komornika Sądowego przy Sądzie Rejonowym w Białogardzie Dariusza Makrockiego ul. Połczyńska 10/E, 78-200 Białogard złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, tj. 3 875,00 zł w gotówce. wwwgp24.pl; wwwgk24.pl; wwwgs24.pl Prezes oddziału Polska Press Piotr Grabowski Redaktor naczelny Krzysztof Nałęcz Zastępcy YnonaHusaim-Sobecka Marcin Stefanowski (internet) Dyrektor działu reklamy Ewa Żelazko, teł. 94 347 35 27 Dyrektor drakami Stanisław Sikora, tel. 94 340 35 98 Dyrektor działu marietingu Robert Gromowski, teł. 94 3473512 Prenumerata, teł.94 3401114 GłosKcKzABki-wwwgk24.pl ul. Mickiewicza 24.75-004 KoszaHn.tel. 94 347 35 99. fin 94 347 35 40, tel. reklama 94 347 3512, redakqa.gk24@polskapress.pl. reklama.gk24@polskapress.pl Głos Pomorza- wwwgp24.pl ul. Henryka Pobożnego 19, 76-200 Słupsk, teł. 59 848 8100. fax 59 84S 8104. tel. reklama 059 848 8101, tedakqa.gp24@polskapress.pl, reklama.gp24@polskapress.pl Głos Szaetiństri-wwwgs24.pl ul. Nowy Rynek 3, 70-533 Szczecin, tel. 9148133 00. fax 91433 48 64. tel. reklama 9148133 92, redakqa.gs24@polskapress.pl ODDZIAŁY Kołobrzeg ul. Ratuszowa 3/13,78-100 Kołobrzeg, tel. 94 354 50 80. fax 94 3527149 Szczecinek ul. Plac Wolności 6,78-400 Szczecinek, tel. 94 374 8818, fax 94 374 23 89 Stargard ul. Wojska Polskiego 42,73-110 Stargard, tel. 91578 47 28, fa* 9157817 97, reklama tel. 915784728 ©® - umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności przy Aktualnym Artykule, oznacza możliwość jego dalszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu opłaty zgodnie z cennikiem zamieszczonym na stronach www.gk24.pl/tresci, www.gp24.pl/tresci,www.gs24.pl/ttesci, i w zgodzie z postanowieniami niniejszego regulaminu. Polskie Badania Czytelnictwa Nakład Kontrolowany ZKDP IIIIII IHHIUItIT POLSKA PRESS GRUPA WYDAWCA Polska Press Sp. z o.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel. 22 20144 00, fax: 22 2014410 Prezes zarządu Dorota Stanek Wiceprezes zarządu Dariusz Świąder Członek zarządu Paweł Fąfara Członek zarządu Magdalena Chudzikiewicz Dyrektor artystyczny Tomasz Bocheński Dyrektor marketingu Sławomir Nowak, slawomir.nowak@polskapress.pl Dyrektor zarządzający biura reklamy Maciej Kossowski maciej.kossowski@polskapress.pl Dyrektor kolportażu Karol Wlazło karol.wlazlo@polskapress.pl Agencja AIP kontakt@aip24.pl Rzecznik prasowy Joanna Pazio tel. 22 20144 38, joanna. pazio@polskapress.pl 10 Sport Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08 1.09.2019 21-letni Adrian Kwiatkowski spisuje się dobrze w Bytovii. To bardzo waleczny piłkarz, który w każdym meczu gra na maksa By tovia jest faworytem PWatnożna Krzysztof Niekrasz krzysztof.niekrasz@polskapress.pl W siódmej kolejce II ligi w Wejherowie miejscowy Gryf spotka się z bytowską Bytovią. Rywalizacja zaplanowana jest na niedzielę (1 września). Jej początek o godz. 17. Tej jesieni wejherowska drużyna u siebie grała trzy razy i doznała trzech porażek. Funkcję trenera Gryfa piastuje Łukasz Kowalski. To były piłkarz, który grał w Arce Gdynia. Reprezentował też w dwóch edycjach 2012/13 i 2013/14 barwy Druteksu-Bytovii Bytów. W pracy szkoleniowej nie wiedzie się niespełna 39-letniemu Kowalskiemu. W ekipie z Wejherowa obecnie występuje Maksymilian Hebel, który przez ostatnie dwa sezony 2017/18 i 2018/19 był piłkarzem bytowskiego klubu. Aktualnie ten 22-letni pomocnik jest najlepszym snajperem Gryfa i ma na koncie dwie bramki. Przypomnijmy, że w Bytovii prym strzelecki wiedzie Karol Czubak. Ten 19-letni napastnik zdobył pięć bramek i z tym dorobkiem jest strzelcem numer jeden drugo-ligowych zmagań. Bytowska drużyna na obcych boiskach występowała trzykrotnie (przegrała, wygrała i zremisowała). W niedzielnej konfrontacji Bytovia jest faworytem. Gryfa nie można lekceważyć. To jest futbol i nie zawsze wyżej notowana ekipa wygrywa i o tym muszą pamiętać podopieczni Adriana Stawskiego. W szeregach bytowskich powinna być koncentracja przez 90 minut. 1 punkt, taki dorobek ma Gryf Wejherowo po sześciu meczach rundy jesiennej w II lidze sezonu 2019/2020. 11 punktów do tej pory zdobyła Bytovia. Z tym kontem zespół z Bytowa jest na piątym miejscu w drugoligowej tabeli. raa— Lekkoatletyka Brąz oszczepnika z usteckiego Jantara w Sopocie W mistrzostwach województwa pomorskiego w kategorii U-16 na obiekcie Sopockiego Klubu Lekkiej Atletyki wystąpił Michał Gnaciński, który rywalizował w rzucie oszczepem. Zawodnik usteckiego Jantara w swoim najlepszym rzucie posłał oszczep na odległość 44 metry i 14 centymetrów (to nowy rekord życiowy ustczanina). Ten wynik dał jemu brąz. Trenerem Gnacińskiego jest Henryk Michalski. Wygrał Andrzej Dzwonkowski (Rodło Kwidzyn) -54.32 m. (fen) Boks Sobotnie pojedynki w słupskiej nali przy ulicy Ogrodowej Impreza sportowa w dniu 31 sierpnia nazywa się „Sobota z boksem". Zacznie się o godz. 11 w hali (ul. Ogrodowa 5) wSłup-sku. Podczas rywalizacji będzie można zobaczyć pięściarzy z różnych grup wiekowych. Przyjazd do słupskiego obiektu zapowiedzieli zawodnicy z Koszalina, Darłowa, Gdyni, Szczecina, Gdańska, Chojnic. Swoje umiejętności zaprezentują również najmłodsi adepci boksu ze Słupska. - Powinno być sporo emocji - tak uważa słupszczanin Jerzy Walczuk, trener Słupskiego Klubu Bokserskiego Energa Czarni, (fen) Piętnaście medali AML Słupsk i rekord Polski Trener Mateusz Diak. Na górze od lewej: Hanna Grabowska, Małgorzata Gontarz; dół Hanna Skapowicz (z lewej), Oliwia Huk Dwie medalowe sztafety ze Słupska. Od lewej stoją: Jan Gostomczyk. Kamil Kuczerowski, Kacper Gzylewski, Jakub Kozaczuk - to brązowa, Tomasz Czubak (szkoleniowiec obydwu sztafet), Oliwier Kołodziejski, Kacper Kasprzyk, Marek Zakrzewski, Szymon Depta - to złota. Wszyscy mają powody do satysfakcji. Życzymy kolejnych sukcesów. Tak trzymać formę dalej! Lekkoatletyka Krzysztof Niekrasz krzysztof.niekrasz@polskapress.pl Efekty solidnej pracy treningowej wykonanej na zgrupowaniu w Tucholi przyniosły znakomite wyniki i osiągnięcia młodych lekkoatletów i lekko-atletek. Właśnie doskonałymi występami mogą pochwalić się przedstawiciele Akademii Młodego Lekkoatlety Słupsk. W zakończonych mistrzostwach województwa pomorskiego w kategorii U-16 w Sopocie słupska ekipa zdobyła 15 medali (cztery złote, sześć srebrnych, pięć brązowych). Szczególnie rewelacyjny występ zanotowała sztafeta chłopców 4x100 m, która uzyskała wynik lepszy od dotychczasowego rekordu Polski. Słupszczanie pobiegli wyśmienicie po złoto w składzie: Szymon Depta, Kacper Kasprzyk, Oliwier Kołodziejski i Marek Zakrzewski. Naszej sztafecie na mecie zmierzono czas 43,77 s. Poprzedni rekord krajowy wynosił 43,87 s. Wielkie brawa za ten wyczyn! Ponadto złote krążki wywalczyli jeszcze: w skoku wzwyż Hanna Grabowska z wynikiem 163 cm i Kewin Małek z rezultatem 174 cm, w biegu na 100 m M. Zakrzewski -11,25 s (to jest jego rekord życiowy i li-deruje w ogólnopoolskiej tabeli klasyfikacyjnej). Srebrne medale przypadły Szymonowi Depcie w biegu na 100 m (11,63 s - r.ż.) i w skoku wzwyż (171. cm), Darii Książek w biegu na 1000 m (3.06,53 min), Małgorzacie Gontarz w skoku w dal (4-97 m), Janowi Stasiołkowi w rzucie oszczepem (49-14 m -r. ż.) oraz dziewczęcej sztafecie 4x100 m w składzie: M. Gontarz, H. Grabowska, Hanna Skapowicz, Oliwia Huk (52,41 s). Z brązu cieszyli się: Kacper v\4' ■ StUPSK m . Z lewej: Bernadeta Kopeć, Szymon Depta i Kewin Małek Kasprzyk za bieg na 100 m (11,67 s - r. ż.), Piotr Jarmuł za skok w dal (5.39 m), Hanna Cibińska za pchnięcie kulą 3-kilogra-mową (8.80 m - r.ż.), Jan Gostomczyk za bieg na 300 m (38,02 s) i chłopcy ze sztafety 4x100 m, którą stanowili: Jakub Kozaczuk, J. Gostomczyk, Kamil Kuczerowski, Kacper ■ i _hH _ mmt m ■ituiLm iJI Biegaczka Daria Książek była zadowolona z II miejsca Gzylewski (47,78 s). Wielkie słowa uznania należą się kadrze szkoleniowej z Akademii Młodego Lekkoatlety: Tomaszowi Czubakowi, Bernadecie Kopeć, Mirosławowi Witkowi, Mateuszowi Diakowi i Piotrowi Borusińskiemu. Medaliści zdobyli przepustki na MP (od 21 do 22 września) w Tarnowie. PIŁKA NOŻNA tVUgą W roli gospodarzy trzy nasze zespoły Z czterech naszych drużyn grających w IV lidze to trzy z nich zagrają u siebie. I tak w sobotę (31.08) o godz. 17 w Lęborku (stadion - ul. J. Kusocińskiego) Pogoń - Powiśle Dzierzgoń. W niedzielę (1.09) o godz. 15 Lipniczanka Lipnica podejmować będzie Cartusię Kartuzy, 0 godz. 17 w Słupsku (stadion -ul. Zielona) Gryf zmierzy się z Gwiazdą Karsin, (fen) Słupska klasa okręgowa Spotkania o punkty w sobotę i niedzielę Gry w czwartej serii słupskiej klasy okręgowej - sobota: Bytovia II Bytów - Echo Biesowice (godz. 17), Karol Pęplino - Anioły Garczegorze (17), Sokół Wyczechy - Chrobry Charbrowo (18); niedziela: Kaszubia Studzienice - Barton Barcino (13), Jantaria Pobłocie - Piast Człuchów (13), Zawisza Borzytuchom - GTS GR Bieliński Czarna Dąbrówka (14), Myśliwiec Tuchomie - Start Miastko (16), MKS Debrzno -SpartaSycewice (16.30). (fen) Słupska klasa A Mecze trzeciej kolejki rundy jesiennej Terminarz spotkań w słupskiej klasie A: grupa I-sobota: Szansa Siemianice - KS Włynkówko (godz. 16), Unison Machowino -Słupia Charnowo (16.30), Sokół Szczypkowice - Stal Jezierzyce (17), Rowokół Smołdzino - Błękitni Główczyce (17), KS Damnica - Słupia Kobylnica (17); niedziela: Wybrzeże Objazda - Polonez Bobrowniki (14), Pomorze Potęgowo - Garbarnia Kępice (15); grupa II - sobota: Grom Nakla -Zenit Redkowice (17); niedziela: Orkan Gostkowo - Victoria Dąbrówka (13), Magie Niezabyszewo - Brda Przechlewo (13.30), Dolina-Speranda Gałąźnia Wielka - Sparta Konarzyny (14, w Niepoględziu), Skotawa Budowo - Czarni Czarne (14), Arkonia Pomysk Wielki - LKS Łebunia (15), Pogoń II Lębork -Leśnik Cewice (18, sztuczne boisko przy ul. J. Kusocińskiego). (fen) Shtpskaklasa B Inauguracja rozgrywek Pary w pierwszej serii słupskiej klasy B edycji 2019/2020: grupa 1 - sobota: Sokół Kuleszewo -Victoria Słupsk (godz. 17); niedziela: Skotawia Dębnica Kaszubska - Gryf II Słupsk (14), KS II Damnica -Diament Trzebielino (14), KS Zaleskie - Dąb Kusowo (14), mecz awansem z X kolejki: Granit Kończewo - Start Łebień (13); grupa II - sobota: Lider Rychnowy-SSPN Malczkowo/Łupawa (15), Piast II Człuchów - WKS Nożyno (17, OSiR -ul.Szkolna); niedziela:Baza44 Siemirowice - GKS Kołczygłowy (11, w Maszewie), Granit Koczała -Błękitni Motarzyno (14), Kaszubia II Studzienice - Urania Udorpie (16). (fen) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 Sport 11 „Lewy" z okazją na kolejne gole. Piątek liczy na przełamanie Bołesław Groszek redakcja@pol5katimes.pl P&kanożna Wielkie derby na Wyspach, coś więcej niż mecz we Włoszech i spore szanse na gole polskich napastników. Po zawrotnej pierwszej kolejce Serie A już tydzień później kibiców calcio czeka prawdziwy klasyk. Juventus na własnym stadionie podejmie Napoli i okaże się, czy zapowiedzi 0 zrzuceniu Starej Damy z tronu to tylko szumne obietnice, czy może jest coś na rzeczy. Mecze Juve z Napoli mają dla lokalnych fanów szczególne znaczenie, a tym razem będzie jeszcze goręcej. Przecież trenerem mistrza kraju jest Maurizio Sarri, który wcześniej prowadził zespół z Kampanii. - Wszyscy są rozczarowani 1 zdumieni. Nikt nie chce w to uwierzyć. On był więcej niż trenerem. Przez trzy lata walczył z potęgą Juventusu - relacjonował nastroje w Neapolu jeden z dziennikarzy „Tutto Napoli", gdy Juventus zaprezentował nowego trenera. Wciąż nie wiadomo jednak, czy Włoch zasiądzie na ławce trenerskiej w sobotę o 20.45, ponieważ dochodzi do siebie po chorobie zapalenia płuc. Nawet bez niego to gospodarze będą jednak faworytem. W Napoli nie zagra nowy nabytek klubu Hirving Lozano oraz Arkadiusz Milik, którzy leczą kontuzję. Może więc będzie to okazja dla Piotra Zielińskiego, który piłkarsko wiele zawdzięcza Samemu? - Będę chciał go pokonać - mówił pomocnik zapytany w czerwcu, co się stanie, gdy Sarri trafi do Turynu. Robert Lewandowski potwierdzi świetną formę przeciwko Mainz? W sobotę przed szlagierem szanse na pierwsze gole w sezonie będzie miał też Krzysztof Piątek. O 18 jego Milan zagra z Brescią, a dla II Pistolero będzie to okazja na przełamanie, ponieważ ani w sparingach, ani w spotkaniu z Udinese nie strzelił gola. Takich problemów nie ma natomiast Robert Lewandowski, którego Bayern Monachium w sobotę o 15-30 zagra z Mainz. Kapitan reprezentacji Polski w dwóch meczach Bundesligi strzelił już 5 bramek, co jest jego najlepszym startem w tych rozgrywkach. W czwartek „Lewy" podpisał też nowy kontrakt z Bawarczykami, dlatego będzie miał świetną okazję, by uczcić to kilkoma trafieniami. Mainz nie stanowi dla mistrza kraju dużego wyzwania - ostatni mecz z drużyną z Opel Areny Bawarczycy wygrali aż 6:0, a ostatni raz przegrali z nimi w 2016 roku. Wydaje się, że nie bardziej wymagające zadanie będzie miał lider tabeli z Dortmundu, który jedzie do Berlina na mecz z Unionem. Borussia od początku sezonu jest wbardzo dobrej formie i beniaminek nie powinien stanowić dla niej problemu. W polskim pojedynku Rafała Gikiewicza z Łukaszem Piszczkiem pewniej stawiać więc na tego drugiego. W weekend fajerwerki są szykowane również na Wyspach, gdzie dojdzie do derbów północnego Londynu. W niedzielę o 17.30 na Emirates Stadium przyjedzie poraniony Tottenham, by zmierzyć się z Arsenałem, który również ma swoje kłopoty. The Gunners po dwóch zwycięstwach na start sezonu daM się łatwo ograć Li-verpoolowi aż 1:3, a ich obrona wołała o pomstę do nieba. Ale jeszcze gorzej wygląda sytuacja Spurs, którzy tydzień temu przegrali z Newcastle i od jakiegoś czasu ich gra nie jest przekonująca. Derby to jednak idealny moment na przełamanie, więc zapowiada się świetne widowisko. Dzień wcześniej trudne zadanie będzie miał Jan Bednarek i jego Southampton. Święci zagrają u siebie z Manchesterem United, ale nic w tym meczu nie jest niemożliwe. Crystal Pałace pokazało ostatnio, jak radzić sobie z Czerwonymi Diabłami, więc nie należy skreślać też graczy Ralpha Hasenhiitt-la. Pewne jest natomiast, że aby sprawić niespodziankę, to Bednarek i cała linia defensywna muszą zagrać perfekcyjnie. Również na Wyspach w ten weekend dojdzie do Old Firm Derby. Celtic i Rangersi zagrają 0 prym w mieście Glasgow 1 pierwsze miejsce w tabeli szkockiej Premier League. I o ile pod względem piłkarskim ten mecz może odstawać od wcześniej wspomnianych hitów, to emocje uniosą Ibrox Stadium bardzo wysoko. W weekend interesująco będzie również na Półwyspie Iberyjskim. Barcelona w sobotę 0 godzinie 17 zagra z Osasuną 1 być może będzie to pierwszy mecz Leo Messiego po kontuzji. Trudniejsze zadanie ma Real Madryt, który w niedzielę o 21 zmierzy się z Villarreal. Królewscy potknęli się w ostatniej kolejce, a mecze z Żółtą Łodzią Podwodną nigdy nie były dla nich łatwe. Wcześniej, o 19, o komplet zwycięstw w sezonie z Eibar zawalczy Atletico. ©® m Alejandro Valverde im starszy, tym lepszy - i wygrywa etap Rafał Majka walczy jak lew i awansuje Kolarstwo Arteria Sokalska arlenaiokalska@polskapress.pl Siódmy etap Vuełta Espana z Ondy do Mas de la Costa wygrał AlejandroVałverde. Liderem został Migueł Angel López. Ogień od kilometra zero. Tak wyglądał siódmy etap Vuelta Espana. Peleton początkowo nie chciał puścić żadnej ucieczki. Tempo było ogromne, peleton przez pierwszą godzinę ścigania przejechał 50 kilometrów. W końcu grupa zasadnicza postanowiła odpuścić uciekinierom, do których po krótkiej pogoni dołączył Tomasz Marczyński (Lotto Soudal). Ale o ile w czwartek peleton niespecjalnie gonił ucieczkę, o tyle w piątek kilka ekip, a głównie Movistar, nie dawało za wygraną. Hiszpańska ekipa często bywa krytykowana za taktykę, a głównie za bezsensowną czasem jazdę na kilku liderów. Tym razem sytuacjajakby się wyjaśniła. „Jakby", bo choć Nairo Ouintana oficjalnie powiedział, że liderem jest Alejandro Val-verde, to kilka dni temu ten drugi to samo mówił o Kolumbijczyku. Nie ulega jednak wątpliwości, że mistrz świata od początku Vuelty demonstruje bardzo wysoką formę i być może to Przerwa letnia nic nie zmieniła. Robert Kubica wciąż jeździ źle fłwnmtai Tomasz Biliński tomasz.bilinski@polskapress.pl Robert Kubica miał najgorsze czasy w piątkowych treningach przed Grand Prix Belgii. Najszybsi byli kierowcy Ferrari-Sebastian Vettel i Charles Lederc. Grand Prix Belgii to pierwsza runda po wakacyjnej przerwie, która trwała od 4 sierpnia. Zespół ROKiT Williams Racing na tor Spa-Francorchamps nie przywiózł większych poprawek do swoich bolidów, w przeciwieństwie do kilku innych zespołów. Ponadto belgijski obiekt jest najdłuższy w kalendarzu Formuły 1. W efekcie trudno spodziewać się, że kierowcy brytyjskiej ekipy będą w stanie rywalizować zresztą. I to było widać już podczas pierwszego treningu, bez względu na to, co, kto i jak sprawdzał. Robert Kubica miał najgorszy czas okrążenia -1.48,966. Od najszybszego kierowcy, Sebastiana Vettela z Ferrari, był wolniejszy aż o 4,4 s! O blisko 0,2 s szybszy od 34-letniego Polaka był też Nicholas Latifi. Rezerwowy kierowca Wil- ✓ Weatemm 34-letni Polak w 2010 r. zajął trzecie miejsce w GP Belgii liamsa przejął bolid George'a Russella. Brytyjczyk wrócił do swojego auta na drugi trening. On także swoje najlepsze okrążenie przejechał szybciej niż Kubica. Różnica wyniosła niespełna pół sekundy. Zespołowa rywalizacja nie ma jednak większego znaczenia w kontekście całości. Po południu bolidy Wil-liamsa od reszty stawki znów dzieliła gigantyczna przepaść. - Było jakna większości torów w tym sezonie. Przerwa letnia była dosyć długa, dlatego przyjechałem tutaj z pozytywnym nastawieniem. Jednak nic się nie zmieniło. Jaki możemy mieć plan, skoro jeżdżę we własnej lidze? Straty są spore - podsumował bez entuzjazmu Kubica w rozmowie z Eleven Sports. Do najszybszego w drugiej sesji Leclerca (Vettel był drugi) Kubica stracił 4,2 s, a Russell 3,7 s. 1-2 sekundy na jednym kółku kierowcy Williamsa tracą do zawodników na 18. miejscu. W sobotę o godz. 12 odbędzie się trzeci trening. Ogodz. 15. rozpoczną się kwalifikacje. Wyścig w niedzielę o godz. 15.10. Transmisje ze wszystkich wydarzeń w Eleven Sports. Finałowa rywalizacja od 45 minuty także w TYP Sport. ©® przekonało szefa Movistaru Eusebio Unzue do podjęcia ostatecznej decyzji, że ekipa będzie pracować jednak dla Hiszpana. Na przedostatnim podjeździe przewaga ucieczki sięgała zaledwie dwóch minut, więc było jasne, że uciekinierzy muszą przyśpieszyć. Zaatakował Tomasz Marczyński, ale potem nie był w stanie podjeżdżać Puerto del Salto del Caballo w tempie, jakie narzucili Sergio Henao (UAE Team Emirates) i Philippe Gilbert (Deceuninck-Ouick Step). Co jednak nie miało większego znaczenia, bo peleton szybko doganiał kolejnych uciekinierów. Na ostatnim podjeździe ruszył Nairo Quintana, za nim pomknęli Primoż Roglić (Jumbo Visma), Miguel Angel López (Astana), Alejandro Valverde. Rafał Majka (Bora-hansgrohe), który nie lubi takich ścianek nieco tracił do czołówki, ale jechał swoim tempem samotnie za czwórką liderów, dzięki czemu awansował na piąte miejsce. ©® Wyniki 7. etapu:! Alejandro Valverde (Movistar), 2. Primoż Roglić (Jumbo-Visma), 3. Miguel Angel Lopez (Astana) 00:06,5. Rafał Majka (Bora-hansgrohe) 00:42 Klasyfikacjageneraina: 1. Miguel Angel Lopez (Astana), 2. Primoż Roglić (Jumbo-Visma) 00:06, 3. Alejandro Valverde (Movistar) 00:16,5. Rafał Majka (Bora-hansgrohe) 01:58 LOTTO CZWARTEK - GODZ. 21.40 Kaskada 1,3.4,11,12.13,15,16,17.20,21,24 Mufti Mufti 6,12,23,29,32,38,39,40.41.42.47, 50,55,57,62,66,72,75,78,80 +12 Ekstra Pensja 10,11,19,23,32,+3 Ekstra Premia 1,15,16,28,33 +2 Mini Lotto 13,18,19,31,35 Lotto 8,16,22.25.36,43 Lotto Plus19,30,40,41,44,45 PIĄTEK-GODZ. 14 Mułti Mułti 2,16,24,26,32,34,37,38.41.42. 46.54.60.62,64,66,67.69,72, 78 plus 32 Kaskada 1,3,6,7. 8, 9,13,14,16,19,22,24 (STEN) 12 ,,, T "W, Ł 18»«w«|| Z nami urządzisz swoją łazienkę marzeń Koszalin, ul. Morska 2 94 343 00 44 608-440-688 " www.facebook.com/rebiskoszalin/ 602-699-028 Słupsk, ul. Bałtycka 10 59 840 0144 - PROJEKT GRATIS* *szczegóły w salonie A - ' .V '-.V ' magazyn KUCHNIA KRZYŻÓWKA PORADY GWIAZDY m śwm w ji§jf 'imiś IIP* śĄ~-\ J Bezpłatny dodatek do gazety. Sobota, 31 sierpnia 2019 r. W swoje role wkładam serce, warsztat i umiejętności STR. t4 * - - Jak wejść w rolę ucznia? EU3M Anna Dereszowska Nienaganny strój nauczycielki V i: 02 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08 1.09.2019 Anna Czerny-Marecka anna.marecka@polskapress.pl TAJEMNICZY INDEKS - IM NIŻSZY, TYM LEPIEJ DLA NASZEGO ZDROWIA Witamy tketid Lubicie tradycyjną sałatkę jarzynową? Ja uwielbiam, zwłaszcza jeżeli warzywa są drobno pokrojone. A okazuje się, że lepiej, aby kostlti marchewki, ziemniaków i ogórków były większe niż mniejsze. Bo im bardziej rozdrobniony produkt, tym ma wyższy indeks glikemiczny -przeczytałam właśnie na stronie 3 w artykule poświęconym temu tematowi. Zgodnie z tym zdrowsze są też całe owoce niż drobno pokrojone na sałatkę, nie mówiąc już o ich blendowaniu czy miksowaniu. Nie należy też produktów, na przykład makaronu, rozgotowywać. A owoce nie powinny być zbyt dojrzałe. Dlaczego? Odsyłam do artykułu. Warto wziąć pod uwagę wskazania Polskiego Towarzystwa Diabetologicz-nego dotyczącego diety, ponieważ cukrzyca to choroba cywilizacyjna i dotyka nawet młodych ludzi. Inny tekst, na stronie 4, także dotyczy diety. Tym razem pod kątem jej działania na oczy. Nasz wzrok będzie dłużej nam dobrze służył, jeżeli w codziennym jadłospisie uwzględnimy produkty zawierające luteinę. Najwięcej jest jej w zielonych liściach, ale znajdziemy ją także w... żółtkach jaj. Czytajcie i korzystajcie z porad, żeby bez problemów móc czytać sobotni „Magazyn Rodzinny":) W którym znajdziecie dzisiaj także artykuł (rozmowę z psychologiem) o tym, jak pomóc maluchowi na ważnym etapie jego życia - kiedy z przedszkolaka staje się uczniem. Chodzi o to, aby chciał diodzie do niej z radością, bo wtedy będzie chłonął nową wiedzę i rozwijał swoje talenty. Straszenie szkołą absolutnie nie powinno się mieć miejsca. Ani narzucanie dziecku z dnia na dzień całej masy dodatkowych obowiązków. Zapraszam do lektury, życzę miłego weekendu i do zobaczenia za tydzień. ZAPYTAJ LEKARZA Od kilku miesięcy mam problem z krwawiącymi dziąsłami. Specjalna pasta do zębów mi nie pomaga. Jak sobie poradzić z tym problemem? LEKARZ RADZI: Krwawienie dziąseł jest bardzo częstą przyczyną zgłaszania się pacjentów do lekarza stomatologa. W wywiadzie dentystycznym pacjenci z tym problemem wskazują używanie past „na krwawiące dziąsła", które jednak nie pomagają. Każdy ruch szczoteczki powoduje u nich krwawienie. Objaw ten jest najczęściej konsekwencją stanów zapalnych przyzębia o różnym podłożu. Z miejscowymi zmianami jesteśmy sobie w stanie poradzić w gabinecie dentystycznym, ale przy ogólnoustrojowych stanach zapalnych potrzebna jest interwencja lekarza ogólnego. Przyczyną takich problemów mogą być niedobory witaminy C, kwasu foliowego oraz witaminy B12, zmiany hormonalne oraz choroby krwi. Podłożem miejscowych zmian może być z kolei ka- mień naddziąsłowy, który podtrzymuje stan zapalny brzegu dziąsła, drażniąc je mechanicznie, oraz kamień poddziąsłowy, który uciska ścianę kieszonki, wywołując odleżyny i owrzodzenia. Po zabiegu skalingu dolegliwości z krwawieniem dziąseł powinny najpierw zmaleć, aby następnie całkowicie ustąpić. Ważne jest, aby lekarz przeprowadził u pacjenta prawidłowy instruktaż szczotkowania oraz zalecił stosowanie miejscowo działających leków przeciwzapalnych oraz płukanek. Nieprawidłowe wypełnienia w części przydziąsłowej, uciskające i drażniące przy zębie, również mogą być przyczyną krwawień. Ich korekta zlikwiduje dolegliwości. Tutaj także można doraźnie wspomóc się miejscowo działającymi żelami i płukankami. Stomatolog Magdalena Szela-Słowik. ekspert akcji „Nie musi ci to przeszkadzać" Dużo mówi się o walorach smakowych grzybów. Cozidi wartościami odżywczymi. Część osób twierdzi, że niemal ich nie ma. inni podkreślają, że grzyby są zdrowe. SPECJALISTA RADZI: W ostatnim czasie Tj publikacje naukowe, poświęcone wartości odżywczej grzybów, wskazują, że mają właściwości nawet prozdrowotne, ponieważ zawierają wiele substancji bioaktywnych. Wartość odżywcza grzybów wynika z występowania w nich białek, sacharydów, kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Grzyby charakteryzują się wysoką zawartością wody, co powoduje, że ich wartość energetyczna jest niska. Niektóre gatunki zawierają również niewielkie ilości witaminy C. Grzyby są dobrym źródłem składników mineralnych, głównie potasu, fosforu, wapnia i magnezu. Stanowią dobre źródło wielu witamin, zwłaszczarybofla-winy (B2), niacyny (B3) i folacyny (B9). Jednak grzyby są ciężkostrawne. Spożywanie ich jest niewskazane w przypadku małych dzieci, osób starszych oraz ludzi mających problemy z nerkami, wątrobą czy z przewodem pokarmowym. Jedzone w nadmiarze mogą powodować niestrawność, a smażone lub duszone w tłuszczu mogą zaostrzyć za- palenie trzustki lub pęcherzyka żółciowego. Kamila Sobaś, ekspert do spraw żywienia Wdąż trwa sezon na grilla, niestety zauważyłam, że ze znajomymi często ograniczamy się do mięsa. Jak urozmaicić posiłki z grilla? SPECJALISTA RADZI: W# Grill kończy się źle, je- X) śli wybieramy tłuste kiełbaski, karkówki i zajadamy się jedynie mięsem. Pamiętajmy, że poza nim możemy wybrać smakołyki zdrowsze i mniej kaloryczne -przede wszystkim warzywa, a także ryby. Jeśli mięso, wy-bierzmyto lżejsze, jakpierś z kurczaka. Osobiście polecam szaszłyki z kurczaka z warzywami, a także pierś skomponowaną z grillowaną papryką, cukinią i szparagami. Zwykle na grillu zjadamy większe por-q'e posiłków, czego radziłabym unikać. Jeśli chcemy zjeść więcej, dokonujmy rozsądnych wyborów. I uważajmy na piwo, które tak wiele osób wybiera do grilla. Pamiętajmy, że to kaloryczny alkohol - jeden standardowy kufel (500ml) to aż 250kalorii. Edyta Leźnkka. dietetyk kliniczny CO. GDZIE? Świat Światowy Dzień Fizjoterapii Przypada 8 września. Światowy Dzień Fizjoterapii ustanowiony został w1996 roku przez Światową Konfederację Fizjoterapii. Jego celem jest podkreślenie roli fizjoterapii w leczeniu pacjentów z dysfunkcjami narządu ruchu i chorób wewnętrznych. Organizatorzy co roku wybierają inne hasto przewodnie, które promuje fizjoterapię i związane z nią zagadnienia. Świat Międzynarodowy Dzień Urody Dzień Urody jest okazją do świętowania dla wszystkich osób zajmujących się zawodowo dbaniem o urodę innych, jak i dla każdego. Warto dać ciału odczuć to świętowanie i pozwolić sobie na maseczkę, masaż, nową fryzurę czy relaksującą kąpiel. Już od starożytności ludzie głowili się nad tym, aby wynaleźć specyfiki zachowujące urodę i zdrowy wygląd. Uroda jest nadal jednym z najważniejszych atutów, zwłaszcza wśród pań. Nie wolno mylić jej z urokiem osobistym. Jeśli chodzi o urodę, to jej mianem określa się ładne cechy wyglądu, zaś urok osobisty to pojęcie o wiele szersze, do którego zalicza się również charakter. (MG) Z HISTORII Historia AIDS Choć początek choroby AIDS oficjalnie określa się jako 1981 rok, naukowcy szacują, że wirus pojawił się najprawdopodobniej już na początku XX wieku w Afiyce. Po 1981 roku chorobę rozpoznawano u homoseksualnych mężczyzn iu osób przyjmujących dożylnie narkotyki. Na przełomie 1982 i 1983 opisano przypadki chorobyukobiet na skutek kontaktów heteroseksualnych z mężczyznami chorymi na AIDS. W1986 ujednolicono nomenklaturę i wirus wywołujący AIDS został nazwany HIV. W1987 opracowano pierwszy lek antyrero wirusowy -zydowudynę. W2006roku naukowcy stwierdzili, że wirus HIV pochodzi od gatunków szympansów, które żyływ Kamerunie, a jedna z hipotez mówi, że myśliwy Bantu zaraził się przez kontakt z mięsem zarażonego szympansa. Zdrowe posiłki w szkole. Zacznij od śniadania i nie zapominaj o przekąskac Szkolne menu powinno być pyszne, sycące, ale i zdrowe. Takie posiłki dodadzą naszemu uczniowi mnóstwo sił do nauki. Warto się postarać i kombinować Szkolne posiłki Paula Goszczyńska paula.goszczynska@polskapress.pl Rozpoczęcie roku szkolnego to qzas mobilizacji nie tylko dla dzieci, lecz także dla rodziców. Pierwsi muszą zdobywać wiedzę, drudzy - zadbać o łatwiejsze jej przyswajanie. Jak? Z pomocą odpowiednich posiłków. Podpowiadamy, jak skomponować szkolne menu. Oczywiście, zacznijmy od śniadania. Co dziecko powinno zjeść zaraz jak wstanie, przed pójściem do szkoły. -Rano dziecko potrzebuje składników ze wszystkich grup odżywczych. Śniadanie powinno zawierać zarówno białka, węglowodany, jak itłuszcze. Młody człowiek potrzebuje rano dużej dawki składników odżywczych, które stymulują odpowiednio mózg. Brak śniadania powoduje brak koncentracji, mózg nie jest wydajny na tyle, aby przyswajać duże ilości wie- SPRÓBUJ NIEBANALNA KANAPKA Kanapka też dobrze sprawdzi się do szkoły, ale podajmy ją w niebanalny sposób. Zamiast zwykłej bułki pszennej, użyjmy pieczywa razowego, pełnoziarnistego, grahamki. Zmieniajmy. Kanapkę wypełnijmy warzywami - sałatą, pomidorem, papryką, możemy przemycić trochę odżywczych kiełków. Dzieciom bardzo smakują takie kompozycje z jajkiem, ale możemy też dodać plaster wędliny czy sera żółtego. Kombinujmy. Zadbajmy też o wizualne wrażenia - nie podawajmy zwykłej kanapki, lecz utwórzmy z pieczywa ciekawy kształt, na przykład trójkąciki, można też wykorzystać pełnoziarniste tortille. dzy. Dziecko jest osowiałe, śpiące, brakuje mu energii. Na śniadanie dobrze sprawdzą się jajka pod różną postacią. Warto je wybierać, ponieważ są bogate w aminokwasy, żelazo i przeciwutlenia-cze. W żółtku znajdziemy mnóstwo składników odżywczych. Jajka możemy podać w postaci popularnej i lubianej jajecznicy, udekorować ją świeżymi warzywami, na przykład koperkiem, pomidorem, papryką. Nie tylko śniadanie ma znaczenie, uwagę powinniśmy zwrócić także na drugi posiłek, który dziecko zjada poza domem. Wartościowy i dobrze zbilansowany zapewni uczniowi lepszą koncentrację i sprawi, że mózg będzie właściwie pracował, a przez to łatwiej przyswajał wiedzę. Wielu rodzicom brakuje pomysłu na smaczne, zdrowe, a przy tym atrakcyjne drugie śniadanie. Dobrze by było, by przy okazji robiło się je ekspresowo. Okazuje się, że to wszystko można połączyć. Przykładem może być tapioka i mango. Tapiokę gotujemy w mleku kokosowym, a następnie dodajemy zblendowane mango. Układamy warstwowo. Uzupełnieniem takiego drugiego śniadania będą warzywne słupki z marchewki. Inny przykład zdrowej słodyczy to deser z truskawkami i nasionami chia. Tu podobnie jak w poprzedniej kompozycji nasiona łączymy z mlekiem kokosowym, odstawiamy na kilka godzin, by napęczniały. Łączymy ze zblendowanymi truskawkami, które wiele osób mrozi po sezonie. Słodko, ale zdrowo może być także za sprawą sałatki owocowej. To jedno z najprostszych dań do przygotowania. Wystarczy, że zrobimy ją z owoców, które lubi nasze dziecko. Większości smakuje gruszka, ananas, mango, melon, jabłko, banan. Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 rodzinny zdrowie 03 Indeks gl i kemiczny. Co to jest i jakie ma znaczenie w naszej diecie? Produkty o niskim indeksie glikemicznym powinny stanowić podstawę codziennej diety każdego z nas! Ale czym jest indeks glikemiczny? Indeks gtHkemicztw Martyna Jaros intemet@ediodnia.eu Każdego dnia spożywanych jest wiele produktów żywnościowych zawierających węglowodany. Są to pieczywo, ma-karon, kasza, ziemniaki, różne owoce i warzywa, nasiona strączków, słodkie wypieki, słodycze, paluszki, a także produkty mleczne. pożycie produktów zawierających węglowodany powoduje określony wzrost poziomu glukozy we krwi-czyli wzrost glikemii. Uogólniając, po spożyciu węglowodanów prostych (np. z napojów słodzonych, słodyczy) poziom cukru we krwi wzrasta szybciej, a po spożyciu węglowodanów złożonych (np. z produktów zbożowych, strączków) wolniej. Co to jest indeks gBcemkzny? Na podstawie tego wzrostu poziomu cukru we krwi został opracowany tzw. wskaźnik indeksu glikemicznego (IG). Klasyfikuje on produkty, biorąc pod uwagę efekt wzrostu poziomu glukozy we krwi, jaki IMA/AJ NIE ROZDRABNIAJ IN1EBLENDUJ . Przygotowując posiłki w domowym zaciszu, pamiętaj, by jak najmniej rozdrabniać i blendować potrawy. Lepsze będą twarde, mniej dojrzałe owoce i warzywa zjadane w całości lub grubo krojone, zupy z dużymi kawałkami warzyw, a gorsze zupy krem, soki i koktajle. Produkty zbożowe wybieraj wykonane z pełnego ziarna (razowe, graham). Makarony, kasze i ryż gotuj na pół twardo, czyli al dente. Nie zapominaj w swojej diecie uwzględnić strączków - wszystkie mają niski IG! Indeks glikemiczny jest ściśle zależny od naszej diety wywołują. Indeks glikemiczny mówi o tym, jak szybko na przestrzeni 2 godzin od spożycia wchłaniane są w przewodzie pokarmowym węglowodany zawarte w różnych produktach, w porównaniu do szybkości wchłaniania 50 g referencyjnego cukru, jakim jest glukoza mająca IG 100. IGproduktówpodawanejest na taką porcję produktu (nie na 100 gl), jaka zawiera 50 g węglowodanów przyswajalnych. Oznacza to, że jeśli arbuz ma IG 72, to odnosi się do takiej ilości arbuza, która dostarcza 50 g węglowodanów - w tym przypadku do 625 gtego owocu! Klasyfikacja produktów Im mniejszy wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu 50 g węglowodanów zawartych w danym produkcie, tym niższa wartość indeksu dla tego produktu. Skala klasyfikacji produktów przyjmuje wartości od O do ioo (glukoza). Produkty spożywcze dzieli się na produkty, które mają: • niski IG - wartość IG 0-50, • średni IG - wartość IG 51-69, • wysoki IG - IG70-100. Produkty o niskim IG To mało przetworzone i najkorzystniejsze dla zdrowia pro- dukty. Dostarczają dużo błonnika pokarmowego, białka, niektóre także tłuszczu, natomiast nie zawierają cukru lub jego bardzo małe ilości. Są pełne witamin i składników mineralnych niezbędnych dla pracy organizmu. Zaliczamy do nich: pełnoziar-niste produkty zbożowe (pieczywo razowe, kasza gryczana, dziki ryż itp.), nasiona roślin strączkowych (soczewica, ciecierzyca, groch itp.), naturalne produkty mleczne, warzywa, większość owoców, soki warzywne i sok grejpfrutowy, orzechy, gorzka czekolada. A także produkty niezawierające węglowodanów: ryby chude i tłuste, mięso i przetwory mięsne, owoce morza, oleje roślinne i masło. Produkty o średnim IG Niejednokrotnie, wkontekście indeksu glikemicznego, wspomina się wyłącznie o produktach o niskim i wysokim IG, zapominając o grupie produktów o średnim indeksie. Stanowi to duże przeoczenie, bowiem wiele produktów zaliczanych jest do tej grupy. Są to niektóre „jasne" produkty zbożowe (kuskus, ryż dłu-goziarnisty, jasny makaron), czekolada mleczna, soki owocowe, miód i syrop klonowy, niektóre owoce (np. niedojrzałe banany, ananas, kiwi), warzywa skrobiowe (ziemniaki, bataty, groszek, kukurydza). Produkty o wysokim IG To wysoko przetworzone produkty, bogate w cukier, a ubogie w białko, węglowodany złożone i błonnik. Powinniśmy spożywać ich każdego dnia jak najmniej, ponieważ są ubogim źródłem witamin i składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Wysoki IG mają: cukier biały ibrązowy, syrop z agawy i kukurydziany, dżem wysokosłodzony, konfitury, marmolada, warzywa skrobiowe (dynia piżmowa, pasternak), niektóre owoce (arbuz, dojrzałe banany), „jasne" produkty zbożowe (jasne pieczywo pszenne, kajzerki, bagietki, bajgle, słodkie płatki śniadaniowe, biały ryż, kasza jaglana, pszenna mąka typ do720, mąka kukurydziana i jaglana, chleb ryżowy, makaron ryżowy, papier ryżowy, wiele produktów bezglutenowych), większość słodyczy, słodkie wypieki (ciasta, ciasteczka, torty, słodkie bułki, pączki), a także przekąski (chipsy, prażynki, krakersy, wafle ryżowe i kukurydziane, dmuchane zboża) oraz słodzone napoje. Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicz-nego (PTD) 40-50 proc. energii diety powinno pochodzić z węglowodanów. Nie tylko ilość tego składnika w diecie, ale i jego jakość pełni istotną rolę. Dieta bazująca na spożywaniu produktów o wysokim IG powoduje wysoki poziom glukozy we krwi(hipeiglikemia), ato wymusza na trzustce wydzieleniedużej ilości insuliny (hiperinsuline-mia). Stanowi to podstawowy mechanizm nietolerancji ^ukozy, insulinoopomości, a w perspektywie długofalowej prowadzi do cukrzycy. Wiele badań naukowych potwierdza, że zwiększenie konsumpcji produktów o wysokim indeksie glikemicznym stanowi przyczynę zaburzeń gospodarki węglowodanowej, prowadzi do nadwagi i otyłości, a także powikłań w układzie sercowo--naczyniowym. ' ^ w*-- . ą >S, T_r w POLECANE To wpływa na indeks glikemiczny Jak przygotowywać produkty, by zmniejszyć wskaźnik? STOPIEŃ ROZDROBNIENIA. Im bardziej rozdrobniony produkt, tym ma wyższy indeks glikemiczny, na przykład sałatka owocowa z jabłka, banana i gruszki, pokrojonych w dużą kostkę, ma niższy IG, niż te same owoce zmiksowane na koktajl. Dlatego warto na to zwrócić uwagę podczas przyrządzania. STOPIEŃ UGOTOWANIA. Dogotowane lub rozgotowane produkty mają wyższe IG niż te ugotowane na pół twardo, na przykład makaron ugotowany al dente ma niższy IG, niż ten ugotowany do pełnej miękkości, surowe jabłko ma niższy IG niż pieczone. Lepiej zatem nie rozgotowy wać produktów. STOPIEŃ PRZETWORZENIA. Im bardziej przetworzony, oczyszczony produkt, tym wyższe IG, na przykład makaron pełnoziarnisty i razowe pieczywo mają niższe IG, niż jasny makaron i chleb chrupki. Zwróć na to uwagę podczas zakupów i wybieraj jak najmniej przetworzoną żywność. STOPIEŃ DOJRZAŁOŚCI. Im bardziej miękkie, dojrzałe i soczyste owoce, tym wyższy IG mają, na przykład twarda, lekko niedojrzała brzoskwinia, ma niższy IG, niż soczysty i przejrzały owoc. Oczywiście nie warto kupować zupełnie niedojrzałych owocowi warzyw. Warto jednak zrezygnować z tych przejrzałych. RODZAJ WĘGLOWODANÓW. Produkty bogate w cukry proste, czyli cukier, syropy glukozowe, mają wyższe IG, niż te zawierające węglowodany złożone (skrobię), na przykład słodkie płatki na mleko mają wyższe IG, niż płatki owsiane. W tym przypadku ograniczając cukier, również poprawisz jakość diety. ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA POKARMOWEGO. Produkty o wyższej zawartości błonnika mają niższy IG, niż te pozbawione tego składnika, na przykład bogaty w błonnik pokarmowy ryż brązowy ma niski IG, a oczyszczony ryż biały -wysoki. To ważna informacja, która przyda się podczas zakupów. m A 04 rodzinny Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 KWESTIA ZDROWIA Dlaczego warto ją przyjmować? Luteina - na oczy. czyli poznaj jej właściwości Luteina w pewnych ilościach ulega w organizmie człowieka przekształceniu do mezozeaksantyny. Oba te karotenoidy w największych stężeniach występują w plamce żółtej, która zlokalizowana jest w centralnej części siatkówki oka. Plamka żółta jest skupiskiem fotoreceptorów, dzięki czemu odpowiada za ostrość widzenia, umożliwia precyzyjne widzenie, czytanie, rozpoznawanie kolorów i twarzy. Luteina i zeaksantyna są pigmentami nadającymi barwę plamce żółtej. Jednocześnie ochraniają tę drobną strukturę przed nadmiarem energii świetlnej oraz szkodliwym działaniem wolnych rodników. Luteina i zeaksantyna są silnymi substancjami o działaniu przeciwutleniającym. Posiadają bardzo ważną właściwość: filtrują wysokoenergetyczne światło niebieskie, dzięki czemu obniżają jego intensywność od 40 do 90 proc. W wyniku niedostatecznego napigmentowania plamki żółtej, brakuje substancji, które filtrowałyby wysokoenergetyczne promienie świetlne docierające do oka, przez co uszkodzeniu ulega siatkówka oka, co objawia się w postaci bruzd. Drugą funkcją obu ksan-tofili jest neutralizowanie wolnych rodników w oku, które powstają w obrębie siatkówki wbardzo dużych ilościach. Siatkówka oka cechuje się bardzo wysokim metabolizmem, a przemianom tym towarzyszy powstawanie wolnych rodników. Odpowiednia dawka antyoksydantów neutralizuje je, zapobiegając chorobom narządu wzroku, m.in. zwyrodnieniu plamki żółtej, zwyrodnieniu barwnikowemu siatkówki oraz katarakcie. Dieta bogata w luteinę i zeaksantynę, czyli dostarczająca ich minimum 6 mg na dobę, a także inne karotenoidy (beta-karoten, likopen itp.), witaminy E i C oraz cynk, działa ochronnie przeciwko zachorowaniu na AMD i łagodzi jego przebieg. KWESTIA ZDROWIA Ciekawostki. Stężenie luteiny izeaksantyny maleje wraz z wiekiem Wyższe spożycie karotenoi-dów skutkuje wyższym stężeniem ich w surowicy krwi, a tym samym zwiększa się ich akumulacja w plamce żółtej oka. Zarówno luteina, jak i zeaksantyna nie są produkowane w organizmie człowieka, stąd istnieje konieczność dostarczania ich wraz z pożywieniem lub za pomocą suplementów diety. AMD jest schorzeniem bardzo rozpowszechnionym u osób po 60. rokiem życia. Wraz z wiekiem zaburzony zostaje proces przemiany materii w komórkach, m.in. tych w plamce żółtej. Komórki nie są w stanie pozbyć się szkodliwych cząsteczek i związków chemicznych, z wolnymi rodnikami na czele i „zatrute" obumierają. A w efekcie my tracimy ostrość widzenia. Osoby z AMD widzą obraz w zupełnie inny sposób, niż osoby zdrowe. Kontury przedmiotów są rozmyte, pofalowane - zupełnie jak na niektórych obrazach Salvadora Dali. AMD może doprowadzić do trwałej utraty wzroku! Stężenie luteiny i zeaksantyny maleje wraz z wiekiem, a szczególnie niskie stężenie wymienionych ksantofili obserwuje się u osób z AMD. Niższe stężenie ksantofili w plamce żółtej mają także aktualni oraz byli palacze oraz osoby, u których w rodzinie występowało zwyrodnienie plamki żółtej. Do czynników ryzyka AMD należą: - płeć - częściej chorują kobiety, - wiek - częściej AMD występuje dopiero po 50.-60. roku życia, - kolor oczu - predysponowane są osoby o niebieskich tęczówkach, - cukrzyca, - otyłość - luteina może gromadzić się w tkance tłuszczowej i nie dostawać do oka mimo wyższego spożycia, - zaburzenia lipidowe, - rodzinne występowanie AMD, - niskie spożycie luteiny i zeaksantyny wraz z dietą, - nadużywanie alkoholu, - palenie tytoniu. Luteina na oczy - co to za związek oraz w jakich pokarmach go znajdziemy? Luteina występuje wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Mimo że ma żółto-pomarańczową barwę, najwięcej jest jej w zielonych liściach roślin Luteina Martyna Jaros internet@echodnia.eu Luteina jest związkiem produkowanym przez rośliny i zaliczanym dogrupy karotenoi-dów. Wspomniane karotenoidy stanowią jedną z największych grup naturalnych związków, które w roślinach pełnią rolę barwników. W żywności pochodzenia roślinnego - czyti między innymi warzywach, owo-cach. zbożach i nasionach roślin strączkowych-dotychczas zidentyfikowano aż 50 różnych żółto-pomarańczowych karo-tenoidów. Luteina, wraz z zeaksantyną ikryptoksantyną, jest przedstawicielem ksantofili. Ma żółto-poma-rańczową barwę. Dobrze rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego pokarmy bogate w luteinę warto spożywać w towarzystwie olejów roślinnych, orzechów lub awokado. Potrzebna ilość tłuszczu do efektywnego wchłaniania luteiny w jelicie cienkim jest niewielka - wynosi ok. 3-5 g (łyżeczka oleju, 10 g orzechów). Ponadto, korzystnie LUTEINA-SKUTKI UBOCZNE Dotychczas nie zaobserwowano skutków ubocznych spożywania luteiny w dawkach wykazujących korzystny wpływ na funkcjonowanie narządu wzroku. Z dietą bardzo trudno dostarczyć jest taką ilość luteiny, jaka zalecana jest w kontekście profilaktyki lub wspomagania leczenia chorób oczu, dlatego nie ma obaw co do zbyt wysokiego spożycia tego składnika. Może też wystąpić senność, apatia, problemy z koncentracją. Luteinę, która wspiera nasz wzrok, można również dostarczać przez suplementację na jej biodostępność, czyli wykorzystanie przed organizm, wpływają: rozdrabnianie (krojenie, miksowanie, ale także dokładne żucie) i mrożenie produktów. Wchłanianie i jednocześnie wykorzystanie przez organizm ograniczają natomiast: alkohol, palenie tytoniu, pektyna - zawarta np. w dżemach, konfiturach, jabłkach, gruszkach, guma guar - zagęstnik znajdujący się w wieku produktach spożywczych, alginiany - zagęstniki wbudy-niach, galaretkach. Luteina-występowanie Luteina występuje wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Mimo że luteina ma żółto-pomarańczową barwę, najwięcej tego związku znajduje się w intensywnie zielonych liściach różnych warzyw, w których jej barwę maskuje zielony barwnik - chlorofil. W mniejszych ilościach, adekwatnie do nadawanej barwy, występuje w żółtych i pomarańczowych owocach i warzywach. W największych ilościach luteina występuje w świeżych liściach jarmużu, a czterokrotnie mniej znajduje się jej w świeżych liściach szpinaku. W wyniku obróbki kulinarnej ilość luteiny w umiarkowanym stopniu zmniejsza się. W jarmużu surowym zawartych jest 39 mg luteiny na 100 g, a w ugoto- wanym już 16 mg na 100 g liści. Podobnie w przypadku szpinaku: świeży dostarcza 11,9 mg/100 g, a gotowany 7,04 mg. Jednak nie ulega całkowitej degradacji jak kwas askorbinowy (witamina C). Sałata, brokuły, cukinia i dynia dostarczają ok. 2 mg luteiny na 100 g świeżych, surowych produktów. Natomiast wbrukselce i zielonym konserwowym groszku znajduje się jej ok. 1,5 mg/100 g. W nasionach kukurydzy, fasolce szparagowej, marchewce, kapuście, melonie, brzoskwiniach i jeżynach zawartość luteiny jest mniejsza niż 1 mg/100 g produktu. Zaskoczeniem może okazać się występowanie luteiny w żółtkach jaj. Jej obecność jest konsekwencją karmienia kur paszą z jej dodatkiem lub wypuszczaniem niosek na pola, gdzie mają dostęp do roślin niejadalnych dla człowieka, a dostarczających luteiny. W zależności od sposobu hodowli oraz podawanej kurom paszy zawartość luteiny w żółtku jaja jest bardzo różna i mieści się w przedziale od 1 do 2,4 mg (średnio 1,7 mg/100 g). Luteina-jaka dawka? W krajach europejskich przeciętne spożycie luteiny wraz z dietą wynosi 2,2 mg na dobę, natomiast wUSAi,7mg. Wba-daniach naukowych, z udziałem osób ze zwyrodnieniem plamki żółtej (AMD), korzystne działanie obserwuje się już przy spożyciu 4 miligramów na dobę. Natomiast wśród ludzi zdrowych ilość luteiny niezbędna do zminimalizowania ryzyka wystąpienia AMD, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, określana jest na poziomie 6-14 mg na dobę. W preparatach farmaceutycznych dostępnych w aptekach luteina dostępna jest w dawkach 10-20 mg. Warto dodać, że przyswajalność luteiny z suplementów jest lepsza niż ze źródeł pokarmowych, co wynika z formy związku. Luteina-wdąży Pod pojęciem luteiny kryje się jeszcze jeden związek: lek zawierający syntetyczną postać progesteronu - hormonu, którego rolą jest podtrzymanie ciąży. Progesteron wydzielany jest w drugiej połowie cyklu menstruacyjnego, po owulacji wfazieluteinizującej, stąd nazwa „luteina" stosowana wkontekście hormonu. Funkcje progesteronu są następujące: przygotowaniebłony śluzowej macicy na przyjęcie zapłodnionej komórki jajowej, podtrzymanie ciąży ipizygoto-wanie gruczołówpiersiowych do produkcji mleka. Spadek stężenia progesteronu we krwi u kobiety skutkuje miesiączką i jest jednoznaczny z brakiem zapłodnienia. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 rodzinny zdrowie 05 —« i i Nie pozwól, by pokonał również ciebie Pauła Goszczyńska paula.goszczynska@polskapress.pl Udary są trzecią co do częstości przyczyną zgonów i najczęstszą przyczyną niepełnosprawności u osób dorosłych. Niestety, prognozy są pesymistyczne - liczba pacjentów udarowych będzie wzrastać, dlatego tak ważna jest profilaktyka. Warto o tym pamiętać szczególnie podczas Europejskiego Dnia Profilaktyki Udarowej. który obchodzimy 10 maja. Udar - komu grozi? Doktor Edyta Brelak, specjalista neurolog, informuje, że w 8o procentach za ryzyko wystąpienia udaru mózgu odpowiada wiele modyfikowalnych czynników, które w dużej mierze zależą od nas samych. To nadciśnienie tętnicze, palenie papierosów, otyłość, nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności fizycznej. Oczywiście wśród czynników ryzyka występują także te, na które nie mamy wpływu. - Udar mózgu może wystąpić u pacjentów z cukrzycą, chorobami serca, w tym UWAŻAJ UDAR MOŻE UDERZYt KILKA RAZY Profilaktyka udarów mózgu dzieli się na pierwotną (przed udarem) i wtórną (po wystąpieniu udaru). Profilaktyka wtórna ma na celu zapobieganie kolejnym udarom, ponieważ nie można wykluczyć ich powstania. Ryzyko nawrotu choroby po pierwszym udarze ocenia się na około 10 procent w pierwszym roku i na około 5 procent w każdym kolejnym. Dlatego po przebytej chorobie należy szczególnie o siebie dbać i zrezygnować z wszelkich używek. i p$ m m wsmm w ij k - Po udarze często potrzebna jest nam fachowa pomoc na przykład z migotaniem przedsionków, wadami zastawkowymi serca, miażdżycą tętnic szyjnych, dyslipidemią i migrenowymi bólami głowy - wylicza lekarz. Palisz i pijesz? Lepiej uważaj Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko udaru mózgu 4-, 5-krotnie. - Zaleca się regularne, przesiewowe pomiary ciśnienia tętniczego i odpowiednie leczenie, obejmujące zarówno modyfikację stylu życia, jak i leczenie farmakologiczne - informuje doktor Edyta Brelak. - Palenie papierosów zwiększa ryzyko udaru mózgu - zarówno niedokrwiennego, jak i krwotoku podpajęczy-nówkowego - 1,5-, 3-krotnie, poprzez wpływ na rozwój zmian miażdżycowych w naczyniach, wzrost ciśnienia tętniczego i zwiększenie aktywności procesów krzepnięcia. U palących kobiet ryzyko udaru mózgu jest większe niż u mężczyzn palaczy. Zwiększone ryzyko udaru mózgu jest także związane z biernym narażeniem na dym tytoniowy - ostrzega lekarz. Prawdopodobień- stwo wystąpienia udarów zwiększa również zażywanie środków odurzających i nadużywanie alkoholu. Badania kontrolne ratują życie Neurolog dodaje, że trzykrotnie zwiększone ryzyko udaru mózgu występuje u diabetyków. - U tych pacjentów właściwa kontrola glikemii, ciśnienia tętniczego oraz leczenie zaburzeń lipi-dowych lekami z grupy statyn, zmniejsza ryzyko pierwszego w życiu udaru mózgu. U osób po 45. roku życia zalecana jest kontrola glikemii raz na 3 lata, a niezależnie od wieku, co rok u osób z nadwagą, stanem przedcukrzycowym, nadciśnieniem tętniczym, dyslipidemią i z chorobami układu sercowo-naczynio-wego - wylicza neurolog. U kobiet czynnikami ryzyka udaru niedokrwiennego mózgu są też ciąża, stan przedrzucawkowy oraz stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, które mogą dwukrotnie zwiększać ryzyko wystąpienia zachorowania. - Zwłaszcza gdy pacjentka pali papie- łfo\A/niP i Q7\/hi^r iiuwi mc 1 bz.yui\L je zdrów y rosy, pojawiły się u niej wcześniej zdarzenia zakrzepowo-zatorowe, migrenowe bóle głowy albo jest w wieku powyżej 35- roku życia - podkreśla lekarz. Zmień styl życia - to się opłaca Wiele zależy od nas samych. Zdrowy styl życia, ruch oraz odpowiednia dieta również są w stanie zdziałać cuda. - Ryzyko udaru mózgu zmniejsza dieta bogata w owoce i warzywa, zwiększająca spożycie potasu oraz zmniejszenie spożycia sodu i tłuszczów nasyconych. Korzystna jest aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności, minimum 30 minut dziennie - informuje Edyta Brelak. - Osobom z nadwagą i otyłością zaleca się zmniejszenie masy ciała, a nadużywającym alkoholu -zaprzestanie tego - kontynuuje. W przypadku wystąpienia udaru u młodych osób, należy poszerzyć diagnostykę w kierunku wrodzonych lub nabytych zaburzeń krzepnięcia krwi, ewentualnie można wykonać badania genetyczne. Poznaj objawy i szybko działaj To, czy doszło do udaru jest w stanie rozpoznać każdy z nas, ponieważ ma on bardzo charakterystyczne objawy. Wystarczy poprosić osobę, u której podejrzewamy chorobę, o uśmiechnięcie się, wypowiedzenie bardzo prostych zdań oraz uniesienie rąk bądź nóg. Osoba z udarem będzie miała trudności z wykonaniem każdej z tych czynności. Należy wówczas jak najszybciej zadzwonić po pogotowie. Im wcześniej osoba, która doznała udaru, trafi do oddziału udarowego, tym większa szansa na powrót do sprawności i jak najmniejsze uszkodzenie mózgu. Konsekwencje, jakie niesie ze sobą udar mózgu, zależne są od stopnia jego rozległości i czasu, w którym pacjent otrzymał potrzebną pomoc. X W* — * fwW POLECANE Sprawdź, co zadziała prewencyjnie Te produkty sprawdzą się przy zmniejszaniu ryzyka udaru ryby. To spora dawka witamin - zawierają A, D, E oraz witaminy z grupy B. Są również źródłem składników mińeralnych - fosforu, siarki, potasu, sodu, magneżu, wapnia, żelaza, a także mikroelementów. Najistotniejszym składnikiem odżywczym zawartym w rybach są kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. chude mięso. Jest dobrym źródłem białka, a także żelaza, cynku oraz witamin z grupy B, przede wszystkim witaminy Bl, B2, niacy-ny (witaminy PP), witaminy B12. Żelazo jest składnikiem koniecznym do przenoszenia tlenu w ustroju. Niedobór żelaza w diecie powoduje między innymi niedokrwistość. warzywa 1 owoce. Jeżeli do tej pory warzywa i owoce stanowiły znikomą część naszej diety, należy to zmienić. To świetne źródło błonnika oraz witamin. Pamiętajmy, by poszczególne składniki naszej diety gotować lub piec. Zrezygnujmy natomiast ze smażenia. Nadmiar tłuszczu może przyczynić się do wzrostu cholesterolu. kasza. Jest przede wszystkim źródłem błonnika, potasu oraz skrobi. Kaszę powinni jeść nadciśnieniowcy i cierpiący na choroby serca i układu krążenia - kasze mają dużo potasu i bardzo mało sodu (o ile w ogóle ich nie solimy). Dodatkowo zawarte w ziarnach witaminy z grupy B łagodzą objawy stresu. oliwa i awokado. Zawierają kwasy omega-3 oraz witaminę B6, które są prawdziwymi dopalaczami przemiany materii. Odpowiadają za prawidłową gospodarkę tłuszczową organizmu i obniżają poziom cholesterolu. Podobne właściwości ma także siemię lniane. Awokado znacząco poprawia wchłanianie związków odżywczych. produkty mleczne. Mleko i produkty mleczne są źródłem niemal w całości przyswajalnego wapnia, którego brak w diecie jest przyczyną rozwoju chorób, tj. osteoporozy, nadciśnienia tętniczego i cukrzycy typu II. Spośród przetworów mlecznych, korzystne właściwości dla naszego zdrowia wykazują napoje fermentowane, (pg) • • ' • :■ , * -• ,v -ł; Mk mm r t IW 06 rodzinnyu mat Glos Dziennik Pomorza Sobotaniedziela, 31.08-1.09.2019 Dziecko idzie do szkoły, czyli nowy etap w życiu całej rodziny Pierwszy dzień w szkole można uczcić np. zorganizowaniem pikniku albo zrobieniem rodzinnej fotografii, Rodzice muszą jednak pamiętać, że zmiana roli z przedszkolaka na ucznia jest bardzo wymagająca Hosmmm Magdalena Baranowska-Szceepańska m.baranow5ka@glos.com 0 nowym etapie w życiu rodziny, jakim jest pójście dziecka do szkoły, rozmawiamy zlzabe-lą Kułakowską, psychologiem z Instytutu Małego Dziecka im. Asbidlindgren w Poznaniu. Jak dużym wydarzeniem dla dziecka, z punktu widzenia rozwoju, jest pójście pierwszy raz do szkoły? Pójście do szkoły to ważny przełom w życiu dziecka, które wchodzi w nową rolę 1 stopniowo staje się uczniem/uczennicą. To zmiana, która wiąże się z jednej strony z intensywnym rozwojem dziecka, aktywnym zdobywaniem wiedzy i nabywaniem kolejnych kompetencji, z drugiej - z nowymi wyzwaniami, i wymaga wykorzystania wielu umiejętności emocjonalnych, społecznych i poznawczych. Dzieci rozpoczynające naukę w pierwszej klasie są w sytuacji, która jest jakościowo różna od tej, którą znają z przedszkola. Zmienia się otoczenie dziecka, osoby, reguły, zwyczaje, inne również stają się wymagania programowe. Warto pamiętać, że dziecko ma już jednak szereg doświadczeń związanych z radzeniem sobie w nowych sytuacjach, często ma za sobą adaptację przedszkolną czy też żłobkową. Jeżeli było to pozytywne przejście, to możemy mieć nadzieję, że przy wsparciu dorosłych przejdzie ono łagodnie kolejny ważny etap w życiu. Czas, gdy dziecko idzie do szkoły, jest również wyjątkowym czasem w życiu każdej rodziny. Temu wyjątkowemu okresowi towarzyszy wiele pytań: czy moje dziecko jest gotowe do nauki? Czy sobie poradzi? Czy znajdzie przyjaciół? Czy polubi swoją panią? Jak długo wytrwa w zapale radosnego chodzenia do szkoły? W jaki sposób rodzice mogą przygotować dziecko, aby do szkoły chciało iść z radością, ciekawością? Jeżeli dziecko nie ma większych trudności z radzeniem sobie w nowych sytua- w Rodzic musi zbudować poczucie bezpieczeństwa tak, by dziecko z radością chciało pójść do szkoły cjach, to przejście z przedszkola do szkoły odbiera bardzo pozytywnie i jest zmotywowane do uczenia się. Jednak zmiana roli -z przedszkolaka na ucznia -jest wymagająca i warto, aby dorośli - rodzice i nauczyciele - uruchomili różne działania, które pozwolą dziecku na radzenie sobie z nową sytuacją. Co może zrobić rodzic? Przede wszystkim budować poczucia bezpieczeństwa. Aby dziecko z radością i ciekawością chodziło do szkoły, musi czuć się komfortowo, wtedy chętnie poznaje nowe otoczenie i aktywnie się uczy. Bardzo ważne jest budowanie pozytywnego obrazu szkoły u dzieci oraz umożliwienie im poznania środowiska szkolnego jeszcze przed rozpoczęciem I klasy. Warto z dzieckiem wcześniej pójść do szkoły, np. na dzień otwarty, tak, aby mogło spotkać i poznać przyszłą wychowawczynię, pobawić się w swojej klasie, zobaczyć toalety, świetlicę, salę gimnastyczną oraz boisko szkolne. Można z dzieckiem narysować też budynek szkolny, drogę do szkoły, a także warto zrobić zdjęcie pani nauczycielce oraz zdjęcia przestrzeni szkolnej. A potem w domu wielokrotnie oglądać je, poruszając temat szkoły, tak, aby utrwaliło sobie te wszystkie doświadczenia, ponieważ w znanym otoczeniu adaptacja przebiega łagodniej. Przed startem szkolnym można również wcześniej przyzwyczaić dziecko do rytmu szkolnego, innych godzin snu, posiłków, zabawy, co ułatwi mu poranne wstawanie oraz da większą orientację w nowej sytuacji. Dziecko, które jest wytrwałe i samodzielne, i wspierane w tym zakresie przez rodzica, poradzi sobie z nowymi sytuacjami w szkole. Dlatego też warto na gruncie domowym stwarzać okazje, aby uczyło się radzenia sobie w codziennych sytuacjach, tak, aby potem pamiętało o zjedzeniu śniadania, potra- 1 fiło otworzyć swoją śniada-niówkę, sprawnie ubrać się samodzielnie po basenie, przekazać rodzicom kartkę z informacją od wychowawczyni czy też dokończyć dane działanie i odłożyć książki do szkolnej szafki. Ale pobyt w szkole to również intensywne życie społeczne. Oczywiście i dlatego ważne, aby rodzice zapewnili dziecku możliwość różnorodnych kontaktów, np. poprzez zabawy z młodszymi i starszymi dziećmi, odwiedziny u rodziny, w miejscach publicznych, np. w bibliotece czy restauracji, co pozwoli dziecku uczyć się dostosowywać do różnych zwyczajów i zasad i tym samym poradzić sobie z nową rzeczywistością. Aby zwiększyć zainteresowanie szkołą i wzmocnić motywację do nauki, warto od początku zaangażować dziecko w proces przygotowania się do szkoły, np. zachęcać go do urządzenia swojego kąci- np. pójść na lody, zaprosić rodzinę na piknik, wspólnie przygotować coś miłego i ciekawego, zrobić pamiątkową rodzinną fotografię. Można też zapytać naszego pierwszaka, czy też poprosić o narysowanie, w jaki sposób chciałby uczcić pierwszy dzień w szkole. Wielu rodziców od razu organizuje dziecku mnóstwo dodatkowych zajęć. Czy 1 klasa to dobry moment na takie działania, czy lepiej odpuścić i zacząć dodatkowe zajęcia w 2 klasie, by na początku... dziecko „nauczyło się uczyć"? Z mojej perspektywy, dzieci w pierwszej klasie często po przyjściu ze szkoły są zmęczone, chcą pobyć z rodziną, wyjść na plac zabaw, robić rzeczy, które lubią i które ich interesują. Potrzebują czasu, aby się pobawić, odprężyć czy też ponudzić. Zwłaszcza że pamiętajmy, wiele dzieci ma za sobą jeszcze kilkugodzinny pobyt ^ w świetlicy szkolnej, gdzie 3 zazwyczaj mają zorganizo-£ wany czas. Dlatego też w czasie adaptacji do szkoły, szczególnie w pierwszym ka do uczenia się i zabawy, półroczu, ważne, aby rodzice zachęcać do dokonywania byli uważni na potrzeby wyborów, np. piórnika, kolo- i możliwości swoich dzieci, ru plecaka, czy też wspólnie przede wszystkim je wspie-przygotowując plan lekcji rali, a także stwarzali warun-i zeszyty na kolejny dzień. ki do odpoczynku, odreago-Można dać dziecku również wania napięcia związanego ulubioną przytulankę albo z podejmowaniem nowych rodzinne zdjęcie, aby doda- wyzwań. Warto pytać dzie-wało mu otuchy w szkole. cko, co chce robić, jak prag-Tak jak na każdym wcześ- nie spędzać czas, co wybiera, niejszym etapie edukacyj- ale także samemu zwolnić nym, kluczowe jest też zau- i skupić się na „tu i teraz" fanie rodzica do szkoły, z dzieckiem, bez wybiegania a szczególnie do nauczyciel- myślami, co jeszcze nas czeki. Ponieważ komunikacja ka, co jest do zrobienia. Z na-i współpraca między rodzi- szych doświadczeń na tym cami i szkołą w zasadniczy etapie wynika, że często sposób przekłada się dzieci wybierają kontakt na funkcjonowanie dziecka z rodzicem, rodzeństwem, w szkole, a szczególnie jest ponieważ czują się z nimi to istotne na jej pierwszym bezpiecznie i pewnie oraz ła-etapie. dują swoje emocjonalne aku- mulatory. Po pewnym czasie Czy pierwszy dzień można zapytać, czy chciało- w szkole powinien być by uczestniczyć w dodatko-uczczony w jakiś szczegół- wych, zorganizowanych za-ny sposób? jęciach, jednak kiedy dzie- Każda rodzina ma swoje cko odmawia, to oznacza, zwyczaje i rytuały związane najczęściej, że nie jest jesz-z ważnymi wydarzeniami ro- cze gotowe zaangażować się dzinnymi. Świętować można w inną formę spędzania cza-na wiele różnych sposobów, su. żadnym problemem, wystarczą foremki do ciastek, którymi możemy wykrawać cuda w szynce, serze albo chlebie. SOSY IOIPY Zdecydowanie urozmaicimy przekąski, jeśli wzbogacimy je 0 sos czy dip. Surowe warzywa może nie stanowią kuszącej alternatywy dla słodkich batoników, ale z dodatkiem np. dipu serowego będą konkurencyjne. Warto jednak płynne dodatki pakować osobno i połączyć je np. z sałatą tuż przed jedzeniem. Znacząco przedłuży to świeżość miękkich warzyw absorbujących płyny, takich jak sałata, pomidor czy szpinak. Sosy 1 dipy to też pole do eksperymentowania. Wystarczą 3 składniki, aby stworzyć naprawdę pyszne kombinacje. Jako bazy możemy użyć jogurtu, masła orzechowego, sosu sojowego albo olejów. Następnie możemy wzbogacić mieszankę o świeże zioła, przyprawy czy sok z cytryny, zgodnie z preferencjami naszego dziecka. KREATYWNE DRUGIE ŚNIADANIE W DOMU I DO SZKOŁY Poznaj sposoby na ciekawe i pożywne przekąski dla twojego dziecka wieprzowo-drobiowe kiełbaski - doradza Monika Berger, ekspert marki Beiger. - Świetnie spiszą się one w towarzystwie świeżych warzyw i bułki pełno-ziamistej. Uzupełnieniem takiej przekąski mogą być pieczone frytki z marchewek, ba-tatów albo pietruszki. Dobrze doprawione, smakiem nie ustąpią smażonym ziemniakom z głębokiego tłuszczu -zauważa ekspert. Na dno słoika wlewamy dressing, następnie dodajemy twarde warzywa typu kukurydza, marchewka, groszek czy brokuły. Kolejną warstwą są produkty sypkie i miękkie warzywa (np. kasza, ryż, makaron, ogórki), górę słoika wypełniamy zaś liściastymi warzywami. Zwieńczeniem dania są prażone orzechy lub parme-zan. Tak zapakowane składniki pozostaną świeże na dłuż- szy czas, zachowają swoje walory smakowe. W porze drugiego śniadania wystarczy wszystko wymieszać i gotowe. Słoikowe przekąski można komponować również na słodko np. na bazie jogurtu naturalnego z granolą, świeżymi owocami czy konfiturami. FILOZOFIA BFNTO Bento - to japońska sztuka komponowania produktów w pudełku lunchowym. Wszystko po to, aby ucztę miały nie tylko kubki smakowe, ale również... oczy. Warto zainspirować się podejściem Japończyków do posiłków na wynos i także stworzyć zbilansowany uroczy posiłek dla malucha. Nie musimy od razu układać skomplikowanych kompozycji, ale serduszko z rzodkiewki czy serowa gwiazdka na pewno zostanie doceniona nawet przez wymagające pociechy. Brak zdolności manualnych nie jest tu Anastazja Bezduszna a.bezduszna@glos.com _ uż w poniedziałek zadzwoni szkolny dzwonek, a wraz z nim powróci obowiązek pakowania dzieciom drugiego śniadania. Dla wielu rodziców to prawdziwy problem przyprawiający o ból głowy. W końcu trzeba się mocno nagi-mnastykować, aby zawartość śniadaniówki naszych niejadków znikała w całości. Oto pomysły na pożywne śniadanie. W porannym pośpiechu najłatwiej przygotować prostą kanapkę np. z żółtym serem, jednak młody umysłlubibyć zaskakiwany. Warto wygospodarować chwilę dzień wcześniej, aby stworzyć od czasu do czasu coś przełamującego klasykę. Pieczywo możemy zastąpić tortillą i zrobić buritto wypełnione wędliną oraz świeżymi warzywami w asyście sosu jogurtowego. Natomiast dla zwolenników diety bezglutenowej proponujemy papier ryżowy, w który zawiniemy praktycznie wszystko. Kupujemy go w sztywnych arkuszach, wystarczy jednak na chwilę włożyć go do wody, aby stał się giętkiiplastyczny. Papier ryżowy najlepiej spożywać na surowo - wtakiej właśnie formie będzie najzdrowszy. ZDKOWF FAST FOODY W dni, kiedy dziecko zostaje dłużej w szkole bądź ma zajęcia sportowe, warto zadbać obar-dziej kaloryczne przekąski, bogate w białko i węglowodany. -Zamiast słynnego duetu parówki z bułką pszenną wykorzystajmy wysokiej jakości, rodzinny kuchnia Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 rodzinny ZUPA Z POKRZYWY I MIĘTY Początek jesieni to ostatnia szansa na zbiory cennych dla naszego zdrowia ziół, dostępnych niemal na wyciągnięcie ręki. A wśród nich znajdziemy m.in. pokrzywę o właściwościach nie tylko leczniczych, ale też odżywczych. Możemy wykorzystać ją nie tylko do przygotowania zdrowej herbatki, soku czy naparu, ale także do przygotowania zupy na bazie bulionu i mleczka kokosowego. Aksamitny krem w połączeniu z aromatyczną miętą i ciepłymi grzankami z pew- nością zaspokoi nasz apetyt podczas jesiennej aury. Składniki na zupę: 3 duże garści liści pokrzywy 2 garści liści mięty 1 ząbek czosnku 1 cebula 30 g masła 2 litry bulionu warzywnego 400ml mleczka kokosowego sól i pieprz szczypta gałki muszkatołowej chleb tostowy (np. Dan Cake) liście pokrzywy i mięty dokładnie płuczemy. Cebulę i czosnek obieramy, rozdrab- niamy, dusimy na wolnym ogniu na maśle. Przekładamy do garnka, zalewamy bulionem. Kiedy całość zacznie się gotować, dodajemy liście pokrzywy i mięty i zagotowujemy. Zupę miksujemy, doprawiamy solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Zabielamy mleczkiem kokosowym. Chleb tostowy kroimy wkostkę, skrapiamy oliwą z oliwek i zapiekamy w piekarniku rozgrzanym do200 stopni do uzyskania złotego koloru. Podajemy z grzankami. anastazja bezduszna Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 31.08-1.09.2019 „■ i l ł Ś Lekkie, pożywne i bardzo atrakcyjne sałatki oraz pyszne dania, które spodobają się nie tylko dzieciom, ale przyciągną do stołu całą rodzinę! Warto spróbować, sprawdzić i zakochać się w smakach Sałatka szkolna ..Siła i wdzięk" Składniki:_ 1 woreczek mieszanki sałat (np. firmy Eisberg) 2 jajka 2 pomidory średniej wielkości 1 filet wędzonego pstrąga (dwie połówki) gałązka świeżej bazylii 1 łyżka syropu klonowego 1 łyżka octu balsamicznego 4 łyżki oliwy Extra Vergine lub tłoczonego na zimno oleju rzepakowego 2 łyżki wody źródlanej/mineralnej pieprz i sól do smaku Zawartość woreczka z mieszanką sałat wsypujemy do miski. Jajka gotujemy na twardo, ostudzamy, a następnie kroimy na ćwiartki. Pomidory myjemy i kroimy na ósemki, dodajemy do sałaty razem z jajkami. Pstrąga szarpiemy palcami i dodajemy do sałaty. Sałatkę polewamy wcześniej przygotowanym sosem, mieszamy i gotowe. Sos: Bazylię drobno siekamy, przekładamy do małej miseczki i zalewamy wodą. Dolewamy oliwę, syrop klonowy i ocet balsamiczny. Następnie dodajemy sól i pieprz do smaku, mieszamy i odstawiamy na kilka minut. Rada: Jeżeli sałatkę będziemy szykować na później (np. do szkoły na drugie śniadanie), wówczas sos najlepiej przelać do osobnego naczynia i dodać bez-pośrednioprzed zjedzeniem. „Francki" w cieście francuskim Składniki:________________ frankfurterki (np. marki Berger) 1 opakowanie ciasta francuskiego Ijajko bazylia ziarna pieprzu do dekoracji Ciasto francuskie kroimy na małe kwadraty. Na każdym z nich wykładamy frankfurterkę, zawijamy. Gotowe kiełbaski układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i smarujemy roztrzepanym jajkiem. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 25 minut, aż ciasto się zrumieni. Można jeść na ciepło i na zimno. Sałatka mocy Składniki:___________ mieszanka sałat 1 pierś z indyka 1 garść kiełków lucerny 8 pomidorków cherry 1/4 pęczka szczypiorku 1 garść sezamu sól. pieprz Dressing: 50 ml dressingjogurtowy W miseczce układamy mieszankę sałat. Dodajemy pomidorki przekrojone na pół i posiekany szczypiorek. Pierś z indyka przyprawiamy, smażymy na patelni, a następnie kroimy w paski. Wszystkie składniki łączymy. Sałatkę dekorujemy kiełkami lucerny oraz sezamem. Całość polewamy gotowym dressingiem. Ziemniaki a'la Hasselback Składniki:___ 4 duże ziemniaki 2 sztuki kiełbasy (np. ostrołęckiej ZM Pekpol) 1 ząbekczosnku świeży majeranek olej sól i pieprz Ziemniaki obieramy ze skórki. Ostrym nożem nacinamy prawie do końca. Uważamy, aby nie przekroić ich na pół. Kiełbasę kroimy w plasterki. Z majeranku odrywamy listki. Czosnek kroimy w cienkie plasterki. W szczeliny w ziemniakach wciskamy kiełbaskę, majeranek i co parę szczelinek czosnek. Całość skrapiamy olejem i doprawiamy solą i pieprzem. Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 31.08-1.09.2019 rodzinny 09 ciemna bagietka 10 g margaryny (np. Rama Gassic) kiełki rzodkiewki 3 jajka przepiórcze szczypiorek Kroimy bagietkę na kromki i smarujemy margaryną. Gotujemy przepiórcze jaja na twardo. Układamy na kromkach kiełki rzodkiewki. Na kiełkach rzodkiewki układamy obrane połówki jajek i dekorujemy kanapki pastą łososiową. Składniki:___ 4 kromki chleba z ziarnami słonecznika 4 łyżki margaryny np. Rama Gassic) 2 jajka 1 wędzona makrela cebula dymka ze szczypiorkiem Jaja gotujemy na twardo, obieramy ze skorupek. Makrelę oczyszczamy ze skóry i ości, oddzielone mięso wkładamy do miseczki. Jaja i cebulę dymkę drobno siekamy, mieszamy w miseczce z 2 łyżkami margaryny, dodajemy makrelę. Smarujemy pieczywo margaryną. Na kromki chleba nakładamy pastę rybną, a następnie posypujemy je siekanym szczy-piorem i ziarnami słonecznika. 4 kromki chleba pumpernikiel margaryna 80 g twarożku 2 łyżki orzechów 6 rzodkiewek pęczek szczypiorku szczypta świeżo mielonego pieprzu Rzodkiewki ścieramy na tarce na dużych oczkach. Twarożek łączymy ze startą rzodkiewką oraz pokruszonymi orzechami. Pumpernikiel kroimy na trójką-ciki i smarujemy margaryną. Nakładamy twarożek na kromki. Szczypiorek siekamy i posypujemy nim kanapki. Gotowe kanapki posypujemy świeżo mielonym pieprzem. ciabattaimasło kilka plasterków sera żółtego (np. gouda) kilka plasterków szynki wędzonej z kurczaka (np. Konspol Natura) kilka plasterków pieczonej łopatki wieprzowej ogórek kiszony sól i pieprz do smaku Składniki na sos musztardowy: 3 łyżki majonezu 1 łyżka musztardy 1 i 1/2 łyżeczki octu winnego 1/4 szklanki śmietanki kremówki sól i pieprz do smaku Kubańska kanapka najlepiej smakuje na ciepło, dlatego pracę rozpoczynamy od przygotowania sosu, który jest bardzo prosty. Wystarczy zmieszać ze sobą wszystkie składniki. Gdy dressing będzie gotowy, to przystępujemy do robienia kanapki. Na blasze do pieczenia układamy na sobie plastry wieprzowiny, szynki wędzonej z kurczaka i żółtego sera. Podpiekamy je w piekarniku przez 5 minut w temperaturze 200 stopni C, by ser się lekko stopił. W tym czasie przekrajamy wzdłuż ciabattę, smarujemy masłem, sosem musztardowym, a następnie układamy pokrojonego w plasterki ogórka. To samo robimy z drugą częścią bułki. Na obie połówki wykładamy podpieczone plastry wieprzowiny, szynki i żółtego sera. Na koniec składamy ciabattę i delektujemy się prawdziwą symfonią smaków. 1 dojrzałe awokado kilka plasterków polędwicy (np. królewskiej light Konspol), chleb żytni na zakwasie i masło pomidor i czerwona cebula rukoła i cytryna Składniki na sos pomidorowy: 2 łyżki przecieru pomidorowego po łyżce majonezu i keczupu 1 ząbek czosnku, sól i pieprz do smaku szczypta ostrej papryki Składniki na sos tahini: 1/4 szklanki pasty Tahini 1/2 szklanki wody. 1 łyżka soku z cytryny 1/2 szklanki jogurtu greckiego, sól do smaku Avocado ugniatamy w miseczce widelcem i skrapiamy delikatnie cytryną. Chleb kroimy na kromki i smarujemy przygotowaną pastą. Układamy na nich pomidora, rukolę, pokrojoną w cienkie plasterki czerwoną cebulę i polędwicę królewską light Konspol. Solimy i pieprzymy według uznania. Tak przygotowaną kanapkę możemy zjeść z dodatkiem sosu pomidorowego lub sosem Tahini. Sos pomidorowy jest wyjątkowo łatwy do przygotowania, wystarczy przecisnąć przez praskę czosnek i wymieszać wszystkie składniki ze sobą. Tahini także nie powinien sprawić nikomu trudności, a może zaskoczyć swoim smakiem. W tym przypadku również mieszamy ze sobą wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy, tak przygotowanym sosem polewamy nasze kanapki. BEZ KANAPKI ANI RUSZ: KANAPKA PO WŁOSKU Jemy je codziennie - zazwyczaj na śniadanie lub kolację. Są niezastąpione w podróży jako przekąska i awaryjny posiłek. Kanapki, bo o nich mowa, towarzyszą nam praktycznie wszędzie. W ostatnim czasie ich sposób podawania zmienił się, a smakowite wędliny coraz częściej pojawiają się w towarzystwie oryginalnych dodatków. Popularność kanapek nie maleje. Powód jest prosty, są łatwe w przygotowaniu, nie wymagają dużego nakładu pracy i można je zabrać ze sobą praktycznie wszędzie -do szkoły, pracy czy na wycieczkę. Zazwyczaj przygotowujemy je z białego pieczywa, żółtego sera i jakiegoś dodatku np. pomidora. A da się przecież inaczej. Nawet z codziennego i tradycyjnego posiłku można wyczarować ciekawe i niebanalne danie, które zachwyci posiadaczy najwybredniejszych podniebień. Początek roku szkolnego to idealny moment na wy-próbowywanie nowych sma- ków. Dostępne świeże warzywa w duecie z pysznymi wędlinami będą gwarantem zadowolenia. Kanapka po włosku: 1 ciabatta zielone pesto kilka plastrów żółtego sera 1 pomidor cebula sałata rzymska rukola szynka z indyka Konspol sól i pieprz do smaku Pomidora kroimy w plastry, cebulę w piórka, a szynkę delikatnie podpiekamy na maśle na patelni, by była chrupka i ciepła. Ciabattę przekrajamy na pół i smarujemy pesto. Następnie układamy na niej liście rzymskiej sałaty, pomidora, plastry żółtego sera, podpieczoną szynkę i cebulę. Na wierzch kładziemy rukolę, doprawiamy do smaku i zamykamy drugą połówką. (AB) Kanapki to najczęściej wybierana przekąska przez dzieci. Nie muszą być nudne i takie same każdego dnia. Oto kilka interesujących propozycji, w których zamiast sera i szynki znajdzie się rybka czy awokado Kanapki z jajkiem przepiórczym i kanapki z pastą z makreli Składniki:__ Pyszne kanapki śniadaniowe z orzechami Składniki:___ Kanapka a la kubańska z sosem musztardowym Składniki:__ Kanapka jesienna z pastą z awokado i sosem Tahini Składniki: _ _ 10 rodzinny -ńa Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08~1.09.2019 MM Anastazja Bezduszna a.bezduszna@glos.com Dla tych. co nie mają ochoty na ciężkiej ciepłe dania proponujemy lekkie desery. Podpowiadamy, jak szybko wyczaro-wać pyszne desery zsezono-wymi smakołykami także z polskich sadów i pói. DESERZ MASCARPONE ZOWOCAMI Składniki:_ 250g serka mascaipone 200ml śmietanki 30% lOOgzbożowydi ciasteczek (np Petit Crunch) świeża mięta llimonka 3 łyżki cukru lOOgtruskawek borówki lub irme drobne owoce Wyciskamy sok z limonki, listki mięty drobno siekamy. Sok z limonki podgrzewamy z cukrem. Studzimy. Dodajemy posiekaną miętę, jeśli nie udało się drobno posiekać, można rozdrobnić blenderem ręcznym. Śmietanę ubijamy i mieszamy z serkiem mascarpone i syropem z cukru, mięty i limonki. Truskawki mielimy z odrobiną wody blenderem ręcznym. W małych naczyniach umieszczamy na spodzie rozdrobnione ciasteczka. Przy pomocy rękawa cukierniczego lub łyżeczką nakładamy warstwę masy serowej. Całość zalewamy porcją musu truskaw- fi SZYBKIE I LEKKIE DESERY ybkie w przygotowaniu, ale nie mniej smaczne musy, kule oraz ciasta kowego i zdobimy drobnymi owocami i listkiem mięty. KOKOSOWY DESERZ MUSEM POMARAŃCZOWYM Składniki:_ 1 opakowanie budyniu jaglanego smakwanBowy (np. Dełecta) 500ml mleka 30gcukru 2 pomarańcze 5łyżek mąki kokosową lub wiórków kokosowydh(np. Bakalland) 25gcukru 8 herbatników garść pistacji Na początek kruszymy herbatniki i wsypujemy na spód słoiczka. Następnie przygotowujemy budyń jaglany wedługin-strukcji na opakowaniu, a po wystudzeniu miksujemy z mąką kokosową (mogą być też wiórki). Nakładamy masę napokruszoneherbatniki. x Kiedy już to zrobimy, pora za-| brać się za pomarańcze-filetu-t jemy je i dusimy około 10 minut £ na patelni na rozgrzanym cuk-2 rze. Nie mieszamy. Następnie blendujemyje, a gotowy mus nakładamy warstwowo na budyń. Posypujemy wiórkami kokosowymi i pistacjami. KULEZ POPCORNU Składniki:_ popcorn maślany (np. Bakalland) migdały posypkiDelecta 1 opakowanie białych pianek 30 g masła Wystarczyuprażyć popcorn w mikrofalówce, a migdały na suchej patelni. Następnie siekamy je na drobne kawałeczki i rozkładamy je razem z popcornem i posypką na blaszce. Pianki mieszamy z masłem w rondlu na małym ogniu itopimy do uzyskania gładkiego płynu. Gotową miksturą zalewamy popcorn z dodatkami i formujemy szybko w kule wielkości dużego orzecha włoskiego. Nakonieckule odstawiamy do wystygnięcia, a po wszystldm delektujemy się ich niesamowitym smakiem. CZEKOLADOWY SALCESON Z JABŁKAMI Składniki:_ 4jaja 1 szklanka cukru 200ml oleju 2 szklanki mąki pszennej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 4 łyżki kakao 7 jabłek ze skórką Zacznijmy od nagrzania piekarnika do 180 stopni (bez termoobiegu). Następnie wykładamy blachę papierem do pieczenia. Wszystkie składniki dokładnie mieszany, z wyjątkiem jabłek. Gotowe i wymieszane ciasto przekładamy na formę i dopiero teraz dodajemy pokrojone kawałki jabłek. Ciasto pieczemy około 40 minut i gotowe. Wygląda ciekawie i smakuje fantastycznie! Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08 1.09.2019 rodzinny moda 11 sil mm Pani idzie DO SZKOŁY Nienaganny; elegancki. Taki, który podkreśli kompetencje i osobowość. Tak powinien wyglądać strój nauczycielki w szkole Elementem obowiązkowym jest sukienka, np. dżersejowa, w której każda pani czuje się swobodnie i kobieco SUKIENKA W szafie każdej nauczycielki powinna się znaleźć ołówkowa spódnica. W wielu sklepach znaleźć można bardzo ciekawe propozycje Moda Magdalena Baranowska-Szczepańska m.baranowska@glos.com Wygląd ma duże znaczenie w zawo-dzie nauczyciela. -W szkole obowiązuje dress code, choć nie tak sztywny jak w korporacjach. Pewnie dlatego że oceniają przede wszystkim dzieci -a one wolą luz - zauważa Beata Ruszkowska, projektantka i stylistka, i dodaje: - Jeśli wybierzemy sportową elegancję i styl casual, to na pewno wypadniemy dobrze w oczach i dzieci, i rodziców, i dyrekcji. Sportowa elegancja to sprawdzony i bezpieczny sposób na tworzenie wizerunku nauczyciela godnego zaufania. Pomoże budować autorytet w kontaktach z uczniami, rodzicami i innymi pedagogami. Jak zatem powinien wyglądać strój na rozpoczęcie roku? - Stawiamy oczywiście na wygodę, ale nie możemy zapominać o elegancji i powadze, które podkreślą uroczysty charakter spotkania. Tu sprawdzi się ponadczasowa mała sukienka z rękawami krótkimi lub trzy czwarte - podpowiada B. Ruszkowska. - Możemy też wybrać modną sukienkę w delikatne wzorki typu boho. Doskonale także skomponuje się z trenczem lub marynarką. Po- . \ ' . - yS SPODNIE W Niezbędne w szafie nauczycielki są także spodnie, np. cygaretki i jeansy- granatowe, szare lub czarne. Warto zainwestować też w garnitur łączenia pastelowych subtelnych barw dodają szyku i klasy. Warto też zainwestować w ołówkową spódnicę i bluzkę z fontaziem, który z powodzeniem zastąpi biżuterię. Dla miłośniczek minimali-zmu dobrym wyborem okaże się bluzka o jednolitej barwie, a dla bardziej ekspresyjnych osobowości - w oryginalne printy. Taki zestaw w połączeniu z klasycznymi szpilkami to „inauguracyjny" pewniak. A w ciągu roku każda nauczycielka powinna mieć w swojej szafie: koszulę z kołnierzykiem, białą lub z delikatnym wzorem, dobrej jakości topy, ponadto kardigan, marynarkę sportową lub w stylu Chanel. Niezbędne są także klasyczne spodnie, np. cygaretki i jeansy - granatowe, szare lub czarne. Elementem obowiązkowym jest sukienka, np. dżersejowa, w której czuje się swobodnie i kobieco. Damskie grono pedagogiczne powinno także postawić na garnitur. W „bazie" muszą się również znaleźć: klasyczny trencz, wygodne baleriny oraz jakże modne w tym sezonie loafersy. Tak skompletowana podstawa daje się łatwo modyfikować. Dodając modne akcesoria czy sięgając po ubrania mniej klasyczne, bez trudu stworzymy nonszalancki i nowoczesny look. , Na ztfętiadi kolekcja Mohito 12 rodzinny zwierzęta Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08 1.09.2019 OPIEKA Co robić, gdy pies załatwia się w domu? To nie zawsze problem zdrowotny lub wychowawczy Zacznij od wizyty u weterynarza, by sprawdzić, czy pies nie jest chory. Jeśli okaże się, że ze zdrowiem psa jest wszystko w porządku, poszukaj przyczyny w wychowaniu psa. Obserwuj go przez kilka dni i wynotuj, gdzie i w jakich okolicznościach pies załatwia się w domu. Może okazać się, że zbyt rzadko z nim wychodzimy albo że spacery trwają zbyt krótko. Czasami psy wypróżniają się tylko podczas nieobecności właściciela w domu, a to nie musi wiązać się ze zbyt rzadkim wyprowadzaniem go na spacery. Takie zachowanie może mieć podłoże lękowe -tzw. lęk separacyjny. Pies moczy się wówczas w sposób niekontrolowany z powodu stresu wynikającego z kilkugodzinnej rozłąki z właścicielem. W tym przypadku pomoże jedyniete-rapia behawioralna. Równie częstą przyczyną wypróżniania się psa w domu jest zaniedbanie nauki higieny w latach szczenięcych lub zbyt częste wybaczanie psu takich wpadek. Jaszczurki. Jeśli chcesz, by twój waran albogekon był szczęśliwy, zapewnij mu duże mieszkanie Niektóre gatunki jaszczurek, mimo iż dorastają do niewielkich rozmiarów, potrzebują sporej przestrzeni życiowej. Niektóre gatunki w zbyt małych terrariach mogą stawać się apatyczne i ospałe, a w skrajnych warunkach mogą nawet zbyt małą przestrzeń życiową przypłacić śmiercią. Do takich wymagających dużo miejsca do życia gatunków należą przede wszystkim warany, kameleony, agamy oraz niektóre gekony. Dlatego też planując zakup terrarium lub sa- modzielną jego budowę, mu-simy pamiętać, by było jak największe! spełniało warunki wymagane przez ten gatunek, który chcemy hodować. Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić swojemu pupilowi odpowiednich warunków, lepiej zmienić gatunek lub w ogóle zrezygnować z kupna. Równie groźne może być zbyt suche terrarium, np. w przypadku warana. Doprowadza do jego wysuszenia i powoduje jego powolną śmierć. SZTUKA CIERPLIWOŚCI, CZYLI JAK TRESOWAĆ KOTA? Tresura kota jest możliwa, ale kot indywidualista zawsze może uznać, że żadna umiejętność go nie dotyczy - 00** Kot, nawet nauczony tego, by nie wskakiwać na blat. w każdej chwili może złamać zakaz upicntS Małgorzata Romanowska Czy tresura kota wogółe jest możliwa? Owszem - jeśli będziemy traktować go jak partnera i nie będziemy próbowali go sobie podporzącftować. kotami nie wychodzimy na spacer, bawimy się tylko wtedy, gdy one chcą-bo nie możemy ich do tego zmusić. Czy uda się więc szkolić kota? Wszystkie zwierzęta można szkolić - kluczem do sukcesu jest odpowiednia motywacja. W przypadku kota trzeba tylko pamiętać, że zwierzę to nie lubi pracować dla ludzi, woli tworzyć z nimi relację równego z równym. Ludzie nigdy nie starali się wyhodować rasy kota, która miałaby spełniać jakieś potrzeby człowieka, więc mimo tysięcy lat współistnienia - koty to nadal indywidualiści. Można go uczyć, by nie wskakiwał na stół, ale gdy wyjdziemy z pokoju, na pewno tam wskoczy, żeby sprawdzić, co ciekawego tam znajdzie. Taka jest jego ciekawska natura. Nie trzeba być jednak ekspertem w szkoleniu kotów, by móc nauczyć czegoś swoje zwierzę. Trzeba jednak wiedzieć, co motywuje go do wykonywania poleceń. Szkolenie podobne do tego dla psów, w przypadku kotów się nie uda. Żadnego zwierzęcia nie można karać fizycznie, ale w przypadku kotów taka próba może skończyć się kłopotami człowieka. Ukarany i pozbawiony możliwości ucieczki kot może zaatakować, pogryźć i podrapać. Zdecydowanie lepsze efekty daje nagradzanie za odpowiednie zachowanie. Zwierzę uczy się, że jego działania mają konsekwencje, a jeśli wynik jest zadowalający, to otrzymują nagrodę. Najlepiej działają kocie smakołyki. Mniej atrakcyjne są pieszczoty - i tak je dostaje, gdy tylko chce. Z czasem kot zdecyduje się na wykonanie tej samej sztuczki po to, by coś zyskać, a powtarzanie wzmocni związek między działaniem i jego skutkiem. Każda sztuczka powinna mieć swoją komendę - podobnie jak w przypadku psów i innych zwierząt - np. „siad". Komendy powinniśmy wy- mawiać spokojnie i przyjaźnie, bo koty reagują na sposób wymawiania. Można nauczyć kota kojarzyć smakołyk-nagrodę z dźwiękiem: np. klikera. Gdy kot nauczy się kojarzyć dźwięk z nagrodą, używamy go dokładnie w momencie, gdy wykonuje oczekiwaną przez nas czynność. Podejmując decyzję o tresurze kota, przede wszystkim musimy wcześniej zastanowić się, czego chcemy go nauczyć i czy będzie mu to sprawiało przyjemność. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość - kot nie zawsze chce się uczyć, a nawet, gdy już wydaje się nam, że umie -on akurat tego dnia nie będzie chciał pokazywać swoich umiejętności. Sesje nie powinny trwać zbyt długo -max 10-15 min), ale powinniśmy prowadzić ćwiczenia codziennie. Kota można nauczyć m.in. reagowania na imię, podawania łapy, komendy „siad", aportowania, chodzenia na smyczy, sztuczek (np. chodzenia po równoważniach - koty to mistrzowie równowagi; czy szukania smakołyków. Kota w każdym wieku można czegoś nauczyć, ale w przypadku seniorów musimy okazać więcej cierpliwości Kiedy zacząć tresurę? Treningzkotemnajlepiej rozpocząć tak wcześnie, jak to możliwe. Uczyć można już 6-8-ty-godniowe kociaki. Szkolenie można jednak rozpocząć niezależnie od wieku kota, dlatego nawet dorosły kot wiele nauczy się w trakcie regularnych treningów. Co przeszkadza w treningu? W przypadku nowego kota, czy przeprowadzanych zmian w otoczeniu, najpierw trzeba zadbać, by kot czuł się całkowicie bezpiecznie i komfortowo. Nie czując się pewnie, kot nie będzie mógł skupić się na zabawie. Trzeba też pamiętać, że kot ma ściśle ustalony harmonogram dnia i to opiekun musi się do niego dopasować. Odpowiednia będzie pora po drzemce i przed obiadem. Jak nauczyć kota? • By kot chciał wchodzić do transportera „na zawołanie", naprowadzamy go najpierw smakołykiem, a potem dołączamy do tego komendę „na miejsce". • Można też nauczyć kota reagowania na imię. Warto jednak nadać mu krótkie i proste. Nigdy nie wymawiaj tego imienia w gniewie - osiągniesz tylko to, że kot będzie je kojarzył z karą. Pozytywnym wzmocnieniem będzie łagodny głos, częste powtarzanie imienia podczas głaskania czy podawania posiłku. Nagradzaj kota przysmakiem, gdy przybiegnie wołany po imieniu. • Nauka podawania łapy jest trudna, bo to czynność sprzeczna z kocią naturą. Siadaj na wysokości kocich oczu, pokaż mu smakołyk, a następnie zaciśnij go między palcami. Gdy łapą dotknie twojej ręki, daj kotu smakołyk, pogłaszcz go i pochwal. Pamiętaj o wydawaniu komendy. Grażyna Antoniewicz g.antoniewia@prasa.gda.pl Najpierw gonitwy i turnieje, a w nagrodę boks z samicą. Ogarnięte namiętnością zające seks zaczynają od bijatyki. ody trwają od lutego -marca aż do sierpnia. Samice odwie-2 dzają miejsca godów wielokrotnie, dzięki czemu mogą w ciągu roku wydać na świat nawet cztery kolejne mioty młodych. Skoro samice są tak płodne, czemu sympatyczne zające szaraki praktycznie niemal zniknęły z krajobrazu? Jeszcze nie tak dawno, bo na początku lat 70. na naszych polach biegało około 3 milionów zajęcy. Dziś jest ich około pół miliona. Były kiedyś naszym hitem eksportowym, a polowania na nie należały do stałych punktów myśliwskiego kalendarza. Szukając przyczyn zmniejszenia się populacji, jednym tchem wymienia się: nadmierną ilość drapieżników (jastrzębi, krukowatych, borsuków, lisów i jenotów, zdziczałych psów), zmiany środowiska naturalnego czy różnego rodzaju choroby. Zające przetrzebiła zima stulecia w 1979 roku i środki chemiczne w nawozach oraz królicza zaraza. Zając szarak jest tradycjonalistą. Lubi niewielkie pola, na których rośnie pszenica, koniczyna, kukurydza, buraki cukrowe, ziemniaki. Dobrze, gdy w oddali zieleni się łąka. A wszystko poprzecinane miedzami, polnymi drogami, rowami, rzeczkami. I gdzieś jeszcze las, zagajnik. I krzewy, pod którymi można się schronić. Ale takich sielskich obrazków jest coraz mniej. Coraz popularniejsze stają się więc hodowle zajęcy, prowadzone w celu reprodukcji i odtworzenia gatunku. Myśliwi i ekolodzy chcąc pomóc zającom i odbudować ich populację - kupują i wypuszczają wychowane w niewoli zwierzęta na wolność. Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej, zabiegając o odtworzenie populacji, dopłaca do programu introdukcji zajęcy. Niestety, coraz mniej. Jest trochę lepiej - Hoduję zające od około 10 lat, wyłącznie w celu reintrodukcji - mówi Maciej Piasecki z Paszkowa koło Bystrzycy Kłodzkiej. - Od pewnego czasu widzę, że sytuacja w Polsce poprawia się, ale było już naprawdę tragicznie. W momencie, kiedy razem z żoną zaczynaliśmy hodowlę, były mniej więcej dwa zające Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 rodzinny 13 nie. Usiłują przepędzić słabszych rywali z miejsca godów. Samice początkowo przyglądają się tym turniejom, ale na tym nie koniec. Każdy samiec, który chce posiąść wybrankę, musi ją najpierw dogonić, a w biegu zakosami osiąga prędkość nawet 80 kilometrów na godzinę. Za wybranką biegnie kilku zalotników. Podczas starć zajęczyce młócą przednimi łapami, uzbrojonymi w ostre pazury. Miejsca parkotów bywają usiane kłakami wydartej turzycy (sierści). W ten sposób samice starają się wyselekcjonować najlepszego ojca dla swego potomstwa. W czasie parkotów zające wydają dwa rodzaje odgłosów - dość ciche muskanie i słyszalne z daleka bębnienie (bicie podeszwami skoków o ziemię). A matka znika Ciąża trwa około 43 dni i po tym okresie w spokojnej kotlince rodzą się młode. Pierwsze zajączki rodzą się już w lutym - silne i żwawe, z otwartymi oczyma i pokryte futerkiem, inaczej niż króliki. Niedawno urodzonego zająca szaraka trudno dostrzec w suchej trawie. Sierść jego ma bowiem idealnie ochronne ubarwienie. Zaraz po urodzeniu intensywnie ssie mleko matki, która wkrótce go opuszcza na kilka dni. Nie jest to bynajmniej brak uczuć macierzyńskich, lecz mocno zakorzenione doświadczenie, mające zagwarantować maleństwu bezpieczeństwo, gdyż częste odwiedziny matki u młodych mogłyby zwrócić uwagę ich wrogów. Zajęczyca jednak trzyma się stale w pobliżu i jeśli pokaże się sroka czy wrona, wówczas zjawia się na pomoc. Po kilku dniach zajączki ssą mleko matki tylko raz dziennie, przeważnie 0 zmierzchu. W drugim tygodniu życia muszą się uczyć obgryzania liści, ponieważ w trzecim tygodniu matka przestaje je karmić i wkrótce potem opuszcza na zawsze. W wychowaniu młodych nie uczestniczy ojciec. To nie królik Od dzikiego królika zając różni się przede wszystkim uszami. Są one dłuższe od głowy 1 na końcach zabarwione na czarno. Jest również większy od królika i potrafi ważyć od dwóch i pół do sześciu i pół kilogramów. Tylne czteropal-czaste skoki są ponaddwu-krotnie dłuższe od przednich pięciopalczastych. Prócz szaraka na północno--wschodnich rubieżach Europy występuje nielicznie trochę mniejszy zając bielak, który po jesiennym linieniu okrywa się śnieżnobiałą suknią. mm *Ęk w na sto hektarów i zwierzętom tym groziło całkowite wyginięcie. Było ich tak niewiele, że samcom trudno było znaleźć partnerkę do parkotu (rozmnażania). W tej chwili jest około trzech-czterech, może pięć zajęcy na sto hektarów. Są tereny, na których, jak się wyjdzie na spacer na łąkę lub jedzie się samochodem, już widać siąkające szaraki. Ale, żeby sytuacja była normalna, powinno być 16 zajęcy na sto hektarów - dodaje hodowca. Niektórzy twierdzą, że powodem spadku liczebności zajęcy były choroby wirusowe. - A tak naprawdę winna jest ludzka głupota - mówi Maciej Piasecki. - Odławiano zające na wielką skalę i wywożono zagranicę. Masowe wyłapywanie zwierząt czy polowania to jedno, druga rzecz to szczepienie lisów przeciwko wściekliźnie, więc rudzielce zaczęły roz- mnażać się na niespotykaną skalę. Gdzie się skryć - Trzecia rzecz to rolnictwo -dodaje hodowca. - Kiedyś były miedze, zagajniki, krzaczki, ale zaczęto wykaszać wszystko, bo Unia Europejska dopłaca do każdego metra kwadratowego ziemi, więc zwierzyna drobna, typu np. zające, nie ma gdzie się skryć przed drapieżnikami ani czym pożywić. Zachwiana została też równowaga pomiędzy liczbą gatunków drapieżnych, które żywią się zającami, jest ich nieproporcjonalnie więcej. Przez te 10 lat, razem z żoną Lidią, Maciej Piasecki wypuścił już 16 tysięcy szaraków na wolność. To nie jest biznes - Ale koszty hodowli zajęcy są tak drogie, że w tej chwili to już nie jest dla nas żaden bi- znes, raczej hobby-mówi Maciej Piasecki. - Chcemy, by zające nie wyginęły. To idealny przykład zwierzęcia, które niczego nie niszczy, nie jest drapieżnikiem, który zabija inne zwierzęta, bo żywi się około setką ziół i innych roślin. Nie wyjada wszystkiego do końca jak szarańcza. Jeżeli nie będziemy próbować odnowić populacji tych zwierząt, to za niedługo zająca zobaczymy już tylko w zoo. Zające mają dzikość w sercu. - Nawet te dorosłe, które są z nami od początku i które wykarmiliśmy butelką, uciekają, gdy tylko podchodzimy do klatki. Nie dają się złapać czy nawet dotknąć. Ale też dzięki temu młode nie mają problemu z adaptacją w naturalnych warunki. Szalone parkoty Zając to mistrz kamuflażu, a jeśli ten zawiedzie - to ucie- czek. Dzień spędza w kotlinie, czyli legowisku (pod krzakiem, w trawach, w dołku czy w bruździe na polu). Dzięki swojemu szaremu ubarwieniu doskonale stapiają się z otoczeniem. Posiadają doskonały słuch, który zawdzięczają swoim obracającym się we wszystkie strony uszom. Wzrok ma słaby. Ale żaden ruch nie umknie jego uwadze. Nie tylko świetnie biega, ale też skacze w dal i wzwyż, nieźle pływa. Nocą, wieczorem i nad ranem poszukuje pożywienia - roślinnego. Zajęcze gody przypominają walkę. Sam akt seksualny trwa zaledwie kilka sekund, ale przedtem - samice dokładnie sprawdzają możliwości partnerów. Na polach i łąkach odbywają się gonitwy i turnieje, zwane parkotami. Zające zachowują się jak oszalałe. Już w lutym ogarnia je podniece- ZAJĘCZE GODY PEŁNE PASJI I WALKI Zające przetrzebiła zima stulecia w 1979 roku, a potem środki chemiczne w nawozach oraz królicza zaraza 14 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela 31.08-1.09.2019 • • ina Uereszowska żyje w patchworkowej rodzinie ~w tenna vv ta, ychowywata ją babcia, druga. Sama potem ró z innym DartnsrBm. ANNA DERESZOWSKA Polska aktorka teatralna, filmowa i telewizyjna. W1999 roku ukończyła Prywatne Studium Muzyczne w Mikołowie w klasie fortepianu. Jest też absolwentką III Liceum Ogólnokształcącego im. Adama Mickiewicza w Katowicach. W 2003 roku ukończyła Akademię Teatralną w Warszawie. Od tego roku jest aktorką Teatru Dramatycznego w Warszawie, współpracuje także z teatrami Studio Buffo i Teatr Syrena. Rozpoznawalność przyniosły jej seriale telewizyjne, takie jak .Złotopolscy", „Glina", „Klub szalonych dziewic", „Prawo Agaty" czy „Przyjaciółki". W 2011 roku nagrała debiutancki album Już nie zapomnisz mnie". Była uczestniczką programów rozrywkowych Polsatu: „Ranking gwiazd" i „Twoja twarz brzmi znajomo". Była związana z aktorem Piotrem Grabowskim, z którym ma córkę Lenę (2008). Z fotografem Danielem Duniakiem ma syna Maksa (2015). ItWWZiUl Paweł Gzyi p.gzyf@gk.pl jmą i, którym brakowało jej na dużym i małym ekranie w ostatnim czasie, niebawem będą mogli nacieszyć się jej obecnością w mediach. Właśnie dołączyła do obsady „Echa serca", a na premierę czeka kolejny serial Jedynki z jej udziałem - „Lepsza połowa". Z kolei w TVN-ie zobaczymy ją w zabawnym reality show „Starsza pani musi fiknąć", gdzie pokaże się ze swoim tatą. Kończy również zdjęcia do filmowej wersji słynnej farsy teatralnej „Mayday" - ale na jej premierę trzeba będzie poczekać do przyszłego roku. - Chciałabym zagrać mocne sceny i cięcie żył u Wojtka Smarzowsłaego. Ale z drugiej strony, zastanawiając się nad tym, na co chciałabym pójść do lana, wybrałabym jednak komedię Woody'ego Allena. Potrzebuję, żeby ktoś mądrze mnie rozbawił i dał do myślenia w lżejszy sposób. Dlatego sama nie mam problemu z tym, że gram głównie w komediach. Staram się robić to najlepiej, jak potrafię i wkładać w role całe serce, warsztat, wiedzę i umiejętności - deklaruje w Plejadzie. *** Właściwie jest Ślązaczką - bo urodziła i wychowała w Mikołowie. Nie posługuje się jednak gwarą, bo rodzice nie nauczyli jej mówić nią w dzieciństwie. Oboje byli lekarzami. Nie uchroniło to jednak jej mamy od nowotworu jajników. Kiedy Ania miała dziewięć lat - mama zmarła. Tata był wtedy bardzo zajęty, bo pisał doktorat i pracował. Dlatego na pomoc w wychowaniu córki i syna przybyli do Mikołowa dziadkowie. - Po śmierci mamy mną i starszym bratem zajmowała się babcia. Poglądy miała dość tradycyjne. Uważała na przykład, że chłopcom należą się większe porcje, więc brat i kuzyni dostawali Rola w „Lejdis" to rzeczywiście był przełom w mojej karierze. Wskoczyłam na inną półkę ■^^Hkinówi aktorka na obiad dwa razy tyle co ja. Buntowałam się, podjadałam im z talerza. Trudno było mnie utemperować. Byłam typem zbója, toczyłam wojny z chłopakami. Babcia wciąż mówiła: „Dziewczynce nie wypada!", ale ja nie rozumiałam dlaczego - wspomina w „Twoim Stylu". Tata nie miał łatwo z Anią - szczególnie, kiedy postanowił się ponownie ożenić. Córka przestała się wtedy do niego odzywać na długi czas. Swoje przeszła z Anią również macocha i jej córka. Dopiero czas załagodził rany i sprawił, że patchworkowa rodzina zaczęła sprawnie funkcjonować. Tym bardziej że tata ożenił się po raz trzeci - i Ania musiała polubić drugą macochę. - Kiedy zaczęłam dojrzewać, brat i kuzyni coraz częściej wołali za mną: „Dziunia, jesteś brzydka i gruba". Stałam się wtedy potwornie nieśmiała i zamknięta. Na lekcjach religii słyszałam, że cia- ło jest złe i grzeszne. Nie miałam z kim porozmawiać o „tych sprawach". To paradoks, bo tata był ginekologiem, i choć dziś mogę pogadać z nim o wszystkim, wtedy nie wyobrażałam sobie, jak zwrócić się z trudnymi pytaniami - opowiada. *** Odskocznią od domowych problemów był dla Ani na początku sport. Z czasem gra w tenisa przestała jednak dziewczynce wystarczać. Jej pasją stały się występy publiczne: śpiewanie piosenek na lekcjach muzyki czy deklamowanie wierszy podczas szkolnych akademii. Tata był z tego zadowolony - bo choć został lekarzem, jako nastolatek marzył, aby być aktorem. Dlatego ucieszył się, kiedy Anna zdała na warszawską szkołę teatralną. - Też moim pierwszym wyborem zdecydowanie była medycyna, bo oboje rodzice to lekarze, potem był pomysł na architekturę i rzeczywiście się do tej architektury przygotowywałam dosyć solidnie i sumiennie. Potem nagle klik gdzieś tam w głowie - szkoła teatralna. Pierwsze dwa-trzy miesiące były trudne - pomyślałam sobie, że to jednak był błąd, pomyłka. Jednak kiedy rozpoczęłam pracę w zawodzie, to nie było ani jednego takiego momentu, że myślałam sobie, że to był zły wybór - mówi Anna w „Dzienniku Bałtyckim". Młoda Ślązaczka była niezwykle grzeczną studentką - nie imprezowała, tylko solidnie pracowała nad warsztatem. W pewnym momencie zbuntowała się wobec samej siebie i próbowała zacząć prowadzić bardziej rozrywkowy tryb życia. Ku jej zaskoczeniu, nie czuła się z tym dobrze - okazało się bowiem, że imprezowanie nie leży w jej naturze. Ciężka praca podczas studiów szybko zaowocowała, kiedy Anna zaczęła pracować. Niemal od razu po dy- plomie dostała etat w warszawskim Teatrze Dramatycznym, próbowała też swych sił w telewizji i kinie. Wielką popularność przyniósł jej występ w filmie „Lejdis". - Rola w „Lejdis" to rzeczywiście był przełom w mojej karierze. Wskoczyłam na inną półkę aktorów. Zdaję sobie sprawę, że w każdej chwili bardzo łatwo mogę z niej spaść, ale na razie inaczej się ze mną rozmawia, proponuje trochę lepsze stawki, ciekawsze role. Oczywiście nie zawsze to są postacie pierwszoplanowe, bywają też drugoplanowe - wyjaśnia w serwisie Fashion Apart. *•* Sukcesy w życiu zawodowym nie szły jednak u Anny z powodzeniem w życiu prywatnym. W drugiej połowie minionej dekady aktorka zakochała się w swym koledze po fachu - Piotrze Grabowskim. Ten pochodzący z Krakowa aktor zostawił dla niej żonę i dwójkę dzieci. To oczy- wiście wywołało skandal i zainteresowanie mediów. Nic dziwnego, że związek Anny i Piotra nie przetrwał - choć doczekał się narodzin córki Leny. - Na terapię trafiłam w trudnym momencie życia, gdy zmieniał się mój układ rodzinny. Chciałam chronić Lenkę przed konsekwencjami tego, co się zdarzyło, bo rozstanie rodziców zawsze jest traumą dla dziecka. Potrzebowałam wsparcia i pomocy osoby z zewnątrz, która spojrzy na moją sytuację nie jak przyjaciółka, ale jak profesjonalista - wyznaje Anna w serwisie Polki. Spełnienie aktorka znalazła dopiero u boku fotografa -Daniela Duniaka. Mimo że jest on od niej młodszy 0 cztery lata, okazuje się, że pasują do siebie idealnie. Oboje stronią od plotkarskich mediów, większość swojego czasu poświęcając na wychowanie dwójki dzieci - Leny 1 jej braciszka - Maksa. Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 rodzinny 15 BABA SWOJE DZIAD SWOJE ŻE TEŻ MALTRETOWANA MATKA ZIEMIA JESZCZE CHCE NAS NOSIĆ AnnaCzerny-Maredca anna.marecka@polskapfess.pl Tego lata dużo jeździmy na rowerze. Inie ma podmiejskiej trasy, żeby nie leżały w trawie czy krzakach plastikowe butelki, puszki po piwie, flaszki po wódce, nawet... pampersy. Oczywiście w otoczeniu foliowych toreb. To wszystko jakieś pacany wyrzucają z aut albo pozostawiają po imprezach. A już nie wiem, co zrobiłabym debilom, którzy wywożą do lasków poremontowe odpady, zużyty sprzęt AGD, meble i wykładziny. Skoro już zapakował jeden z drugim to do auta, to dlaczego nie wywiózł doPSZOK-u? Na Facebooku ludzi, którzy biadolą nad zanieczyszczeniem środowiska, jest cała masa. Mogłoby się wydawać, że idzie ku lepszemu. Niestety, już nie raz się przekonałam, że facebookowe łajki i udostępnienia postów namawiających do dbania o naturę to często pic na wodę -pokazanie się przed znajomymi od lepszej strony. Nie idzie za tym życiowa praktyka. Czasem myślę, że Ziemia miałaby ochotę otrząsnąć się z ludzi jak pies po kąpieli. Nie robi tego tylko z tej przyczyny, że skazałaby na zagładę także niewinne zwierzęta. Uważamy się za lepszy gatunek od nich, bo mamy intelekt, wyobraźnię, zdolność do myślenia abstrakcyjnego. Te nasze ludzkie cechy powinny nas skłaniać do dbania o miejsce, w którym żyjemy, ale my mamy skłonność do destrukcji. Zwierzętom instynkt nakazuje chronić Ziemię, a my jesteśmy na niej największym szkodnikiem. Zbigniew Marecki zbigniew.marecki@polskapress.pi Bo to, co nas podnieca, to się nazywa kasa -śpiewała Maryla Rodowicz. Kultowa Abba też miała przebój: „Money, money, mo-ney". Ale moją najbardziej ulubioną piosenką z tej tematyki jest „Money, money" z filmu „Kabaret" w wykonaniu Lisy Minnelli. Sens ich jest podobny: pieniądze rządzą światem i nami. A z tym wiąże się ludzka tylko cecha - zachłanność. Ci, którzy produkują rzeczy (zawsze chcą więcej kasy), wywołują w nas żądzę ich posiadania. Jest takie reklamowe małżeństwo, które codziennie chwali się nową kupioną rzeczą. Marecka mówi, że już ich za to nienawidzi. Zejdę na moje podwórko. Poprzedni felieton o spisku naszych domowych sprzętów żona zakończyła proroczą, jak się okazało, frazą: „Odkurzacz boję się włączyć". No i gdy to czytaliście, w sobotę, zepsuł się drań. To znaczy padlnieważny dla jego głównej funkcji mechanizm wciągający kabel. Sprytny elektryk już to naprawił. Dlaczego producent tak to umyślił, żeby od wygodnego w użyciu, ale nie niezbędnego w sprzątaniu wciągania kabelka uzależnić działanie odkurzacza? To proste. Ja dałem do naprawy, a elektryk wiedział, w czym rzecz. Ale pewnie dziesiątki innych ludzi po prostu wymienią sprzęt. Podobne opowieści usłyszałem ostatnio od znajomych. Sprzęt nowej generacji w założeniu ma działać krótko, do czasu trwania gwarancji. I jak tu dziwić się, że Ziemia ginie pod stosa-nii śmieci. Na kanale National Geographic Niesamowite konstrukcje: fabryka, statek, kopuła i samolot Czy wiesz, że największa fabryka samochodów na świecie - niemiecki zakład Volk-swagena w Wolfsburgu -produkuje codziennie pół miliona elementów karoserii? Albo czy wyobrażasz sobie statek, który jest w stanie transportować dwie platformy wiertnicze naraz? Może ciekawi cię, jak wygląda kopuła stadionu w Singapurze, pod którą zmieściłaby się cała opera z Sydney, lub samolot, który jest w stanie przewieźć prom kosmiczny? A może ciekawy jesteś niezwykłych miejsc, w których mieszkają ludzie, jak dubajski budynek Burj Khalifa, którego iglica sięga 829 metrów? Teraz możesz z bliska przyjrzeć się tym i innym niesamowitym konstrukcjom, spektakularnym dziełom inżynierów i budowlańców. „Superkonstrukcje" -premiery w czwartki od 5 września o godz. 21 na kanale National Geographic. (mara) ZAGŁOSUJ NA SWOJĄ POŁOŻNĄ fŁMS as M i Anna Czemy-Marecka anna.marecka@polskapress.pl Zakończyło się składanie nominacji położnych do 6. edycji ogólnopolskiego konkursu „Położna na medal". Do 31 grudnia można glosować na www.poloznanamedal.info. W tym roku została zgłoszona rekordowa liczba położnych z całej Polski, bo aż 556. Finalistki konkursu zostaną ogłoszone w styczniu 2020 roku. Z naszego regionu w konkursie startują: ze Szczecina: Urszula Andrzejewska, Krystyna Chatys, Magdalena Aneta Kosiec, Urszula Kozera, Anna Kuc, EwaKuleta, Helena Kuś, Urszula Michałek, Grażyna Mikucka, Ewa Młyńska, Jolanta Wiłowicz, Katarzyna Zamiela, Anna Łozińska, Elżbieta Grastecka z Gryfic, Justyna Nowak z Wałcza, Małgorzata Piechowska z Nowogardu, Renata Łęcka z Polic. Konkurs „Położna na -medal" prowadzony jest od 6 lat i skierowany jest do położnych, kobiet w ciąży, mło- ¥ dych mam oraz ich rodzin. Jego głównym celem jest wyłonienie najlepszych położnych. Położnych, które w sposób szczególny wyróżniają się podejściem do pacjenta, empatią, współdziałaniem, cierpliwością i wyrozumiałością, a w swojej codziennej pracy tworzą partnerskie relacje, dzięki którym zmniejszyły lęk i stres kobiety podczas ciąży, porodu i połogu- - Bardzo cieszy nas rosnąca z roku na rok liczba zgłaszanych położnych. Od początku trwania kampanii i konkursu „Położna na medal" zależało nam na propagowaniu zawodu położnej. Wiem, jak wiele wysiłku i edukacji położna musi włożyć w swój rozwój w dzisiejszych czasach. Dziś położne są nie tylko absolwentkami uczelni medycznych, ale koń-. czą wiele szkoleń i kursów kwalifikacyjnych. Ich kompetencje od kilku lat zmieniają się i są coraz bardziej złożone. Dlatego jesteśmy dumni, że dzięki kampanii i konkursowi możemy nagrodzić położne, które dają kobiecie niezbędne wsparcie, opiekę i wiedzę na każdym etapie jej życia -mówi Iwona Barańska z Akademii Malucha Alantan, pomysłodawcy i organizatora kampanii „Położna na medal". SAMOTNOŚĆ MOŻE BYĆ DOLEGLIWA 0"nwo:jijTłiArr * Marcin Florkowski dr psychologii Czytelniczka: Sama jestem, doskwiera mi brak pieniędzy, nikt mi nie pomaga. Co robić, aby się jakoś trzymać, nie załamać się? Samotność to jeden z silniejszych stresów współczesnego życiu. Wsparcie społeczne, kontakty, przyjaźń i rodzina to ważny sprawca poczucia sensu życia, szczęścia itp. Badania pokazują, że im jesteśmy starsi, tym bardziej liczą się właśnie przyjaźnie, koleżeństwo oraz partner, a nie np. dzieci. Mówiąc ogólnie: kontakty społeczne są zdrowe. Jeśli więc miałbym wymyślić dla Pani jakąś receptę, to byłaby ona prosta: „Proszę poszukać przyjaciół, znaleźć grupę społeczną, z którą się Pani będzie kontaktować. Zaangażować się w jakiś rodzaj działalności społecznej (np. wolontariatu)". Tylko że moja wypowiedź jest banalna, bo Pani to wie. Pytanie więc, dlaczego Pani nie angażuje się w takie sytuacje? Mam nadzieję, że odpowiedź na to pytanie wyłoni się na końcu. Najpierw chciałbym rozwiać wątpliwość, którą często podnoszą osoby samotne, że „w moim wieku nie ma jak znaleźć znajomych". Kontakty społeczne mogą być bardzo różne. Znam starszą panią, która postanowiła dawać dzieciom w podstawówce korepetycje z matematyki na zasadzie wolontariatu i twierdzi, że to właśnie pomaga jej w funkcjonowaniu, poczuciu, że jest komuś potrzebna. Ludzie zajmują się sprawami lokalnej społeczności (np. stworzeniu petycji do miasta o zrobienie placu zabaw dla dzieci, naprawienie chodnika ' itp.), pomagają niepełnosprawnym, angażują się w wolontariat na rzecz Caritasu lub innych organizacji, opiekują się starszymi osobami itp. Na tej bazie tworzy się wiele kontaktów społecznych. Podobną funkcje pełni „podtrzymywanie ognia" - czyli nawiązywanie relacji ze starymi znajomymi i szukanie nowych. Są ludzie, którzy nie będą samotni, ponieważ mają inicjatywę, szukają i nawiązują kontakty z innymi. W gruncie rzeczy samotności dość łatwo się pozbyć, pod warunkiem jednak, że podejmuje się inicjatywę. Pani ma czas, może go wykorzystać dla dobra innych. Teraz Pani martwi się, że nikt Pani nie pomaga. Czy jest szansa, aby to Pani pomogła innym? Aby zrobiła Pani dla innych to, co chciałaby, aby ktoś zrobił dla Pani? Rodzice bywają przyczyną stresu szkolnego Dorośli często narzekają na nadmiar stresu w swoim życiu. Czy zestresowani rodzice potrafią dostrzec, że również kii dzieci są narażone na stres? Wydtomam Bogna Skarul bogna.skarul@polsapress.pl Czy wiesz, co to stres szkolny? W życiu uczniów dzieje się wiele rzeczy, które wywołują napięcie. Problemy z rodzicami. relacje z rówieśnikami, problemy związane z okresem dorastania to tylko niektóre z potencjalnie stresogennych obszarów. ie wiem, co mam robić?-przyznała się mi moja przyjaciółka, matka 15-letniej Kaśki. - A w czym jest problem -spytałam. - Kaśka nie chce w ogóle ze mną rozmawiać na temat nowego roku szkolnego, który przecież zaczyna się lada moment - stwierdziła mama nastolatki. - A co ty chciałaś jej powiedzieć tuż przed pójściem do szkoły? - dopytywałam, bo zupełnie nie rozumiałam problemu mojej przyjaciółki. - Chciałam z nią porozmawiać na temat moich oczekiwań co do jej stopni w kolejnej klasie - odparła. - Czy ty się słyszysz? - zapytałam zdziwiona i od razu powiedziałam jej, żeby tego nie robiła, bo to może być źródłem stresu szkolnego u jej córki. - A co to takiego? - zapytała z niedowierzaniem. - Czy ty nie wiedziałaś, że źródłem stresu szkolnego dziecka możesz być sama ty? - napuszczałam moją przyjaciółkę i od razu wytłumaczyłam, że to właśnie rodzice często stresują dziecko, bo wymagają od niego zbyt wie- le, oczekują bardzo dobrych ocen, okazują niezadowolenie, gdy dziecko otrzyma ocenę niższą niż czwórka czy piątka, i od ocen uzależniają akceptację okazywaną dziecku. Dziecko uczy się, że dobre oceny są dla rodziców potwierdzeniem jego wartości i zazwyczaj stara się spełnić oczekiwania rodziców, potwierdzić swoją wartość, czasem kosztem odpoczynku, snu czy kontaktów z rówieśnikami. Rodzice nakładają na dzieci dodatkowe obowiązki w postaci zajęć pozalekcyjnych, które nie zawsze odpowiadają ich zainteresowaniom, a zabierają czas, który mogłyby wykorzystać na naukę. - Więc się zastanów nad tym - zaproponowałam. 16 rodzinny >11 fai Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 31.08-1.09.2019 „Odkryłam swój własny cennik, otóż są chwile, miejsca, gdzie czasem robię za tzw. „białego misia". Dziś na plaży odkryłam swój cennik: strzelę sobie fotę za torebkę zebranych śmieci (z plaży, lasu, wydm lub wody)!" Anna Mucha, aktorka, celebrytka Krzyżówka panoramiczna spotykali się pod jaworem figowy dla Ewy sprawdzana na początku lekcji At dla chemika r~ osoby z pres- r~ kilim Kia..., auto z Korei -v świetlne „ostrze" r~ lewy dopływ Dunaju nad kolanem ~v arena rycerskich turnieiów -v stolica z Nike -v sandwicz suche w stoczni -v tiżem obszar partner Flapa nowe sprawunki Nicole Kidman miłośnik zjawa wyborcza masówka - ł ł i ł ł bohater serialu minami ł ł 1 j \ 1 U 12 najdłuższa rzeka Francji - 30 przenosi malarię - 5 ciecz 0 zapachu fiołków - podtrzymują np. mapy - 16 zlot czarownic kolejne miejsce krótki utwór muzyczny - 28 karty do wróżby - odpady p^y młocce pszenicy - i 17 składnik paliw -*• układ scalony - 26 r biegły w sztuce wymowy - pętla do chwytania koni 10 stary las termin kalendarzowy liczna osada wioślarska przyprawa kuchenna nalot na miedzi cios, uderzenie ssak z Himalajów, podobny do kozy r~ pociecha babci i dziadka Wojciech, kompozytor muzyki pół-wysep z Jałtą rodzaj lampy rywal „marsa" i i 27 i i francuska kraina 14 i i 7 filmowej płynny sKfadnik krwi - ł ł uczy się w seminarium stan w Indiach góry. w Azji -*■ * ozdobna palma brazylijska r Indianka z plemienia Win-netou wodny lub tramwajowy i 11 tkanina jak kamień ozobny niemieckie auto ajza-tycki sport walki - i 1 związki As z metalami 13 Kozidrak ropień ł cztery w talii kart - 31 rodzaj linii - 23 i ł górnicze miasto w Czechach pręcik w zegarku śląska gra w Karty krążek pokrojonej kiełbasy pod-stawa kolumny -v kraj z Mas-katem lub roślina ozdobna - l „krem" do nart r działkowy szkodnik knieja . ł t spadek sprawności umysłu graniczy z Wietnamem środek usypia-jacy i wartki w strumieniu stan w USA larwa owada -+■ i 21 - U Eris lub Santor 18 choroba oczu dywanowy 19 ł 36 i Adam, polski poeta styl pływacki nie-zaorana część pola - ł i kabaret z Wrocławia - ł 9 ścierana gąbką ziarnicy zimowy pojazd dzieci - 1 i r 15 anglosaski hektar dawny kum broń chuliganów ~v pszczółka z kreskówki karabin piechoty siekierka i 32 cząstka ognia - 4 maszyna nitera obszar wodny pokój dla letnika brazylijski złoty - i i Rafael, tenisista w Hiszpanii islamski miesiąc postu Europejska - rodzaj grafiki użytkowej l 34 tłuszcz do pierogów biały - 1 8 trzymane na wodzy ł ł indiańskie trofeum roślina lecznicza bokserski cios grupa społeczna w Indiach - i orzeł przedni elokwencja pinakiel - 33 daleko " od Rzymu przodek ,P° mieczu 1 l U *6 r~ pirat dawna niania chwast polny grający mebel - ł 1 ł 20 rower dla pań - 1 i paryskie muzeum z Moną Lisą model Fiata jak imię męskie tura flara kuchenne stołki poemat epicki od-stępca od wiary jubilerska miara - ł i i cenna z łososia -*• 4 kraina w Grecji - 3 i 1 topliwa masa piwo z pubu 29 - Nikola, serbski wynalazca - 2 1 bajkowy właściciel lampy - i 25 zwód na ringu - 35 24 Baldwin, aktor z USA - duchowny z klasztoru Shaolin - poetycki polot - 22 poznański ziemniak kończy modlitwę - odgłos kół dorożki na bruku - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 Litery z pól ponumerowanych od 1 do 36 utworzą rozwiązanie - myśl Jacka Wejrocha. 3iNavd0d aizao rasvzo aria nyoisiH yyoaz 3iNvzViAAZoy Litery z pól ponumerowanych od 1 do 36 utworzą rozwiązanie - myśl Jacka Wejrocha. 3iNavd0d aizao rasvzo aria nyoisiH yyoaz 3iNvzViAAZoy