i 2,70 ZŁ W TYM 8%VAT Nr ISSN 0137-9526 Nrindeksu 348-570 30 770137 952060 n „Głos na lato" codziennie. Dziś na stronach 6-8 Głos Sobota-niedziela 28-29 lipca 2018 Kraj: Nowelizacje ustaw sądowych podpisane, protesty nie ustają STRONA 5 ACOJEŚLlTO TY teraz WYGRASZ? KUMULACJA itiliTiTiIiIi Graj w Grecja: Podpalenia powodem pożarów? Wielki chaos po tragedii STRONA 5 magazyn r€'dzmm ^ • : <*;v Natasza Urbańska wciąż zakochana w mężu Psy też mogą zachorować na boreliozę, czyli co gryzie psa strona 15 strona 12 Tropikalna pogoda to więcej zasłabnięć i powikłań Gorące dni na SOR. Upały zwiększyły liczbę pacjentów Marcin Wójcik marcin.wojcik@gp24.pl Stupsk W związku z upałami, jakie nasiliły się w ostatnim czasie, zwiększyła się liczba pacjentów trafiających z tego powodu na słupski SOR. Lekarze apelują o rozsądek w gorące dni. dotyczy to zwłaszcza osób starszych. Jak relacjonuje dr Marek Bartoś, kierownik Szpitalnego Oddziału Ratunkowego, liczba osób trafiających tam z powodu upałów znacznie się zwiększyła. W ciągu jednej doby jest to 140, a nawet 170 pacjentów. To niemal o 50 więcej niż zazwyczaj. - Zwykle są to osoby w podeszłym wieku, po epizodach zasłabnięcia, z zaostrzeniem chorób niewydolności serca, czy nadciśnieniem tętniczym. Więcej jest też udarów mózgu - mówi dr Bartoś. Ponadto zwiększyła się także liczba dzieci trafiających na SOR z urazami. Nie było na szczęście zgonów spowodowanych bezpośrednio przez upały. Te, które się zdarzały, do-' tyczyły np. zatrzymania krążenia, ale nie miało to związku z gorącymi dniami. Lekarze radzą więc unikać słońca, stosować kremy z filtrem i nosić nakrycia głowy. Dotyczy to także dzieci. Z kolei seniorzy nie powinni wychodzić bez potrzeby z domów między godziną 10 a 17. W updlne dni wszyscy powinni pić więcej wody. ©® STRONA 4 Temat dnia Wakacyjny romans nie musi kończyć się po urlopie strona 14 ■W*/ Letnia kuchnia powinna być lekka, smaczna i zdecydowanie warzywna. Sprawdź pyszne przepisy na szybkie dania, w których królują jarzyny strony 7-10 9770137952060 Druga strona Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Pogoda w regionie Dzisiaj Miedziela Ciśnienie 1010.5 hPa Wiatr E 9 km/h Uwaga burze Poniedziałek Wtorek 26°C i2°c 28°C i7°c Jwaga: Częściowo słonecznie i burze z piorunami iZ9[l otei Marcin Wójcik marcin.wojcik@gp24.pl ŹLE GDY SŁOŃCE I ŹLE, GDY PADA Kwnenfa W m V ! Komentarz ostatnim czasie pogoda jest iście tropikalna. Gorąco jest właściwie przez cały dzień, nawet wieczorami. Taka pogoda nie służy chyba nikomu, bo nawet wypoczywający na urlopach muszą na siebie bardzo uważać.' W gorące dni trudno się joruszać, szybko się męczymy i niełatwo się pracuje. Cierpią także rośliny ioczy-Aaśrie rolnictwo, źle znoszą to także zwierzęta. W upalne dni, mimo że pogoda aż prosi się^żeby się opalać, trzeba uważać na swoje zdrowie. To idealne warunki do rozwoju chorób skóry, w tym także no- wotworów i najgroźniejszego spośród nich - czerniaka złośliwego. Lekarze przestrzegają też przed nadmiernym przebywaniem na słońcu, radzą chomić skórę, nosić nakrycie głowy i pić dużo wody. Upały to zwiększone niebezpieczeństwo dla seniorów i dzieci. Ostatecznie jednak cieszymy się, że lato w tym roku jest słoneczne, ale chętnie na gorąco narzekamy. Wielu z nas już chyba nie pamięta zeszłorocznych wakacji, które wręcz tonęły w strugach nieustającego deszczu. Wtedy też narzekaliśmy, bo było na co - że jest urlop, a w taką pogodę nigdzie nie można wyjść, że nie da się opalać i tak dalej... To chyba prawda, że narzekanie to nasz sport narodowy. Malkontentów mamy w społeczeństwie mnóstwo, a taka postawę szybko przejmują inni. Uważajmy na tego wirusa. Powodów do radości jest dużo, ale do wszystkiego potrzeba umiaru. Także do narzekania. Jarmark św. Dominika bez żebraków? ' o 0Q6 , •nb r- Gdańsk Katarzyna Gruszczyńska •3tarzyna.gruszczynska@polskapress.pl .doao Jarmark św. Dominika przyciąga do Gdańska tłumy turystów. ale także wielu żebraków. Pracownicy socjalni przekonywali gdańszczan i turystów o tym. żeby nie wspierali żebractwa. Co roku nad Motławą pojawia się wiele osób, które przy okazji Jarmarku św. Dominika żebrzą albo - co gorsze - zmuszają lo tego procederu dzieci. Służby walczą z tym zjawiskiem. Na razie stawiają na prewencję. Jarmark św. Dominika roz-oocśzął się w sobotę i potrwa lo 19 sierpnia. W przededniu nauguracji wydarzenia, tuż )bok Złotej Bramy, odbyła się specjalna akcja. Jej nazwa to: „Okaż serce... nie dawaj pieniędzy osobie żebrzącej na ulicy, bo tam zostanie! Pomagaj mądrze!". Pracownicy Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Gdańsku oraz Towarzystwa Pomocy im. św. Brata Alberta uświadamiali gdańszczan i turystów, że pomagając osobom żebrzącym, tak naprawdę im szkodzimy. Rozdawali też specjalne ulotki. - Dawanie pieniędzy to żadne wsparcie. Takie osoby w ten sposób uzależniają się od pomocy. Nierzadko ci, którzy żebrzą, wykorzystują do tego na przykład obrazki z wizerunkami świętych czy szczeniaczki. A najgorzej, gdy zmuszają do tego procederu dzieci - mówi nam Ewa Sosnowa z MOPR w Gdańsku, która m.in. na ulicy Ogarnej uświadamiała mieszkańców i turystów.©® Święto Policji to podziękowanie za trud Rozmowa Słupscy policjanci zorganizowali w czwartek uroczystości związane ze ŚwiętemPolicji. przypadającym na 24 lipca; Z tej okazji rozmawialiśmy z insp. Leszkiem Gurskim. komendantem KMP w Słupsku. . Święto Policji to chyba najważniejszy dzień w kalendarzu każdego polskiego funkcjonariusza. Zdecydowanie tak. Jest to swego rodzaju podsumowanie roku naszej ciężkiej pracy, także wielkie i szczere podziękowanie za wysiłek, za trud. Oczekujemy tego dnia rokrocznie i cieszymy się z tego, że różnego rodzaju instytucje z zewnątrz, samorządy czy inne lokalne władze także nas doceniają. Tego dnia zawsze pada wiele ciepłych słów pod naszym adresem. Także jest to bardzo ważne dla nas, wszystkich policjantów, jako motywacja do dalszej, wytężonej pracy i rzetelnej służby dla dobra całego społeczeństwa. insp. Leszek Gurski rozmawiał z nami w związku ze świętem słupskiej policji Stanowisko komendanta słupskiej policji objął pan stosunkowo niedawno. Słyszeliśmy, że podoba się panu nasze miasto i coraz bardziej czuje się pan słupszczaninem. Oczywiście, szybko staram się zapoznać ze Słupskiem i jego okolicą. Naturalnie, wiąże się to z bliższym poznawaniem problemów mieszkańców, jak również charakterystycznych miejsc. Staram się też zdobywać informacje na temat rejonów bardziej zagrożonych czy uznawanych za mniej bez- pieczne. To wszystko może okazać się niezwykle cenne w mojej pracy, dzięki czemu zdecydowanie będę mógł skutecznie działać. Bardzo się cieszę, że tutaj trafiłem. To prawda, że Słupsk rzeczywiście mi się podoba. Jest świetnie położony - dookoła jest zielono i czysto. Wokół jest mnóstwo lasów, w pobliżu różne akweny i jest blisko do morza. Dobrze się tutaj pracuje i doskonale wypoczywa. Czego zatem chcieć więcej? Czego my, jako społeczeństwo, moglibyśmy życzyć wszystkim naszym funkcjonariuszom w dniu Święta Policji? Przede wszystkim wytrwałości, ale także zapału, chęci do wytężonej pracy i serca do służby. Także tej satysfakcji z tego, że swoją pracą możemy służyć innym, drugiemu człowiekowi. To byłoby dla nas cenne. Marcin Wójcik Jest szansa na niewielki deszcz, ale więcej będzie u nas słońca i upałów Pomida Daniel Klusek daniel.klusek@gp24.pl W sobotę będzie gorąco, ale w niedzielę możemy nieco odpocząć od upałów. Jednak tylko na krótko. W sobotę będziemy pod wpływem gorącego, zwrotnikowego powietrza. Dzień zapowiada się upalnie, z temperaturą dochodzącą do 30 stopni Celsjusza. - W nocy z soboty na niedzielę przez region będzie przechodził mało aktywny chłodny front. Jest więc szansa na niewielki deszcz - mówi Krzysztof Ścibor z Biura Prognoz Pogody Calvus w Słupsku. - Po przejściu frontu, w niedzielę odpoczniemy od upałów, bo temperatura wyniesie 22 stopnie nad morzem i 25 stopni w głębi lądu. Woda w Bałtyku ma teraz 20-21, w jeziorach 24 stopnie. W poniedziałek wróci upał z temperaturą 27 stopni. Wciąż będzie sucho i słonecznie. Kolejne dwa dni będą jeszcze cieplejsze, termometry w cieniu pokażą nawet 30 stopni. - Kolejna szansa na deszcz będzie w czwartek. Opady, jeśli będą, to tylko przelotne, mogą się też pojawić niewiellrie burze. Termometry pokażą 24-25 stopni. W piątek niewielki deszcz może spaść na wschód od Słupska. W pozostałej części regionu będzie sucho i słonecznie, z temperaturą do 25 stopni - mówi Krzysztof Scibor. ©® Anna Waśniowska wróciła w piątek na deski teatru Rondo. Była aktorka grupy teatralnej Gwiżdże zaprezentowała spektakl „Cudak". Monodram zobaczymy również dzisiaj o godz. 18 (więcej na str. 6). Przedstawienie jest częścią obchodów jubileuszu 30-lecia Gwiżdży (dmk) Na Czytelników czekamy w redakcji „Głosu Pomorza" w Słupsku przy ul. Henryka Pobożnego 19 teł. 59 848 8100 Marcin Wójcik KALENDARIUM 28 lipca I64S Powstanie Chmielnickiego: zwycięstwem wojsk polskich nad kozackimi zakończyła się trzydniowa bitwa pod Konstantynowem. IH44 W Karpaczu poświęcono sprowadzoną z Norwegii drewnianą, ewangelicką Świątynię Wang. W47 W Kołczygłowach na Pomorzu późniejszy niemiecki kanclerz Otto von Bismarck poślubił Joannę von Puttkamer. 1904 W Warszawie rozpoczęły się Międzynarodowe Zawody Samolotów Turystycznych Challenge 1934. t942 W warszawskim getcie utworzono Żydowską Organizację Bojową. tm Seryjny morderca Zdzisław Marchwicki - „Wampir z Zagłębia", skazany został po pokazowym procesie w Katowicach na karę śmierci. , SINICE W BAŁTYKU j Kąpieliska już otwarte Kąpieliska w woj. zachodniopomorskim, w których w czwartek obowiązywał zakaz kąpieli, w piątek były już dostępne dla plażowiczów. Można było się kąpać w morzu właściwie na każdym morskim kąpielisku aż do Łeby. Problemy z sinicami zaczynały się właśnie tam i były jeszcze dalej w okolicach Gdańska. Jak jest dziś? Tego najlepiej dowiedzieć się ze strony gs24.pl, gdzie w aktualizowanym materiale piszemy o kolejnych zakazach wprowadzonych przez sanepid. Jest tam także link do wyszukiwarki, która pozwala samodzielnie sprawdzić konkretne kąpielisko, (af) 3,6937 (+) 4,2945 }+\ 3,7050 4.8353(4 (+) wzrost ceny w stosunku do notowania poprzedniego (.) spadek cen w stosunku do notowania poprzedniego Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Wydarzenia 15 milionów złotych na modernizację sortowni odpadów PGK w Bierkowie Małgorzata Pietras m m ShgpskBialsowo Przedsiębiorstwo Gospodarki Komunalnej w Słupsku wyda ponad 15 min złotych na modernizację sortowni odpadów. Projekt współfinansowany jest ze środków Unii Europejskiej. Przedsiębiorstwo Gospodarki Komunalnej w Słupsku pozyskało prawie 11 milionów złotych na modernizację sortowni odpadów selektywnie zbieranych tworzyw sztucznych i makulatury. Jest to 85 proc. wszystkich kosztów, jakie PGK musi wydać na ulepszenia. To najwyższa dotacja wśród wszystkich korzystających ze środków Urzędu Marszałkowskiego w Gdańsku w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020. 24 lipca 2018 roku marszałek województwa pomorskiego Mieczysław Struk, członek zarządu województwa pomorskiego Paweł Orłowski oraz prezes PGK w Słupsku Jan Gurgun podpisali w tej sprawie stosowną umowę. W ramach projektu powstanie nowoczesna linia technologiczna sortowania odpadów komunalnych pochodzących z selektywnej zbiórki. Usprawnieniu ulegnie również jej przepustowość, która dla tworzyw sztucznych wyniesie min. 3 tony/godz., dla plastiku i makulatury min. 4 tony/godz., a dla papieru min. 5 ton/godz. Inwestycja zakłada także pełne zautomatyzowanie procesu technologicznego sortowania folii PE, papieru oraz tworzyw twardych, z możliwością ręcznego aft , * , ' Wm •j/% -i Sr f , m W ramach inwestycji powstanie nowoczesna sortownia odpadów komunalnych. Usprawni ona wydajność procesu recyklingu doczyszczania i rozdzielania w kabinach sortowniczych. Odbywać się to będzie za pomocą cyfrowo sterowanych urządzeń optycznych. Modernizacja sortowni zostanie zakończona w 2019 roku. Inwestycja w znaczący sposób zwiększy ilość wysortowa-nych odpadów opakowaniowych z papieru i tworzyw sztucznych, przeznaczonych do recyklingu. Zgodnie bowiem z dyrektywami UE Polska do 2020 r. musi osiągnąć 50 proc. poziomu recyklingu i przygotowania do ponownego użycia następujących frakcji odpadów komunalnych: papieru, metali, plastiku i szkła. Wykorzystanie zaawansowanych rozwiązań technologicznych oznacza również wzrost wydajności procesu sortowania, oszczędność czasu oraz zmniejszenie pracy personelu. ©® Igp. wp- ,f twA *4 1 J » 4 'ER/ Podpisanie umowy miało miejsce 24 lipca 2018. Przedsiębiorstwo Gospodarki Komunalnej wyda ponad 15 milionów złotych na modernizację sortowni odpadów w Bierkowie KRÓTKO Stupsk & Strażacy wyłowili ze Słupi ciało mężczyzny Wczoraj straż pożarna i polięfe prowadziły wspólne działania związane z wyłowieniem z rzeki ciała mężczyzny. Zwłoki zostały wydobyte w rejonie ul. Borchar-dta. - W tej chwili próbujemy ustalić tożsamość denata i przyczyny jego śmierci. Na wniosek prokuratora zwłoki zostały zabezpieczone do badania przez biegłego patomorfologa - informuje nadkom. Robert Czerwiński,] rzecznik prasowy Komendy Miejskiej Policji w Słupsku. Akcja poszukiwawcza była związana ze zgłoszeniem o zaginięciu słupszczanina. Nie wiadomo jeszcze, czy wydobyte wczoraj ciało to ten sam topielec, którego straż pożarna poszukiwała w rzece w miniony weekend. (MW) Ustka Okradziona wieża spikerska na stadionie w Ustce Działacze usteckiego Jantara nie ukrywają rozgoryczenia. Ktoś ukradł niewiele wart komputer, który służył do obsługi tablic^ świetlnej. Niewiele wart dla osoby postronnej, jednak dla klubu był bardzo ważny bo pozwalał na wyświetlanie wyniku spotkania. - Zniszczona krata wejściowa, szafa na sprzęt oraz instalacje nagłośnieniowe to była też praca i pieniądze działaczy klubu. Cieszyliśmy się wszyscy z przywrócenia do użytku (na miarę swoich możliwości) wieży spikerskięj, a wszystkie te działania były realizowane z myślą o kibicach przychodzących na mecze Jantara -mówi prezes Jantara, Radosław Szreder. (MSUR) ^ -AMA_008499058 Burmistrz Miasta Ustka infomnuje, że: na tablicy ogłoszeń Urzędu Młasta Ustka, ul. Ks. Kard. St. Wyszyńskiego 3 został wywieszony na okres 21 dni wykaz nieruchomości, położonej w Ustce przeznaczonej do oddania w dzierżawę: - teren stanowiący część działki nr 2298, położony w Ustce przy ul. Przylesie pod indywidualne miejsce parkingowe dla osoby niepełnosprawnej. SPRAWDŹ! fj Twoja gazeta ji do kupienia / w każdej placówce pocztowej! Głos Koszaliński Punkty sprzedaży znajdziesz na www.poczyta.pl https://www.poczyta.pl/glos-koszalinski,700,dziennik.html 3i 04 Wydarzenia Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28 29.07.2018 Gorąco na oddziale ratunkowym. Upalne dni to więcej pacjentów Marcin Wójcik marcin.wpjdk@gp24pl Stupsk Gorące dni spowodowały, że wzrosła liczba pacjentów przyjmowanych na SOR. Wśród nich dominują seniorzy, ale nie brakuje także młodych ludzi. Lekarze zachęcają, by ostrożnie korzystać z dobrodziejstw słońca. Coraz więcej osób trafiających na SOR to skutek tropikalnej pogody, jaka trwa już cały tydzień. Większość przypadków to zasłabnięcia - najczęściej osób starszych, ale problem dotyka także młodych ludzi. Upalne dni mogą okazać się bardzo niebezpieczne także dla osób borykających się z problemami związanymi z prawidłowym funkcjoniowaniem układu krążenia lub ciśnieniem tętniczym. - W związku z falą upałów, która nasiliła się w ostatnim czasie, znacznie zwiększyła się liczba pacjentów. Teraz w ciągu doby przyjmujemy 140, a czasem nawet 170 osób - mówi dr Marek Bartoś, kierownik Szpitalnego Oddziału Ratunkowego w Słupsku. Wjększość przypadków, o których mówi lekarz, to osoby w podeszłym wieku, po epizodach zasłabnięcia. Ponadto upały są przyczyną powikłań, z powodu których pacjentów jest coraz więcej. Są to m.in. zaostrzenia chorób niewydolności serca czy nadciśnienia tętniczego. Ponadto, jak relacjonuje dr Bartoś, więcej jest też udarów Fala upałów, jaka przyszła do nas w ostatnim czasie, spowodowała, że zwiększyła się liczba pacjentów trafiających na SOR. Teraz lekarze przyjmują nawet 170 osób w ciągu doby mózgu. W ostatnim czasie nie brakuje także dzieci, które trafiają na Szpitalny Oddział Ratunkowy z urazami. Upały nie były bezpośrednią przyczyną zgonów. Dochodziło do nich np. z powodu zatrzymania krążenia, ale nie były to przypadki związane z tropikalną pogodą. Pacjentów, którzy zasłabli lub omdleli z powodu gorąca, najczęściej przywozi pogotowie. Choć każdy dzień na Szpitalnym Oddziale Ratunkowym jest inny, można przyjąć, że dziennie trafia tam około stu pacjentów. W upalne dni ta liczba wzrasta o nawet 50 osób. Na upały narażone są także dzieci. Rodzice powinni więc pamiętać, aby nie przebywały zbyt długo na słońcu, podawać im więcej płynów i chronić ich głowy i skórę. Mimo że słońce stanowi zagrożenie przede wszystkim dla osób w podeszłym wieku, wszyscy powinni go unikać. W upalny dzień, między godziną 10 a godziną 17, seniorzy nie powinni wychodzić z domu bez ważnego powodu. Latem bądźmy rozsądni Istotne dla wszystkich znaczenie, niezależnie od wieku, ma ilość spożywanych płynów. Ludzki organizm w gorący dzień znacznie zwiększa swoje zapotrzebowanie na wodę. Po- winniśmy więc pić jej od 2,5 do nawet trzech litrów więcej, w ciągu doby. Wiele osób narzeka, że gorąco jest także w domach. Należy więc pamiętać, żeby zasłaniać okna, otwierać je i używać wiatraków. Powinno się też uruchomić klimatyzację, jeśli nasze mieszkanie lub dom jest w nią wyposażone. Pomoc w czasie upału Gdy zauważymy mdlejącego, należy ułożyć go w pozycji bezpiecznej i wezwać pomoc. Trzeba też pamiętać, żeby starać się zachować kontakt z mdlejącą osobą - wystarczy do niej mówić lub zadawać jej proste pytania, np. o imię, naz- Pierwsze procedury in vitro w toku. Chojnice wydadzą na nie 200 tysięcy rocznie Choinkę Beata Głiwka beata.gliwka@polskapress.pl Chojnicki program wsparcia prokreacji mieszkańców wchodzi w fazę praktycznej realizacji. Pierwsze pieniądze trafiły do trzech kfinic, do programu zgłosiło się pierwszych par. Mocno dyskutowany program zakłada finansowanie przez miasto procedur in vitro w wyso- kości 200 tysięcy złotych rocznie. Maksymalna pomoc dla jednej pary to 15 tysięcy zł (na dofinansowanie trzech prób zapłodnienia). Do konkursu ogłoszonego przez chojnicki ratusz zgłosiły się trzy kliniki: Invicta z Gdańska, Gameta z Gdyni i Genesis z Bydgoszczy. I to pomiędzy te placówki podzielono kwotę dofinansowania. W zakres świadczeń nim objętych wchodzą: pobranie komórek rozrodczych ze znieczule- niem, zapłodnienie pozaustro-jowe, przeniesienie zarodka lub dwóch do macicy, zabezpieczenie i przechowywanie niepoda-nych zarodków przez okres roku oraz dwie wizyty u lekarza specjalisty we wczesnej ciąży. - Pacjenci finansować będą jedynie różnicę między dopłatą z budżetu miasta a całkowitym kosztem leczenia, w którym uwzględnić należy niezbędne badania laboratoryjne, wizyty lekarskie, leki oraz ewentualne dodatkowe procedury. To rozwią- zanie bardzo korzystne, bo umożliwia spersonalizowanie terapii - powiedział nam profesor KrzysztofŁukaszuk, kierownik Klinik Leczenia Niepłodności Invicta Gdańsku. Warto dodać, że w Gdańsku, pierwszym na Pomorzu mieście, w którym udało się wprowadzić w życie program dofinansowania in vitro, przyniósł on już pierwsze efekty. Niedawno na świat przyszły bliźniaczki. ©® wisko czy adres. Nawet jeśli osoba, której udzielamy pomocy, jest nam dobrze znana. W przypadku, gdy dojdzie do zatrzymania akcji serca, powinniśmy natychmiast przystąpić do reanimacji. Reakcja otoczenia jest w takich wypadkach bardzo istotna, często można w ten sposób uratować życie. Pamiętajmy o skórze Słoneczne dni to najlepszy czas dla rozwoju rozmaitych chorób skóry, w tym także nowotworów. Latem zwiększa się też ryzyko związane z najgroźniejszym z nowotworów - czerniakiem złośliwym. Lekarze radzą LEKARZ ODPOWIADA O tyte mniej więcej wzrasta Kczba pagonów przyjmowanych na SOR w upalne dni więc - podobnie jak w przypadku ryzyka związanego z omdleniami - unikać zbyt długiego przebywania na słońcu. Jeśli jednak do tego dojdzie, należy pamiętać o kremach z filtrem. Czerniak może wystąpić nie tylko bezpośrednio na skórze, ale także pod paznokciem i na gałce ocznej. Ważna jest więc profilaktyka i wyczerpująca rozmowa z lekarzem. Sami, natomiast, powinniśmy obserwować swoje ciało, a każdą podejrzanie wyglądającą zmianę czy znamiona - pokazywać lekarzowi pierwszego kontaktu. W takich przypadkach nie powinniśmy także unikać wizyt u specjalisty. ©® 0 ILE OSÓB WIĘCEJ NIŻ ZAZWYCZAJ PRZYJMUJE SIĘNASORWUPALNE DNI? Trudno mówić o jakichś standardach w przypadku Szpitalnego Oddziału Ratunkowego. Każdy dzień jest inny, a liczba przyjętych przez nas danego dnia pacjentów jest zależna od bardzo wielu czynników, nawet - jak państwo widzą -od warunków pogodowych. Ostatecznie można przyjąć, że dziennie na nasz oddział może trafić około stu osób. JAK POMÓC, GDY ZAUWAŻYMY MDLEJĄCEGO W GORĄCY DZIEŃ? Jedyne, co wówczas możemy zrobić, to ułożyć taką osobę w pozycji bezpiecznej (najlepiej na boku) i wezwać pomoc. Nie podajemy żadnych płynów, bo po prostu nie ma takiej możliwości. Natomiast w sytuacji, gdy dojdzie do zatrzymania akcji serca, powinniśmy natychmiast podjąć reanimację. To bardzo istotne, w takich chwilach cenne są sekundy. 008500209 Wyrazy szczerego współczucia Mariuszowi Lenardowi z powodu śmierci Ojca składają właściciele i pracownicy firmy INDEKA 00850124 Serdeczne podziękowania wszystkim za wyrazy pamięci, złożone kondolencje i towarzyszenie w ostatniej drodze śtp Dominika Furmana składa pogrążona w smutku Rodzina Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018- Polska-Świat Podpalenia powodem pożarów w Grecji? Chaos po tragedii Aleksandra Gersz aleiQandia.gersz@polskapress.pl Po groźnych pożarach w okolicy Aten w &ecp panuje chaos. Mreszkańcy oskarżają władze, władze obwini^ą mieszkańców wszyscy oskarż^ą też podpalaczy, którymi mogfi być deweloperzy, chcący uzyskać ziemię pod swoje inwestycje. Mamy poważne dowody na to, że były to podpalenia i doszło do przestępstwa - stwierdził w czwartek Nikos Toskas, wiceminister ds. ochrony obywateli. Jak tłumaczył na konferencji prasowej, wskazująnato zdjęcia satelitarne oraz inspekcja spalonych terenów przeprowadzona przez policję i straż pożarną. Także rzecznik rządu Dimitris Tzanakopoulos twierdzi, że bezprecedensowy i podejrzany jest sam fakt, że praktycznie jednocześnie, w poniedziałek po południu, w Attyce w południowej Grecji wybuchło aż 15 pożarów (katastrofa rozpoczęła się z kolei od pożaru w miejscowości Penteli we wschodniej Attyce). Mimo że podpalenia są na razie w strefie podejrzeń, służby cały czas prowadzą śledztwo. Jak podaje BBC, specjalny oddział straży pożarnej zajmujący się podpaleniami bada, w jaki sposób ogień pojawił się w regionach Attyki, m.in. w Rafinie. W greckich mediach pojawiają się też spekulacje, że podpalaczami mogli być deweloperzy, którzy w ten sposób chcieli uzyskać tereny pod budowę. Minister obrony Panos Kammenos powiedział w rozmowie z BBC, że to również oni mogli być winni chaosowi podczas akcji ratunkowej. Jak tłumaczył, niektóre drogi ewakuacyjne były zatarasowane przez domy, które zbudowane zostały nielegalnie na terenach bezprawnie uzyskanych przez deweloperów. Czynnik ludzki jest częściowo winny tragedii, mówią więc gre- ckie służby. Nie wykluczają one jednak również innych przyczyn katastrofy, m.in. usterek elektrycznych. Wszyscy jednak podkreślają, że głównym czynnikiem były warunki atmosferyczne, a wysuszone poszycie leśne zajmowało się ogniem w mgnieniu oka. Ten rozprzestrzeniał się za to błyskawicznie dzięki silnym wiatrom. Śledztwo w sprawie przyczyn tego największego od 11 lat pożaru w Grecji, w którym zginęło co najmniej 85 osób (w tym dwoje Polaków: matka z synem zokolic Wadowic),nie wystarcza jednak zrozpaczonym mieszkańcom. - Zostawiliście nas tu, abyśmy się spalili. Zostawiliście nas wyłącznie na łaskę Boga -krzyczała jedna z mieszkanek Mati na spotkaniu z ministrem obrony, który odwiedził ten zdewastowany nadmorski kurort. Ofiar mogło być mnc£. gdyby w Attyce i iii i iplmno pwfljniiirję Vagefi5 Boumos, grecki urzędnic Ludzie oskarżają władze o brak nakazu ewakuacji oraz zbyt późny alarm. Twierdzą także, że w poszczególnych miejscowościach nie było dobrego systemu przecipożarowego, mimo że od lat władze ostrzegały przed pożarami. Mimo to drogi były wąskie, a budynki wznoszone zbyt gęsto. Władze bronią się z kolei stwierdzeniami, że ewakuacji, m.in. w Mati, niebyło, ponieważ -jak stwierdził VagelisBoumos, burmistrz gminy Rafina-Pikiermi, „ludzie nie stosują się do zaleceń" i zostają w domach wraz ze swoim dobytkiem. Zdaniem Aten to nieposłuszeństwo ludzi też przyczyniło się do tragedii i tylu ofiar. ©® Zniszczenia w Attyce są ogromne. Służby mówią wprost, że spaliło się praktycznie wszystko: budynki, drzewa, auta Nowelizacje ustaw sądowych podpisane, protesty nie ustaj; Jakub Oworuszko jakub.owoiuszko@polskapress.pl Warszawa Dobiega końca reforma wymiaru sprawiedliwości forsowana przez PiS. Prezydent podpisał kolejne zmiany w ustawach sądowych. Przed Pałacem Prezydenckim doszło do przepychanek przeciwników zmian z policją. Planowane są kolejne protesty. Prezydent Andrzej Duda podpisał nowelizację ustawy Prawo o ustroju sądów powszechnych oraz niektórych innych ustaw, które w ekspresowym tempie przeszły przez parlament. Tym samym zakończył się etap legislacyjny reformy, choć biorąc pod uwagę dynamikę zmian, niewykluczone są kolejne nowelizacje ustaw. Zmiany dotyczą m.in. wyboru pierwszego prezesa Sądu Najwyższego i obsadzenia wol-# nych stanowisk sędziowskich. Co zaskakujące, prezydent złożył podpis pod ustawą... z błędem, ponieważ jeden z przepisów przejściowych odwołuje się do nieistniejącego artykułu. Kancelaria Prezydenta w specjalnym komunikacie podkreśliła jednak, że błąd „nie budzi wątpliwości natury konstytucyjnej", stąd podpis Andrzeja O mM K O K m t u c m Protesty w ramach „Łańcucha światła" odbywają się w największych miastach Polski, m.in. w Warszawie i Gdańsku KANDYDACI NA SĘDZIÓW SĄDU NAJWYŻSZEGO Do minionego piątku do Krajowej Rady Sądownictwa wpłynęły 133 zgłoszenia kandydatów na sędziów Sądu Najwyższego. Najwięcej chętnych zgłosiło się do Izby Dyscyplinarnej. Nabór jest związany z nową ustawą o SN, która prawie dwukrotnie zwiększa liczbę sędziów. Miesiąc temu w Monitorze Polskim opublikowano obwieszczenie prezydenta Andrzeja Dudy o wolnych stanowiskach. Do obsadzenia są aktualnie 44 wakaty. Dudy. O potrzebie zmian przekonywał w programie „Gość Wiadomości" Jarosław Kaczyński. - Reforma wymiaru sprawiedliwości to jest coś, bez czego nie można przebudować polskiego państwa, tak żeby ono rzeczywiście służyło obywatelom - mówił prezes PiS, podkreślając przy tym, że „konstytucja przewiduje możliwość reformy, i to takiej głębokiej, ustrojowej" i że „nie ma żadnego złamania konstytucji". - Cała ta opowieść, która w tej chwili krąży po Europie i po świecie jest - można powiedzieć - zupełnym odwróceniem faktów. Jest, jak to mówią prawnicy, kontrfaktyczna. To my zabiegamy o to, żeby sądy nie były upolitycznione, żeby były obiektywne - podsumował. W trakcie wywiadu z preze PiS przed Pałacem Prezydenckim trwał protest przeciwników reformy wymiaru sprawiedliwości. Wśród setek demonstrantów obecni byli politycy Platformy Obywatelskiej^ Nowoczesnej i PSL. Do dużego pojemnika zbierano długopisy - akcja nawiązywała do bezrefleksyjnego - wg protestujących - podpisywania ustaw przez prezydenta. oęnoi Na koniec doszło do przepyta chanek z policją. Funkcjona^yjr sze użyli gazu łzawiącego. IfaK menda Stołeczna Policji tłuleą-czy to koniecznością obrtjfty po tym, jak demonstranci pkr-wsi rozpylili gaz. „Podczas pi»r wadzonej interwencji przez policjantów z osobami, które malowały chodnik, tłum zaczął zachowywać się agresywnie. Bgo. licjanci utworzyli „pierściaśfti celem umożliwienia zakończenia tej interwencji. Niestety, ktoś z tłumu użył wobec połif cjantów gazu. W związku zzagrożeniem również jeden z {fes-licjantów użył ręcznego gaiu będącego na wyposażeniu irr-dywidualnym." - informuje stołeczna policja. jfiik: Oburzenia nie kryje opozycja. „Używając gazu wobec spokojnych ludzi weszliście w bufy Milicji Obywatelskiej. Wstjai, brak profesjonalizmu. Nie używajcie nazwy Policja, przestaliście nią być" - napisał na Twitterze poseł Andrzej; Halicki z PO. ©® 9niBi o§9v; Dzieci imigrantów w USA ciągle bez rodziców. „To katastrofa' Waszyngton Aleksandra Gersz aleksandra.ger5z@pol5kapress.pl Ponad I8OO dzieci imigrantów zostało połączonych ze swoimi rodzicami, ogłosiła administracja Donalda Trumpawczwar-tek wieczorem. Waszyrgton zrezygnował ze swojej ostrej polityki imigracyjnej. po tym jak większość amerykańskiego społeczeństwa potępiła rozdzielanie rodzin. Jecfciak setki dzieci może już nę*dy nie zobaczyć swoich rodziców. Spośród owych 1800 dzieci 1442 dołączyło do swoich rodziców w areszcie dla imigrantów, a 378 zostało wypuszczonych w „odpowiednich okolicznościach". Ta druga grupa to dzieci, których rodzice zostali już wypuszczeni na wolność oraz dzieci, które zostały wysłane do innych 99- członków rodziny i te, które skończyły niedawno 18 lat. Jednak nie dla wszystkich to koniec koszmaru. 711 dzieci wciąż nie wróciło do swoich rodziców. Jak tłumaczył w czwartek amerykański rząd, w przypadku 120 z nich to rodzice nie chcieli, aby dzieci do nich wróciły. Dziesiątki nieletnich nie mogły z kolei wrócić do rodzin z powodu podejrzeń amerykańskich służb, że nie będą z nimi bezpieczne, m.in. z powodu przemocy domowej. Jednak w większości przypadków dzieci nie zostały połączone z rodzicami, ponieważ ci zostali już deportowani z USA lub opuścili kraj. W takiej sytuacji jest aż 431 nieletnich imigrantów. Amerykańska organizacja ACLU, która zajmuje się ochroną praw obywatelskich, zapowiedziała, że będzie starać się połączyć te rodziny. Jednakbyły dy- .99 rektor biura ds. imigrantów ICE John Sandweg powiedział CBS News, że „istnieje duże prawdopodobieństwo, że ci rodzice już nigdy nie zobaczą swoich dzieci". Organizacje zajmujące się prawami człowieka obwiniają za tę sytuację chaotyczną akcję łączenia rodzin przeprowadzaną przez rząd. Jak podkreślają, niektóre dzieci przewieziono do miejsca, gdzie mieli być ich rodzice, tylko po to, aby dowiedzieć się, że ich bliskich już tam nie ma. - To katastrofa, do której amerykański rząd sam doprowadził - powiedział, cytowany przez BBC, prawnik z ACLU Lee Gelemt. W wyniki polityki imigracyjnej Donalda Trumpa „zero tolerancji" od rodziców i opiekunów oddzielono blisko 2500 dzieci. Trafiły one do ośrodków lub rodzin zastępczych w całym kraju, podczas gdy rodzice trafili rót>i r do aresztów lub więzień. Taqi mieli czekać na proces w spławie nielegalnego przekroczenia amerykańskiej granicy. v< , Pod koniec czerwca Waszyngton zrezygnował jednak z ostrej polityki imigracyjnej. Kiedy bowiem w mediach pojawiły się drastyczne nagrania, na których płaczące dzieci siłą wyrywa się rodzicom, w kraju zawrzało. Rozdzielanie rodziii potępiła większość amerykańskiego społeczeństwa, a także politycy, celebryci i organizacje zajmujące się prawami człowieka. Krytycy twierdzili, że to nieludzkie i niehumanitarne, w mediach pojawiały się nawet porównania rządu do nazistów, co skrytykował prokuratorge-neralny Jess Sessions. O połączeniu dzieci w wieku 5-17 lat z rodzicami zdecydował w ubiegłym miesiącu sąd feiłt-ralny w San Diego. Waszyngtflai miał zastosować się do wyrffiśu do 26 lipca. Na początku lipca administracja Trumpa zwrófttą rodzicom ponad 100 dzieci poniżej 5. roku życia. Zrobiono to jednak po terminie. ©® 06 Głos na lato Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 ralny i muzyczny we( Daniel Klusek daniel.klusek@gp24.pl Uegum W Rowach usłyszymy paradne orkiestry dęte. Miłośnicy teatru będą się mogli wybrać na spektakle w Słupsku. Muzyka w Rowach Zespoły z całego kraju zaprezentują się w jubileuszowym x Ogólnopolskim Przeglądzie Paradnych Orkiestr Dętych w Rowach. Swoje umiejętności zaprezentują: Sanocka Młodzieżowa Orkiestra Dęta Avanti, Orkiestra Dęta Ochotniczej Straży Pożarnej z Miedźna, Młodzieżowa Orkiestra Dęta z Krasocina, Młodzieżowa Orkiestra Dęta Zespołu Szkół Elektrycznych z Białegostoku oraz Orkiestra Dęta Gminy Wejherowo. Każda z orkiestr zaprezentuje się w marszu oraz na scenie. Tam uczestnicy wykonują: utwór obowiązkowy, a także trzy dowolnie wybrane przez kapelmistrza utwory. Wszystkie orkiestry w sobotę o godz. 16 przemaszerują z placu przed kościołem przy ul. Nadmorskiej do Parku Kultury i Wypoczynku przy ul. Słonecznej w Rowach. Prezentacje na scenie rozpoczną się o godz. 17. W niedzielę o godz. 18 na scenie we wspólnym utworze „My pierwsza brygada" zaprezentują się wszystkie orkiestry. Po tym nastąpi ogłoszenie wyników i koncert laureatów. Jubileusz Gwiżdzy W ramach 30-lecia istnienia grupy teatralnej Gwiżdże, w sobotę w słupskim teatrze Rondo zobaczymy spektakl dla całych rodzin „Cudak" według scenariusza, w reżyserii i w wykonaniu Anny Waśniowskiej. Tytułowy Cudak opowiada o tym, jak trudno jest żyć kiedy jest się „innym". To piękny w obrazie spektakl, w którym aktorka wędrując pomiędzy teatrem lalek, cieni i przedmiotu opowiada losy człowieka kadłuba. To również opowieść o potworach i ludziach postrzeganych obiegowo jako „normalni", tymcza-. sem granica normy czasem się zaciera... Anna Waśniowska przyszła do Ronda, jak miała 9 lat. Dorastała w grupie teatralnej Gwiżdże. Od kilkunastu lat mieszka Spektakl „Cudak w wykonaniu Anny Waśniowskiej zobaczymy w sobotę w teatrze Rondo we Francji, tam ukończyła Szkołę Teatralną na Uniwersytecie Sophia Antipolis w Niceii. Związana kontraktem z teatrem zawodowym w Montpe- llier, działa również w teatrze ulicznym w Pezenas, Theatre des Origines, gdzie zajmuje się poszukiwaniem i rekonstrukcją zwyczajów regionu Oksytania. Założyła także teatr „Matrio-shka & Cie", w którym realizuje swoje pomysły autorskie w zakresie edukacji teatralnej i tworzenia spektakli. Początek spektaklu w sobotę o godz. 18, bilety: 15 i 10 zł. Młodzież kończy warsztaty W słupskim Nowym Teatrze kończą się dwutygodniowe warsztaty dla młodzieży. Przez kilkadziesiąt godzin uczestnicy zajęć pracowali ze specjalistami z różnych dziedzin. W tym czasie stworzyli scenariusz spektaklu, scenografię do niego, oprawę muzyczną. Zadbali również 0 promocję zajęć. W niedzielę zobaczymy spektakl podsumowujący warsztaty. Będzie to przedstawienie pt. „Było. Jest. Będzie". Aby je przygotować, uczestnicy zajęć rozmawiali z mieszkańcami miasta o ich dziecięcych wizjach przyszłości, o tym, czy i jak te wyobrażenia się urzeczywistniły, a także o tym, jak dziś słupszczanie wyo-brażają sobie przyszłość. Poznali również technologię przyszłości. Jednocześnie zdobywali doświadczenie sceniczne, ale również inne umiejętności, które potrzebne są przy realizacji sztuki teatralnej. Efekty ich przygotowań poznamy w niedzielę o godz. 16 1 18 na małej scenie Nowego Teatru. Wstęp jest wolny. ego Jorku na ekranie Rejsu Daniel Klusek daniel.klusek@gp24.pl W sobotę w kinie Rejs zobaczymy tam retransmisję opery „Trubadur" zrealizowanej w Metropolitan Opera. „Trubadur" to sztandarowe dzieło środkowego okresu twórczości Giuseppe Verdiego, z klasycznym trójkątem bohaterów: zakochanymi Leonorą i Mąnrikiem oraz zazdrosnym czarnym charakterem, czyli Retransmisję opery z Nowego Jorku zobaczymy w kinie Rejs hrabią di Luną. W tle są zawiłe dramatyczne losy rodzinne z wykradzeniem i zamianą dzieci oraz cygański tabor. Początkowo centralną postacią opery miała być Azu-cena, stara Cyganka, jedyna postać znająca przeszłość i obserwująca tragiczny rozwój wyda-§ rzeń. Ostatecznie Verdi na 1 pierwszy plan wysunął Man-| rica i Leonorę. Ich arie należą 2 do największych operowych 1 przebojów. 2 Początek o godz. 17. Bilety na seans kosztują 25 i 20 zł. *- Wielkie targowanie na Jar 1 rL LI r w. Dominika w Gdańsk Daniel Klusek daniel.klusek@gp24.pl « 758. Jarmark św. Dominika rozpocznie się w sobotę ńsku. W ciągu 23 dni bę-można odwiedzić około tysiąca kramów. Nagości czekaj*) też koncerty. W sobotę o godz. 12 przy Dwo-rzelArtusa uroczyste otwarcie Jarmarku św. Dominika obwieści specjalnie napisany hejnał odgrywany przez trębaczy i ratuszowy carillon. A skoro Jarmark św. Dominika obchodzi w tym roku 758-lecie, to hejnał skomponowany został z 757 nut. Gości witać i zabawiać będzie korowód barwnych postaci, m.in. Hermes i karmazy-nowy kogut. W takiej oprawie prezydent Gdańska przekaże kupcom klucz do bram miasta. Jarmark Dominikański to nie tylko wielkie targowanie, ale również mnóstwo imprez artystycznych. Pierszą muzyczna gwiazda będzie Mery Spolsky, która w sobotę o godz. 20 zaśpiewa na scenie na Targu Węglowym. Natomiast o godz. 21.30 rozpocznie się koncert Natalii Nykiel. Wieczór zakończy pokaz laserowy. W niedzielę od godz. 10 trwać będzie XXIII Święto Chleba. W programie będą: konkurs na „Najlepszy chleb domowego wypieku" oraz animacje i zabawy o tematyce cukierniczej oraz konkursy nie tylko dla dzieci. Muzyczną gwiazdą imprezy będzie zespół Sergiej Kriuczkow & Riverboat Ramb-lers Swing Orchestra. W ich wykonaniu usłyszymy wielkie muzyczne przeboje i standardy muzyki swingowej. Od godz. 13 na placu Kob-zdeja trwać będzie akcja Sie-ciaki na wakacjach. Dzieci uczą się, jak reagować na zagrożenia w intemecie oraz jak ich unikać, poznają zasady bezpiecznego korzystania z sieci, zdobywają wiedzę, jak chronić swoją prywatność w intemecie, jakie zagrożenia niosą za sobą internetowe znajomości. O godz. 21 na scenie na targu Węglowym zaśpiewa Pola Rise, jedna z najciekawszych wokalistek polskiej sceny muzycznej. Wstęp na wszystkie wydarzenia jest wolny. S JłflfciwiWI Pokazy na rowerach Wszyscy, którzy chcą poprawić kondycję i wygląd, a przy tym do-brzesię bawić, mogą wziąć w so-botęo hodz/10 w Lądowisku Kultury w Redzikowie udział w treningu zumby połączonym z piknikiem śniadaniowym, które zaserwuje miejscowe koto gospodyń wiejskich. Elementy treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powodują spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrniają i rzeźbią ciało. Będą: ekscytująca muzyka, wiele rytmów, proste kroki. Wstęp wolny, (dmk) Słupsk Tanecznie w klubie W sobotę w Duo Cafe będzie się można pobawić przy przebojach letnich i wakacyjnych. Początek ogodz. 21, wejściówki: 10 zł. (dmo Słupsk Tanecznie w klubie W sobotę o godz. 10 w Strefie Kultury na Starym Rynku rozpocznie się letnia edycja Miejskiej Gry Fotograficznej. Początekogodz. 10, wstęp wolny (dmk) Słupsk Bassowa Dom Ówka Bass Is Fundamental to hasło sobotniej imprezy w klubie Dom Ówka. 0 zabawę przy dobrej muzyce zadbają Olah i Nullptr. OlaH to muzyczna pasjonatka, szukająca wrażeń bardziej w starociach niż w nowościach reggae. Fanka soundsystemowych brytyjskich, basowych brzmień, reggae-jungli orazd'n'b. Nullptr zafascynowany jest muzyką z Jamajki oraz jej klubowymi interpretacjami, z uwzględnieniem raggąjungle. W swojej selekcji nie boi się wymieszać wielu gatunków, od korzeni po dyskotekę, od medytacyjnych dubów pojunglowe bangery. Początek o godz. 21, wejściówki: 10, 8 Zł. (DMK) Słupsk Jarmark na rowerach Słupskie Stowarzyszenie Turystyki Rowerowej Szprycha będzie gospodarzem niedzielnego Jarmarku Gryfitów. Podczas spotkania fani cyklizmu będą się mogli dowiedzieć, gdzie można się wybrać na przejażdżki w naszym regionie. Nie zabraknie również zaproszeń na najbliższe wyprawy zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, wspólnych gier. zabaw i konkursów. Ponadto swoje towary zaprezentują lokalni kolekcjonerzy, twórcy ludowi i rękodzielnicy. Początek o godz. 11, wstęp wolny. (DM0 Łeba Miasto bez tajemnic W sobotę o godz. 21 można wziąć udział w akcji „Łeba bez tajemnic". Turyści i mieszkańcy regionu będą mogli zwiedzić miasto nocą i skosztować lokalnych produktów. Zapisy w informacji turystycznej przy ul. Kościuszki 14. Początek trasy na skwerze Rybaka, (dmk) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Artykuł reklamowy 07 ___nnmon77Q Twój mąż, żona, matka cierpią z powodu bólu pleców i zniszczonych stawów? i ( 3 * t >1 | sj Odkryto bezoperacyjny sposób na walko z bólom pleców i odbudową zniszczonych stawów! Pasprzexnaczonyjestdla'<^'^wad'0k,a^"21127 Zt (przesyłka GRATIS)! Zadzwoń. 56 300 32 51 ^ ■ .-m-mm - Wrocław 30° 30° & i Warszawa 30° 31° Karpacz 29° 29' t Ustrzyki Dolne 26° 28° % «?......i Zakopane 23° 26° * V 19 ŁebagEJES Wtadystawowo o ,y Hćł Wejherowo 21 GDAŃSK przelotny śnieg z deszczem ciągły śnieg z deszczem marznąca mżawka marznący deszcz zamieć śnieżna * opad gradu \ kierunek i prędkość wiatru temp. wody grubość pokrywy śnieżnej 1011 hPa ciśnienie i tendencja c smog Trener Kryszałowicz. Sparing Gryfa na Zielonej Piłka nożna Jarosław Stenceł jaroslaw.stenceł@polskapress. pl Już czwarty mecz sparingowy przed rundą jesienną w IV lidze rozegrają piłkarze słupskiego Gryfa. Podopieczni trenera Grzegorza Bednarczyka w sobotę o godzinie 11.00 na stadionie przy ulicy Zielonej będą podejmować beniaminka ID ligi Bałtyk Koszalin. Słupszczanie mają za sobą trzy mecze towarzyskie. Wygrali wyjazdowy mecz z czwartoligowym Leśnikiem Manowo 3:1 oraz na stadionie 650-lecia z ekstra-klasową Lechią Gdańsk. Przed tygodniem jednak przydarzyło się potknięcie i słupszczanie ulegli 1:4 reprezentantom poznańskiej klasy międzyokręgowej Huraganowi Pobiedziska. W słupskiej ekipie nadal nie zobaczymy Łukasza Stasiaka, który przebywa w Stanach Zjednoczonych na delegacji służbowej. Rezerwy Gryfia zapraszają Gryf Słupsk w tym sezonie wznawia działalność rezerw. Słupszczanie będą występować w ldasie B. Co ciekawe, trenerem tego zespołu będzie Paweł Kryszałowicz. Gryf II Słupsk S.A. poszukuje młodych graczy, którzy chcieliby rozwijać swoje umiejętności i doskonalić się w celu awansu sportowego. Drużyna rezerw zaprasza do współpracy przede wszystkim zawodników urodzonych w latach 2000, 2001 i 2002. Kontakt dla chętnych: sekreta-riat@gryf-slupsk.pl ©® Paweł Kryszałowicz zmaga się z chorobą nowotworową, ale czuje się coraz lepiej i przyjmuje nowe wyzwania PUkanożna Puchar Lata w Debrznie W najbliższą niedzielę na stadionie w Debrznie odbędzie się XX Turniej Piłkarski o "Puchar Lata". Zagrają zespoły: Tęcza Brusy, Sparta Złotów, Orzeł Wałcz, oraz gospodarze MKS Debrzno. Początek gier o godzinie 11.00. Poprzednia edycja turnieju zakończyła się zwycięstwem zespołu Czarnych Czarne (STEN) koszykówka Piąty turniej na Orliku w Słupsku Organizator (SOSiR) zaprasza wszystkich chętnych do udziału w cyklicznej imprezie o nazwie Słupskie Lato z Koszykówką 2018. Będzie to już piąta rywalizacja, która zaplanowana jest na niedzielę (29.07). Obowiązuje podział na dwie kategorie wiekowe: młodsza (do lat 18) i open. Zapisy przyjmowane będą od godz. 16.30, a granie półgodziny później. Miejsce zmagań koszykarskich to Orlik przy ul. Wiatracznej w Słupsku. (STEN) IHłka nożna Anioły Garczegorze pokonały Spartę Podopieczni trenera Tadeusza Wanata pokonali na własnym boisku Spartę Sycewice (klasa okręgowa 2:1 (1:1). Bramki strzelali: 1-.0 Krystian Czerwionka (11), 1:1 Giersz (41), 2:1 Marcel Stanischewski (70-karny). Sparta: Ziniewicz -Mordal, Michał Mytych, Szymon Mytych, Terefenko, Cudzfo, Klawikowski, Adkonis, Rabenda (ostatnio Diament Trzebielino), Budzyński (osatnio KS Włynkówko), Giersz oraz Libigocki. Anioły: Wojtowicz -Narewski, Drzazgowski, Trawiński, Fudala, Formela, Stanischewski (ostatnio Start Miastko), M.Staszczuk, ŁŁapigrowski, Stojek oraz Czekirda, Górski, Choszcz, B.Tomasiewicz. (STEN) Pitka mtżna Remis Startu W meczu towarzyskim Start Miastko zremisował z Gryfem Po-Ianów1:1 (0:0). (STEN) magazyn KUCHNIA KRZYŻÓWKA PORADY GWIAZDY Bezpłatny dodatek do gazety. Sobota, 28 lipca 2018 r. Letnia kuchnia powinna być zdecydowanie warzywna STR. 7-IO \adal zakochana w ntezu S TR. 15 Natasza Urbańska zwierzęta romans STR. 14 STR. 12 Borettoza częściej niż ludzi atakuje e 02 rodzinny Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Paufina"fcrgaszewska paulina.targaszewska@polskapres5.pl AKTYWNOŚĆ DLA KAŻDEGO -BEZ WZGLĘDU NA WIEK, FORMĘ CZY ZASOBNOŚĆ PORTFELA Witamy w weekend Lato to idealny czas na przygody - także przygody ze sportem. Nie muszą to być jednak wyczynowe biegi czy zawodowa gra w piłkę. Wystarczy trochę ruchu, aktywne spacery, pływanie czy ćwiczenia w domowym zaciszu. W dzisiejszym Magazynie Rodzinnym rozprawiamy się z wszelkimi wymówkami, których najczęściej używamy, aby odpuścić sobie trening. Czasu każdy z nas ma bowiem tyle samo. Wszystko zależy od tego jak go zaplanujemy i zagospodarujemy. Ćwiczyć możemy też w każdym wieku - ten powinien stawać nam na przeszkodzie. Zwłaszcza latem możemy sport uprawiać bez wydawania ani grosza - zamiast kupować karnet na siłownię, pójdźmy pobiegać po parku albo poćwiczmy na urządzeniach w darmowej siłowni pod chmurką. Brzmi łatwo, prawda? Co zatem sprawia, że nasza forma i sylwetka nie są takie, o jakich marzymy? Wszystko przez brak motywacji. O tym jak ją utrzymać opowiada Arkadiusz Tańcula, popularny trener personalny, autor błoga "Inżynieria Ciała". Dzięld niemu swoje sylwetki zmieniło już ponad tysiąc osób - zarówno kobiet, jak i mężczyzn. On sam walczył też o swoje zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Doskonale zna więc wszelkie przeciwności, jakie stają nam na drodze do osiągnięcia idealnego ciała. Żadne ćwiczenia jednak nie wystarczą, jeśli będziemy się źle odżywiać. Eksperci podkreślają, że odpowiednia dieta to 70 procent sukcesu. Aby było Wam łatwiej, podajemy przepisy na smaczne i kolorowe dania z mnóstwem warzyw. Latem kuchnia powinna być bowiem bardziej roślinna. I to nie tylko ze względu na walkę o wymarzoną sylwetkę. Warzywa pełne są witamin, pomagają budować odporność, a do tego nie powodują uczucia, że żołądek ciąży z przejedzenia. Nic tylko się delektować. Smacznego! NAPISZ. ZADZWOŃ. WYSIIJ E MAILA CZEKAMY NA WASZE OPINIE Jeśli macie ochotę skomentować tematy poruszane w „Magazynie rodzinnym", piszcie i dzwońcie. Kontakt: Anna Czerny-Marecka, „Głos Pomorza", ul. H. Pobożnego 19, 76-200 Słupsk, anna.marecka@gp24.pl; tel. 59 848 8132. Warto wiedzieć Karmienie piersią to same zalety -zarówno dla dziecka, jak i mamy Wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka zalecane jest przez wszystkie najważniejsze towarzystwa naukowe i organizacje zajmujące się zdrowiem i rozwojem dziecka. Nazywane jest też „złotym standardem żywienia niemowląt", ponieważ pokarm mamy jest idealnie dostosowany do potrzeb młodego, rozwijającego się organizmu - zawiera niemal wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiedniej ilości i proporcjach z wyjątkiem witamin D i K, stąd konieczność odpowiedniej suplementacji tymi składnikami. To także podstawa budowania bariery ochronnej organizmu dziecka. Mleko matki korzystnie wpływa na rozwój dziecka, także długoterminowo. Dzieci karmione piersią są mniej po- datne na ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości w przyszłości. Ponadto, karmienie piersią jest niezmiernie ważną, wyjątkową chwilą w relacjach kobiety i dziecka. Karmienie piersią przynosi korzyści nie tylko dziecku -ma także szereg zalet dla mamy. Przede wszystkim jest bardzo wygodne, ponieważ pokarm gotowy jest o każdej porze, niezależnie od miejsca, w którym mama się znajduje. Ponadto karmienie piersią może wpłynąć na skrócenie połogu oraz przyspiesza powrót do masy ciała z okresu przed ciążą. Naturalne karmienie także uspokaja - w czasie bliskiego kontaktu fizycznego z dzieckiem wydzielana jest oksytocyna, która ma właściwości uspokajające, łagodzące napięcie i obniżające lęk. (TA) Gładko i zdrowo. Jak bezpiei pozbywać się zbędnego owł tcrt :ja Zdecydowanie lepiej poddawać się zabiegom usunięcia ow netach, jednak jeśli robimy to w domu, warto pamiętać o kilki AmaFoRonan anna.folkiTian@potskapfess.pl Gładkie nogi. pachy czy okofice I.3.Ł.S .i , m , .......■iflŁ.Sr. Manisąpoząaaneszczegone latem. Kiedy codziennie chcemy czuć się komfortowo i estetycznie ubierając się w letnie su-kienła. przeprowadzamy zabiegi golenia i depiacp znacznie jnm/jlŁu ---l-Sl ■____!■!- częscK). jaK to rouc, oy sowę nie zaszkodzić? łos jest nitkowatym, zrogo-I | waciałym, wyspecjalizowanym tworem naskórka, występującym wyłącznie u ssaków. Włosy znajdują się na całej skórze, z wyjątkiem wewnętrznej strony dłoni, warg, podeszw i powierzchni zgięć stawów. Wyrastają z zagłębień skóry tworzących kanał, zwany mieszkiem włosowym. Do tego kanału uchodzą przewody gruczołów łojowych. Włosy pełnią rolę ter-moregulacyjną i ochronną. U człowieka włosy mają jedynie ograniczone znaczenie termoregulacyjne. Zachowały się głównie na głowie, w okolicach pachowych, na rękach i nogach oraz w miejscach intymnych. Najmniejsze, słabo widoczne włosy (tzw. meszek) występują prawie na całej powierzchni skóry. Brwi, występujące tylko u człowieka, chronią oczy przed napływaniem potu i wody deszczowej. Częściową ochronę oka przed kurzem i drobnymi owadami zapewniają rzęsy. 1 ' .........j ■ ■ Depilacja mechaniczna może wiązać się np. z powikłaniami związanymi z wrastaniem włosów. A to może powc Wzrost włosa w brodawce włosowej nie jest procesem ciągłym, lecz odbywa się w trzech różnych fazach składających się na normalny cykl włosowy. Cykl włosowy jest genetycznie uwarunkowany i indywidualny dla każdego mieszka włosowego. Cykle w sąsiednich mieszkach włosowych są przesunięte w czasie względem siebie, dzięki czemu owłosienie pojawia się w regularnych częstotliwościach i jest wystarczające. K9casposobównausunięde włosów Włosy można usuwać na różne sposoby. Pierwszym z nich jest rozjaśnianie, potem golenie, de-pilacj a tradycyjna - prowadzona jest najczęściej elektrycznymi depilatorami, depilacja chemiczna, depilacja woskiem, elektroliza i elektrokoagulacja - polegają na umieszczeniu w mieszku włosowym cienkich igieł spełniających rolę elektrod. Przepływający prąd pomiędzy elektrodą i skórą uszkadza naczynia brodawki, powodując powstanie mikroblizny w okolicy opuszki mieszka włosowego. Jak wwarunkach domowych przygotować się do golenia 0 czym należy pamiętać? Golenie maszynką to najtańszy 1 chyba najprostszy sposób na pozbycie się zbędnego owłosienia. - Przede wszystkim przed przystąpieniem do golenia należy dokładnie umyć wodą z mydłem okolicę skóry, którą planujemy golić. Chodzi o to, by uniknąć zapalenia Nasza skóra kocha lato. Daj jej oddychać, nie przesi iiiiit Anna Fołkman anna.folkman@polskapress.pl Pielęgnacja skóry latem, tonie tylko estetyczny wygląd i gładki dotyk. To także troska o nią w upalne dni. podczas opalania i na co dzień, kiedy wykonujemy makijaż. Oto kilka najważniejszych kwestii związanych z pielęgnacją skóry latem, które warto zapamiętać i stosować akacyjne słońce poprawia koloryt naszej skóry. Dzięki promieniom słonecznym nasze ciało nabiera ładnego złocistego koloru a my czujemy się o wiele lepiej. Jednak podczas urlopu musimy pamiętać o tym, by zadbać o naszą skórę i nie narażać jej na zbyt duże promieniowanie sło- neczne, ponieważ może to doprowadzić do poparzenia. Musimy pamiętać, że o skórę należy zadbać nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Dlatego latem powinniśmy pić bardzo dużą ilość wody mineralnej, która nawilży naszą skórę od środka. Nie zapominajmy o tym, by wcierać w skórę różne balsamy nawilżające. Do każdego rodzaju skóry potrzebny jest inny balsam. Skóra sucha gnuj z ciężkiego r wymaga innej pielęgnacji, niż skóra łojotokowa. By uchronić się przed poparzeniem musimy zachować zdrowy rozsądek. Najmocniejsze promienie słoneczne docierają do Ziemi w godzinach 11-15. Musimy wtedy pamiętać, by nie wystawiać naszego ciała na zbyt mocne promiejiiowa-nie, które jest dla nas niebezpieczne. Do walizki należy również wrzucić krem do opalania z wysokim fil- znie łosienia w profesjo-f ważnych kwestiach dować stany zapalne i przebarwienia mieszków - zauważa dr Ewa Soczawa, dermatolog z Domu Lekarskiego w Szczecinie. -Następnie najlepiej nałożyć specjalny preparat do tego przeznaczony (np. piankę do golenia). Jej zadaniem jest zmiękczenie owłosienia. Osoby z nadwrażliwością na te preparaty mogą używać do golenia niedrażniących ich odpowiedników np. żeli do mycia. Pamiętajmy, że do golenia okolic intymnych i pach należy wybierać preparaty dedykowane do skóry wrażliwej. Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Tylko „z włosem" Jeśli chodzi o technikę najlepiej jest golić się „z włosem", czyli zgodnie z kierunkiem, w którym rośnie włos. - Golenie pod włos, częściej prowadzi do podrażnień -zauważa dr Soczawa. To mit Włosy nie odrastają silniejsze - Włosy po goleniu nie odrastają grubsze ani nie rosną szybciej dodaje dermatolog. - W rzeczywistości zgolony włos jest owalny na przekroju, przez co wizualnie wydaje się być grubszy. Kobiety generalnie powinny unikać golenia owłosienia twarzy z uwagi na to, że zgolone włosy mają właśnie owalny przekrój przez co sprawiają wrażenie grubszych i bardziej widocznych. Podrażnienia Osoby, które mająbardzo często po goleniu zapalenia mieszków, powinny przemywać skórę przed goleniem preparatami odkażającymi, a wprzy-padku wystąpienia zmian zapalnych, stosować zewnętrzne preparaty przetiwbakteryjne dobrane najlepiej przez lekarza dermatologa. -Najlepiej używać maszynek jednorazowych- szczególnie dotyczy to osób, u których dochodzi do częstych zapaleń mieszków lub często zmieniać ostrza - podpowiada dr Ewa Soczawa. - Po goleniu koniecznie należ umyć maszynkę gorącą wodą, a najlepiej przemyć ją dodatkowo preparatem odkażającym. Depilacja Depilacja to usuwanie włosów ze skóry wraz z ich częścią tkwiącą głęboko w mieszkach włosowych. To sprawia, że nowe włosy odrastają dopiero po kilku tygodniach. To bardzo wygodny i skuteczny sposób na pozbycie się zbędnego owłosienia na dłuższy czas. - Najczęstszym powikłaniem po depilacji jest zapalenie mieszków włosowych, wynikające zwykle z wniknięcia bakterii zasiedlających po- rodzinny zdrowie 03 wierzchnię skóry w głąb mieszków oraz wrastanie włosów. Wyrastający ze skóry włos ulega w tym ostatnim przypadku zakrzywieniu i wrasta z powrotem w skórę, doprowadzając do tzw. reakcji na ciało obce - odczynu zapalnego podobnego jak w przypadku obecności w skórze drzazgi. - Odczyn zapalny powstający zarówno w wyniku infekcji mieszków jak i wrastania odrastających włosów w skórę, może często prowadzić do powstawania pozapalnych przebarwień długo utrzymujących się na skórze - mówi dermatolog. Po depilacji powinno się stosować preparaty łagodzące podrażnienia i unikać ekspozycji na światło słoneczne. A może na słocfko? Depilacja ciała za pomocą pasty cukrowej jest jedną z najbardziej naturalnych metod usuwania zbędnego owłosienia, a zarazem jedną z najstarszych technik stosowanych przez człowieka. - Jak podają niektóre źródła, moda na cukrowanie przybyła do Stanów Zjednoczonych w latach 80. ubiegłego stulecia wraz z emigrantkami z Bliskiego Wschodu - przytacza Emilia Chromicz ze Studia Depilacji Cukrem ELLA. - Depi-_ lacja cukrowa to swoisty ukłon w stronę naturalnych metod. Odejście od chemicznych preparatów do depilacji. Rezygnacja z produktów zawierających podrażniające składniki to niezaprzeczalne atuty tej metody. Należy pamiętać, iż prawdziwa pasta cukrowa składa się jedynie z naturalnych składników, tj. wody, cukru oraz soku z cytryny. Warto wiedzieć, że zawartości past cukrowych nie mogą stanowić chemiczne konserwanty, barwniki ani substancje zapachowe. Pasta cukrowa może być stosowana do usuwania włosków z całego ciała i twarzy, zarówno u kobiet, jak mężczyzn. Najlepiej zlecić jej wykonanie specjalistom w sprawdzonym salonie depilacji. iszaj i unikaj poparzeń słonecznych SZU trem UV. Na początku sezonu należy smarować się kremami z bardzo wysokim filtrem, minimum 50 UV, ponieważ nasza skóra po zimie nie jest przyzwyczajona do takiego słońca i bardzo łatwo można ją podrażnić. Dopiero jak zostanie ona nieco muśnięta słońcem to możemy zejść na niższe filtry. A co jeśli jednak nie zastosujemy odpowiedniej ochrony i spalimy sobie skórę r'».U f»l *'■ > na słońcu? Poparzona skóra musi się złuszczyć. Jest to naturalny proces odbudowy naskórka. Jeśli zacznie ona nam schodzić to nie powinniśmy panikować, tylko zabezpieczyć ten nowy naskórek przed ponownym poparzeniem. Nie skubmy skóry, która nam się łuszczy, nawilżajmy nowy naskórek i chrońmy go przed słońcem Podczas wakacji nie powinniśmy dodatkowo obcią- żać naszej skóry. Panie powinny zadbać o to, by makijaż nie był zbyt ciężki, tak by nasza cera mogła swobodnie oddychać. Kolejna sprawa to perfumy. Latem nie należy sięgać po ciężkie zapachy, lepiej kupić sobie takie, które są świeże. Dobrym sposobem na odświeżenie się podczas urlopu jest woda termalna w sprayu lub tzw. mgiełka, która dodatkowo jest zapachowa. • A x<} a} kkft zycjidowystępowania ^ silnych alergii, ukąsze- nia są niegroźne, acz uciążliwe. Pod wpływem ukąszenia komara i dostania się do organizmu toksyn zawartych w jego ja-dzie uwalniana jest histamina, która powoduje świąd. Objawy zazwyczaj same ustępują po upływie kilkunastu godzin do doby. Można jednak stosować powszechnie dostępne leki przeciwhistaminowe. W przypadku małych dzieci i alergików objawymogąbyćjednakbar-dziej uciążliwe. Zbigniew Bajor, alergolog Jak przygotować dziecko pod względem zdrowotnym przed wyjazdem na kolonie? LEKARZ RADZI: Przed wyjazdem dziecka warto U. zgłosić się na wizytę X) kontrolną i sprawdzić jego ogólny stan zdrowia. Zakres działań profilaktycznych uzależniony jest przede wszystkim od celu podróży, trasy, a także planowanych aktywności. Inne zalecenia będą dla dzieci wyjeżdżających do klimatyzowanych hoteli w dużych nadmorskich kurortach, inne dla tych wyjeżdżających w góry, a jeszcze inne dla dzieci udających się pod namiot. Agnieszka Czesak.pedatia lekarz rodziny Grupy LuxMed Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 28-29.07.2018 rodzinny zdrowie POSTAW NA ZDROWIE Palący problem cukru! Statystyki przerażają - co drugie dziecko w Polsce ma nadwagę Z raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że co drugie dziecko w Polsce boryka się z problemem nadmiernej masy ciała. Lekarze i dietetycy biją na alarm: spożycie cukru w naszym kraju jest zdecydowanie zbyt wysokie. Cukier uznawany jest za jedną z głównych przyczyn epidemii otyłości na świecie. Udowodniono, że przyczynia się do zwiększenia występowania zaburzeń metabolicznych oraz chorób cywilizacyjnych, takich jak nowotwory czy miażdżyca. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby wraz z cukrem dostarczać swojemu organizmowi nie więcej niż 10 procent eneigetyczności całodniowej racji pokarmowej. Zakładając, że statystyczny Polak spożywa 2000 kilokalorii dziennie, na słodkości przypada 200 kilokalorii, czyli około 10 łyżeczek cukru. To może wydawać się sporo, jednak cukier ukryty jest dosłownie wszędzie -w ciastkach, batonikach, pieczywie, a nawet wędlinach! Problem zbyt wysokiego spożycia cukru, w 2014 roku, zauważyły media na całym świecie. W następstwie powołano wiele programów i inicjatyw. Jedną z nich jest kampania SugarWise, zapoczątkowana przez Rend Platings. Jak sama ona mówi: „Rozpoczęłam tę kampanię jako matka, zszokowana statystykami, że moje dziecko może żyć krócej niż ja, ze względu na ilość cukru we współczesnej, typowej diecie". DayUp to marka, która w swojej działalności koncentruje się na rozpowszechnianiu wysokiej jakości produktów spożywczych. DayUp oferuje produkty zgodne z większością światowych trendów w branży spożywczej, bez sztucznych składników i ulepszaczy. A wszystko to w cenach dostępnych dla rynku masowego. W ofercie można znaleźć musy owocowe z jogurtem i ziarnami zbóż, desery na bazie śmietanki kokosowej, tapioki i owoców oraz batony stworzone z połączenia płatków owsianych, (pg) ZAPYTAJ SPECJALISTY W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić trawienie? SPECJALISTA RADZI Lżej na pewno poczujemy się YC za sprawą ziół. Te są znakomitym rozwiązaniem na przejedzenie. Polecam herbatkę z rumianku, mięty pieprzowej lub z prze-tacznika. Jedna, dwie szklanki naparu dziennie pomogą na zaburzenia pracy żołądka, jelit oraz będą mieć korzystny wpływ na wątrobę. Oczywiście po świętach kluczowe jest także sporządzanie lekko-strawnych i dużo mniej kalorycznych posiłków, które jednak nie mają nic wspólnego z głodówką. Po obfitym, zwłaszcza ciężkostrawnym jedzeniu należy spożywać produkty, które nie obciążą układu pokarmowego. Zabronione jest stosowanie głodówek. Lepiej postarać się, aby dania dla odmiany od tych ciężkostrawnych były małe objętościowo i pożywne. Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Można jeść na śniadanie na przykład zupę mleczną z kaszą jaglaną lub ser twarogowy serwowany z warzywami, doprawiony świeżymi ziołami. Na obiad przygotujmy zupę warzywną, a na kolację możemy zaserwować jajko na miękko lub poszetowe z warzywami i pieczywem razowym. Nie zapominajmy także o nawadnianiu organizmu i dostarczaniu mu dużej ilości wody. Po każdym posiłku zjedz pół łyżeczki drobno zmielonego majeranku. Do posiłków dodawaj ziarenka kminku - ma właściwości przeciwskurczowe, pomaga w trawieniu, likwiduje także wzdęcia. Na zgagę najlepszym remedium będzie herbata lipowa lub zaparzone siemię lniane. Warto również przypomnieć sobie o aktywności fizycznej. Na początek wystarczy wyjść na rodzinny spacer lub zaangażować się we wspólną zabawę na świeżym powietrzu. Kamila Sobaś, specjalista do spraw żywienia Z czego zrezygnować, by poprawić trawienie? SPECJALISTA RADZI Wskazane jest ogranicze-nie spożycia mięsa i wędlin, potraw tłustych i smażonych. Kamla Sobaś. sperjaista do spraw żywienia Częste mycie może skracać życie. Zadbajmy o florę bakteryjną naszych jelit Naukowcy już wiedzą. Kiedy szczupłej myszy poda się bakterię z przewodu pokarmowego otyłego człowieka, zwierzę szybko utyje \mtka Helen Rumbełow redakcja@polskatimes.pl Naukowcy uważają, że bakterie żyjące w naszym przewodzie pokarmowym odgrywają kluczową rolę w walce z chorobami. Badacze gotowi są posunąć się naprawdę daleko, by nie chorować. Gdy szczupłej myszy poda się bakterię z przewodu pokarmowego otyłego człowieka, zwierzę szybko utyje. Gdy nad jeziorem w Tanzanii zachodzi słońce, . członkowie plemienia zamieszkującego pobliskie obozowisko z zaciekawieniem obserwują dziwaczne zachowanie ich gościa z Zachodu. Mężczyzna stoi na głowie, nogami oparty o skałę i wyraźnie bije się z myślami. „Przed chwilą włożyłem sobie w odbyt pipetę z kałem mężczyzny z plemienia Hadza, jednego z ostatnich ludów zbieracko-łowieckich na świecie... we własny zadek. ... Czy nie popełniłem czasem największego błędu w moim życiu?". DBAJ O SWOJE JELiTA WAŻNA FUNKCJA FLORY BAKTERYJNEJ W przewodzie pokarmowym człowieka żyje ok. 1,5 kg bakterii. Ta mikroflora spełnia wiele istotnych funkcji, a zaburzenia w jej składzie mogą wywoływać między innymi otyłość. Zaburzenia mikroflory jelitowej oznaczają też ryzyko zachorowania na astmę, przyczyniają się prawdopodobnie do powstawania chorób alergicznych. Mikroflora pozyskuje również w czasie trawienia potrzebną nam do życia energię i odpowiada za fermentację niestrawionych składników. HA 9Tf en ofl )iq sn1 I9f qs jW in Antybiotyki i przetworzona żywność wyniszczają florę bakteryjną układu pokarmowego Sa i inni, z których każdy ma na koncie równie odrażające wyczyny. Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się szaleńcami, lecz w rzeczywistości to pionierzy nowatorskiej dziedziny nauki, którzy w poszukiwaniu terapii przydatnych w leczeniu współczesnych chorób, takich jak cukrzyca, alergie czy otyłość, nie zawahają się przed niczym. A odpowiedzi ukryte są tam, gdzie tylko nieliczni ośmielą się zaglądać: w naszych jelitach. Tym szaleńcom zawdzięczamy odkrycia, dzięki którym może staniemy się szczuplejsi, będziemy dłużej żyli i mieli lepsze samopoczucie. Leach wsadził sobie coś, o czym nie wypada mówić w towarzystwie, dla dobra swojej córki. Gdy dziewczynka miała dwa lata, zdiagnozo-wano u niej cukrzycę. Zrozpaczony ojciec postanowił poświęcić swoją karierę naukową poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, dlaczego jego dziecko „cierpi na tę potworną chorobę autoimmunolo-giczną". Czy powodem było cesarskie cięcie? Nowoczesne wychowanie w sterylnych warunkach? Antybiotyki, przetworzona żywność, sztuczne słodziki, wyniszczające florę bakteryjną układu pokarmowego? - Nie traktuję tego lekko -mówi Leach o wprowadzeniu obcego kału do swojego organizmu. - Zrobiłem to dla siebie i mojej córki, a także innych rodzin. Jako ojciec nie mam wyjścia, zrobię wszystko, by zrozumieć rolę naszej zanikającej mikrobioty w rozwoju chorób takich jak ta, która dotknęła moją córkę. Teraz profesor Rob Knight. To jedna z gwiazd mikrobiologii; wykładowca na Uniwersytecie Kalifornijskim i współtwórca programu badawczego American Gut Project. Knight także zgłębia temat ze względu na córkę. Kilka lat temu uczestniczył w jej narodzinach. Zaczekał, aż położne będą zajęte czymś innym, po czym zrobił coś bardzo dziwnego. „Nasza córka przyszła na świat w wyniku cięcia cesarskiego, 20 minut później trzymałem ją na rękach", pisze w książce „Follow Your Gut". „Współczesna technologia medyczna nie zapewnia wszystkiego, czego nam potrzeba, dlatego ze względu na mikroby wzięliśmy sprawy w swoje ręce". Bez owijania w bawełnę: Knight chwycił gazę, potarł nią... podwozie żony, a następnie rozsmaro-wał na twarzy noworodka. „Pobrałem wymaz z pochwy Amandy i podałem córce. Te mikroby były jej potrzebne". oq Teraz Tim Spector, profesor epidemiologii genetycznej z King^s College w Lolidy-nie, opowiadał o ataku nadciśnienia, po którym czułsię jak opuchnięta i „pogrążona w depresji ofiara udaru mózgu". To doświadczenie skłoniło go do podjęcia badania nad rolą flory bakteryjnej jelita. Jego wnioski nieco mnie zdumiały. - Panuje przekonanie, że dzieci powinny myć ręce przed jedzeniem... Uważam, że dziś nie powinniśmy myć rąk przed jedzeniem. Proszę pomyśleć, jak często dochodzi do zatruć pokarmowych w naszych domach? Bardzo rzadko. Przesadzamy z tym myciem. Im większa różnorodność flory bakteryjnej układu pokarmowego, tym lepiej. Powinniśmy zacząć zmieniać równowagę, bo nasza sterylność zaczyna być dla nas problemem. A co z myciem rąk po wyjściu z ubikacji? - Wielu mikrobiologów twierdzi, że tego nie robi. Jeśli sikasz w publicznej toalecie, lepiej trzymaj się własnych mikrobów. Okazuje się, że to co wydawało nam się zdrowym i higienicznym stylem życia, wcale nie jest takie zdrowe we współczesnym świecie. Najważniejsze więc, by zadbać o florę bakteryjną naszych jelit. Badania w tej dziedzinie trwają. rodzinny zdrowie Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28 29.07.2018 BRZYDKA POGODA - TO NIC! TRENING MOŻNA ZROBIĆ TAKŻE W DOMU ĄLBO NA BASENIE. SPRAWDŹ. JAKI ZESTAW CWICZEŃ WYBRAĆ Deszcz, śnieg, zimno i wiatr -z pewnością takie warunki atmosferyczne nie sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i zwyczajnie zniechęcają nas do ćwiczeń. Zawsze można zostać w domu - do treningu nie potrzebujemy sprzętu (którego brak także jest częstą wymówką), a tylko chęci i trochę wolnego miejsca. Jako ciekawostkę podajemy przykładowy bardzo prosty trening, który możemy zrobić sami w domu. l. Rozgrzewka: 5 minut szybkiego marszu lub jazdy na rowerku stacjonarnym, 2.20 przysiadów, 3.20 pajacyków, 4.10 pompek, 5.30 sekund w pozycji „deska" (opieramy się na rekach i łokciach, ciałem skierowanym do podłogi, równolegle. Poza łokciami i stopami nie dotykamy ciałem podłogi), 6.20 brzuszków. Cały zestaw powtarzamy 2 lub 3 razy, całość kończymy rozciąganiem. Dobrym rozwiązaniem w przypadku brzydltiej pogody jest także trening na basenie. Możemy po prostu popływać, ale warto jest skorzystać z aqua aerobiku, czyli zorganizowanych zajęć w wodzie. Olga Chaińska (40 lat), dietetyczka i trenerka rozprawia się dziś z wymówkami od treningu ćt.f Nie każda wymówka jest dobra... zrezygnować z treningu. Sprawdź, czy czasem nie odpuszczasz ćwiczeń z błahych powodów my mieć pieniędzy. Miejsca przeznaczone do treningów nie ograniczają się do klubów fitness. Istnieją siłownie w parkach, na miejsłach skwerach, które są bezpłatne, a wyposażone są w kilka sprzętów, z użyciem których możemy zrobić ciekawy i efektywny trening. Spacery i bieganie na świeżym powietrzu także nie kosztują, wystarczy czas i motywacja. 4. Nie widzę efektów. OLGA: - Pytanie: „dlaczego"? Być może w nasze trenin-^ gi wkradła się rutyna, zbyt dłu-1 go działamy tym samym sche-| matem lub ćwiczymy na tych § samych obciążeniach i nasz or-1 ganizm zaadaptował się < do jednego rodzaju treningu, s Warto wtedy zasięgnąć porady trenera i coś zmienić, by na nowo obserwować u siebie progres. Przypomnijmy sobie też, czy do tej pory odżywialiśmy się we właściwy sposób? Prawidłowo dobrana dieta to 70 procent sukcesu, bez niej bardzo ciężko o pożądany efekt. Wymówek może być naprawdę sporo. Kluczem do sukcesu jest pozbycie się obiekcji. Pomóc mogą też wykwalifikowani trenerzy - jeśli aż tak trudno nam o motywację, poszukajmy jej u specjalisty. ĆniczzOlgą Izabela Mortas izabela.mortas@polskapress.pl Rozprawić sięz wymówkami pomaga Ofea Chaińska. nasz ekspert ^- dietetyk i trener personalny, wfaśckielca Idubu Expert Fitness w Kielcach. , „ dkładanienapóź-4\ niej różnorod-|nych obowiąz-Jków zdarza się % * każdemu z nas. Najczęściej przekładamy sprawy wymagające od nas dodatkowych poświęceń, nagłej zmiany codziennych przyzwyczajeń, trybu życia. Bardzo często czynnością, którą bez końca przesuwamy 0 godzinę, dzień, a potem 1 miesiąc jest aktywność fizyczna. Dlaczego? Bo sprawia nam dużo wysiłku, musimy przecież przebrnąć przez „strefę dyskomfortu", przeznaczyć na ćwiczenia dodatkową ilość czasu i energii. W celu uniknięcia treningów szukamy więc wymówek. Spróbujmy się ich pozbyć. Olga Chaińska rozprawia się z tymi najczęstszymi. Oto one: l. Nie mam czasu. OLGA: Nieprawda - czasu mamy tyle samo, co wszyscy: pielęgniarka na ostrym dyżurze, kierowca Formuły l i turysta na plaży. Wszystko zależy od dobrej organizacji i ustalenia priorytetów. Zastanówmy się, jakie skutki przyniesie nam ak- tywność i czy warto poświęcić 45 minut dziennie na ćwiczenia, czy godzinami przesiadywać w kolejkach do lekarzy, by zlikwidować skutki zaniedbania? 2. Nie mam motywacji. OLGA: - Motywacja znajdzie się sama, jeśli tylko sprecyzujemy swój cel. Zanim zaczniemy coś robić, zastanówmy się dlaczego i co chcemy osiągnąć. Niech cele będą ambitne - im większe, tym większe pobudzenie dla umysłu. Wizualizujmy je, wyobraźmy sobie, jak to będzie, gdy już je osiągniemy. Będzie o wiele łatwiej pracować, gdy damy sobie namiastkę sukcesu. 3. Nie mam pieniędzy. OLGA: - Na aktywność fizyczną na szczęście nie musi- DORZE WYHBKZ JESTEM ZA STARY -W ŻADNYM RAZIE! Wiek to nie wymówka. Słowo „trening" może kojarzyć się z morderczym, nadludzkim wysiłkiem. A przecież aktywność fizyczna może być łagodna i przyjemna, dostosowana do wieku. Istnieją kluby seniora, gdzie organizowane są zajęcia dla osób po 60., a także inne miejsca zrzeszające osoby starsze. Ćwiczenia połączone ze spotkaniami towarzyskimi dobrze wpłyną na psychikę. Gdy nie masz sit i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu! Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie pożywienie bogate w witaminy i minerały? Czy wypijamy odpowiednią ilość wody i wystarczająco długo śpimy? Czy nie nadużywamy alkoholu i papierosów? Zdrowy tryb życia daje nam siłę i witalność potrzebną do treningów i wydajnego funkcjonowania w życiu codziennym, a więc wyrobienie zdrowych nawyków zlikwiduje problemy z przewlekłym zmęczeniem. Pamiętajmy również o tym, by nie wpadać w wir pracy i wygospodarować kilka godzin dziennie na odpoczy- nek, który daje nam energię do działania. Do treningu potrzebna jest również siła, a i tej czasem nam brakuje. Z drugiej strony, aby nabrać siły, potrzebny jest trening. Nie zniechęcajmy się zatem, gdy nie możemy podnieść większych ciężarów: nie musimy od razu zaczynać od długich, intensywnych treningów. 30-minutowa gimnastyka, lekkie ćwiczenia aerobo-we lub nawet streczing wystarczą, by w organizmie zaczęły zachodzić pozytywne zmiany, takie jak przyspieszenie metabolizmu czy poprawa kondycji. Z czasem ciało samo zacznie domagać się większego wysiłku dzięki działaniu endorfin - te uzależniają! i * Dobre rady Nie masz z kim ćwiczyć? Znajdź kompana spontanicznie! Nie każdy lubi ćwiczenia w pojedynkę, czasami potrzebujemy drugiej osoby do wzajemnego motywowania się podczas treningu. Jeżeli w kręgu rodziny lub najbliższych znajomych nie mamy nikogo, kto chciałby nam towarzyszyć, zapytajmy kogoś, kogo często spotykamy na joggingu w parku lub na spacerze. W klubach fitness odbywają się różnego rodzaju zajęcia grupowe. Trening w grupie działa P 'i ; mm. motywująco przez element rywalizacji - dajemy z siebie więcej, by nie odstawać od grupy. Jeżeli odpowiada nam taka forma zajęć, jest to bardzo dobra alternatywa dla ćwiczeń solo. Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 LETNIA KUCHNIA POWINNA BYĆ BARDZIEJ ROŚLINNA rodzinny 07 \A n VVd!LU w naszv! waicac1 Mktrzymi Hanna Wieczorek hanna.wieaorek@gazeta.wroc.pl Dietetycy, jak jeden mąż, namawiają nas, by latem drastycznie ograniczyć w na-szym menu potrawy z mięsa i jego przetworów. Z kilku powodów, po pierwsze na wyciągnięcie ręki mamy wspaniałe owoce i warzywa, które nie tylko urozmaicają nasze posiłki, ale też są zdrowe. Pełne są witaminy C, E, beta-karotenu, a także magnezu, potasu, sodu oraz cynku. Na dodatek większość z nich jest niskokalorycz-na. W upalne dni możemy jeść sałatki i surówki, które zaspokoją nasz głód i nie spowodują, poczucia, że żołądek ciąży nam z przejedzenia. Warzywa i owoce pomagają nam też wbudowaniu odporności, która przyda nam się w czasie jesiennych szarug i zimowych chłodów. Nie namawiam Państwa na radykalne zmiany w diecie, dlatego niewiele z proponowanych przepisów spełniać będzie wymogi diety wegańskiej (bez jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego, np. jajek, jogurtu czy serów). Jednak nie uświadczycie w nich Państwo nawet odrobiny mięsa i wędlin. i mem CHOWDER ] ZKUKURYDZY Z SERKIEM TOPIONYM SkfatMki_ 4kofcyla4arydzy l5lwody 2 śrecHe marchewki ćwiartka selera pietruszka ^ * ■■ ■ ■■■ jsrecnezienmaKi 400gserka topionego łyżka sosu sojowego ok.2cm świętego bnbku ćwierć łyżeczki kurkimy mn il l Biini fi i ii ■ i il i MI ii iuomis»Ka(ie|sn«ecanKiis-pro-(HUllWtj iwjcwk wi typku lun sól I pieprz do smaku Wykonanie Przecinamy na pół kolby kukurydzy i ostrym nożem ścinamy ziarna, które zalewamy wodą i gotujemy do miękkości. Pod koniec dodajemy pokrojone w kostkę marchewkę, seler, pietruszkę i ziemniaki. Gdy wszystko będzie miękkie, dodajemy serek topiony, sól, pieprz, sos sojowy, tarty imbir i kurkumę. Na koniec zupę zabielamy słodką śmietanką. Podajemy posypaną pokrojonym szczypiorkiem. Przepis marki MSMMońki 3 ZAPIEKANKA Z MŁODYCH ZIEMNIAKOWI CUKINII Składniki:__ 1 kg młodych ziemniaków ■ ■ ■ mocnaicna 0£lskxfld^ śmietanki 18 proc. 2 żółtka 2 ząbki czosnku lOOgtartego, żółtego sera 23 gałązki świeżego rozmarynu sóilpłepiz do smaku Wykonanie Do stoika wlewamy śmietankę, dodajemy żółtka, rozdrobniony * czosnek, sól i pieprz do smaku. Zakręcamy stoik, dokładnie mieszamy składniki energicznie potrząsając stoikiem. Sos przelewamy do żaroodpornego naczynia i posypujemy tartym serem. Obrane (oskrobane) ziemniaki gotujemy na półtwardo w osobnej wodzie. Kiedy wystygną, kroimy w plastry i układamy na zakładkę w naczyniu żaroodpornym na śmietanie posypanej serem, na przemian z plasterkami cukinii. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 st. Celsjusza około 40 minut. Gotową zapiekankę posypać igiełkami świeżego rozmarynu. Przepis marki MSM Mońki SAŁATKA Z CUKINII Sktatfciiki:_ ■i im f FMf i M r iii ■§■ ■ ■■■■--- garscBsasagacynpiruHoi addnla idka zielonych olwek 2 czerwone pomidory 2 łyżki podętego na wiórki par- nan łyżka octu bałsa-mkznego,4łyżklolwyextra yergkiei szczypta soi, szczypta pieprza pół łyżki syropu klono-wrgoi łyżeczka poslełcanejśwte- JL—11. L -„Ji I, ,1.....Ii, nnrlnlrmn raj oatzyHL łyzeczKa posKtcane-go świeżego oregana 2-3 łyżki nlrgrniffHfanfiwnflyfrńfiancl pół łyżeczki suszonego czosnku IIBlIIWMNWgli Wykonanie Warzywa myjemy i osuszamy. Cukinię kroimy w plastry, a pomidory na połówki. Oproszone przyprawami warzywa układamy na ruszcie i grillujemy. Na talerzu układamy liście sałaty, dodajemy cukinię, pomidory i odsączone oliwki. Przygotowujemy dressing: wymieszane przy prawy zalewamy wodą, po 5 minutach dodajemy ocet balsamiczny, syrop klonowy i oliwę. Po 10 minutach dressingjest gotowy i skrapiamy nim sałatkę. Całość posypujemy parmezanem. Przepis marki Eiśberg W rodzinny kuchnia Samosa - przysmak kuchni indyjskiej. Trójkątne pierożki ze wspaniałym nadzieniem. Spróbuj, są naprawdę dobre! Do przygotowania ciasta potrzebne będą: 2 szklanki mąki, pół szklanki ciepłego oleju, około 3 łyżek wody, pół łyżeczki soli. Ztychskładnikówwyra-biamy elastyczne ciasto, przykrywamy je i odstawiamy na dwadzieścia minut. Teraz przygotowujemy farsz z 2 ugotowanych i przepuszczonych przez praskę ziemniaków, ugotowanego zielonego groszku (potrzeba pół szklanki), łyżki oleju, drobno posiekanej cebuli, indyjskich przypraw (Garam Masala, pasta czosnkowo-imbirowa, kumin, curry, chili w proszku) oraz soli do smaku i łyżeczki soku z cytryny. Do zeszklonej cebuli na patelni dodajemy przyprawy, wszystko chwilę podsmażamy, następnie dodajemy ziemniaki z groszkiem, łyżeczkę soku z cytryny i wszystko razem smażymy, dokładnie mieszając. Z ciasta formujemy kulki, które wałkujemy na placki o średnicy 15 cm. Placki przecinamy na pół, jedną połówkę sklejamy w rożek, do którego wkładamy nadzienie i lekko dociskamy do drugiej połówki (powinna powstać piramidka o trójkątnej podstawie). Samosa smażymy w głębokim oleju, aż będą złociste. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Lato daje nam okazję do przygotowania obiadów bez mięsa. Oto kilka propozycji łatwych do przygotowania potraw, kórych głównymi składnikami są warzywa. Zapraszamy więc na cukinie, buraki i ziemniaki w nowym anturażu..Warto sróbować! Soczyście warzywne burgery z buraków Warto spróbować lekkiego zamiennika wołowego burgera. Smacznego! SMadnaa na burgera:________________ 150 g buraków 3 łyżki zaparzonej kaszki kuskus jajko łyżka mąki kukurydzianej 2 ząbki czosnku sół. pieprz czarny i majeranek do smaku olej rzepakowy do smażenia 8 plasterków sera 4 bułki do burgerów 2 garście różnych sałat (np. lodowa, dębowa, nikola) l Obrane buraki trzemy na tarce na grubych oczkach, dodajemy zaparzony kuskus, jajko, mąkę kukurydzianą i rozdrobniony czosnek. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem, majerankiem i dokładnie mieszamy. 2. Z buraczanej masy formujemy okrągłe kotlety, które smażymy na średnio rozgrzanym oleju na lekko złoty kobr. 1 Przekrojone na pół bułki do burgerów podgrzewamy w piekarniku lub opiekaczu. Na połówki bułek kładziemy po plastrze sera, następnie gorącego buraczanego kotleta, ponownie ser i mix sałat. Przykrywamy drugą połówką bułki. 4. Buraczane burgery serwujemy z dowolnym sosem, na przykład pomidorowym, majonezowym, tatarskim lub chrzanowym. Przepis ze strony msm-monki.pl Spaghetti z cukinii z pesto bazyliowym i żółtym serem Warzywne spaghetti to świetny pomysł na lekki, letni obiad. Smacznego! Sldadnikfc_ 2 młode cukinie 2 łyżki oleju rzepakowego 4 pomidory suszone (w oleju) 50 ml wody 100 ml oliwy z oliwek 3 ząbki czosnku pęczek świeżej bazylii łyżka łuskanego słonecznika IOO g żółtego sera sół i pieprz do smaku 1. Z umytych i osuszonych cukinii przygotowujemy spaghetti za pomocą obieraczki julienne (możemy tradycyjną obieraczką zestrugać wzdłuż cukinii paseczki przypominające spaghetti). 2. Spaghetti z cukinii podsmażamy krótko na rozgrzanym oleju, a następnie podlewamy wodą, dodajemy suszone pomidory pokrojone w paseczki, przykrywamy pokrywką i dusimy ok. 2 minut, aż cukinia zmięknie. 3. Miksujemy oliwę z oliwek, czosnek, listki bazylii i podprażony na suchej patelni słonecznik, doprawiamy solą, pieprzem. 4. Spaghetti z cukinii polewamy przygotowanym sosem, a po wyłożeniu na talerze posypujemy startym serem. Przepis ze strony msm-monki.pl Borek ^ z ziemniakami na obiad lub kolację Łatwe do przygotowania danie, które wszystkim powinno smakować. Smacznego! Skfadrakfc_ paczka ciasta yufka 5 ziemniaków cebula łyżeczka koncentratu pomidorowego chili i sól do smaku oraz szklanka mleka, białko. 4 łyżki oleju, łyżka roztopionego masła na sos do smarowania ciasta żółtko do smarowania bórka 1. Gotujemy obrane ziemniaki, kiedy ostygną, przeciskamy je przez praskę i dodajemy starty czosnek. Do pokrojonej w kostkę, zeszklone cebuli dodajemy koncentrat, mieszamy i chwilę podgrzewamy. Dodajemy cebulę z koncentratem do ziemniaków. Masę mieszamy i doprawiamy solą oraz chili. 2. Mieszamy mleko, białko, olej i roztopione masło na sos do smarowania borek. 3. Rozkładamy płat ciasta yufka, smarujemy solidnie sosem, przykrywamy następnym płatem, który również smarujemy sosem, na koniec kładziemy trzeci płat, na którym nakładamy farsz i wszystko rolujemy. Tak postępujemy do wyczerpania ciasta lub farszu. 4. Borek smarujemy rozkłóconym żółtkiem i zapiekamy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza. Przepis z błoga tureckieprzepisy.pl zamiast placuszków z cukinii Zapiekanka z cukinii może być podstawowym daniem obiadowym, szczególnie, jeśli podamy do niej jogurt lub maślankę. Smacznego! Składniki:__ 3 cukinie cebula ząbek czosnku 2 łyżki szczypiorku (można dodać także garść posiekanego koperku i natki pietruszki) 2 łyżki oliwy 3jajka 2 szklanki mąki 1. Umyte i obrane cukinie trzemy na tarce (ja używam tarki o grubych oczkach), solimy, odstawiamy i po chwili odciskamy z wody. 2. Na tarce trzemy także obraną cebulę i czosnek. 3. Do cukinii dodajemy cebule, czosnek, posiekany szczypiorek, mąkę oraz jajka. Całość dokładnie mieszamy. 4. Cukinię zapiekamy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza. Zapiekankę możemy posypać sezamem, czarnuszką lub prażonymi ziarnami, na przykład słonecznikiem. Głos Dziennik Pomorza Sobota- niedziela, 28 29.07.2018 rodzinny 09 Morwa - roślina, której owoce są nieco zapomniane Także w niektórych regionach Polski możemy natknąć się na morwę białą i czarną - niewielkie drzewo rozpowszechnione przede wszystkim w Azji. Z jej owoców można przygotować soki, syropy, napary i nalewki, a także dżemy, konfitury i wina. A także użyć do różnych słodkich wypieków. Owoce morwy białej mają mdły smak - smaczniejsza jest morwa czarna. Vege książka, w której znajdziecie coś dla siebie Katarzyna Gubała w książce „Warzywa górą. Od korzeni po liście" udowadnia, że bycie wege jest łatwe, proste i naprawdę pyszne. To książka, którą warto mieć pod ręką, gdy zabraknie pomysłów na zdrowe, roślinne menu. Proponowane potrawy wzbogacą każdą kuchnię, także tych, którzy lubią mięso. Proponuję dip z suszonych pomidorów, idealny do wielu potraw z warzyw Do przygotowania dipu potrzebny nam będzie serek śmietankowy, odrobina śmietany lub majonezu, czosnek i kilka suszonych pomidorów w oleju. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy i doprawiamy solą oraz pieprzem. Jeśli zależy nam na bardziej śródziemnomorskim smaku, możemy dodać kilka listków bazyliilub szczyptę tymianku. Inna propozycja to sos jogurtowy o smaku mię- ^ ty. Do jego przygotowania potrzebny nam bę-I dziejogurt, do którego dodajemy A dużą garść posiekanych świeżych listków, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Wszystko mieszamy i odstawimy, by się przegryzł. Patison. Warzywo, które przypomina latający spodek Patison to —~ krewniak dyni. Do Europy trafił z Ameryki Północnej jako roślina ozdobna. Patisony są lekko-strawne, dietetyczne, o delikatnym smaku. Młode mają delikatną skórkę, której nie trzeba obierać. Można je gotować, smażyć, faszerować i konserwować. Dania z warzywami w roli głównej, które można podać na śniadanie, obiad i kolację. Tym razem zapraszam Państwa n^ frittatę z brukselką, kuskus z grillowanymi warzywami, sałatkę z kabaczka i tortillę z warzywami i wędzonym tofu. Kuskus z grillowanymi warzywami nie tylko na gorące dni Tak przygotowany kuskus świetnie nadaje się także na drugie śniadanie. Smacznego! Składniki:_ 2 woreczki kaszy kuskus 2 średnie bakłażany 2 papryki olej oliwa świeży tymianek (2 łyżki) ząbek czosnku sól, pieprz 200g humusu (wyrób własny lub kupiony np. w sklepie ze zdrową żywnością) cytryna sól, pieprz łyżka pieprzu czerwonego w całości 1. Bakłażany kroimy w plastry, paprykę w grubsze cząstki. 2. Rozgrzany ruszt grilla lub patelnię grillową smarujemy olejem i kładziemy nań warzywa. 3. Kiedy warzywa grillują się, gotujemy kaszę według wskazówek na opakowaniu. Ugotowaną mieszamy z 2 łyżkami oliwy, otartą skórką z cytryny, drobno posiekanym czosnkiem oraz tymiankiem i odstawiamy w ciepłe miejsce. 4. Kuskus podajemy z grillowanymi warzywami, humusem i cząstkami cytryny. Przepis marki Halina Frittata z patelni, szybkie i łatwe danie z brukselką Brukselka ma same zalety, warto więc wypróbować nowy przepis z tym warzywem. Smacznego! Składniki:_ 200g świeżych brukselek 100 g groszku (może być mrożony) 6jajek cebula ząbek czosnku 3 łyżki masła 150 g sera sól i pieprz do smaku 1. Brukselki dokładnie myjemy, odrywamy zewnętrzne listki, odcinamy twarde końcówki i gotujemy. Groszek, jeśli jest surowy, płuczmy, suszymy i gotujemy na półtwardo na parze (lub w wodzie). 2. Na dużej patelni szklimy pokrojoną cebulę i prze-ciśnięty przez praskę czosnek, dodajemy ugotowaną brukselkę z groszkiem i chwilę razem smażymy. 3 Jajka roztrzepujemy i dodajemy przyprawy. Wylewamy na patelnię tak, by przykryły warzywa i smażymy, aż zacznie ścinać się po brzegach. Teraz frittatę posypujemy żółtym serem startym na grubych oczkach i czekamy, aż lekko stopnieje. 4. Frittatę wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 st. Celsjusza i pieczemy około 12 minut (do stopienia tartego sera). Przepis marki MSM Mońki. Sałatka z kabaczków z orzechami i szczypiorkiem Sałatka nietypowa, ale myślę, że niektórym z Państwa przypadnie do gustu. Smacznego! Składniki:_ 3 kabaczki 2 łyżki posiekanych orzechów pęczek posiekanego szczypiorku ząbek czosnku oliwa z oliwek pół łyżki majonezu pół szklanki jogurtu sól. pieprz gruboziarnisty 1. Obrane kabaczki (bez pestek) trzemy na grubej tarce, solimy i odstawiamy na chwilę. Następnie odciskamy wodę, dodajemy posiekany ząbek czosnku i dusimy na oliwie do momentu, kiedy zmięknie. 2. Przestudzony kabaczek przekładamy do miski, dodajemy do niego mielone orzechy, posiekany szczypiorek, przyprawy i mieszamy. 3. Do tak przygotowanej sałatki dodajemy majonez z jogurtem i mieszamy (ja dodaję dwie łyżki jogurtu). 4. Sałatkę odstawiamy na godzinę do lodówki. Smak sałatki możemy wzmocnić dodatkowymi przyprawami naprzykładpapryką lubchili wproszku. Tortilla z wędzonym tofu i warzywami Szybka przekąska - tortilla z tofu i warzywami. Smacznego! Składniki:_ 4 placki podpieczonej pszennej tortilli sałata lodowa garść rukoli 2 pomidory ogórek 100-150g wędzonego tofu 100 ml jogurtu naturalnego (lub sojowego) sól, pieprz, czarnuszka (opcjonalnie) czosnek 1. Przygotowujemy sos z jogurtu, czosnku i doprawiamy go solą i pieprzem. 2. Umyte i osuszone warzywa kroimy w plasterki. Sałatę oraz rukolę myjemy i suszymy. Tofu kroimy w wąskie paski. 3. Na tortilli rozkładamy poszarpaną sałatę i rukolę. Polewamy sosem, nakładamy pokrojone warzywa i tofu. Posypujemy czarnuszką. 4. Tortillę zawijamy i podajemy. 10 rodziny kuchnia Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 W » # '%w,Ji * $ * sr H * słs* * » m* w #« ■# ar* * * mtmr^ \ 's * *r Ar%.ril V'#' ;.r-» fl#* aHife Letmesmaki Hanna Wieczorek hanna.wieczorek@gazeta.WTDcpl Latem nie bardzo chce nam się poświęcać długie godziny na stanie przy kuchni. Tym bardziej, że kuszą nas wspaniałe warzywa i owoce, z których w miarę szybko można przygotować lekkostrawne posiłki. rzygotowanie tabbouleh, libańskiej odmiany sałatki warzywnej z pomidorów i kaszy bulgur z dodatkiem cebuli, czosnku, ogórka 1 czerwonej papryki. Składniki:__________ 25 dag kaszy bulgur (może być kuskus) 25 dag pomidorów cebula ćwiarka ogórka pół czerwonej papryki 4 łyżki posiekanej natki pietruszki 3 łyżki posiekanej mięty 4 łyżki soku z cytryny 4 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku sól i pieprz można dodać jeszcze: 2 łyżki kolendry, 2 łyżki orzeszków piniowych. jedno lub dwa jajka na twardo Gotujemy kaszę bulgur według wskazówek na opakowaniu i przekładamy do miski. Dodajemy posiekaną natkę pietru- WmztkPr? mm 1/ WARZYWNY ZAWRÓT GŁOWY Ika propozycji na letnie dania - smaczne i szybki, w przygotowaniu szki, liście mięty (można też dodać teraz orzeszki piniowe i posiekaną świeżą kolendrę) i mieszamy z kaszą oraz drobno pokrojonymi pomidorami, ogórkiem, cebulą i czerwoną papryką. W osobnym naczyniu mieszamy sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz oraz rozgniecione ząbki czosnku. Takprzy-gotowany sos wlewamy do kaszy i mieszamy. Świeży sok z owoców lub warzyw, jak można wyczytać w poradnikach, wypicie trzech szklanek różnych soków dziennie daje nam niemal tyle samo, co zjedzenie 1,5 kg owoców i warzyw. Do przygotowania soku z ogórków potrzebna nam będzie wyciskarka do warzyw 1 owoców. Składniki: ______ kg ogórków. 3 jabłka (najlepiej winne) 2 dojrzałe kiwi, pęczek natki pietruszki, połówka cytryny Zaczynamy od wyciścięcia soku z umytych pokrojonych ogórków, następnie wyciskamy sok z reszty składników (kiwi obieramy) w dowolnej kolejności. Wyciśnięty sokmie-szamy i przelewamy do szklanek. Teraz tradycyjna letnia sałatka z zieloną fasolką. Składniki:_ 200g fasolki szparagowej 2 pomidory 2 ząbki czosnku pół pęczka szczypiorku pół pęczka natki pietruszki 4 łyżki oleju łyżka octu winnego pół łyżeczki soli łyżeczka cukru Fasolkę szparagową gotujemy, siekamy szczypiorek i natkę pietruszki, a czosnek rozcieramy. Pomidory kroimy w ósemki. Ocet winny mieszamy z solą 1 cukrem, następnie dodajemy olej i posiekany szczypior z natką. Fasolkę mieszamy z pomidorami, polewamy sosem. Zapraszam na ziemnia-czano-serowe gratin. Składniki:_ kilogram ziemniaków 600ml mleka 100 g serka topionego 2 ząbki czosnku łyżka masła 150 g żółtego sera Obrane ziemniaki kroimy w cienkie plastry i gotujemy dwie minuty w mleku, wyjmujemy (mleka nie wylewamy) i układamy w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym masłem. Do mleka dodajemy serek topiony, pieprz, gałkę muszkatołową oraz rozdrobniony czosnek. Wszystko mieszamy, podgrzewamy i polewamy tym sosem ziemniaki. Na koniec posypujemy je startym serem i zapiekamy 45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Przepis marla MSM Mońki Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 rodzinny o ród U Cieniste zakątki wypełnijmy paprociami - jasna zieleń ich pióropuszy doskonale je rozświetli Te pełne uroku rośliny przydatne są szczególnie do obsadzania miejsc cienistych w ogrodzie. Obsadzone nimi zakamarki zmieniają się w leśne uroczyska, rozjaśnione jasną zielenią ich pióropuszy. Najbardziej niezawodne są ne-recznice samcze, pospolicie występujące w naszych lasach (ale nie należy ich stamtąd wysadzać!). Bardziej dekoracyjny jest pióropusznik strusi, znany z dużych liści o koronkowej budowie. Jeszcze bardziej okazałym gatunkiem jest długosz królewski, dorastający do 1,5 metra wysokości, tworzący gęste, rozłożyste rozety. Ciekawy jest także języcznik zwyczajny, którego liście nie są pierzaste, lecz całoblaszkowe i pofalowane na brzegach. Poza tymi najbardziej znanymi gatunkami jest wiele innych, przepięknych gatunków i odmian paproci, ale nie wszystkie wytrzymują nasze zimy, . za to wszystkie wymagają stałej utrzymującej się wilgoci w glebie i zamierają, gdy gleba przesycha. Osobną kategorię stanowią niskie gatunki paproci - doskonale nadają się do ogródków skalnych oraz do uprawy w szczelinach murów. Najciekawsze odmiany do obsadzania murów to zanokcica ciemna, zanokcica murowa, zanokcica zielona oraz paprotnica. Pamiętajmy, aby usuwać stare, ubiegłoroczne liście paproci dopiero na wiosnę, gdyż stanowią one ważną ochronę przed mrozem. Chronią przed chwastami i wysuszeniem Z roślin okrywowych można tworzyć efektowne, kolorowe dywany, które wiosną pokrywają się kwiatami •;r • i % ...to byliny o dużej zmienności liści. Można z nich tworzyć niskie dywany w tonacji brązu, purpury i fioletu ...mogą być płożące się i półwzniesione, w barwach i zieleni, szarości i żółci ..Fortune'a mają zimozielone liście o różnych kolorach, które efektownie wyglądają także w zimie Powierzchnie ogrodu obsadzone roślinami okrywowymi oferują nam sezonową zmienność Rośliny okrywowe, posadzone w dobrze przygotowanym podłożu, mogą być alternatywą dla trawników, gdyż nie wymagają tak dużej troski WokuogrtMbuka Andrzej Gębarowski a.gebarowski@dziennik.lodz.pl Rośliny okrywowe to gęsto rozrastające się byliny, krzewy. krzewinki lub pnącza, które okrywają swoimi pędami ziemię, chroniąc ją przed wysuszeniem. erozją i zachwaszczeniem. owstająwten sposób jednorodne pod względem gatunkowym kobierce zastępujące trawnik w miejscach, gdzie nie chce on dobrze rosnąć (np. pod koronami drzew). Ostatnio wykorzystuje się je coraz częściej do fiinkcji bardziej reprezentacyjnych, tworząc z roślin oloywowych efektowne dywany, zastępujące trawnik również i tam, gdzie mógłby on z powodzeniem rosnąć. Dzieje się tak m.in. dlatego, że wielu projektantów nowoczesnych ogrodów doceniło walory dekoracyjne zaaran- żowanych w ten sposób powierzchni, a wielu właścicieli ogrodów musiało przyznać, że z takim dywanem jest o wiele mniej pracy niż z trawnikiem, który musi być nawożony, koszony, podlewany, napowietrzany itd. Tymczasem rośliny okrywowe, raz posadzone w dobrze przygotowanym podłożu, nie wymagają aż takiej trosła. Wiele z nich oferuje przy tym sezonową zmienność - wiosną wydają kwiaty, latem owoce, zaś jesienią przebarwiają swoje liście. Na przykład okrywowe krzewy iglaste oferują nam „żywą" zieleń przez cały rok, i to aż w trzech kolorach do wyboru - zielonym, złocistym i niebieskoszarym. Ta-wuły japońskie wprost porażają wiosennym pomarań-czem ulistnienia, zaś płożące irgi utrzymują przez zimę aż do wiosny czerwone korale owoców. Z rogownic i czyśćców otrzymamy srebrzysty kobierzec, z dąbrówek i niektórych odmian modnych ostatnio żurawek - fioletowo- purpurowy, z innych odmian dąbrówek (Braunherz) i żurawek (Regina, Creme Brnie, Marmalade) -pomarańczowo-brązowy. Bez trudu możemy też uzyskać w ogrodzie wytrzymałe, pstre dywany z odmian trzmieliny (Emerald Gold, Sunspot), macierzanek, barwinków i dąbrówek (Tricolor). Jeśli do tego dodamy bodziszki, konwalie, runianM, tawułki i bylinowe powojniki oraz bluszcze -wybór form i kolorów zadowoli każdego ogrodnika. W przypadku odmian bluszczu, runianki japońskiej i trzmieliny Fortune'a dodatkowym walorem będą zimozielone liście. Zastanawiając się nad doborem gatunków, zwróćmy uwagę, że powinny one być mało wymagające co do gleby, gdyż w przeciwnym wypadku będą potrzebować częstego zasilania nawozami, a ze względu na gęstość posadzenia będzie to kłopotliwe. Powinny być także odporne na szkodniki i wytrzymałe na mróz. WPIERWSZYCH TRZECH LATACH Rośliny okrywowe sadzimy w takiej rozstawie, aby przez pierwsze trzy lata mogły się swobodnie rozrastać. Na odsądzenie metra kwadratowego powierzchni potrzeba zwykle kilku krzewów, krzewinek lub pnączy i kilkunastu bylin. Przed posadzeniem sadzonek gleba musi być starannie odchwaszczona. Dopóki rośliny się nie ukorzenią, trzeba je często podlewać. To z kolei doskonale działa na nowe pokolenie chwastów, toteż przed posadzeniem roślin warto rozłożyć agrowłókninę, w której zrobimy wycięcia na poszczególne sadzonki, maskując ją potem warstwą ściółki. 12 rodzinny zwierzęta Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 PORADY Pożyteczny jeż. Jak zwabić pomocnika do ogrodu? Zrób domek dla jeża Jeże zjadają ślimaki zagrażające roślinom i uprawom oraz insekty i owady (także komary). Są padlinożercami - wyczyszczą ogród z martwych myszy, pozostawionych przez kota. Im więcej jeży w ogrodzie - tym lepiej dla nas i dla wszystkich roślin. Jeże można zwabić do ogrodu w naturalny sposób - wystarczy przestać kosić jego część. Dobrze wybrać taki fragment, by rosła tam zarówno wysoka trawa, jak i bujne krzewy. Możesz również zrobić proste schronienie dla jeża, układając kawałek szerokiej deski przy stosie cegieł, lub kupić gotowy domek. Można też zapewnić jeżowi stały dostęp do świeżej wody oraz pożywienia, dzięki czemu będzie wracał. Jeże uwielbiają mielone mięso, świeżą wątróbkę, mokry i suchy pokarm dla psów i kotów (ale nie o smaku ryb!) oraz drobno pokrojone jajka na twardo. W sklepach zoologicznych można również kupić gotowy pokarm dla jeży. Letnie menu chomika Te warzywa i owoce podawaj, ale w małych ilościach Arbuz - rzadko, bo podrażnia. Ananas - zakwasza mocz. Boćwina - zawiera zbyt dużo kwasu szczawiowego. Brokuły - mają właściwości wzdymające (podobnie kalafior, kabaczek). Buk - gałązki zawierają dużo kwasu szczawiowego. Cykoria - zbyt dużo kwasu szczawiowego. Groch - ma właściwości wzdymające. Gruszka - w nadmiarze prowadzi do biegunki. Kiwi - podrażnia skórę. Pestki jabłka - zawierają kwas pruski, ale jabłka można podawać bez ograniczeń. Liście drzew - nie można podawać tych z owocami z dużą pestką (np. śliwy, wiśnia, morela. Migdały - bardzo rzadko. Orzechy - w niedużych ilościach, mają właściwości tuczące. Pomidor - nadmiar wywoła biegunkę. Ziemniaki - tylko gotowane, ale zbyt dużo powoduje zaburzenia jelitowe. & Borelioza to choroba nie tylko ludzka. Częściej niż nas atakuje nasze zwierzęta Pdiły i kleszcze u psa - czyli co gryzie mojego zwierzaka? Zapobiegając inwazji pasożytów zapobiegamy chorobom Inwazja kleszczy i pcheł to nie tylko dyskomfort. Oba pasożyty przenoszą groźne choroby Zdnmiezwierząt Małgorzata Romanowska Nasze psy, przemierzające z nami latem parki, łąki i lasy, narażone są-podobnie jak my -na atak kleszczy. Do tego grożą im również pchły i inne pasożyty - np. z wody z kałuży. Kleszcze W Polsce żyje dwadzieścia gatunków kleszczy. Najbardziej rozpowszechnione to: kleszcz psi, kleszcz pospolity i kleszcz łąkowy. W każdym stadium rozwoju - jako larwa, nimfa i w dorosłej postaci - potrzebują krwi. Dobrze wiedzą, gdzie mogą spotkać swojego żywiciela, dlatego czyhają w trawach i zaroślach na sprzyjającą okazję. Najczęściej żerują na zwierzętach: od myszy, poprzez psy i koty, aż po krowy. Kleszcz potrafi wyczuć ofiarę z odległości nawet 20 metrów. Reaguje na temperaturę ciała, wydychany dwutlenek węgla, zapach potu. Po wbiciu się w skórę może w niej żerować nawet siedem dni. A przede wszystkim -może przenosić bardzo groźne dla życia psów choroby. Babeszjoza, zwana psią malarią, w większości ma ostry przebieg. Nieleczona prowadzi do śmierci zwierzęcia. Objawy pojawiają się szybko, a pogorszenie stanu zdrowia następuje gwałtownie: osowiałość, brak apetytu, gorączka, ciemne zabarwienie moczu, wymioty. Borelioza u psów atakuje głównie stawy, rzadziej nerki lub serce. Objawia się apatią, gorączką, brakiem apetytu, obrzękiem stawów, kulawizną. Kleszcze mogą też przenosić mniej znane anaplaz-mozę i erlichiozę. Objawiają się podobnie jak borelioza osowiałością, brakiem apetytu, gorączką, kulawizną, bólem i obrzękiem stawów. Zdarzają się też zaburzenia krzepnięcia krwi. Pchły To małe bezskrzydłe owady ze specyficznie zbudowanymi mięśniami pozwalającymi na wykonanie bez żadnej przerwy 30 tysięcy skoków! Dorosła pchła wypija dziennie 20 razy więcej krwi, niż sama waży. Samica składa około 50 jaj dziennie, które spadają z psa w miejscach jego przebywania. Pies może więc roznieść je po całym domu. Zapchlone zwierzę intensywnie się drapie, wgryza, jest niespokojne. Ślina pchły może być alergenem wywołującym silne reakcje - zwierzę drapie się, a nawet gryzie, najczęściej w okolicach ogona, pośladków i pachwin. Można u niego zaobserwować strupy na skórze grzbietu lub szyi. Intensywna inwazja pcheł może przyczynić się do powstania anemii na skutek wyssania obfitej ilości krwi. Rozpoznamy ją po ogólnym osłabieniu, bladości dziąseł i senności. Pchły mogą być żywicielami pośrednimi tasiemca. Tasiemczyca u zwierząt objawia się przede wszystkim silnym świądem w okolicy odbytu. By zapobiec pchłom i kleszczom, trzeba regularnie stosować preparaty przeciw-pasożytnicze: krople na pchły dla psa, obroże i preparaty na kleszcze. PRAKTYCZNE PORADY Aby pies tak jak my polubił wakacje, warto pomyśleć 0 tym, by nie było mu tak bardzo gorąco Możemy ułatwić psu przeżycie upału Upał nie jest łatwy dla nikogo, ale dla zwierząt bywa szczególnie uciążliwy. Są jednak sposoby, by uczynić go bardziej znośnym i by nasz pies nie cierpiał. Obroża przeciwpasożytni-czato wygodne i dostatecznie skuteczne rozwiązanie w walce z kleszczami i pchłami. Chroni także przed atakami komarów, a na ugryzienia tych owadów zwierzęta są narażone tak samo jak ludzie. Basen dla psów to dobry sposób na ochłodę w najgorętsze dni. Ważne, by był wykonany z odpornego na zadrapania i ugryzienia materiału i żeby pies nie stresował się obecnością w nim. Uwaga! Nie można wrzucać psa gwałtownie i do bardzo zimnej wody. Obroża chłodząca: to coś, co działa jak opatrunek chłodzący dla ludzi, tyle że można umieścić ją na szyi. Wystarczy włożyć ją na kwadrans do zamrażarki i jest gotowa, by założyć ją psu. Mata chłodząca, która powoli schładza organizm zwierzęcia. Jest przydatna szczególnie w czasie podróży samochodem w upalne dni. Nie trzeba jej schładzać, a specjalna budowa umożliwia łatwy transport. Mokre karmy - w gorące dni eksperci zalecają podawanie psom mokrej kaimy. Przyczynia się ona do wzrostu poziomu przyjmowanych płynów (mokry pokarm zawiera około 80 proc. wody). Automatyczne poidełko -fontanna: zapewnia psu świeżą i bogatą w tlen wodę 1 zachęca do picia większej ilości płynów - niektóre psy mają z tym problem. Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 28-29.07.2018 13 Dzikie zwierzęta Małgorzata Gradkowska m.gradkowska@prasa.gda.pl W polskich lasach jest coraz więcej wilków, coraz więcej jest też miejsc, w których można je zobaczyć. Według danych z monitoringu populacji wilków w Polsce żyje obecnie około dwóch tysięcy osobników. Nie ma chyba zwierząt, które kojarzą się tak negatywnie, jak wilki. Od wczesnego dzieciństwa uczymy się, że wilk to samo zło - podstępne i groźne. Nie bez powodu przecież Czerwony Kapturek wpadł w tarapaty, nie bez powodu podróże wszystkich literackich postaci przez las były niebezpieczne - a powodem był wilk właśnie, czyhający i na małe sierotki, i na dorosłych rycerzy. Ta opinia nie pomaga zwierzęciu w życiu. I przesłania wszystkie korzyści, jakie niesie za sobą obecność wilka w lesie. - Dzięki nim zwiększa się poziom selekcji naturalnej w lasach, co dobrze wpływa na bioróżnorodność gatunkową. W porównaniu z tym ich negatywny wpływ na środowisko jest niewielki - tłumaczy Krzysztof Adamczak z Ośrodka Dydaktyczno-Muzealnego Świdwie w Szczecinie. - Dopiero gdy wilk będzie miał trudności ze zdobyciem dzikiej zwierzyny, to podejdzie pod zagrody - wyjaśnia Andrzej Wróbel ze Słowińskiego Parku Narodowego. - Wilki czyszczą pola z dzików, regulują populację jeleni, które niszczą drzewostan. Przez długie lata było o wilku cicho. Z prostej przyczyny: skutecznie uciszył go człowiek. Człowiek wilkowi wilkiem Można by pomyśleć, że wilka przedstawiać nie trzeba, ale to tylko pozory. Mało kto wie, że wilk to niedościgniony wzór rodzica, męża i opiekuna. Człowiek mógłby się od niego uczyć. Nie poluje dla trofeów ani by zrobić człowiekowi na złość, ale żeby zjeść, a powiedzenie „wilczy apetyt" nie wzięło się znikąd. - Wilk dziennie musi zjeść trzy, cztery kilogramy mięsa, więc jeśli wataha liczy dziesięć sztuk, to łatwo obliczyć, zjada co dzień 40 kilogramów - mówi Andrzej Wróbel. - Wataha wilków na terenie na przykład Słowińskiego Parku Narodowego zjada minimum 300-400 sztuk zwierzyny rocznie. Stada dzików, które rozmnożyły się ponad miarę, będą musiały liczyć się z tym, że trafią do żołądka równie aktywnie rozmnażającego się wilka. Są też inne powody - wzrost liczebności Nauczmy się dzielić las z wilkiem Wilk to niedościgniony wzór rodzica, męża i opiekuna. Człowiek mógłby się od niego uczyć. Nie poluje dla trofeów ani by zrobić człowiekowi na złość wilka i jego migracja powodują spadek populacji jelenia, co również jest korzystne dla ekosystemu, w tym drzewostanów. I jeśli wilk szuka sobie jelenia, to człowiek nie powinien mu przeszkadzać. A jednak robił to przez lata. W latach 1952-1954, a potem aż do 1972 roku trwała akcja, podczas której bezlitośnie zabijano wilki. - Strzelano, truto, stosowano fladry -mówi Sabina Pierużek-No-wak, prezes Stowarzyszenia dla Natury „Wilk". - Nawet nadleśnictwa miały nakaz tępienia wilka. Uważano go za szkodnika. W efekcie w całym kraju pozostało około 60 wilczych osobników. W1972 roku wyhamowano, ale nie na długo. - Na wilki polowano dla trofeów - tłumaczy Sabina Pierużek-Nowak. - Tak było do 1998 roku, kiedy objęto je ścisłą ochroną. I powoli, ale konsekwentnie wilk kolonizuje Polskę. Jest przy tym zdeterminowany, bo w poszukiwaniu partnerki może pokonać nawet 600 km w dwa tygodnie. Rodzina doskonała Wataha - grupa rodzinna wilków - to niemal idealna rodzinka. Na czele stoi samiec, który - kiedy już zwiąże się z samicą - nie opuszcza jej aż do śmierci. Basior, czyli samiec, bardzo troskliwie zajmuje się swoją partnerką. Para okazuje sobie czułości, kładą pyski na grzbietach partnerów, czyszczą z pasożytów. A kiedy samica jest w ciąży, samiec bierze sprawy w swoje łapy. - Dopóki ciąża nie jest zaawansowana, polują wspólnie - mówi Sabina Pierużek-Nowak. - Potem samiec przynosi jedzenie, wodę. A gdy urodzi -opiekuje się nią. Samica wraca do polowań, gdy młode podrosną. Pozostała część rodziny również pomaga rodzicom. - Kiedy rodzice idą na polowanie, młodymi zajmują się bracia i siostry - mówi Sabina Pierużek-Nowak. - Wracają z polowania, a w brzuchach przynoszą im lekko strawiony pokarm. Rodzice z wolna uczą je podchodzić do upolowanej zwierzyny, potem się wspólnie stołują. Dopóki młode nie dorosną, starsze rodzeństwo zostaje z nimi i pomaga w wychowaniu, zanim pójdzie „na swoje". Jedna grupa rodzinna wilków zajmuje teren porównywalny wielkością do Warszawy. Gdy wilka nie ma Usunięcie wilka ze środowiska prowadzi do dramatycznych zmian. Na stronie wilki.pl podany jest przykład z Parku Narodowego Yellowstone w USA. Na jego terenie nie było wilków przez 70 lat. Ich nieobecność spowodowała poważne zmiany w gospodarce wodnej parku - pozbawione naturalnej kontroli łosie zdewastowały populacje rosnących nad strumieniami wierzb. To z kolei pozbawiło żyjące w nich bo- bry pożywienia i budulca. Zwierzęta, które przez setki lat modyfikowały strumienie, nagle zniknęły. Po nich zniknęły rozlewiska powstające wskutek działalności bobrów, obniżył się poziom wody, co odbiło się na pozostałych wierzbach. Ponadto bez bobrów i ich tam wiele strumieni zaczęło płynąć szybciej, wyżłobiły głębsze koryta i przestały wylewać, co miało niekorzystny wpływ na rośliny zależne od wylewów. Wilczak to nie wilk Ludzie od wieków próbowali stworzyć rasę psów, która będzie miała cechy tego gatunku. Krzyżowanie psów z wilkami jest proste, bo genotyp obu tych gatunków jest bardzo podobny. Człowiek chciał bowiem uzyskać zwierzę, które będzie posłuszne i ułożone jak domowy pies, a jednocześnie wolne, piękne, silne i niezależne jak wilk. Jeć -nak rasa psów stworzona przez ludzi na podobieństwo wilków, okazała się nieudanym pomysłem. Psy rasy wilczak okazały się agresywne i nieskore do współpracy z człowiekiem. Ludzi traktowały jak wilcze stado i próbowały nawet atakować słabszych członków. Próbowano wykorzystać je w wojsku, jednak-podobnie jak wilki - bardzo się przywiązywały do właścicieli i nie tolerowały żadnych zmian personalnych. Przy każdej zmianie opiekuna trzeba było uczyć je wszystkiego od początku. Gdy spotykasz w lesie wilka Pomimo iż wilki w zatłoczonych polskich lasach teoretycznie narażone są na ciągły kontakt z człowiekiem, niewiele jest bezpośrednich spotkań. Co jednak należy zrobić, jeśli już komuś podczas letniej wycieczki przydarzy się spotkanie z willdem, a zwierzę nie ucieknie, lecz będzie się nam przyglądać? Takie zachowanie nie jest z jego strony przejawem jakiejś szczególnej zuchwałości czy agresji. Wilki są ciekawskie, ale widzą inaczej niż ludzie - monochromatycznie i mniej ostro - i potrzebują więcej czasu na ocenę, z czym mają do czynienia. Zwykle czekają, aż dotrze do nich nasz zapach, a potem odchodzą. W takich sytuacjach należy zachować spokój i poczekać, aż wilk się oddali. Kiedyś życie wilka kończył najczęściej człowiek, dziś są to świerzb i inne choroby atakujące zwierzęta. Willa rzadko co prawda chorują na wściekliznę, trzeba jednak zachować ostrożność i natychmiast powiadomić służby weterynaryjne, a także Stowarzyszenie dla Natury „Wilk", o osobnikach zachowujących się nienaturalnie. Stowarzyszenie, podobnie jak nadleśnictwa, zbiera też informacje o martwych wilkach. Stara się ustalić przyczynę śmierci, a w przypadku kłusownictwa - znaleźć sprawcę i doprowadzić do jego ukarania. W „Polskiej czerwonej księdze zwierząt" wilk ma nadal status NT (near threatened) - gatunek niższego ryzyka, ale bliski zagrożenia. (Wsp. RG) 14 rodzinny temat dnia Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 Wakacyjny romans nie musi skończyć się wraz z powrotem do domu Psychologowie podkreślają, że wakacje to dobry moment na nawiązywanie relacji. Uczucie nie mu: wraz z nadejściem jesieni, Wajne jednak, by zachować otwartość na sygnały nadawane przez partnera i nieco ;onczyc sie Zźycktratkiny Monia Kaczyńska m.kaczynska@glos.a)m Wakacyjny romans może okazać się miłym wspomnieniem lub przerodzić wtrwałą relację. nawetnacałeżyrie.Warto w wakacje otworzyć się na innych, ale też zachować nieco chłodnego osądu. W akacje i miłość. To zestaw, którym kultura masowa karmi nas obficie. Począwszy od klasycznych już dziś „Rzymskich wakacji" czy „Absolwenta", przez „Lato miłości", „Dirty dancing", po „Vicky, Cristina, Barcelona" - bardziej czy mniej skomplikowane, trwałe lub ulotne bardziej niż samo lato związki nie od dziś inspirują powieściopi-sarzy i filmowców. A w życiu? Różnie bywa. W swoim otoczeniu każdy znajdzie zarówno przykłady na wieloletnie związki, które zaczęły się na wakacjach, jak i przykłady relacji, które zaczęły się wraz z początkiem turnusu i skończyły wraz z nim. Pozanitynę Specjaliści od ludzkich dusz nie mają wątpliwości: wakacje sprzyjają nawiązywaniu nowych relacji. Powodów tego stanu rzeczy jest co najmniej kilka. - Pierwszy z nich, najbardziej banalny, to fakt, że zwyczajnie mamy więcej czasu -mówi psycholog Katarzyna Piguła. - Możemy więc poświęcić czas nowym znajomościom. Tym zaś sprzyja wychodzenie poza codzienną rutynę. Choć brzmi to jak truizm, pokonując dzień po dniu te same ścieżki, mamy niewielkie szanse na spotkanie na nich kogoś nowego, o miłości już nie wspominając. Wakacyjny wyjazd czy choćby letnia zmiana zwyczajów sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości. - Latem więcej czasu spędzamy na zewnątrz, nawet jeśli nie wyjeżdżamy, możemy korzystać z coraz szerszej oferty rozrywkowo-kulturalnej, jesteśmy bardziej wyluzowani i otwarci - zwraca uwagę Katarzyna Piguła. - Wszystko to sprzyja nawiązywaniu nowych relacji. Czy to będzie romans, Lato sprzyja nawiązywaniu relacji. Aby nie kończyły się bolesnymi rozczarowaniami, warto ustalić wzajemne oczekiwania miłość na całe życie czy po prostu znajomość, to już inna sprawa. Inna rzecz, że choć lato sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości, szansa, że któraś z nich okaże się tą najważniejszą w życiu, jest podobna jak w środku deszczowego listopada. Dobrze więc nie psuć sobie wakacji nadmiernymi oczekiwaniami w tym względzie. W przeciwnym razie może się okazać, że zamiast opalenizny i sympatycznych wspomnień z całkiem udanego urlopu, przywieziemy jedynie rozczarowanie. - Nadmierne oczekiwania to stuprocentowy sposób, by zepsuć sobie wakacje - przyznaje psychoterapeutka Magdalena Cieślik. - Zwłaszcza, jeśli dotyczą spraw, na które nasz wpływ jest ograniczony. Nie warto więc wyjeżdżać z założeniem, że poznamy miłość życia. Co innego przyjąć, że nie będziemy stronić od rozmów z współtowarzyszami podróży, sąsiadami przy posiłkach, niezależnie od ich płci i wieku. To wydatnie zwiększa nasze szanse na dobre wspomnienia z wakacji, nawet jeśli znajomości skończą się wraz z powrotem do domu i nie będą miały dalszego ciągu - dodaje psychoterapeutka. I Sj#) ) JSW V fi' i Martyna, która w ciągu ostatnich kilkunastu lat odwiedziła w sumie kilkadziesiąt krajów, także tych bardzo egzotycznych, przyznaje, że w czasie każdej podróży zawiera nowe znajomości. - Często nowe osoby poznaję już na lotnisku - mówi. -Czasem ktoś mnie zagada, czasem ja kogoś i rozmowa się toczy. Jeśli tę samą osobę spotka się później w czasie zwiedzania czy posiłku - jest już jak stary znajomy. Czasem można się gdzieś razem wybrać i miło spędzić czas, pod koniec wyjazdu wymienić się telefonami... i nigdy nie zadzwonić -śmieje się. I przyznaje, że nie zdarzyło jej się przekroczyć granicy flirtu. Co wcale nie jest takie rzadkie. Romans nie tytko w wakacje Choć lato kojarzy się z nietrwałymi relacjami, a często także ze zdradą, zdaniem Katarzyny Piguły to raczej stereotyp. -Nie jest tak, że wakacyjny wyjazd zmienia wiernego partnera lub partnerkę w wiarołomnego potwora - mówi. -Można sądzić, że wakacyjne romanse nawiązują osoby płci obojga, które tego typu relacje bez zobowiązań akceptują o każdej porze roku. Moim zdaniem to te same osoby, które romansują na wyjazdach integracyjnych, konferencjach czy w innych tego typu okolicznościach. Wakacje są więc dla nich okazją jak każda inna. Sprawa jest jasna w przypadku poszukiwań partnera wakacyjnego romansu przez Internet, umów typu towarzystwo i seks w zamian za sfinansowanie atrakcyjnego wyjazdu. Gdy ludzie poznają się tradycyjnymi sposobami: na plaży, w kawiarni czy kolejce po rybę wzajemne oczekiwania są określane już w trakcie znajomości. Pech, jeśli okaże się, że dla każdej z osób znaczy coś innego i wiąże się z innymi oczekiwaniami. - Stereotyp przedstawiają - wolną, poszukującą miłości i jego - cynicznego podrywacza, ukrywającego istnienie rodziny - mówi Katarzyna Piguła. - Pora odłożyć stereotypy na półkę. Po pierwsze niechęć do budowania relacji, które przetrwają urlop dotyczy równie często przedstawicieli obu płci, po drugie niechęć ta nie zawsze jest związana z posiadaniem zobowiązań. Coraz częściej zdarza się, że w czasie wakacji zaiskrzy między dwoma wolnymi osobami i... tylko jedna z nich chce XyfĄ $ n yv o' t ■ kontynuować znajomość po powrocie do domu. Druga przełyka rozczarowanie i leczy złamane serce. Czy można było tego uniknąć? - Z reguły tak - twierdzi Katarzyna Piguła. - W większości przypadków partner w takiej relacji komunikuje dosyć wyraźnie, jakie ma oczekiwania i że nie jest zainteresowany budowaniem związku, a jedynie przygodą. Nie należy ignorować takich sygnałów. Myślenie życzeniowe typu „pozna mnie bliżej, zakocha się i zrozumie, że chce być ze mną na wieki" to gwarantowane rozczarowanie. Wiele osób nie szuka stałego związku i zwyczajnie nie chce zmieniać swojego życia -podkreśla. Zresztą także pojawienie się autentycznego uczucia i wola kontynuowania związku nie stanowią żadnej gwarancji. - Na wakacjach prezentujemy się bez kontekstu, na ogół też jesteśmy w dobrym nastroju - zwraca uwagę Magdalena Cieślik. - Po powrocie do domu może się okazać, że partner, który godzinami potrafił siedzieć w milczeniu i patrzeć na morze ma bardzo wypełniony kalendarz, w którym nie ma tyleczasu na spotkania, ile oczekujemy, bywa zmęczony, nie w humorze, nie zawsze skłonny do zrozumienia naszych ograniczeń. Jeśli do tego dochodzi odległość - związek tylko wyjątkowo wytrzymuje do sylwestra. Miłość aż po ślub Nowy aspekt wakacyjnych romansów pojawił się wraz z wstąpieniem Polski do Unii Europejskiej, wzrostem zamożności Polaków i większą liczbą podróży zagranicznych. Dla mężczyzn z egzotycznych krajów polska żona może być przepustką do bogatej Europy. - Ten problem dotyczy w większym stopniu Brytyjek, Niemek czy obywatelek innych, zamożniejszych krajów -mówi Katarzyna Piguła. - Ale i Polki nie są całkowicie bezpieczne. Mówimy tu o wykorzystywaniu. Zanim więc zaczniemy planować ślub z egzotycznym partnerem, warto sprawie przyjrzeć się na chłodno i zadać sobie pytanie, na ile chodzi mu o związek, na ile o wyrwanie się ze swojego kraju. Gdy sprawy zajdą za daleko, może dochodzić do prawdziwych tragedii. Zresztą pośpiech w drodze do ołtarza z partnerem wakacyjnych uniesień nie jest wskazany niezależnie od jego narodowości. - Z danych statystycznych wynika, że im krótsza znajomość przed ślubem, tym większe prawdopodobieństwo rozpadu związku - twierdzi Katarzyna Piguła. - Sprawdzenie się w codzienności, zobaczenie jak wybranek czy wybranka funkcjonuje w swoim środowisku, wśród znajomych i rodziny, zmniejsza prawdopodobieństwo złego wyboru. Te pary, które związały się na stałe po krótkiej znajomości i przetrwały, to wyjątki potwierdzające regułę - podkreśla. Przyznaje jednocześnie, że na działanie Amora w czasie letnich miesięcy nie warto się zamykać. - Znam parę, która poznała się ze sobą na drugim końcu świata - relacjonuje. - Okazało się, że oboje są z Poznania, ale choć wiele ich łączy, wcześniej nigdy się nie spotkali. Znajomość przetrwała. Dziś są udanym małżeństwem. Życie pisze więc różne scenariusze. Kto wie, co przyniesie - dodaje. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 rodzinny 15 Polska piosenkarka, tancerka, aktorka filmowa, telewizyjna i teatralno-musicalowa. Urodziła się w 1977 roku. Ma starszą siostrę Magdalenę. Jako dziecko uczęszczała na zajęcia gimnastyki artystycznej do klubu Legia Warszawa. W1991 roku dostała się do musicalu „Metro", w którym zagrała główną rolę. Od tamtej pory występuje we wszystkich przedstawieniach Teatru Buffo. W 2011 roku wcieliła się w postać Poli Negri w spektaklu „Polita", będącym pierwszym polskim musicalem teatralnym zrealizowanym w technologii 3D. Po występie w filmie „Bitwa Warszawska" przyznano jej trzy Węże - nagrody dla najgorszej aktorki roku. Od września do listopada 2011 roku razem z Piotrem Gąsowskim prowadziła trzynastą edycję programu „Taniec z gwiazdami". Trzy lata później opublikowała swój debiutancki album pop - „One" - na którym znalazł się utwór „Rolowanie", do którego powstał kontrowersyjny teledysk. To nie obrączka trzyma przy mężu, ale miłość /tahy ęr Paweł Gzyf p.gzyl@gk.pl iedy telewizja Polsat ogłosiła niedawno, że będzie realizowała polską wersję amerykańskiego tanecznego talent-show o nazwie „World Qf Dance", od razu w intemecie zaroiło się od nazwisk gwiazd, które miałyby je poprowadzić. Najczęściej wymieniano Nataszę Urbańską. „Gala" zauważyła, że celebrytka pracowała niedawno na planie programu Polsat Cafe „Make Me Over". Stacja miała być podobno na tyle zadowolona ze współpracy z nią, że rozważa powierzenie jej roU prowadzącej „World Of Dance". Zanim to nastąpi Natasza Urbańska będzie w sierpniu tego roku celebrować dziesiątą rocznicę swego ślubu z Januszem Józefowiczem. Para zamierza zorganizować z tej okazji wielkie przyjęcie - jak pamiętne wesele sprzed dekady wJajkowicach. - Janusz dwa dni po ślubie zgubił obrączkę, więc i ja postanowiłam zdjąć z palca moją. Powiedziałam, że założę ją, jak on znajdzie swoją. Nie znalazł, ale jak widać, to nie obrączka nas trzyma ze sobą, ale przede wszystkim miłość - twierdzi Urbańska. *** Natasza przyszła na świat w rodzinie wojskowego. Pułkownik Bolesław Urbański miał mocny charakter - i to on rządził całą rodziną. Nic dziwnego, że z biegiem lat stał się dla Nataszy autorytetem. Kiedy dziewczynka dorosła - szukała podobnego mężczyzny jako partnera. - Rodzice zawsze mnie wspierali. Jako mała dziewczynka uprawiałam gimnastykę artystyczną. I gdy na zawodach zdarzało mi się zgubić przybory, mój tata chował się za ścianą, żebym nie widziała, że to zauważył. Mieliśmy taki zwyczaj, że po przegranej jechaliśmy razem na lody. To było cudowne. Dzięki ojcu jestem silna - opowiada aktorka w „Gali". Gimnastyka i taniec sprawiły, że mimo iż aktorka jest już po czterdziestce, nadal ma nienaganną figurę. Nie zmieniło tego też zajście w ciążę i urodzenie dziecka. Córka gwiazdy Kalina ma 10 lat. Natasza bardzo starała się dostać do kadry narodowej -i zostać mistrzynią olimpijską w gimnastyce. Jednak mimo ogromnego wysiłku i poświęcenia nie udało jej się. to4 Była już nastolatką - i jej ciało zmie- niło się na tyle, że przestała nadawać się do gimnastyki. Nic więc dziwnego, że postawiła na inną pasję - taniec i śpiew. Zgłosiła się na casting do musicalu „Metro". „Wracaj do szkoły dziecko, ale wróć do nas, jak będziesz w liceum" - powiedział jej wtedy Janusz Józefowicz. Trzy lata później siedemnastoletnia Natasza znów spróbowała. r Nogi same zaniosły mnie do Teatru Buffo. Casting znów był wielkim stresem. Rywalki w superciuchach, uczesane, wystylizowane, a ja, taki kopciuch, prosto z treningu. Zawstydzona, występowałam w ostatnim rzędzie. Nie umiałam zapamiętać układu, myliłam kroki. Kiedy Józefowicz wskazał na mnie - że przechodzę dalej - nie wierzyłam - mówi w „Twoim Stylu". *** Taniec zawładnął Nataszą na dobre. Choć miała wtedy chłopaka, zaniedbywała go i w końcu doszło do rozstania. Kiedy grająca główną rolę w „Metro" Katarzyna Groniec zachorowała, Janusz Józefowicz wybrał Nataszę, aby ją zastąpiła. W efekcie w ciągu jednego występu młoda tancerka stała się gwiazdą musicalu. Chcąc nie chcąc coraz więcej czasu spędzała z reżyserem. - Najpierw to była fascynacja. Mistrzem, a dopiero z czasem - mężczyzną. Kiedy spędza się z sobą 24 godziny na dobę, można poznać dobre i złe strony. A Janusz zyskiwał, kiedy odkrywało się go prywatnie. Zauważyłam, że potrafi bezinteresownie pomagać, jest troskliwy. Widziałam drobiazgi - gesty, reakcje. Im więcej czasu z nim spędzałam, tym bardziej mi się podobał -przyznaje w „Twoim Stylu". W końcu stało się: Natasza i Janusz zostali parą. W show-biznesowym światku zawrzało. Przede wszystkim bulwersowano się różnicą wieku między młodziutką aktorką a doświadczonym reżyserem, ale także tym, że on, aby być z nią, musiał zostawić żonę i dzieci. Para przetrzymała te trudne chwile - i w 2008 roku wzięła ślub. Co ciekawe Natasza i Janusz nie zrezygnowali ze współpracy artystycznej - a Teatr Buffo stał się ich drugim domem. - Przez ostatnie lata się docieraliśmy. Nie byłam pewna, na ile mogę być samodzielna, a Janusz, na ile może mnie wypuścić samą w świat show-biznesu. I trzymał mnie w tej złotej klatce. A ja, nie ma co ukrywać, dobrze się w tej klat- ce czułam. Miałam spokój, bezpieczeństwo. Wygodnie mi tak było. To Janusz załatwiał wszystkie trudne sprawy - deklaruje aktorka w „Gali". *** Natasza miała większe ambicje - i postanowiła spróbować swych sił w filmie. „Bitwa Warszawska", w której zagrała, okazała się kompletną klapą. Media zmiażdżyły obraz i występujących w nim aktorów. Tancerka była załamana - ale nie poddała się. Być może dlatego, że była mamą małej Kaliny. Macierzyństwo bardzo jej służyło. - Nasze życie staje się piękniejsze. Kobieta poznaje nieznane do tej pory uczucie. To piękna, bezwarunkowa miłość, która zmienia wszystko. Nagle moje potrzeby przestały się liczyć. Dziecko stało się najważniejsze - deklaruje w magazynie „Świat i Ludzie". Kolejnym marzeniem Nataszy było śpiewanie - ale nie tylko musicalowe. Chciała zostać gwiazdą muzyki pop. W tym celu nagrała materiał na płytę i zapowiedziała go teledyskiem do piosenki „Rolowanie". Wideoklip wywołał ogromną burzę w intemecie i falę hęjtu na nie spodziewającą się niczego Urbańską. - To był trudny moment. Może trochę sama zawiniłam: nie przygotowałam bowiem swojego odbiorcy na taki szok. Do tego momentu kojarzyłam się z elegancką dziewczyną w cekinach, która śpiewa covery. A tu nagle - szokujący wideoklip. Nie przypuszczałam jednak, że zostanie on tak odebrany - tłumaczy aktorka w „Gazecie Krakowskiej". Wystarczyło jednak odczekać trzy lata. Nowe piosenki Nataszy opublikowane w 2017 roku spotkały się z ciepłym przyjęciem. To sprawiło, że aktorka postanowiła nagrać kolejny album. Być może usłyszymy go jeszcze w tym roku. - Przecież ja nie śpiewam po to, aby się komuś przypodobać, tylko dlatego, że mam w sobie taką wewnętrzną potrzebę. Chcę kreować rzeczywistość, a nie ulegać jej - deklaruje aktorka. 16 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 28-29.07.2018 „Mam ogromne szczęście, że całe życie spotykam się z niezwykłymi ludźmi. Tego mi nikt nie zabierze, żaden ogień, żadna woda. Są też takie chwile, z pozoru kompletnie nieistotne, które nie wiadomo dlaczego są ważne." Anna Dymna, aktorka Krzyżówka panoramiczna jednostka siły -v pokrywa szkliwem garnki zupa na zakwasie r~ kraj z Ottawą r~ celtycki poeta ma dwie strony nalot na miedzi "V Loda, aktorka tancerka dawne damskie rękawiczki r~ 13 trefniś w talii karciana wróżba ~v miasto Fiata -v amerykański dreszczowiec biadolenie, narzekanie powyżej ramienia biurowe urządzenie biblijna budowla l ł ł ! ł \ trawiasta formacja w Andach - ł rzecz nietykalna \ sąsiad Bułgara przyrząd drogówki 1 r~ ogród Adama i Ewy słodki trunek -*• 22 kształci się bez belfra gruba zasłona grecka bogini zemsty U ludzkie nieszczęścia -*• . 11 loteryjne biliety - i rządy terroru narząd miasto nad Tagiem - 4 ♦ jest nim butapren - 8 ale z niego - 4 gaz palny 23 r stan silnego podniecenia obiekcje moralne wacpan 5 chętka na dobre jedzenie lubieżny druh Dionizosa materiał rzeźbiarski wnęka w ścianie sieje popłoch mocne włókno konopne święty byk egipski bóg w hinduizmie moneta w kasynie \ 18 \ \ mądra córka władcy Olimpu miasto na Krecie \ 10 \ \ okładka książki młodszy junior \ ł ł obraca się studni 2 Złote w Bułgarii i i kwaśny lub słony piłka za Kortem -*■ kurort w Belgii snajperska broń model fiata TT" okręt żaglowy "*■ i wynalazek Rubika \ - 6 następstwa, reperkusje 1 \ 24 szata Araba smezna pantera ł 3 stoły ofiarne - wojny według Goi" - arabskie księstwo poprawia zajęcia U filmowa 0 Basię filmowy szeregowiec —*• łkanie, szloch barokowy bożek -*• 20 \ wyspa Napoleona kierunek siły ciężkości ... Jędrzejczak, Pływaczka wesoła udana impreza podstawa kolumny - 1 Awdiejew, satyryk i profesor Krystyna, dawna spikerka TVP r i T w parze z opie-runkiem długa, nudna mowa wersja Łady interes ł - i 21 zabawa kotylionami - i sklep z antybiotykami zagradza Pójście wnuczka Kargula i Pawlaka do księgi pamiątkowej 1 i 1 futerał r~ biblijny ojciec Ezawa szlam na dnie zbiornika wodnego córka rybaka z hitu - \ 9 wędkarska przynęta kraj na Karaibach U 19 14 - 7 tatarski władca 17 i budka na bazarze narciarskie cykliczna forma muzyczna bieda, niedostatek podwórkowy „odkurzacz" bla-chowy łącznik - plama na honorze sedno sprawy —■ \ wirnik odmiana czerwieni roślina ozdobna U i ł w rękawie szulera żal, pretensja * i mięso z kasztana uchwyt ślusarski - ł dowódca oddziału janczarów instrument Santany Rzym dla Włocha łódź okrętowa - 25 i duma wiewiórki l pożywka bakterii - 1 podejrzany osobnik anabo-liki dla sportowca «xk solenizanta indyjska żona radży ojczulek -► ł - z jądrem i elektronami graniczy z Syrią \ grzanka na śniadanie rzeka w Rosji jak ryba miejsce akcji „Dżumy" zły los znos statku 1 15 i 1 „... szalony", epos rycerski - i 1 gwałtownie w muzyce - \ \ ł procentowa w banku archaik TT" mydlana w TV - i metropolia Tirany - Sharif, aktor - 16 producent dżinsów - barwne reklamy 12 szkolenie owczarków - bazie U motyw dekoracyjny —¥■ . organizacja przestępcza płynny tłuszcz otrzymywany z walenia -*• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 14 In. 18 19 20 21 22 23 24 25 Litery z pól ponumerowanych od 1 do 25 utworzą rozwiązanie - myśl Wiliama Wordswortha. v>oimoizo waoro isar oacaiza :3invzViaazoh Litery z pól ponumerowanych od 1 do 25 utworzą rozwiązanie - myśl Wiliama Wordswortha. v>oimoizo waoro isar oacaiza :3invzViaazoh