c I 2,70 Vi. W TYM SWAT Nr ISSN 0137-9526 Nrindeksu348-570 9 770137 952060 '.....Kulturalny weekend. Co, gdzie, kiedy? str. 8 Głos OMORZA Sobota-niedziela 29-30grudnia 2018 Słupscy radni przegłosowali budżet na 2019 r. z rekordowymi wydatkami STRONA 4 Oto nasza noworoczna gwiazdeczka Zosia Tutka Aktorka i tancerka znalazła szczęście na wsi Polecamy pyszne przekąski, które szybko można przygotować strona 15 strony 7-10 n >M MOI ix,\ j Vt W( \vi Słupsk. Pogotowie stomatologiczne przy ul. Wiejskiej nieczynne przez całe święta STRONA 3 2%. 12,20! K 977013795206052 02 Druga strona Glos Dziennik Pomorza Sobotaniedziela, 29-30.12.2018 Pogoda w regionie Dzisiaj Ciśnienie 1016.9 hPa Wiatr WSW 13 km/h Uwaga przelotne opady Miedziela (~Of~ o L 2°C Poniedziałek 5°C rc Wtorek 8°C 2°c Jwaga: przelotne opady śniegu i deszczu ArmaFoIkman anna.folkiiian@polskapress.pl DROGIE PANIE, RÓBCIE BADANIA komentarz Przeżywalność kobiet z rakiem piersi mogłaby być wyższa, gdyby kobiety trafiały na leczenie szybciej. Niestety, cały czas problemem jest profilaktyka. W ostatnim czasie zdecydowanie spadła liczba kobiet, Które przychodzą się badać, nie ma kolejek na mammografię. Ale nie ma wielu chęt-aych. Tylko garstka korzysta z bezpłatnej mammografii dla kobiet między 50. a 69. rokiem życia. Program badań (tekst niżej) adresowany jest do kobiet w wieku 50-69 lat (rocznikowo), które nie korzystały z badania mammograficznego w ciągu ostatnich 24 miesięcy oraz do tych, które otrzymały pisemne wskazanie do wykonania ponownego badania mammograficznego po upływie 12 miesięcy. Powodem ponownego badania mogą być czynniki ryzyka: rak piersi wśród członków rodziny (u matki, siostry, córki) oraz mutacje w obrębie genów BRCA1 lub/i BRCA 2. Badanie mammograficzne jest bezpłatne, nie wymaga skierowania. Kobieta może zgłosić się do ośrodka sama lub po otrzymaniu zaproszenia. Na badanie należy przynieść poprzednio wykonane zdjęcia mammograficzne w celu porównania. O badania powinny zadbać także młodsze panie. Okazuje się, że dwukrotnie zwiększyła się zachorowalność na raka piersi kobiet między 20. a49- rokiem życia. ©® Mammografia za darmo w słupskim szpitalu Zdrowie Magdalena Olechnowicz nagdalena.olechnowia@polskapress.pl lak piersi to najczęstsza choroba nowotworowa wśród ko-aiet. Głównym powodem, dla q3ress-3igrudniaprzewoź-nik kureuje jak w dni wolne od nauki szkolnej. Wyjazdy ze Słupka do godz. 18.1 stycznia autobusy jeżdżą jak w niedziele i święta. Linia 101 nie kursuje o godz. 7.30 ze Słupska do Główczyc i o godz. 8.30 z Główczyc do Słupska. PKSSkpsk 31 grudnia to dzień roboczy bez kursów szkolnych z wyjazdami dogodź. 18. Natomiastkomunika-qaregionalnaistycznianie funkcjonuje. Autobusy PKS jeżdżą zato do Warszawy. Wyjazd ze Słupska ogodz.530i22.05. MZK Autobusy tego miejskiego przewoźnika 31 grudnia kursują wg rozkładu powszedniego, ale jedynie do godz. 18.1 stycznia jeżdżą wszystkieliniewgrozkładuświą-tecznego od godz. 9. Od 2 stycznia obowiązuje standardowy rozkład jazdy bez ograniczeń. ©® Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Kraj 05 W przyszłym roku ceny prądu nie wzrosną. Ale co będzie później? Kacper Rogacm Twitter: @krogadn Warszawa Podczas ostatniego wtym roku posiedzenia Sejmu posłowie przyjęfi projekt dot. cen energii. Rząd zapewnia, że dzięki nemu w 2019 roku Polacy nie będą płacili wyższych rachunków za piąd. Opozycja alarmiejednak, że rozwiązanie zaproponowane przez PS Jest krótkoter-mmoweiobGczone jedynie na działanie przed przyszłorocznymi wyborami. Nadzwyczajne, ostatnie wtym roku posiedzenie Sejmu miało być - w założeniu partii rządzącej - szybkie, łatwe i przyjemne. Wstępny plan zakładał, że czytania projektu, głosowanie i skierowanie go do Senatu zajmie nie więcej, niż trzy godziny. Tymczasem debata na sali plenarnej okazała się tak burzliwa, że w czasie, kiedy miał być poddany pod głosowanie, projekt trafił dopiero do sejmowej komisji. „PiS wykłada się na ostatniej prostej" -mówili eksperci, którzy również pojawili się w Sejmie. Jeszcze zanim posłowie pojawili się w Sejmie, można było spodziewać się, że plan Prawa i Sprawiedliwości na szybkie przeprowadzenie projektu się nie powiedzie. W piątek rano okazało się, że dwustronicowy projekt dot. cen energii, który tydzień temu zaprezentował premier Mateusz Morawiecki, został poszerzony o... dziesięć stron kolejnych poprawek. Ostatnia korekta została wniesiona tuż przedgodziną ll, októ-rej to startowało posiedzenie. Już pobieżna lektura nowej porcji poprawek wykazała, że nie pokrywają się one z tym, co premier obiecywał 21 grudnia. Dokładna analiza tylko to potwierdziła. Przed świętami, zgodnie z obietnicą premiera, utrzymanie cen prądu na obecnym poziomie miało kosztować budżet 4 mld zł. W piątek 28 grudnia okazało się, żetenkoszt wyniesie 9 mld 90 min zł. - Naprawiamy błędy naszych poprzedników. VAT, akcyza i opłata przejściowa to jedna część naszego rozwiązania - mówił Mateusz Morawiecki w przemówieniu inaugurującym posiedzenie. - O ile podniosły się ceny energii przez cztery lata rządów PO-PSL 2008-2012? 0 50% - Naprawiamy błędy naszych poprzedników - mówił z mównicy sejmowej premier Mateusz Morawiecki. - Komisja Europejska nałoży karę na Polskę - odpierali posłowie opozycji wzrosły ceny energii dla gospodarstw domowych. Jak macie teraz czelność stać wobec Polaków i nie tłumaczyć się z tego, co wy zrobiliście wtedy? Jak mogliście doprowadzić do takiego stanu, do takich podwyżek między rokiem2008 a 2012 - dodał. Po kilkudziesięciu minutach premier znów poprosił o głos i stwierdził, że pomylił się, ponieważ za rządów PO-PSL ceny energii dla gospodarstw domowych wzrosły nie o 50, a o 52 procent. Opozycja natychmiast storpedowała propozycje złożone Opozycja: Ceny prądu zostaną utrzymane tylko na okres kampanii wyborczych. Po wyborach nastąpią podwyżki cen energii przez Prawo i Sprawiedliwość. Według posłów, rozwiązanie zaproponowane przez rząd jest działaniem doraźnym, które poskutkuje jedynie w krótkiej perspektywie. - Zapaliła wam się lampka, zaiskrzyło i doszło do oświecenia, że pomysł na podwyżkę cen prądu o kilkadziesiąt procent w roku wyborczym wam się nie opłaci - grzmiał z mównicy sejmowej poseł Platformy Obywatelskiej Sławomir Neumann. - Dlatego proponujecie ustawę, ale taką, która działa tylko w 2019 r. Potem może być drogo, to już was nie interesuje. To wasze kolejne oszustwo energetyczne. Wzrost cen prądu to wyłącznie wasza wina, waszej działalności w energetyce - dodał. Suchej nitki na działaniach rządu nie pozostawił też wicemarszałek Sejmu Stanisław Tyszka. - Nowa Ustawa Prądowa tak naprawdę powinna nazywać się „Ustawą o Próbie Utrzymania Władzy przez PiS". Ta ustawa została napisana tylko na rok - rok wyborczy. Tylko po to, by podwyżka cen energii, która jest faktem, nie odbiła się na sondażach. A co potem? A potem problem spadnie na kogoś innego... Już wiadomo, że procedowana dziś w trybie nadzwyczajnym ustawa będzie poprawiana, wymaga także nowelizacji ustawy budżetowej. PiS korzysta z pomysłów innych ugrupowań - szkoda tylko, że w okrojonej wersji, cząstkowo, nieudolnie, bez pomysłu, byle jak -mówił poseł Kukiz'15. Politycy partii opozycyjnych protestowali też z mównicy przeciwko zaledwie 30 sekundom, jakie przysługiwały im na zadanie pytania dot. projektu. - Takie potraktowanie posłów RP to jest kpienie z systemu demokracji w naszym kraju. 30 sekund to może pan pozwalać na wypowiedzi na podwórku, a nie z sejmowej mównicy - mówiła poseł Paulina Henning-Kloska z Nowoczesnej do marszałka Ryszarda Terleckiego. Henning-Kloska zaznaczyła też, że proponowane przez PiS rozwiązania mogą poskutkować karą ze strony Komisji Europejskiej. - Wasze działanie doprowadzi do tego, że Komisja Europejska nałoży karę na Polaków za niedozwoloną pomoc publiczną dla spółek energetycznych - mówiła. Inni posłowie opozycji przekonywali, że w takim wypadku PiS mogłoby podwyższyć ceny energii, jednocześnie mówiąc wyborcom, że próbowali je utrzymać, ale z powodu działań Unii Europejsldej podwyżka jest niezbędna. - Jestem pewny osobiście, że w 2020 także potrafimy utrzymać te ceny energii. Nie widzę żadnych zagrożeń finansowych, ustawa jest spójna. Nie widzę obaw, żeby coś do kogoś nie dotarło, żeby coś poszło źle -odpierał zarzuty minister energii Krzysztof'Tchorzewski podczas wspólnego posiedzenia sejmowych komisji Finansów Publicznych i Skarbu Państwa. Sejm przyjął projekt późnym popołudniem. Następnie skierowano go do prac w Senacie. Jeszcze wczoraj projekt miał trafić na biurko prezydenta Andrzeja Dudy. mmmmmm PROF. WITOLD ORŁOWSKI. EKONOMISTA To nie jest decyzja ekonomiczna, tylko polityczna podyktowana wyborami w przyszłym roku. W 2019 r. ceny energii na skutek zabiegów rządu nie wzrosną dla gospodarstw domowych, ale skoro wzrosną ceny energii dla przemysłu, to my wszyscy też to odczujemy w postaci rosnącej inflacji. Zablokowanie wzrostu taryf w 2019 r. spowoduje kumulację wzrostu cen w kolejnym roku. Pieniądze ze sprzedaży praw do emisji do C02 powinny zostać przeznaczone na transformację systemu energetycznego w Polsce. Sposób wydania tych środków zależy od zgody Komisji Europejskiej. Prawdopodobnie KE nie zgodzi się, aby te środki wydane były na sztuczne obniżenie cen prądu w Polsce, ponieważ jest to sprzeczne z celem utworzenia rynku handlu emisjami C02. Zatem zapłacimy za to albo z budżetu, albo firmy energetyczne będą musiały wziąć ten problem na siebie. A to oznacza, że nie będą już miały żadnych pieniędzy na inwestycje. W efekcie wszyscy zapłacimy za to w formie wyższych podatków w kolejnych latach. W ciągu kilku lat będziemy płacić za energię więcej niż Niemcy czy Francuzi niezależnie od naszych zarobków. Francja ma zróżnicowany miks energetyczny z niewielkim udziałem węgla. Niemcy rezygnują z energetyki jądrowej, ale mają duży udział OZE (odnawialnych źródeł energii). W większości krajów Europy mamy do czynienia ze strategią odejścia od paliw, które emitują dużo C02. My takiej strategii od lat nie mamy, a obecny rząd podkreśla, że nie będzie odchodził szybko od węgla. Niewykluczone, że będziemy płacić najwyższe ceny za energię w Europie w kolejnych latach. CEZARY KAŹMIERCZAK. ZWIĄZEK PRZEDSIĘBIORCÓW I PRACODAWCÓW Nasz miks energetyczny jest niedopasowany do polityki klimatycznej. System sprzedaży uprawnień do emisji jest narzędziem służącym ograniczaniu roli węgla, tymczasem ok. 80 proc. wyprodukowanej przez nas energii elektrycznej wciąż pochodzi z tego surowca. Nasze węglowe jednostki wytwórcze są przestarzałe, co również przekłada się na wysoką emisyjność polskiej energetyki. Rząd ma ograniczone możliwości działania w tak krótkim terminie. Decyzja 0 obniżeniu akcyzy jest rozsądniejsza niż wcześniejszy pomysł rekompensat wypłacanych gospodarstwom domowym. Problemem jest to, że jeśli nie powstrzymamy wzrostu cen energii dla biznesu, przestaniemy być konkurencyjni. GRZEGORZ WIŚNIEWSKI, INSTYTUT ENERGETYKI ODNAWIALNEJ Mamy złą strukturę rynku, tzn. monopol państwowych spółek energetycznych 1 zakonserwowany miks energetyczny, czyli system wytwarzania energii opierający się w 80 proc. na węglu. Zmiany w podatkach powinny, co do zasady, wspierać demonopolizację rynku i technologiczną transformację energetyczną, ale tak się nie dzieje. Z oceny skutków regulacji ustawy (OSR), nad którą debatował Sejm wynika, że rynek energii już w 2020 roku odreaguje z nawiązką próbę ograniczenia cen w przyszłym roku. Przyjmując, że cena energii elektrycznej w 2019 roku na Towarowej Giełdzie Energii (liczona r/r) wzrośnie o 65%, a prawdopodobnie tak będzie, to nawet, jak zadziałają mechanizmy osłonowe rządu, podwyżka netto cen i kosztów rocznych energii elektrycznej także dla odbiorców indywidualnych jest nieunikniona. Według naszych symulacji, kwoty rachunków za prąd odbiorców indywidualnych mogą wzrosnąć, w zależności od zużycia, od 43 zł do 317 zł rocznie. Przy zużyciu 5 MWh/rok (3% gospodarstw) nawet o 725 zł po roku 2019 r. Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 29-30.12.2018 Pożegnanie wielkiego reżysera i Ślązaka - Kazimierza Kutza Niemiecki producent serialu ma przeprosić żołnierza AK kakmwt Agata Pustułka a.pu5tulka@com.pl Śląskie kluski robił z taką pasją i mistrzostwem jak śląskie filmy. Nikt go nie zastąpi. Wczoraj pożegnaliśmy: „Kazika". Wielkiego Reżysera, buntownika ze Śląskiem w duszy, dobrego człowieka, który nie godził się na kłamstwo, niesprawiedliwość Każdy Ślązak. Polak, ma o Kutzu swoje zdanie. - To nieprawda, że nie ma ludzi niezastąpionych, to bzdura -napisał w księdze kondolencyjnej aktor Daniel Olbrychski. Kazimierza Kutza żegnali wczoraj aktorzy, politycy, dziennikarze i przede wszystkim mieszkańcy województwa śląskiego. To on nauczył Polaków Śląska, a Śląsk był zawsze w jego duszy, chociaż wyemigrował z katowickiej dzielnicy nędzy - Szopienic - do Warszawy i stał się jednym z najwybitniejszych polskich reżyserów. Uroczystość pożegnalna miała charakter świecki, choć złożeniu urny do grobu towarzyszyli księża - arcybiskup senior Damian Zimoń, były metropolita katowicki oraz ks. Piotr Brząkalik z jego rodzinnych Szopienic. Kutza polityka wspominali Leszek Balcerowicz oraz wicemarszałek sejmu Małgorzata Kidawa-Błońska. 0 Kutzu reżyserze mówili Anna Dymna, Olgied Łukaszewicz, Jerzy Trela i Daniel Olbrychski. Kutza żegnała przede wszystkim rodzina: żona, synowie, córka i zięć Włoch, który pokochał śląską kuchnię 1 filmy dzięki teściowi. -Tato,miałeś niesamowity samozachowawczy instynkt wyniesiony ze Śląska. Wielką mądrość oraz proroczą naturę. Jak nikt potrafiłeś przewidzieć nadchodzące wydarzenia. Dziękuję ci też za to, że pokazałeś, że opłaca się w życiu być pracowitym i zawsze robić swoje oraz po prostu być przyzwoitym człowiekiem - mówił syn Gabriel. Mocno zabrzmiały słowa europosła Marka Plury, który pożegnał Kutza w języku śląskim, o którego legalizację razem walczyli w sejmie. - Panie Kazimierzu, kajście to som?! Nic nie godocie. A wos nom tukej potrzeba! Ktosieupomniotynluft, kierym dychomy i od kierego umieramy; kto sie upomni o nasza słońsko godka i nasza słońsko nacyjo? - pytał Plura. ©® Setki mieszkańców województwa śląskiego pożegnało wczoraj Kazimierza Kutza, buntownika, który Śląsk miał w duszy Marcin Banasik redakcja@gk.pl kroków Krakowski sąd uznał, że przedstawienie jednostronnie. wyrwanych z kontekstu wydarzeń było nieuprawnione. bezprawne i naruszało dobra osobiste 94-letniego Zbigniewa Radłowskiego. Były żołnierz Armii Krajowej pozwał niemieckiego producenta serialu „Nasze matki, nasi ojco-wie"oto.że film w sposób kłamliwy i krzywdzący przedstawiał żołnierzy AK. Producenci serialu „Nasze matki, nasi ojcowie" mają zamieścić przeprosiny w telewizji polskiej i niemieckiej, na swojej stronie i zapłacić 20 tys. zł zadośćuczynienia powodowi. Mają także zamieścić przed emisją serialu oświadczenie nt. roli żołnierzy AK podczas wojny. Wyrok nie jest prawomocny. Po ogłoszeniu wyroku zebrana w sali sądowej publiczność biła brawo. Sędzia Kamil Grzesik podkreślił, że kluczowym pytaniem w tej sprawie było, czy twórcy mogą w dowolny sposób kształtować obraz historii. - Zdaniem sądu nie mogą. W tej sprawie granice wolności artystycznej zostały przekroczone - mówił w ustnym uzasadnieniu wyroku sędzia Kamil Grzesik. Według pozwanych producentów film miał formę fabularną, w której nie można ograniczać wizji twórców. Z kolei sąd uznał, że serial nie jest do końca filmem fabularnym. - Przeplatany jest autentycznymi fragmentami kronik, 94-letni Zbigniew Radłowski w wieku 16 lat trafił do obozu koncentracyjnego, a po jego opuszczeniu wrócił do Warszawy i działał w ZWZ i AK. Walczył także w powstaniu warszawskim co sugeruje odbiorcom, że oglądają obraz prawdziwych wydarzeń - mówił sędzia Grzesik. Mec. Piotr Niezgódka, pełnomocnik strony niemieckiej, zapowiedział apelację od wyroku. - Nie zgadzamy się ze stanowiskiem sądu co do stanowisk odnośnie wolności artystycznej. Apelacje wywiedziemy Brońcie prawdy, żebyście nie musieli wstydzić się i przepraszać za winy niepopeł-nione przez waszych ojców i dziadów Zbigniew Radłowski po zapoznaniu się z pisemnym uzasadnieniem wyroku - mówił mec. Piotr Niezgódka. Po ogłoszeniu wyroku głos zabrał 94-letni Zbigniew Radłowski, który przeczytał oświadczenie. - Wydarzenia, które były udziałem wielu milionów Polaków, wydawały nam się tak oczywiste, że niemożliwe do podważenia. Zwracam się przede wszystkim do młodych Polaków. Brońcie prawdy, żebyście nie musieli wstydzić się i przepraszać za winy niepo-pełnione przez waszych ojców, dziadów i pradziadów. Żebyście nie musieli płacić za zbrodnie, których oni nie popełnili. Polacy to odważny i wspaniały naród, gotów iść innym z pomocą i zapłacić za to najwyższą cenę - mówił Zbigniew Radłowski. Sąd, ogłaszając wyrok, podkreślił, że powód - Zbigniew Radłowski - ma legitymację, żeby walczyć o dobre imię AK jako organizacji rozwiązanej, podobnie jak Światowy Związek Żołnierzy AK. Sąd zaznaczył, że sprawa jest „trudna i precedensowa". Proces ruszył w lipcu 2016 r. Proces niemieckiej telewizji wytoczyli Zbigniew Radłowski oraz Światowy Związek Żołnierzy AK. Wystąpili oni przeciwko producentom trzyczęściowego serialu „Nasze matki, nasi ojcowie" za naruszenie dóbr osobistych rozumianych jako prawo do tożsamości narodowej, dumy narodowej i narodowej godności. hrakóu Dzwon Zygmunt upamiętnił bp. Pieronka W piątek w Krakowie przez 8 minut biłdzwon Zygmunt, by upamiętnić zmarłego kanonika Kapituły Metropolitalnej na Wawelu biskupa Tadeusza Pieronka, (aip) Warszawa Jolanta Kwaśniewska pierwszą prezydent? Gdyby w szranki do fotela prezydenckiego stanęły znane kobiety, największe szanse miałaby była pierwsza dama Jolanta Kwaśniewska - wynika z sondażu Instytutu Badań Pollster dla „Super Expressu". Cieszy się ona poparciem na poziomie 28 proc. Drugie miejsce zajęłaby była premier Beata Szydło -10 proc. głosów, a trzeęie obecna pierwsza dama Agata Kornhauser-Duda -8 proc. poparcia. Sondaż przeprowadził Instytut Badań Pollster w dniach 13-14 grudnia 2018 r. na próbie 1097 dorosłych Polaków. (aip) Olsztyn Były prezydent wolny od zarzutu gwałtu Sąd Rejonowy w Olsztynie uniewinnił byłego prezydenta tego miasta Czesława Małkowskiego od zarzutów gwałtu. Nie jest znane uzasadnienie wyroku, gdyż proces toczył się za zamkniętymi drzwiami. W 2015 r. Sąd Rejonowy w Ostródzie skazał go za gwałt na urzędniczce na 5 lat więzienia i zakazał przez 6 lat sprawowania kierowniczych stanowisk wjednostkach samorządu terytorialnego. Były prezydent złożył apelację. Wyrok został uchylony, a sprawa skierowana do ponownego rozpoznania w I instancji. (aip) Hollywood Angelina Jolie może wejść do polityki Amerykańska gwiazda kina Angelina Jolie napomknęła w wywiadzie dla programu BBC Today, że może w przyszłości zaistnieć w polityce. Jeśli zajdzie taka potrzeba, dodała gwiazda Hollywood. (aip) Seul Wyciekły dane zbiegłych osób z Korei Północnej Nazwiska, daty urodzenia i adresy blisko1000 mieszkańców Korei Północnej, którzy zbiegli do Korei Południowej w poszukiwaniu lepszego życia, wyciekły z bazy danych południowokoreańskiej agencji ds. przesiedleń po cyberataku - poinformowało ministerstwo do spraw zjednoczenia w Seulu. Wcześniej agencja Reutera poinformowała, że wyciek danych jest spowodowany zainfekowaniem złośliwym oprogramowaniem komputerów znajdujących się w jednym z ośrodków ds. zjednoczenia. Resort o wycieku danych poinformowałosoby, których on dotyczył, (aip) Kreml Nowa konstytucja może przedłużyć rządy Putina Przewodniczący izby niższej rosyjskiego parlamentu Wiaczesław Wołodin wspomniał na spotkaniu na Kremlu, że można by pomyśleć o zmianie konstytuqi. Ta obecna liczy już ponad dwie dekady. Zmiany dotyczyłyby możliwości przedłużenia rządów Władimira Putina, którego kadencja kończy się w roku 2024. Sam Putin oznajmił w marcu tego roku, że nie planuje żadnych zmian w ustawie zasadniczej. Zapytany, czy skorzystałby z prawa powrotu do władzy po sześcioletniej kadencji w roku 2030, powiedział: Co mam robić, pozostać na stanowisku prezydenta, ażskończęsto lat? (aip) Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 29-30.12.2018 Akcja redakcja 07 Czekamy na Państwa listy po adresem ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk Telefon dyżurny 59848 8124 Email alarm@gp24.pl Dzisiaj Dyżuruje Grzegorz Hilarecki 4 5* Opiniezgp24.pl Budżet Słupska na 2019 uchwalony. Podwyżka diet dla radnych też @tak tylko pytam: - A radny, syn słupskiego fotografa, taki w kampanii społecznik, też głosował za podwyżką swojej diety? Bo coś mi tu hipokryzją zalatuje? @De mo kra cja: - Funkcja radnego winna być wykonywana społecznie, bez wynagrodzenia. @jb: - Przecież dotknie ich podwyżka podatków (bieda tam nie siedzi), więc muszą zrewitalizować swoje kieszenie. Z pewnością emeryt od takiej podwyżki by zgłupiał, im to nie grozi. Aże przed wyborami nic otym nie mówili... ćest la vie. @św. Macieja: - Boże, widzisz i nie grzmisz! Robert Biedroń blokuje mandat radnego, bo nie odbiera korespondencji @gość: - Widzicie, jak was pięknie rozegrał po warszawsku. @gość: - Może nadać komunikaty o wygaśnięciu mandatu w radio i TV albo poprosić o to bank, w którym posiada konto. @gość: 2781 mieszkańców Słupska (osiedla Niepodległości) zostali sierotami. @gość: - Cała prawda o Biedroniu i jego miłości do Słupska, szkoda tylko że TVN już o tym nie informuje ani Anita Gargas z TVP nie zrobi odpowied- niego śledztwa ws. rządów Roberta B. @Piotr: - Szukajcie go w Kropce nad i u Olejnik. Piotr Muller złożył pntysiegęwSejmieijest już posłem ze Słupska @JaN.: - Jak to jest, że nowy poseł składa już przysięgę, a wciąż nie znamy nazwiska radnego, który obejmie funkcję po Biedroniu? @zzz: - Już od dawna przyjeżdża do Słupska i wspomaga AP, który otworzył się na emerytów. Miasto Słupsk starzeje się, a ten Pan daje nadzieję starszym mieszkańcom na bycie aktywnym. Walczy ze stagnacją. Podsuwa też pomy- sły na zmianę funkcjonowania tej uczelni. Ratusz sprzedał działkę, a drogę wcześniej obiecał (©Inwestor: - Podatki od nieruchomości za zakład tej wielkości to700 000 pin rocznie, plus 500 nowych miejsc pracy, podatki z PIT dla miasta... oraz deklaracja pokrycia 30% części kosztów to moim zdaniem win win dla obu stron. Wesołych świąt!!! @Ratuszak: - Albo jesteś taki ciemny, albo świadomie wprowadzasz ludzi w błąd. Podatek od hali produkcyjnej to średnio w Słupsku 40-50 tys. zł. rocznie. PIT natomiast płaci się nie w miej- scowości, gdzie pracujesz, a gdzie mieszkasz. A wiadomo, że do przetwórstwa spożywczego za minimum krajowe zatrudni się ludzi z gminy i Ukraińców. Cała ta „transakcja" to czysty wałek Danileckiej, która jest bliską, wieloletnią znajomą „biznesmena". Prawdziwe negocjacje nie odbywały się w ratuszu na przetargu, a przy koniaczku w domu Danileckiej w Wytownie. Jest oczywiste, że działkę (ponad 20 ha=200 000 mkw.) należało podzielić na mniejsze i sprzedać po średniej cenie miejskiej tj. 60 zł/mkw. Wtedy miasto zarobiliby nie5mln,a20mlnzł... (GH) ©® Wywóz śmieci w mieście oczami szefa spółdzielni List Przekazuję do wiadomości i ewentualnego wykorzystania materiał pt. „To ogon kręci czy ogonem kręcą". Materiał ten został dostarczony do Biura RM (dla radnych) oraz do sekretariatu UM (dla zarządu miasta). Jest to kontynuacja próby zwrócenia uwagi RM i prezydenta miasta na problemy „śmieciowe". Materiał ten jest moim stanowiskiem opartym o wieloletnie doświadczenia -jako zarządcy. Napisał Leszek Orkisz, prezes zarządu SM Dom nad Słupią. Z ciekawością zapoznałem się w „Głosie" nr 293 z dnia 17.12.2018 r. z artykułem zatytułowanym: „ Pomysł na opłatę za śmieci: od powierzchni mieszkania". Wniosek nasuwa się wręcz sam. Jedyny problem śmieciowy Słupska to opłaty od mieszkańców (za niskie, ludzie udają, że nie mieszkają, oszukują, że segregują itp. itd.). Pozostałe zagadnienia jak: - rzeczywiste koszty gospodarki śmieciowej; - szczegółowe zasady organizacji wywozu śmieci: segregowanych, niesegregowanych, „gabarytów"; - stan prawny infrastruktury „śmieciowej" (pojemniki i ich eksploatacja w tym dezynfekcja i remonty); - problemy lokalizacji osiedlowych składowisk (altany „śmietnikowe" itp.) na terenach własnych oraz dzierżawionych (użyczonych); - inne, których nie wymienię - to niby mały „pikuś" wobec zagadnienia niedomykania się (???) kosztów gospodarki odpadami - jako jedynego, realnego, istotnego problemu, zarówno z punktu widzenia miasta i obywatela, no to poanalizujmy. Zasadniczy sens wynikający z artykułu, opartego o trwającą już od lat dyskusję w kwadracie: miasto, firma wywrozowa, zarządcy, mieszkańcy, Wf -i--1- —* Wywóz śmieci w Domu nad Słupią. Prezes spółdzielni uważa, że powinno się to zmienić a zwłaszcza przez te dwa pierwsze podmioty dyskusji, sprowadza się do tezy: „obłóżmy mieszkańców wyższymi opłatami i problem (wszystkie?) się rozwiąże. Koszty nam się domkną, o reszcie spraw pogadamy sobie potem. Nie uczestniczyłem osobiście w ostatnim spotkaniu konsultacyjnym w ratuszu (byli reprezentanci spółdzielni). Kiedy otrzymałem relacje uczestników i zapoznałem się z artykułem, nie żałuję tego. Była to (jak zwykle) typowa przepychanka problemów i w żaden sposób nie skonkretyzowana przez miasto obietnica, że coś się zmieni a jedynym (prawie) konkretem była sygnalizacja możliwości w krótkim czasie zmiany systemu naliczania opłat z metody „osobowej" na metodę „metrażową". Przedstawiciel SM Dom nad Słupią wyraził potrzebę uzupełnienia metody „metrażowej" o czynniki korygujące. Stan i waga problemów nie uległa żadnej zmianie od czasu, gdy skierowałem kilka miesięcy temu do radnych RM (i prezydenta miasta) swoje pismo o tytule jak powyżej . Żaden z problemów nie został w tym czasie ani na jotę rozwiązany... Niewątpliwie jedyną, najbardziej sprawiedliwą metodą obciążania opłatami „śmieciowymi", jest metoda „osobowa" podziału kosztów tzn. obłożenie opłatami „wytwórców" odpadów w gospodarstwie domowym. Czy metry kwadratowe tworzą śmieci, czy ludzie? W odróżnieniu od przepisów państwowych, które obkładają podatkami w zależności od posiadanych metrów kwadratowych (np. od nieruchomości), to ustawa „śmieciowa" tego już nie nakazuje, a zezwala na stosowanie innych metod (np. od osoby -jak to ma miejsce dotychczas w Słupsku). System „metrażowy" będzie bardzo wygodny dla miasta (zarządcy też będą mieli mniej roboty - nie będą musieli często korygować deklaracji), ale uderzy we właścicieli mieszkań posiadających powierzchnię powyżej kawalerki, średnich miejskich, nie mówiąc już o właścicielach domków... Kto wytworzy więcej śmieci? Czy ten, co mieszka sam w domku, czy ten, kto mieszka w M-3 wraz z nim jeszcze 2-3 inne osoby... Jeżeli już rozważać naliczanie opłat metodą „metrażową", to jedynie wpowiązaniu jakiejś bazowej dla miasta średniej powierzchni mieszkaniowej z liczbą zamieszkałych osób i stosowanie współczynników korekcyjnych (w dół i w górę). Zdaję sobie sprawę, że ten pomysł miasta nie zadowoli, gdyż wymaga jakiegoś nakładu pracy i usprawnienia systemu kontroli a miasto nie lubi kłopotów, woli proste rozwiązania (choć ze sprawiedliwością społeczną niewiele ma to wspólnego). Czy jednak wobec tak istotnego zagadnienia akurat „prostota" jest tym najlepszym rozwiązaniem? Miasto twierdzi, że system opłat „od osoby" się nie sprawdza. Ilość osób zgłaszanych do opłat w deklaracjach zarządców zmniejsza się corocznie (nawet o 400 osób). Jak to się ma do „brakujących pieniędzy" w dalszej części pisma. Nie wiem za bardzo, na jakiej podstawie tak się stwier- dza. Ustawa kwalifikuje do opłat osoby zamieszkałe (nie muszą być zameldowane). Do zarządców są zgłaszane (wcale nierzadkie) przypadki, że mieszkańcy wyjeżdżają na dłuższe pobyty (za granicę, do innych miejscowości), wyjeżdżają ich dzieci (na studia, do szkół itp.) bez równoczesnego wymeldowania się. Skoro nie korzystają z mieszkania (nie zamieszkują) nonsensem jest obciążanie ich za „śmieci", których nie wytwarzają - a meldunek wykazuje, że są. Zanotowaliśmy w przeszłości przypadki, że zgłosiliśmy do deklaracji wyższą liczbę osób, niż wykazano to w ewidencji ratusza. Nie możemy traktować z góry obywateli Słupska, naszych mieszkańców jako swoistych „oszustów"... Miasto nie zarządza osiedlowymi terenami gromadzenia odpadów (wiaty śmietnikowe itp.), nie ma obowiązku (przynajmniej w Słupsku, bo gdzie indziej nierzadko tak nie jest) dostarczania pojemników (poza stacjami segregacji), ich dezynfekcji, interesowania się ich stanem technicznym itp. Przez dłuższy okres nie mogłem doprowadzić do świadomości zarządu miasta (i części radnych też), że ustawa „śmieciowa" uczyniła gminy (miasto) WŁAŚCICIELEM ŚMIECI. I tak jest! - od momentu wrzucenia śmieci do pojemników w stacji ich odbioru (tych wytaczanych na chodniki też) ich WŁAŚCICIELEM jest miasto. Dotąd dopóki miasto nie uzna się za właściciela śmieci, na których można dodatkowo (nieźle) zarobić (przy właściwej segregacji), dopóty problem, o którym mowa, pozostanie nierozwiązany i to niezależnie od systemu opłat. Wszyscy będą winni. A teraz o pieniądzach.Przy-jąłem założenie, że w Słupsku do systemu opłat jest zgłoszonych 70.000 osób, czyli liczbę mieszkańców prognozowaną na rok 2020 (ma być spis powszechny) mieszkających w zasobie komunalnym, spółdzielczym i w domkach prywatnych. Nie dysponuję żadnymi danymi na temat systemu opłat, udziału w kosztach gospodarki „śmieciowej", wielkości zdawanych odpadów, uciążliwości, specyfiki rodzajowej itp. ze strony szeroko rozumianych zakładów produkcyjnych, warsztatów itd. A jest to również istotny element, o którym jakoś nic się nie mówi (może nie słyszałem?). Za istotny element całej problematyki uważam, że błędem było niedopuszczenie (choćby jako obserwatorów) zbiorowych zarządców (na których spadła spora grupa zagadnień obsługi) do czynności pi ze-targowych, nie było czynnego ich udziału w tworzeniu tzw. SIWZ, którego istotnym załącznikiem jest zawsze projekt umowy realizacyjnej. Jako płatnik (zarządca) nie miałem dostępu do umowy realizacyjnej zawartej między PGK a miastem, a jedynym dokumentem, zjakimmożnabyło się zapoznać, była uchwala RM zawierająca ogólne zasady gospodarki odpadami w mieście Słupsk. Nawet laik dostrzeże, jaki to zakres wiedzy nie był dla zarządców dostępny, nie mówiąc o możliwości wpływu na treść dokumentów. Miasto nie musiało - ale mogło!, ponoć realizujemy wspólny interes. Szykuje się kolejny przetarg, poczekamy, zobaczymy! Miastu twierdzi, że brakuje ponad l min zł (może i więcej -kto wie dokładnie?) na domknięcie kosztów gospodarki „śmieciowej". Skąd więc PGK wzięło środki na wpłacenie poważnej dywidendy do budżetu miasta. Czy to nie kojarzy się z modną obecnie w publikatorach dyskusją na temat kosztów energii elektrycznej i dobrą sytuacją zakładów ją produkującą. Leszek Orkisz 08 Informator-kultura Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29 30.12.2018 Sylwester z fąjerwerkami pod ratuszem i nad morzem Magdalena Olechnowicz Słupsk Na wydarzenia muzyczne, teatralne i klubowe będzie się można wybrać w weekend. Sylwester pod ratuszem Prezydent miasta Słupska zaprasza na sylwestrową noc z magią i muzyką cygańską, która odbędzie się przed ratuszem na placu Zwycięstwa. Oprawę muzyczną zapewni Bogdan Trojanek, TemeRoma i Anna Żebrowska i Warsaw Bałkan Madness. Organizatorzy zapewniają mnóstwo energetycznej muzyki, dobrej zabawy oraz pokaz fajerwerków. Zabierzcie rodzinę, znajomych oraz dobre humory i wspólnie przywitajmy Nowy Rok 2019-O północy zaplanowano pokaz fajerwerków. Początek 31 grudnia, godz. 22, wstęp wolny. WUstcezDJ-ami Wspólną zabawę sylwestrową dla mieszkańców miasta zaplanował także Urząd Miejski w Ustce. Zabawa sylwestrowa rozpocznie się o godz. 21 na Promenadzie Nadmorskiej. Na początku o oprawę muzyczną zadba DJ Floor oraz DJ Pit Tween. O godz. 23 na scenę wejdzie zespół Specyficzni, który grać będzie przez godzinę. O północy zaplanowano m Pokaz fajerwerków o północy zaplanowano w Ustce pokaz fajerwerków, który nad morzem zawsze wygląda zjawiskowo. Po wspólnych życzeniach na scenę powrócą didżeje, którzy bawić będą publiczność w rytmie muzyki disco, electro i house. Kubańska domówka Ostatnia sobota tego roku będzie małą rozgrzewką przed sylwestrowymi tańcami. Kubańska Domówka to propozycja klubu na spędzenie wieczoru, podczas którego uczestnicy dostaną niepowtarzalną szansę nauki ciekawych układów tanecznych oraz bezpośredniego ich zastosowania na parkiecie. We współpracy z Krzysztof Sztorc Studio Tańca oraz Casa de Salsa klub zaprasza na wieczór z szeroko pojętą muzyką latino. Domówkowy parkiet wypełnią rytmy salsy, bachaty, reggateorfu i kizomby. Zaplanowano też animacje taneczne solo i dla par.Początek w sobotę, 29 grudnia, godz. 21, wejściówki: 10 zł Opera vfva w filharmonii Polska Filharmonia Sinfonia Baltica pod batutą Rubena Silvy zaprasza na wspólne przywitanie Nowego Roku z niezwykle utalentowanymi solistami: Edyta Piasecką (sopran) oraz Sławomirem Naborczykiem (tenor). W programie usłyszymy m.in. wspaniałe dzieła operowe Pucciniego czy Verdiego. Koncert odbędzie się 4 stycznia o godz. 19, ceny biletów: 50 zł (normalny), 40 zł (ulgowy), 35 zł (grupowy). Koncert wiedeński Na sali koncertowej królować będzie rodzina Straussów i ich przepiękna, radosna muzyka. W repertuarze znajdą się takie walce jak: „Nad pięknym modrym Dunajem" i „Noc w Wenecji". Na wieczorny koncert cudownej muzyki wiedeńskiej organizatorzy przygotowali niespodziankę: odwiedzi nas wielokrotna medalistka na turniejach tańca towarzyskiego w kraju i na świecie. Początek wieczoru 11 stycznia o godz. 19, bilety: 50 zł (normalny), 40 zł (ulgowy), 35 zł (grupowy). Chłopaki z Natury w Słupsku W sobotę, 29 grudnia, w Kawiarni Artystycznej Antrakt wystąpi zespół Chłopaki z Natury. Podczas koncertu artyści będą promować swoją debiutancką płytę. Chłopaki z Natury to dwóch takich, co się znają od lat, ale od teraz grają melodię o życiu na dwa głosy i gitarę. Napędza ich przyjaźń i potrzeba odnajdywania światła nawet w najbardziej szarych scenariuszach życia. Obdarzeni ekspresją, poczuciem humoru i empatyczną wrażliwością piszą muzyczną opowieść. Rezerwacja biletów pod nr. tel. 577 074174 lub w Kawiarni Antrakt przy ul. Kilińskiego 11. Bilety - 15zł. ©® POGODA Pogoda dla Pomorza Krzysztof Ścibor Biuro Cah/us^ Jte jSobota 29.12.2018 Z zachodu napływa do nas powietrze polarno morskie. W ciągu dnia przewaga chmur i okresami możliwe są opady deszczu. Na termometrach max do 5:7°C. Wiatr zachodni, umiarkowany. W nocy nadal deszcz i mokro. Jutro jeszcze do południa możliwy deszcz później pojawią się przejaśnienia. Na termometrach max do 4:5°C. Wiatr z północy, umiarkowany. W noc sylwestrową nie powinno padać. W Nowym Roku mokro. Stan mórza (Bft) Siła wiatru (Bft) Kierunek wiatru 1020 hPa \ loda dla Polski 4 Łeba OBI Władysławowo 25 km/h 5 „OE Świnoujście Dartowo 0 Ezm Sławno EZ3B °Ustka © SŁUPSK Lębork Wejherowo \ęrwz Ka& 4 ene0 GDAŃSK :uzy Kołobrzeg o Rewal OB OH Połczyn-Zdrój Szczecinek Bytów ną Człuchów Kościerzyna sfc6 cm #60 cm #22 cm SZCZECIN © i ( 'mm Drawsko Pomorskie om 20 km/h na Stargard ora i pogodnie zachmurzenie umiarkowane przelotny deszcz ^ przelotne deszcze i burza pochmurno mżawka ciągły deszcz ^ < ciągły deszcz i burza przelotny śnieg ciągły śnieg przelotny śnieg z deszczem ciągły śnieg z deszczem mgła y marznąca mgla ^ śliska droga marznąca mżawka marznący deszcz ~f-> zamieć śnieżna A opad gradu \ kierunek i prędkość wiatru 19° temp. w dzień 115 temp. w nocy temp. wody grubość pokrywy śnieżnej IOllhPa H ciśnienie i tendencja o* smog 111*11 Gdańsk 6 5 Kraków 3 3 Lublin 3 3 Olsztyn 4 ° Poznań Q 0 Toruń 5 Wrocław 5 Warszawa 4 Karpacz 2 ° 4 7 0 5 7 4 ° 4?" 2 Ustrzyki Dolne _Q ° 2 ° Zakopane -'I 0 #60 cm #22 cm INFORMATOR KINA Słupsk Multikino Aquaman, sob.-nied. 10.11.30.17.30 (dubbing), 14.30,20.30 (napisy); Bohemian Rhapsody, sob.-niedz. 21.35, Fantastyczne zwierzęta: Zbrodnie Grindełwatda. niedz. godz. 15; MHośćjestwszysddm, sob.-niedz., godz. 20.15; Narodziny gwiazdy, sob.-niedz., godz. 13.25,21.10; Pech to nie grzech, godz. 12.05,13.16.10,17.50,1950; Planeta singi 2. sob.-niedz., godz. 21.50. Psi patroii-kosmopiesfci, sob.-niedz., godz. 10.30; Teraz aibo nigdy, sob.-niedz. godz. 18.30,20.50; Zabójcze maszyny, 2D dubbing sob. 15; Grindi, sob.-niedz., godz. 10,14.05,18.10; Krótowa Śniegu: Po drugi-stronie lustra-11.30,16.25; Mary Poppinspowraca sob.-niedz. 10.40,12.40,15.30,18.20; Spider-Man Universum godz. 10.05,13.30,16.15,19 Królowa Śniegu: Podrugią stronie lustra sob. godz. 15. niedz. 14; Kraina wieflaego nieba - sob. godz. 18, niedz. godz. 16; Oni sob. godz. 20. niedz. godz. 18 Ustka Delfits Królowa śniegu. Po drugiej stronie lustra sob. godz. 15.30, niedz. 16.30; Fuga sob. godz. 17.15, Pech to nie grzech sob. godz. 19.30, niedz. 18.15 Lębork Fregata Pech to negzedi - sob-niedz. godz. 18 i 20 KOMUNIKACJA Słupsk: PKP 118 000; 2219436; PKS59 84242 56; dyżurny ruchu59 8437110; MZK5984893 06; Lębork: PKS 59 8621972; MZK598621451; Bytów: PKS598222238; Człuchów: PKS59834 2213; Miastko: PKS598572149. DYŻURY APTEK Słupsk sob.-niedz. - Dom Leków, ul. Tuwima 4, tel. 59 8424957 Ustka sob. „Panaceum 03" ul. Kopernika 18, tel. 59814 43 67; niedziela - „Pod Smokiem", ul. Kilińskiego 8, tel. 598145395 Bytów sob.-niedz. - Centrum Zdrowia, ul. ks. Bernarda Sychty 3. tel. 59 822 6645 Miastko sob.-niedz. - Rodzinna, ul. Wybickiego 30, tel. 598578725 Człuchów sob. -niedz. Centrum Zdrowia, ul. Szczecińska 13,tel. 598343142 Lębork sob. - DrMax, ul. 1 Maja la, tel. 59 726 0919, niedz. - Staromiejska, ul. Staromiejska 17 d, tel. 598624876 USŁUGI MEDYCZNE Słupsk:___ Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Janusza Korczaka, ul. Hubalczyków 1, tel. 59 846 01 00; Ustka:____ Wojewódzki Szpital Specjalistyczny, ul. Mickiewicza 12 tel. 59 81469 68; Poradnia Zdrowia P0Z, ul. Kopernika 18, tel. 598146011; Pogotowie Ratunkowe - 59 81470 09; Lębork:___ Szpitalny Oddział Ratunkowy59 86330 00; Szpital, ul. Węgrzynowicza 13,59 86352 02; Bytów: Szpital, ul. Lęborska 13, tel. 59 822 85 00; Dział Pomocy Doraźnej Miastko, tel. 59 85709 00; Człuchów: 598345309. WAŻNE NIEBIESKA LMA Ogólnpolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie, tel. 59 848 0111,801120 002; Słupsk: Pofiqa997;ul. Reymonta, tel.598480645; Pogotowie Ratunkowe999; Straż Miejska986;598433217; StrażGmima598485997; Urząd Celny-587740830: Straż Pożarna998; Pogotowie Energetyczne 99Ł Pogotowie Gazownicze992; Pogotowie Ciepłownicze993; Pogotowie Wodno-Kanaizacyjne994; StrażMejska alarm988: Ustka 5981467 61697696498. Bytów 598222569; KULTURA_ Nowy Teatr, ul. Lutosławskiego 1, tel.5984670 00; Filharmonia Sinfonia Baltica. ul. Jana Pawła II3. tel.59 8423839; Teatr Tęcza, ul. Waryńskiego 2, tel. 598423935; Teatr Rondo, ul. Niedziałkowskiego 5a, tel. 59 842 6349; Słupski Ośrodek Kultury, ul. Braci Gierymskich 1. tel. 59 845 6441; Emcek, al. 3 Maja 22. tel. 59 8431130; Miejska Biblioteka Publiczna, ul. Grodzka 3, tel. 598405838. USŁUGI POGRZEBOWE_____ Kalla, ul. Armii Krajowej 15, tel. 59842 8196,601 928600 - całodobowo. Pełna oferta pogrzebowa. Zieleń tel. (24h/dobę) telefon 502525 005 lub 59 8411315. ul. Kaszubska 3 A. Winda i baldachim przy grobie; Hades, ul. Kopernika 15. całodobowo: tel.59842 9891,601663796. Winda i baldachim przy grobie. Hermes, ul. Obrońców Wybrzeża 1. (całodobowo), tel. 59 842 8495,604434441. Winda i baldachim przy grobie. PORADNICTWO _ Biuro Porad Obywatelskich - ul. Niedziałkowskiego 6, czynne: poniedziałek.-czwartek w godz. 10-14; Bliżej Prawa - bezpłatne porady prawne i obywatelskie, ul. Jana Pawła II (7 piętro. pok. 718.719) czynne: poniedz.-środa godz. 8-16, czwartek godz. 10-18, Telefon zaufania Tama - 59 8414046, czynny: poniedziałek - piątek wgodz. 16-20; Alkoholowy telefon zaufania Krokus - czynny17-22,59 84146 05. TAXI 5.8422700 >Ą, [ 607 271717 59196-25 NAJTAŃSZETAXIW SŁUPSKU Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Zbliżenia 09 km W Starszy plutonowy Łukasz Jastrzębski w jednej z baz Polskiego Kontyngentu Wojskowego w Iraku Łukasz Jastrzębski był na misjach w Iraku. Teraz znów walczy o zdrowie innych Marcin Genca genca@echodnia.eu Ludzie Łidcasz Jastrzębski to były żołnierz, weteran wojny wlraku. gdzie brał udział w dwódl mi-sjach. Po powrocie do kraju rozpoczął jeszcze inną wal<ę:zde-monarrewopiy we własnej głowie. Wygrał. Teraz znów wraca do wałki, tym razem o innydi pacjentów.-Oddziałnerwic szpitala psychiatrycznego wRadomiu może przestać istnieć-tłumaczy. Łukasz Jastrzębski jako zawodowy żołnierz trafił do Iraku na samym początku konfliktu zbrojnego, brał udział w drugiej zmianiePolskiego Kontyngentu Wojskowego. - Było ciężko. Mieliśmy wtedy buty, które rozpadały się od upału, broń parzyła w ręce, brakowało wyposażenia, aterenowe honkery, którymi jeździliśmy były przestrzeliwane na wylot -wspomina weteran z Iraku. - Potem przeszedłem szereg badań, związanych ze stanem zdrowia, jak również rozmowę z psychologiem, ale specjaliści stwierdzili, że wszystko jest wporządku. Napięcie zeszło wPołsce Jak wspomina Łukasz Jastrzębski, po około dwóch miesiącach od powrotu do kraju, zaczął mieć lekkie problemy z bezsennością, śniły mu się koszmary, związane z Irakiem, miał przyspieszone bicie serca, zimne poty i tiki nerwowe. - Zaniepokoiło mnie to, dlatego w wielkiej tajemnicy wy-brałem się do lekarza psychiatiy, który stwierdził u mnie Syndrom Stresu Pourazowego. Po uzyskaniu fachowej pomocy lekarskiej, wszystko wróciło do normy i przez kilka lat zapomniałem, że coś takiego mi się przytrafiło. Spełniałem się zawodowo aż do powrotu z kolejnej misji, jak się okazało już ostatniej - opowiada żołnierz. Problemy wróciły ze zdwojoną siłą, a objawy nasiliły się do takich rozmiarów, że zaczęły mu przeszkadzać w normalnym funkcjonowaniu. - Zawsze uważałem się za silnego człowieka, ale zacząłem bać się wychodzić na zakupy do sklepu, bałem się przebywać w otoczeniu grupy ludzi, wróciły koszmary nocne, nerwowość, obsesyjne zwracanie uwagi na swój stan zdrowia, lęk przed śmiercią i inne zaburzenia w pracy organizmu. Przebadałem się bardzo gruntownie i wszystkie badania specjalistyczne wykazały, że jestem zdrów jak ryba i mam końskie zdrowie - wspomina Łukasz Jastrzębski. Z wojny do szpitala Wizyta u specjalisty zakończyła się błyskawicznym skierowaniem do szpitala psychiatrycznego w Radomiu. - Był to dla mnie wielki szok. Ja miałbym siedzieć z jakimiś świrami? Mówię: dobra, ale maksymalnie na dwa tygodnie. Nie wiedziałem jeszcze, że najkrótsza terapia trwa osiem, a najdłuższa 24 tygodnie. Okazało się jednak, że był to bardzo dobry wybór i dopiero tam zrozumiałem, skąd biorą się moje zachowania i jak sobie z nimi radzić - przyznaje nasz rozmówca. Ratują innydi. a potem siebie Łukasz Jastrzębski przeszedł przez cały cykl terapii i został uznany za zdrowego, a przynajmniej wyleczonego. - Na tym oddziale leczą się żołnierze, strażacy, policjanci, ratownicy medyczni, strażnicy więzienni, a więc zawody mundurowe, gdzie jest ciągły stres, trudne sytuacje, styczność ze śmiercią, czy zbrodnią. Nawet ci, którzy zawodowo ratują innych mogą mieć problemy. Jeden z kolegów, strażak, skutecznie uratował kobietę z pożaru, ale emocje i stres, jaki przy tym odniósł, do dziś nie pozwalają mu normalnie pracować. Są też przedstawiciele innych zawodów, jak chociażby nauczyciele czy ludzie prowadzący własne firmy. Nerwica nie wybiera, człowiek przestaje być sobą i musi szukać pomocy. Co najważniejsze, specjaliści z radomskiego szpitala udzielają jej bardzo fachowo, dyskretnie i skutecznie - opowiada weteran. Terapia przez całą dobę Na całodobowym Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych jest prowadzona terapia grupowa i indywidualna. Leczą się tam pacjenci z silnymi zaburzeniami, wymagającymi systematycznej opieki psychologicznej, a długi czas terapii pozwala na odseparowanie pacjenta od bodźców zewnętrznych, a także wspólne poszukiwanie przyczyn proble- mów z psychiką. - Na oddziale pracują doskonali specjaliści, lekarz z ponad 20-letnim stażem pracy w dziedzinie zaburzeń nerwicowych, psychoterapeuci i pielęgniarki, którzy naprawdę pomagają pacjentom 24 godziny na dobę - mówi Łukasz Jastrzębski. Leczone są tam rozmaite zaburzenia, jak fobia społeczna, zaburzenia lękowe, depresyjne, nerwica natręctw, zespół stresu pourazowego oraz wiele innych, również anoreksja czy zaburzenia osobowości. - Sam przebywałem z wieloma osobami o takich zaburzeniach i wiem, że pobyt na oddziale, działającym w systemie całodobowym bardzo pomaga - dodaje nasz rozmówca. Walka o los pacjentów W ostatnich miesiącach do pacjentów i personelu docierało coraz więcej sygnałów o tym, że działalność oddziału może zo- stać ograniczona. Mówiono, że od 2019 roku może on zostać przekształcony w oddział dzienny, działający tylko przez osiem godzin. - Słyszałem o tym od znajomych, których odwiedzałem w szpitalu, trochę od personelu, wspominał o tym w kampanii również jeden z kandydatów na prezydenta Radomia. Będącbyłympacjentem oddziału, który uratował mi życie, postanowiłem walczyć o jego przyszłość. Skrzyknąłembyłych i obecnych pacjentów i w październiku założyliśmy Komitet Protestacyjny, którego zostałem przewodniczącym - opowiada Łukasz Jastrzębski. Najpierw spotkali się z dyrektorem szpitala, który zaprzeczył jakoby były takie plany. - Pytałem o to podczas debaty kandydatów na prezydenta, choć byłem uciszany przez prowadzącego. W końcu zorganizowaliśmy protest przed budynkiem dyrekcji szpitala. Efekt był taki, że pokazały nas media, a dyrektor główny i do spraw lecznictwa oficjalnie zadeklarowali do kamer, że likwidacji oddziału nie będzie. Okazało się jednak, że wkrótce potem z oddziału zabrano jednego z terapeutów, a potem z dnia na dzień przeniesiono jednego z lekarzy - twierdzi przewodniczący Komitetu Protestacyjnego. Zdaniem pacjentów, ale i specjalistów, oddział dzienny nie zdaje egzaminu w przypadku terapii poważnych zaburzeń, zwłaszcza w przypadku osób uzależnionych od leków, reagujących agresją czy skłonnych do przemocy. -Sprawdziłem już najbliższe oddziały całodobowe i czas oczekiwania na przyjęcie. W Instytucie Psychiatrii w Warszawie to sześć miesięcy, w szpitalu Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji w Otwocku przyjmowani są głównie mundurowi, czeka się 4,5 miesiąca, a w Krakowie około 3,5 miesiąca - wylicza były żołnierz. Oficjalnie nic się nie dzieje Oficjalne pismo, które Komitet otrzymał od dyrektora szpitala mówi wprost: ,jiie zostały podjęte żadne decyzje dotyczące ewentualnej likwidacji całodobowego Oddziału Leczenia Zaburzeń Nerwicowych" oraz, że „decyzje dotyczące funkcjonowania poszczególnych oddziałów szpitalnych i ich finansowania są uzależnione od polityki zdrowotnej prowadzonej przez Ministerstwo Zdrowia i wojewódzkie oddziały Narodowego Funduszu Zdrowia". Podpisał je pełniący obowiązki dyrektora Włodzimierz Guzowski. - Oddziały w Morawicy koło Kielc oraz Komorowie pod Warszawą już zostały zamknięte. Gdyby do tego doszło w Radomiu, byłby prawdziwy dramat. Tutaj przyjeżdżają również ludzie ze Szczecina, Kielc, Warszawy, Wrocławia. Radomski oddział tak naprawdę obsługuje kilka województw. Będziemy więc walczyć do skutku - zapowiada Łukasz Jastrzębski. ©® ŁUKASZ JASTRZĘBSKI Ma 38 lat. Pochodzi z okolic Radomia. Jako zawodowy żołnierz służył od 2000 roku, początkowo w Marynarce Wojennej, a później w innych rodzajach sił zbrojnych, między innymi w jednostkach w Lęborku i Grudziądzu. Miał stopień starszego plutonowego. Na misje w Iraku wyjechał w 2004 roku. Należał tam do tak zwanej Grupy Powietrzno-Szturmowęj, której trzon tworzyła jednostka kawalerii powietrznej z Tomaszowa Mazowieckiego. Obecnie prowadzi własną działalność gospodarczą, związaną z militariami. 10 Ogłoszenia drobne Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Drobne Jak zamieścić ogłoszenie drobne? Telefonicznie: 94 347 3516 Przez internet, ogloszenia.gratka.pl W Biurze Ogłoszeń: Oddział Koszaiin: ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 3516,347 3511.347 3512, fax 94 347 3513 Oddział Słupsk: ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, tel. 59 848 8103, fax 59 848 8156 Oddział S :czean: ul. Nowy Rynek 3,71-875 Szczecin, tel. 9148133 61,48133 67, fax 91433 48 60 RUBRYKI W OGŁOSZENIACH DROBNYCH: ■ NIERUCHOMOŚCI ■ FINANSE/BIZNES ■ HANDLOWE ■ NAUKA ■ MOTORYZACJA ■ PRACA i ZDROWIE i USŁUGI i TURYSTYKA i BANK KWATER i ZWIERZĘTA i ROŚLINY, OGRODY i MATRYMONIALNE i RÓŻNE i KOMUNIKATY lŻYCZENIA /PODZIĘKOWANIA i GASTRONOMIA i ROLNICZE i TOWARZYSKIE ogloszenia.gratka.pl Nieruchomości MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA 2-POKOJOWE i kawalerka w centrum Koszalina, 609-569-516. KAWALERKA, 697-359-172 Koszalin MIESZKANIE Białogard, 692705839. POKÓJ dla mężczyzny 608548108 Klin POKÓJ Słupsk, 502681924. POKÓJ w domku, 532616114 GK Handlowe MATERIAŁY BUDOWLANE STYROPIAN producent dostawa, tel. 52/331-62-48. MATERIAŁY OPAŁOWE DREWNO Słupsk, 694-295-410. ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, teL 607703135. Motoryzacja OSOBOWE SPRZEDAM VW Polo Vox, 1986r., 692064102. OSOBOWE KUPIĘ A do Z skup- skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 ABASKUS -Auto skup 791035861 Absolutnie każde, 728773160 AUTA i busy kupię, 504-672-242 AUTO skup wszystkie 695-640-611 AUTO Skup, 792-427-671. AUTOKASACJA Bierkowo. Skup całych i uszkodzonych. 59/8119150, 606206077. AUTOKASACJA Świeszyno. 608421479 NEPTUN-AUTOGAZ Tel. 512 170 975. KUPIĘ stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, 609-499-555. Finanse biznes KREDYTY, POŻYCZKI GOTÓWKA dla każdego!!! Słupsk D.H.WokułskU»x 1, T: 572400200 SZYBKIE pożyczki. 501982756. USŁUGI PRAWNE EGZEKUTOR długów, 669111148. KREDYTY tanio. Słupsk, 59/842-92-38. ZATRUDNIĘ DO restauracji z własnym autem na stałe i dorywczo, 602-133-125. GK DO sprzątania w Szczecinie, dodatkowo. Różne lokalizacje: Al. Niepodległości, Ul. Odzieżowa i Mickiewicza. 735-200-747 FIRMA DOMAR w Tatowie zatrudni: elektryka z uprawnieniami. Tel. 664-410-796,604-224-487 Firma Gusti Leder zatrudni krawcowa. Pełen etat, wynagrodzenie 4000PLN brutto. Zainteresowane Panie prosimy o kontakt pod numerem telefonu: 913115612 lub 690360101. NIEMCY murarze, cieśle, spawacze, elektrycy i malarze 730011300 OPIEKUNKI do Niemiec tel. 730 497 771 www.ambercare24.pl dzisiaj 70 ofert! ZWROT podatku z Niemiec i Kindergeld. Tel. 668167770, 943117000 Zdrowie GINEKOLOGIA 515417467 Ginekolog -farmakologia INNE SPECJALIZACJE ALKOHOLIZM - esperal 602-773-762 ALKOHOLOWE odtrucia 509-306-317. WSZYWKI ALKOHOLOWE ESPERAL www.nasz-gabinet.pl +48519 775225 Usługi AGD RTV FOTO 59/8430465 Serwis RTV, LCD, plazma NAPRAWA rtv i anten. 604-885-366 GK PRALKI Naprawa w domu. 603-775-878 BUDOWLANO-REMONTOWE A-Z łazienki, remonty, 796124750. BALUSTRADY bramy 602 825 699. DACHY- dekarstwo 94/3412184. STANY surowe 94/3412184. SUCHE zabudowy 94/3412184. INSTALACYJNE GAZOWE -urządzenia, naprawa /wymiana 606-579-846 GK HYDRAULICZNE, tel. 607-703-135. HYDRAULIKA 24h, inne, 798-618-871. PORZĄDKOWE SPRZĄTANIE strychów, garaży piwnic, wywóz starych mebli oraz gruzu w big bagach, 607-703-135. TRANSPORTOWE WYNAJMĘ busy 8 i 9 os. typu Mercedes Vito tel. 94 3410479, 608-652-542 detektyw-koszalin.pl 602601166 Matrymonialne NIEMIEC komunikatywny polski pozna Panią do 451.790-782-186. Różne KILKADZIESIĄT TYSIĘCY ZŁOTYCH zapłacę za zbiór czystych znaczków CHINY z lat 1960-1968. Kupię też pojedyncze serie i kasowane. KONTAKT: 576848220. Rolnicze MASZYNY ROLNICZE SPRZEDAM dwukółkę ciągnikową, 608-216-738. ZWIERZĘTA HODOWLANE PROSIAKI, 603355795. SKUP bydła 692-064-102. WARCHLAKI sprzedam 603355795 Towarzyskie aktywna dojrzała. 507-719-333. GK atrakcyjna dojrzała, 661177611. FAJNA blondynka Koszalin 516603622 KOSZALIN, 531-600-712. MASAŻ. 788-671-741. renata wyjazdy! tel. 575-367-839 GK nasze komunikaty OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Kołobrzegu Michał Burzyński (tel. 883 575 883) ogłasza, że dnia 16.01.2019 r. o godz. 12.00 w budynku Sądu Rejonowego w Kołobrzegu, mającego siedzibę przy ul. Katedralna 13, w sali nr 4, odbędzie się pierwsza licytacja nieruchomości stanowiącej: NIERUCHOMOŚĆ GRUNTOWA składająca się z działki gruntu nr 101 o powierzchni 524 m2 zabudowana budynkiem usługowo-mieszkalnym o pow. użytkowej 550,98 m2, na parterze: sala z antresolą (dyskoteka wraz z zapleczem socjalno-kuchennym; na poddaszu jest mieszkanie 3-pokojowe z aneksem kuchennym i łazienką i 8 pokoi do wynajęcia) położonej: DŹWIRZYNO, UL WYZWOLENIA 40I, dla której Sąd Rejonowy w Kołobrzegu prowadzi księgę wieczystą nr K01 L/00010403/3. Suma oszacowania wynosi 944.000,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy oszacowania i wynosi 708.000.00 zł. Licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, tj. 94.400.00 zł. w gotówce albo na konto komornika: Bank PEKAO S.A. Oddział w Kołobrzegu 85 1240 65081111 0010 5765 3113 najpóźniej w dniu poprzedzającym przetarg. Zgodnie z przepisem art. 976 §1 kpc w przetargu nie mogą uczestniczyć osoby, które mogą nabyć nieruchomość tylko za zezwoleniem organu państwowego, a zezwolenia tego nie przedstawiły oraz inne osoby wymienione w tym artykule. www.komomik-egzekucja.com _ wwwgp24.pfc wwwgk24.pl; wwwgs24.pl Prezes oddziału Polska Press Piotr Grabowski Redaktor naczelny Krzysztof Nałęcz Zastępcy YnonaHusaim-Sobecka Marcin Stefanowski (internet) Dyrektor działu reklamy Ewa Żelazko, tel. 94 347 35 27 Dyrektor drakami Stanisław Sikora, tel. 94 340 35 98 Dyrektor działu marketingu Robert Gromcwski, tel. 94 347 3512 Prenumerata, tel94 3473537 Glos Koszaliński - www.gk24.pl ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin,tel. 94 347 35 99, fax 94 347 35 40, tel. reklama 94 347 3512, Głos Pomorza - wwwgp24.pl ul. Henryka Pobożnego 19, 76-200 Stupsk, tel. 59 8488100, fax 59 8488104, tel. reklama 059 848 8101, reklama.gk24@polskapress.pl reklama.gp24@polskapress.pl Głos Szczedfoki-wwwgs24.pl ul. Nowy Rynek 3, 71-875 Szczecin, tel. 9148133 00. fax 91433 48 54. tel. reklama 9148133 92. redakcja.gs24@polskapress.pl rekkma.gs24@polskapreęs pl ODDZIAŁY Kołobrzeg ul. Ratuszowa 3/13,78-100 Kołobrzeg. tel. 94 354 50 80, fax 94 3527149 Bytów ul. Wojska Polskiego 2,77-100 Bytów, tel. 59 822 6013, tel. reklama 59 848 8101 Szczecinek ul. Piać Wolności 6,78-400 Szczecinek, teł. 94 374 8818. fax 94 374 23 89 Świnoujście ul. Armii Krajowej 12. 72-600 5winoujśae,tel. 9132146 49, fax 9132148 40, reklama tel. 91578 47 28 Stargard ul Wojska Polskiego 42,73-110 Stargard, teł. 9157847 28,ta* 9157817 97, reklama tel. 91578 4728 ©© - umieszczenie takich dwóch znaków przy Artykule, w szczególności pfzy Aktualnym Artykule, oznacza możliwość jego dalszego rozpowszechniania tylko i wyłącznie po uiszczeniu opłaty zgodnie z cennikiem zamieszczonym na stronach www.gk24.pl/tresci. www.gp24.pl/tresci,www.gs24.pl/tresd.iwzgodzie z postanowieniami niniejszego regulaminu. Polskie Badania Czytelnictwa Nakład Kontrolowany ZKDP POLSKA PRESS GRUPA WYDAWCA Polska Press Sp. z o.o. ul. Domaniewska 45,02-672 Warszawa, tel. 22 20144 00, fax: 22 2014410 Prezes zarządu Dorota Stanek Wiceprezes zarządu Dariusz Świder Członek zarządu Paweł Fąfara Członek zarządu Magdalena Chudzikiewicz Dyrektor artystyczny Tomasz Bocheński Dyrektor marketingu Sławomir Nowak, slawomir.nowakifflpotskapress.pl Dyrektor zarządzający biura reklamy Maciej Kossowski maciej.kossowski@polskapress.pl Dyrektor kolportażu Karol Wlazło karol.wlazlo@polskapress.pl Agencja AIP kontakt@aip24.pl Rzecznik prasowy Joanna Pazio tel. 22 20144 38, joanna. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Sport 11 To oni podbili i ranili serca w tym roku Bolesław Groszek redakcja@polskatimes.pl PWatnożna Koniec roku to czas podsumowań. Przedstawiamy piłkarzy, którzy w2018 podbili nasze serca i najmocniej nas zawiedli. Nąpepsza 11 sezonu Alisson Becker - przykład nowoczesnego bramkarza: dobry nali-nii, świetnie analizuje grę na przedpolu i potrafi rozgrywać piłkę. Umiejętności rozprowadzania pozazdrościłby mu pewnie niejeden środkowy pomocnik. W związku z ryzykiem, jakie musi podejmować, czasem popełnia błędy, ałesą one wliczone w ten styl bronienia. Raphael Varane - najlepszy obrońca tegorocznych mistrzów świata i zwycięzca Ligi Mistrzów z Realem Madiyt. Długo porównywany był ze swoim klubowym kolegą z obrony Sergio Ra-mosem,adziś można zaryzykować stwierdzenie, że uczeń przerósł mistrza. Nikogo nie zdziwiły więc spekulacje, że pierwszy raz od2006roku Złotą Piłkę mógłby dostać obrońca. VirgilvanDijk-gdy Liverpool płacił za niego 75 milionów funtów, wszyscy stukali się w czoła, a dziś nie ma stopera w lepszej formie. Van Dijk całkowicie odmienił grę Liverpoołu i stworzył najszczelniejszą defensywę w Europie. Od jego debiutu The Reds stracili tylko 14 goli w lidze, najmniej obok Atletico Madryt. Sergio Ramos - cesarz powoli ustępuje Raphaelowi Varanowi, ale to on był kapitanem Realu Madryt w drodze po trzeci z rzędu Puchar Europy. Luka Modlić - piłkarz, który sięgnął po ZłotąPiłkęizatrzymał duopol Leo Messi - Cristiano Ronaldo. Chorwat był nie do zdarcia wLidzeMistrzówina mistrzostwach świata, gdzie wybrano go najlepszym zawodnikiem turnieju - mimo przegranej w finale. Kibicom szczególnie zapadł w pamięć sprint, który Luka wykonał w dogrywce półfinałowego meczu z Anglią, choć była to jego trzecia dogrywka na turnieju w Rosji. Lionel Messi był piąty w plebiscycie Złotej piłki, choć to najlepszy strzelec i asystent w pięciu najlepszych ligach Europy N'goloKante-, Jest mały, jest miły, zatrzymał Leo Messiego" -brzmiąsłowa piosenki ułożone po finale mistrzostw świata na cześć piłkarza Chelsea, które idealnie oddają jego charakter. Był kluczowym graczem Francji na mundialu - mimo słabego występu w finale, spowodowanego bólem brzucha. Casemiro - równie świetny w destrukcji, decyduje o tempie gry Realu Madryt. - Opanował grę wswojej częściboiskado perfekcji - ocenił grę Brazylijczyka ClaudeMakelele. Lionel Messi nie został doceniony w plebiscycie Złotej Piłki. Czy słusznie pominięto Argentyńczyka? Eden Hazard - gracz Chelsea długo wymieniany był w gronie najlepszych piłkarzy świata, ale dopiero na mundialu w Rosji kibice w pełni przekonali się, z jakim kalibrem zawodnika mają doczynienia. Skrzydłowy był dyrygentem trzeciej reprezentacji świata, za co otrzymał nagrodę drugiego najlepszego piłkarza turnieju. Świetną formę Hazard przeniósł do Chelsea, a dziś czeka na transfer do Realu Madryt. Lionel Messi - znalazł się dopiero na 5. miejscu w plebiscycie Złotej Piłki. Słusznie? Gracz Bar- celony strzelił przecież najwięcej bramek spośród wszystkich piłkarzy występujących w pięciu najlepszych ligach Europy (46 goli), miał najwięcej asyst (32), dryblingów, a także wykreował najwięcej szans kolegom. Mohamed Salah - ma za sobą najlepszy rok w karierze. Wybrany piłkarzem roku w Anglii, po tym jak zdobył rekordowe 32 gole w jednym sezonie Premier League. Przedwcześnie zakończony, z powodu kontuzjibarku, finał Ligi Mistrzowi odpadnięcie z mundialu w grupie nie podcięło Momo skrzydeł,bo wnowym sezonie znów jest najlepszym graczem Iiverpoolu (15 goli). Udo-wodniłjuż, żejest kimś więcej niż „one season wonder". Cristiano Ronaldo - trzeci raz z rzędu triumfował w rozgrywkach Ligi Mistrzów, a następnie zadziwił cały świat. Transfer do Juventusu był niespodziewany, ale dzięki temu udowodnił, że odnajduje się w każdej lidze świata. Drugi w plebiscycie Złotej Piłki, akto wie, jakpotoczy-łybysię wyniki tego konkursu, gdyby nie oskarżenia o gwałt. Nąjfepszy trener Didier Deschamps - mistiz świata jako piłkarz, mistrz świata jako trener. Tylko Mario Zagaiło oraz Franz Beckenbauer dokonali wcześniej tej sztuki. Nie ugiął się pod presją kibiców przy powołaniach, a także stawiał na OMera Giroud, który niestrzelał goli, ale był niezbędny drużynie. Zapanował nad szatnią pełną gwiazd, a ta odwdzięczyła mu się triumfem w Rosji. Napepszackużyna Manchester City - Obywatele całkowicie podporządkowali sobie Premier League. Sezon 2017/18 skończyli z 19 punktami przewagi nad drugą drużyną w Udze, strzelili najwięcej goli w historii, atakżezanotowalirekordową serię 18 zwycięstw z rzędu. To nie tylko najlepsza drużynaroku, ale może i w historii angielskiej piłki. Najgorsza drużyna Loris Karius - za finał LM. Jerme Boateng - za słaby mundial i grę w Bayemie Monachium. Erie Bailly - za fatalną formę w Manchesterze United. Nicolas Otamendi - dobry wklu-bie, ale zawiódł na mundialu. Grzegorz Krychowiak - wciąż nie odnalazł dawnej dobrej formy. Mesut Ózil - za słaby mundial i bardzo złą postawę w Arsenału. Alexis Sanchez - za upadek od bohatera do zerawklubie. Neymar - za marne symulki zamiast goli na mundialu. Thomas Muller - dotąd świetny na MŚ, w Rosji nie strzelił gola. Alvaro Morata i Romelu Lukaku - zabycie napastnikami bez amunicji, co przyczyniło się do zwolnienia ich trenerów z klubów. Trener: Jose Mourinho. ©® Transfery: Sebastian Szymański znowu w Moskwie... ale w innym klubie PHkanożna Mateusz Skrzyński redakcja@polskatimes.pl Neymar wydzwania do Barcelony. Ekstraklasa może pobić swój transferowy rekord. Brazylijczyk Neymar po raz kolejny postanowił narobić trochę szumu wokół swojej przyszłości. Na parę dni przed otwarciem okienka transferowego mówi się, że zawodnik PSG ponownie chciałby zagrać w Barcelonie. W umowie pomiędzy PSG a klubem z Katalonii miał być jednak zapis, który zastrzega powrotny transfer. Hiszpański dziennik „AS" poinformował, że sprawa powrotu na „Camp Nou" wciąż jest realna. Dziennikarze hiszpańskiego dziennika nie ukrywają, że sprawa powrotu Neymara do Barcelony jest szeroko komentowana w klubie. - Neymar stale do nas dzwoni. Problem w tym, jak zaplano- wać sprawę z Paris Saint-Ger-main, jeśli będziemy zainteresowani jego pozyskaniem - zdradził jeden z pracowników Barcelony. Jeśli transfer miałby dojść do skutku, to na pewno stałoby się to latem. „Nie ma klauzuli, która pozwalałaby nam go wykupić w przyszłym, letnim okienku. Istnieje jednak taka na rok 2020. Cena została ustalona na 160 milionów euro", możemy przeczytać w gazecie. Cały czas trzeba pamiętać, że PSG zmaga się z problemem finansowego fair play. Jak donosi brytyjski dziennik „Daily Mir-ror", PSG może zostać zmuszone do sprzedaży jednego ze swoich najlepszych zawodników, aby wygenerowaćprzychody i zrównoważyć finanse klubu. Mówi się, że jeśli Neymar zostanie, to niewykluczone, że z „Parku Książąt" odejdzie druga największa gwiazda - Kylian Mbappe. Deficyt klubu w ciągu trzech lat nie może przekroczyć 30 milionów euro. W przeciwnym razie JHmS Szymona Żurkowskiego obserwują kluby z Anglii, Turcji oraz Włoch mistrzowie Francji mogą otrzymać surowe kary. Grozi im nawet wykluczenie z Ligi Mistrzów. Z transferem problemu nie powinni mieć niektórzy piłkarze z Lotto Ekstraklasy. Już zimą polską ligę najprawdopodobniej opuszczą Michał Pazdan, Szy- mon Żurkowski i Sebastian Szymański W przypadku tego ostatniego możemy spodziewać się nawet transferowego rekordu. Do tej pory najdroższym piłkarzem sprzedanym z Ekstraklasy był Jan Bednarek. W 2017 roku Southampton zapłaciło za niego sześć milionów euro. Osiem milionów euro - tyle za Szymańskiego oferuje Spartak Moskwa. Legia jest jednak nieugięta i oczekuje nieco ponad 10 milionówzal9-letniegopiłkaiza. Latem Szymański był już na te- stach medycznych w innym moskiewskim klubie - CSKA. W ostatniej chwili transfer się jednak wysypał. - Zimą mogą się zdarzyć różne rzeczy. I ze mną jest podobnie. Nie mogę. obiecać, że w najbliższym okienku transferowym nie zmienię klubu. Mogę tylko powiedzieć, że chciałbym w Legii zostać. Z drugiej jednak strony innych opcji nie odrzucam. Jeśli pojawi się oferta, która będzie zadowalająca i dla mnie, i dla klubu, na pewnobędzie rozważona - oznajmił niedawno sam zawodnik. Po przyjściu Ricardo Sa Pinto, Michał Pazdan nie może liczyć na występy w pierwszym składzie. Reprezentant Polski zazwyczaj nie mieści się nawet w kadrze meczowej. Rozegrał zaledwie siedem meczów we wszystkich rozgrywkach. Tym samym stracił także miejscewreprezen-tacji Polski, wktórej ostatni mecz rozegrał jeszcze podczas mundialu w Rosji. Zimą odejdzie najprawdopodobniej do ligi tureckiej, z którą już od dłuższego czasu był łączony. Najbliżej mu do Goeztepe -10. druiyny tamtejszej ekstraklasy. Klub starał się o niego już w20l6roku, oferując dwa miliony euro. Teraz Legia musi się liczyć ze znacznie niższą kwotą. W Warszawie szykują się więc spore zmiany. Odszedł już Eduardo, coraz częściej mówi się o sprzedaży Jose Kante i wypożyczeniu Jarosława Niezgody. „Daily Mail" poinformował, że Żurkowski z Górnika Zabrze jest jednym z kilku młodych zawodników obserwowanych przez Watford. Klub z „Vicarage Road" poszukuje następcy dla Abdoulaye Doucoure, który wstyczniumapodpisaćkontrakt z PSG. Drużyna Javiego Garci nie podała jeszcze kwoty, którą miałaby zapłacić za 2l-latka. Na razie wiadomo tylko, że nie zamierzają przepłacać. W kontekście reprezentanta Polski U-21 mówi się również o kierunkach włoskim (Juventus) oraz tureckim (Galatasaray). WYNM LOSOWANA LOTTO Multi Mułti 28.12. g. 14:1.3.6.12. B. 14.28.30,33.36, 42,49,52,53.66,69,70,77,78,79 plus B Kaskada Z 3,6,8,9,10,12,14,15,16,19,23 Multi Mufti 2Z12. g. 22:2.5.6,13.16.22.23.24.32,34. 39,50,55,56,57,59; 61,69,74,79 plus56 Kaskada 1,4,5,6,& 10,13,14,19.20.23,24 Lotto 5,8.10,33.42,48 Lotto Plus 1.12.20.31.34,49 Ekstra Pensja 3,15,16,23,28♦1 Mini Lottol, 18,19,29,32 (STEN) 12 Sport Agnieszka Rutkowska zdobyła srebro w mistrzostwach Polski na koniec roku Pływanie V Krzysztof Niekrasz krzysztof.niekrasz@potskapress.pl W Lublinie odbyły się zimowe mistrzostwa Polski seniorów, młodzieżowców i juniorów 17-18-letnich w pływaniu. Tegoroczne zawody zostały zorganizowane po raz pierwszy w nowej formule i trwały pięć dni. Do rywalizacji przystąpiło ponad 600 zawodników z 118 klubów. Słupsk reprezentowała jedna z najbardziej utalentowanych pływaczek młodego pokolenia, 17-letnia Agnieszka Rutkowska. Zawodniczka słupskiego Skalara startowała w dwóch konkurencjach. Swoje zmagania w mistrzostwach na lubelskiej pływalni słupszczanka rozpoczęła od ścigania się na dystansie 400 metrów sty- lem zmiennym i pewnie awansowała do finałów. W finałowym wyścigu Rutkowska zajęła ósme miejsce w stawce seniorek, a to dało jej srebrny medal wśród juniorek 17-18-let-nich. Na mecie zmierzono jej czas 4.52,91 min. Mistrzynią Polski juniorek 17-18-letnich została Kinga Paradowska (Piętnastka Bydgoszcz) - 4-38,97 min. Kolejna konkurencja 200 m stylem klasycznym odbyła się po dwóch dniach przerwy. Najlepsze polskie żabkarki spokojnie awansowały do finału i w tym gronie znalazła się Rutkowska. Finał zapowiadał się niezwykle pasjonująco i tak też było. Był to najszybszy wyścig w tej konkurencji w ostatnich latach i warto zauważyć, że większość pływaczek tego finału to juniorki. Ostatecznie słupszczanka po bardzo szybkim finiszu zajęła czwarte miejsce w stawce seniorek i juniorek 17-18-letnich, poprawiając swój rekord życiowy, który obecnie wynosi 2.28,81 min. Triumfowała faworytka Weronika Hallmann (to wychowanka lęborskiego Soleksu, a jej trenerem był Dariusz Gromulski, obecnie reprezentuje AZS AWF Warszawa) -2.24,19 min. - Bardzo cieszą wyniki mojej podopiecznej. Agnieszka każdego roku systematycznie poprawia swoje rekordy życiowe, które pozwalają jej na zdobywanie medali na poziomie juniorskim i seniorskim. Ciężka praca Rutkowskiej przynosi efekty. To na pewno nie koniec jej sukcesów - oznajmił Dariusz Grondziewski, trener Skalara Słupsk. Powody do radości mają Dariusz Grondziewski i Agnieszka Rutkowska po występach w Lublinie Drugi wynik w kraju zespołu Jantara Ustka Piłka nożna Jarosław Stencei jaroslaw5tencel@polskapress.pl W sezonie 2018/2019 uchwałą Polskiego Związku Piłki Nożnej program Pro Junior System po raz pierwszy funkcjonuje wrozgrywkach IV ligi. Jest o co walczyć. Pierwsze 5 klubów w województwie pomorskim wystawiających w rozgrywkach ligowych juniorów, a w szczególności wychowanków, weźmie udział w podziale na koniec sezonu 100 tys. zł (I miejsce - 35.000 zł, n - 25.000 zł, m - 20.000 zł, IV -15.000 zł, V-5.000 zł). Na czym polega system Pro Junior System w IV lidze? Celem programu jest promowanie i wspieranie jakości szkolenia w klubach IV ligi poprzez premiowanie punktami występów juniorów, a w szczególności wychowanków, w rozgrywkach seniorów. W sezonie 2018/2019 status juniora mają zawodnicy do 19. roku życia, a więc urodzeni w roku 2000 i młodsi. Zgodnie z regulaminem rozgrywek IV ligi na boisku musi występować co najmniej dwóch młodzieżowców, czyli zawodników urodzonych w roku 1998 lub młodszych. Pro Junior System promuje więc tych młodszych „młodzieżowców". Za każdą minutę spędzoną na boisku w meczu ligowym junior otrzymuje 1 pkt. W przypadku gdy zawodnik jest wychowankiem, czyli był zarejestrowany w klubie z przerwami lub bez przez okres trzech pełnych sezonów od 12. roku życia punkty się podwajają. Aby punkty zawod-nika-juniora znalazły się w puli musi on w sezonie rozegrać co najmniej 270 minut w 5 meczach. Za doliczony czas gry wlicza się ryczałtowo tylko 1 pkt, bez względu na to, o ile minut spotkanie było przedłu- Piłkarze Jantara Ustka mają Jakub Michor zdobył dla szansę na zastrzyk finansowy Pogoni 1242 punkty żone. Jak wygląda ranking pomorskiej IV ligi na półmetku sezonu? Nasza liga jest o tyle specyficzna, że grają w niej aż trzy drużyny rezerw ekstraklasy lub I ligi (Arka n, Lechia U, Bytovia II). W swojej misji mają one ogrywanie w seniorsłaej piłce juniorów i siłą rzeczy zajmują czołowe miejsca w klasyfikacji. W przypadku rezerw, gdy pierwszy zespół wywalczy nagrodę w Pro Junior System w swojej lidze i jeżeli będzie ona finansowo wyższa niż ta przyznana w IV lidze to automatycznie wypada ona z nagród w niższej klasie. W przypadku naszego regionu najwyżej sklasyfikowana jest w I lidze Bytovia Bytów (6. miejsce na 7 premiowanych miejsc), przy czym najwięcej punktów zdobył dla bytowian rozrywany przez kluby ekstraklasy Juliusz Letniowski. Jego odejście oznaczać będzie spadek Bytovii w rankingu w rundzie wiosennej. W ekstraklasie Lechia w PJS zajmuje 8. miejsce, Arka 12. z zerowym dorobkiem punktowym. Warto dodać, że w podziale środków za Pro Junior System wezmą udział tylko drużyny, które utrzymają się w lidze. Analizując tabelę IV ligi, widać dokładnie, że najwyżej sklasyfikowane drużyny w PJS, a więc Jaguar Gdańsk, Pogoń Lębork, Kaszubia Kościerzyna czy na-, wet Jantar Ustka zajmują na dziś dolne rejony tabeli. Z drugiej strony czołówka rozgrywek IV ligi w rankingu wdrażania juniorów w dorosłą piłkę zajmuje dolne rejony zestawienia. Przypadek? Pewnie nie, to po prostu cena za ogrywanie młodych zawodników. Ranking Pro Junior System pomorskiej IV ligi otwiera Jantar Ustka -15146 pkt i jest to drugi wynik w Polsce w czwartych ligach (Olimpia n Elbląg - 21084). Druga jest Lechia Gdańsk -10851 pkt, trzecie miejsce przypadło Arce n Gdynia - 7678 pkt, czwarte Bytovii U Bytów - 5575 pkt, piąte Jaguarowi Gdańsk -4217 pkt, szóste Pogoni Lębork 3998 pkt. Szesnaste miejsce zajmują Anioły Garczegorze z dorobkiem 550 punktów, a siedemnaste lider tabeli IV ligi -Gryf Słupsk - 521 punktów. ©© Piłkarska zbiórka dla schroniska Piłka nożna Juliusz Letniowski w kręgu zainteresowania poznańskiego Lecha Wszystko wskazuje na to, że przygotowania do wiosennych gier piłkarskich Juliusz Letniowski rozpocznie w barwach nowego klubu, którym ma być Lech Poznań (zawodnik porozumiałsięjuż z szefami popularnego „Kolęjorza") prowadzony przez trenera Adama Nawałkę, byłego selekcjonera reprezentacji Polski seniorów. Warto przypomnieć, że Letniowski był objawieniem rozgrywek w Fortunie I Ifdze edycji 2018/19. Ofensywny pomocnik Bytoviistrzelił7 goli dla klubu z Bytowa. Tym 20-letnim piłkarzem zainteresowanych było kilka ekstraklasowych klubów: Arka Gdynia, Jagiellonia Białystok, Zagłębie Lubin, Miedź Legnica i Śląsk Wrocław, (fen) Lekkoatkirka Bieg w Słupsku Impreza biegowa będzie w niedzielę (30.12) o godz. 17. Dystans 5 km. Start z deptaka przy skrzyżowaniu ul. Wojska Polskiego z al. H. Sienkiewicza w Słupsku. (FEN) Lekkoatletyka XV Integracyjny Bieg Noworoczny Parku Wodnego ..Jan" Centrum Kultury i Sportu oraz Klub Biegacza Bryza Postomino zapraszają do udziału w XV Integracyjnym Biegu Noworocznym Parku Wodnego Jan". Ta impreza biegowa tradycyjniejuż przeprowadzona zostanie pasem nadmorskim na trasie wynoszącej około piętnastu kilometrów z Jarosławca do Darłówka. Zawody odbędą się w najbliższą niedzielę (30 grudnia). Start o godz. 10 z ul. Nadmorskiej w Jarosławcu. Odbiór numerów startowych w Punkcie Informacji Turystycznej też w Jarosławcu. Nowością w tym roku jest autokar, który o godz. 9 za bierze biegaczy z Darłowa oraz osoby, które chcą zostawić auto przy akwaparku i przywiezie na start do Jarosławca. Limit uczestników to 60 osób. Zgłoszenie telefoniczne pod numery osób odpowiedzialnych za przeprowadzenie biegu (Adrian Pawłowski - 514 009 680 lub Zdzisław Ludwikowski - 60i 626330). (FEN) Tenis stokmy Lębork zaprasza do stołów na II Turniej o Puchar Oriona W sobotę (29.12) zostanie przeprowadzona impreza pingpongowa o nazwie II Turniej o Puchar Oriona. W Lęborku granie rozpocznie się o godz. 16. Wcześniej, bo o godz. 15.30, odbędzie się losowanie. Zawody będą w hali sportowej przy ul. P. Skargi 52. Kategorie wiekowe: do 50 lat (kobiety, mężczyźni) - amatorzy, powyżej 50 lat (kobiety, mężczyźni) - amatorzy. Będzie też rywalizacja open dla 32 osób, które pierwsze zgłoszą się do zawodów. W open mogą grać amatorzy i zawodnicy z licencjami PZTS, w pozostałych kategoriach tylko amatorzy (nie-posiadąjący licencji zawodniczej PZTS co najmniej od dwóch lat). Każdy zawodnik ma prawo startu w jednej kategorii. Wpisowe do turnieju w kategorii amator to 10 zł, w open - 20 zł. Nagrody -amatorzy: I miejsce - 300zł, II -200zł. III -100 zł; open-1 lokata -800zł, II - 500 zł, III - 300 zł. Dla zwycięzców każdej kategorii będą również puchary i dyplomy, (fen) Piłka nożna Jarosław Stenceł jaroslaw.stencel@polskapress.pl Dzisiaj (sobota) w godz. 11-16 na orliku przy ulicy Wiatracznej odbędzie się Świąteczny Turniej Piłkarski połączony ze zbiórką dla słupskiego schroniska dla zwierząt. Zbiórka będzie odbywała się w dwóch formach: zbiórka karm, koców i ręczników oraz akcesoriów, a także odbędzie się sprzedaż herbaty i ciast za symboliczną opłatę (pieniądze również przekazane będą schronisku). Glos Dziennik Pomorza Sobotaniedziela, 29-30.12.2018 Gra odbędzie się systemem 5 + bramkarz. Czas meczu i ogólne zasady turnieju ustalone zostaną na miejscu. Wystąpi 8 drużyn: KS Zaleskie, Obrońcy Wybrzeża, Drużyna A, Kosmos Team, Aktywna Fabryka, Golden Boys, KS Kociaki oraz Magie Team. Do wygrania są nagrody w postaci unikatowych, jedynych w swoim rodzaju dyplomów oraz pucharów za pierwsze 3 miejsca. U uczestników wydarzenia mile widziana świąteczna czapka Mikołaja. Drużyny mogą składać się z za- wodników amatorskich jak i zrzeszonych. Liczy się dobra zabawa i jak najbardziej obfita zbiórka na rzecz schroniska. Lista potrzebnych karm: Gastro Intestinal (Royal Canin, Hills), Sensitive Royal Canin, Junior Royal Canin, karma mokra lepszej jakości, dla kociąt (Josera Mirette, Purizon), karma mokra dla kotów, sucha Royal Canin Gastro Intestinal, Sucha Royal Canin Feline. Organizatorzy zapraszają wszystkich którzy chcą pomóc schronisku.©® magazyn KUCHNIA KRZYŻÓWKA PORADY GWIAZDY rodzinny Bezpłatny dodatek do gazety. Sobota, 29 grudnia 2018 r. Aktorka,tancerka, ale przede wszystkim mama, żona i miłośniczka w str. t5 Natasza Urbańska Pułapka noworocznych postanowień STR. ll Gdzie schować kota? wmm i Czym nakarmić ... gości na sylwestrowej domówce? STR. 07-I0 STR. 13 Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Bogna Skarui bogna.skarul@potskapfes5.pl ŻYCZĘ WAM W NOWYM ROKU PRZEDE WSZYSTKIM ZDROWIA komentarz Już tylko kilka dni a właściwie kilkadziesiąt godzin zostało nam do nowego 2019 roku. Ten okres przed Sylwestrem to dni posumować, ale też życzeń. Czego wam życzę? Oczywiście, że zdrowia, bo- jak moja koleżanka zawsze mi powtarza - zdrowia nam potrzeba, bo z resztą damy sobie jakoś radę. Inna moja koleżanka składając mi życzenia noworoczne, co roku powtarza te same słowa: zdrowia, zdrowia i jeszcze raz pieniędzy. A znacie inne życzenia z okazji Sylwestra i Nowego Roku? Właśnie odebrałam maila a w nim znalazłam oto takie życzenia: jeszcze chwila, jeden krok i wejdziemy w Nowy Rok. Niech się życie z górki toczy, niech Wam wiatr nie wieje w oczy. Spełnienia marzeń i wielu wrażeń! Upojnego Sylwestra oraz samej pomyślności i szczęścia w Nowym Roku. Pod tymi życzeniami były kolejne: 12 miesięcy zdrowia, 53 tygodni szczęścia, 8760 godzin wytrwałości, 525600 minut pogody ducha, i 31536000 sekund miłości, w NOWYM ROKU życzy... Kolejny nadawca pożyczył mi tak: Niech taneczny, lekki krok, będzie z Tobą cały rok, Niech prowadzi Cię bez stresu, od sukcesu do sukcesu. I jeszcze jedno życzenie z okazji Nowego Roku: Kiedy Nowy Rok tak szybko nadchodzi Kolejny kieliszeczek nam nie zaszkodzi, I dwa kufle piwa to za mało, Litr szampana by się przydało. Trzeba zapić wszelkie troski, By rok 2013 był dla nas boski! Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! Przyznam wam się szczerze, że wybrałam dla was te życzenia, abyście - jak w łańcuszku - posłali je dalej. Koniecznie złóżcie wymyślone przez siebie życzenia najbliższym, ale także przyjaciołom, znajomym i również życzliwym nieznajomym. Jeśli nie macie pomysłu na swoja składankę, śmiało możecie skorzystać z przytoczonych życzeń. wsz. Jtoimn. iwniu CZEKAMY NA WASZE OPINIE Jeśli macie ochotę skomentować tematy poruszane w „Magazynie rodzinnym", piszcie i dzwońcie. Kontakt: Anna Czerny-Marecka, „Głos Pomorza", ul. H. Pobożnego 19, 76-200 Słupsk, anna.marecka@gp24.pl; tel. 59 848 81 32. Źle się czujesz po jedzeniu? Sprawdź czy masz zgagę - koniecznie idź do lekarza. Trzeba zbadać przyczyny refluksu Zgaga, która jest bardzo rozpowszechnioną dolegliwością, to najbardziej typowy objaw choroby refluksowej. Istotą schorzenia jest zarzucanie kwaśnej zawartości żołądka do przełyku. W wyniku tego, do przełyku trafia wytwarzany w żołądku kwas solny oraz enzymy trawienne, co może spowodować zmiany zapalne i inne niebezpieczne dla zdrowia powikłania. Ponad 90 proc. chorych na chorobę refluksową, manifestuje objawy zgagi - uczucie dyskomfortu, piekącego lub palącego bólu odczuwanego pod mostkiem, który najczęściej pojawia się po jedzeniu lub w nocy. Powoduje to dodatkowo problemy ze snem. Refluks żołądkowo przełykowy występuje sporadycznie u każdego człowieka. Problem pojawia się, gdy dolegliwości są silne lub często nawracają -wówczas mówi się już o chorobie. Jak podają statystyki, 20 proc. dorosłych w Polsce odczuwa objawy refluksu przynajmniej raz w tygodniu, natomiast około 4 do 7 proc. osób dorosłych cierpi z tego powodu niemal każdego dnia. Ale też okazuje się, że wiele osób bagatelizuje lub minimalizuje objawy, próbując radzić sobie domowymi sposobami, co nie zawsze wychodzi na zdrowie. Współczesna medycyna oferuje wiele skutecznych możliwości leczenia. Wymaga to jednak konsultacji specjalisty. Przyczyn refluksu może być wiele; to lekarz powinien zdecydować, jaką terapię należy podjąć, aby pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. (BS) Darmowe badania i lekarz dla ciężarnej w zasięgu tele] Zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka. Nowa aplikacja umożliwi lepszy kontakt z we badania uchronią dziecko przed wczesnym porodem i chorobami w pó; Macierzyiisiim AmaFofcman anna.fokman@pofekapress.pl Nowatorski projekt specjalistów ze szczecińskiego szpitala na Pomorzanach. Z myślą 0 ciężarnych i ich dzieciach stowrzyli aplikację na telefon, która mszyła w grudniu i zapraszają na dodatkowe badania. Ruszył pierwszy w Polsce program dla kobiet w ciąży, w ramach którego będą one mogły skorzystać bezpłatnie z dodatkowych badań prenatal- . nych. Badania te m.in. pozwolą wykryć u nich schorzenia, które mogą doprowadzić do przedwczesnego porodu 1 późniejszych chorób dziecka. Uruchomiona została także aplikacja, dzięki której ciężarna będzie w lepszym kontakcie ze specjalistami. To pomysł lekarzy z Kliniki Położnictwa i Ginekologii na Pomorzanach w Szczecinie. Pilotażowy projekt ma trwać rok, obejmie w sumie około 1500 ciężarnych w Szczecinie, Warszawie i we Wrocławiu. Dzied rodzą się za wcześnie W Polsce około 7000 dzieci rocznie rodzi się przedwcześnie z powodu schorzeń, których możnabyłoby uniknąć dzięki specjalistycznym badaniom. - To bardzo duża liczba. Gdyby udało się nam zmniej- szyć ten odsetek, to byłby sukces - mówi dr hab. n. med. Sebastian Kwiatkowski ze szpitala na Pomorzanach, jeden z dwóch specjalistów w dziedzinie perinatologii w województwie zachodniopomorskim. - Wcześniaki są niestety obarczone wieloma poważnymi zdrowotnymi problemami, które mogą się ujawnić od razu po urodzeniu, a nawet w późniejszym wieku. To np. problemy z oddychaniem, ze wzrokiem czy w późniejszym wieku padaczka. Dlatego tak ważne jest, by wszystkie kobiety wykonywały dodatkowe badania prenatalne pierwszego trymestru. Łączą one badanie USG i testy kiwi. Niestety, badania te dla kobiet poniżej 35 roku życia są płatne i w świadomości ciężarnych funkcjonują wyłącznie jako badania wykrywające poważne wady genetyczne u dziecka. Stąd niewielka liczba przyszłych mam, które się na nie decydują. Pilotażowy program stworzony przez lekarzy z Pomorzan ma to zmienić. Ciężarne, które zgłoszą się ze skierowaniem od lekarca pro- wadzącego na refundowane badania prenatalne będą miały je rozszerzone bezpłatnie. Dzięki temu będzie można uniknąć u nich schorzeń, które mogłyby prowadzić do przedwczesnego porodu. - Tym pacjentkom, które zgłoszą się do pilotażu, będziemy oferować badania uzupełnione o czynnik niezbędny do tego, by ocenić, czy mamy u nich do czynienia z ryzykiem rozwinięcia niewydolności łożyska - wyjaśnia lekarz. - Mamy fundusze na bezpłatne przebadanie Depresja poporodowa. Czym jest? Kogo dosięga? Ja Problemy Emocjonalne kłopoty kobiet, które właśnie urodziły dzieko nie są P$\xłrik(t Anna Polarem annaMma n@pokkapress.pl Okres dąży i połogu jest jednym z największych wyzwań psychotogicznychzjakim przychodzi się zmierzyć kobiecie wciągu życia. Niektórym kobietom ciężko jest zaa-doptować się do nowej roli. przez co nieoczekiwana ciąża wyzwala w nich negatywne emocje. Monika Wójcik, położna i Am-basadorka kampanii społeczno - edukacyjnej „Położna na medal", przedstawia najważniejsze zagadnienia związane z depresją poporodową. Depresja poporodowa to zaburzenie występujące w okresie połogu u 10 do 20 proc. kobiet. Ryzyko jej wystąpienia jest największe w okresie pierwszych 4-8 tygodni po porodzie, niektóre kobiety mogą przejawiać objawy de- presyjne nawet do roku po porodzie. U kobiet, których w przeszłości odnotowano epizody depresyjne, ryzyko wystąpienia depresji poporodowej wzrasta do 25proc., a w przypadku epizodu depresji poporodowej we wcześniejszej ciąży nawet do 50 proc. Do grupy ryzyka zachorowania na depresję poporodową należy zaliczyć kobiety, które cierpiały na zespół napięcia przedmiesiączkowego, w ciąży często chorowały na przeziębienie i infekcje, na zaburzenia psychiczne lub gdy w rodzinie wystąpiły zaburzenia afektywne, ciąża miała przebieg patologiczny (zagrażające poronieniem, ciąża przeterminowana, ciężarna chorująca na nadczynność, niedoczynność tarczycy czy nadciśnienie tętnicze), które przeżywają przykre wydarzenie życiowe np. śmierć bliskiej osoby. Oprócz wymienionych Głos Dziennik Pomorza Sobotaniedziela, 29-30.12.2018 rodzinny zdrowie 03 fonu zekarzem a dodatko-Wiiejszym wieku około 400 kobiet. Tyle samo kobiet będzie można przebadać zarówno w Warszawie jak i we Wrocławiu. Aplikacja na telefon jest już do ściągnięcia Lekarze opracowali specjalne oprogramowanie, by potem można było wyciągnąć wnioski z badań. To aplikacja, dzięki której pacjentkabędzie włącz-ności ze specjalistami, a wprowadzane do niej dane będą spływać przez całą ciążę. - PrenatalProjekt, bo tak nazywa się aplikacja, jest do- stępna w telefonach i przez stronę internetową. To ogromna zmiana formy komunikacji między ciężarną a opieką zdrowotną - podkreśla dr Kwiatkowski. - Aplikacja ucentralnia kobietę, wokół której jest wielu specjalistów: położna, lekarz badań prenatalnych, lekarz prowadzący. Już wykorzystuję aplikację w prowadzeniu około 30 pacjentek. Ich zadaniem jest zapisywanie pomiaru wagi ciała oraz ciśnienia, z mojej strony wyświetlają się im zalecenia po analizie wyników. Pacjentka może do aplikacji zaprosić lekarza prowadzącego i z nim także pozostawać w wirtualnym kontakcie. Więcej o badaniach Badania prenatalne, to wszystkie badania wykonywane przed narodzinami dziecka. To zarówno standardowe badania poszczególnych trymestrów jak ibadanie dodatkowe łączące USG z badaniami krwi. - Badanie prenatalne pierwszego trymestru składa się z czterech elementów - zauważa dr hab. n.med. Sebastian Kwiatkowski ze szpitala na Pomorzanach. - Pierwszy to właściwe określenie czasu trwania ciąży. W tym wypadku nie ma dokładniejszego badania jak USG. Drugi element to ocena budowy dziecka, tego czy nie rozwijają się u niego wady. Istnieje wiele wad, które jednak można leczyć wewnątrzmacicznie, są to np. różnego rodzaju przepukliny. - Kolejny element tego badania dotyczy jeszcze wad genetycznych a ostatni - czwarty dotyczy około 10 proc. kobiet w ciąży, które mogą rozwinąć różne formy niewydolności łożyska - dodaje dr Kwiatkowski. - Są to najczęściej zdrowe, młode kobiety, w pierwszej ciąży, które zazwyczaj nie decydują się na dodatkowe badanie prenatalne w pierwszym trymestrze i nie można wcześniej wykryć u nich rozwijającego się schorzenia. Badanie to dla kobiet przed 35 rokiem życia jest płatne. Dopiero po skończeniu 35 lat mogą liczyć na re- fundację, tymczasem to właśnie młode kobiety mają ku temu problemowi predyspozycje. Badanie to powinno być skierowane do wszystkich kobiet, bo dzięki niemu możemy wykrywać schorzenia, które dopiero mają tendencję do rozwoju. Jeśli nie wykryjemy ich i nie będziemy im zapobiegać, później już nie będzie można ciężarnej z nich wyleczyć. Polska służba zdrowia zawęża się tylko do ograniczenia wiekowego dla kobiet po 35 roku życia a w tym wieku rodzi tylko od 15 do 17 proc. kobiet. Zatem ok. 80 proc. kobiet ciężarnych jest zagrożonych i nie ma ze służby zdrowia merytorycznego wsparcia w postaci odpowiedniej bezpłatnej diagnostyki. Co można wykryć dzięki tym badaniom? Najczęściej to, że kobieta będzie miała nadciśnienie ciążowe, które rozwija się dopiero po 20 tygodniu ciąży, grożący jej stan przedrzucawkowy, rzucawkę lub hypotrofię (za małe dziecko- „niedożywione, niedotle-nione"). Wszystko to prowadzi do porodu przedwczesnego, co generuje potem problemy w dalszym rozwoju dziecka. - Bez dodatkowych badań nadciśnienie wykrywa się po 20 tygodniu ciąży, ale jest wtedy już za późno, by jemu zapobiec. Można je tylko leczyć objawowo ze świadomością, że nigdy nie umożliwimy takiego przepływu krwi, który zapewniłby właściwy wzrost u dziecka. Niedotlenione łożysko zaczyna produkować toksyczne substancje. Takie ciąże trzeba zakończyć czasami już ok. 28 tygodnia ciąży cięciem cesarskim - opisuje dr Sebastian Kwiatkowski. Jeśli wykryjemy wysokie ryzyko rozwoju nadciśnienia w pierwszym trymestrze możemy temu zapobiec. Rozpoczyna się najczęściej od podawania aspiryny w dobieranej dawce terapeutycznej, która redukuje lub niweluje u ponad 80 proc. kobiet ciężkie zespoły niewydolności łożyska. akie są jej objawy? 4 czymś niespotykanym. Ważne jest, by to zauważyć czynników, również brak odpowiedniego wsparcia ze strony społeczeństwa, samotne macierzyństwo, konflikty z partnerem, czy problemy natury ekonomicznej, mogą stać się bodźcami do rozwinięcia depresji poporodowej. W depresji poporodowej u kobiet obserwuje się następujące objawy: problemy z koncentracją oraz podejmowaniem decyzji, poczucie ciągłego zmęczenia i przygnębie- nia, izolowanie od społeczności, chorobliwa drażliwość, zaburzenia apetytu (zmniejszenie lub nasilenie), wzrost poziomu lęku, któremu mogą towarzyszyć objawy wegetatywne talae jak drżenie, nasilona pobudliwość i częstość uderzeń serca, wyraźny lęk o zdrowie dziecka manifestujący się swoistym przewrażliwieniem (ciągłe martwienie się o karmienie, sen, płacz dziecka), obniżenie nastroju, anhedonia, płaczliwość, problemy ze snem (bezsenność, nadmierna senność), negatywne postrzeganie własnej osoby, negowanie predyspozycji do bycia matką (twierdzenie, że: „jest się złą matką"), spadek popędu płciowego, problemy w opiece nad dzieckiem, obojętność na zaspokojenie jego potrzeb, myśli samobójcze, jak również myśli o wyrządzeniu krzywdy dziecku. Spróbuj! Na pewno ci nie zaszkodzi! Domowe sposoby na pierwsze objawy przeziębienia, czyli co na katar, gardło i kaszel Kiedy zaczyna nas drapać gardło, albo swędzi nas w nosie, co wyraźnie jest pierwszym objawem zbliżającego się kataru, nie zawsze od razu idziemy do lekarza. Nie zawsze też mamy pod ręką krople do nosa. czy pastylki na gardło. Co wtedy? Warto sięgnąć po domowe sposoby na przeziębienia i różne objawy grypy. Co prawda nie zawsze ta domowa mikstura na gardło zupełnie nas wyleczy, ale na pewno nie zaszkodzi. Może przy tym zmniejszyć dolegliwości i wraźnie wspomóc organizm w walce z zarazkami i wirusami. Ból gardła Ból gardła to skutek drażnienia receptorów znajdujących się w jego błonie śluzowej. Ta dolegliwość jest zarówno wynikiem działania bakterii, jak i mechanicznych podrażnień wywołanych kaszlem. Spróbuj mleka z miodem i czosnkiem. Do gorącego mleka dodaj łyżkę masła i miodu. Zamieszaj i wrzuć rozgnieciony ząbek czosnku. Przecedź przez sitko i wypij gorący napój. Natomiast syrop z czerwonego buraka łagodzi ból gardła. Dużego buraka ćwikłowego obierz, pokrój w drobną kostkę i zasyp 4 łyżkami cukru. Odstaw na l dzień. Pij 2 razy dziennie l łyżeczkę. Spróbuj też okłady z liści kapusty. Kapusta zawiera związki siarki i sól potasową, które przynoszą ulgę w stanach zapalnych. Ciepłe okłady z liści kapusty złagodzą ból gardła. liście kapusty zanurz w gorącej wodzie, wyjmij, rozbij tłuczkiem do mięsa, przyłóż do szyi i owiń szalikiem. Poczekaj 20 minut. Przeciw-bólowo będą działały wszelkie ciepłe okłady na gardło. Możesz więc ugotować woreczek ryżu, lekko go ostudzić, przyłożyć do gardła, owinąć szalikiem i trzymać dopóki nie ostygnie. Kaszel Kaszel może być bardzo męczący - czasem nie pozwala spokojnie zasnąć, powoduje nasilanie bólu głowy i zatok. Jest jednak odruchem bardzo pożytecznym. Dzięki niemu organizm może pozbyć się wydzieliny, którą w nadmiarze wytwarzają gruczoły błony śluzowej gardła. Z tego powodu nie można go bezmyślnie hamować. Kaszel ma dwie postaci. Suchy, występujący na początku choroby, w niczym nam nie pomaga. Nie odkrztuszamy wtedy wydzieliny, a nasza energia idzie w próbę załagodzenia uczucia drapania w gardle, powstającego na skutek drażnienia recepto- Lekarze potwierdzają, że katar nieleczony trwa tydzień, a leczony siedem dni. rów. Kaszel mokry połączony jest już z odkrztuszaniem wydzieliny i wtedy można zastosować środki ułatwiające usunięcie jej z gardła. Wówczas należy kaszleć jak najwięcej 1 odkrztuszać, by flegma nie zalegała w gardle. Co robić gdy kaszel męczy? Wypij herbatkę z kwiatu lipy. Jak ja zrobić? 2 łyżeczki suszonych kwiatów lipy zalej wrzątkiem, zaparz pod przykryciem przez około 10 minut, przecedź. Podawaj kilka razy dziennie gorący napój lub przy wysokiej gorączce letni. Można dodać też miód, sok z cytryny, sok malinowy. Lipa ma działanie napotne, wzmacnia odporność i łagodzi kaszel. Jest też drugi sposób na kaszel z herbatką z kwiatu lipy. Do szklanki włoż łyżkę miodu i gotuj 10 minut. Dosyp łyżkę kwiatów lipy. Przykryj i odstaw na 10 minut. Przecedź. Podawaj 3 razy dziennie po łyżeczce. A znasz syrop z cebuli? Jak go zrobić? 2 duże cebule obrać, pokroić w plasterki, warstwami układać w słoiku przesypując cukrem (lub miodem), można też dodać kilka posiekanych ząbków czosnku. Po kilku godzinach syrop można zlać. Podawaj kilka razy dziennie łyżkę. Syrop można przechowywać w lodówce 1-2 dni. Jest też ziołowa herbata na kaszel. Trzeba wziąć po jednej części kwiatów lipy, kwiatów czarnego bzu, babki lancetowatej i szałwi. Dwie łyżeczki mieszanki zalać szklanką wrzątku, parzyć pod przykryciem przez około 10 minut, przecedzić. Osłodzić miodem. Pić 3-4 razy dziennie po l filiżance (młodszym dzieciom podawać 3-4 razy dziennie po 1-2 łyżki). Można zastosować też napar z tymianku. 2 łyżeczki tymianku zalać wrzątkiem, parzyć pod przykryciem przez około 10 minut, przecedzić. Osłodzić miodem, dodanie cynamonu poprawia smak. Pić 3-4 razy dziennie. Ułatwia odkrztuszanie. Katar Przysłowie na temat kataru mówi, że nieleczony trwa tydzień, a leczony - 7 dni. I rzeczywiście: lekarze twierdzą, że stosowanie farmaceutyków z nadzieją na zniwelowanie przyczyny tej dolegliwości i tym samym skrócenie czasu jej trwania nie ma większego sensu. Katar wywołany jest przez wirusy. Niszczą one komórki błony śluzowej nosa, powodując jej stan zapalny, i nie ma specyfików, które mogłyby ten proces zahamować. Katar musi przejść samoistnie, dzięki działaniu obronnych sił organizmu. Zalegająca wydzielina może doprowadzić do powstania infekcji bakteryjnej i spowodować zapalenie zatok. Dlatego warto skorzystać z domowych sposobów, które złagodzą te przykre objawy i wspomogą organizm. Co robić? Spróbuj inhalacji z rumianku. 2 torebki rumianku zaparz w 1 litrze wody. Inhalację rób około 10 minut (dzieci 5 minut - wcześniej nieco napar przestudzić). W identyczny sposób można przygotować inhalację z szałwi. Miska, ręcznik, zioła i gorąca woda. Do miski wsyp garść koszyczków rumianku, zalej gorącą wodą. Naczynie postaw na stole, narzuć na głowę ręcznik, nachyl się nad miską i wdychaj przez kilka minut aromatyczną parę zarówno nosem, jak i ustami. Para rozszerzy naczynia krwionośne i spowoduje zwiększony dopływ krwi do błon śluzowych. (BS) 04 rodzinny zdrowie Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Uciążliwe skutki imprezy? Poznaj skuteczne sposoby na przetrwanie Częste picie alkoholu nie służy nikomu. Trudno jednak wyobrazić sobie bez niego sylwestrowe spotkania Podpowiadamy, co zrobić w trakcie „dnia po" Sposoby na kaca Paula Goszczyńska goszczynska@echodnia.eu Spotkania wgranie rodziny iprzyjaciół sprzyjają dobrej zabawie, a co za tym często idzie-piciu alcohołu. Niestety, tak zwany ..dzień po" może dać raeźle popalić. Nudności, bóle głowy i osłabienie to typowe objawy kaca. Dlaczego alkohol wnacfcniarze sieje takie spustoszenie wnaszym organizmie oraz co możemy zrobić, by poczuć się lepiej? Co się z nami dzieje? Sam mechanizm jest dość skomplikowany, ponieważ składa się na niego kilka problemów związanych ze spożyciem alkoholu. - Borykamy się wtedy z odwodnieniem oraz znacznym obciążeniem wątroby. Do tego dochodzi zaburzenie przemieszczenia płynów oraz zaburzenie energetyczne, ponieważ wraz z alkoholem dostarczyliśmy organizmowi masę pustych kalorii. To wszystko razem się kumuluje i wtedy pojawia się kac. Oczywiście wszystko zależy od tego, w jakim tempie spożywamy alkohol, czy nasza wątroba i jej mechanizmy są sprawne oraz czy Nawet dobry alkohol może po sobie pozostawić przykre skutki pije kobieta, czy mężczyzna. Bo tutaj warto zaznaczyć, że 0 dziwo mężczyźni wolniej metabolizują alkohol niż kobiety - informuje doktor Katarzyna Krekora-Wollny, specjalista chorób wewnętrznych 1 dietetyk. Uwaga-nie mieszaj? Utarło się, że na nasze samopoczucie duży wpływ ma nie tylko ilość, ale również rodzaj wypitego alkoholu. - To, czy mieszamy, ma raczej związek z dolegliwościami żołądkowymi. Przyjmująckolorowe alkohole z barwnikami i innymi sztucznymi składnikami, bardziej szkodzimy naszej wątrobie. Zwrócę również uwagę na alkohol z bąbelkami, który często powoduje wzdęciaiwypełnia żołądek, więcpóźniej łatwiej o nudności. Trzeba uważać z ilością i tempem. Kolejną kwe-stią jest to, że nie powinniśmy alkoholem gasić pragnienia. Najgorszą sytuacjąbędzie picie twardych alkoholi i popijanie ich na przykład piwem. Jeżeli zadbamy o nawodnienie, to będziemy lepiej kontrolować ilość spożywanego alkoholu - wyjaśnia specjalista. Toprzyniesieijgę Przede wszystkim pamiętajmy o wodzie - w każdej ilości. -Może być z dodatkiem elektrolitów, cytryny, pomarańczy lub maleńką szczyptą soli. Warto o to zadbać, ponieważ w naszym organizmiebiakuje soli mineralnych. Pamiętajmy także opotasieimagnezie. Raczej nie zalecam picia słynnego soku zogórkówkiszonych lub kapusty. Jest zbyt słonyiprzyniesie tylko chwilową ulgę. Zjedzmy delikatny posiłek, możebyćro-sół, alelekkiichudy. Ważne, żeby dostarczyć organizmowi ciepłe, lekkostrawne posiłki -wyliczalekarz. POLECANE Sprawdź, co pomoże na kaca Te produkty sprawdzą się podczas gorszego samopoczucia CZERWONE WINO WYSTARCZY JEDNA LAMPKA Wiele mówi się o dobroczynnych właściwościach czerwonego wina. Zawarte w nim flawonoidy chronią przed miażdżycą i zakrzepami. Czerwone wino jest też naszym sprzymierzeńcem w leczeniu nadciśnienia tętniczego ze względu na dużą zawartość potasu, który reguluje ciśnienie. Nie traktujmy go jednak, jak cudownego leku i nie spożywajmy w nadmiarze. Czerwone wino. jak każdy alkohol, może przynieść szereg niekorzystnych skutków. PIWO DLA NEREK I PRZECIW CUKRZYCY? Kojarzy nam się z nim mięsień piwny, ale warto zaznaczyć, że ten bursztynowy napój może również działać na nasze zdrowie korzystnie. Wzmacnia odporność, wspomaga pracę nerek i... zapobiega cukrzycy. Holenderscy naukowcy udowodnili, że ci, którzy okazjonalnie pozwalają sobie na umiarkowane picie piwa, znacznie rzadziej zapadają na tę chorobę. Właśnie - umiarkowanie -to słowo klucz. Piwo sprawdzi się jedynie podczas wyjątkowych spotkań ze znajomymi. NALEWKI NAPRZEZIĘBIENE I NIESTRAWNOŚĆ W zależności od tego, z czego dana nalewka jest wykonana, temu zawdzięcza swoje dobroczynne działanie. Nalewka na bazie malin rozgrzeje i przepędzi przeziębienie. Ziołowe nalewki sprawdzą się w przypadku problemów trawiennych, a nalewka czosnkowa obniży poziom cholesterolu. Ważne jednak, by pamiętać, że to, co pomaga w małej ilości, szkodzi w nadmiarze. W razie gorszego samopoczucia lub po prostu ochoty wystarczy kieliszek lub dwa. OWSZEM. ALJE TYLKO OKAZJONALNE Choć alkohole wysokoprocentowe bardzo często towarzyszą nam podczas imprez i spotkań towarzyskich, to ich prozdrowotne właściwości są raczej wątpliwe. Oczywiście nic nam się nie stanie, jeżeli od czasu do czasu wypijemy kilka kieliszków. Napoje alkoholowe są źródłem dużych ilości dodatkowych kalorii, więc jakikolwiek ich rodzaj w dużych ilościach powoduje tycie. Dodatkowo regularne picie i zwiększanie dawek może prowadzić do uzależnienia. woda. Alkohol odwadnia i między innymi dlatego na drugi dzień czujemy się tak źle- Pamiętajmy, by od razu po przebudzeniu dostarczyć wody do organizmu. Może być z dodatkiem soku z cytryny lub pomarańczy, albo z elektrolitami, które przywrócą nam równowagę i lepsze samopoczucie. chudy rosół. Nic tak dobrze nie zadziała na nasze samopoczucie, jak domowej roboty rosół z makaronem. Nie tylko ukoi żołądek, ale też zaspokoi apetyt i uzupełni poziom wody i sodu w organizmie. Warto jednak dopilnować, by zupa była chuda, na przykład na bulionie warzywnym. To mit, że tłuste potrawy sprawdzą się na kaca. sok z pomidorów. Niepokojące drżenie ciała i kołatanie serca to jedne z objawów kaca. Są one konsekwencją braku potasu, który usunął z naszego organizmu alkohol. To on reguluje napięcie mięśniowe i rytm serca. Aby uzupełnić niedobory tego pierwiastka mineralnego wystarczy sięgnąć po szklankę soku pomidorowego. miód. Dzięki zawartości fruktozy, wspomaga metabolizm i oczyszczanie zatrutego alkoholem organizmu. Niestety, jednorazowe wypicie miodu rozpuszczonego w szklance wody nie wystarczy. Przez kilka dni warto się raczyć taką miksturą nawet dwa razy dziennie. Jej działanie możemy wzbogacić sokiem z cytryny. kwas buraczany. Sok Z kisZO- nych buraków uzupełnia niedobór witamin i składników mineralnych w organizmie, a także korzystnie wpływa na proces jego detoksykacji. Warto wypijać pół szklanki kwasu buraczanego dwa razy dziennie. Świetnie sprawdzi się również sok ze świeżego buraka. Aby zamaskować jego smak wystarczy dodać sok jabłkowy. jajka. Są pełne wartościowych aminokwasów, takich jak cysteina i tauryna. Tauryna poprawia pracę wątroby i pomaga zapobiegać jej chorobom. Z kolei cysteina rozkłada aldehyd octowy, czyli substancję chemiczną powodującą ból głowy, który mija, gdy wątroba poradzi sobie z rozłożeniem etanolu, (pg) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 rodzinny zdronie 05 Późnie macierzyństwo niesie ze sobą wiele zalet, ale i ograniczeń. Wiek, w którym Polki decydują się na pierwszą ciążę, stale się przesuwa. Wiele współczesnych kobiet stawia bowiem na dojrzałe macierzyństwo. Późne macierzyństwo coraz częściej jest świadomym wyborem kobiety. Mama po 40-tce Bogna Skanii bogna5karul@polskapress.pl Na późne macierzyństwo decyduje się coraz więcej Polek. W ostatnich latach 4-krotnie wzrosła liczba pań. które rodzą w wieku 30-44 lat. Na Zachodzie powoli staje się to normą. Porody sławnych mam po czterdziestce - Moniki Bellucci, Salmy Hayek, Nicole Kidman czy Halle Berry - najlepiej o tym świadczą. Późne macierzyństwo niewątpliwie niesie ze sobą wiele zalet, ale także i ograniczeń. Jakie są jego zalety, a jakie ograniczenia? Niewątpliwie największym plusem późnego macierzyństwa jest stabilizacja - niemal we wszystkich sferach życia: zawodowej, rodzinnej Kobieta, która przekroczyła 40 lat ma aż 86 proc. szans na urodzenie zdrowego malucha oraz finansowej. Dzięki temu późne mamy od razu są w stanie zapewnić dziecku lepszy start. Osiągnęły już przecież to, co miały w planach i całą swoją uwagę mogą skupić na maleństwie. Dzięki ustabilizowanej sytuacji zawodowej mają szansę na wynegocjowanie elastycznego czasu pracy czy też dłuższego urlopu wychowawczego. Kobiety po trzydziestce są dojrzałe, pewne siebie i świadome własnych potrzeb, mają ustalone życiowe priorytety i wartości, co - nie ukrywajmy - ma ogromny wpływ na jakość macierzyństwa. Kobiety po trzydziestce są dojrzałe, pewne siebie i świadome własnych potrzeb, mają ustalone życiowe priorytety i wartości, co - nie ukrywajmy - ma ogromny wpływ na jakość macierzyń- stwa. A dziecko odmładza -i to w sensie dosłownym: ciążowe hormony wygładzają na przykład zmarszczki. Często to właśnie mamy po czterdzieste mają więcej sił i energii niż mamy dwudziestoletnie. Co ciekawe, badania przeprowadzone wśród dzieci starszych rodziców pokazują, że są one inteligentniejsze niż ich rówieśnicy, których wychowywali bardzo młodzi rodzice. Na pewno ma na to wpływ też fakt, że starsi rodzice mają więcej czasu dla swoich dzieci. Późne macierzyństwo niesie za sobą wiele niebezpieczeństw, ale właśnie dlatego kobiety, które późną zostają matkami bardziej dbają o siebie, stosują się do wszystkich zaleceń lekarza. i Fundusze Europejskie Program Regionalny Rzeczpospolita Polska URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA POMORSKIEGO Unia Europejska Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego Szpital w Lęborku podsumowuje rezultaty projektu w ramach dofinansowania z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020 Samodzielny Publiczny Specjalistyczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Lęborku realizuje projekt unijny Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego pt.: „Wdrożenie interoperacyjnych i przygotowanych do integracji z platformą P1/P2 systemów informatycznych, w tym HIS/RIS/PACS w SPS ZOZ w Lęborku. Realizacji tego zadania służyć ma rozbudowa systemu obsługi informatycznej wszystkich procesów związanych z funkcjonowaniem szpitala zgodnie z zasadami określonymi w aktach prawnych dotyczących prowadzenia dokumentacji medycznej w wersji elektronicznej oraz zakup niezbędnego sprzętu komputerowego", w związku z tym 19.12.2018 r. odbyła się konferencja podsumowująca rezultaty projektu, który został zrealizowany w ramach Miejskiego Obszaru Funkcjonalnego Lębork. Najważniejsze założenia projektu, w obecności starosty Alicji Zajączkowskiej, omówiła Lidia Kodłubańska, dyrektor SPS ZOZ, natomiast prezentację wygłosił pan Michał Czyżewicz, przedstawiciel Inżyniera Kontraktu - firmy „Stowarzyszenie Siła w Innowacji". Celem przedsięwzięcia jest informatyzacja SPS ZOZ w Lęborku służąca poprawie jakości i efektywności obsługi pacjentów. Zakres przedmiotowy przedsięwzięcia obejmuje: • rozbudowę platformy usług on-line e-Pacjent dla Pacjentów i Kontrahentów SPS ZOZ w Lęborku, • aktualizację posiadanego przez szpital oprogramowania w celu spełnienia wymogów Elektronicznej Dokumentacji Medycznej, • wdrożenie systemu e-zdrowia (instalacja niezbędnego oprogramowania, przeszkolenie personelu SPS ZOZ w Lęborku), • wdrożenie systemu Elektronicznej Dokumentacji Medycznej (EDM), • modernizację infrastruktury teleinformatycznej placówki, • zakup sprzętu komputerowego wraz z oprogramowaniem systemowym, bazodanowym, • spełnienie wymogu integracji systemu z platformami regionalną oraz krajowymi. Korzyści z projektu: • Poprawa jakości świadczeń zdrowotnych na poziomie lokalnym, regionalnym oraz ogólnokrajowym • Poprawa dostępności usług medycznych (oferowanie usług przez nowoczesne kanały komunikacji) • Poprawa efektywności podmiotu leczniczego Wartość projektu ogółem: 5 040 117,35 PLN Wydatki kwalifikowalne: 3 715 531,35 PLN Kwota dofinansowania z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego: 3 158 201,65 PLN Wkład SPS ZOZ w Lęborku: 1 324 586,00 PLN Wkład Starostwa Powiatowego w Lęborku: 557 329,70 PLN 06 rodzinny zdrowie Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 Jak skutecznie schudnąć? Poznaj wady i zalety najpopularniejszych diet Wielu z nas, chcąc zgubić zbędne kilogramy, wybiera tak zwaną dietę cud. Czy taka faktycznie istnieje? Zanim rozpoczniesz odchudzanie, sprawdź, jakie mogą ci grozić konsekwencje. Zadbaj o figurę, ale i o zdrowie Odchudzanie Paula Goszczyńska paula.goszczynska@polskapre5s.pl Po zimie wielu z nas zmaga się z dodatkowymi kilogramami. Cełlulit. oponka na brzuchu czy fałdki w okolicy bioder są najczęściej zmorą kobiet Jednak w obecnych czasach na odchudzanie decyduje się również wielu panów. Jak wrócić do szczupłej sylwetki mądrze i bez efektu jo-jo? Przedstawiamy przegląd najpopularniejszych diet Poznaj swój organizm Aby odpowiednio dopasować dietę i nie zaszkodzić swojemu zdrowiu, należy podejść do odchudzania z głową i poznać swój organizm. W ostatnich latach jesteśmy wprost bombardowani \s2 . tfe *5 O !° te S O ;<0 jCCf : % 0> \. <3i £ ^\tS> W ^ \K> Wiosną chcemy cieszyć się szczupłą, zgrabną sylwetką. Jaką dietę wybrać, by osiągnąć cel? nadmiarem tak zwanych diet cud, które obiecują stratę dużej liczby kilogramów w bardzo krótkim czasie. Już tego typu obietnice powinny wzbudzić duże wątpliwości. Specjaliści są zgodni co do jednego - nie istnieje dieta, która przynosi takie efekty, nie siejąc przy tym spustoszenia w organizmie. Powoli. ale efektywnie Najzdrowszym, a przy tym skutecznym sposobem na osiągniecie zgrabnej sylwetki jest po prostu wprowadzenie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Wiele osób woli jednak pójść na łatwiznę i decyduje £ się na wybór jednej z popu-3 lamych w ostatnim czasie 2 diet. Pamiętajmy, by zachować przy tym zdrowy rozsą- dek. Głodówka czy bazowanie na jednym typie produktu przez długi czas prawdopodobnie odbije się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Z czasem zabraknie nam podstawowych składników odżywczych oraz witamin niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Rozważ „za" i „przeciw" Aby mądrze podjąć decyzję i być świadomym wad i zalet poszczególnych diet, prezentujemy aktualny przegląd. Mamy nadzieję, że artykuł pomoże Państwu rozwiać wszelkie wątpliwości. Zachęcamy również do skonsultowania swojego wyboru z dietetykiem. Opinia specjalisty jest w tym przypadku bezcenna dla naszego bezpieczeństwa. DIETA KAPUŚCIANA BAZUJE NA BIAŁEJ KAPUŚCIE Inaczej nazywana dietą Kwaśniewskiego lub dietą prezydencką. Głównym założeniem diety kapuścianej jest spożywanie dużych ilości kapusty włoskiej. Jest polecana osobom, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów w niedługim czasie. Często na dietę kapuścianą przechodzą osoby, które przed ważną uroczystością chcą szybko zgubić kilka kilogramów. Zalety: Warzywo to jest bogate w witaminę C, składniki mineralne oraz błonnik. Stosowana przez krótki czas ma właściwości oczyszczające i detoksykujące. Wady: Z racji tego, że bazuje na jednym warzywie, jest dość monotonna. Osoby stosujące dietę kapuścianą eliminują . z jadłospisu wiele grup produktów, więc długotrwałe stosowanie może się skończyć groźnymi niedoborami witamin i minerałów, a nawet niedożywieniem. DIETA DUKANA ZWANA RÓWNIEŻ DIETA BIAŁKOWĄ Jak sama nazwa wskazuje, dieta białkowa opiera się w głównej mierze na spożywaniu dużych ilości białka. Ten składnik odżywczy ma zapewnić nie tylko gubienie nadprogramowych kilogramów, ale także poprawę układu odpornościowego i samopoczucia. Według obietnic jesteśmy w stanie schudnąć nawet 4 kilogramy w ciągu miesiąca. Pierwsze efekty widać już po kilku dniach. Zalety: Dieta białkowa nie ma wielu zalet. Jedynym jej plusem jest szybka utrata wagi, co zachęca do dalszego stosowania diety. Wady: Według wielu specjalistów dieta oparta w głównej mierze na białku może zaburzać pracę wątroby i nerek, a nawet doprowadzić do ich niewydolności. Dieta białkowa prowadzi także do zaparć, odwodnienia organizmu i zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy. DIETA ATKINSA TŁUSZCZE NA PIERWSZYM PLANIE To dieta niskowęglowodanowa. Skupia się na założeniu, że to cukry, a nie tłuszcze są przyczyną przybierania na wadze. Dlatego polega na spożywaniu produktów bogatych w białko i tłuszcz. Istnieją 4 etapy diety, które różnią się wagą spożywanych składników odżywczych. Zalety: Jedną z głównych zalet diety jest szybki spadek wagi na początkowych etapach. Dieta jest również jedną z najprostszych w stosowaniu i przyczynia się do złagodzenia objawów cukrzycy. Wady: Dieta może spowodować zaburzenia równowagi elektrolitowej oraz przyczynić się do zakwaszenia organizmu. Nadmiar białka oraz tłuszczu obciąża nerki, co może doprowadzić do dużych problemów. Dieta jest również uboga w magnez, który jest niezbędny do prawidłowej pracy serca. iiiiiHMai.u.MMuymm PRAWDZIWY OCZYSZCZAJĄCY POST To dieta owocowo-warzywna, której celem jest wzmocnienie organizmu oraz pobudzenie jego naturalnych zdolności do samoleczenia. Proponowany przez doktor Dąbrowską plan żywienia powinien być stosowany maksymalnie przez sześć tygodni, ale może trwać również tylko kilka dni. Podstawą są warzywa oraz owoce w wersji surowej. Zalety: Można schudnąć nawet 14 kilogramów jedynie w 6 tygodni. Produkty są łatwo dostępne w sklepach oraz proste w przygotowaniu. Wady: Nie spełnia wymogów zdrowego odżywiania i nie może być stosowana bez konsultacji z lekarzem. Długo stosowana dieta może przyczynić się do zmniejszenia odporności. Organizm przy tak niskiej dawce kalorii jest osłabiony, odnotowuje się spadek siły i wydajności. DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA SMACZNIE I ZDROWO Dieta śródziemnomorska to wzorzec żywienia inspirowany pokarmami spożywanymi przez mieszkańców terenów przybrzeżnych basenu Morza Śródziemnego. Może pomóc w pozbyciu się 3-4 kilogramów miesięcznie lub nawet być programem żywieniowym na całe życie. Dieta musi być bardzo obfita w produkty pochodzenia roślinnego, a żywność powinna być jak najmniej przetworzona. Zalety: Dieta jest bardzo zróżnicowana i zbilansowana, dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników mineralnych i witamin. Dieta śródziemnomorska zawiera również dużo błonnika. Wady: Dieta śródziemnomorska ma niewiele wad. Należy zrezygnować ze słodyczy i białego pieczywa, co jest pewnego rodzaju wyrzeczeniem, ale z korzyścią dla naszego zdrowia. DIETA NISK0KA10RYCZNA GOTOWI NA 1200 KALORII? Należy pamiętać, by podczas diety 1200 kalorii zjadać 3 większe posiłki i 2 mniejsze, najlepiej co 3 godziny. Dieta powinna być stosowana około 4 tygodni i powtórzona po 2-3 miesiącach. Najważniejszym punktem tego sposobu żywienia jest czytanie etykiet produktów i sprawdzanie, ile każdy z nich ma kalorii. Zalety: Dzięki diecie jesteśmy w stanie w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Jest ona różnorodna i bazuje na wielu produktach żywnościowych. Posiłki przyjmujemy regularnie, więc nie odczuwamy głodu, poza tym dieta promuje potrawy lekkostrawne i dietetyczne. Wady: Dieta może nie dostarczać wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości, a tym samym przyczynia się do nerwowości. Uciążliwe jest również ciągłe liczenie kalorii. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 rodzinny kuchnia 07 •.. f:' Domówka, czyli szybkie przekąski Sylwestrowe spotkanie w gronie J » - w przyjaciół może być bardzo smaczne! c J J Porady Magdalena Baranow5ka-Szczepańska m.baranowska@glos.com Nie wszyscy są zwolennikami szalonych imprez i wielkich balów. Wielu z nas żegna stary i wita Nowy Rok w gronie przyjaciół. Podpowiadamy, co najlepiej przygotować nadomówkę. Zamiast siedzieć godzinami w kuchni lepiej jest wziąć relaksującą kąpiel, zrobić odpowiedni makijaż, a na stół podać przekąski, które możemy przygotować nieco wcześniej. Potem już tylko będziemy mogli dobrze się bawić, zajadając smakowite słodkie albo pikantne muffinki, śledzie, kanapeczki. Najprostsze do przygotowania są korecz-ki, które możemy zrobić między innymi z serem pleśniowym typu camembert i białymi winogronami bezpest-kowymi, z kabanosem, kulką czerwonego winogrona i rulonikiem z żółtego sera, papryką konserwową, korniszonem, parówką drobiową, albo z sera fety pokrojonego w małą kostkę, listka bazylii i orzecha włoskiego, z ogórka zielonego, pomidorków koktajlowych i czarnych oliwek. Sposobów jest mnóstwo. Wystarczy nieco zapasów w lodówce i odrobina kreatywności. Pamiętajmy, że podczas sylwestrowych i karnawałowych zabaw na stole liczą się nie ciężkie potrawy, a raczej różnorodność i pomysłowość. Ważne, by przekąski można było chwycić do ręki i zjeść. Na domowych imprezach jedzenie w stylu „na jeden chaps" najlepiej się sprawdza. Dobrym rozwiązaniem są także sałatki. PIKANTNE MUFFINKI Są pyszne na ciepło i na zimno. Składniki:_ 3 szklanki mąki 10 dag masła 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki cukru 1 /3 szkl. mleka 2 jajka 20 dag szynki 15 dag startego żółtego sera sól szczypta ostrej papryki Mąkę, proszek do pieczenia, cukier wymieszać. Dodać masło, mleko, jajka. Zmiksować na gładkie ciasto. Boczek pokroić możliwie jak najdrobnięj, obsmażyć na patelni tak, aby wysmażył się tłuszcz. Szynkę drobniutko posiekać. Ser, szynkę i boczek wrzucić do ciasta, wymieszać. Doprawić do smaku solą i papryką. Foremki do muffinek wypełnić do 3/4 ich objętości. Piec 20-25 minut w temp. 170 stopni. SAŁATKA GYROS To coś dla miłośników egzotycznych smaków. Składniki:_ kapusta pekińska 2 filety z kurczaka kukurydza 4 ogórki konserwowe por majonez ketchup przyprawa gyros Filety pokroić w kostkę, obsmażyć razem z przyprawą na niewielkiej ilości oliwy. Kapustę pekińską poszatkować, dodać odsączoną kukurydzę, ogórki i por pokrojony w kostkę, kurczaka. Wymieszać pół kubka majonezu i pół kubka ketchupu. Sos wlać do sałatki i razem wymieszać. TARTA Z BROKUŁAMI I CEBULĄ Przekąska wegetariańska. Najlepiej jest podawać ją na ciepło. Składniki:_ gotowy spód od pizzy. łyżka masła. pokrojona w piórka cebula, średni brokuł podzielony na różyczki. 2 łyżki musztardy francuskiej. 100 g sera żółtego, jajko Masło rozpuścićna patelni, wrzucić cebulę i mieszać, aż się zeszkli. Następnie odstawić do ostygnięcia. W tym samym czasie ugotować brokuły w oso-lonęj wodzie, odcedzić i odstawić, aby ostygły. Rozwałkować cienko ciasto pizzowe, posmarować musztardą, zostawiając 2 cm z każdej strony. Na wierzchu ułożyć ugotowane brokuły, podsmażoną cebulę i posypać startym serem. Ciasto z wierzchu posmarować roztrzepanym jajkiem. Piec 15 minut w rozgrzanym do 200°C piekarniku. i mieszamy trzepaczką, tak cby masa nie straciła konsystencji. Masę wstawiamy do lodówki na około 30 minut. Wyjmujemy tartaletki, do środka nakładamy masę. Całość dekorujemy kar-melizowanymi śliwkami. iiiU Coś dla miłośników słodkości. Składniki:_ 150 g śliwek, 5 łyżek brązowego cukru, łyżeczka masła. 2 łyżeczki cynamonu, opakowanie serka mascarpone, 100 ml słodkiej śmietanki 36%. opakowanie słodkich tartaletek. garść ulubionych orzechów Śliwki myjemy i pozbawiamy owoce pestek. Kroimy je w plasterki. Na patelni roztapiamy masło na delikatnym ogniu. Dodajemy cynamon i cukier. Podsmażamy aż do pojawienia się „pianki". Do tak przygotowanego masła z przyprawami, dodajemy owoce i podsmażamy do czasu, aż owoce puszczą sok i zrobi się gęsty sos. Podduszamy ok. 5 minut. Na koniec dodajemy ulubione orzechy i mieszamy. Odstawiamy do ostudzenia. Serek mascarpone wykładamy do miski, dodajemy słodką śmietankę To danie można jeść na zimno. Składniki: 400g makaronu typu spaghetti.. 400g sera mozzarełla w małych kulkach. 4jaja. 5 filecików anchois, 200g bułki tartej, 2 pomidory pelati z puszki, 2 ząbki czosnku. 50 g bazylii, sól, pieprz. cukier. olej do smażenia Makaron gotujemy według zale ceń producenta, a następnie lekko go studzimy. Każdą kuleczkę sera owijamy kilkakrotnie nitkami makaronu. Następnie obtaczamy je w jajku, bułce tartej i smażymy w głębokim tłusz czu. Pomidory, czosnek, anchois, bazylię oraz pozostałe przyprawy łączymy ze sobą za pomocą blendera ręcznego na jed nolitą masę. Tak przygotowany sos podajemy do kuleczek, nąjk piej w oddzielnym naczynku. 08 rodzinny kuchnia Głos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 29-30.12.2018 Serowe fondue albo czekoladowe? To świetny pomysł na wyjątkową przekąskę Fondue serowe będzie o tyle wyjątkowe, że spożywa się je z jednego naczynia. Istota fondue polega na topieniu - nad świecowym podgrzewaczem umieszczamy solidny garniec, w którym to wszystkie szlachetne składniki mają zmienić się w gorącą, aksamitną substancję. Najpopularniejsze jest obiadowe fondue, ale równie chętnie spożywane - słodkie fondue. Szwajcarzy najczęściej wykorzystują do swoich mieszanek sery emmental, gruyere, fribourg vacherin i sbrinz, Francuzi z kolei comte, beaufort, savoyard. Obok gorącego garnca drugą częścią uczty są topidełka. To nic innego jak maleńkie kąski do nabijania na szpikulcowate widelce i zanurzania w fondue. Do sera wykorzystujemy więc różne rodzaje chleba, blanszo-wane warzywa (brokuły, kalafior, szparagi), surowe pomidorki czy kawałki selera naciowego. W czekoladzie moczyć można kawałki ja- błek, bananów, ananasa, gruszek, suszone owoce, truskawki, winogrona, a także kawałki ciasta, biszkopty czy bezy. Zestaw do fondue można kupić bardzo łatwo w większości sklepów AGD. Ich cena wynosi ok. 100 zł. Oto dwa przepisy na wersję serową oraz czekoladową. Składniki: l ząbek czosnku, 400 g sera morskiego, 200 g sera gouda, 300 ml białego wytrawnego wina, l łyżeczka soku z cytryny, 2 łyżeczki mą- ki ziemniaczanej, 100 ml wiśniówki, pieprz świeżo zmielony, gałka muszkatołowa, pieczywo pszenne pokrojone w kostkę. Sposób przygotowania: Kociołek do fondue nacieramy przekrojonym na pół czosnkiem. Ser ścieramy na tarce (na grubym oczku), dodajemy wino, sok z cytryny. Podgrzewamy na wolnym ogniu, często mieszając. Gdy ser się rozpuści, dodajemy mąkę ziemniaczaną połączoną z wiśniówką. Doprawiamy do smaku świeżo zmielonym pieprzem i gałką muszkatołową. Kociołek stawiamy na podgrzewaczu, aby lekko się gotował. Maczamy kawałki pieczywa nabite na długi widelec w serowym fondue. Jeżeli masa jest za gęsta, dodajmy wina, jeśli za rzadka, dodajmy sera. Rada: Sekret udanego fondue tkwi w rodzaju sera, z którego je przyrządzamy. Pamiętajmy, że nie powinien być zbyt twardy, ponieważ nie rozpuści się pod wpły- wem wysokiej temperatury. Dobrym rozwiązaniem będzie użycie sera szwajcarskiego lub holenderskiego. Fondue czekoladowe: 500 g czekolady półsłodkiej lub gorzkiej, 1,5 szkl. śmietanki 30 procent. Na wolnym ogniu zago-towujemy śmietankę. Dodajemy czekoladę i gotujemy, ciągle mieszając, aż do rozpuszczenia. Przekładamy do naczynia od fondue i pamiętamy o regularnym mieszaniu. (mada) i mm .£. Pyszne oliwki i domowe ciasteczka kokosowe leżeć mogą na stole bez obawy, że ich zjedzenie kilka godzin po podaniu będzie ryzykowne dia naszego żołądka Panierowane oliwki Sldadniki: Domowe ciasteczka kokosowe Składniki: Placek z płatków owsianych z jabłkami Składniki: WARTO WIEDZIEĆ HERBATANA ZIMNO Zdrową propozycją, która podczas zabawy nie tylko nas orzeźwi, ale i z powodzeniem zastąpi słodzone soki i napoje gazowane, jest herbata. Tradycja przyrządzania mrożonej herbaty swoje początki zawdzięcza amerykańskim zwyczajom serwowania drinków alkoholowych na bazie naparu. Anyżowy arak, szampan, brandy, rum - dzięki kulinarnej wyobraźni barmanów łączono herbatę z niemal każdym dostępnym w XIX-wiecznych lokalach trunkiem. Pierwsze wzmianki o przyrządzaniu napojów bezalkoholowych pojawiają się w poradnikach kierowanych do amerykańskich gospodyń domowych ok. 1900 roku. Jednym z rodzajów najchętniej wykorzystywanych do przyrządzania mrożonych napojów jest herbata czarna. Wyrazista Assam, lekko ostra Darjeeling, wzbogacana bergamotką Earl Grey -mnogość odmian umożliwia dobranie bukietu smakowego wedle naszych preferencji. To, co łączy każdą z nich, to natomiast sposób parzenia, pozwalający na wydobycie intensywnego aromatu. Przygotowanie napoju mrożonego na bazie czarnej herbaty powinniśmy rozpocząć od zalania mieszanki tzw. białym wrzątkiem, czyli wodą o temperaturze 95-96 stopni. Jej zaparzanie powinno trwać od 3 do 4 minut, czekamy, aż herbata wystygnie. Wlewamy do wysokiej szklanki wypełnionej lodem. Całość uzupełniamy dodatkami i serwujemy ze słomką. Czarna herbata, znana z pobudzających właściwości, w wersji mrożonej doskonale sprawdza się w klasycznym, orzeźwiającym połączeniu z sokiem lub plastrem cytryny i świeżą miętą. Słodząc napar, biały cukier warto zastąpić zdrowszą i odżywczą alternatywą w postaci miodu. Ciekawą propozycją jest tradycyjny azjatycki napój Hongkong Espresso w wersji mrożonej. Do jego przyrządzenia posłuży 70 min czarnej lub zielonej herbaty, espresso oraz odrobina mleka i cukru. Dzięki połączeniu intensywnego w smaku naparu herbacianego oraz stymulującej kawy uzyskamy napój, który doskonale pobudzi nas i orzeźwi. Mrożone Hongkong Espresso przygotowujemy, łącząc herbatę, kawę i mleko, pozostawiając następnie całość do ostygnięcia. Gdy osiągnie ona temperaturę pokojową, napój przelewamy do wysokiej szklanki wypełnionej lodem. lOOgoGwek nadziewanych diilli, lOOgoliwek nadziewanych cytryną, 4łyżki bułki tartej. 2łyżki drobno startego sera Grana Padano, 2łyżkimąki. 1 jajko. olej Oliwki osączamy z zalewy. Mąkę przesypujemy na głęboki talerz. Bułkę tartą mieszamy z serem (też na głębokim talerzu), jajko roztrzepujemy również w głębokim talerzu. Oliwki partiami obtaczamy kolejno w mące, jajku i bułce z serem. Smażymy w dobrze nagrzanym tłuszczu, aż będą złote. Usmażone oliwki wykładamy na papier kuchenny i osączamy z nadmiaru tłuszczu. Tak przygotowane oliwki dobrze smakują jako samodzielna przekąska lub z chlebem polanym oliwą z oliwek. 200g wiórków kokosowych 1/2 szklanki cukru 4 białka szczypta soli Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy z dodatkiem szczypty soli. Pod koniec ubijania dosypujemy cukier i mieszamy z kokosem. Nastawiany piekarnik na 175 stopni. Blachę z piekarnika wykładamy papierem do pieczenia, smarujemy margaryną, posypujemy mąką. Na tak przygotowaną blaszkę wykładamy za pomocą łyżki małe porcje masy białkowej. Pieczemy na złoty kolor około 15 minut. po 1/4 szklanki: rodzynek lub posiekanych suszonych ciemnych moreli i wiórków kokosowych 2 szklanki płatków owsianych 2.5 szklanki wody ciut cytryny i ciut kurkumy 4-5 jabłek ze skórką (lub inne sezonowe świeże owoce) Do miski wrzucamy 1/4 szklanki rodzynek lub posiekanych suszonych moreli oraz 1/4 szklanki wiórków kokosowych i dodajemy 2 szklanki płatków owsianych, można też dodać przyprawy typu kardamon, cynamon, oraz wlewamy około 2,5 szklanki wody, zostawiamy masę do napęcznienia na około 40 minut. Po tym czasie dodajemy kilka kropel cytryny, szczyptę kurkumy oraz 1/4 szklanki oleju ryżowego lub z pestek winogron albo innego dobrej jakości oleju. Delikatnie mieszamy ciasto i przekładamy do nieco naoliwionej blachy. Na wierzchu układamy pokrojone lub starte owoce sezonowe, najlepiej aby nie były mocno soczyste (starte jabłka, maliny, porzeczki, truskawki). Delikatnie można je posypać cynamonem i polać strużką melasy lub słodu. Piec około godziny w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Autorka przepisu: Dorota Łapa dietetyk Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 rodzinny kuchnia 09 Na zabawy karnawałowe można zrobić znakomite przekąski Podczas sylwestrowej czy karnawałowej zabawy najwygodniejsze będą smaczne i proste przekąski, którymi bez problemu będziemy mogli się objadać. Bardzo wygodnym dla wszystkich gości elementem menubędąwięcminikana-peczki. Żeby nieco urozmaicić ich wygląd, wystarczy, że nadamy im niecodzienny kształt, wykorzystując do tego na przykład wykrawacze, których używaliśmy do wycinania świątecznych pierniczków. Sylwestrowe gwiazdki chlebowe z pa- stą pomarańczową i delikatnym pasztetem z pewnością zaskoczą gości. Inną odsłoną mogąbyć kanapeczka z pastą z kremowym serkiem i dodatkiem kolorowego pieprzu, niewielki kawałek łososia zwieńczone gałązką koperku. Aby ułatwić gościom jedzenie podczas zabawy, a także urozmaicić formę podania przygotowanych sałatek, też możemy przełożyć jena tartinkilubtartaletki do nadzień słonych i przystroić świeżymi ziołami. Przeką-skamimogąbyćtakże słupki z warzyw lub domowe warzywne chipsy z ziemniaków, buraków, cukinii czy marchewki. Możemy również zrobić ziemniaczane łódeczki. Musimy mieć do tego: 1,5 kg ziemniaków, cebulę, boczek, 2 ząbki czosnku, 200 gramów sera żółtego, 200 ml kwaśnej śmietany i pęczek szczypiorku. Ziemniaki dokładnie myjemy igotu-jemy w całości, prawie do miękkości. Boczek kroimy wpaseczki, cebulę w kostkę i razem podsmażamy na patelni. Pod koniec smażenia do- dajemyrozdrobniony czosnek. Wystudzone ziemniaki rozkrajamy na pół, częściowo wydrążamy środki i faszerujemy wcześniej przygotowanym boczkiem i cebulą. Tak przygotowane ziemniaki posypujemy startym serem żółtym i zapiekamy w piekarniku w temperaturze 180 st. C przez około 20 minut. Po wyciągnięciu z piekarnika na każdy ziemniak kładziemy po łyżce śmietany i posypujemy posiekanym szczypiorkiem. (miko) i Takie przegryzki zasmakują każdemu, a my nie będziemy musieli martwić się organizowaniem większej liczby talerzy i zmywaniem po imprezie Smakowe roładki twarogowe Składniki:_ 500g twarogu wiejskiego sól do smaku liubione dodatki np. prażona cebdka szczypiorek koperek papryka słodka lub ostra suszone U) świeże zioła uprażone ziarna sezamu orzeszki zmielone Twaróg doprawić do smaku solą i dokładnie wyrobić dłonią na jednolitą masę. Suchymi dłońmi uformować wałek gruby na około 6 cm i ułożyć go na brzegu szerokiej folii spożywczej. Rozpłaszczyć dłonią na około 1 cm. a następnie wyrównać nożem brzegi. Na brzeg twarogu wyłożyć np. posiekane zioła, a obok pas np. zmielonych orzeszków i pomagając sobie folią, całość zrolować. Następnie rozwinąć, posypać z każdej strony kolejnym składnikiem i ponownie zawinąć, pozostawiając folię owiniętą wokół sera. Tak przygotowaną rolkę włożyć na kilkanaście minut do zamrażarki, po czym wyciągnąć i ostrym nożem pociąć razem z folią na poręczne krążki. Łososiowe rollsy z warzywami Składniki: gotowe placki tortilli 2 sztuki serek śmietankowy z kawałkami łososia 1 sztuka sałata rzymska 4 liście pomidor 1 sztuka świeże zioła 2 gałązki szczypior lub por rozmaryn Placki tortilli posmarować serkiem z kawałkami łososia. Na serek położyć liście sałaty, następnie plasterki pomidora i ulubione zioła. Później placek tortilli ciasno zrolować, pociąć na 3-4-centymetrowe kawałki i każdy delikatnie przewiązać szczypiorkiem lub paseczkami z pora. Udekorować rollsy rozmarynem, a wówczas będą nie tylko smakować, ale i wspaniale wyglądać. (piatnic3.com.pl x 2) Gwiazdki chlebowe z pastą pomarańczową i pasztetem Składniki (na 15 porcji):_______ pomarańcze 3 sztuki masło 200g cukier200g żółtka jaj 4 sztuki chleb tostowy 15 kromek dobrej jakości pasztet w kawałku 500g granat 1 owoc +foremka w kształcie gwiazdki w dwóch rozmiarach Pomarańcze sparzyć i osuszyć. Zetrzeć skórkę z jednej pomarańczy, a ze wszystkich wycisnąć sok. W garnuszku umieścić skórkę i sok z wyciśniętych pomarańczy. Gotować na wolnym ogniu kilkanaście minut, co jakiś czas mieszając, aż sok zredukuje się do konsystencji syropu. Na garnku z gotującą się wodą postawić szklaną, żaroodporną lub metalową miskę tak, by dno garnka nie dotykało spodu miski. Przelać do niej syrop z pomarańczy, dodać masło pokrojone w kostkę i cukier. Całość gotować, co jakiś czas mieszając na małym ogniu na parze, aż cukier i masło się rozpuszczą i uzyskamy gładką, jednolitą masę. Następnie, energicznie mieszając, dodać żółtka i podgrzewać, często mieszając jeszcze przez kilkanaście minut, aż masa zgęstnieje. Masę zdjąć z palnika i wy-studzić. Kromki chleba tostowego posmarować wy-studzoną pastą i wykroić gwiazdki za pomocą większej foremki. Pasztet pokroić na centymetrowe plastry i wykroić z nich gwiazdki mniejszą foremką. Gwiazdki z pasztetu ułożyć na kanapeczkach z pastą pomarańczową, udekorować ziarenkami granatu. (www.dancake.pl) DODATKI DIPYISOSY WZBOGACĄ SMAK KANAPEK • Sos ziołowy jogurt typu greckiego naturalny 200 g majonez 3 łyżki koperek świeży 1/2 pęczka natka pietruszki 1/2 pęczka bazylia świeża 1/2 pęczka zioła prowansalskie 1 łyżeczka czosnek 1-2 ząbki sól, pieprz ziołowy do smaku Jogurt dokładnie połączyć z majonezem, dodać pokrojony koperek, natkę pietruszki i bazylię. Dodać również wyciśnięty przez praskę czosnek. Doprawić do smaku solą, pieprzem ziołowym i pieprzem czarnym. Całość dokładnie wymieszać. • Dip z awokado i miętą dojrzałe awokado 2 sztuki śmietana 12% - 4 łyżki sok z cytryny 1 łyżka, świeża mięta 2 gałązki sól, pieprz i cukier do smaku Awokado przekroić na pół, wydrążyć pestkę i łyżką wyjąć miąższ. Następnie w misce rozdrobnić wszystko dokładnie widelcem lub przy użyciu blendera. Kolejno dodać śmietanę, sok z cytryny i drobno posiekaną miętę. Na koniec przyprawić do smaku i wszystko razem wymieszać. • Dip oliwkowy zielone oliwki 1/2 szklanki oliwa z oliwek 2 łyżki świeża bazylia 1/2 pęczka czosnek 1 ząbek śmietana jogurtowa 10% -100 ml sól. pieprz do smaku Oliwki bardzo drobno posiekać i przełożyć do miseczki. Dodać oliwę, posiekaną bazylię i wyciśnięty przez praskę czosnek. Dodać również śmietanę oraz sól i pieprz do smaku. Całość dokładnie wymieszać. Podawać z pokrojonymi w słupki warzywami, np. marchewką, selerem naciowym, papryką, ogórkiem, dynią. « Grecki sos tzatzi ki jogurt typu greckiego naturalny 150 g ogórek świeży 300 g koperek 1 średni pęczek czosnek 4 ząbki sól, pieprz, cukier do smaku Ogórki umyć, obrać ze skórki i zetrzeć na tarce na grubych oczkach Posolić, wymieszać i odstawić na 15 minut Gdy ogórki puszczą sok, dokładnie je od' x i dodać do jogurtu, sok wylać. Dodać ró ież pokrojony koperek, wyciśnięty przez pr; ? czosnek oraz sól, pieprz i szczyptę > smaku. Całość dokładnie wymieś ko) (piatnica.ccn ' 10 rodzinny mchma Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29 30.12.2018 ■ # rwy* :■ •• iC CV . < i '"W. ' ii v- B ■ IH ■nmr#* < ~^4?** Tradycyjnie bigos jemy z chlebem, najzdrowiej ze 100-procentowo żytnim nlgOS Milena Kochanowska m.kochanowska@glo5.com Jeśli zabawa ma trwać długo, powinniśmy pod trunki przygotować dobry podkład. Dzięki temu zachowamy siły do tańca do białego rana. wat 8 rzygotowując bigos pamiętajmy, że należy go często mieszać, by się zbytnio nie przypalił, a smaki dobrze się przenikały. Podob- i Treściwy bigos doda nam energii i siły Koronnym daniem tradycyjnych* sylwestrowych lub karnawałowych imprez lest bigos no najlepszy jest co najmniej na drugi dzień, więc przyrządźmy go wcześniej. Jeżeli w trakcie przyrządzania bigosu okaże się, że jest zbyt suchy i zaczyna przywierać do dna, należy dodać szklankę wody. Gdy pomimo mieszania delikatnie się przypali to nic złego, nada mu to dodatkowych walorów i przyjemnego, dymnego posmaku. Gotowy bigos możemy schłodzić i włożyć do lodówki lub do chłodnego pomieszczenia. Danie to można odgrzewać wielokrotnie 1 za każdym razem będzie jeszcze lepsze. Nadmiar bigosu można pasteryzować lub zamrozić. Potrawa ta może być mniej lub bardziej wykwintna a nawet w wersji dla wegetarian. Świąteczny bigos po śląsku na pewno zasmakuje mięsożercom. Składniki:________ 2 kg kiszonej kapusty 0.5 główki świeżą kapusty pokrojonej w pasła (okołol kg) 0.5 kg boczku wędzonego 1 kg wieprzowiny (karkówka łub łopatka) 05 kgwołowiny 200gsłoniny (wędzonej) 4 kiełbasy TsztdankabUfonu 4 cebule lOOgsuszonydi grzybów 15 wędzonych/suszonych śiwek 2 jabłka winne 250gpraedeni pomidorowego przyprawy: sól i pieprz w ziarnach (według uznania), 4Bśde laurowe.6ziaren ziela angielskiego, 5 ziaren jałowca 1 łyżeczka kminku. 1 łyżka majeranku. 1 łyżka słodkiej papryki czerwone wytrawne wino (1 szklanka) woda Słoninęiboczekpokroić, wrzu-cićna patelnię, wysmażyć tłuszcz. Dodać pokrojone w kostkę: wołowinę, wieprzowinę i kiełbasę, a następnie dokładnie obsmażyć. Dodać pokrojoną cebulę i zeszklić. Wszystko przełożyć do większego garnka i postawić na niewielkim ogniu. Kapustę kiszoną odcisnąć, opłukać zimną wodą, pokroići wrzucić do garnka. Świeżą kapustę pokroić i również wrzucić do garnka. Dodać wino, bulion i przecier pomidorowy. Nie można zapomnieć o mieszaniu. Suszone grzyby zalać niewielką ilością wody na ok. 10 min., aby zmiękły, następnie wraz z tą wodą wlać do bigosu. Dodać liście laurowe, ziele angielskie, ziarna jałowca, ziarna pieprzu. Gotować jeszcze ok. 4 godziny, od czasu do czasu mieszając. Dodać pokrojone w kostkę jabłka, całe śliwki i resztę przypraw (sól, paprykę słodką, majeranek) i gotować przez około godzinę. Znany kucharz Karol Okrasa poleca bigos rybny -nietypową wersję doskonale znanej wszystkim potrawy. Idealne danie dla miłośników ryb i wegetarian. Składraki: ffletzdorszalkg mąka pszenna 3 łyżki okj 50 ml kiszona kapusta ft5 kg cebułalsztuka czosnek2ząbki suszone grzyby4sztuki fiście laurowe 3 sztuki ziele angielskie 3 ziarna masło 150g woda200ml mąjeraneklłyżka suszone żtrawiny2łyżki pieprz biały, mielony cytryna 1 sztuka miód 1 łyżka papryczkadiB1szti*a.sól Dorsza oczyszczamy ze skóry, kroimy na duże kawałki, solimy i oprószamy mąką. Obsmażamy na oleju na złoty kolor. Kiszoną kapustę odciskamy i siekamy. Cebulę kroimy w drobną kostkę, czosnek rozgniatamy. Cebulę i czosnek szklimy na oleju, dodajemy kapustę, grzyby, liście laurowe, ziele angielskie i dusimy ok. 10 minut. Dodajemy masło, wodę, majeranek, suszone żurawiny. Doprawiamy pieprzem. Siekamy papryczkę chili. Następnie kapustę doprawiamy sparzoną skórką z cytryny, miodem i posiekaną papryczką chili. W naczyniu żaroodpornym układamy dorsza, obkładamy go kapustą i zalewamy sosem. Pieczemy w piekarniku ok. 40 minut w temperaturze 170°C (z termoobiegiem). Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 rodzinny 11 Po Nowym Roku następuje dalszy ciąg poprzedniego życia iu\ąc postanowienia nowor 3 sami zastawiam y na siei iłanki ikf Monika Kaczyńska m.kaczynska@gtos.com Rzucę palenie, schudnę, nauczę się hiszpańskiego i nie będę krzyczeć na męża-jeśli z ta-kim planem witasz Nowy Rok. najdalej w marcu uznasz, że jesteś do niczego. Szampan się leje, fajerwerki rozświetlają niebo, a wielu z nas postanawia od l stycznie odmienić całkowicie swoje życie. Jak dowodzi doświadczenie bardzo niewiele z postanowień podjętych koło Nowego Roku zostaje zrealizowanych. A jednak są tacy, którzy mimo kiepskich doświadczeń nie tracą nadziei. - To, że koło Nowego Roku robimy pewne podsumowania jest całkiem normalne -mówi Magdalena Cieślik psychoterapeutka. - To pewna symboliczna data, podobnie jak urodziny. Z takich okazji z reguły jesteśmy bardziej skłonni do refleksji nad sobą i swoim życiem. Nie należy od niej uciekać, ale warto skupić się na zasobach, nie na deficytach. Niestety, zazwyczaj bywa odwrotnie. Postanowienie i koniec Ewelina, mama dwójki uczniów w zeszłym roku po Bożym Narodzeniu postanowiła zapisać się na zajęcia sportowe. - Chciałam wreszcie zrobić coś dla siebie - mówi.-Wiadomo, gdy się pracuje i ma obowiązki rodzinne czasu jest niewiele, ale wydawało mi się, że gdy dwa razy w tygodniu wyjdę na dwie godziny dziury w moście nie będzie. Od tego czasu minęło dwanaście miesięcy. Ewelina została posiadaczką spodni od dresu, trampki kupione na treningi przydały się w czasie wakacji. - Może w przyszłym roku się uda. W końcu to tylko cztery godziny- wzdycha. Magdalena Cieślik doradza, by zamiast więc wyrzucać sobie, że wskazówka wagi znów nie odchyliła się w lewo, że zamiast na zumbie w wolne popołudnia lądujemy na kanapie i to wcale nie z dziełami noblistów, a najnowszym kryninałem dobrze zastanowić się dlaczego tak się dzieje. - Trzeba zadać sobie pytanie co mi przeszkadza , FJ 3 .' *j rJ J J . f. sj d°oxi "«V 1 * ^ li Początek Nowego Roku może być dobrą okazją do refleksji, ale nie warto od siebie oczekiwać, że 2 stycznia staniemy się kimś innym niż byliśmy wcześniej w zrealizowaniu celu - mówi. - Kolejne nie mniej ważne to to co musiałoby się zmienić, by cel mógł zostać zrealizowany. Te dwie rzeczy nie są tożsame. Cel sam się znajdzie Zdarza się jednak, że właściwie nic nie stoi na przeszkodzie, by przystąpić do działania. Jest czas, okoliczności niby sprzyjają, a jednak z realizacji noworocznego postanowienia nic nie wychodzi. Niech pierwszy kamieniem rzuci ten, kto nigdy niczego nie przekładał z miesiąca na miesiąc. W styczniu jeszcze nie, bo karnawał, imprezy, wywiadówki w szkole. W lutym nie, bo ferie. W marcu -przed Wielkanocą już nie warto. I tak aż do kolejnego roku. Nie ma co robić sobie wyrzutów i odsądzać od czci i wiary. Trzeba jedynie zadać sobie pytanie dlaczego tak się dzieje. I szczerze na nie odpowiedzieć . - Wcale nie rzadko zdarza się, że nie zdając sobie z tego sprawy, stawiamy przed sobą cele, które nie są nasze własne - mówi Magdą- r >•. t fi ml eirjfj i lena Cieślik. - Wtedy w zasadzie nie ma szans na ich realizację. Z każdej strony atakują nas wzorce. Trzeba być kreatywnym, pełnym energii, uprawiać sporty i nie palić. I choć każdy wie, że papierosy powodują śmiertelne choroby, a jarzyny służą zdrowiu bardziej niż fast food ta wiedza wcale nie sprawia, że naprawdę chcemy rozstać się z papierosami czy jeść sałatki. Podobnie, gdy ulegamy modzie, na przykład zapisujemy się na cross fit czy zumbę, bo inni mówią, że to świetne czy postanawiamy dbać o swój wizerunek w mediach społecznościowych. Jeśli nie wynika to z najgłębszego wewnętrznego przekonania, nawet jeśli włożymy w to wysiłek efekty będą marne. Jak rozpoznać czy cel, który właśnie zamierzamy wpisać na listę postanowień noworocznych jest nasz własny, czy raczej pochodzi z zewnątrz? Znów pomoże rozmowa z samym sobą. - „Powinnam" to słowo, które pojawia się, gdy stawia- my sobie cele, które nie są nasze - mówi Magdalena Cieślik. - Wszyscy powinni rzucić palenie - to jasne. Ale faktycznie żegnają się z papierosami ci, którzy naprawdę tego chcą. Drugie pytanie - test to pytanie o to kto najbardziej się ucieszy, gdy cel zostanie osiągnięty. Jasne, że by zrealizować cudze cele nie damy z siebie 100 proc. - Byłabym też ostrożna z poszukiwaniem celów -mówi Magdalena Cieślik. - Te prawdziwe znajdują się same - podkreśla. Tylko pierwszy krok Niestety, to wciąż nie koniec pułapek, które zastawiamy na siebie podejmując postanowienia noworoczne. - Jest grupa ludzi, którzy sami sobie będą podkładali nogi w drodze do realizacji takich postanowień - zwraca uwagę psychoterapeutka. -To ci, którzy buntują się przed narzucanymi ograniczeniami, nawet jeśli narzucają je sami sobie. Nie oznacza to, że nie stawiają sobie i nie osiągają celów. Ale robią to inaczej. Przypominają raczej surferów wznoszących się na fali niż alpinistów. Takie osoby powinny unikać robienia postanowień noworocznych. Co z pozostałymi? Mogą robić postanowienia noworoczne, pod warunkiem, że zachowają w tym planowaniu zimną krew. - Planowanie rewolucji w życiu jest z góry skazane na niepowodzenie - twierdzi Magdalena Cieślik. - Już samo słowo kojarzy się z ogromnym nakładem energii koniecznej do zmian. A przed tym człowiek się buntuje. Osobiście zachęcałabym do jednej małej zmiany. Ona pociągnie za sobą inne. Tyle, że nie stanie się to od razu. Kto chciałby odżywiać się zdrowiej może na przykład ograniczyć jedzenie słodyczy do jednego dnia w tygodniu albo na przykład zdecydować się na zjadanie codziennie określonej ilości warzyw. Trzymanie się tylko jednej zasady jest jak najbardziej realne, w dłuższej perspektywie korzyści są wyraź - ne, a kolejne zmiany w menu z czasem nastąpią naturalnie. Bardzo spektakularne, choć nie natychmiastowe efekty daje uwolnienie czasu. Jedno wolne popołudnie w tygodniu Gub choćby dwie - trzy godziny), kiedy nie nadrabiamy zaległości zawodowych i domowych, nie zajmujemy się dodatkową pracą, dziećmi itd. to przynajmniej gwarantowany czas na odpoczynek, ale z równym skutkiem może on stać się przestrzenią do realizacji zupełnie nowych pomysłów, o które wcześniej byśmy siebie nie podejrzewali. - Zastanawiając się nad sobą i planami na przyszły rok dobrze pamiętać, że idąc na szczyt łagodnym zboczem, zamiast najeżoną niebezpieczeństwami granią także na niego dotrzemy - zwraca uwagę Magdalena Cieślik. - Stawianie się pod ścianą nie da dobrych efektów, a nawet może zaszkodzić. Wbrew temu co mogłoby się zdawać do pracy nad sobą motywuje nas nie świadomość własnych niedostatków, a odnoszone wcześniej sukcesy. i r, iitfiCrYSTC 12 rodzinny rzętu Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29 30.12.2018 ZDROWIE Pomoc. Co zrobić, gdy zwierzę połknie jakiś przedmiot? Sami nie pomożemy, trzeba wybrać się do weterynarza Domowe zwierzęta z natury są ciekawskie, a młode w szczególności. Sprzyja to zjadaniu w czasie zabawy różnych przypadkowych rzeczy, które doprowadzają do niedrożności przewodu pokarmowego - szczególnie w czasie świątecznego zamieszania lub gdy w domu są też dzieci. Niestety, takie sytuacje często kończą się zabiegami. Koniecznie trzeba zwrócić uwagę na objawy: wymioty kilkakrotnie w ciągu dnia, utrzymujące się ponad dwa tygodnie lub dłużej wymioty resztkami zawierającymi ślady krwi, żółci. Najlepszym możliwym wyjściem w sytuacji, gdy pupil połknął zabawkę bądź inny przedmiot, który zalega mu w żołądku, jest gastroskopia. Dzięki wprowadzeniu do organizmu endoskopu możliwe jest zlokalizowanie, a następnie sprawne usunięcie ciała obcego bez konieczności przeprowadzania otwartego zabiegu chirurgicznego. 1 l — Zachowanie. Jak pomóc pupilom przeżyć zamieszanie w domu Sylwestrowe i noworoczne spotkania to dla zwierząt powód do nieustającego stresu. Warto pomóc im poczuć się w tym zamieszaniu nieco lepiej. Oto kilka przydatnych wskazówek: * Pozostaw legowisko w tym samym miejscu, gdzie zawsze. Jeśli zwierzę zechce zmienić miejsce pobytu, samo to zrobi. * Utrzymaj codzienną rutynę: spacery, zabawy z psem (choć można większyć liczbę spacerów i aktywności). mm- * Zapewnij psu spokój, gdy na świąteczne spotkania przychodzi wielu gości, szczególnie takich, których zwierzę nie zna; uprzedź ich, aby nie wyciągali do psa rąk. * Nakarm psa, zanim przyjdą goście; szczególnie jeśli zwierzę ma tendencję do żebrania przy stole, uprzedź gości, aby nie dokarmiali go po kryjomu, zwłaszcza szkodliwym jedzeniem. * Po wizycie gości pozwól psu porządnie odespać przeżyte zamieszanie. Postanowienie noworoczne - odchudzanie psa vie 40 procent psów ma nadwagę. Jak sprawdzić, czy zwierzę jest zbyt grube? Karmimy więcej, biegamy z nim mniej - i w ten sposób doprowadzamy do psiej otyłości Małgorzata Romanowska większości przypadków za otyłość zwierzęcia odpowiada człowiek. I nie chodzi tu tylko o przekarmianie pupila -chociaż jest to oczywiście podstawowa przyczyna. Wpływ na sylwetkę i kondycję zwierzęcia ma także styl życia człowieka. Mamy coraz mniej czasu na aktywność fizyczną z naszym psem, a do tego najczęściej wybieramy karmienie go najprostszą karmą, nie zastanawiając się nad jej składem i zadowalając się tym, że zwierzę ma ochotę ją jeść. A do tego wielu właścicieli dokarmia zwierzęta między posiłkami, chcąc zrekompensować np. swoją długą nieobecność. Jak rozpoznać otyłość? Weterynarze określają otyłość u psów według trzech stopni: - nadwaga prosta (ponad 9 proc. masy prawidłowej, można skorygować zmianą nawyków żywieniowych), - nadwaga (10-19 proc. ponad prawidłową masę ciała), - otyłość (ponad 20 proc. masy za dużo). Poza tym, że pies wygląda na otyłego, warto zaobserwować, czy nie pojawia się u niego apatia, problemy z wypróżnianiem, problemy skórne, niechęć do spacerów, szybsze męczenie się. ■ 1 111 | ■.....■ , Msgaoaaiuazarae W przypadku zwierząt - każdego rodzaju - odchudzanie trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i założyć, że nie będzie to krótki proces. Nie można doprowadzać do gwałtownego spadku masy, głodząc zwierzę - to nie tylko niezdrowe, ale i niebezpieczne. Przede wszystkim trzeba ustalić na nowo rodzaj żywienia, czy będzie to karma mokra (może to być karma domowa) czy sucha, a także ilość posiłków w ciągu dnia. Weterynarz powinien nam pomóc w ustaleniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla docelowej masy ciała zwierzęcia. Najważniejszą kwestią nie jest rodzaj diety, tylko jej odpowiednia kalo-ryczność. Zazwyczaj jej ogra- niczenie o 30-35 proc. pozwala skutecznie odchudzić zwierzę. Warto też przestrzegać dziennej dawki podzielonej na trzy posiłki w ciągu dnia. Ustalamy także plan aktywności fizycznej dostosowany do wieku zwierzęcia i jego możliwości oraz możliwości właściciela. Ćwiczenia muszą być dostosowane do kondycji, by nie doprowadziły do np. problemów zwyrodnieniowych. Stopniowo można zwiększać zarówno czas, jak i intensywność ćwiczeń wraz ze spadkiem masy psiego ciała. Dobrze jest też określić konkretne terminy kontroli i ważenia psa, by monitorować postępy. Karmy dla otyłych Można kupić karmy dla grubych psów - zarówno suche, jak i mokre. Zawierają dużą ilość białka, dającego wrażenie sytości. Mają też tzw. ujemny bilans energetyczny -czyli aby strawić białko, pies zużywa dodatkową energię. Odchudzające karmy komercyjne są bogate we włókna - błonnik zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, który poprzez wiązanie wody w żołądku na dłużej zapewnia wrażenie sytości. Otyłość psa grozi wieloma chorobami - podobnie jak w przypadku człowieka oddziałuje na cały organizm Rasy psów skłonne do otyłości - retriver; - basset hound; - cavalier king Charles; - spaniel; -cocer spaniel; -szkocki terier; -carinterrier; - jamnik długowłosy; -beagle; -rasy olbrzym. Czym grozi nadwaga? Otyłość u psów to zwiększone ryzyko m.in.: - choroby serca i układu oddechowego (zaburzenia rytmu pracy serca, nadciśnienie, wtórne choroby serca); - choroby nerek i układu naczyniowego; - utrudnia przeprowadzenie ewentualnych zabiegów chirurgicznych i znieczulenie; - choroby endokrynologiczne (cukrzyca, nadczynność kory nadnerczy, niedoczynność tarczycy); - choroby ortopedyczne (zapalenie i zwyrodnienie stawów iwięzadeł, zanik powierzchni stawowych, dyskopatie, zaburzenia mięśniowe); - obniżenie stopnia odporności (podatność na zakażenia drobnoustrojami); - choroby nowotworowe (guzy gruczołu sutkowego, pojawienie się komórek przedrako-wych). Kontrola kalorii * Karma powinna być ważona zawsze na tej samej wadze - odmierzanie w kubeczkach często zwiększa podaż energii. * Wyznaczenie jednej osoby odpowiedzialnej za podawanie psu posiłków. * Dobranie odpowiedniej jakości karmy - suchej, jeśli zwierzę jest do takiej karmy przyzwyczajone. * Obniżenie dawki pokarmowej o wartość kaloryczną podawanych smakołyków. (www.cowsierscipiszy.pl) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 rodzinny zwierzęta 13 Zwierzęta Dorota Abramowicz d.abramowia@pfasd.gda.pl 0 tym, dlaczego wychodząc na imprezę w sylwestra trzeba zostawić odsuniete szuflady 1 otwarte szafy oraz o mądrym doborze zapraszanych do domu gości i nierzadko tragicznych skutkach braku czujności właściciela, rozmawiamy z Mieszkiem Eichelbergerem, kocim behawiorystą, autorem błoga www.kocie-porady.pl. 0 tym. że większość psów cierpi podczas sylwestrowego odpalania petard, wiedzą już - jak myślę - wszyscy miłośnicy zwierząt. A jak koty reagują na huczne zabawy w tę szczególną noc? Zacznijmy od tego, że każda istota źle znosi zmiany w otoczeniu, łącznie z hałasem. I w tym momencie warto przypomnieć, że cierpią z tego powodu nie tylko zwierzęta, ale również ludzie. Zwłaszcza osoby starsze, małe dzieci, osoby ze spektrum autyzmu, którym odgłosy odpalanych petard burzą poczucie bezpieczeństwa. Z kolei u psów jest to ogólnie kwestia nadwrażliwości na dźwięki. Choć warto też wspomnieć, że są również psiaki, które w sylwestra siadają na balkonie i spokojnie przypatrują się wraz z właścicielem rozświetlanemu fajerwerkami niebu. To jednak rzadkość - większa część psów, a także, odpowiadając na pani pytanie, kotów źle reaguje na tego typu hałas. Czasem nawet skutki są tragiczne, niektóre zwierzęta, w tym również koty, umierają na zawał serca. Jako miłośnicy braci mniejszych walczymy od dawna o dobrostan żyjących w ogrodach zoologicznych dzikich zwierząt, które także bardzo źle znoszą sylwestrowe kanonady. W wielu polskich miastach, w tym w Warszawie, zrezygnowano z fajerwerków na rzecz pokazów laserowych. To chyba dobrze? Dobrze. Rozmawialiśmy m.in. z Jurkiem Owsiakiem, by odejść od pokazów sztucznych ogni podczas corocznego „Światełka do nieba". Wcześniej słyszeliśmy, że pokaz jest nie do zastąpienia, w tym roku zyskaliśmy zapewnienie, że „Światełko" i wszystkie imprezy towarzyszące Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy obejdą się bez fajerwerków. Dobry przykład... 1 wart jeszcze szerszego upowszechnienienia. Kilka minut zabawy pozostawia bałagan na ulicach oraz krzywdzi ludzi i zwierzaki. Niestety, nadal największym problemem polskich miast i wsi pozostaje indywidualne odpala- m Silny stres w również u powoduje odpor SCHOWAJ KOTA DO SZUFLADY U mnie w domu kot jest domownikiem, a osoba przychodząca jedynie gościem - mówi Mieszko Eichelberger, koci behawiorysta. - Jeśli nie szanuje domownika, trzeba go grzecznie wyprosić nie rac. Kilka dni przed sylwestrem i kilka dni po sylwestrze w wielu miejscowościach aż drży powietrze od odpalanych petard hukowych. Na moim wrocławskim osiedlu, gdzie bloki ustawione są w ósemkę, petarda odpalona w bramie powoduje hałas odbijający się na każdym podwórku, każdej klatce schodowej. Zresztą 0 czym tu mówię, przecież każdy słyszy, że masowe strzelanie już się zaczęło. Z tego zapewne powodu młodsze 1 średnie pokolenie właścicieli zwierząt coraz częściej, rezygnując z uczestnictwa w zabawie, decyduje się na pozostanie z ulubieńcami w domu. A jeśli już zdecydujemy się wyjść? Wówczas musimy przygotować odpowiednio mieszkanie. Zostawiamy otwarte drzwi od szaf, odsuwamy szuflady, by zwierzak mógł do nich wejść. Przygotowujemy różnego rodzaju skrytki, chociażby kartony wyłożone materiałem, w których kot będzie się mógł schować i odizolować od hałasów. Warto również ciszej puścić muzykę, włączyć telewizor, światło, zasłonić firanki i zaciągnąć żaluzje, by kota dodatkowo nie stresować. Poco muzyka? Znane kotu dźwięki, odgłosy dobiegające z telewizora, które zwyczajnie na co dzień docierają do zwierzęcia, odwrócą jego uwagę od hałasów pod domem. Z kolei zasłony i franki sprawią, że nie będzie widział błysków. Zapraszamy gości na imprezę sylwestrową do domu. Co kot na to? Najrozsądniej byłoby znaleźć dla kota osobne pomieszczenie, do którego nie będą wchodzili goście. Tu także zaciągamy zasłony i włączamy muzykę, radio, telewizor. Nastawmy się, że nie będzie to zbyt głośna impreza. Zresztą nie muszę chyba mówić o tym miłośnikom kotów, którzy z reguły są bardziej wyczuleni na potrzeby zwierzaków i o wiele mniej hałasują. Jeśli mamy psa, to i dla niego warto stworzyć szansę izolacji od uczestników zabawy. Zdana się. że wśród gości trafia się osoba, zapewne pod wpływem alkoholu, która dla zabawy zechce złapać kota, chwycić psa za ogon. potarmosić. Reagujemy? Natychmiast! To jest odpowiedzialność właścicieli za zwierzę. U mnie w domu jest taka zasada - kot jest do- mownikiem, a człowiek, który przychodzi, jedynie gościem. Uważam, że osobę, która nie szanuje domowników, należy zwyczajnie, aczkolwiek grzecznie, wyprosić. Z kolei goście, odwiedzający dom, w którym żyją zwierzęta, powinni zawsze spytać ich opiekuna, jak powinni się względem kota czy psa zachować. Podstawowa sprawa to nienarzucanie się zwierzęciu. Nie przytulamy go, nie głaszczemy. Jeśli będzie miało ochotę na kontakt z nami, samo podejdzie, powącha, wskoczy na kolana. Z inicjatywą wychodzi zwierzę. Podejrzewam jednak, że przy gwarze rozmów, muzyce, odgłosach fajerwerków, zwierzak będzie unikał interakcji. Sąsiedzi postanawiają pokazać dzieciom, jak odpala się petardy. Dom drży w posadach, kot bliski jest zawału. Jak pomagamy? Czasem skutki odpalania petard są tragiczne. Niektóre zwierzaki, w tym również koty. umierają na zawał serca Mieszko Eichelberger Udzielamy mu mądrego wsparcia. Jeśli na przykład położy się przy nas, możemy najwyżej wyciągnąć dłoń, by go lekko pogłaskać. Na pewno nie pokazujemy zwierzęciu naszych emocji, nie dokładamy ich do silnego stresu, jaki jest doświadczeniem kota czy psa. Nie bierzemy go na ręce, krzycząc „mój biedny kotek, co ci zrobili"! Staramy się nie wzmacniać stresu za pomocą takich reakcji. Kot ma prawo się bać, przyjść, przytulić, schować pod kocem, ale człowiek nie może utrwalać w nim postrzegania, że nagły dźwięk dobiegający zza okna jest powodem do strachu. Próba ratowania na siłę na pewno nie pomoże zwierzęciu. Jak rozpoznać, że kot przeszedł stres? Są jakieś obławy? Objawem jest pogarszający się stan zdrowia. To nie są częste sytuacje, ale mogą się zdarzać. Widoczne są też zmiany w jego zachowaniu. Po silnym, stresującym doświadczeniu kot zaczyna unikać człowieka. Czasem, jeśli taka petarda wybuchnie nam na balkonie lub pod oknem, kot zaczyna być agresywny i łnoże zrobić człowiekowi krzywdę. Co wówczas robić? Bierzemy ręcznik lub kocyk, przykrywamy nim kota i przenosimy do innego pomieszczenia. Dajemy mu ochłonąć. Jak długo? Nawet kilka godzin. Pamiętajmy, że silny stres, tak jak w przypadku ludzi, również u zwierząt powoduje obniżenie odporności organizmu. Wówczas może dojść do choroby lub do zachowań defensywnych o podłożu stresowym. Czyli? Zwierzak wpada w panikę. Dlatego jeszcze raz powtarzam - musimy przygotować dla niego kilka miejsc, w których będzie mógł się schować. Mijają kolejne dni od sylwestra, a kot jest nadal osowiały, boi się ludzi. Zna pan domowe metody na rozwiązanie problemu? Radziłbym w takiej sytuacji, zwłaszcza gdy widzimy nietypowe zmiany w zachowaniu, nie zwlekać z wizytą u lekarza weterynarii. Od zawsze powtarzam, że lepiej być panikarzem biegającym w razie jakichkolwiek podejrzeń do weterynarza, niż nie pójść i zaniedbać zwierzaka. 14 rodzinny moda Glos Dziennik Pomorza Sobota niedziela, 29 30.12.2018 -w#*** SREBRO I CZERŃ , i 1 Najmodniejsze kolory § na sylwestra i karnawał to srebro Moda Magdalena Baranowska-Szczepańska m.batanowska@glos.com Brytyjski „Vogue" oraz marka Reserved wypuścili wspólną kolekcję sylwestrową, która do sprzedaży trafiła już 6 grudnia. Projektanci marki oraz styliści brytyjskiego Vogue'a sięgnęli po inspiracje do legendarnego nowojorskiego Studia 54, działającego w latach 80. Na parkiecie spotkać można było największe sławy świata mody, filmu oraz sztuki, m.in. Elisabeth Taylor, Stevie Wonder, Andy Warhol, Truman Capote, Cher, Grace Jones. Karl Lagerfeld urządził tam nawet bal przebierańców, Valentino i Giorgio Armani świętowali swoje urodziny, a Yves Saint Laurent wydał przyjęcie z okazji premiery perfum Opium. - W Studiu 54 działała zasada: jeśli nie byłeś znany, musiałeś się wyróżnić z tłumu urodą lub odważnym strojem - mówi Beata Ruszkowska, projektantka i stylistka i dodaje, że we współczesnej syl- westrowej kolekcji spodziewać się można mocno zarysowanej linii ramion, asymetrycznych fasonów, lureksu, aksamitu oraz dużej ilości błyszczących detali. Nowojorski klub wykreował styl, którym projektanci inspirują się do dziś. Najwięksi zwolennicy mody tego okresu to Tom Ford czy Marc Jacobs. - W naszym kraju nie było zbyt wiele modnych rzeczy, dlatego idealną kreację na sylwestra lub dyskotekę trzeba było wykonać samemu. Pamiętam jak farbowa- łam biały t-shirt na czarno, a potem z rozbitych świątecznych bombek robiłam idealną błyszczącą gwiazdę, która iskrzyła blaskiem -wspomina Beata Ruszkowska, projektantka i stylistka. - Na białe jeansy naszywałam lampasy i miałam niepowtarzalną kreację. Wtedy i dziś najmodniejsze były i są błyszczące kombinezony, długie sukienki obszyte cekinami, metalizowane tkaniny, damskie garnitury, asymetryczne kroje, dużo złota i srebra oraz sandały na platformie. flff L IETRIA Asymetryczne fasony są najmodniejsze w tym sezonie Z CHARAKTEREM V ' \ ; Aksamit i głębokie wcięcia - tak ubierali się goście kultowego klubu Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 rodzinny 15 potrafi błyszczeć nie tylko na scenie, ale też w życiu Od małego była nauczona, że aby odnieść sukces, trzeba mocno pracować. Dlatego, kiedy weszła do show-biznesu, nie oglądała się na innych, tylko robiła swoje. Dziś jest gwiazdą rodzimych musicali - i chce zaistnieć jako piosenkarka l,'lW:U.MII:l:rTyET7* Polska tancerka, aktorka i wokalistka. Urodziła się w 1977 roku. Ma starszą siostrę Magdalenę. Ukończyła VII Liceum Ogólnokształcące im. Juliusza Słowackiego w Warszawie. Studiowała lingwistykę stosowaną, jednak przerwała naukę na trzecim roku. Taneczne występy zaczęła w musicalu „Metro", potem grała w „Piotrusiu Panie" w Teatrze Roma czy „Romeo i Julii" w Teatrze Buffo. Z czasem na stałe związała się z tym ostatnim - choć nie ma etatu. Dwukrotnie próbowała zostać polską reprezentantką na konkursie Eurowi-zji-alebez sukcesu. Brała udział w dziesiątej edycji programu Janiec z gwiazdami". Próbowała również kariery filmowej. Zagrała jedną z głównych ról w „1920. Bitwie Warszawskiej" Jerzego Hoffmana, za swój występ otrzymała trzy Węże - nagrody za najgorsze osiągnięcia filmowe. W 2014 wydała swój debiutancki album studyjny, zatytułowany „One". Ma swoją firmę odzieżową - Muses. Gniazda Paweł Gzyi p.gzyl@gk.pl Choć nie wszyscy jej dobrze życzą, trudno nie dostrzec sukcesów, jakie odnosi. Kiedyś śpiewała i tańczyła w musicalach wystawianych w Teatrze Buffo. To jej nie wystarczyło. Zagrała więc w kilku serialach i filmach. Tego też jej było mało. Dlatego postanowiła śpiewać własne piosenki. W mijającym roku zaprezentowała się w dwóch utworach - „Już nie pytam" i „Na końcu". Zrealizowane do nich teledyski spotkały się z ciepłym przyjęciem fanów w serwisie YouTube. To sprawiło, że zapomniała o skandalu, jaki kiedyś wywołała inną piosenką -„Rolowanie". Czy to znaczy, że przyszły rok będzie należał do niej? - Może ludzie z zewnątrz myślą, że skoro gram, śpiewam i prowadzę markę mo-dową, to jestem przebojowa. Z mojej perspektywy tak to nie wygląda. Nikt nie wie, jak dużo pracy musiałam włożyć w to, by znaleźć się w tym miejscu, w którym jestem teraz. Wiele razy dostałam po głowie. Chcę dalej walczyć o swoje marzenia. Jeśli znowu o mnie źle napiszą, trudno. Wiem, że są też i tacy, którzy doceniają to, co robię - deklaruje w „Plejadzie". * * * W dzieciństwie największym autorytetem był dla niej ojciec. Nieżyjący już dziś oficer Wojska Polskiego miał twardy charakter: wiedział, czego chce, ale potrafił ująć otoczenie niezwykłym poczuciem humoru. Kiedy Natasza była dzieckiem, zawoził ją kÓka razy w tygodniu na zajęcia z gimnastyki artystycznej. - Już jako siedmioletnia dziewczynka zaczęłam trenować gimnastykę artystyczną. Nie zawsze wygrywałam zawody, generalnie je przegrywałam. Miałam mnóstwo porażek, z którymi musia- 1 Ka - W teatrze Janusz nie jest moim mężem, tylko moim reżyserem. Tego mnie nauczył. To on dawał mi rady. ale też najboleśniejszą krytykę - podkreśla Natasza Urbańska w „Gali" łam dawać sobie radę jako mały szkrab, który sam niewiele jeszcze rozumie. Ale pamiętam do dziś, jak mówiłam: „Może kolejne zawody wygram, jak się postaram". Od dzieciństwa mozolnie wspinałam się pod tę górkę -wspomina w „Gali". Kiedy miała czternaście lat, poszła z koleżanką na przesłuchanie do musicalu „Metro". Jego twórcą był podbijający wtedy dopiero Polskę choreograf Janusz Józefowicz. Nataszy udało się przejść wszystkie etapy castingu i dojść do finału. Niestety - kiedy Józefowicz ją obejrzał, pochwalił, ale powiedział: „Jesteś za młoda. Przyjdź za trzy-cztery lata". Nie załamała się straconą szansą - i zrobiła tak, jak jej powiedział reżyser. - Bałam się ponownej konfrontacji, ale nogi same zaniosły mnie do Buffo. Casting znów był wielkim stresem. Rywalki w superciuchach, uczesane, wystylizowane, a ja, taki kop-ciuch, prosto z treningu. Zawstydzona, występowałam w ostatnim rzędzie. Nie umiałam zapamiętać układu, myliłam kroki. Kiedy Józefowicz wskazał na mnie -że przechodzę dalej - nie wierzyłam - opowiada w „Gali". Rodzice Nataszy byli zaskoczeni, bo córka nie powiedziała im, że ubiega się o rolę w „Metrze". Ale zgodzili się, bo chcieli, aby spełniała swe życiowe marzenia. Natasza od razu pchała się do pierwszego szeregu i chciała grać w „Metrze" jedną z głównych ról. Kiedy Józefowicz ją posłuchał, powiedział: „O Boże, ty, dziewczyno, już lepiej tańcz". Cóż było robić: nastolatka zacisnęła zęby i powoli ćwiczyła swe umiejętności. Szansę dostała, kiedy Katarzyna Groniec, odtwarzająca rolę Anki w „Metrze", zachorowała: wtedy reżyser wybrał Nataszę na zastępstwo. I okazało się, że tym razem pięknie tańczy i śpiewa. • * • Natasza wpadła w oko Józefowiczowi. Dlatego wybrał ją na swoją asystentkę. Od tego momentu dziewczyna uczestniczyła we wszystkich jego przedsięwzięciach. A pomysłów na kolejne musicale mu nie brakowało. To sprawiło, że oboje zbliżyli się do siebie nie tylko zawodowo, ale i prywatnie. - Najpierw to była fascynacja. Mistrzem, a dopiero z czasem - mężczyzną. Kiedy spędza się z sobą 24 godziny na dobę, można poznać dobre i złe strony. A Janusz zyskiwał, kiedy odkrywało się go prywatnie. Zauważyłam, że potrafi bezinteresownie pomagać, jest troskliwy. Widziałam drobiazgi - gesty, reakcje. Im więcej czasu z nim spędzałam, tym bardziej mi się podobał - podkreśla aktorka w „Pani". Ostatecznie stało się: Józefowicz zostawił żonę i dwójkę dzieci i związał się z Nataszą. Siłą rzeczy promował najbliższą swemu sercu osobę we wszystkich swych przedsięwzięciach. Natasza zaczęła więc grać główne role w jego musicalach. Nic więc dziwnego, że złośliwi zaczęli mówić o swego rodzaju nepotyzmie. - Przez ostatnie lata się docieraliśmy. Nie byłam pewna, na ile mogę być samodzielna, a Janusz, na ile może mnie wypuścić samą w świat show-biznesu. I trzymał mnie w tej złotej klatce. A ja, nie ma co ukrywać, dobrze się w tej klatce czułam. Miałam spokój, bezpieczeństwo. Wygodnie mi tak było. To Janusz za- ■ łatwiał wszystkie trudne sprawy - tłumaczy aktorka w „Gali". * * * Cztery lata temu Natasza postanowiła spróbować sił jako samodzielna piosenkarka - ale zrealizowany według jej pomysłu teledysk do piosenki „Rolowanie" wywołał falę internetowego hejtu. Nie spodobał się nie tylko klip, ale też dziwaczny tekst. To, co miało być odebrane jako żart, wszyscy przyjęli na serio, co wywołało ogólną irytację. Natasza długo nie mogła się podnieść po tym doświadczeniu. Dopiero w tym roku zaproponowała dwie nowe piosenki - i okazało się, że tym razem trafiła w gust internautów. Poszło dobrze -być może dlatego, że Natasza ma już dziś inną pozycję na muzycznej scenie niż kiedyś. A oddech znajduje w rodzinnym gronie - przy mężu i córce Kalinie, w domu w podwarszawskich Jajkowicach. - Stałam się wiejską dziewczyną. Doglądam kaczek, królików, grządek, i jest mi dobrze. Rano zbieram jajka i robię jajecznicę. Gotuję rosół z kury i czuję, jak fantastycznie pachnie. Uczę się wsi - śmieje się w „Pani". 16 rodzinny '.r ; Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 29-30.12.2018 „Walczę o siebie, o moje otoczenie, o to, żebym czuł się w nim dobrze. Bo da się zwariować w tym świecie. Nie wstydzę się - chodzę do psychologa." Dawid Kwiatkowski, piosenkarz T ■--"Z Krzyżówka panoramiczna część stroju piłkarza ~V poselskie pobory pracuje w telewizji 20 zażywanie pigułek statek żaglowy uchylna część wagi forma konkursu w gazecie wisi nad zlewem -V grecki bohater spod Troi r~ Gero-nimo lub Winne-tou r~ rodzaj werandy Elia, reżyser ~v warzywa w occie -V włoskie miasto z Teatro Farnese naczynie na wino dorożka gwarowo łowny kurak odmiana galopu kobieciarz i * 1 13 kopie dokumentów U ł ł faworyty t ' i mała poduszka U trujący tlenek węgla - \ ryba drapieżna, płaszczka - ostrze w pługu 9 10 wróżbita zdrów jak... 5 chorobliwy omam 24 X 1 Maione, koszykarz - dłużny pagóreK, baranieć schodki na statek - odmiana czerwieni trwonienie pieniędzy - 6 zimnica U 4 r~ dwukołowy wóz z Azji kontuar w sklepie - ł r~ kończy modlitwę wytrzebiony tryk duże miasto w Japonii Wołodyjowski1' dymiący "kwas siarkowy węgierskie wino dawna uczta religijna tościelny śpiew w Ameryce cieplica duchowny w meczecie - 7 wiązka zboża ł ♦ ł dawna srebrna moneta 1 i pelikany lub kosy U i \ przejście na stronę wroga rzeka w piosence żołnierskiej - jon o ujemnym ładunku narzędzie żeńca - odmiana esperanto Katie bry- tyjsKa wokalistka w scyzoryku • ł internetowy pamiętnik ~v projektowanie wnętrz - i 11 ł 2 czarna choroba miłek U borowik o wadze 5 kilogramów ozdobne drzewo parkowe - \ 25 dawny nadzorca rolny kolor w kartach -*■ godność ł „Ben film historyczny model poloneza antonim pychy 3 ł stary, samotny dzik —► 1 i dawny Benin i ■ imię Eleniak, aktorki pers lub dog część osobowości - pracuje przy skra-warce - r-T— 17 pszczeli produkt „Sekretne film z USA jadalny skorupiak morski śląski brydż głos kobiecy U ... to nie wypada -*■ r~ pętla s» kowboja umowa międzynarodowa kryjówka borsuka -*■ wiosenny kwiat i ' ł \ 22 i błyskotka tunel ogrodniczy szkocki ród krzew parkowy \ Edith, francuska piosenkarka \ ł czubki butów - 1 ł ojciec Wandy ptak polujący w nocy jacht Leonida Teligi piesn epicka rasowy koń U \ chlebowy napój sokole \ elektronika w samolocie r 21 1 typ lasu liściastego wsparcie, zasiłek arktycz-ny skorupiak arystokrata z Anglii przesyłka "pocztowa - 23 i ♦ 19 fragment przebytej drogi kleks w zeszycie _ i 8 ■ \ ażurowy domek w ogrodzie maszyna w kuchni - ł prawy dopływ Rodanu ziemne prace budowlane notatnik balowy - ł 18 -* z hydromasażem - dawne czułostki, pieszczoty metropolia Turcji lokal z ruletką powoź konny L i mowa środowiskowa w diagramie krzyżówki ł wolna w sądzie, procentowa w banku mazgaj \ i " ustalona reguła polska fabryka żarówek szaniec na polu walki Lipińska -*• i kraj nad Zatoką Perską poprzednik papieża Jana XXIII port nad Irtyszem w Rosji - " 1 1 normy, obyczaje lek przeciwbólowy mieszkaniec Baku U l 1 notatka w księdze - i porządek zajęć ł plasterek kiełbasy - ł ł 15 lichy płaszcz — • krecia robota - 14 ciecz 0 zapachu fiołków - Cathe-rine ...-Jones, aktorka - wiano U 12 „Szeregowiec film z Osa - zwód na ringu - posiadacz nieruchomość - 16 egzotyczny owoc - jabłoń z małymi owocami - Bates, aktor z Anglii - skaza na szkle - 1 2 3 4 5 6 | 7 8 | 9 10 U 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 22 23 24 25 Litery z pól ponumerowanych od 1 do 25 utworzą rozwiązanie - myśl Jeana Cocteau. vHonnvizs»3zsMvzvwiay>ł3S :3iNvzViMzoy Litery z pól ponumerowanych od 1 do 25 utworzą rozwiązanie - myśl Jeana Cocteau. vHonnvizs»3zsMvzvwiay>ł3S :3iNvzViMzoy