kalendarza część biodynamicznego R 1 . SO 2 . PO 4 : wr s sił 6 łtttójpg' HF R IŁOE s? i -W 3 Ja; _ B 5 «"* '* 6% „ •% MHr MM r «j ► Podczas komisji radny Robert Danielkiewicz wskazywał, że mural na ulicy Starzyńskiego już się sypie i pytał, czym jest to spowodowane, skoro oddano go w grudniu dzą tysiące słupszczan. Sądzę, że wiele osób by było zadowolonych z chodników. Anna Rożek z PO: - Ja myślę, że powinniśmy znaleźć pieniądze na chodniki i na drogi. Ja mam wrażenie, że te murale, ławeczki to jest zasłona dymna, że teraz w Słupsku nic konkretnego nie powstaje. Skupmy się na rzeczach konkretnych. Szefujący komisji Bogusław Dobkowski zauważył, że w Słupsku, by dojść do murali, idzie się potykając. - Mamy nadwyżkę budżetową, ona nie jest nam nie po- trzebna, wydajmy choć część tych pieniądzy na chodniki - zaapelował do władz radny Kujawski. - Nie tylko inwestycje nam są potrzebne. Znam takich, dla których ważna jest też jakość życia, to, co jest mało racjonalne, ale daje radość - odpowiedziała pani wiceprezydent. - Gdybyśmy wnioskowań o jakieś niebotyczne pieniądze na jedno dzido. Ale to jest sześć murali, farba otrzymana od sponsorów. Wszystko by było tanio. - Pamiętajmy, że murale przyciągają. Ludzie robią sobie zdjęcia. A chcemy przyciągnąć ludzi do centrum - tłumaczył wiceprezydent Marek Biernacki. Dyskusja zdenerowowała radną Lidię Matuszewską, która stwierdziła, że murale są w mieście też potrzebne. W głosowaniu 5 radnych było za pieniędzmi na murale, dwóch się wstrzymało. Decyzja w środę na sesji. • ©® O Na naszej stronie 0 muralach w Słupsku podyskutuj na naszej stronie www.gp24.pl Słupskie komiksy zobaczą teraz w Nowym Jorku Słupsk Wojciech Stefaniec. słupski autor komiksów, został zaproszony do Nowego Jorku na MOCCA Arts Festival, największy festiwal komiksu Danie Klusek daniel.klusek@gp24.pl \ W Stanach Zjednoczonych Wojciech Stefaniec będzie promował swoje komiksy, z których dwa najnowsze - „Noir" oraz „Wróć do mnie, jeszcze raz" - właśnie ukazały się w przekładzie na język angielski. Obok promocji na MOCCA Arts Festi-val spotka się również ze studentami nowojorskiego Columbia Univesity, a także z Polonią w Bibliotece Publicznej na Greenpoincie. Tam będzie opowiadał o polskich książkach komiksowych. - Szczegóły mojego wyjazdu nie są jeszcze znane. Wciąż jestem w szoku, że będę mógł pokazać moją pracę na najważniejszym na świecie festiwalu. Moje komiksy w wersji angielskiej ukazały się na europej- skim serwisie komiksowym i to właśnie jego przedstawiciele zorganizowali mój wyjazd za Ocean - mówi Wojciech Stefaniec. - Stany Zjednoczone to największy na świecie rynek komiksowy. Jeśli amerykańscy wydawcy sięgną po moje historie, to może być przełom w mojej karierze. Do USA pojedzie niemal prosto z Krakowa, gdzie również uczestniczy w festiwalu komiksowym. Promocja w Nowym Jorku może być przełomem w mojej karierze Słupszczanin jest jednym z najlepszych komiksiarzy w Polsce, za swoje książki otrzymał wiele nagród z kraju i na całym świecie. Wspólnie ze słupskim pisarzem Danielem Odiją przygotowuje właśnie książkę „Stolp", której premiera będzie miała miejsce w czerwcu. • ©® ► Wojciech Stefaniec na początku kwietnia będzie promował swoje dwie książki w Nowym Jorku 007272940 Z głębokim smutkiem przyjęliśmy wiadomość o śmierci Pana Ryszarda Kowalczyka inspektora realizującego funkcje publicznoprawne w Obwodzie Ochrony Wybrzeża w Ustroniu Morskim w latach 1988-2008. Najszczersze wyrazy współczucia Rodzinie składają dyrekcja i pracownicy Urzędu Morskiego w Słupsku OKtW „Umarłych wieczność dotąd trwa Dokąd pamięcią im się płaci Chwiejna waluta. Nie ma dnia By ktoś wieczności swej nie stracił" Zamieść nekrolog, kondolencje lub wspomnienia 0 najbliższych, którzy odeszli, w Głosie Pomorza 1 bezterminowo na stronie www.nekrologi.net 006786737 NEKROLOGI Głos Dziennik Pomorza . A . Ilr\r Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 WWW.gk24.pl • WWW.gp24.pl • WWW.gs24.pl //05 Koncerty, spektakle, imprezy taneczne, wystawy. Cli I RClf Co się dzieje w weekend? Informator, str. 9 Pułapka na nielegalne śmieci Fotopułapki straży miejskiej już działają. Wkrótce za odpadki w lesie posypią się mandaty Fotopułapki straży miejskiej mogą rejestrować zdjęcia również w nocy towały ok. 3 tysiące złotych, ale ich zakup ma się zwrócić. Rejestratory mają wspomóc okrojoną straż miejską, której stan etatowy stopniał z 26 etatów do kilkunastu. Obok cięć kadrowych władze miasta zastosowały też te finansowe. Efekt jest taki, że brakuje osób do obsługi miejskiego monitoringu. Dziś obsługiwany jest między godz. 9 a 17. Choć ratusz planuje rozbudowę sieci kamer w ramach projektu Smart City, to jest to perspektywa kilkuletnia.# ©® Słupsk Alek Radomski aleksander.radomski@gp24.pl Wyrzucasz śmieci do lasu? Możesz spodziewać się mandatu. Pierwsze zdjęcia osób, które pozbyły się w nielegalny sposób odpadków, są już analizowane przez słupskich strażników miejskich. Dwie kamery, w które wyposażono tę miejską formację, zawisły ukryte na drzewach. - Gdzie? Tego nie powiem - mówi Paweł Dyjas, komendant Straży Miejskiej w Słupsku. - Mijałoby się to z celem. Powiem tylko, że tam, gdzie najczęściej dochodzi do powstawania dzikich wysypisk. Oba urządzenia pracują przez całą dobę. Mogą wykonać zdjęcia również w nocy, kiedy * - Kamera zrobi zdjęcie i wyśle je do nas e-mailem lub MMS-em - tłumaczy Paweł Dyjas, komendant wykryją ruch. Fotografia prze- Straży Miejskiej w Słupsku. Dwa takie urządzenia już działają w mieście syłana jest automatycznie MMS-em lub e-mailem do strażników. Wówczas w trybie pilnym na miejsce wysyłany jest patrol. Jego zadaniem jest złapanie sprawcy na gorącym uczynku. Samo urządzenie nie jest duże. Podobnym sprzętem dysponują też leśnicy, policja i straż rybacka. Przypomnijmy, że za podrzucanie śmieci do lasu grozi kara do 500 zł, a oko fotopułapki ma być ustawione przede wszystkim na rejon ulicy Rybackiej i Zielonej. Również na rejon ul. Banacha, Zauchy i Legionów Polskich, czyli ogródków działkowych. Tu też występuje problem ze śmieciami, które powinny trafić do kosza. Docelowo kamery pojawić mają się i w okolicach ul. Kaszubskiej oraz Arciszewskiego. Na zakup fotopułapek dla słupskiej straży zgodzili się radni miejscy. Urządzenia kosz- Ogniska i dymy. To codzienność w słupskich ogrodach działkowych HM .....■ -- 2ffHaSS3l Wraz z wiosną i ciepłymi dniami pojawiły się dymy nad słupskimi ogrodami działkowymi. Docierają do mieszkań i denerwują słupszczan. Zbigniew Marecki zbigniew.marecki@gp24.pl Wczoraj odebraliśmy już kilka telefonów od zdenerwowanych słupszczanek. - Ponieważ zrobiło się ciepło, chciałam otworzyć okno, a tymczasem do mojego mieszkania zaczął się wdzierać dym. Nie rozumiem, jak to się dzieje, że pozwala się na takie postępowanie w sytuacji, gdy w całym kraju walczymy ze smogiem, a obowiązuje prawo zakazujące spalania odpadów zbieranych w ogrodach działkowych - mówi mieszkanka jednego z budynków sąsiadujących od wielu lat z działkami przy ul. Poniatowskiego w Słupsku. Nie ukrywała, że na telefon do redakcji zdecydowała się po rozmowie z oficerem dyżurnym policji, który jej powiedział, że sam spala odpady. - Do nas także docierają tego typu sygnały - mówi Paweł Dyjas, komendant Straży Miej- skiej w Słupsku. Wg niego strażnicy reagują na wszystkie tego typu sygnały z terenu Słupska. - Gdy pojawiamy się na miejscu i stwierdzamy, że rzeczywiście doszło do spalenia odpadów, rozpoczynamy rozmowę z osobą, która tego dokonała. Jeśli sprawca tego wykroczenia okazuje skruchę i przerzeka, że już tak nie będzie postępował, to zwykle kończy się na pouczeniu. Pouczamy także najstarszych mieszkańców miasta, którym też zdarza się spalanie odpadów z działek, bo nie chcemy być wobec nich tak surowi. Ina- czej postępujemy, gdy stykamy się z ludźmi w pełni sił, którzy są aroganccy i zapowiadają, że nie zmienią swojego postępowania, bo i takie przypadki się zdarzają. Wtedy strażnicy wystawiają mandaty w wysokości od 20 do 500 złotych - mówi komendant Dyjas. W sprawie spalania odpadów na działkach ludzie nie dzwonią do straży pożarnej. - My zajmujemy się tylko takimi sytuacjami, gdy rozpalony ogień wydostanie się spod kontroli - mówi Grzegorz Falkowski, rzecznik prasowy straży pożarnej w Słupsku.#©® v::. ► Ogniska na działkach płoną w całym kraju. W Słupsku za palenie śmieci na działkach można dostać mandat od 20 do 500 zł POMORSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO W LUBANIU XLIX 1 - 2 kwietnia 2017 r. SŁUPSK, ni. Poniatowskiego 4 A W pitofframIe: ♦ Sprzedaż: - cJrzew, kttzEwów owocowych i ozdobach, ' nasion i csbuUk kwiATOwych, - spnzfTU oqRodNiczEqo. ♦ Doradztwo ogrodnicze: - EDUKACYJNO - POKAZOWE BADANIE CLI zapraszamy wszysTkick oąnodNików, sAdownikdw, dzi do zbadania pRÓbki swoje] qltby - wyNik i zaLecenIa po 20 minutacN ♦ Imprezy towarzyszące: - RozsTRzyęNięciE koflkuRsów (NitdmU qodz. 15.00) • KoNkims kuliNARNy dU KGW „Potrawy 1 jAjAMi". • „NAjciEkAwszy pRodukr TARqowy" ' wySTfp ZESpołu MUZyCZNEqO. ów, ro In i ko w Patronat H I ** i ! POMORSKI Minister Rolnictwa i Rozwoju Wsi Starosta Słupski &Atno- Głos Bia AUTOH&NOBi. GDAŃSK 06// Wydarzenia www.gl<24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 Kraj/świat Polska podpisze deklarację rzymską Warszawa Polska przyjmie deklarację, którą przygotowano z okazji 60. rocznicy podpisania traktatów rzymskich. Decyzję podjęto w ostatniej chwili Jakub Oworuszko jakub.oworuszko@polskapress.pl Deklaracja przygotowana na szczyt UE w Rzymie nie jest ambitna na tyle, na ile oczekiwaliśmy. Uważaliśmy, że Europę stać na więcej, ale w obecnej sytuacji politycznej jest to dokument możliwy do przyjęcia przez wszystkie państwa członkowskie i to jest jego wartość - mówiła w piątek tuż przed wylotem do stolicy Włoch premier Beata Szydło. Polski rząd, przed decyzją o podpisaniu końcowego dokumentu rzymskiego szczytu, postawił jednak cztery warunki. Jednym z nich było zachowanie jedności i niepodzielności Europy. - Nie było na to od początku zgody wszystkich państw - przyznała premier. Drugim priorytetem polskiej dyplomacji było zachowanie wspólnego rynku przed podziałami i „niszczeniem przez przyjmowanie rozwiązań socjalnych, które dzieliłyby rynek". - Byśmy dalej zachowali te swobo- dy, dzięki którym rozwój i szansa konkurowania polskich przedsiębiorców odbywały się na równych zasadach na rynku europejskim - wyjaśniała szefowa polskiego rządu. Premier Szydło podkreślała też, że bezpieczeństwo i polityka obronna Unii powinny opierać się na współpracy z NATO. Czwartym warunkiem podpisania przez Polskę deklaracji rzymskiej była „odpowiednia pozycja parlamentów narodowych w procesie legislacyjnym UE". - Prawo stanowione w Unii musi być bardzo jasno określone, musi być pod kontrolą parlamentów narodowych - podkreślała Beata Szydło. Wszystkie postulaty Polski zostały spełnione. - To nie było do końca oczywistością - zaznaczyła premier. - Jutro będziemy świętować rocznicę podpisania traktatów rzymskich. Zamykamy pewien etap UE, jej funkcjonowania i patrzymy w przyszłość - powiedziała Szydło. Jak przyznała, patrzy z nadzieją na przyszłość Wspólnoty, która powinna być niepodzielona, solidarna i uwzględniająca zdanie poszczególnych członków. Jak wyjaśniał sekretarz stanu ds. europejskich MSZ Konrad Szymański, który brał udział w przygotowaniach deklaracji, „ostateczny jej kształt nie był przez ostatnie dni aż tak przewidywalny, jak niektórzy sądzą, szczególnie politycy opozycji". - Mieliśmy świadomość, że wiele państw zgłasza zupełnie inne postulaty, sprzeczne z polskim interesem. Fakt, że ogólne, polityczne zastrzeżenie Grecji ustąpiło dopiero wczoraj w nocy jest tylko jednym z fragmentów tego napięcia negocjacyjnego, które towarzyszyło tworzeniu dokumentu - przyznał Szymański. Przewodniczący Platformy Obywatelskiej Grzegorz Sche-tyna skrytykował w piątek w „Salonie politycznym Trójki" nastawienie polskiego rządu do Deklaracji rzymskiej, które według niego jest odczytywane przez „wszystkie stolice europejskie" jako ponowne stawianie żądań i próbę blokowania postanowień. - To nie jest język, którym się operuje w Europie. Pani premier próbowała rozmawiać dwa tygodnie temu w Brukseli i skończyło się jej jednym, wielkim blamażem i kompromitacją - ocenił szef PO. Szczyt w Rzymie będzie pierwszym, w którym nie weźmie udziału Wielka Brytania. Przy okazji wizyty polskiej premier w Rzymie na piątek zaplanowano audiencję u papieża Franciszka. • ©® Mroczna przeszłość terrorysty, który zaatakował w Londynie Londyn Policja ujawniła tożsamość zamachowca w Londynie. To 52--letni Khalid Masood. Mężczyzna był znany policji, jednak nie był podejrzany o terroryzm Aleksandra Gersz aleksandra.gersz@polskapress.pl Brytyjska policja ujawniła, że mężczyzna, który w środę staranował przechodniów na moście Westminsterskim w Londynie i z nożami wtargnął na dziedziniec parlamentu, to 52-letni Khalid Masood. Napastnik, którego śmiertelnie postrzeliła policja, urodził się jako Adrian Russell Ajao w angielskim hrabstwie Kent. Wcześniej służby donosiły z kolei, że nazywa się on Adrian Elms. Zdaniem Scot-landu Yardu mężczyzna wystę- pował pod kilkoma nazwiskami, często zmieniał* miejsce zamieszkania. Mieszkał m.in. w Luton, Birmingham i Londynie. Masood był znany policji, a także MI5, jednak brytyjskie służby wywiadowcze nie miały żadnych informacji sugerujących, że przygotowywał on atak terrorystyczny. Masood był w przeszłości oskarżony o spowodowanie poważnego uszkodzenia ciała, a także o przestępstwa z nożem w ręku i zakłócanie porządku publicznego, ale o żadne czyny związane z terroryzmem. Ostatnia sprawa z jego udziałem była datowana na grudzień 2003 r. w Eastboume, kiedy dźgnął mężczyznę nożem w twarz. Brytyjskie media podają, że Masood prowadził własny biznes w hrabstwie West Mid-lands i twierdził, że jest nauczycielem języka angielskiego. W ostatnim czasie mieszkał w Birmingham z żoną i trójką dzieci, a brytyjskie media relacjonują, że według sąsiadów był miły i spokojny. Do ataku przyznało się tzw. Państwo Iślamskie. Zdaniem służb na Wyspach Masood mógł przejść na islam i zradykalizo-wać się w' więzieniu. „Daily Mail" twierdzi jednak, że mężczyzna przez cztery lat mieszkał na Bliskim Wschodzie i mógł zradykalizować się w Arabii Saudyjskiej. „The Telegraph" zauważa jednak, że zastanawiający jest wiek mężczyzny. Samotnymi wilkami werbowanymi przez ISIS są bowiem zwykle młodzi ludzie. W związku z atakiem zatrzymano już dziewięć osób -w Birmingham i w Londynie. Liczba zabitych w ataku wzrosła z czterech do pięciu. W szpitalu zmarł 75-letni mężczyzna. Dwie osoby wciąż są w stanie krytycznym. • NASZA GAZETA POLECA SKLEP MOMERT 3001 Lampa lecznicza sollux podczerwień PHILIPS 150 W 77,45 zł t Do 31.03.2017 r. darmowa dostawa przy zakupach powyżej 15 zł MOMERT 5871 Waga łazienkowa z analizę składu ciała 7w1 99foo zt EMED AIR+ PA-500 VISI0MED THERM0D00 Poduszka elektryczna rozgrzewająca : Oczyszczacz ijonizator powietrza z generatorem plazmy 109,00 zł 227,00 zł 57,55 zł CITYMASK Z WĘGLEM AKTYWNYM Ochronna maska antysmogowa - 3 szt. 37,90 zł VITAMMY ICE EMS/TENS Stymulator mięśni j 57,75 Zł VITAMMY LIGHT Waga kuchenna, dietetyczna VISI0MED PROSONIC MICR02 Szczoteczka soniczna i 39,00 zł Zamówienia można składać na stronie internetowej lub telefonicznie pod numerem 887 110 322 Ceny produktów podane na dzień 27.02.2017 r. Informacje zawarte w reklamie nie stanowią oferty w rozumieniu art. 66 § 1 k.c. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl nor Dyżur reportera Daniel Klusek 59 848 81 21 (w godz. 9.00-17.00) daniel.klusek@gp24.pl Akcja/redakcja Od maja jazda po nowemu Czytelnik ze Słupska pyta, kiedy zacznie wreszcie obowiązywać zapowiadany od kilku miesięcy nowy rozkład jazdy autobusów miejskich Daniel Klusek daniel.kiusek@gp24.pl Pan Mieczysław wziął udział w akqi ogłoszonej przez Zarząd Infrastruktury Miejskiej, który wówczas zaczynał prace nad nowym rozkładem jazdy. - Zaproponowałem zmiany w rozkładzie, dzięki którym można by łatwiej dojechać z osiedla Niepodległości do szpitala - mówi nasz czytelnik. - Nowy miał obowiązywać od marca, ale nie słychać, by miał być wprowadzony. Marcin Grzybiński, kierownik działu transportu w ZIM, zapewnia, że prace nad nowym rozkładem jazdy są już na ukończeniu. Znany jest też termin jego wejścia w życie. - Zacznie on obowiązywać l maja - zapewnia Marcin Grzybiński. - Przesunięcie terminu jest spowodowane również dużym odzewem mieszkańców, którzy zaproponowali zmiany, nad którymi musieliśmy się pochylić. Trwały też ustalenia z przewoźnikiem, ponieważ od maja w ruchu będzie jednocześnie więcej pojazdów niż dotychczas. Musieliśmy też ustalić z gminami rozkład jazdy linii podmiejskich. Jak dodaje, bardzo wielu pasażerów chciało lepszego skomunikowania poszczególnych części miasta ze szpitalem. - Uruchomimy dwie nowe linie - 7 i 14 - które różnymi trasami pojadą z osiedla Niepodległości, przez centrum, do szpitala. To było możliwe po li-kwidacji linii 11. Dotychczas do szpitala dojeżdżają cztery li- nie, będzie jeździło aż sześć. Tę zmianę odczują również mieszkańcy osiedla Westerplatte -mówi Marcin Grzybiński. -Większa liczba autobusów na trasie sprawi, że częstotliwość ich kursowania się zwiększy. Zmianie ulegną również trasy linii numer 5 i 25. Nie pojadą już ul. Jaracza, ale Jagiełły i Jana Pawła n. Dzięki temu nie będą musiały skręcać w lewo z ul. Lutosławskiego w ul. Jaracza, co powodowało spore spóźnienia. Będzie też nowy przystanek przy ul. Moniuszki. - W nowym rozkładzie autobusy pojadą kolejnymi odcinkami ringu. Tamtędy pojadą autobusy numer 8 z osiedla Niepodległości w kierunku ulicy Konarskiego, i autobusy numer 18 z osiedla Batorego w kierunku strefy ekonomicznej -mówi Marcin Grzybiński. • ©® ► W nowym rozkładzie jazdy pojawi się linia numer 7. Połączy osiedle Niepodległości ze szpitalem, pojedzie m.in. ulicą Jaracza Czytelnicy pomagają Oddam: Pani Wanda ze Słupska ma do oddania segment z szafą i fotelem rozkładanym. Odbiór własnym transportem. Kontakt: 59 843 43 76. Pan Roman ze Słupska ma do oddania pralkę Frania i wersalkę. Kontakt: 692511091 (po godz. 16). Pani Ewa ze Słupska ma do oddania zimową odzież damską. Kontakt: 598453407. Pani Grażyna ze Słupska ma do oddania meble pokojowe. Odbiór własnym transportem. Kontakt: 661154 067. Mieszkaniec Słupska ma do oddania meblościankę. Odbiór własnym transportem. Kontakt: 783 414 082. Pan Grzegorz ze Słupska ma do oddania obornik. Możliwość transportu. Kontakt: 605 729 409. Pan Tadeusz z Kobylnicy ma do oddania gruz. Odbiór własnym transportem. Kontakt: 607 553 338. Potrzebuję Pani Wanda ze Słupska prosi o szafę i komodę. Kontakt: 734 606 508. Pan Marian ze Słupska prosi o lodówkę, pralkę i segment. Kontakt: 511706 900. (DMK)©® Zgłoś kandydata do plebiscytu Hipokrates 2017 Rusza kolejna edycja plebiscytu Hipokrates. Zbieramy zgłoszenia na najlepszych lekarzy, pielęgniarki i położne. Anna Zawiślak anna.zawislak@polskapress.pl Po raz ósmy zaczynamy plebiscyt Hipokrates 2017. To niezwykle interesujący i cieszący się ogromnym zainteresowaniem plebiscyt w którym wybieramy najpopularniejszego, najbardziej lubianego lekarza, pielęgniarkę, położną, dietetyka. Wybieramy też najpopularniejszy ośrodek zdrowia, sanatorium/uzdrowisko i gabinet stomatologiczny. Hipokrates, jak co roku pokazuje nam jak temat zdrowia jest ważny dla nas i jak bardzo cenimy ludzi, którzy oddają swoje serce w służbie zdrowia. Rok rocznie plebiscyt odkrywa i pokazuje nowe twarze, co roku też docenia tych, którzy od lat są znani i dostrzegani ciepłym wzrokiem swych pacjentów. W tym roku idąc z duchem czasów, wprowadziliśmy dwie +HTPOKRATFvcjav m y* ■■ 10//Reklama WWW.gk24.pl • WWW.gp24.pl • WWW.gS24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 1/2 LITRA PIWA ZAWIERA 25 GRAMÓW CZYSTEGO ALKOHOLU ETYLOWEGO SPRZEDAŻ ALKOHOLU OSOBOM DO LAT 18 JEST PRZESTĘPSTWEM Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 www.gk24.pl • wWW.gp24.pl • www.gs24.pl Sport //II1 Milik gotowy na Czarnogórę - Czuję się dobrze. Tylko od trenera zależy, czy zagram od początku - zapewnia Arkadiusz Milik W niedzielę reprezentacja Adama Nawałki zagra w Podgoricy z wiceliderem grupy E Czarnogórą PHka nożna Tomasz Dębek Twitter: @themback 169 dni - tyle minie od październikowego meczu z Danią, w którym Arkadiusz Milik zerwał więzadło krzyżowe w kolanie, do niedzielnego spotkania z Czarnogórą. Wszystko wskazuje na to, że napastnik Napoli w Podgoricy znów zagra w biało-czerwonych barwach. Po rehabilitacji Milik wrócił już do gry, wystąpił w siedmiu meczach. Tylko w jednym wybiegł jednak w podstawowym składzie (z Juventusem w Pucharze Włoch), w pozostałych wchodził z ławki na końcówki. Łącznie spędził na boisku 156 minut. Czy Adam Nawałka zdecyduj e się wystawić 23-latka w pierwszym składzie? - Faktycznie, jeszcze nie zagrałem 90 minut od kiedy wznowiłem treningi po kontuzji. Ale jestem gotowy, czuję się świetnie. Pod względem fizycznym jest bardzo dobrze. Tylko od trenera zależy, czy dostanę szansę gry od pierwszej minuty. Ja jestem bardzo szczęśliwy, że mogę być z tą reprezentacją - podkreśla Milik. - Arek jest gotowy do gry. Podczas zgrupowania trenował na sto procent, jest w pełni przygotowany. 0 tym, czy wy- stąpi od początku, zadecyduje jednak trener - potwierdza trener przygotowania fizycznego kadry Adama Nawałki Remigiusz Rzepka. Poza Grzegorzem Krycho-wiakiem, który we wtorek opuścił zgrupowanie z powodu złamania żebra (doznał go na treningu PSG przed wylotem do Polski), kadrowicze Nawałki są gotowi do gry. - Zawodnicy powołani na zgrupowanie są z założenia gotowi do gry. Każdy jest do dyspozycji trenera, on podejmie decyzję, w jakim wymiarze czasowym zagrają - tłumaczy Rzepka. Problemy z kontuzjami ma za to selekcjoner Czarnogóry Ljubiśa Tumbaković. Największym jest uraz gwiazdy jego reprezentacji Stefana Joveticia. Od wtorku napastnik Sevilli trenował indywidualnie, w czwartek nie pojawił się na zajęciach. Kontuzja łydki okazała się zbyt poważna i w piątek klub napastnika poinformował, że Jovetić powróci do Sewilli na kolejne badania i leczenie. Czarnogórcy będą więc musieli sobie radzić bez najlepszego strzelca w historii ich reprezentacji (16 goli w 40 meczach). W eliminacjach do rosyjskiego mundialu Jovetić pokonał już bramkarzy Rumunii, Kazachstanu i Armenii, a w spotkaniu z Danią zaliczył asystę przy golu Fatosa Beąiraja. Mocno osła- ► Milik nie grał w reprezentacji od październikowego meczu z Danią, w którym zerwał więzadła krzyżowe w kolanie. Piłkarz i sztab medyczny kadry zapewniają, że na niedzielę będzie gotowy biona będzie też obrona kadry Tumbakovicia. Na kontuzje narzekają też filary defensywy, Marko Basa i Zarko Tomasević. - Nie patrzyłem na przeciwnika pod względem personalnym. Skupiam się na sobie. Kto zagra, a kto nie, nie ma to dla nas większego znaczenia. My musimy być w stu procentach przygotowani, to będzie najważniejsze - podkreśla Milik. - Żadnego zawodnika i zespo- łu nigdy nie lekceważymy. Ale skupiamy się na własnej reprezentacji. Osłabienia w szeregach przeciwnika nie są dla nas istotne - dodaje. Polska w grupie eliminacyj -nej jest liderem, wyprzedza niedzielnych rywali o trzy punkty. - Czarnogórcy to bardzo dobry zespół, szczególnie u siebie są bardzo groźni. Wielu traciło tam punkty, trzeba będzie uważać - przestrzega Milik. - Nie mam żadnych skojarzeń z Czarnogórą, nigdy tam nie byłem. Jedziemy tam grać w piłkę, a nie patrzeć, co robią kibice na trybunach. Chcemy zdobyć trzy punkty i zbliżyć się do awansu - dodaje. - Wiemy, jak gra Czarnogóra. Teren jest gorący, tam nikt nigdy nie odstawia nogi. Musimy być przygotowani na walkę od pierwszej do ostatniej minuty. Mogę zadeklarować, że je- steśmy gotowi na każdy wariant - wtóruje mu napastnik Brondby Kamil Wilczek. W piątek wieczorem kadro-wiczom zorganizowano w hotelu przedpremierowy pokaz filmu Jana Kidawy-Błońskiego „Gwiazdy". Opowiada on historię Jana Banasia, byłego piłkarza m.in. Polonii Bytom i Górnika Zabrze, 31-krotnego reprezentanta Polski. W sobotę o 11 wylatują do Podgoricy. 018 zapoznają się z murawą stadionu, na którym w niedzielę zmierzą się z wiceliderem grupy E. Spory wpływ na końcowy układ tabeli naszej grupy może mieć spotkanie Rumunii z Danią. Przegrany oddali się od gry na mundialu (bezpośrednio awansuje pierwsza drużyna grupy, druga zagra w barażu). - Nie mamy żadnych oczekiwań co do wyniku tego meczu. Nas interesuje tylko wygrana w Czarnogórze. Inne wyniki nie mają większego znaczenia - podkreśla Wilczek. • ©® El. mundialu 2018, grupa E Niedziela: Armenia - Kazachstan (godz. 18., transmisja Polsat Sport News); Czarnogóra - Polska (20.45, Polsat, Polsat Sport); Rumunia - Dania (20.45, Polsat Sport Bctra). 1. Polska 4 10 10-5 2. Czarnogóra 4 7 9-4 3. Dania 4 6 7-5 4. Rumunia 4 5 6-4 5. Armenia 4 3 4-10 6. Kazachstan 4 2 3-11 6. Kazachstan 4 2 3-11 Kraft jednak uciekł Stochowi. Przewaga wynosi 86 punktów Skoki narciarskie Rafał Rusiecki, (AIP) sport@prasa.gda.pl Austriacki skoczek praktycznie rzecz ujmując już zdobył Kryształową Kulę. W piątkowym konkursie w Planicy nie miał sobie równych. Stefan Kraft najpierw oddał skok na odległość 243 metrów, a w drugiej serii był minimalnie gorszy -240,5.010 punktów wyprzedził drugiego w zestawieniu Niemca Andreasa Wellingera. Kamil Stoch, który jak wiadomo specjalistą w lotach nie jest, musiał tym razem zadowolić się piątą lokatą. W piątek skakał na odległość 229,5 i 227 metrów. Wicelider generalnej klasyfikacji Pucharu Świata 2016/2017 przegrał m.in. z niesamowitym Noriakim Kasaim. Przypomnijmy, że Japończyk ma już 44 lat. Różnica miejsc między liderem naszej reprezentacji a Kraftem w pierwszym z serii dwóch indywidualnych konkursów w Planicy spowodowała, że obu skoczków w „generalce" dzieli 86 punktów. To z kolei oznacza, że aby Polak sięgnął po końcowy triumf musiałby nie tylko w niedzielę (początek konkursu o godz. 11, transmisje w TVP l oraz Eurosporcie l) wygrać, ale Austriak musiałby znaleźć się co najwyżej na siedemnastym miejscu. Taki scenariusz wydaje się mało prawdopodobny, bo Kraft w drugiej części sezonu jest regularny i nie przydarzają się mu spadki formy. Kraft jest bardzo bliski także triumfu w lotach. Austriak ma 92 punkty przewagi nad Andreasem Wellingerem i lll nad Kamilem Stochem. W piątkowe popołudnie w Planicy Piotr Żyła był siódmy, Maciej Kot dwunasty, a Dawid Kubacki dwudziesty trzeci. W klasyfikacji generalnej Maciej Kot jest piąty, Piotr Żyła jedenasty, a Dawid Kubacki dziewiętnasty. Jan Ziobro jest trzydziesty pierwszy. Fatalnymi czwartkowymi kwalifikacjami zaprzepaścił prawdopodobnie szansę na udział w niedzielnym wielkim finale. W Pucharze Narodów przewaga naszej reprezentacji nad Austrią wynosi 226 punktów. • Wyniki PiątitowykionlainwIHanky.l.Stefan Kraft (Austria) - 490,2 pkt (243 m/240,5 m), 2. Andreas Wellinger (Niemcy) - 480,4 (235/235), 3. Markus Eisenbichler (Niemcy) - 461,8 (243,5,236), 4. Noriaki Kasai (Japonia) - 453,3 (221/235,5), 5. Kamil Stoch - 452,1 (229,5/227) Klasyfikacja generalna sezonu2016/2017: I. Stefan Kraft (Austria) -1565,2. Kamil Stoch -1479,3. Daniel-Andre Tande (Norwegia) -1201, 4. Andreas Wellinger (Niemcy) -1081,5. Maciej Kot ■ 967,6. Domen Prevc (Słowenia) - 949, 7. Michael Hayboeck (Austria) ■ 792,8 Markus Eisenbichler (Niemcy) -757,9. Manuel Fettner (Austria) - 690,10. Peter Prevc (Słowenia) - 676, II. Piotr Żyła ■ 610... 19. Dawid Kubacki - 329, 31. Jan Ziobro -119,32. Stefan Hula -110. Multi Multi -24.03godz. 14 2,47,8,13,25,27,36,40,46,50.52,55, 60,64,69,71,76,78.80 plus 4 Kaskada 2.3,7.8,9.11.13.17,20,21,22,24 Multi Multi -23.03godz. 21.40 6.15.20.23,24.25.30,31.32,36.38.39. 43.55.59,62.63.77,78.79 plus 30 Lotto14,21,32,38.42,44 Lotto Plus 2,9,23,30,32,39 Mini Lotto 4,8,21,29,36 Kaskada 1.2,3.5,6.9.11.14,16.17,20.24 (STEN) www.gp24.pl;www.gk24.pl;www.gs24.pl Prezes oddziału Piotr Grabowski Redaktor naczelny Krzysztof Nałęcz Zastępcy Ynona Husaim-Sobecka Marin Stefanowski Bogdan Stech (internet) Dyrektor działu reklamy Ewa Żelazko, tel. 500 324 240_ Dyrektor drukarni Stanisław Sikora, tel. 94 340 35 98 Dyrektor działu marketingu Robert Gromowski, tel. 94 347 3512 Prenumerata, tel. 94 3473 537 Głos Koszaliński - www.gk24.pl ul. Mickiewicza 24,75-004 Koszalin, tel. 94 347 35 99, fax 94 347 35 40, tel. reklama 94 347 3512, redakcja.gk24@polskapress.pl, reklama.gk24@polskapress.pl GlosPuiiioi'/a-wwwffl24ał ul. Henryka Pobożnego19,76-200Słupsk, tel. 59 848 8100, fax 59 848 8104, tel. reklama 059 848 8101, redakcja.gp24@polskapress.pl, reklama.gp24@polsl iui' *pzięki dobrym elacjom z ojcem mająwięicsze zaufanie s£. do świata. i H magazyn roaz [str. 9] . Kuchnia Podstawą każdej zupy jest smaczny wywar mięsny lub tylko warzywny. [str.6] ► Uroda Po stanie naszej skóry dobrze widać, jak żyjemy i co jemy rodzinny Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 poleca Anna Czerny-Marecka Zima odpuściła, ale grypa trzyma Wiosną nie traćcie czasu na choroby W kalendarzu wreszcie wyczekiwana wiosna. Na dworze też. Raki ćwierkają jak szalone od samego świtu, chce się żyć. Tylko, paradoksalnie, trochę sił na to życie brakuje. Wiadomo, dopada nas przesilenie wiosenne. Organizm zimą pracował podwójnie ciężko, więc teraz odbija nam się to czkawką. No i byle jaki wirus już nas kładzie do łóżka. Dlatego dzisiaj, w tekście obok, przypominamy, jak po domowemu radzić sobie z infekqami, a dodatkowo wzmocnić organizm, żeby się nas nie imały aż do jesieni. Niby każdy wie, że cebula i czosnek czynią cuda, ale przypomnieć o tym nie zawadzi. Zima nie służyła także naszej skórze. O tym, czego nie lubi, a za czym przepada - przeczytacie na stronie 6. A tuż obok mamy przesympatyczny tekst o wspaniałych ojcach córek. Zachęcam do lektury nie tylko tak zwane córeczki tatusia. W większej części „Magazynu rodzinnego" mamy wiosnę, ale na stronie o modzie (str. 12) - już lato. Natomiast na stronach 10 i 11 - wiosnę i lato w ogrodzie -publikujemy bowiem dzisiaj pierwszą część kalendarza biodynamicznego. Część druga - za tydzień. Napisz, zadzwoń, wyślij e-maila Czekamy na opinie Jeśli chcecie skomentować tematy poruszane w „Magazynie rodzinnym", piszcie i dzwońcie. Kontakt: Anna Czerny--Marecka, „Głos Pomorza", ul H. Pobożnego 19,76-200 Słupsk, annajnarecka@polskapress.pl.; teL59 848 8132. W sieci Rodzice piszą na blogach Czas ojciec-córka, niezapomniane wrażenia, zacieśnianie więzi i takie tam. Staram się być kreatywny, dbam o to, żeby moje dziecko się nie nudziło. Wczoraj odhaczyliśmy wizytę u mechanika, na stacji diagnostycznej i asystowanie stolarzowi, który przyszedł zrobić nam szafkę na buty. Dzisiaj, żeby nie zamulać przed telewizorem, obgadaliśmy z Polką plan. Ojciec: Kto idzie ze mną po choinkę? Pola: Dzidzia. Ojciec Połcia, zamiast „dzidzia" możesz powiedzieć „Ja". Pola: Tata? Ojciec: Nie, no, „ja" w sensie „ty"... ehh, dobra chodźmy. Lechu. http-y/poladopopisu.błax.pi/ Z cyklu: odrabianie lekcji z czwartoklasistką. - Tato, lutnik to taki ochroniarz, tak? - Nie, to ktoś, kto robi lub naprawia instrumenty strunowe, a skąd ci się wziął ten ochroniarz? - dociekam. - No, bo tak mi się skojarzyło, że może komuś lutnąć... - Tato, jak jest po angielsku wyliniały kot? - zapytała młoda podczas odrabiania lekcji. - A po co ci to? - dociekałem. - Muszę opisać rodzinę - wyjaśniła.Niby wszystko gra, tylko my nie mamy kota... Wnikać w szczegóły nie miałem jednak odwagi... Przemo, http-.//szkicerodzinne.pl/ Nie stroń od czosnku i ceb zaszkodzą, a mogą cię wzr Drapie w gardle? Kręci w nosie? To pewnie wiosenne przeziębienie. Zacznij walkę z nim od babcinych, domowych sposobów na wzmocnienie organizmu. Spróbujcie pokonać chorobę bez lekarstw Tekst Anna Folkman M amy sezon infekcyjny. Pamiętajmy więc, że 90 procent infekcji dróg oddechowych to są infekcje wirusowe. Leczenie takich zakażeń to leczenie głównie objawowe, czyli walka z objawami - gorączką, kaszlem, katarem itd. Można stosować kupne środki, gotowe preparaty z apteki, ale medycyna ludowa, „babcina", jest tutaj bardzo przydatna. Dlaczego? Nasz organizm też potrafi walczyć - Bo leczenie infekcji wirusowych to przede wszystkim wzmocnienie organizmu, który przecież sam zwalcza wirusy - mówi lek. Robert Elsz-kowski, lekarz rodzinny z przychodni Wojewódzkiego Ośrodka Medycyny Pracy Zachodniopomorskiego Centrum Leczenia i Profilaktyki w Szczecinie. - Musi mieć do tego siłę. Jak organizm wzmocnić? To przede wszyst- kim odpowiednia ilość snu, wypoczynku - należy zostać w domu, odłożyć na kilka dni pracę, włączyć dobrą dietę bogatą w witaminy i sole mineralne. Gdzie mamy te witaminy? Właśnie w owocach i warzywach. Dziś te składniki zdrowej diety są wszędzie dostępne i niedrogie. Zamiast wydawać pieniądze na drogie preparaty witaminowe, które zawierają witaminy sztucznie syntetyzowane, lepiej sięgnąć bo te naturalne. Jak przekonuje lekarz, teraz najlepiej jeść cytrusy, jabłka, gruszki, kalarepę. Wskazane jest spożywać warzywa i owoce na surowo lub zmiksowane, gdyż w procesie obróbki termicznej wiele witamin się utlenia i traci swoje właściwości. Naturalne lekarstwa każdy ma w domu -Genialnym warzywem jest czosnek - przekonuje doktor Elszkowski. - Jeśli ktoś nie ma oporów, by go jeść, to szczególnie go polecam. To naturalny antybiotyk. Najlepiej jeść go na surowo - na kanapce Jeśli czujesz, że zaczyna łapać cię przeziębienie, zamiast do apteki wybiei znajdziesz wiele produktów, które pomogą ci się wzmocnić i pokonać wiri z masłem lub w mleku z miodem. Czosnkiem sobie nie zaszkodzimy, jeśli nie mamy żadnych nietolerancji czy problemów gastrycznych. Można zawsze stosować go jako uzupełnienie leczenia. Kolejnym dobrym produktem jest cebula. Dzięki niej łatwiej nam odkrztusić wydzielinę, dlatego szczególnie polecane są syropy z cebuli. - Każdy może wykonać go wedle własnego uznania. Pokrojoną cebulę można zasypać cukrem lub miodem, by wytworzył się syrop - instruuje lekarz. - Kaszel jest odruchem obronnym i oczyszczającym drogi oddechowe, dlatego zazwyczaj nie powinno się go hamować. W odkrztuszaniu pomoże właśnie syrop z cebuli. Dziś już wiadomo, że antybiotyki działają tylko na bakterie. Nie nadużywajm; Zawsze możesz poprosić o wykonanie posiewu, któi Tekst Anna Folkman Antybiotyk tylko w ostateczności Większość zakażeń górnych dróg oddechowych jest wywołanych wirusami. Nie jest więc zasadne przepisywanie i przyjmowanie w takiej sytuacji antybiotyku. Ten nie leczy bowiem zakażeń wirusowych, a jego zażywanie prowadzi do wycieńczenia organizmu. Niestety, antybiotyki w dzisiejszych czasach są na- dużywane. Tymczasem kaszel, katar, ból gardła, gorączkę można leczyć w warunkach domowych bez udziału antybiotyków, o ile podstawowe badanie lekarskie nie wskazuje, że są jakieś istotne odchylania od normy, a w razie wątpliwości wykonane są dodatkowe badania. Przez nadużywanie antybiotyków jednym z największych zagrożeń dla zdrowia i życia ludzie stała się oporność bakterii na nie. Konsekwencją nieuzasadnionego stosowania antybiotyków jest ograniczenie możliwości skutecznego leczenia infekcji, a więc zwiększająca się zachorowalność i śmiertelność z powodu błahych do tej pory zakażeń. Jeśli są wątpliwości co do rodzaju zakażenia - czy jest ono baktertyjne, czy wirusowe, powinno się zlecić badanie posiewowe. Jest ono refundo-, wane i znajduje się w koszyku świadczeń lekarza rodzinnego. Zawsze możemy o nie po- prosić, jeśli lekarz sam go nie zaleci. Nie bądźmy też zbytnio ulegli, jeśli sam zaproponuje antybiotyk. Lekarzom zdarza się pochopnie lub pod naciskiem pacjenta wypisać taki medykament. Wiele chorób w okresie wiosennym może mieć te same objawy, ale wymagać innego leczenia. Jeśli w przypadku poprzedniego zachorowania przepisano ci antybiotyki i szybko wyzdrowiałeś, to istnieje pokusa zastosowania te- Głos Dziennik Pomorza . fO Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 lOUZIl II ty' * Uj Zadanie konkursowe: Jakiego wypieku nie może zabraknąć wiosną w Twoim domu? Podziel się z nami kreatywną odpowiedzią i wygraj jeden z 9 zestawów produktów od marki Delecta. Odpowiedź wyślij SMS-em na numer 72355 w treści wpisując: GPKonkurs odpowiedź Na SMS-y czekamy do 30 marca Koszt SMS-a: 2,46 złZVat cH, bo szkodzą ' uzasadni użycie antybiotyku go samego antybiotyku w przypadku podobnych objawów. Jednak wyłącznie lekarz po przeprowadzeniu badania może stwierdzić, czy choroba wymaga leczenia antybiotykiem. Przeziębienie ma zdecydowanie łagodniejszy charakter niż grypa. Podobnie jak ona obejmuje górne drogi oddechowe. Charakterystyczne objawy to •drapanie w gardle, uczucie zatkanego nosa, pieczenie spojówek, wodnisty katar; ki- chanie, wilgotny kaszel oraz stan podgorączkowy. Jak postępować, kiedy jesteśmy przeziębieni? Należy zostać w domu i wyleżeć chorobę. Powinniśmy też wykonywać inhalacje. Czasami wystarczy do tego gorąca woda i sól lub napar z rumianku. Dobrze jest zastosować naturalne metody wzmocnienia odporności, a przy nasilonych objawach ogólnych przyjąć leki, które pomogą się z nimi uporać. To leki dostępne bez recepty: Po- móc też może herbata z miodem, z imbirem, cytryną. Pamiętajmy o higienie. Wszystkie infekcje górnych dróg oddechowych przenoszą się przez nasze ręce. Kichając i kaszląc, zakrywamy usta dłonią. Prawidłowo należałoby użyć do tego chusteczki lub rękawa. Zwróćmy uwagę, by szczególnie dokładnie myć ręce po wizycie w toalecie. Pamiętajmy, że siedliskiem bakterii jest nasz przęwód pokarmowy. Wiosenne wypieki z Delectą! Nic tak nie poprawia nastroju, jak wiosenna pogoda za oknem i dom wypełniony zapachem ciasta. O tej porze roku, w moim domu najczęściej goszczą Ciasteczka zbożowe - idealne do popołudniowej herbaty wypijanej na tarasie. A jakiego wypieku nie może zabraknąć w Twoim domu? Może klasycznej Bananaty z dodatkiem czekolady? Finezyjnie udekorowanych Babeczek? A może aromatycznego Ciasta marchewkowego? Autorzy najciekawszych odpowiedzi otrzymają nagrody. Anna Folkman anna.folkman@polskapress.pl na wiosenno-letni sposób funkcjonowania. Jak temu zaradzić? Należy zmienić dietę na bogatą witaminowo. Jedzmy świeże warzywa, owoce, wszystko to, co daje nam wiosna. Spożywajmy za to mniej tłuszczów i mniej cukrów: słodyczy, pieczywa, makaronów. I nie pijmy słodkich płynów. Warzywa i owoce są cennym źródłem składników pokarmowych. Jednak podczas ich przygotowania trzeba uważać, by nie straciły swoich cennych wartości odżywczych (patrz - tekst obok). Na co jeszcze zwrócić uwagę? Przede wszystkim wybierajmy owoce świeże i dojrzałe, a nie zwiędnięte i nadpsute. Nie musimy ich obierać, ponieważ tuż pod skórką znajdują się znaczne ilości składników mineralnych i witamin. Warto jednak pamiętać, by je dokładnie umyć tuż przed rozdrobnieniem, ponieważ moczenie i płukanie pokrojonych owoców i warzyw powoduje również wypłukiwanie cennych składników: witaminy C, kwasu foliowego i składników mineralnych. A np. młodej marchewki nie musimy obierać, wystarczy dokładnie wyszorować ją szczoteczką, opłukać i zjeść jako przekąskę albo przygotować zdrowy sok, bez dodatku cukru. Dodatkowo warto chronić warzywa i owoce przed światłem, dlatego najlepiej kroić tuż przed spożyciem albo przechowywać w lodówce. Godne polecenia jest też duszenie warzyw albo gotowanie ich na parze, co zapobiega utracie składników odżywczych. Poza dietą i odpoczynkiem istotny dla wzmocnienia organizmu są także ruch i unikanie używek - palenia papierosów i picia alkoholu. Fakty i mity iii. Nie locmc ię do wrzywaniaka. Tam także Warto wiedzieć, że przy obniżaniu temperatury podczas gorączki pomóc mogą maliny - syropy, herbatki, napary. Maliny działają napotnie. Domowe leczenie tylko we wczesnej fazie chroby Pamiętajmy jednak, że takie metody leczenia możemy stosować w pierwszych dniach infekcji, kiedy występuje osłabienie, katar, kaszel. - Kiedy objawy nie ustępują po kilku dniach, należy zgłosić się do lekarza - dodaje lek. Robert Elszkowski. - To ważne, bo w przebiegu infekcji wirusowej może dojść do nadkażenia bakteriami i wtedy choroba się zaostrza i przeciąga. Mimo zalet domowych sposobów i naturalnych środków, trzeba zauważyć, że dziś domowe produkty nie cieszą się szczególnym powodzeniem. Gotowe preparaty na przeziębienie są łatwo dostępne i proste w użyciu. - W tej sytuacji nikomu nie; chce się robić domowych naparów, syropów, nalewek i kropli - wtrąca lekarz. Zawsze jednak można sięgnąć także po gotowe mieszanki ziołowe, np. lipy i maliny na obniżenie gorączki, podbiał do ssania, syrop sosnowy, tymiankowy na kaszel. W czasie choroby ważne są również ogólne zasady higieny: wietrzenie pomieszczeń, nieużywanie cudzych ręczników, sztućców, naczyń, unikanie wspólnego spania z chorym, a przy kichaniu i kaszlu zasłanianie nosa i ust, częste mycie rąk, używanie chusteczek jednorazowych. Co wzmocni zdrowy organizm wiosną? Przmęczenie, osłabienie i spadek nastroju to tylko niektóre z objawów, które mogą świadczyć o tym, że dosięgło nas wiosenne przesilenie. Organizm po zimie jest osłabiony, bardziej podatny na infekcje, dlatego powinniśmy jak najszybciej przystąpić do działania. Niestety, po zimie mamy spore niedobory witamin, często kondycja jest słabsza, więc nasz organizm potrzebuje czasu, by przestawić się ZAŻYWANIE WITAMIN ROBI NAS ZDROWSZYMI MIT. Witaminy regulują procesy w organizmie, dlatego musimy brać je ostrożnie, najlepiej po kompleksowych badaniach i wizycie u lekarza Ponieważ w większości przypadków nadmiar witaminy zrobi więcej szkód niż ich brak. By witaminy działały skutecznie, trzeba odpowiednio je łączyć z innymi witaminami albo składnikami mineralnymi (na przykład witaminę E najczęściej lekarze wypisują w parze z żelazem). Dlatego zaleca się brać kompleks witami-no-mineralny. (AB) LUDZKI ORGANIZM NIE WYTWARZA WITAMIN FAKT. Organizm człowieka nie jest w stanie wytwarzać ani syntetyzować witamin, dlatego muszą one być dostarczane z pokarmem Wyjątek stanowią niektóre witaminy grupy B, D3 oraz PP, które w śladowych ilościach są wytwarzane przez bakterie jelitowe w przewodzie pokarmowym. Organizm człowieka ma także zdolność wytwarzania witaminy D3 w skórze. Do tego procesu niezbędne jest jednak działanie promieni słonecznych Niektóre witaminy, jak min. witamina C, A oraz D, mogą być magazynowane przez nasz organizm. (AB) GOTOWANIE OWOCÓW I WARZYW ZABUA WSZYSTKIE WITAMINY MIT. Woda i wysokie temperatury mogą niszczyć niektóre witaminy, ale nie wszystkie i nie zawsze. Gotowanie nie utrwali witaminy C lub kwasu foliowego, ale ilość be ta-karotenu - prowitaminy witaminy A - w ugotowanym warzywie jest większa niż w surowym (chociażby w marchewce). Dlatego zaleca się jedzenie owoców i warzyw w różnych postaciach na zmianę - gotowane, surowe, mrożone. By jednak gotowane warzywa zachowały jak najwięcej zdrowych związków, trzeba je też prawidłowo przechowywać: w dolnej części lodówki, gdzie tem-peratura jest najniższa, zaś wilgotność wyższa niż na górnych półkach Aby zachować maksymalną ilość witamin, gotujmy ziemniaki i marchewkę nie obierając ich i nie krojąc Pozostałe warzywa krójmy przed gotowaniem w duże kawałki Powierzchnia, przez którą warzywa tracą składniki podczas gotowania, będzie mniejsza (AB) 04 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 Mity o napletku stworzyły bolesną praktykę - obrzezanie Izabela Mortas mortas@echodnia.eu Kampania edukacyjna Figurski po udarze wzywa posiłki • „w- i .......• • • i;;:**; Michał Figurski przeszedł udar. Został ambasadorem kampanii dotyczącej żywienia medycznego w chorobach neurologicznych Tekst Anna Czerny-Marecka Edukowanie na temat roli specjalistycznego żywienia w chorobach neurologicznych to cel kampanii „Żywienie medyczne - twoje posiłki w walce z chorobą". Jej ambasadorem został Michał Figurski - dziennikarz, który przeszedł udar mózgu i borykał się ze związanymi z chorobą problemami z odżywianiem. Nagrał 4 odcinki audycji „Figurski wzywa posiłki", w których rozmawia z ekspertami z dziedziny neurologii, żywienia medycznego i pielęgniarstwa. Udar mózgu stanowi trzecią co do częstości przyczynę zgonów oraz najczęstszy powód trwałej niesprawności u osób powyżej 40. roku życia w Polsce. U ok. 30 proc. chorych występuje problem niedożywienia. Co drugi chory ma dysfagię - problemy z przełykaniem. Dysfagia nie tylko jest jedną z głównych przyczyn niedożywienia oraz odwodnienia, ale również może prowadzić do zakrztusze-nia lub też do zachłystowego zapalenia płuc, które stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia. - Wśród wielu objawów problemów z przełykaniem są kaszel lub krztuszenie się podczas przełykania, ślinienie się czy częste odchrząkiwanie. Ze względu częstość występowania dysfagii żywienie pacjentów po udarze mózgu powinno być poprzedzone przeprowadzeniem testu zdolności połykania. Niestety, nie zawsze się o tym pamięta - mówi dr Beata Błażejewska-Hyżo-rek, ordynator II Kliniki Neurologii Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Ryzyko zachłyśnięcia się pokarmem lub napojem moż- na zminimalizować poprzez stosowanie specjalistycznych preparatów służących do zagęszczania płynów i potraw. P Niedożywienie osób z przewlekłymi chorobami neurologicznymi niesie za sobą wiele poważnych konsekwencji: wyniszczenie organizmu, mniej efektywne leczenie, większe ryzyko powstawania odleżyn i spowolnienie procesu ich gojenia. - Niedostateczna ilość składników odżywczych przyczynia się także do utraty masy mięśniowej, co może przekładać się na problemy z poruszaniem - zaznacza dr hab. n. med. Iwona Sarzyńska-Dłu-gosz, neurolog, ordynator Oddziału Rehabilitacji Neurologicznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Żeby zapobiec niedożywieniu, należy pokryć zapotrzebowanie białkowo-kalorycz-ne. W opinii ekspertów Sekcji Chorób Naczyniowych Polskiego Towarzystwa Neurologicznego osoby po udarze mózgu wykazują zwiększone zapotrzebowanie na białko i energię. W trakcie rekonwalescencji po udarze mózgu niezwykle istotną kwestią jest więc odpowiednia podaż białka. - Nie zawsze udaje się pokryć to zapotrzebowanie w oparciu o standardową dietę. W takiej sytuacji zaleca się stosowanie wsparcia żywieniowego -tłumaczy dr hab. n. med. Stanisław Kłęk, prezes Polskiego Towarzystwa Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu (POLSPEN). Leczenie żywieniowe polega na przeprowadzeniu u pacjenta oceny stanu odżywienia oraz określeniu indywidualnego zapotrzebowania na niezbędne substancje. s I . A , < * n r I E .2" '3? E £ O Poradnia Korespondencyjna - czekamy na Państwa listy Mały problem wielkiej wagi Tekst Izabela Mortas ziecięca seksualność, I ^^kwtym wygląd Imiejsc intymnych ■najmłodszych to te-V mat dość niechętnie podejmowany przez rodziców. Brak rozmowy o sferach intymnych w przeszłości skutkował powstaniem wielu mitów, a co za tym idzie - także bolesnych praktyk. Dziś przyjrzymy się im bliżej - nasz etepert Krzysztof Korona odpowiada na Iist35-letnięj kielczanki.Otoon: Jestem mamą 6-letniego Antosia. Trochę niepokoi mnie wygląd siusiaka mojego synka. Mówiąc bardziej dokładnie, martwię się. czy na pewno wszystko jest w porządku z jego napletkiem. Mąż mówi. żeby się nie przejmować, bo jak urośnie, to na pewno wszystko będzie w porządku, a teraz z czapeczką nasiusiaku nie należy nic robić. Rozmawiałam także z mają panią doktor, która badała synka i powiedziała. żeby się nie martwić. Dostałam zalecenie, żeby odciągać napletek podczas mycia.to skóra się rozciągnie i będzie po kłopocie. Sporo czytałam w Internecie na temat problemów związanych ze stulęjką u dzieci i jak zwykle są różne stanowiska. Jedne mamy uważają, że nie powinno się z tym nic robić, inne raczej zalecają odciąganie skóry i rozciąganie jej tak. żeby nie doszło do komplikacji. A jaka jest Pana opinia na ten temat? Cżytełnkzkaz Kiek. lat 35 Krzysztof Korona: Wokół napletka, fałdu skóry zasła- Mi Krzysztof Korona • Psydiolog i seksuolog kliniczny, psychoterapeuta isuperwizor Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego, doradca rodzi ny, biegły sądowy mediator wsprawaćhkamychiro-dzinnydi Odl986roku prowadzi pierwsząwPol-scePrywatnąPsychologi-czno-Seksuologiczną Poradnię Korespondencyjną. Więcej: www.psychonetpL Telefon 602779965. • Masz pytanie? Napisz! Listy prosimy przesyłać na adres: krzysztofikoro-na@neostrada.pl niającej żołądź penisa narosło tyle legend, co wokół błony dziewiczej. Na przestrzeni wieków pojawiały się różne odpowiedzi na pytanie: po co mężczyźnie napletek? Jedni twierdzili, że jest niepotrzebny, a nawet niebezpieczny dla zdrowia, inni że jest ozdobą męskiego narządu płciowego i im dłuższy, tym piękniejszy. Obrzezanie, czyli całkowite usunięcie napletka w celach rytualnych znane jest od 5000 lat. Od najdawniejszych czasów wierzono, że usunięcie napletka dopro- wadzi do nieśmiertelności. To osobliwie wierzenie opierało się na obserwacji węży, które po zrzuceniu skóry ukazywały się z nowymi lśniącymi łuskami. W przekonaniach tych ludów węża zastąpił członek, a skórę napletek . To pierwotne wierzenie wygasło na przełomie wieków i zastąpione zostało przez tradycje religijne. Obrzezanie było znane w całej Afryce. Praktykowali je Egipcjanie. W Abisynii zabieg usunięcia napletka następował w krótkim czasie przed zawarciem małżeństwa. Dokonywano go w obecności narzeczonej i całego szczepu. Była to próba dzielności mężczyzny. U Żydów rytuał obrzezania wiązał się z zawarciem przymierza z Jahwe. Dogoni z Mali wierzyli z kolei, że każde urodzone dziecko wyposażone jest w dwie dusze: kobiety i mężczyzny. Kobieca dusza umiejscowiona jest w pokrywającym członek napletku. Po to by chłopiec stał się wyłącznie mężczyzną, należało go tej kobiecej części pozbawić. Rytuał wprowadzania chłopców w świat prawdziwych mężczyzn poprzez usuwanie napletka praktykowali również Arunci z Australi oraz Indianie napotkani przez Kolumba. W historii byli też tacy, którzy do obrzezania zaczęli dopasowywać teorie naukowe. Pierwszym był Filon z Aleksandrii (około 25 rok przed naszą erą) oraz Majmonides (1135-1204) którzy uważali, że celem obrze- zania u chłopców jest przeciwstawienie się nadmiernym napięciom seksualnym. W Ameryce w latach pięćdziesiątych XIX wieku napletek obarczano winą za wszelakie choroby od epilepsji po „nerwice odruchów z towarzyszącymi temu trudnościami w oddychaniu". Zarówno męki psychiczne, jak i przesadna masturbacja miały być spowodowane zbyt ciasnym napletkiem. Takie poglądy jak pisze Kenneth Purvis w swojej książce „Podbrzusze mężczyzny" były jeszcze prezentowane w 1925 roku w podręcznikach medycyny. Ogłoszenie w naukowym piśmie „Lancet" w 1932 roku, że napletek powoduje raka spowodowało, że pod koniec lat 30.75 procent chłopców w Stanach Zjednoczonych poddano zabiegowi obrzezania. W1996 roku przedstawiciele Kanadyjskiego Towarzystwa Pediatrycznego stwierdzili, że nie powinno się wykonywać rutynowego obrzezania noworodków płci męskiej, bo medycyna nie udowodniła, że byłoby to korzystne dla ich zdrowia. Do podobnych wniosków doszła grupa ekspertów Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej. Co współczesna seksuologia doradza zatroskanym mamom? Po pierwsze, wszystkie wątpliwości z wyglądem siusiaka rozstrzygać należy z lekarzem i tylko lekarzem! Jeżeli pojawia się problem ze stulejką, lekarz doradzi konsultację u specjalisty lekarza urologa. Humor z alkowy Elegancko ubraną panią zaczepia żebrak i prosi o pomoc finansową: - Od kilku dni nic nie jadłem - Mój Boże - wzdycha z zazdrością kobieta. - Chciałabym mieć tak silną wolę. Elegancka nastolatka pyta nie mniej eleganckiego starszego pana: - Ileż to dobrodziej liczy sobie lat? - 80 panienko. - Oj nie dałabym, nie dałabym! - Bo ja też i prosić bym nie śmiał... Rozmawia dwóch kolegów: - Czy Ty znasz moją żonę? - Znam. - A ile byś mi za nią zapłacił? - Ani grosza. - Dobra. Umowa stoi. Na posterunek policji wbiega facet. . f' 5 '• * 1'„• ił ^'. - Aresztujcie mnie, rzuciłem w żonę młotkiem! -Ico, zabił ją pan? - Spudłowałem, ale ona zaraz tu będzie! Mąż wraca nad ranem do domu. Żona pyta: - Gdzie byłeś? Całą noc czekałam i nie zmrużyłam nawet oka. Mąż zmęczonym głosem odpowiada: - A myślisz, że ja spałem. Na randce: - Zazwyczaj tego nie robię - powiedziałem gdy spotkałem dziewczynę, z którą umówiono mnie na randkę w ciemno. - Ja też nie - zachichotała. - A co? Też masz zamiar wymyślić jakąś wymówkę i wrócić do domu? Młoda małżonkowie: - Muszę ci się przyznać, mój kochany, że umiem gotować tylko dwie potrawy: grysik i leniwe. - A teraz... którą z nich jem? Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 rodzinny 70 proc. Polaków stresuje się codziennie Agata Markowicz a. markowicz@dz.com. pl Tekst Agata Markowicz tare przysłowie mó-J wi, że jeżeli nie mo-żesz pokonać wroga ^^^(albo wyrzucić go ze lswojego życia) - to się z nim zaprzyjaźnij. I tak brzmi najkrótsza recepta na pokonanie stresu, pod którą podpisują się psycholodzy. Jak to zalecenie zrealizować w praktyce? Po pierwsze: nazwij to. cocię stresuje Bardzo dobrym rozwiązaniem jest wypisanie stresujących czynników/sytuacji na kartce papieru. To pozwala spojrzeć na swój stres niejako z boku. W dalszej konsekwencji świadomość czynników stresujących sprawi, że trudniej będzie nas zaskoczyć i sprowokować organizm do objawów towarzyszących stresowi. Zaczniemy myśleć i planować, jak przeciwdziałać negatywnym emocjom, jak zapanować nad nerwami. Jest to dość łatwe do wykonania ćwiczenie wykorzystywane w walce ze stresem, a zarazem potężne narzędzie radzenia sobie z jego obecnością - radzą psycholodzy. Po drugie: traktuj stres jak wyzwanie - Ważną część dziedzictwa narodowego Nowej Zelandii jest taniec haka. Uczą się go dzieci w szkołach, ale również nowozelandzcy żołnie- rze. Zadaniem tego niezwykle energetycznego układu jest pobudzenie organizmu, wzniecenie jak największej ilości energii. By jak najlepiej przygotować się na nadchodzącą trudną sytuację. Tymczasem my jesteśmy uczeni tego, aby obniżać napięcie, które odczuwamy przed i w trakcie różnych stresujących sytuacji. To, że koncentrujemy się na próbie obniżania napięcia, zupełnie niesłusznie uznając, że ono może nam zaszkodzić, paradoksalnie generuje jeszcze większe napięcie! FAKTY STRES Przewlekły stres zwiększa ryzyko zachorowania na ciężkie choroby, również te zagrażające życiu. Na pierwszym miejscu wymienić należy zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego - choroba wrzodowa może ulec zaostrzeniu, pojawia się też zespół jelita nad-wrażliwego. Ze strony układu krążenia grozi nadciśnienie, arytmia czy choroba wieńcowa. Stres może nawet doprowadzić do zawału serca. Bardzo istotny jest też wpływ długotrwałego stresu na zdrowie psychiczne. Stres to twój wróg. Znajdź swój sposób, żeby go odreagować Tekst Agata Markowicz jltadań Instytutu GfK Po-/ lonia wynika, że stres to / zjawisko powszechne. i Doświadczyło go 98 proc. Polaków, a 2 na 3 osoby odczuwają go co najmniej raz w tygodniu. Zdecydowanie częściej stresują się kobiety - 74 proc. raz w tygodniu lub częściej, w tym aż 22 proc. codziennie. Dla porównania, wśród mężczyzn tylko 6o proc. odczuwa stres raz w tygodniu lub częściej, w tym 14 proc. codziennie. Dla blisko połowy Polaków głównym źródłem stresu jest życie prywatne, w tym problemy finansowe. Co trzeci Polak odczuwa stres najczęściej w pracy lub szkole. Najbardziej stresującym dniem tygodnia jest poniedziałek. W życiu zawodowym najczęściej stresuje nas praca pod presją czasu, natłok obowiązków, niewłaściwa organizacja pracy, problemy z realizacją wyznaczonych celów oraz nadmierna biurokracja. Główne powody stresu w życiu prywatnym to: problemy finansowe, choroba kogoś w rodzinie, choroba dziecka (na drugiej pozycji wśród rodziców dzieci w wieku poniżej 15 lat), zarządzanie budżetem rodzinnym, remont oraz obciążenie pracami domowymi. Co ciekawe, święta stresują niemal w równym stopniu co remont czy prace domowe. Najczęstsze objawy stresu to: drżenie mięśni rąk i nóg, kołatanie serca, suchość w ustach, pot-liwość dłoni, biegunka, bóle głowy, zaciskanie pięści i zębów, sztywnienie karku. Osoby, które są narażone na stres, najczęściej źle sypiają, a rano wstają ze sztywnymi mięśniami i bólem głowy. Są także napięteiroz-drażnione w kontaktach z otoczeniem, odczuwają chwięjność nastroju, mogą się u nich pojawić stany depresyjne. Panuje również przekonanie, że brak umiejętności radzenia sobie ze stresem jest jednym z czynników ryzyka uzależnień. Aby uniknąć opisanych konsekwencji, dobrze jest wypracować swój własny sposób na odreagowanie stresu, aby działał on tylko mobilizująco, a nie destrukcyjnie. Sprawdzone sposoby naodstresowanie się 1 Uprawiaj sport Nic tak nie poprawia dobrego samopoczucia i redukuje stresu, jak ruch: może to być poranna gimnastyka przy otwartym oknie, jogging, gra w tenisa, Kto kocha, tego stres się nie ima koszykówkę czy piłkę nożną. Kiedy solidnie się zmęczysz, zapomnisz przynajmniej na chwilę o codziennych problemach, obowiązkach, niezałatwionych sprawach. Wyczerpanie fizyczne uspokoi cię umysłowo. Twój organizm dotleni się, przez co nie będziesz zmuszony podtrzymywać go na chodzie za pomocą kolejnych filiżanek kawy i papierosów. Zaczniesz wreszcie dobrze sypiać, zyskasz pozytywną energię. Słowem, twój organizm odreaguje. A korzyść będzie jeszcze i taka, że poprawisz kondycję i zrzucisz kilka zbędnych kilogramów. Na lato jak znalazł. 2Mqkogośbiskiego Zostało naukowo dowie- ■ dzione, że osoby żyjące w udanych związkach są bardziej szczęśliwe. Dlatego nie zaniedbujmy relacji z najbliższymi i dbajmy o nasze uczucia na co dzień. W roli życiowego towarzysza może sprawdzić się również zwierzę. Na przykład pies, który zmusza człowieka do spacerów, co zbawiennie wpływa na ciało i psychikę. - Towarzystwo czworonogów zabija stres o wiele szybciej niż obecność istot dwunożnych - uważa Marek Laube, psycholog i psychoterapeuta z Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. 3 Uśmiechaj się Śmiech hamuje wydziela- ■ nie tzw. hormonów stresu, dzięki czemu łagodzi m.in. bóle głowy i mięśni. Ponadto działa jak zawór bezpieczeństwa w organizmie - rozładowuje skumulowane emocje. Śmiejąc się, odzyskasz równowagę psychiczną i spojrzysz na problemy z innej perspektywy. Możesz śmiać się „na własną rękę" albo zapisać się na terapię śmiechem. Jedna z popularniejszych to joga śmiechu. ■8 Kluczem do sukcesu jest nasza postawa w trudnej sytuacji Stres przyjacielem? To możliwe! Po trzecie: pamiętaj, że porażki wzmacniają Stres to nasza reakcja na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej strony podjęcia jakichś działań (reakcji). Dlatego trzy różne osoby w tej samej trudnej/nowej sytuacji zareagują inaczej. - Ta reakcja zależy od tak wielu czynników, że trudno byłoby je wszystkie wymienić - mówi Marzena Jankowska. Między innymi zależy to od kultury, w której się wychowaliśmy, od naszego temperamentu, od doświadczenia, od tego, ile razy byliśmy już w danej sytuacji, od naszego nastawienia i filtrów, przez które patrzymy na świat. Ale na to, jak będziemy się stresować, mamy duży wpływ. Dużo większy, niż nam się wydaje. Sama zmiana sposobu myślenia o reakcjach własnego organizmu już zrobi dużą różnicę. Warto też pamiętać o tym, że najlepszym sposobem na zakonserwowanie swoich lęków jest unikanie sytuacji go wywołujących! - Im częściej powoli i odpowiedzialnie narażamy się na trudności, tym jesteśmy silniejsi - to taka psychologiczna szczepionka. Nitz-scheańskie „Co cię nie zabije, to cię wzmocni", ma swoje potwierdzenie w badaniach naukowych - mówi Jankowska. Tymczasem powinniśmy zrobić coś odwrotnego. W stresującej sytuacji, kiedy czujemy objawy takie jak pocące się dłonie czy ściskanie w gardle, powinniśmy podziękować naszemu ciału, że przygotowuje nas na sprostanie wyzwaniu! Ta energia może nam bardzo dobrze służyć, jeśli potrafimy ją wykorzystać. Jeśli więc miałabym dać dobrą radę, powiedziałabym: myśl o stresie jako o przyjacielu, który przychodzi ci z pomocą. T\voje ciało Ci za to podziękuje. Myśl o trudnych sytuacjach jak o wyzwaniach, nie o zagrożeniach. To oczywiście wymaga treningu - jak każda nowa umiejętność, ale naprawdę działa - mówi Marzena Jankowska, psycholog i trener biznesu, wykładowca Wyższej Szkoły Bankowej w Chorzowie. Psycholog motywacji, dr Ewa Jarczewska-Gerc dodaje: - Czujemy wyzwanie wówczas, gdy mamy przekonanie, że mimo trudności poradzimy sobie z sytuacją, że jesteśmy w stanie jej sprostać. Takie poczucie motywuje do działania i sprawia, że najczęściej udaje nam się efektywnie działać. Co dzieje się natomiast, gdy odczuwamy zagrożenie? Mamy poczucie, że to sytuacja rządzi, a nie my, że nie jesteśmy w stanie stawić jej czoła. Taka interpretacja zdarzeń paraliżuje i sprawia, że stres nas obezwładnia. 06 rodzinny Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 bogna.skarul@polska press.pl Tekst Bogna Skand Niestety, nie wystarczą dobre i często drogie kremy, aby nasza skóra wyglądała ładnie i zdrowo. Specjaliści twierdzą, że jej kondycja w dużym stopniu zależy także od stanu całego naszego organizmu, diety, a także samopoczucia. Skóra wie, jak żyjemy icojemy Jesteś niewyspana, bo w nocy męczył cię stres, a wieczorem zjadłaś coś ciężkostrawnego i popiłaś kawą? Nie umyłaś twarzy wieczorem, więc rano wzięłaś sobie długą i gorącą kąpiel? To wszystko sprawiło, że jak wstałaś rano, twoja skóra nie wyglądała najlepiej. Do tego wszystkiego dochodzi stres związany z codziennymi obowiązkami w domu i pracy, a także palenie tytoniu, które powoduje, że skóra jest sucha i zaczyna się marszczyć. Jednocześnie stres sprawia, że nasz organizm produkuje duże ilości adrenaliny, a ta skutkuje powstawaniem rumienią na twarzy i pękaniem naczynek. To, jak żyjemy, co jemy, co pijemy, a także jak wypoczywamy, ma ogromny wpływ na cały nasz organizm. Nasz tryb życia widać najszybciej na skórze i to skórze twarzy. - A kiedy jeszcze dochodzą różne nasze choroby, nierozważne korzystanie ze słońca i zła gospodarka hormonalna -to sprawia, że mamy kłopoty ze skórą - podkreślają specjaliści. Czego nasza skóra potrzebuje Bo wygląd naszej skóry odzwierciedla zarówno ogólny stan zdrowia, jak też jest bezpośrednią reakcją na czynnik chorobowy. Dodatkowo skóra reaguje na alergeny, niektóre infekcje zakaźne, zaburzenia metaboliczne i hormonalne, FAKTY Czy skóra mężczyznjest Inna? O mężczyznach mówi się. Nie ma dużej różnicy między skórą kobiet i mężczyzn. Skóra kobieca jest delikatniejsza, bo stymulowanie pracy gruczołów łojowych odbywa się poprzez androgeny, czyli typowe hormony męskie, których nosicielem też jest kobieta, choć więcej ma estrogenów. To ma wpływ na tą delikatność kobiecej skóry, która jest przeciwstawna szorstkości męskiej. Kobiety zatrucia. Objawami chorób są zwykle rumień, obrzęk, pokrzywka, wysypka, wypryski czy wrzody. Specjaliści podkreślają, że jeśli nie trapią nas choroby, to stan skóry, jej gładkość i świeży wygląd zależą w pierwszym rzędzie od tego, czy otrzymuje ona niezbędne substancje odżywcze. Bo nasza skóra potrzebuje odpowiednich ilości białek (aminokwasy), witamin i minerałów. Ponadto kondycja skóry w dużym stopniu zależy od tego, czy ma wystarczającą ilość wody i czy odpowiednio jest pielęgnowana. To wszystko dotyczy też zdrowia naszych włosów i paznokci. Co z chorobami Wygląd skóry upośledzają nabyte lub genetycznie choroby. -1 wtedy niezbędna jest wizyta u specjalisty - podkreśla dr n. med Zdzisław Baśkie-wicz, dermatolog. - Bo mogą się pojawić pokrzywki, uczulenia, egzemy, łuszczyca. Jednak jednym z ważniejszych niebezpieczeństw dla skóry jest promieniowanie słoneczne. Słońce jest bowiem podstępne, a jego skutki są na początku mało widoczne. Niestety, kumulują się i nawarstwiają. Szczególnym zagrożeniem jest promieniowanie typu UVA i UVB (ultrafiolet). Nadmiar promieniowania słonecznego UVA i promienie podczerwone (czynnik termiczny) prowadzą do uszkodzenia podskórnych naczyń krwionośnych i zaburzeń ukrwienia skóry. - A ostatnio sporo pacjentów przychodzi do nas z der-matozą. To nic innego jak reakcje alergiczne na słońce wywołane lekami - dodają dermatolodzy. Barwa skóry to czynnik genetyczny Takich kłopotów ze skórą mniej mają osoby o ciemniejszej karnacji. wcale nie mają więcej problemów ze skórą niż mężczyźni. To mit, który się bierze raczej ze sfery psychiki. Kobiety po prostu do wyglądu swojej skóry przywiązują większą wagę i bardziej się jej przyglądają Kolejnym powodem są środki antykoncepcyjne. Szczególnie gdy kobiety używają je bez kontroli i nieracjonalnie. W środkach antykoncepcyjnych są w końcu hormony, a to one w dużej mierze odpowiadają za kondycję skóry. - Bo mają w skórze więcej melaniny - barwnika, który ją chroni. W ten sposób ich organizm broni się przed skutkami promieni słonecznych - tłumaczy Zdzisław Baśkiewicz. - Barwa skóry to czynnik genetyczny. Najwięcej chorób skóry występuje w regionach świata, gdzie mieszka ludność napływowa z innych stref klimatycznych. Groźne nowotwory skóry to problem Australijczyków, których przodkowie jako rasa celtycka (biała) przybyli na kontynent w XVIII wieku. Ich skóra nie wytwarza odpowiedniej do słońca ilości barwnika. Basen i gorąca kąpiel też szkodzą skórze Chodzisz na basen, aby czuć się lepiej, schudnąć i nabrać kondyq'i? Uważaj, twoja skóra chyba nie lubi chloru z basenu. Co więc robić? Najlepiej umyj się pod prysznicem zaraz po wyjściu z basenowej niecki. Podobnie gdy wychodzisz z sauny. Sauna (chociaż nas oczyszcza) negatywnie wpływa na zawarty w skórze kolagen, przez co skóra staje się mniej elastyczna. Uważaj także z gorącą kąpielą. Skóra wtedy się wysusza. Po długim leżeniu w wannie najlepiej spłucz się cała letnią wodą. Ten chłodniejszy prysznic sprawi też, że wszystkie pory na skórze lekko się zamkną. Cojeśćicopić Oczywiście, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem naszej skóry, ale podobnie działają też papierosy i kawa. Jeśli możesz, to koniecznie zamiast czarnej kawy nalej sobie do filiżanki zielo- ną herbatę. Pamiętaj także, abyś nie przesadzała ze słodyczami, bo te oddziaływują na kalogen, postarzają cię. Natomiast sól wyraźnie nie sprzyja nawilżaniu. Co robić? Dbaj 0 nawilżanie od wewnątrz, pij często wodę (najlepiej małymi łykami) i jedz produkty bogate w witaminę C, B3, E oraz A. Dbaj nie tylko o kondycję swojego ciała, ale też o kondycję skóry. Jedz systematycznie przynajmniej pięć posiłków dziennie, a w każdym niech się znajdą warzywa albo owoce. Pamiętaj, że omijanie posiłków, tycie i chudnięcie zbyt częste 1 natychmiastowe, wywołują efekt jo-jo, a nagłe zmiany wagi nie służą kondycji skóry. Sen najzdrowszy Ale najważniejszą „witaminą", jaką sobie możesz zafun- dować dla kondycji skóry, jest sen. Sama pewnie obserwujesz siebie w lustrze, jak wyglądasz po nieprzespanej nocy. Dbaj więc o odpowiednią liczbę przespanych godzin i pamiętaj, że skórze wcale nie służy sen w pomieszczeniach, gdzie jest zbyt gorąco. Jeśli możesz, to śpij przy otwartym oknie. Nawet zimą! Uwaga na telefon Lubisz plotki i ploteczki przez telefon? Lepiej poplotkuj, spotykając się z przyjaciółką na spacerze. Słuchawka telefoniczna jest siedliskiem wielu bakterii, nawet twój osobisty telefon nie jest od nich wolny. Dla skóry nie są dobre. Jednocześnie zadbaj o wzrok. Może okazać się, że te zmarszczki w kącikach oczu to efekt ich mrużenia. Widać na niej wszystko jak na dłoni, czyli co mówi nasza skóra Nie tylko promienie słoneczne są wrogiem naszej skóry. Bać się powinniśmy także wody z basenu czy za często pite] czarnej kawy ^:V : • Wygląd naszej skóry odzwierciedla zarówno ogólny stan zdrowia, jak też jest bezpośrednią reakcją na czynnik chorobowy. Ale na to, czy ona łacinie wygląda, wpływ ma też to, co jemy, jak odpoczywamy i... czy często rozmawiamy przez telefon Głos Dziennik Pomorza ■ ■ r\—j Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 rOOZIfllTj^ (J / „Jeden ojciec znaczy więcej niż stu nauczycieli". Georg Herbert Rycerz w lśniącej zbroi, przyjaciel i profesor życia. Po prostu tata swojej córki Powiedzenie: jaki ojciec, taka córka nie wzięło się znikąd. To ojcowie przekazują córkom wzorzec ról w rodzinie, poczucie akceptacji bezpieczeństwa. Więź między nimi wytwarza się w sposób naturalny i indywidualny Tekst Joanna Labuda Zepsuty samochód, problemy w pracy, z chłopakiem, albo przynajmniej potrzeba rozmowy z kimś, kto mnie rozumie i nie ocenia - mam setki powodów, by zadzwonić do mojego ojca. Czy jestem „córeczką tatusia"? Tak. I nie jestem jedyna. To ojcowie uczą dziewczynki poczucia własnej wartości, a ich obecność i zaangażowanie w ich wychowanie wpływa na późniejszy kształt relacji z innymi ludźmi. Zatem stereotyp o tym, że mężczyźni marzą o synach, bo zamiast bawić się w dom z lalkami Barbie, wolą grać w piłkę nożną - już dawno odszedł do lamusa. Z kolei dla córeczek tatusia silna więź z ojcem nie jest powodem do wstydu, lecz do dumy. Jaki ojciec, taka córka Nie każda córka szuka wzorca w swoim ojcu i nie każdy ojciec potrafi stworzyć z nią więź. Jest wiele kobiet, które od zawsze po radę zwracają się do matek, a ojców kojarzą jedynie z dyscypliną. Ta specyficzna nić porozumienia wytwarza się naturalnie i indywidualnie - często tuż po narodzeniu. Współcześni ojcowie chcą aktywnie uczestniczyć w wychowywaniu dziecka. Towarzyszą matkom w najprostszych czynnościach, takich jak kąpanie i przebieranie -tylko po to, by widzieć jak ich pociecha rośnie i się rozwija. Rola ojca jest bardzo istotna. Ma wpływ na dorosłe życie córki i jej samoocenę -E. Gordziej-Niewczyk Udowodniono naukowo, że kontakt emocjonalny taty z córką najłatwiej stworzyć właśnie w początkowej fazie życia dziecka. Według badań dziewczynki koncentrują się na twarzy swoich opiekunów i szybko uczą się interpretować ich mimikę - podczas gdy chłopcy skupiają uwagę na rzeczach i zjawiskach. Ojciec, który nosi córeczkę na rękach, kąpie ją, przewija ma duże szanse na szybkie stworzenie między nimi wyjątkowej więzi. Są jednak także ojcowie, którzy choć pragną być obecni w życiu dziecka od najmłodszych lat, to nie zawsze mogą (np. nie pozwala im na to praca). Wówczas 0 względy córki muszą się bardzo starać. Znam to z autopsji - mój ojciec w domu był tylko w weekendy. Nieobecność próbował wynagrodzić prezentami, sobotnimi wyjściami do kina czy na basen. Coś innego sprawiło jednak, że szybko stał się najważniejszą osobą w moim życiu. To człowiek, który nigdy nie podniósł głosu na dziecko, nie wyznawał zasady, że „dzieci i ryby głosu nie mają", słuchał, a nawet pomagał wybrać sukienki na bal kończący gimnazjum, a później studniówkę. Od niego po raz pierwszy usłyszałam, że jestem mądra, a studia to jedyna droga, która pozwoli mi spełniać marzenia, nauczyłam się od niego empatii 1 współczucia. Tym zaskarbił sobie moje zaufanie i szacunek, a więź między nami jest tak silna, że żaden błąd - ani mój, ani jego - nie jest w stanie nawet jej zachwiać. Właśnie dlatego według wielu, nie każdy ojciec potrafi tę nić porozumienia stworzyć. Również w tacie córka szuka oparcia, oczekuje zainteresowania i zrozumienia, czyli wartości, które dzieci głównie otrzy- . mująad matek- Ojcowie, któ> wychowania kierują się zasadą, by kochać i okazywać miłość dziecku oraz podejmują życiowe decyzje, pamiętając, że wychowanie polega na dawaniu im przykładu, mają znacznie większą szanse na powodzenie niż ci, których postawa jest bierna, a ojcami z prawdziwego zdarzenia stają się tylko od święta. Tata jako wzór Rolę ojca w życiu każdego dziecka od zawsze podkreślają psycholodzy. Według ekspertów, córka czerpie od niego określone wzorce, które jako dorosła osoba przekłada na swoje życie. Mężczyzna zajmuje bowiem szczególne miejsce w strukturze rodziny - dostarcza wzorca, którego nie jest w stanie dostarczyć matka - wzorca męskości. Co więcej, miłość ojcowska inspiruje do pracy nad sobą, do samodoskonalenia oraz rozwijania swoich umiejętności. - Jak pokazują najnowsze badania, rola ojca w wychowaniu dziewczynki jest bardzo istotna i ma duży wpływ na jej dorosłe życie, samoocenę i sposób, w jaki w przyszłości będzie budowała relacje - mówi Ewa Gordziej-Niew-czyk, psycholog z Poznania. Jej zdaniem, jakość tej relacji oraz efekty tak zwanego modelowania, czyli uczenia przez obserwację, mają także wpływ na kształtowanie ży- ciowych celów i późniejszą postawę kobiety. - Najistotniejsze wzorce, które córka czerpie z postawy ojca to wzorzec ról w rodzinie, sposobu budowania relacji z mężczyznami, poczucie akceptacji lub jej braku niezwykle ważne wbudowaniu tożsamości i adekwatnej samooceny - dodaje Ewa Gordziej--Niewczyk. Zdaniem naukowców, dziewczynka na podstawie obserwacji ojca oraz jego zachowania wobec matki, kształtuje swój stosunek do płci przeciwnej, a co się z tym wiąże - do przyszłego partnera. Dzięki niemu uczy się, czym w intymnych relacjach jest szacunek i zrozumienie oraz jak mężczyzna powinien traktować partnerkę. Kobiety, które uwagę i akceptację od najmłodszych lat otrzymywały od ojca, nie dążą do niej za wszelką cenę w dorosłym życiu. To ubezpiecza je na przyszłość. Co więcej, eksperci przekonują, że od ojców córki przejmują umiejętność kierowania ludźmi oraz poznają męski sposób podejścia do pracy. Posiadając tę wiedzę, łatwiej jest im osiągać cele w pracy zawodowej, są bardziej pewne siebie i nie ulegają presji otoczenia. Córka bez ojca traci Przyjmuje się, że to rola matki w życiu córki jest dominują- ca. To od niej dziewczynka uczy się typowych dla płci ról i według jej wskazówek radzi sobie z kobiecymi problemami. Psycholodzy podkreślają jednak, że właśnie przez brak odpowiedniej relacji z ojcem, dziecko traci szansę na poznanie i przyswojenie podstawowych wzorców. - Dziewczynki, które wychowują się bez ojca, mogą mieć trudność w odnalezieniu się w późniejszych relacjach partnerskich z uwagi na brak schematów i pozytywnych doświadczeń. Dziewczynka, której brakuje poczucia bezpieczeństwa, jako dorosła osoba może mieć kłopot w obdarzeniem zaufaniem partnera. Niekiedy też zadaje sobie pytanie o własną tożsamość - przekonuje Ewa Gordziej-Niewczyk. Kobiety, które nie zaznały ojcowskiej miłości w dzieciństwie, często są bardziej podatne na manipulacje i naciski, a także szukają uznania w oczach innych. Warto zatem pamiętać, że dobry kontakt ojca z córką zaowocuje w przyszłości. - To bardzo istotne, bo bezpośrednio wpływa na samoocenę, poczucie bezpieczeństwa i akceptacji oraz zaufanie do świata i ludzi zwłaszcza innych mężczyzn - kończy psycholog Ewa Gordziej -Niewczyk. TTt "łrrr w t ; ,.'.n.i3 n1 y rrv -»-* tv c t •»••<» v-i: r-i.i TitrPłTT-KirłTjTi Trcr-rm —w—wpw- ........m i i i , KS tpknak pn© wfapcesie . ; «i. a/yącHugpsyDbpJpgów. dziękbdlobrym ręlaąoiTi^ojcem^kóbiety mają większe poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do świata 08 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 Agnieszka Jędrzejczak a.jedrzejczak@dzienniklodzki.pl Tekst Agnieszka Jędrzejczak Elegancja, szyk i ponadczasowe formy. To znaki szczególne wnętrza zaaranżowanego w klasycznym nowojorskim stylu. Dominują w nim proste formy uzupełnione zdobnymi detalami w postaci najlepszych tkanin, pięknych wzorów, drewnianych elementów i oczywiście nitu. Zagorzali minimaliści mogą czuć się nieco przytłoczeni w takim wnętrzu, ale pierwsze wrażenie skutecznie przykryje eleganckie wzornictwo oraz wykończenia. Odpowiednie proporcje To jeden z najistotniejszych elementów składowych wnętrza nowojorskiego, zwłaszcza w przypadku barw czy dodatków. Tu rządzi stonowana kolorystyka. Doskonale sprawdzi się klasyczna reguła 70/20/10. Dominujący kolor bazowy powinien stanowić około siedemdziesiąt procent kolorystyki we wnętrzu, natomiast kolor uzupełniający - dwadzieścia procent. Warto dobrać także mocny akcent stanowiący dziesięć procent kolorystyki. Rolę takiego kontrapunktu mogą odgrywać dodatki, jak np. wazon, poduszki, dywan czy obrazy. Kolory ścian i mebli powinny, mi-. mo wszystko, pozostać w stonowanych i uzupełniających się wzajemnie barwach. Nowojorczycy lubią skrajności. Albo stawiają na łagodne i naturalne kolory jak beże, ecru czy szarości i pudrowe róże, albo wybierają twarde granaty, fiolety, zielenie czy rubiny. Zarówno na ścianach, jak i podłogach oraz meblach. Co wybrać do wnętrza Kiedy sięgamy pamięcią do starych amerykańskich filmów, nasuwają nam się obrazy ciężkich zasłon, szerokich, zabudowanych foteli i drewnianych mebli. Styl nowojorski jednak ewoluuje i dziś warto pokusić się o dodające lekkości lustrzane bądź szklane meble. Zanim jednak dobierzemy meble, musimy ustalić tzw. focal point, czyli punkt centralny, wokół którego toczy się życie. Może nim być na przykład wygodna przestrzeń wypoczynkowa, z sofą i stolikiem kawowym w roli głównej. W jadalni z kolei focal point może tworzyć stół z krzesłami, a w sypialni duże łóżko z wieloma poduszkami i kocami. Punkt centralny jest najistotniejszym miejscem w nowojorskim wnętrzu, dlatego powinien być zaakcentowany, musi przyciągać wzrok. Na stoliku kawowym może znaleźć się elegancki wazon z kwiatami czy patera ze świecami, nad stołem zaś zdobny żyrandol. W sypialni z kolei nie może zabraknąć łóżka z pikowanym wezgłowiem lub fotela w takim rodzaju obicia. Pikowania to także charakterystyczny element nowojorsłach wnętrz. Wykończone w ten sposób mogą być też pufy czy inne siedziska, a nawet stolik kawowy. Meble tego rodzaju zazwyczaj, niestety, łączą się z wysokimi cenami. Dalszą część stylizacji należy budować wokół centralnego punktu. Pod ścianami mogą pojawić się rega- CIEKAWOSTKI Największą fanką nowojorskiego styki we wnętrzach była Carrie Bradshow. główna bohaterka kultowej produkcji „Seks w wielkim mieście". Wnętrza, w których mieszkała, są idealnym odzwierciedleniem klasycznego Manhattanu. To właśnie jej mieszkanie pozostaje niezmiennie kultowym wyznacznikiem nowojorskiego szyku i elegancji. ły ze szlachetnego drewna lub wykończone taflami luster czy ozdobna toaletka. Kuchnia i łazienka Elegancja, przepych i blichtr nie są zarezerwowane wyłącznie dla salonu i sypialni. Łazienka i kuchnia również kochają Nowy Jork. Doskonale wpasują się w te pomieszczenia marmurowe lub granitowe powierzchnie, np. na blatach mebli. Elementem nie tylko praktycznym, ale i dekoracyj -nym jest także armatura. Naj- lepiej prezentuje się stylizowana, wykonana ze szlachetnej stali. Łazienka, nawet niewielka, niech uwodzi eleganckimi dodatkami. Ale nie może zabraknąć w niej połyskujących kafli. Charakterystyczne powinno być zdobione lustro, ale warto pokusić się o wybór wanny w niebanalnym kształcie. Dodać należy także więcej światła punktowego w postaci kinkietów z klasycznymi abażurami. Blask, światło i nikiel Nowojorczycy uwielbiają, gdy ich wnętrza wypełnia światło, stąd w każdym wolnym kącie ustawiają lampy. Ważna jest jednak symetria - jeśli światła boczne, to tylko w duecie. Mogą mieć one niklowane elementy, które są kwintesencją nowojorskiego stylu. Jego szlachetny wygląd i połysk dodają wnętrzu elegancji. Niklowane wykończenia z kolei świetnie łączą się z blatami z grubego szkła. Nikiel to także świetne towarzystwo dla szlachetnych gatunków drewna. Mogą być z niego wykonane np. nogi do stolika. Szklane stoliki kawowe nadają elegancji i szyku. Nie może zabraknąć na nich świeżych kwiatów Wystrój. Nowojorski szykowny apartament w polskim mieszkaniu I E W Wprowadzają nie tylko ciepło, ale i odpowiedni nastrój, wyciszają i dodają energii. Świece to dziś nieodłączny element dekoracyjny. Są świetnym towarzystwem dla stołu, szafki w sypialni czy półek i wanny w łazience. Blichtr, przepych i klasyka, czyli krótki przepis na nowojorski apartament Proste sposoby na przytulne wnętrze Dodatki to ważny element aranża cji. Dodają pazura albo ciepła Tekstyliów w mieszkaniu nigdy za wiele. Zasłony, poduszki i koce sprawiają, że staje się ono przytulne. Koc możemy ułożyć na rogu kanapy lub fotelu. fSMMsmsŁ Może być świetnym elementem dekoracyjnym, dodającym wnętrzu ciepła. Taki kosz może nam posłużyć do przechowania zarówno koców, jak i gazet czy szali i apaszek. Zmieszczą się też zabawki dziecka. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela. 25-26 marca 2017 rodzinny 09 Pierwszy przepis kulinarny pochodził z Mezopotamii. Był to przepis na piwo Anastazja Bezduszna anastazja.bezduszna@polskapress.pl Sekrety idealnej zupy Przestrzeganie kilku zasad sprawi, że każda zupa wyjdzie dobrze Kiedy solić: sól trzeba dodawać w różnych momentach w zależności od surowca. A mianowicie -rybną i grzybową zupę najlepiej posolić na początku gotowania, mięsną - po tym, jak ugotują się warzywa. Drobiową zupę i warzywny wywar należy solić mniej więcej w jednej trzeciej czasu gotowania. Przesolona zupa: Jeżeli zupa będzie wydawać się nam za słona -możemy, zawsze można poprawić jej smak. Wystarczy włożyć torebkę z ryżem do zupy i doprowadzić całość do wrzenia. Ryż „wyciągnie" z wywaru nadmiar soli. Czas gotowania: W przeciwieństwie do tradycyjnego bulionu wieprzowego lub drobiowego rybny gotuje się krócej. Po usunięciu szumowin od razu możemy dodawać warzywa, przyprawy i zioła. NIE PRZEGOTUJ WARZYW (2) Wszystkie warzywa muszą być wrzucone w odpowiednim czasie, biorąc pod uwagę czas ich gotowania. Czas gotowania warzyw:_ Fasola moczona - 50 minut Groch moczony -40-45minut Kasza perłowa - 45 minut Kapusta -25-30 minut Brokuły - 20 minut Rzepa -15-20 minut Ziemniaki i makaron -12-15 minut Marchewka, cebula -10-12 minut Buraki pieczone czy duszone -około 10-12 minut Szpinak - 8-10 minut Szczaw - 5-7 minut Tekst Anastazja Bezduszna Podstawą każdej zupy jest smaczny wywar. Rybna, mięsna, grzybowa czy na bazie warzyw - ważne wybrać świeże surowce. Z mięsa wołowego do zup możemy wybierać pomiędzy łopatką, mostkiem, polędwicą czy udźcem. Z mięsa wieprzowego najlepiej postawić na łopatkę i przednią golonkę. Co do ptaków i ryb - tu nadają się wszystkie części - ważne, by mięso było młode i świeże. Wywar rybny ugotować można również na tak zwanych odpadkach, czyli głowach, kręgosłupach czy płetwach. Ale tu trzeba pamiętać, by usunąć oczy i skrzela, jeżeli tego nie zrobimy, zupa może być gorzka. By zupa była zdrowsza, lepiej przygotować wywar na chudym mięsie lub samych warzywach, to pozwoli zredukować kaloryczność potrawy. Preferowane dodatki skrobiowe w małokalorycznych zupach to kasze gruboziarniste, pełnoziarni-sty makaron czy ryż brązowy. DOBRA ZUPA GOTUJE SIĘ POWOLI (1) Jeżeli będziemy cały czas gotować wywar na dużym ogniu - zupa będzie mętna i ze słabym smakiem. Składniki: Pomidory - do 5 minut Jeżeli chcemy przygotować zupę krem, najlepiej wybrać jedno-dwa warzywa lub wziąć te w jednym kolorze. W przeciwnym razie smaki będą wybijać się jeden przed drugi i zupa będzie miała nieokreślony, niewyraźny smak. ZIOŁA I PRZYPRAWY (3) Pojedyncze przyprawy, takie jak pieprz ziarnisty czy ziele angielskie dodawać możemy od razu po dodaniu wszystkich warzyw. Potrzebują trochę więcej czasu na od- danie smaku. Jeżeli dodajemy liście laurowe, pamiętajmy, że gotować je możemy maksymalnie 20 minut, w przeciwnym razie mogą dodać zupie zbyt gorzko-korzenny smak. Co do przypraw mielonych i sypkich - wrzućmy je na samym końcu -wystarczy nawet 10 minut przed końcem gotowania. Natomiast mieszanki suszone wrzućmy do zupy • na 5-7 minut wcześniej. Jeżeli nie lubimy, kiedy coś nam pływa w zupie, możemy wszystkie przyprawy i zioła umieścić wtorebce do parzenia herbaty i zanurzyć w garnku. ZAPRAWIAMY ZUPY Jeśli to możliwe, zupę lepiej zagęścić mlekiem, jogurtem czy śmietanką o niższej zawartości tłuszczu niż jej pełnotłustym wariantem. Pamiętajmy, że tylko bardzo tłusta śmietana nie zwarzy nam się w gorącej zupie. Do tych o mniejszej zawartości tłuszczu przed zaprawianiem dodać kilka łyżek wystudzonej zupy i opcjonalnie odrobinę mąki. Można zupy zamrozić: po ostudzeniu wystarczy przelać zupę do szczelnie zamykanego naczynia i wstawić do zamrażalnika. Rozmrażać najlepiej w większym garnku, na dno którego trzeba wlać kilka łyżek wody. Na 2.5 litra wody potrzebujemy około500g mięsa, ryby czy włoszczyzny i około 10 g soli. PRZYGOTOWANIE: Wrzucamy do wody mięso/rybę czy warzywa i doprowadzamy do wrzenia. Następnie zmniejszamy ogień. rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 Porady eksperta Jak należycie dbać o narzędzia ogrodowe Tekst Anna Czerny-Marecka Prace należy rozpocząć od przeglądu narzędzi ogrodowych. Może okazać się, że należy zakupić nowe. - Zardzewiałe i uszkodzone sprzęty mogą być niebezpieczne nie tylko dla użytkownika, ale również dla roślin. Regularne czyszczenie, ostrzenie i konserwacja narzędzi ogrodowych to podstawowe czynności, dzięki którym ogrodnicy mogą cieszyć się ich wzorowym stanem przed długi czas. Zaowocujeto lepszą kondyq'ą roślin i większym komfortem pracy - mówi Jarosław Soboń, ekspert marki Gardena. Narzędzia do cięcia Powierzchnie tnące narzędzi dokładnie czyścimy z resztek roślin i soków. Do usunięcia rdzy stosujemy drobny papier ścierny. Wypolerowany metal jest bardziej odporny na rdzewienie i trudniej przylegają do niego zanieczyszczenia. Miejsca połączeń ruchomych części warto posmarować preparatem do konserwacji. Podczas skręcania ostrzy pamiętajmy, aby nie ściskać ich zbyt mocno, ale i nie zostawiajmy dużego luzu. Następnie należy zanurzyć urządzenia we wrzątku lub przetrzeć je mokrą szmatką. Warto wyposażyć się w narzędzia, których konserwacja nie wymaga dużo pracy. Narzędzia do kopania Na początek grabie, łopaty, szpadle, widły oczyszczamy z resztek roślin i ziemi. Brud jest łatwo usunąć przy użyciu drucianej szczotki. Narzędzia możemy umyć po prostu wodą, ale w celu pozbycia się bakterii czy zarodników grzybów warto je na chwilę zanurzyć we wrzątku lub przetrzeć spirytusem. Bardzo ważne jest, aby szpadle ogrodowe były ostre. Zadziory niwelujemy pilnikami o drobnych zębach. Naprawiamy też trzonki i uchwyty do narzędzi. Złamane lub spękane wymieniamy na nowe, gdyż w przypadku niespodziewanego złamania trzonka w czasie pracy może być.on ^. nieHezpiecżiiydlaużytkówni-"' Od czasu do czasu warto wypolerować powierzchnie tnące • do gładkich powierzchni przylepia się mniej brudu Pamiętajmy o czyszczeniu łopat po każdym dniu pracy ka. Jeśli metalowe trzonki są poobijane, malujemy je farbą. Wszystkie te czynności mogą nas ominąć, jeżeli wybierzemy narzędzia odporne na tego typu uszkodzenia. Koosiarki i podkaszarki Kosiarki i podkaszarki do trawy przed kolejnym sezonem mogą wymagać ostrzenia lub naprawy. W kosiarce najważniejsza jest konserwacja podwozia. Korpus należy oczyścić z trawy, błota i kurzu, a metalowe części zabezpieczyć przed korozją. Noże trzeba oczyścić i naostrzyć, a następnie pokryć środkiem konserwującym. Nawet jeśli urządzenie przez pewien czas nie jest używane, dla bezpieczeństwa dzieci nie powinny mieć do niego dostępu. Sześć zasad pielęgnacji narzędzi ogrodowych 1 1 wytrzymałych materiałów, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że posłużą ci przez długie lata. 2 Prace pielęgnacyjne i czyszczenie sprzętu staraj się wykonywać regularnie, najlepiej po każdym użyciu maszyny. 3 Nie zapominaj o kompleksowej konserwacji, którą najlepiej przeprowadzić wczesną zimą, po zakończonym sezonie. 4 Przechowuj narzędzia w odpowiedni sposób, w miejscu suchym (wilgoć jest największym sprzymierzeńcem rdzy) oraz zamkniętym (by dbać o bezpieczeństwo np. dzieci). 5 Regularnie sprawdzaj stan sprzętu, a usterki naprawiaj na bieżąco. O Dbaj o swój komfort ibez-pięęzęri£two£rą(^ odzieży óchfonńęi." MARZEC KWIECIEŃ ŚR 1 > S A © 0 SO i CZ 2 > gSB»fig 1 ND PI 3 i Ete y » PO 3)Pi..................................... S0 4.) fes ® 9 WT ND 5 ) j $ © | ŚR 5 po e $ CZ & > WT 7 >fl <3 % PI 7 >CB A -*• ŚR 8 > flESiA W SO 8 > C a® CZ 9 )CA o* ND PT lo ) CE 6255 o / m PO 10 >11 so u WT HOfgft-........... ND 12 i)E®" /» i ŚR 12 ciiS6v i po 13 < Bil J& ® | CZ i3caX Zł' WT 14 C 11 S ® PI 14 C ŚR 15J.................... SO 1 is< BA............................ CZ 16 < S ND 16 c Ha PT 17 C SlA. _ & PO ircHESaa* S0........J8CSSBA>A........................... # • ® WT i8CiS^ ND 19 Cii A Oto * ŚR 19 C ESŁ^ PO 20 C BIES A ^ oy© 1 CZ 2°c ES WT 21 c ES 283 1 PI 21 ClSS i ŚR 22 C ES *2® 0*9 ' SO 22 C ffii CZ 23C lS.Sl P9.9 | ND 23 COOi PT 24 O m %|# PO 24(S!SiA SO 25CSKJ#*i WT 25 C ISA ND 26 C 5] i | ŚR 26 ifeg A ssss PO 27 c GES i A CZ 27 y mm Jfc* WT 28#'S A PI 28 > Q{)^ jfc* ŚR 29 > ### 1 SO CZ :30|g^» .............## 1 ND PI 31 1 2017 .> Vi' .'"ftj .«.'• kii . %. I.*| yj W wędrówce Słońca po znakach Zodiaku energia w znaku Bliźniąt do Strzelca. W wędrówce Księżyca pr sadzenia, soków spływających ku korzeniom i rozwoju Księżyc w Znakach Zodiaku 0 wstępujący zstępujący (czas siewu) JiP dni niekorzystne Fazy # Nów Ksi&ca i Pełnić Zodiak - pas okołoziei lony na 12 równych od (po 30 stopni). Księżyc 2-3 dni w danym znak Głos Dziennik Pomorza 11 Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 rOuZlIllTj I I $© $ '% .* $ © 0 & ......O......a *P w $ 0 % 9% 96% 01 o* .........V ® >9® S 0 "s# 0 MAJ po i >F! ^0® *<^® WT 2 >flE i A 06% ŚR 3 >EA 6% cz 4 >EE 6 <0* 0 PI 5 >Ba* / © so 6 >Eii^ J* S % ND 7 £11#^ $ % PO 8 Cii « $ % ŚR 1OC0A 0 # cz u cg*® i., a 9 6% PI 12 CHA 6» SO 13 Cd A 60 ND 14 C[g|S km, 6^9 PO 15 C0^ .*9 WT 16 ciSS^ / $9 ŚR 17 CS $• CZ 18 C St • Sm PI 19 c LEE * i %9B SO 20CGO L 99 ND 21CGECiA 069 PO 22 CiCA 69 WT 23 CCGA^ 6^9 ŚR 24 Ciułam .'® cz 25®SStfi^ m PI 26>tti $ m so 27 JttiPS J i Jjł 0 0 ND 28)fl i 00 PO 29)flC4.A 96% WT 30 >E 6# ŚR 31 )Ci]f— O CZERWIEC CZ i :?% PI SO 3 m %|# w ND 4 >|1 > $ % PO 5 >||S!b i ?. 0% WT 6 0% ŚR 7 >13 0 % CZ 8 >Sfi i A 060 SO io c@ISA^ 6.*% | ND II cES* V ® PO 12 CBS ^ & ® WT 13 C aa / $ ® I ŚR 14 CS^ $ B CZ 15 CŁDG $00 PI 16 GE 0 9 SO 17 CCSICiA 06 9 ND 18 C KS ^ 69 PO 19 CiC A 69 WT 20 C idt>< A gggg 6^9 ŚR 21 ^ '** ■< , - : - - Ś^9 CZ 22 iustii są :ai y $® PI 23Ctfj> $j0 SO 24 •KJH - X $ 0% ND 25 0 % PO 26>£1E«LA 06% WT 27 >E* 6® ŚR 28 SSS 6#0 : CZ 29 s&s # PT gmr-9* gmwmt r\ 30)Eji^ ." S © Jlfisfiss MMMMM LIPIEC so i >ii $® ' ND 2>ilS3 4- ............ .$0% PO 3 >£34* 0 % WT 4 >S3 i 0 % ŚR 5 JSBS A 06% CZ 6)fg]A 60 PI 7 A& 6*0 : SO 8>ŚS»fe ND 9 . eu #® po io cSŁ^ & ® © WT 11 $® ŚR 12 cSGC i $ 09 CZ 13 C^ . 09 PI 14 C GE i 09 SO 15 COSiS i A 069 ND 16 C|S A 69 PO 17 CISCA^ 6J*9 WT 18 CE^ ŚR 19 CCffi* ^ $ ® CZ 20 Cttj $® : PI 21 C - $ 09 SO 22 cp 0% ND 23®flCiA 060 PO 24>CA 60 WT 25 >EB As® 6JP-0 ŚR 26 >0® # © CZ 27JE51^^ W PI 28 >58 i s © j SO 29>il $ 9 ND 30 >5653, . * $ © po 3i >83 i 0 % Jlfisfiss MMMMM ępuj^ca . czyli energia wzrostu, rozwoju, występuje od 21.12 do 31.06. od znaku Strzelca do znaku Bliźniąt Energia zstępująca, czyli energia dojrzałości, planowania ma miejsce od n znaki Zodiaku oddziaływanie' energii zstępującej i wstępującej przenika wszystko co żywe, w przecigu miesiąca: Energia zstępująca (od Bliźniąt do Strzaka) - czas siania, )odziemnych części roślin. Enargia wstępująca (od Strzaica do Bliźniąt) - czas podnoszenia się soków, rozwoju nadziemnych części roślin i zbiorów Symboła części roślin Owoc rośliny, które wytwarzają jadalne owoce np.: pomidor, ogórek, papryka, dynia, cukinia. 0 Łiśf rośliny dajace plony w postaci liści np.: szczypior, sałata, bazylia, majeranek, por, szpinak Korzaft rośliny, których bulwy i korzenie stanowią plon 0 np.: marchew, seler, cebula, pietruszka v Kwiat np. kalafiotr, czarnuszka, mak. astry, len. rzepak, | Przybywający Ubywający skiej aury podzie-nków najduje się przez Zodiaku. Znaki Zodiaku (2 Baran jjjjyj Byk f f ^ Bliźnięta fi Rak C Lew la] Panna iiwaga O Skorpion ^Strzelec Koziorożec (Wodnik'** Żywioły Ziemia Powietrze Ogień Woda Są to elementy Natury, które przeważają w danym dniu. Żywioły dzieła Zodiak na 4 trygony. Każdemu z żywiołow przypisane są także części rośliny, na które najsilniej w danym dniu oddziaływują siły Kosmosu. Jak czyta? kaiandarz. Z lewej strony kolumny znajdziemy poszczeglne dni tygodnia i miesiąc. Następna ikonka informuje o fazie księżyca. Kolejrfy symbol to znak Zodiaku w którym danego dnia znajduje się Księżyc. Każdy znak przypisany jest do jednego z żywiołów. Z prawej strony umieściliśmy oznaczenie części rośliny, dla rozwoju której dany dzień jest najbardziej sprzyjający. Symbol pierwszy od prawej oznacza rytmiczne cykle przechodzenia Księżyca w znak Zodiaku i informuje o wpływie tego rytmu na to czy dzień jest odpowiedni lub nie dla siewu, sadzenia, zbierania. suszenia, przetwarzania owoców, ziół i warzyw. 12 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 Paski to jeden z hitów nowego sezonu. Zawsze modne i powracają w różnych formach. Magdalena Baranowska-Szczepańska m.baranowska@glos.com Paski w różnych kolorach powinny się znaleźć w każdej szafie Od marynarskich do kolorów tęczy Tekst: Magdalena Baranowska-Szczepańska Paski to jeden z hitów nowego sezonu. Zawsze mod-ne i powracają w różnych formach. Latem 2017 modne są wszystkie paski. Od klasycznych w marynarskim stylu, aż do bardziej nowoczesnych w kolorach tęczy. - Kolorowe paski to zabawa dla odważnych kobiet, które kochają modę i nie boją się eksperymentować - mówi Beata Ruszkowska, projektantka. -Ubrania w pasy wyglądają najlepiej, jako elementy stylizacji, albo w wersji total look. Tęczowe pasy opanowały pokazy kolekcji designerów. Kolorystyka klasyczna to najczęściej granat i biel oraz czerwień. Temat zawsze świetnie się sprawdza i również w tym sezonie go nie > zabraknie. Bluzkę w pasy marynarskie powinna mieć każda kobieta - jest idealna na każdy dzień. - Taka inwestycja przetrwa parę sezonów, pasuje dopH- Pasy w pionie wyszczuplają sylwetkę, w poziomie pogrubiają. Warto o tym pamiętać Spódnice i spodnie w paski (do tego białe tenisówki) polecamy na weekendy poza miastem lub domowe party. Do pracy taki zestaw się nie nadaje, jest zbyt swobodny. Proste graficzne sukienki z naszywanymi kieszeniami świetnie się noszą Biało-granatowe pasy to klasyka gatunku sowanych spodnie i ulubionych jeansów do tego niezbędne są białe tenisówki. W wersji wizytowej można łączyć paski ze złotem, co daje nam luksu sowy styl marynarski nawiązujący do wyjściowego munduru ze złotymi guzikami-podpowiada projektantka i dodaje, że można założyć klasyczny T-shirtwpaski, do tego białe spodnie i złote szpilki. To dodatki budują charakter stroju. Jeśli nie lubimy pasków na całej garderobie, to wybieramy jeden element gar deroby w pasy, który będzie dominował nad gładkimi elementami ubioru. Kolorowe paski od razu dodają naszej gardę robie trochę życia i przełamują standardy. - Polecam proste graficzne sukienki z naszywanymi kieszeniami. Same kieszonki przypominają trochę fartuszki, ale podane w niebanalny graficzny sposób na prostej sukience znajdują nowy charakter - przekonuje B. Ruszkowska. Na zdjęciach kolekcja SALKO. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela. 25-26 marca 2017 rodzinny Jeśli zaginął Twój kot lub pies. wyślij do nas mail (h.wieczorek@gazeta.wroc.pl) i dołącz jego zdjęcie. Zamieścimy informację o zaginionym zwierzaku. Zoopsycholog opowiada o psie i odkurzaczu Tekst Marcin Wierzba Psy, jak powszechnie wiadomo, uważają odkurzacze za okropnie strrrraszne potwory. Niektóre uciekają na sam ich widok, inne gdy zaczynają hałasować, a jeszcze inne atakują z furią szczotki, węże i rury. Każdego potwora można jednak oswoić, a wtedy pies ani nie będzie przeszkadzał w codziennym sprzątaniu, ani przeżywał stresu— z powodu tej banalnej czynności. Trzeba tylko przekonać psa, że odkurzacz nie jest taki straszny. Oto instrukcja krok po kroku: Jak gdyby nigdy nic wyciągnij odkurzacz na środek pokoju kompletnie ignorując zachowanie swojego psa, Weź bardzo atrakcyjny dla swojego psa smakołyk i usiądź obok odkurzacza, f Połóż smakołyk na „trąbie" odkurzacza i ziewnij (ziewanie oraz Twoja niska pozycja to sygnały, które uspokoją Twojego psa), czekaj aż pies wyczuje „przynętę", nic nie mów - siedź i ziewaj, Jeśli Twój pies podejdzie i podejmie smakołyk z odkurzacza - pochwal go, uciesz się z początkowego etapu „oswajania potwora", m Powtarzaj powyższe punkty tak długo, aż Twój pies będzie podbiegał do odkurzacza ochoczo i radośnie, f Włącz odkurzacz, ale ustaw go na najsłabszy przebieg (potwór ma warczeć, ale bardzo cichutko) i powtarzaj całą procedurę, Stopniowo zwiększaj siłę ciągu maszyny, tak by pies przyzwyczajał się do coraz głośniejszych dźwięków, Jeśli Twój pies już toleruje głośne warkoty potwora, zacznij poruszać szczotką Pies Dobry Mieszkaniec i nagradzaj psa za to, że się z tego cieszy, w Po wielu powtórzeniach zacznij normalnie odkurzać mieszkanie, nie zwracaj uwagi na psa, nagradzaj go od czasu do czasu podrzuconym podczas odkurzania smakołykiem; ? Jeśli Twój pies lubi aportować piłki, rzucaj mu je w domu tylko wtedy, gdy odkurzasz mieszkanie, pies szybko skojarzy odkurzanie z atrakcjami, więc sam będzie Cię zachęcał do wyciągnięcia maszyny i uruchomienia jej, w jego głowie powstanie skojarzenie: odkurzanie = dostaję smakołyk lub piłkę. Potwora trzeba oswoić, pownieważ... Potwór, który dostarcza samych przyjemności nie może być straszny. W podobny sposób odczulamy psa na inne potwory takie jak suszarkę do włosów, szczotkę, wannę i inne straszne na początku rzeczy. Przyzwyczajenie psa do suszarki do włosów jest ważne nie tyko dla osób, które często wystawiają swoje psy, pracują z psami w AAE (Animal Assisted Activity) i AAT (Animal Assisted Therapy), ale również dla właścicieli psów, które jeśli nie zostaną dokładnie wysuszone, pleśnieją (np., owczarek z Bergamo). JZ >» n N * 2 « ■o £t •N J2 >» Di a JH "re E v u •E £ re a « "E (U c o e i re N & s rr * 0 c 1 o »u 2 * N 0 +* hm 1 Zwierzęta wokół nas Po cholerę „toto" żyje? Tekst Hanna Wieczorek l< onstantyflde-fons Gałczyński w swojej Satyrze na bożą krówkę pytał: „Po cholerę toto żyje? Trudno powiedzieć, czy ma szyję, a bez szyi komu się przyda?". -—------ Spróbujmy więc odpowiedzieć na to pytanie. Boża krówka czyli biedronka sied-miokropka ma rozległą rodzinę. Jest jednym z 76 występujących w naszym kraju biedronkowatych. Jej kuzynką jest na przykład biedro-neczka łąkowa (łatwo ją rozpoznać ponieważ ma żółte kropki na czarnym tle) lub biedronka mączniakówka nazywana dwudziestokrop-ką (ta znowu ma czarne kropki na żółtym tle). Wróćmy do naszej biedronki siedmiokropki. Wbrew obiegowym opiniom liczba kropek na czerwonych pokrywach skrzydeł nie zdradza jej wieku. Nic dziwnego, bowiem większość dorosłych biedronek żyje tylko 14 miesięcy. Warto przy tym powiedzieć, że postać dorosła owada, nie rośnie ani nie Biedronka siedmiokropka zwana jest popularnie bożą krówką zmienia wyglądu. Z wiekiem nie przybywa jej więc kropek. Biedronka jest drapieżnikiem! I to bardzo łakomym. Naukowcy obliczyli, że w ciągu swojego życia potrafi zjeść ponad 5000 mszyc! Dorosła zjada ich dziennie kilkadziesiąt, a larwa zjada do ponad 600 w ciągu swojego rozwoju. Nic więc dziwnego, że ogrodnicy uważają bożą krówkę za cennego sprzy- mierzeńca. Jej sława po-gromczymi mszyc jest tak wielka, że w latach 1956-71 kilkakrotnie próbowano osiedlić ją w Ameryce Północnej, gdzie nie występowała. Podobno w końcu udała się ta sztuka i od roku 1973 boża krówka rozprzestrzenia się w Stanach Zjednoczonych oraz Kanadzie. Biedronka siedmiokropka żywi się mszycami i czerw- cami (te ostatnie w przeszłości były wykorzystywane do produkcji czerwonego barwnika). Natura wyposażyła ją w groźną broń, która pomaga jej walczyć z mrówkami broniącymi kolonii mszyc. Mrówki odstrasza bo* wiem zapach biedronkowej hemolimfii czyli owadziej krwi. No cóż, wiemy już chyba, po co żyje biedronka. Zwierzaki: Psy i koty szukają nowego domu i | Ą •ai .<£ i :s i Jelcyn. 7 lat Uczy się chodzić na smyczy, ponieważ był dzikim psem. Daje się już głaskać. Najlepiej, gdyby zamieszkał z innym psem. « Major Łagodne usposobienie, spragniony kontaktu z człowiekiem. Lubi inne psy. Sprawdzi się w rodzinie z dziećmi, która lubi spacerki. Pinio Ma w sobie dużo ciepła oraz energii. Uwielbia spacery. Jest spragniony kontaktu z człowiekiem. Lubi być przytulany. Psa można „odczulić" na takie potwory jak odkurzacz # Aport Pełen energii, chętny do spacerów. Bardzo łaknie pieszczot. Super kompan do długich spacerów, dla aktywnego właściciela. § Bierka, 2 lata Pełna radości i energii. Uwielbia kontakt z opiekunem. Do innych psów jest nastawiona pokojowo, ale dużych się lęka. • Bob Mały piesek o ogromnym serduszku. Grzeczny, na spacerach chodzi bardzo ładnie na smyczy. Jest skromny, subtelny idelikatny. Szelin,6lat Mieszkała w lasach i na ulicy. Uczy się jeszcze kontaktu z człowiekiem. Najlepiej, gdyby mogła zamieszkać z innym psem. PRZYGARNIJ ZWIERZAKA! *W sprawie adopcji kontakt ze Schroniskiem dla Zwierząt TOZ w Słupsku, ul. Portowa 11, czynne codziennie w godz. od 10 do 18. w weekendy od godz. 10 do godz. 15. Tel.598422959. 14 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 Anna Czerny-Ma recka Rodzina na odległość. Dzwoniło dziecko? Chyba coś się stało! KSIĄŻKA Anna Zbigniew Czerny-Marecka Marecki Baba: Marecki, z kim rozmawiałeś przez telefon, jak wchodziłam do domu? Dziad: Z Młodszym, właśnie skończyłem. Baba: To jednak przemogłeś się i zadzwoniłeś? A przecież umawialiśmy się, że ich przetrzymamy i nie będziemy dzwonić. tyl-ko poczekamy, aż sami raczą sobie przypomnieć, że jeszcze chodzimy po tym najpiękniejszym ze światów. Dziad: Wyobraź sobie, że Młodszy sam zadzwonił. Baba: I mnie przy tym nie było! No wiesz, gdyby nie to. że jesteś bardzo spokojny, to bym wpadła w panikę, że musiało coś okropnego się stać. skoro zadzwonił. Ale widzę po tobie, że dziecko ma się dobrze. Podejrzewam więc. że... Dziad: Słusznie podejrzewasz, poprosił o dosłanie stówki, bo zapłacił wpisowe na wyścig autostopowy i mu na jedzenie zabraknie. Baba: No tak... Mimo wszystko to pocieszające, że zadzwonił, a nie wysłał e-maila. Telefon to jednak bardziej osobisty kontakt A dałeś mu reprymendę, że za rzadko się odzywa do swoich starych i stęsknionych rodziców? Dziad: Oczywiście, nie omieszkałem. Tłumaczył, że też bardzo tęskni i cieszy się, że niedługo się zobaczymy, ale nie wydzwania, bo ma strasznie dużo zajęć na uczelni, co akurat, jak oboje dobrze wiemy, jest prawdą. Baba: Fakt. cisną ich okropnie na tej politechnice, nasze humanistyczne studia były jednak 0 wiele mniej absorbujące. Kiedykolwiek z nim ostatnio nie rozmawiałam. to był przed jakimś kolokwium. Dziad: Na szczęście jego wyniki potwierdzają, że się uczy 1 nam nie ściemnia. Spokojnie, nadrobimy braki w rodziciel-sko-synowskich kontaktach, jak przyjedzie na święta. Z drugim też. No właśnie, Starszy dawał ostatnio znać 0 sobie? Baba: Z nim to akurat jestem na bieżąco dzięki Facebookowi. Lajkuje moje posty, a ja jego. No 1 napisze czasem coś na czacie. Dobreito. Dziad: Najważniejsze, że jak już rozmawiamy, to mamy 0 czym, czyli nie tracimy kontaktu. To chyba bardziej istotne niż to, kto do kogo dzwoni. My na studiach też przecież nie za często dzwoniliśmy do domów. Baba: Bo nie było komórek, w akademiku telefon stał w portierni. a panie dozorczynie nie za bardzo lubiły, jak się go używało. Dziad: To fakt, ale cię pocieszę, że nie jesteśmy jakimś niechlubnym wyjątłaem. Rozmawiałem niedawno z X i z Y 1 u nich to samo: to oni dzwonią do swojego potomstwa, nie odwrotnie. Baba: No tak. pewnie dzieciaki dzwonią, jak mają coś konkretnego do przekazania, a my. rodzice, mamy ochotę na takie zwykłe gadki szmatki, żeby usłyszeć ich głos. To chyba dlatego. że łatwiej wyrosnąć z dzieciństwa niż z rodzicielstwa. Ro-dzicem zostaje się na zawsze. Konkurs dla organizacji i instytucji, które działają na rzecz seniorów O 30 tys. zł w konkursie „Ada-med dla seniora" będą rywalizować organizacje podejmujące działania w zakresie aktywizacji osób starszych. Aby wziąć udział w nim udział, wystarczy zgłosić projekt realizowanej lub planowanej inicjatywny poprzez: pocztę tradycyjną, elektroniczną lub formularz dostępny na stronie internetowej adamed.com.pl/adamed-dla-seniora. Pomysły przyjmowane są do 23 czerwca. Każde nadesłane zgłoszenie powinno zawierać: dane organizacji, prezentację dotychczasowych działań na rzecz seniorów oraz opis aktywności, na jaką przeznaczyłby nagrodę, wraz z szacowaną liczbą uczestników. Jedna organizacja może przesłać maksymalnie do trzech propozycji. Trzy zwycięskie inicjatywy ogłoszone zostaną 13 września. Otrzymają dofinansowanie w kwocie po 10 tys. zł każda. (MARA) E 0 ? V E E a 1 o w ap 3 "K o e a §o 1 15 E 3 JSC aT o a 0 £ 1 2 5 SI m E 3 I « e I re i 1 a « u* C w s £ m 1 s w I E s E £ o ■5 3o ra 1 v> *§ £ CL CAR ROZGRZESZENI „Carnivia. Rozgrzeszenie" m Jonathan Hott Thriller. Trzecia część trylogii dziejącej się w Wenecji. Piękna i niezależna kapitan' włoskiej policji musi rozwiązać zagadkę okrutnego rytualnego mordu: znaleziona na jednej z najpopularniejszych weneckich plaż ofiara ma poderżnięte gardło i ucięty język. Śledztwo prowadzi w mroczne zakamarki obu Wenecji: tej prawdziwej i tej wirtualnej. Kapitan Kat Tapo korzysta z pomocy wrogów, kochanków, przełożonych, szpiegów i hakerów, by dotrzeć do prawdy. Autor po mistrzowsku stopniuje napięcie KONKURS ASSAS.W!. ĆRSiiD r„ LAST ^ DescgndantS OS TATN5 ł'OTO.\SKOWH: „AssassirTs Creed. Ostatni Potomkowie" # Matthew J. Kirby Ojciec Owena umiera w więzieniu. Chłopiec próbuje oczyścić jego imię, wierząc, że oskarżenie było niesłuszne. Pomaga mu Monroe -szkolny specjalista od IT. Dzięki maszynie Animus Owen wraz z grupą nastolatków przenosi się do Nowego Jorku prosto w zamieszki 1863 rbku i rozgrywki między dwiema organizacjami: Bractwem Asasynów a Zakonem Templariuszy. Jedna z części wielotomowej opowieści o wojnie dwóch tajemniczych organizacji. Dla młodzieży. „IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia" • Francesc Miralles Conti-joch, Hector Garda Piugcen/er Według Japończyków iłagai, to siła napędowa do życia. Sekretów długiego, młodzieńczego i szczęśliwego życia mieszkańców japońskiej Okinawy, wyspy zamieszkanej przez najbardziej długowiecznych ludzi świata. W tej książce japońscy stulatkowie mówią, jak żyć pełnią życia i z optymizmem. Poznajemy ich dietę, ćwiczenia, pracę zawodową, relace z innymi oraz to, jak znaleźli swoje ikigai. Ciekawe zetknięcie z inną, mało u nas znaną kulturą. w m 231 Są w m jm .Jak przekręcać i przeklinać" # Michał Rusinek. Joanna Rusinek Kiedy Ci się znudzą klocki, lalki, auta, dobranocki, możesz bawić się czasami i słowami. Bez nożyczek i ekierki powycinaj z nich literki, poprzekręcaj w nich sylaby -wszystko, aby sklecić z nich zabawne stwory, słowotwo-ry, dziwotwory, które będą Twoje własne. Czy to jasne? Zabawne wierszyki - zabawy słowem, wykorzystujące typowe dla dzieci przejęzyczenia, opisujące w zaskakujący sposób rzeczy i sytuacje znane małym czytelnikom na co dzień. Świetne ilustracje. Zdobądź książkę, wysyłając SMS Dla naszych czytelników mamy po trzy egzemplarze książek „Carnivia. Rozgrzeszenie" Jonathana Holta (wydawnictwo Akurat), „Assassiris Creed. Ostatni Potomkowie" Matthew J. Kirbyego (Insignis), „IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia" Francesca Mirallesa Contijocha i Hectora Garcii Piugcervera (Muza) oraz, Jak przekręcać i przeklinać" Michała Rusinka (Znak Emotikon). Żeby je zdobyć, trzeba podać hasło (odpowiednio, jeden SMS to jedno hasło): WENECJA, ASSASSIN, IKIGAI, RUSINEK. Należy wysłać je SMS-em na nr72355, w treści wpisując: gpks hasło. Koszt SMS-a to 2,46 zł z VAT. Czekamy do północy z poniedziałku na wtorek O książkach opowiadam takżewswoimwideoblogu Anki Czytanki Znajdziecie go na wwwgp24wsekcjivideo-blog o książkach Zapraszam do oglądania. ANNA CZERNY-MARECKA Wychowanie Co zrobić, gdy dziecko ma niską samoocenę? Jestem przecież brzydka BC s 2 Tekst Bogna Skarul _ —aśka ostatnio przy-chodzi do domu i płacze - zakomuni-I ^kkowała mi moja przyjaciółka, matka 15-latki. -Nie wiem, co robić - pożaliła się. - A wiesz, dlaczego płacze? - spytałam przyjaciółki. - Oczywiście, zaraz się o to spytałam - odparła mama nastolatki. -1 co się okazało? - dopytywałam. - Ona płacze, bo jest brzydka - oznajmiła mi moja przyjaciółka i od razu dodała: - Na nic się zdają moje zapewnienia, że wcale brzydka nie jest. Ciągle jej mówię, że jest ładną dziewczyną, a w ogóle to nie ma się czym przejmować. A też cały czas podkreślam, że nie wygląd świadczy o człowieku. -1 co, dało to twoje zapewnienie jakieś rezultaty? - No nie, właśnie dlatego do ciebie dzwonię, bo ona wcale nie przestała płakać -pożaliła mi się mama Kaśki. - Wiesz, wcale się temu nie dziwię - stwierdziłam i od razu zaczęłam jej tłumaczyć. - Co prawda masz absolutną rację, że to nie wygląd świadczy o człowieku, ale tę prawdę, jaką sama znasz od lat, jakoś musisz swojej córce tak powiedzieć, aby ona ci uwierzyła. - Ale jak to zrobić? - dopytywała mama nastolatki. - Musisz jej dać jakiś przykład. Pokazać jej, że piękna na pozór dziewczyna bardzo często okazywała się osobą o bardzo powierzchownych poglądach i nie chciało się za bardzo z nią rozmawiać na poważniejsze tematy. Natomiast bardzo przeciętna, o bardzo przeciętnej urodzie, okazywała się świetną dziewczyną. Pewnie u niej w klasie, a na pewno w szkole, jest ktoś taki. -1 to wystarczy? - z niedowierzaniem w głosie zareagowała moja przyjaciółka. - Nie, to nie wszystko, bo najważniejsze jest przed tobą. - Naprawdę? - zdziwiła się mama Kaśla. - To, że powiesz, że jest ładna, to zdecydowanie za mało. Ona jest zbyt bystra, aby bez niczego tobie absolutnie zaufać. Więc co mam zrobić? - Stanąć z nią przed lustrem i przyjrzeć się - oznajmiłam. - Musisz to zrobić po to, aby powiedzieć jej, że ją kochasz, i dać jej wsparcie. Ona sama musi zacząć o sobie myśleć dobrze. Pomóż jej zatem pozytywnie się zaafirmować. Stańcie we dwie przed lustrem. I jeśli Kaśka powie, że nie podobają jej się włosy, bo się nijak nie układają, to stwierdź fakt. Ale od razu daj jej wsparcie i powiedz, że zafundujesz jej dobrego fry- • zjera. Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 rodzinny 15 GWIAZDA Dorota Segda, aktorka Współczuję ludziom, którzy mają sto punktów z matury, spędzają życie na uczeniu się, a nie wiedzą, co chcą robić w życiu. Krzyżówka panoramiczna Przebój Wojciecha Młynarskiego autor „Jerozolimy wyzwolonej" r~ nad piwnicą domowa przybudówka r~ brukowa lub Rubika da się lubić? r~ Ydla chemika r~ wyrastają z pnia lipy duże miasto w Japonii użytkowy w bloku "V psia mama B? żanką delfin lub zebra budowany z kart -V angielski hektar mały stan w USA gaz palny brak rozwagi kwiatowa grządka - 1 ■ v. l 1 \ \ ssak futerkowy winny ^ l ł - i l l nędzarz w Indiach lewy dopływ Bobru l \ \ mityczny ojciec tyranów - \ szturchaniec i 8 100 centymetrów - mityczny herold o mocnym głosie - \ 20 szef juhasa -*• 14 farba wodna - 19 7 pozyskanie ropy. ze złoza homogenizowany 11 resztka świecy - dyletant brak rozrywek indiański kajak - 17 ł £_ smukła u akro-batki mocarz, siłacz do żucia 16 1 skurcz mięśni twarzy pocisk świetlny rytmiczny pląs r~ stolica Bretanii arabskie państwo 15 wachmistrz Kmicica warzywo na surówki staż zawodowy prawnika 1 dziadek kompaktu opo-wiesc 0 rodzinie 1 ł Popiel lub Korsa-kówna mleczko kauczukowe pamięci lub przytomności - ł ł ł w rękawie szulera - ł 23 wiatry równikowe ł 1 ł 13 kraina we Francji z Arras folwarczny nadzorca I —¥■ * antek, łobuziak wykaz błędów ocena, opinia - 18 błyszczące nitki na choince - ł 1 polski zespół disco polo (jak wymowa wyrazu) - l 22 miasto Gize-wiusza - 2 r zatopiony żaglowiec - ... Zimińska-Sygie-tynska 4 sportowa ekipa 100 m2 ptak morski trunek o smaku anyżowym płynny tłuszcz z jodem wydechowa w aucie miejsce odbioru towarów szkolny pisak siedmiu muzyków pokład statku 10 sycylijska zmowa milczenia - ł * i do rysowania pięciolinii - ł ł ł 1 leśna dróżka gatunek zięby _ \ ułatwia lutowanie ■H* 5 » dawny harcow-nik -*• łączy owcę z lasem - 3 21 futro z tchórzy - podąża za królem 12 film T roślina - klatka filmowa - choroba układu oddechowego senne przywidzenie, wytwór wyobraźni - 6 pakt z Polską - 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Litery z pół ponumerowanych od 1 do 23 utworzą rozwiązanie - myśl Pindara. ANroMVNAZ3Azyd isar oioiz :aiNvzViMzoa Litery z pół ponumerowanych od 1 do 23 utworzą rozwiązanie - myśl Pindara. ANroMVNAZ3Azyd isar oioiz :aiNvzViMzoa Humor. Cała muzyka poszła mi w bary, przez to jestem baryton - monolog Janusza Rewińskiego z 1975 roku Rozmowa dwóch starydi kumpfi: - Urodził mi się syn!!! -To gratulacje! - Dzięki, mówię ci, podobny do mnie... - Po czym poznałeś? - Przyszedł o 4 rano! Syn, który za kMca dni ma stanąć na ślubnym kobiercu, prosi o)ca o dobrą radę przed tym ważnym momentem wżyciu. Ojciec długą chwilę myślał, a następnie zwraca się w te słowa: - Mój synu! Kiedy ja byłem w twojej sytuacji, też poprosiłem swojego ojca o radę. Powiem ci, że była to najlepsza rada i dlatego tobie ją przekazuję dalej! I dodaje: - Uzgodnij ze swoją żoną, że każdego tygodnia chcesz spędzić jeden wieczór z kolegami. Syn na to: - Myślę, że na to wyrazi zgodę! - To dobrze! Dlatego nie marnuj tych wieczorów na kolegów! - Dzień dobry. Czy to Państwo organizują konkurs Jasnowidzów? - Tak, ale zapisy zaczynamy dopiero w przyszłym tygodniu. - Nie chcę zostać źle zrozumiany, ale przyszedłem odebrać pierwszą nagrodę. Na rozprawie sędzia pyta oskarżonego: - Dlaczego uciekł pan z więzienia? - Bo, chciałem się ożenić! - Ma pan dziwne poczucie wolności. W szpitalu pacjent pyta doktora: - Proszę mi powiedzieć, doktorze, czy moja choroba jest faktycznie tak bardzo poważna? - No cóż... - mówi lekarz - Na pańskim miejscu długich seriali już bym nie zaczynał oglądać. W szkole pani sprawdza ' pracę domową. - Jasiu, ani jedno działanie na dodawanie nie jest przez ciebie wykonane prawidłowo! - Ale to nie ja odrabiałem lekcje, to mój tata! -A kim on jest?? - Kelnerem. Pani pyta się Jasia: - Kiedy odrabiasz zadanie domowe? - Po obiedzie - To czemu nie masz zadania domowego? - Bo wczoraj nie jadłem obiadu. Chłopczyk obserwuje, jak jego mama nakłada sobie ma- - Mamo, a po co tym się smarujesz? -Żeby być ładna. Po pewnym czasie mama zmywa maseczkę. - Co, poddałaś się? Blondynka ma nowe mieszkanie. Przychodzi do niej w odwiedziny koleżanka. - Niezła chata. - Urządzałam według własnej głowy! - To dlatego jest takie puste. (0PR.AWA) 16 Izabela Janachowska. Prowadząca program „I nie opuszczę Cię aż do ślubu" twierdzi, że w dzisiejszych czasach ślub nabiera wyjątkowego znaczenia. jdWUANk . &Rb^por^)lNcj i mu mcm rodzinny Cyrkowy magik po swoim kolejnym popisie oznajmia widzom: - Za chwilę sprawię, że zniknie jedna z obecnych tu kobiet. Z ostatniego rzędu słychać męski glos: - Maryśka, zgłoś się na ochotnika! Katechetka do dzieci: - Co robimy, kiedy jest post? - Komentujemy i dajemy łajka! Na stadionie dziecko pyta się ojca: -Tato, po co oni biegną? - Pierwszy na mecie dostanie nagrodę. - A reszta po co biegnie? -Cośtaki przybity? - A z czego się cieszyć? Dzisiaj mi jeden taki kasę zabrał i jeszcze ząb straciłem. - Dresiarz? -Dentysta... Rozmowa kwalifikacyjna o pracę: - Proszę wymienić swoją jedną mocną cechę. -Jestem wytrwały. - Dziękuję, skontaktujemy się z panem później. Facet na to: -Zaczekam tutaj. Dyrektorka domu wczasowego wita w progu wczasowicza: - Postaramy się, by czuł się Pan jak u siebie w domu! - Zwariowała pani?! Ja tu przyjechałem wypocząć! Tańczy student na dyskotece z dziewczyną. Nagle osłabł. Pada. Mdleje. Dziewczyna krzyczy: - Wody! Dajcie mu wody! Student otwiera oczy i szepcze ostatkiem sił: -I kawałek chleba. Leży żona w szpitalu po urodzeniu dziecka. Przybiega mąż: -1 co? Do kogo jest podobny?!? -1 tak nie znasz! - Towarzystwo ochrony zwierząt? -Tak, słucham. - Na drzewie siedzi listonosz i drażni mojego psa. - Halo, policja? - Tak. W czym mogę pomóc? - Dwie dziewczyny biją się o mnie. - Więc w czym problem? - Gruba wygrywa. Przychodzi mężczyzna do restauracji i pyta się kelnera: - Mam 20 złotych, co by mi pan polecił? A kelner na to: - Inną restaurację. Matka beszta syna. który wybrał się wieczorem do klubu ze stripti-zem. - Jak mogłeś! To obrzydliwe! Pewnie widziałeś tam rzeczy, których nie powinieneś zobaczyć! - Tak - odpowiada syn. - Widziałem tam ojca. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 25-26 marca 2017 WODNIK (20.01-18.02) Przez cały najbliższy tydzień nie zabraknie okazji do interesujących rozmów i spotkań z ciekawymi ludźmi. Mogą one znaczącą poszerzyć zakres Twoich zainteresowań. RYBY (19.02-20.03) W ciągu najbliższych dni będzie kilka okazji, które pozwolą Ci przekonać się, że potrafisz szukać kompromisowych rozwiązań i ustąpić, gdy wymaga tego sytuacja. BARAN (21.03-19.04) Komuś będą potrzebne Twoje doświadczenie i umiejętności, które nawet przez Ciebie rzadko są wykorzystywane. Od tego, jak się wywiążesz, będzie sporo zależało. BYK (2004~20.05) Nie tylko w czasie weekendu, ale również przez cały tydzień zapragniesz częściej oddawać się swoim pasjom i zainteresowaniom. Niektórymi zarazisz także inne osoby. BLIŹNIĘTA (21.05-21.06) Mocniejsze promienie słońca dostarczą Ci nowej energii i zainspirują do zmian. Pomyślisz zresztą nie tylko o najbliższym otoczeniu, ale także swojej sylwetce i garderobie. RAK (22.06-22.07) Skup się w najbliższych dniach na swoich sprawach osobistych, a problemy znajomych odsuń na boczny tor. Wsparcia, pomocy i otuchy szukaj u bliskich. LEW (23.07-22.08) Na początku przyszłego tygodnia przyjdzie Ci stawić czoła dużemu wyzwaniu. Jeśli dobrze sobie poradzisz, gwarantowane nie tylko satysfakcja, ale również gratyfikacja finansowa. PANNA (23.08-22.09) Narzekanie i grymaszenie - tak w przyszłym tygodniu zareagujesz wiele razy na składane Ci propozycje. Zaskoczysz wiele osób. bo zazwyczaj prezentujesz postawę dość ugodową. WAGA (23.09-22.10) To, co powiesz, zrobisz, jak zareagujesz, będzie przez kogoś bardzo wnikliwie analizowane. Jeśli pomyślnie zdasz ten nietypowy egzamin, usłyszysz interesującą propozycję. SKORPION (23.10-21.11) W kontaktach z innymi osobami nie owijaj w bawełnę. Szczerość będzie Twoim znakiem rozpoznawczym, chociaż za tę otwartość trzeba będzie chwilami słono płacić. STRZELEC (22.11-21.12) Wiosna zacznie w przyszłym tygodniu coraz mocniej rządzić Twoimi emocjami. Odżyją w Tobie tęsknoty za odrobiną szaleństwa, uśmiech będzie częstszym gościem na twarzy. KOZIOROŻEC (22.12-19.01) Nie trać w przyszłym tygodniu z pola widzenia potrzeb innych osób. Jeśli coś planujesz albo chcesz zmieniać - konsultuj się.