kła w Kri co Cię czeka w2017 roku Region Biegli sądowi ocenili kładkę SĄD/USTKA. Wstępna ekspertyza biegłych sądowych dotycząca kładki nie jest korzystna dla wykonawcy obiektu. Jednak firma Hydro-Naval zapowiada, że złoży uwagi i zastrzeżenia do opinii, ponieważ mogą one mieć wpływ na jej jakość. Miasto tymczasem szykuje się do ogłoszenia przetargu na naprawę kładki. STR. 3 Sobota-niedziela 21-22.01.2017 Wydanie A Numer 17 (3048) // Nakład 21.210 egz. Za rok porodówka w Słupsku HISTORIA/WICKO. W powiecie lęborskim jest już obóz rzymskich legionistów, koń trojański i park dinozaurów. Teraz przyszedł czas na polską jazdę - husarię. W Wicku powstało historyczne stowarzyszenie. STR. 4 ZIMA/GM. SŁUPSK Ponad300dzieci uczestniczy w feryjnych półkoloniach. Zostały one zorganizowane w 21 wiejskich świetlicach. - Ważne, że dzieci nie siedzą w domu przed komputerem lub telewizorem - podkreślają organizatorzy zimowych zabaw. STR. 5 Doszliśmy, jako reprezentacja, do naprawdę dobrego miejsca. Icafy czas chcemy iść dalej Rozmowa Maciej Kot STR. 27 ISSN 0137-9526 Nr indeksu 348-570 9770137 952060 03 cena 2,50 (w tym 8% vat) prenumerata od 1.48 zł Ocena dobra programu Mieszkanie + Najpierw jednak remont. Koszt to 7,2 min zł. Wczoraj podpisano umowę Słupsk Alek Radomski aleksander.radomski@gp24.pl - Stawiamy kropkę nad i - zaznaczył podczas wczorajszej konferencji prasowej Andrzej Sapiński, prezes szpitala wojewódzkiego w Słupsku. - Podpisujemy umowę na realizację budowy oddziału położniczo-ginekologiczne-go na I piętrze w budynku szpitala. Inwestycja zgodnie z przyjętym harmonogramem prac ma się zakończyć do 31 grudnia tego roku. Dzięki temu panie będą mogły rodzić bezpiecznie w Słupsku, w oparciu o infrastrukturę i nasze zaplecze specjalistyczne. Prace, które będą kosztować 7,2 miliona złotych, polegają na przebudowie I piętra budynku E i części I budyn- ku A na potrzeby oddziału położniczo-ginekologicznego, oddziału neonatologicznego i bloku porodowego. Również na remoncie przyszłej poradni położniczo-ginekologicznej. Do tego przebudowy parteru budynku A na potrzeby oddziału. Co ważne, blok porodowy będzie znajdować się na tym samym piętrze co pozostałe oddziały. Jak nas zapewniono, liczba łóżek i inkubatorów po przenosinach będzie taka sama jak w Ustce. Inwestycja będzie realizowana na kredyt. Wkład własny to 20 procent wartości inwestycji. Władze szpitala zamierzają zaciągnąć go na 10 lat, co, jak tłumaczy wiceprezes Anetta Bama-Feszak, oznacza, że obciążenie będzie najmniejsze jak to możliwe. • ©® Więcej# STR. 4 Cichy zabójca - nadciśnienie RODZINA/ZDROWIE. Kontroluj ciśnienie krwi. Zbyt wysokie niejednej osobie zrujnowało życie. Nadciśnienie tętnicze jest główną przyczyną udaru mózgowego i zawału mięśnia serca. # STR. 15 ' < Moda na stoku. Trendy z gór ZIMA/STYL Sezon sportów zimowych w pełni. By wyglądać jak prawdziwa zdobywczyni ośnieżonych szczytów, nie trzeba wiele. Podpowiadamy, jak nie przesadzić z kolorem i nadrukiem.# STR. 18 www.gp24.pl www.facebook.com/gp24pl ISSN 0137-9526 // NR INDEKSU 348-570 STR. 2 ► Piątek był końcem trwającej osiem lat epoki Baracka Obamy i początkiem epoki 45. prezydenta Stanów Zjednoczonych - Donalda Trumpa. Wybrany 8 listopada 2016 r. republikanin został wczoraj oficjalnie w Waszyngtonie zaprzysiężony na przywódcę Stanów Zjednoczonych. 977013795206003 r CAŁA > NAPRZÓD Od redaktora www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 riri |<73 * Ha Czytelników czekamy w redakqach „Gtasu Pomorza": w Słupsku przy ul. Herayka dzism£ 1/1 Ugu 911 yllCl Pobożnego 19, teł. 59 848 8100, w Bytowie przy ul. Wciska Polskiego 2, 3 {TJ3 teł 59822 6013. o ♦ Akcja Głosu Rozmowa „Głosu" z Leszkiem Orkiszem, przewodniczącym Komisji Organizacyjno-Prawnej ZR5MRP Bogumiła Rzeczkowska f,; * Nie opłacało się nie rozmawiać Powstała kolejna ekspertyza w sprawie usteckiej kładki (piszemy o tym na str. 3). Zlecił ją sąd - tym razem biegłym sądowym. Wcześniejsze opinie powstawały na zlecenie stron. Okazuje się, że najnowsza ekspertyza najbliższa jest tej, którą wcześniej zamówiło miasto - wadliwa konstrukcja i nieprawidłowe działanie łożyska. W tej sytuacji ktoś będzie musiał posypać głowę popiołem, bo zmarnowano ponad półtora roku (do tej pory, a to nie koniec wymiany poglądów) na targi argumentów i dokumentów, urządzanie konferencji prasowych i debat. Zabrakło tylko wzajemnych rozmów. Do wakacji niby daleko, ale dla kładła to już dziś, bo jeśli sąd, po uwagach stron, zwróci się do biegłych o wydanie opinii uzupełniającej, a później będzie chciał ich wysłuchać, by w przypadku przyszłego procesu opinia była kompletnym i ostatecznym dowodem, minie wiele kolejnych i letnich, i zimowych miesięcy. • ©® Trwa nasza akcja zbierania podpisów w sprawie S6 Nie ma czasu na zwlokę! Musimy działać! Być może nasza akcja tojedyna możliwość, by wyegzekwować od rządzących w kraju realizację obietnicy budowy drogi ekspresowej S6 na całym odcinku od Szczecina do Trójmiasta. Jak pisaliśmy niedawno - niepewna jest przyszłość inwestycji po stronie pomorskiej. Mamy nieoficjalne informacje, że droga S6 w regionie pomorskim ma być budowana tylko w ramach Trasy Kaszubskiej, to oznacza „dziurę" na mapie i brakujące odcinki na przebiegu S6. Nie możemy na to pozwolić! Nie możemy pozwolić, by politycy wymazali gumką myszką pozostałą część S6 z mapy drogowej. Po stronie zachodniopomorskiej możemy się cieszyć, gdyż budowa drogi trwa, ale po stronie pomorskiej? Nie wiadomo, jaktosię zakończy. Stąd nasza akcja i zbiórka podpisów poparcia dla budowy całej S6. Podpisy są zbierane w naszych redakcjach,dołączyło też słupskie starostwo oraz lokalne firmy. Będziemy także docierać z drukami do innych instytucji i firm. Osoby i firmy, które chcą włączyć się i zbierać podpisy, prosimy o kontakt: alarm@gp24.pl. Związek Rewizyjny Spółdzielni Mieszkaniowych RP dobrze ocenia rządowe propozycje dotyczące programu Mieszkanie + Rząd liczy na współpracę ze spółdzielniami mieszkaniowymi w ramach programu Mieszkanie plus W czwartek przedstawiciele Związku Rewizyjnego Spółdzielni Mieszkaniowych RP spotkali się z sekretarzem stanu Kazimierzem Smolińskim, który w Ministerstwie Infrastruktury odpowiadaza budownictwo. Rozmawialiście państwo m.in. o programie Mieszkanie plus. Co z tej rozmowy wynika? Z rozmowy wynika, że rząd zdał sobie sprawę, że bez nas nie zrealizuje programu Mieszkanie plus. Dlaczego? Ponieważ deweloperzy budują mieszkania z myślą o zysku, a w spółdzielniach mieszkaniowych takiego nastawienia nie ma. U nas pojęcie zysku nie funkcjonuje. W związku z tym, jeśli państwo chce pomóc ludziom poprzez przekazanie gruntów państwowych - za darmo lub z dużymi bonifikatami - pod budownictwo mieszkaniowe, to nas jako spółdzielczość mieszkaniową takie rozwiązanie interesuje. Interesująca jest jeszcze jedna propozycja. Jaka? Otóż program Mieszkanie plus ► Leszek Orkisz jest także prezesem SM „Dom nad Słupią" przewiduje, że w ramach tego projektu będą budowane mieszkania na wynajem, ale także - co nas bardzo cieszy -na przywrócenie instytucji lokatorskich mieszkań spółdzielczych, które zostały wygaszone w poprzednim okresie. Co to da? W ten sposób ludzie mogliby za stosunkowo małe pieniądze zyskać prawo do mieszkania obciążonego kredytem. Towarzyszyłoby temu założenie, że koszt budowy tego typu mieszkania nie przekro- czyłby 3 tysięcy złotych za metr kwadratowy. Już teraz na słupskim rynku koszt budowy mieszkania jest o około tysiąc złotych wyższy. Nawet jeśli ta kwota jest o kilkaset złotych mniejsza, to trzeba pamiętać, że zwykle nabywca odbiera je w stanie deweloperskim, a więc musi jeszcze dołożyć okrągłą sumkę, aby je wykończyć. Z tego. co wiem, to program Mieszkanie plus rząd próbuje obecnie w kilkunastu miejscach w Polsce już realizować poprzez gminy. Jak pan to ocenia? To jest dobre rozwiązanie, bo gminy mogłyby przekazywać grunty pod ten typ budownictwa. Problem w tym, że państwo nie może zmusić gmin do przekazywania spółdzielniom terenów z dużymi ulgami, ale może im dać tego typu ustawowe upoważnienie. W związku z tym jest szykowana ustawa dająca im takie uprawnienia. To miałoby duże znaczenie. Podobne do tego, gdy przed kilkoma laty spółdzielnie mogły się ustawowo uwłaszczyć, korzystając z dużych ulg. Jest pan także prezesem Spółdzielni Mieszkaniowej „Dom nad Słupią" w Słupsku. Dlatego zapytam, czyta spółdzielnia także przymierza się do wejścia w program Mieszkanie plus? Na razie nie, choć niedawno zgłosił się do nas deweloper, który chciał budować w ramach naszej spółdzielni mieszkania. Nie przyjęliśmy tej oferty, bo była zbyt ryzykowna. Nie wykluczam jednak, że jeśli dojdzie do pełnego oprzyrządowania prawnego programu Mieszkanie plus, to do niego wejdziemy, bo może on być atrakcyjny dla wielu ludzi, których nie stać na zakup mieszkania na rynku.#©® ZBIGNIEW MARECKI CytaiyzTMttefa Misiewicz to mały pikuś przy tej pajęczynie, której • kawałeczki odsłaniają taśmy kelnerów czy - teraz - komisja Amber Gold. Rafał A. Ziemkiewicz, publicysta Warto przypomnieć, że USA pod przywództwem prezydenta z pokojowym Noblem „na zachętę" przez osiem lat bez przerwy były w stanie wojny z kimś. Krzysztof Bosak, Ruch Narodowy ^otowamaz2aoOOf7 Kursy walut NBP EUR >4,3658 GBP .<5,0405 CHF «4,0705 ♦spadek ceny do dnia poprzedniego » wzrost ceny ♦ bez zmian ♦spadek ceny do dnia poprzedniego » wzrost ceny ♦ bez zmian Pogoda W nocy lekko zmrozi, awdzień odwilż Nad region napłynęły wilgotne, atlantyckie masy powietrza, które zderzyły się z powietrzem chłodnym. Takie spotkanie spowoduje, że w sobotę nad ranem zrobi się mglisto. Ten dzień będzie pochmurny i dżdżysty. Przyjdzie odwilż, bo termometry w dzień pokażą 3-4 stopnie Celsjusza. Szansa na przejaśnienia będzie w niedzielę. Mgły zanikną, nie powinno też padać. Temperatura w dzień wyniesie maksymalnie 2 stopnie na plusie. - W nocy z niedzieli na poniedziałek wróci lekki mróz, do minus 3 stopni - mówi Krzysztof Ścibor z Biura Prognoz Pogody Calvus w Słupsku. - Mroźno, do minus 2 stopni, będzie też w poniedziałek. Zachmurzenie przeważnie będzie umiarkowane. Do końca tygodnia będziemy mieli łagodną zimę. Temperatura wciągu dnia wzrośnie od O doi stopnia, natomiast w nocy przyjdą lekkie mrozy, do minus 3 stopni. Zachmurzenie przeważnie będzie umiarkowane. (DMK) ► Wystarczyło kilka śnieżnych dni, by pogorszył się stan ulic w Słupsku. Kierowcy narzekają na wyrwy w jezdni ,*a drogowcy robią, co mogą, aby szybko usunąć pośniegowe usterki (PK) Zdjęcie dnia „Tak trudno żegnać na zawsze kogoś, kto jeszcze mógł być z nami" Serdeczne podziękowania wszystkim, którzy okazali wiele serca, życzliwości i uczestniczyli w ostatniej drodze ś+p Kazimierza Jastrzębskiego a w szczególności kombatantom ze Związku Kombatantów RPiBWP Koło Miejskie Słupsk, członkom ZŻWP Koło nr 3 „Niebieskie Berety" w Słupsku, członkom Związku Inwalidów Wojennych RP w Słupsku, żołnierzom 7. BOW Słupsk, Przyjaciołom, Sąsiadom i Znajomym składa Żona z Rodziną Fundacja Progresja pomaga rozliczać PIT-y Słupsk FUndacja Progresja już szósty rok z rzędu podejmuje się bezpłatnego wypełniania PfT-ów i zaprasza wszystkich zainteresowanych do swoich biur. oprać. Alek Radomski aleksander.radomski@gp24.pl - PIT-y wypełniamy szybko i oczywiście bezpłatnie w zamian za oddanie 1 proc. na naszą organizację - mówi Anna Rozental, prezes Fundacji Pro- gresja. - Rozliczyliśmy do tej pory kilka tysięcy osób, a dzięki ich wsparciu mogliśmy zrealizować wiele działań skierowanych do osób niepełnosprawnych i ich rodzin. Naszym głównym celem jest zwiększanie szans dostępu osób niepełnosprawnych do zatrudnienia, edukacji, nowoczesnej technologii i informacji. Fundacja zaprasza do swoich biur przy al. Sienkiewicza 18 lub ul. Filmowej 2 (II piętro) od poniedziałku do piątku w godzinach od 9 do 16. • ©@ Głos Dziennik Pomorza . . _ . . _ . . Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 WWW.gk24.pl • WWW.gp24.pl • WWW.gs24.pl Bogumiła Rzeczkowska 59 848 8124 (w godz. 9.00-17.00) bogu mila. rzeczkowska@gp24. pl Wydarzenia Biegli sądowi ocenili kładkę Dla Ustki najważniejszą rzeczą jest uruchomienie kładki. Wkrótce miasto ogłosi przetarg na naprawę Hydro-Naval na razie nie komentuje opinii. Zapowiada, że uwagi i zastrzeżenia wniesie do sądu Ustka_ Bogumiła Rzeczkowska bogumila.rzeczkowska@gp24.pl NEKROLOGI „Umarłych wieczność dotąd trwa Dokąd pamięcią im się płaci Chwiejna waluta. Nie ma dnia By ktoś wieczności swej nie stracif Zespół siedmiu biegłych sądowych różnych specjalizacji z Instytutu Inżynierii Lądowej Politechniki Poznańskiej przesłał do słupskiego sądu rejonowego opinię dotyczącą ustalenia przyczyn awarii kładki nad kanałem portowym w Ustce oraz sposobu jej naprawy. Sąd powołał biegłych na wniosek Ustki, która w postępowaniu sądowym gospodarczym wniosła o zabezpieczenie dowodów. Uczestnikami tego postępowania są firmy - słupski Hydro-Naval, wykonawca kładki oraz gdański Navimor Invest, wykonawca basenu rybackiego, który powstał w bliskim sąsiedztwie kładki. - Sąd tylko zlecił wykonanie opinii, żeby zabezpieczyć dowody. Dzieje się tak w sytuacjach, gdy przeprowadzenie dowodu jest niewykonalne lub utrudnione. To jeszcze nie proces, bo sąd nie zna roszczenia. Mówienie, kto i dlaczego zawinił, jest przedwczesne - zastrzega sędzia Danuta Jastrzębska, rzecznik Sądu Okręgowego w Słupsku. - Do opinii biegłego strony mają prawo wniesienia zarzutów. Jednak ekspertyza nie jest korzystna dla wykonawcy kładki. - Takie wnioski płyną z tej opinii - przyznaje Michał t> Wstępna ekspertyza biegłych sądowych dotycząca kładki nie jest korzystna dla wykonawcy urządzenia. Jednak firma Hydro-Naval zapowiada, że złoży uwagi i zastrzeżenia do opinii, ponieważ mogą one mieć wpływ na jej jakość. Miasto tymczasem szykuje się do ogłoszenia przetargu na naprawę kładki Nitkowski, rzecznik firmy Hy-dro-Naval, który dodaje, że odpowiedzialność nie leży po stronie Hydro-Navalu. - Wykażemy wszystkie uwagi i zastrzeżenia, które naszym zdaniem mogą wpływać na jakość tej opinii. Chcemy dowiedzieć się, na jakiej podstawie i jakimi metodami ekspertyza została sporządzona. Zabezpieczenie dowodów ma posłużyć miastu do ogłoszenia przetargu na naprawę urządzenia. Wykonawca będzie kierował się ustaleniami biegłych odnośnie przyczyny złej pracy i sposobu naprawy. - To pierwsza opinia sporządzona przez biegłych sądowych - podkreśla z kolei Jacek Cegła, naczelnik Wydziału Promocji i Komunikacji Społecznej usteckiego ratusza. - Wkrótce zostanie ogłoszony przetarg. Za naprawę kładki zapłaci miasto, a później będzie domagać się zwrotu pieniędzy od podmiotu odpowiedzialnego za tę sytuację. Naczelnik celowo unika słowa „awaria", bo nawet biegli te- go nie stwierdzili w czasie dwutygodniowego kontrolowanego użytkowania. „Można co najwyżej stwierdzić, że występują nieprawidłowości zachowania się konstrukcji w czasie jej zamykania i otwierania" - napisali w opinii. Ich zdaniem, budowa basenu rybackiego nie miała bezpośredniego wpływu na parametry gruntu i stabilność fundamentów kładki. „Uważamy, że główną przyczyną nieprawidłowości pracy kładki w czasie jej otwierania i zamykania są błędy projekto- we (konstrukcja głowicy obrotowej) oraz nieprawidłowe napięcie lin już na etapie budowy kładki. Eksploatacja kładki mogła natomiast sprawić, że skutki wymienionych błędów zostały pogłębione - ocenili biegli. - Przywrócenie kładki do prawidłowej eksploatacji wymaga prawdopodobnie jedynie korekty naciągu lin i przebudowy jej głowicy (zastosowania innego sposobu łożyskowania - zastąpienia łożyska ślizgowego łożyskiem innego typu). Musi to być jednak poprzedzone szczegółową ekspertyzą i stosownym projektem". Wcześniej Hydro-Naval odmówił naprawy w ramach gwarancji i zażądał 2 min zł. Z ekspertyzy Politechniki Gdańskiej wynika, że naruszeniu fundamentów kładki winna jest budowa basenu rybackiego. Z kolei z opinii zleconej przez ratusz Instytutowi Dróg i Mostów w Warszawie wynika, że kładka zaczęła się psuć z powodu wad konstrukcyjnychinieprawidło- wej konserwaq'i łożyska. • ©® Zamieść nekrolog, kondolencje lub wspomnienia o najbliższych, którzy odeszli, w Głosie Pomorza i bezterminowo na stronie www.nekrologi.net 04// Wydarzenia www.gl<24.pl • WWW.gp24.pl • WWW.gs24.pl Sobota-niedziela. 21-22styski Ośrodek Kultury ul. BradBierymskichl, tel.59 8456441; MkMWeżoweCentTum Kulto-rjd al. 3 Maja 22, tel. 59 8431130; Mienia BMote-kaPubkzna,ul.Grodzka3,tel.598405838. USŁUGI POGRZEBOWE Kala, uL Armii Krajowej 15, tel. 5984281%, 601 928600, pełna oferta pogrzebowa. Bekri tel. (24h/dobę)telefon502525005lub5984n315. ul. Kaszubska3A.Windaibaldachim przy grobie. Hades. ul. Kopernika 15, całodobowo: tel.59842 98916016637%. Wmda i baldachim przy grobie. Hennes.uL Obrońców Wybrzeża 1, (całodobowo), teł.598428495,604434441. Wmdaibaidadwn przy grobie. PORADNICTWO_ Kuro Porad Obywatefefckh-ul.Niedziałkow- skiego6,pon.-czw.wgodz. 10-14; Prawa-bezpłatne porady prawneiobywatełskie, ul. Jana Pawtall.tel.59 3070020, czynne; poniedz.-środa godz. 8-16, czwartek godz. 10-18, Tetełon zaufa-maTama-598414046. czynny, poniedzialek-Wtekwgodz. 16-20; Atoholowytelefonzaub-niaKiolnis-czynnycodziennie17-22,5984l4605; lMRystwo£ęoHe&riaNariaianlteL59 8401460. Pod Agawą, tel. 59 861TI14 REKUMA 007012187 I I', 5)8422700 607 271717 Jeździmy najtaniejl bezpłatny dodatek sobota, 21 stycznia 2017 ■Pb mleku czas my stale Ybrowadz ie, laed [STR.15] ► Zdrowie Nadciśnienie może być groźne. Sprawdź, jak się objawia Mamo, daj STR. 16-17] Zupy na rozgrzewkę Smaczne przepisy ze szczyptą chili, imbiru i czosnku [STR. 18] ► Moda na stoku Geometryczne kształty i feeria barw - taką kurtkę możesz wziąć na narty magazyn roaz rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-riiedziela, 21-22 stycznia 2017 poleca Anna Czerny-Marecka 0 chrupaniu marchewek, smal życia bez palenia 1 innych ciekawych rzeczach Od kilku osób usłyszałam, że nowy Magazyn Rodzinny miło w sobotę wziąć do ręki i jest w nim dużo do poczytania. Cieszę się i mam nadzieję, że Was nie zawiedziemy. A co znajdziecie u nas dzisiaj? Co dla Was przygotowaliśmy? Obok eksperci tłumaczą, jak wprowadzić do diety maluszka stałe pokarmy. Podczas lektury przypomniałam sobie swoje błędy z okresu, gdy moi synowie byli mali. Na przykład to, że dosyć szybko dałam im zasmakować słodyczy. Przeczytajcie ten artykuł nie tylko, jeśli jesteście młodymi rodzicami, ale i dziadkami. Bo pierwszy kawałek czekolady moje dzieci dostały od babci. Na str. 14 zachęcamy do rzucenia palenia. Nie straszymy, tylko pokazujemy korzyści wynikające z pożegnania się z tym nałogiem. A str. 15 poświęcona jest ważnemu problemowi zdrowotnemu - nadciśnieniu. Potem przechodzimy do kuchni (str. 16-17, dzisiaj -zupy), skąd udajemy się na narciarski stok, na którym będziemy modnie wyglądać (str. 18). I wracamy do domu (str. 19), gdzie może czeka na nas pies lub kot (str. 20), i dobra książka (str. 21). Kończymy felietonami i krzyżówką. Napisz, zadzwoń, wyślij e-maila Czekamy na opinie, zgłaszajcie tematy Piszcie do nas i i dzwońcie. Kontakt: Anna Czemy-Marec-ka, „Głos Pomorza", uL H. Pobożnego 19,76-200 Słupsk, adres poczty internetowej: anna.marecka@polskapress.pl.; teL stacjonarny 59 848 8132 w godz. od 10 do 14. Zabawa skompletuj horoskop Co czeka nas w nowym roku; horoskopy tradycyjne i chiński wróżenie z kart Tarota, numerologia, runy Dzisiaj rozpoczynamy publikację horoskopów na 2017 rok. Dowiecie się, co czeka was w życiu osobistym, jak przebiegać będzie wasza kariera, jakie są wróżby dla waszego związku, czego powinniście unikać, co przewidują dla was na każdy miesiąc karty Tarota, numerolodzy i chińscy mędrcy. Nasz horoskopowy dodatek podzieliliśmy na trzy główne części. Każda ma osiem stron i będzie drukowana w dwóch częściach. Itak: Dzisiaj publikujemy pierwsze cztery strony (A,B,C i D) I części horoskopów. W poniedziałek - cztery kolejne strony (E, F, G i H). Znajdziecie w niej takie znaki, jak: Baran, Byk, Bliźnięta i Rak oraz runy dla nich najlepsze. Poza tym chińskie znaki: Szczura, Woła, Tygrysa i Królika. Oraz numery od l do 5. II część horoskopów opublikujemy w sobotę, 28 stycznia (strony A, B, C i D) oraz w poniedziałek, 30 stycznia (strony E, F, G i H). Będą to znaki Lew, Panna, Waga i Skorpion, a z chińskich: Świnia, Smok, Wąż i Koń. Oraz numery od 6 do 9. m część horoskopów opublikujemy w sobotę, 4 lutego (strony A, B, C i D) oraz w poniedziałek, 6 lutego (strony E, F, G i H). Będą to znaki Strzelec, Koziorożec, Wodnik i Ryby oraz dobre dla nich runy, a z chińskich: Owca, Małpa, Kogut i Pies. Cały trzyczęściowy horoskop publikować będziemy więc w trzy soboty i trzy poniedziałki (MARA) s -'/ł, :::: ......... — Po mielcu czas na pokarmys Wprowadź je, kiedy dziecko Dziecko Karmienie to temat, który wzbudza wiele emocji wśród rodziców. Szczególnie, kiedy dopiero trzeba malucha wprowadzić w świat smaków i posiłków. Jak i kiedy to zrobić? Co podawać? Tekst Anna Folkman Karmienie piersią ze względu na swoje liczne walory jest niezmiernie ważne w życiu dziecka i mamy. Przychodzi jednak czas, kiedy mama musi odstawić dziecko od karmienia piersią. Jest to dla obojga niezwykle trudny okres. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby przez okres pierwszych 6 miesięcy karmić dziecko wyłącznie piersią. Po tym czasie rekomenduje się wprowadzenie nowych produktów, z jednoczesnym kontynuowaniem karmienia piersią do 2. roku życia dziecka lub dłużej. Odstawienie od piersi - Włączając do diety nowe produkty, sami ograniczmy liczbę karmień, a może okazać się to początkiem okresu odstawienia dziecka od karmienia piersią - radzi Martyna Mączka, ambasadorka kampanii społeczno-edukacyjnej „Położna na Medal". - Jeżeli matka i dziecko są na to gotowi, matka może powoli przestawać je karmić piersią. Stopniowo wykluczamy niektóre karmienia, które wchodziły w dzienny cykl. Dla dużego grona dzieci najistotniejsze jest karmienie wieczorne lub nocne, ponieważ zaspakajamy wtedy potrzebę bliskości dziecka z matką. Sesje wieczorne zatem próbujemy ograniczyć na samym końcu. Dobrze jest wyznaczyć sobie pewien czas na odstawienie dziecka od karmienia piersią. Mogą to być np. 2-3 tygodnie. Zdarza się, że dzieci same „odstawiają się od piersi", tzn. w pewnym momencie przestają domagać się ssania i jedzą z apetytem inne pokarmy. Może to nastąpić z dnia na dzień. Natomiast jeżeli dziecko nadal wykazuje potrzebę bycia przy piersi, a my jesteśmy zdecydowane na rezygnację ze wspólnego karmienia, musimy być konsekwentne. W porach karmienia dajemy dziecku inny pokarm. Staramy się je zająć zabawą i okazujemy dużo miłości. Zwracamy więcej uwagi na to, Metoda BLW we wprowadzaniu pokarmów stałych u dzieci jest z roku na rok cor: bar nie tylko poznaje różne smaki warzyw i owoców, ale także ich kształt. konsysten», ko żeby przytulać dziecko i stworzyć atmosfere podobną do tej podczas karmienia piersią. - Pokarm mamy ma zapewnić maluchowi energię, wodę, niezbędne witaminy i składniki mineralne, jak również przeciwciała niezbędne do walki z chorobami - zauważa Zuzanna Janicka, dietetyk z Domu Dobrej Diety. - Przez ten czas nie ma zasadności dokarmianie czy dopajanie (jeżeli nie ma żadnych wskazań medycznych ku temu) dziecka. W przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym, sprawa wygląda trochę inaczej. Po pierwsze, nie da się przecenić jakości i idealnego zbilansowania mleka z piersi mamy, które w dni upalne jest bardziej wodniste, w dni mroźne bar- Nie trzeba miksować. Można dziecku pozostawić wybór i nauczyć smaków poszczuć Raz brokuł, raz marchewka. Dziecko lubi wybierać. Sbi Tekst Anna Folkman Koniec z miksowaniem zupek, bieganiem za dzieckiem z łyżeczką i wychodzeniem z siebie, żeby zjadło. „Skarbie, to jest w twoim interesie, żeby jeść, więc częstuj się sam. Tak będzie od dziś, bo rodzice wprowadzają metodę BLW". BLW jest skrótem od ang. Baby-Led Weaning i oznacza metodężywięnią niemowlę- , cia, w której wprowadza się pokarmy stałe, pozostawiając inicjatywę wyboru dziecku. W Polsce skrót rozwijany jest inaczej i mówi się o metodzie Bobas Lubi Wybór. Bez względu jednak na nazewnictwo, chodzi o to samo. BLW to bezłyżeczkowy, bezpapkowy sposób żywienia. To nowatorski sposób podejścia do kaimienia niemowlęcia w pierwszym roku życia nie tylko przez rok. W tej metodzie chodzi o podąwanie ca- łościowych produktów. Maluch może wziąć je do ręki, włożyć do buzi i pogryźć. Oczywiście należy się odpowiednio do tego przygotować. Na początek nie podajemy małego groszku, ale np. pod-gotowany brokuł czy kalafior. Chodzi o to, żeby warzywo nie było twarde, ale żeby też się nie rozpadało. Początki nie są łatwe. Dziecko najpierw musi zrozumieć, że to, co dostaje na tacce, to jedzenie, że to się wkłada , . _ do buzi, gryzie i połyka. Wreszcie, że to może być bardzo smaczne. Dobrze wtedy zaproponować kilka składników. Przykładowo marchewkę, brokuł i kalafior. Można pociąć je w atrakcyjne kształty, ułożyć, by to, co dziecko dostaje do jedzenia, ładnie też wyglądało, było kolorowe i zachęcające. Nie łudźmy się, że wszystko będzie od razu zjedzone, że trafi tam, gdzie trzeba. Dziecko najpierw przete- Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 rodzinny 13 kontakt: anna.folkman@-polskapress.pl rstałe. cb siedzi cof: bardziej popularna. Dzięki niej dziecko tein kolor. Tego po zmiksowaniu nie uraczy dziej tłuste, a gdy mama jest przeziębiona, ma więcej przeciwciał, by wzmocnić odporność dziecka. Takich właściwości nie uświadczymy w mleku modyfikowanym. Pierwszy posiłek W przypadku karmienia dziecka mlekiem modyfikowanym, zaleca się wprowadzić pokarmy stałe już w piątym miesiącu życia. - Pierwszy stały posiłek dziecka powinien pojawić się wtedy, gdy dziecko już siedzi na krzesełku lub na kolanach rodzica. 5.-6. miesiąc życia dziecka to jest czas dużego poznawania przez branie wszystkiego do buzi, co ułatwia sam etap jedzenia - dodaje Janicka. -Oczywiście nie spodziewajmy się, że pierwszy posiłek będzie daniem, którym dziecko się nasyci. Nadal podstawą żywieniową pozostaje mleko, a dodatkowymi dawkami energetycznymi stają się posiłki stałe. Zazwyczaj tymi pierwszymi posiłkami są warzywa lub owoce. Najlepiej, aby to były produkty sezonowe i regionalne. - Czyli zimową porą nie podajemy truskawki czy brzoskwini, lecz gotowaną marchewkę czy brokuł - podpowiada Zuzanna Janicka. - Forma podania jest indywidualna. Zdecydowanie atrakcyjniejszą będzie ta, gdy damy dziecku coś do ręki - słupek podgotowanej marchewki, ósemkę jabłka, by dziecko samo zaczęło uczyć się, czym jest jedzenie i jak ono ma trafić do buzi. Oczywiście wyma-ga to dużej cierpliwości od ro- | dziców. | Zacznij łagodnie. < Bez cukru i soli 2 Nie ma jakiejś odgórnej kolejności wprowadzania posiłków do diety dziecka. Jednak powinniśmy zaczynać od produktów o łagodnych smakach, czyli nie tych mocno kwaśnych, gorzkich czy słodkich, by nie zniechęcić dziecka. - Pamiętajmy, że warzywa i owoce mają całą paletę smaków, a półroczne dziecko ma bardzo wrażliwe kubki smakowe, więc to, co dla nas ma nijaki smak, wcale nie musi być takie dla dziecka - podkreśla dietetyczka. - Kategorycz- nie nie wprowadzamy u dziecka do 3. roku życia soli (ani produktów bogatych w sól) i cukru (ani produktów bogatych w cukier). Czyli odpada solenie dań i tu spieszę z uspokojeniem- warzywa, kasze, ryże po ugotowaniu też mają smak, to nasze kubki smakowe mocno eksploatowane przez kawę, ostre przyprawy, chemię zawartą w żywności, alkohol, cukier, są mało wrażliwe i tego nie wyczuwają. Można za to urozmaicać smaki ziołami. Bogate jajko W diecie dziecka nie powinny się znaleźć kiszonki, napoje słodzone, produkty przetworzone, smażone. Dieta powinna być lekkostrawna, bogata w warzywa, owoce, kasze, ryż, makaron, gotowane mięso, drób i ryb. Jajka są absolutnym bogactwem witamin, składników mineralnych, stąd zaleca się je w diecie dzieci. - Jajko to podstawa życia i także życie symbolizuje. Podawane jest jako wzorzec idealnego białka, ponieważ zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli takie, których nasz organizm nie potrafi wyprodukować i musimy dostarczać je z pożywieniem. To jedyny taki produkt spożywczy. Jajko ma wiele witamin; A, D, E, K czy witaminy z grupy B. Kwintesencją zdrowia jest żółtko - zaznacza Zuzanna Janicka. - Do picia dzieciom zaleca się wodę lub naturalne napary z ziół. Każde dziecko rozwija się w swoim rytmie. Może mieć fanaberie i chęci żywieniowe. Jeżeli raz wypluło kalarepę, to nie znaczy, że jej nie lubi. Nie należy też wmuszać tego zdrowego produktu, to może wywołać jedynie awersję żywieniową. Najlepiej proponować, zachęcać i pokazywać różnie odsłony produktów. 1 « > •o ra Program 75+. Sprawdź, czy twoje leki są na liście Nowa lista leków dla seniorów od poniedziałku w „Głosie" Tekst Program Leki 75 Plus działa od września 2016 roku. Dzięki niemu seniorzy po 75. roku życia mają dostęp do bezpłatnych leków, które znajdują się na liście refunda-cyjnej. Zgodnie z zapowiedziami ministerstwa zdrowia, w nowym roku powiększono listę darmowych leków. Dopisano ogółem 60 produktów zawierających substancje czynne, obecne już wcześniej w refundacji. „Głos" przygotował dla was nową, pełną listę leków, jakie można otrzymać w aptekach za darmo. Koniecznie sprawdźcie, czy leki, jakie bierzecie, znajdują się na niej. Będziemy ją publikowali codziennie od poniedziałku do czwartku. Warto zgromadzić cały spis darmowych medykamentów. Jakie nowe leki znalazły się na liście? Nowością między innymi jest lek łączący w jednej tabletce dwa leki dostępne dotąd oddzielnie, a więc ezetimi-be+atorvastatin. Zadowoleni ż nowych medykamentów, jakie pojawiły się na liście, będą zapewne cukrzycy. To po ich apelach na liście znalazły się insulina ludzka i analogi szybko-działające z grupy limitowej 14.1, hormony trzustki - insuliny ludzkie i analogi insulin ludzkich. Ponadto do wykazu dodano leki za- Lista bezpłatnych leków dla seniorow Od najbliższego poniedziałku (23 stycznia) do czwartku (26 stycznia) w „Głosie" znajdziecie pełną nową listę leków wierające substancję czynną pramipexolum - do stosowania w leczeniu pacjentów z objawami idiopa-tycznej choroby Parkinsona u dorosłych, w monoterapii (bez lewodopy) lub w skojarzeniu z lewodopą. Na liście znalazł się również lek zawierający umeclidinii bromidum - do stosowania u dorosłych pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc w ramach leczenia podtrzymującego. W 2017 r. na finansowanie projektu przeznaczono 564 min zł. Ta kwota ma w kolejnych latach wzrastać. Przypominamy, z programu 75+ mogą skorzystać wszyscy Polacy po 75. roku życia, którym specjalną receptę wystawi lekarz rodzinny albo pielęgniarka POZ. Z danych resortu zdrowia wynika, że w pierwszych trzech miesiącach obowiązywania nowego przywileju, chorym wydano ponad 6,6 min bezpłatnych opakowań medykamentów. - Do końca listopada z projektu „Leki 75 plus" skorzystało ponad 1,5 min pacjentów, którym wystawiono blisko 2,9 min recept - informuje Danuta Jastrzębska, naczelnik wydziału obsługi mediów w Ministerstwie Zdrowia. Refundacja senioralnych lekarstw pochłonęła w tym czasie 65 min zł. Ogólnych produktów Soróbuj metody BLW stuje, jak warzywa spadają, jak się rozgniatają i jak latają. Nie wolno się zrażać, tak jest tylko na początku. Wystarczy rozłożyć ceratę, zabezpieczyć okolice krzesełka. Zaczynamy od jednego takiego posiedzenia dziennie. Na początku nie o to chodzi, żeby dziecko się najadało. Ma zrozumieć, na czym to polega, a w tym pomożemy my, sami jedząc i pokazując, jak to się robi. Początki BLW to głównie zabawa. Dziecko w trakcie posiłku uczy się precyzyjnego chwytania i poznawania pożywienia wszystkimi zmysłami. Najpierw liże pokarm, potem ssie, by w końcu nauczyć się żuć i przełknąć smakołyk. Trzymając np. marchewkę w dłoni, poznaje jej temperaturę, stan skupienia, kształt, teksturę, miękkość. Tego nigdy nie doświadczy, jeśli jedynym posiłkiem będą papki podawane prosto do buzi. materiał informacyjny artistic SLĄSK - KONCERT GALOWY!!! Już niebawem ten wybitny zespół pod dyrekcją Pana Zbigniewa Cierniaka odwiedzi nasze miasta. To wielkie wydarzenie!!! Zespół Pieśni i Tańca „Śląsk", to niezaprzeczalnie AMBASADOR Polskiej Kultury Narodowej, kultury przez duże K, każdy ich koncert to wielkie wydarzenie, bez względu na miejsce wydarzenia, czy to w Polsce, czy w najdalszym zakątku świata. Zespół wystąpi w składzie ponad 100 artystów baletu i chóru. Artyści zaprezentują program oparty w większej części na polskiej muzyce, pieśniach oraz tańcach ludowych, oraz utwory z repertuaru europejskiego. Przepiękne stroje w jakich występują artyści Zespołu „Śląsk" swoją przebogatą kolorysty- ką i formą perfekcyjnie oddają nastrój wykonywanych utworów. Przeważającą część programu stanowią kompozycje i opracowania muzyczne Stanisława Hadyny i układy choreograficzne Elwiry Kamińskiej - duetu twórców potęgi i sławy Zespołu „Śląsk". W programie nie zabraknie ponadczasowych utworów: „Karolinka", „Ondraszek", „Hej te nasze góry" oraz tańców: „Taniec chustkowy", „Krakowiak", „Tańce górali podhalańskich" i wielu innych utworów. Bardzo rzadko Zespół „Śląsk" prezentuje swoje umiejętności na galowych koncertach na polskich scenach, zatem warto skorzystać z nadarzającej się możliwości. ZAPRASZAMY: KOSZALIN Sala Filharmonii 10.03.2017 godz. 19.00 SZCZECIN Sala Koncertowa 12.03.2017 godz. 15.00 i 18.00 14 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 joanna.boron@ polskapress.pl Rozmawiała Joanna Boroń Co się zmienia się w organizmie palacza, który palił od kilkuna-stu. a czasem kHkudziesiędu lat, po tym. Jak rzuci palenie? Zależy to od tego, ile papierosów palił, oraz w jakich okolicznościach postanowił palenie rzucić. Osoby względnie zdrowe, bez chorób przewlekłych, które rzucają palenie, bo stwierdzają, że to szkodliwe i że czas z tym skończyć, obserwują pewne zmiany, na początku wcale nie na lepsze. Jednym z pierwszych objawów jest kaszel, a raczej zwiększenie ilości plwociny. Dlaczego tak się dzieje? Dym nikotynowy i substancje smoliste porażają nabłonek dróg oddechowych, który posiada rzęski. Rzęski te swoim regularnym ruchem przesuwają śluz i zanieczyszczenia z powietrza w górę dróg oddechowych, czyli w kierunku gardła i nosa, a poprzez kaszel nasz organizm usuwa te zanieczyszczenia. Gdy człowiek pali, to te rzęski są porażone. W ciągu trzech miesięcy po rzuceniu palenia funkcja rzęsek powraca i wówczas działanie oskrzeli jest bardziej wydajne. Kaszel nie jest uporczywy, ale pacjenci zwracają na niego uwagę. To zjawisko trwa około trzech miesięcy. Potem sytuacja się normalizuje. Podam przykład z ostatniego tygodnia: pacjentka po 40 -50 latach palenia powiedziała mi: „nie palę od trzech miesięcy i mogę oddychać do samej przepony". Natomiast by znowelizował się w organizmie efekt wieloletniego palenia, organizm potrzebuje około siedmiu lat. A co z osobami, które rzucają palenie z powodu ciężkiej choroby: udaru, zawału czy nowotworu? Takie osoby, które rzucają nagle palenie, bo muszą, zwykle nie odczuwają negatywnych następstw, ponieważ są skupione na walce z chorobą, na przeżywaniu tego, co się FAKTY Jak sprawdzić stan pluć? Zbadać się smokolizerem. Dzięki temu urządzeniu sprawdza się zawartość tlenku węgla w wydychanym powietrzu. Jego minimalną ilość (nawet do 10 ppm) można wykryć również u biernych palaczy, którzy tylko przebywają w zadymionych pomieszczeniach Najwięcej tlenku (do 60 ppm) wykrywa się u nałogowych, wieloletnich palaczy. Badanie jest bezbolesne - wystarczy zdrobić bardzo głęboki wydech wydarzyło. One nie zastanawiają się, czy było lepiej, czy gorzej. Dla nich rzucenie palenia to po prostu jeden z elementów walki z chorobą, nie zastanawiają się nad tym. Wielu z nich zastanawia się jednak nad czymś innym: dlaczego tak późno podjęło decyzje o rzuceniu palenia. Często gdy ktoś rzuca palenie, to zaczyna się nagle zachwycać smakiem jedzenia? Cóż, sam dym tytoniowy ma swój smak. Najlepszy przykład: osoba, która wypaliła papierosa w trakcie rozmowy i stoi blisko nas - czujemy w jej oddechu wyraźnie dym tytoniowy. Ten dym podrażnia u palacza kubki smakowe i niweluje inne smaki. Można to porównać do sytuaq'i, gdy po zjedzeniu czegoś bardzo słodkiego zjemy coś słonego, smak nie jest taki pełny, taki wyraźny, jakbyśmy zjedli to drugie danie bez „podkładu". Po rzuceniu palenia nie ma już tego innego smaku, innego bodźca, który niweluje smak, i rzeczywiście smak się zmienia. Bywa. że palacz rzuca palenie dla... sportu. Rzeczywiście to Jest w stanie wpłynąć na wyniki? Oczywiście, że tak. Podam przykład osoby zaczadzonej -jej wydolność jest słaba, bo krew nie przenosi tlenu. Zdolności wysiłkowe mięśni zależą od ich natlenowania. Im mniej tlenu we krwi, tym mniejsza wydolność. Do podobnego zjawiska dochodzi w organizmie palacza, co sprawdzić można podczas badania smokolizerem. Hemoglobina jest zablokowana we krwi palacza tlenkiem węgla i substancjami toksycznymi, a tlenek węgla znacznie silniej łączy się z hemoglobiną i znacznie trudniej się odczepia. Po rzuceniu palenia sytuacja się zmienia, zdolność do przenoszenia tlenu przez hemoglobinę się zwiększa i automatycznie te osoby mają większą możliwość wysiłko- Podobnym badaniem jest spirometria, która pomaga oce nić przepływy powietrza w oskrzelach i płucach. Powinna być robiona systematycznie, tak jak np. mierzenie poziomu cukru we krwi, cholesterolu czy wysokości ciśnienia. Pozwoliłoby to wykryć początki bardzo groźnej choroby, która dotyka wielu palaczy, czyli przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Według ekspertów choruje na nią 2 min osób, a 50 proc nie wie, że jest chora, i nie leczy się. wą, bo wysiłek mięśni zależy właśnie od ich natlenowania. Im mniejsza jest ilość tlenu, tym mniejsza wydolność. Podobno rzucenie palenia wpływa też na poprawę funkcji seksualnych. To prawda? Z jednej strony mamy lepsze samopoczucie, które przekłada się na życie seksualne. Z drugiej strony nauka to potwierdza wieloma badaniami, także na poziomie klinicznym. Rzucenie palenia prowadzi do poprawy stanu nabłonka śródkomórkowego. Dlaczego to takie ważne? Każde naczynie jest od wewnątrz wysłane śródbłonkiem, jedną warstewką komórek, które mają olbrzymie zadanie: produkują tlenek azotu, czyli nitroglicerynę, tę substancję, którą zażywają pacjenci po zawale. Tlenek azotu produko- wany przez nabłonek powoduje rozkurcz naczyń. Rozkurcz naczyń powoduje z kolei większy dopływ krwi do narządów, ich większe natlenowanie, czyli sprawność. To jest proces obiektywnie obserwowany w wielu badaniach. Po pierwsze, nikotyna powoduje obkurczenie naczyń, nie ma tego naturalnego mechanizmu rozkurczenia. Po rzuceniu palenia poprawia się funkcja narządowa, bo znika obkurczenie. Po drugie, dym papierosowy, zawierający w sobie substancje rakotwórcze, po wielu latach powoduje uszkodzenie nabłonka, czyli organizm traci zdolności produkcji substancji rozkurczających, dodatkowo pogarsza się przepustowość tych naczyń. To w przypadku panów prowadzić może do impotencji. Gdy taki palacz rzuca palenie, nabłonek śródkomórkowy się regeneruje, zaczyna produkować substancję rozkurczającą. Sytuacja wraca do normy. Przy okazji pozwolę sobie na pewną dygresję: z punktu widzenia kardiologicznego, zaburzenia funkcji seksualnych wyprzedzają o pięć lat zawał serca. Ponieważ naczynia doprowadzające krew do narządów płciowych są naczyniami włosowatymi, których kaliber jest znacznie mniejszy niż naczyń w sercu czy naczyń obwodowych. Jeśli więc ktoś ma zaburzenia funkcji seksualnych, to powinien się poczuć zagrożony zawałem i natychmiast wprowadzić zalecenia zdrowego stylu życia: przede wszystkim rzucenie palenia, zdrowa dieta, ruch. Rzucenie palenia jest pierwszym czynnikiem, najważniejszym. Rzucenie palenia to jest 50 procent sukcesu, jeśli chodzi 0 profilaktykę w chorobach sercowo-naczyniowych, a -dla porównania - schudnięcie tylko 10 procent. Lepiej być otyłym i nie palić, niż palić 1 być szczupłym. Kończąc ten wątek, by mieć zdrowsze serce i lepsze życie seksualne, należy rzucić palenie oraz zacząć się ruszać, bo ruch również wpływa na funkcje nabłonka, oraz oczywiście na nasze samopoczucie. Wieki palaczy mówi jednak, że czuje się dobrze... - Cóż, czuje się dobrze, bo już nie pamięta, jak było, gdy nie palili, ani nie wie, jak by mogli się czuć, gdyby nie palili. A zapewniam, że czuliby się lepiej. Lepszy smak jedzenia, lepszy seks, lepszy, głębszy oddech Palisz? Rzuć. Nie dlatego, że palenie szkodzi (a szkodzi), ale dlatego, że życie bez papierosa jest lepsze - radzi doktor Iwona Tołkacz-Mil Ilona Tołkacz-Mil, dyrektor do spraw leczniczych koszalińskiego Specjalistycznego Zespołu Gruźlicy i Chorób Płuc: - Nie możemy się cały czas zatruwać i oczekiwać, że będziemy się czuć świetnie Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 rodzinny 15 FAKTY £ Ł C ra ■5 3T 13 "E 2 ¥ cr .2 JC .2 0 e § w 1 N £ "35 .2 c « l E 1 jg 3 J & ra E 2 E T3 re w ra 5 a 3 I bfi 01 1 W VI ra c 5 i .2 u 3 N Normalizacja wagi ciała, unikanie nadwagi i otyłości Soli mówimy DOŚĆ t Nadmiar sofi w organizmie tojedenzpoważnydiczynnltów ryzyka rozwoju choroby nadci£-nieniową. Jest też powodem zatrzymywania wody w organizmie, co sprzyja odkładaniu się zbędnych kilogramów. Zalecana dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5 gramów. Tymczasem statystyczny Polak spożywa 2-3 razy więcej soli niż powinien. Zanim kategorycznie zaprzeczysz, że powyższe wyliczenia Ciebie nie dotyczą, zastanów się, jak dużo soli dodajesz do ziemniaków, surówek, mięsa i zupy? Czy na śniadanie albo kolację jesz wędliny, ser żółty, a wciągu dnia pogryzasz paluszki albo chipsy? Jaką wodę mineralną popijasz? A może jesteś amatorem produktów instant? Dietetycy podpowiadają, że najlepiej byłoby wyeliminować zupełnie sól z naszej kuchni. Bo zjadamyjej wystarczająco dużo pod naturalną postacią w warzywach i owocach, a jeszcze więcej wproduktach przetworzonych. (AMA) Nadciśnienie tętnicze. Wszystko, co warto wiedzieć o tej chorobie Tekst Agata Markowicz O nadciśnieniu tętniczym krąży sporo mitów. W zalewie informacji nie zawsze jesteśmy w stanie wyselekcjonować, co jest realnym problemem, a co nie. Prowadzi to często do bagatelizowania istotnych kwestii lub wprowadzania zasad opartych na fikcyjnych przekonaniach. Najczęstsze wątpliwości wyjaśnia prof. dr hab. n. med. Andrzej Januszkiewicz, hipertensjolog, ekspert programu „Zdrowa ONA". -1 Nadciśnienie może być dziedziczne Faktem jest, że dzieci, których rodzice lub jedno z rodziców choruje na nadciśnienie, częściej doświadczają tej choroby. Oczywiście nie musi tak być, ale takie osoby powinny wykazać wzmożoną czujność: częściej mierzyć ciśnienie krwi i prowadzić zdrowy tryb życia. 2 Nadciśnienie to choroba osób starszych Każda grupa wiekowa jest narażona na rozwój choroby. Co więcej, nadciśnienie tętnicze mogą mieć również dzieci i młodzież. Styl życia i dieta powodują, że choroba ta rozwija się coraz wcześniej. Prawdą jest, że u osób starszych częściej rozpoznaje się nadciśnienie tętnicze. Dzieje się tak dlatego, że w związku z różnymi innymi dolegliwościami częściej uczęszczają do lekarza, podczas gdy młodzi raczej unikają gabinetu lekarskiego. 3 Nadciśnienie dotyka tylko osób otyłych ■^Oczywiście, statystyki pokazują, że większość pacjentów z nadciśnieniem tętniczym cierpi również z powodu otyłości. Nie oznacza to jednak, że jeżeli nie mamy nadwagi, to nadciśnienie tętnicze nam nie grozi. Jest wiele innych czynników, które mogą wpływać na rozwinięcie się tej choroby, a jednym z nich jest styl życia. Nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej, brak snu oraz stres mogą przyczyniać się do wzrostu ciśnienia, a powtarzalność tych sytuacji może być przyczynkiem do rozwoju nadciśnienia tętniczego (tzw. nadciśnienie wtórne). 4 Nadciśnienie leczymy do końca życia ■Niestety, nadciśnienia tętniczego u większości pacjentów nie można skutecznie „wyleczyć" i następnie odstawić na stałe leki obniżające ciśnienie tętnicze. Aby osiągnąć Nie ma dowodów na to. że filiżanka „małej czarnej" sprzyja rozwojowi nadciśnienia powodzenie w terapii i norma-lizaq'ę ciśnienia tętniczego -wymagane jest systematyczne przyjmowanie leku lub leków, zazwyczaj przez całe życie. Ponieważ przyjmowanie kilku tabletek dziennie może być uciążliwe, stosuje się również preparaty wieloskładnikowe, które zawierają kilka potrzebnych substancji w jednej pigułce. r~ Nadciśnienie wciąży to zła zapowiedź Nadciśnienie tętnicze w ciąży może wystąpić nawet u co dziesiątej kobiety, szczególnie u rodzących po raz pierwszy. Stosowanie leków i regularne pomiary ciśnienia to podstawowe sposoby radzenia sobie z tym problemem. Najczęściej nadciśnienie zanika niedługo po porodzie, jednak badania pokazują, że u kobiet, u których rozwinęło się nadciśnienie podczas ciąży, może również rozwinąć się w przyszłości jako choroba przewlekła. Większe jest też ryzyko rozwoju w dalszym życiu kobiety różnych powikłań w układzie krążenia. 6 Nadciśnienie to przeciwwskazanie dla kawy Ponieważ traktujemy kawę jak używkę, często wydaje nam się, że - podobnie jak alkohol i papierosy - wpływa ona na rozwój nadciśnienia tętniczego. Powinniśmy jednak rozróżnić dwie grupy używek. Alkohol i papierosy rzeczywiście nasilają ciężkość choroby, jednocześnie sprzyjają też wzrostowi ciśnienia tętniczego i powstawaniu chorób układu krążenia. Jednak kawa i mocna herbata z reguły nie powodują wzrostu ciśnienia tętniczego i nie ma dowodów na to, że sprzyjają rozwojowi choroby. Agata Markowicz a.markowicz@dz.com.pl Cichy zabójca. Nadciśnienie tętnicze jest główną przyczyną udaru mózgowego i zawału mięśnia serca Kontroluj ciśnienie krwi. Zbyt wysokie niejednej osobie zrujnowało życie Aparaty zegarowe (na zdjęciu) uważane są za najlepsze. Posługuje się nimi personel medyczny Systematyczny pomiar ciśnienia i przyjmowanie leków Regularna aktywność fizyczna • • jjlfc; Zróżnicowana zdrowa dieta Tekst Agata Markowicz ■ ^ażde uderzenie f serca pompuje I krew, która do-I starcza komór- kom niezbędnych ^dożycia substancji odżywczych. Siła, z jaką krew napiera na ściany naczyń krwionośnych, nazywana jest ciśnieniem tętniczym. Utrzymywanie go na odpowiednim poziomie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wartość ciśnienia tętniczego mierzy się milimetrami słupa rtęci (mm Hg). Jego wysokość podawana jest za pomocą dwóch wartości liczbowych. - Pierwsza, wyższa, oznacza ciśnienie skurczowe i odnosi się do wysokości ciśnienia w chwili, gdy komory serca kurczą się, aby wpompować krew do tętnic. Druga liczba oznacza ciśnienie rozkurczowe, a więc to pomiędzy uderzeniami serca, kiedy mięsień pozostaje w spoczynku - tłumaczy lekarz medycyny Arkadiusz Zieliński. U dorosłego człowieka za wzorcowe przyjmuje się ciśnienie 120/80 mm Hg. Im wyższe, tym Pacjent powinien siedzieć na krześle, wygodnie oparty, z odsłoniętymi ramionami, podpartymi w takiej pozycji, żeby mankiet był na wysokości serca. Mankiet powinien być założony około 2-3 cm powyżej zgięcia łokciowego ręki. Ramię powyżej mankietu nie powinno być uciśnięte podciągniętym do góry rękawem bluzki czy koszuli, nie należy też zakładać mankietu na rękaw. W trakcie pomiaru badany powinien być odprężony i nie może rozmawiać. Wskazane jest mierzenie ciśnienia stale o tych samych porach. Jaki sprzęt wybrać? Kupując ciśnieniomierz, należy zwrócić uwagę m.in. na szerokość mankietu. Zbyt mały lub zbyt duży może skutkować mało precyzyjnym pomiarem ciśnienia. Standardowa szerokość oscyluje między 20 a 32 cm. Osoby z rozbudowanym mięśniem ramion powinny zakupić mankiet szerszy. Jeżeli posługujesz się aparatem elektronicznym, pamiętaj o regularnej wymianie baterii - w przeciwnym wypadku wynik badania może być zafałszowany. większą pracę musi każdego dnia wykonywać serce. Jak mierzyć ciśnienie? Pomiaru ciśnienia należy dokonywać w cichym i spokojnym pomieszczeniu (należy wyłączyć telewizor oraz inne urządzenia emitujące dźwięk). Przed pomiarem Niepokojące prognozy • Nadciśnienie tętnicze to przewlekła choroba układu krążenia, która przez latamoże rozwijać się podstępnie, nie dając żadnych objawów. W Polsce choruje na nią ponad 8 min osób, na świecie -1,5 mld. Liczby te rosną, wprost proporcjonalnie do otyłości i redukcji aktywności fizycznej. Wg WHO, za 25 lat radośnie- " nie może dotyczyć nawet połowy ludzkości. powinniśmy przynajmniej przez 10 minut odpocząć, na pół godziny wcześniej nie zaleca się również picia mocnej kawy i herbaty, alkoholu oraz palenia papierosów. 1C rAff^inmi Głos Dziennik Pomorza 'O iwUc.ll II Ijf Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 ■HHHi Miód to jedyny produkt spożywczy na świecie, który się nie psuje. Prawdziwy miód krystalizuje w różnym czasie w zależności od gatunku ulega krystalizacji BBflBBHHHH Zupy na rozgrzewkę. Czyli dieta na zimową chandrę Pogoda nie rozpieszcza, a słupek rtęci pokazuje coraz niższe temperatury. To znak, że nadszedł czas na ciepłe i sycące zupy. Warto przygotować je na bazie rozgrzewających jarzyn: porów, cebuli czy warzyw strączkowych. Jeśli do dania dodamy pikantne przyprawy, takie jak curry, pieprz, chili czy ostrą paprykę, po jego zjedzeniu zrobi nam się jeszcze cieplej. _ Zimą dobrze jest pomyśleć 0 zmianie diety na taką, która sprawi, że zrobi nam się ciepło. Prostym rozwiązaniem są treściwe zupy na bazie bulionu 1 wybranych warzyw, na przykład zupa z papryki czy fasolowa. Rozgrzewające właściwoś- ci dań wzmacniają kasze i przyprawy, które nadadzą im również wyjątkowego smaku. Warto sięgnąć po pieprz zawierający piperynę, ostrą paprykę lub chili z kapsaicyną bądź też curry, w składzie którego znajdziemy chociażby kurkumę. Zupy oprócz rozgrzewających i sycących właściwości mogą też pomóc w odchudzaniu. Dobrym przykładem jest Monika Honory, której udało się zgubić 40 kilogramów bez efektu jo-jo z pomocą własnej diety „Program Przemian", która w co najmniej 50 procent składa się z zup. - Przez wiele lat walczyłam z problemem nadwagi, dlatego wiem, co myślą i czują osoby otyłe. Wyniszczające diety i zmęczenie głodówką sprawia, że tracimy nie tylko zapał do odchudzania, ale także życiową energię. Właśnie dlatego powstał „Program Przemian" i towarzyszące projektowi książki - aby wspierać innych w łatwiejszym zdobyciu wymarzonej sylwetki - mówi Monika Honory, holistyczna ek-spertka ds. żywienia. Zupy to nie tylko żurek i pomidorowa. Różnorodność to podstawa. Wiemy, że organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje: białek, węglowodanów, tłuszczów, mikro- i makroelementów, witamin, itp. Zupy mają zawierać szeroką gamę produktów: wa- rzywa, mięso, podroby, ryby, pełnoziamiste makarony, ryż, kasze. Istnieje pogląd, wg którego zdrowe diety wymagają dużego nakładu pracy, przez co zniechęcamy się i wolimy kupić coś gotowego. A jednak można gotować smacznie, zdrowo i przede wszystkim szybko. - Sprawna organizacja w kuchni - to podstawa. Jestem zwolenniczką gotowania większej ilości zup raz na kilka dni. Następnie wekowanie oraz zamrażanie jest idealnym sposobem na to, abyśmy mogli korzystać z ugotowanych dań przez kilkanaście dni - mówi Monika Honory. ANASTAZJA BEZDUSZNA Zupomania: Dzisiaj możemy poznać kilka autorskich przepisów na zupy z nowej książki „Zupomania - schudnij zdrowo z Moniką Honory", które warto gotować zimą, by mieć dobre samopoczucie. Zupa śliwkomania Składniki:___ 11 wody 500g śliwek pół szklanki jogurtu naturalnego makaron nitki bezglutenowy kawałek laski cynamonu kilka listków świeżej bazylii 1 łyżka cukru brzozowego 2 goździki Sposób przygotowania: Śliwki umyć pod bieżącą, letnią wodą, następnie usunąć z nich pestki i pokroić na kawałki. Zalać wodą. Dodać przyprawy i gotować. W osobnym garnku ugotować makaron. Zupę podawać z makaronem, jogurtem i świeżą bazylią. Słodka diablica Składniki:_ 231 wody 4 łodygi selera naciowego 4 marchewki 4 pietruszki 2-3 cm imbiru 4 ząbki czosnku 2 cebule 1 brokuł 1 cała papryczka chilli 4 łyżki posiekanego grubego szczypioru 4łyżki posiekanej kolendry 400ml mleka kokosowego 500g makaronu (można bezglutenowy) 1 łyżeczka czerwonej pasty curry 1 duża pierś z kurczaka 2 łyżeczki pasty z trawy cytrynowej-opcjonalnie Sposób przygotowania: Do 2,5 litra wody wrzucić pokrojone w paski: seler, marchewkę oraz pietruszkę, a następnie filet z piersi kurczaka. Gotować do miękkości. Wyjąć i pokroić mięso. Dodać ponownie do zupy. Dodatkowo wrzucić pokrojoną cebulę, czosnek, chili, imbir oraz pastę curry, mleko kokosowe, trawę cytrynową i różyczki brokuła. Do talerza nałożyć ugotowany makaron, wlać zupę oraz dodać kolendrę i szczypior. Imbirowa dynia Składniki:_ 1.51 wody yźdyniHokkakio 3 marchewki 1 pietruszka 3 cm imbiru 3 łyżki oliwy extravergine 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 2 łyżeczki cynamonu sól himalajska pieprz ziołowy Sposób przygotowania: Marchewkę i pietruszkę obieramy ze skórki, myjemy, kroimy w plasterki i wrzucamy do wody razem z przyprawami. Gotujemy 10 min, a następnie dorzucamy dynię - obraną i pokrojoną w małe kawałki. Dodajemy utarty na małych oczkach tarki imbir. Gotujemy do miękkości dyni. Na koniec dolewamy oliwę. Kociołkowa Składniki:___ 2 litry wody 4 pomidory 1 duża marchewka 4 ziemniaki 1 zielona papryka Ipor 1 czerwona papryka 2 małe cebule pół kg łopatki wieprzowej 20 dag maślaków 1/2 paczki makaronu kolanka śmietana 12% 3 liście laurowe 3 ziele angielskie mieszanka suszonych warzyw z przyprawami słodka papryka w proszku ostra papryka w proszku natka pietruszki sól i pieprz Sposób przygotowania: Mięso umyć i pokroić w paseczki/kostkę. Dodać przyprawy i gotować 15-20 minut. Potem dodać pokrojone warzywa z maślakami i gotować. Osobno ugotować makaron. Gdy mięso będzie miękkie, dodać ugotowany makaron i posiekaną natkę oraz ewentualnie śmietanę. t Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 rodzinny 17 Sery żółte pokrojone w plasterki, z powodzeniem można przechowywać w lodówce 3-4 dni. a w kawałkach nawet do 3 tygodni. Jednak najlepiej nie kupować ich na zapas ZUPOM ANI A-SCHUDNIJ ZDROWO Z MONIKĄ ZUP0MANIA Jest to druga książka z przepisami kulinarnymi na 45 zup. Tak jak poprzednia jest ona podzielona na trzy rozdziały, a każdy z nich zawiera 15 przepisów: zupy polecane na śniadanie, na drugie śniadanie i na obiad, na podwieczorek i kolację. Podstawą ich podziału jest głównie ich kaloryczność. Każdy znajdzie zupę dla siebie. Są tam też takie ciekawostki jak zupy deserowe, wegetariańskie, bezglutenowe, białkowe. (AB) Śmietanowe w smaku sery holenderskie - sprawdź, do czego pasują O ile sery holenderskie są chętnie wybierane przez Polaków, 0 tyle często nie wiemy, z czym - oprócz chleba z masłem czy w formie grzanki - można je łączyć, by zjeść smaczny i zarazem oryginalny posiłek. Podane na tacy Odwieczny i sprawdzony kulinarny duet to połączenie serów 1 wina, szczególnie czerwonego. To właśnie ono dzięki wyrazistemu smakowi nie daje się stłumić często intensywnym serom. - Ale zanim przystąpimy do poczęstunku, warto mieć na względzie dwie rzeczy. Po pierwsze, należy wyjąć sery z lodówki nieco wcześniej niż bezpośrednio przed podaniem. Ma to bowiem duży wpływ na ich konsystencję i smak - mówi Ewa Polińska, ekspert Monieckiej Spółdzielni Mleczarskiej MSM Mońki. -Po drugie, nie należy kroić różnych gatunków sera tym samym nożem - za każdym razem trzeba go dokładnie umyć. - dodaje ekspertka. Jeśli zaś chodzi o sposoby podania sera w połączeniu z winem, to modne ostatnio jest serowe fondue z dodatkiem warzyw i pieczywa. Można też częstować pokrojonymi kawałkami sera, ułożywszy je po prostu na desce lub tacy. Oczywiście nie zapominajmy o urozmaiceniu w postaci owoców, np.: winogron i fig oraz orzechów, oliwek czy pomidorów koktajlowych. Dodatki te świetnie będą współgrać ze smakiem sera. Na ciepło Bardzo szerokim wachlarzem sposobów podawania sera są przepisy na dania ciepłe. Czym bowiem byłaby bez niego zapiekanka albo słynne spaghetti? W wielu takich potrawach króluje on jako ten element, który nadaje oryginalny smak. A na dodatek jest bardzo „wdzięcznym" składnikiem dań, można go łączyć dosłownie ze wszystkim. Począwszy od zapiekanego kurczaka czy łososia, przez makarony, roladki, lasagne, zupy krem, kotlety, jajecznice, tarty, a skończywszy na pizzy. Świetnie sprawdza się też jako zamiennik mięsa, co jest bardzo istotne w przypadku osób stosujących dietę wegetariańską. (AB) IQuchnia, czyli jak inteligentnie jeść i pić Znana wokalist-;■*» kaAnnaJurksz-V towicz odsłania swoje drugie oblicze. Od lat jej pasją jest gotowanie, a urządzane przez nią przyjęcia ponoć nie mają sobie równych. Już w sprzedaży jest jej książka IOuchnia, czyli jak inteligentnie jeść i pić, w której zdradza swoje kulinarne sekrety i udziela praktycznych wskazówek, jak mądrze i zdrowo kupować, gotować i pić. Całość okraszona jest anegdotami z licznych podróży i życia towarzyskiego autorki i doprawiona szczyptą filozofii jogicznej i doświadczeń duchowych. (AB) / - i Łatwe w przygotowaniu zupy. Przygotowanie większości zup jest proste, dlatego nie musimy być perfekcyjnymi kucharzami, aby przygotować domowy krupnik czy jarzynową. To niewątpliwa zaleta zup tak jak i fakt, że możemy je-bez trudu odgrzać czy zamrozić. Zupa jarzynowa Składniki: 1 litr bulionu warzywnego 2 korzenie pietruszki Vi średniego selera 2 cebule. 4 ząbki czosnku 2 ziemniaki 1 marchewka 1 por (biała część) 1.5 łyżki masła sól. pieprz, pół łyżeczki imbiru sos balsamiczny (do dekoracji) pietruszka (do dekoracji) Sposób przygotowania: Warzywa kroimy w kostkę. W garnku roztapiamy masło i szklimy cebulę, 2 pokrojone ząbki czosnku i pora. Dodajemy pokrojoną pietruszkę, seler, kalafior, ziemniaki oraz marchewkę. Warzywa lekko podsmażamy, następnie zalewamy wcześniej przygotowanym bulionem. Całość gotujemy na średnim ogniu ok. 30 minut. Doprawiamy solą, pieprzem i imbirem. Warzywa ugotowane w bulionie miksujemy blenderem. Pozostałe dwa ząbki czosnku drobno kroimy. Kromki chleba smarujemy masłem, na każdą kładziemy odrobinę czosnku, wykładamy na blachę i lekko podpiekamy. Gotową zupę przelewamy do miseczek, dekorujemy kleksem sosu balsamicznego i pietruszką. Podajemy z chrupiącym, podpieczonymcblebem. Gęsta zupa z pesto Składniki: 200ml przecieru pomidorowego (passata) słoiczek sosu pesto 100 g makaronu małe muszelki 1 drobno posiekana cebulka 1 drobno posiekana marchewka I łodyga pokrojonego selera naciowego 100 g kawałeczków boczku oliwa z oliwek extra vergine Olitalia 2ziemniaki. Iząbekczosnku 150 g białej fasoli z puszki II bulionu wołowego IOO g zielonej fasolki szparagowej 100 g zielonego groszku sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Na patelni z rozgrzaną oliwą zeszklij cebulkę i czosnek. Dodaj marchewkę, seler, boczek i duś razem ok. 10 minut. Przełóż do garnka i dodaj ziemniaki pokrojone w kostkę, białą fasolę, passatę oraz bulion. Zagotuj razem przez ok. 30 min. Łyżką z dziurkami wyjmij trochę ziemniaków i białej fasoli, a resztę zupy zblenduj, aby była gęsta. Dodaj odłożone wcześniej ziemniaki i białą fasolę. Do zupy wrzuć również pokrojoną fasolkę szparagową, groszek i makaron. Gotuj na wolnym ogniu, aż wszystkie składniki będą miękkie. Dopraw solą i pieprzem. Podawaj udekorowane łyżką pesto z bazylią. Zupa serowa Składniki: 6 kromek chleba tostowego 1 litr bulionu drobiowego 300g serka topionego lOOg chudego boczku 2cebule 3 ząbki czosnku świeża pietruszka oliwa łyżeczka kurkumy sól. pieprz Sposób przygotowania: Siekamy cebulę, boczek kroimy na mniejsze kawałki i przeciskamy czosnek przez praskę. Na patelni rozgrzewamy oliwę i szklimy na niej cebulę, czosnek i boczek. W rondelku podgrzewamy przygotowany wcześniej bulion. Dodajemy do niego serki topione i powoli mieszamy. Gdy serki całkowicie się rozpuszczą, dodajemy podsmażoną cebulę i czosnek. Gotujemy jeszcze przez chwilę, a całość doprawiamy kurkumą, solą i pieprzem. Chleb kroimy na małe kostki, wykładamy na blachę i podpiekamy w piekarniku. Gdy zupa będzie gotowa nalewamy do miseczek, przystrajamy grzankami oraz listkami świeżej pietruszki. ; J' J -ł o . O r -i Lekka zupa z makaronem Składniki: 250g makaronu świderki 2 skrzydełka kurczaka 3 marchewki 300g fasoli zielonej natka pietruszki 3 łyżki przecieru pomidorowego sól, pieprz Sposób przygotowania: Wszystkie składniki dokładnie myjemy. Do osolonej wody wkładamy skrzydełka. W tym czasie obieramy marchewkę, odcinamy końcówki fasoli. Po chwili od zagotowania dodajemy pokrojoną w kostkę marchewkę i fasolę. Następnie gotujemy na wolnym ogniu. Po około 15 minut dorzucamy makaron i gotujemy al dente. Pod koniec dodajemy przecier pomidorowy i doprawiamy do smaku. Gotową zupę wykładamy na talerze i posypujemy posiekaną natką pietruszki. • (M * # 'f 18 rodzinny Na stoku też możesz być modną .ubisz uprawia* rty zimowe? Poznaj najnowsze trendy Tekst: Anastazja Bezduszna Nadszedł czas, by poddać się sile prędkości, wolności i adrenaliny, bo sezon sportów zimowych w pełni. By wyglądać jak prawdziwa zwyciężczyni ośnieżonych szczytów, nie trzeba wiele. Podpowiadamy, jak nie przeliczyć się z kolorem i nadrukiem. Krajobrazy Jednym z najważniejszych i interesujących trendów w sezonie 2016-2017 są duże naturalne krajobrazy naniesione na kostium na całej jego długości. Niektóre z takich kombinezonów wyglądają jak oszałamiające dzieła sztuki. Do wyboru są najpiękniejsze krajobrazy: lasy, stepy, góry, a nawet morze. W takich kombinezonach będziemy wyróżniać się na tle śnieżnobiałych gór lub odwrotnie, możemy się z nimi połączyć w jedno. Kwiatowe wzory Kwiaty na strojach narciarskich są w modzie już nie pierwszy sezon. W tym roku jednak mocno reprezentowane są przez wysportowane panie na zaśnieżonych stokach. Dzisiaj u szczytu popularności są nie tylko drobne printy kwiatów, ale także duże rysunki roślin w różnych odmianach i wszystkich kolorach tęczy. Pojedyncze pąki lub całe gałęzie tego samego rodzaju małych kwiatów - jeśli masz duszę wiecznej wiosny - ten trend jest właśnie dla ciebie. Klasyka pasteli (1) Jeżeli nie chcemy co roku wydawać fortuny na nowy kombinezon, a jednak liczymy się z trendami - warto wybrać strój w pastelowych kolorach. Na jasne, łagodne, nieja-skrawe i niezbyt intensywne barwy zawsze jest popyt. Pastelowe kolory uszlachetnią nawet zwykłego kroju strój, dodając mu kobiecości i lekkości. Takie zestawy zazwyczaj monochromatyczne, ale jeśli chcemy być bardziej oryginalne, wybierzmy kombinezon i kurtkę z wkładkami, na przykład, w kolorze białym. Etniczne wzory Nadruki z etnicznymi motywami na stroju narciarskim to śmiały i ostry obraz. W takim stroju nie pozostaniemy niezauważone, a wręcz przeciwnie, wszystkie oczy narciarzy będą zwrócone w twoją stronę. W ostatnich latach projektanci coraz częściej czerpią inspiraq'ę z ekstrawaganckich wzorów, które idealnie pasują do nowoczesnego stylu. Soczysty żółty (2) Nasycony, jaskrawy żółty ma swoją zaletę na stokach - jest bardzo dobrze widoczny w ciągu dnia i wieczorem, co może zwiększyć bezpieczeństwo. Ogólnie rzecz biorąc, ten kolor nigdy nie przestawał być ważny w modzie sportowej. Obecny może być tylko w detalach ubioru, ale też lubi dominować. Ponadto, dobrze współgra z wieloma kolorami. Kolorowy wzór (3) Geometryczne kształty i feeria barw - jeśli jesteś zmęczona prostymi sportowymi wzorami typu paski - wybierz kolorowy wzór. Może być to kolorowa kratka, wesołe pasy czy trójkąty. Maksymalnie nasycone barwy kurtek narciarskich coraz częściej zdobywają serca fanów sportów ekstremalnych i prędkości. Warto pamiętać, że kolorowy akcent ma być jeden, czyli kurtka z printem, a spodnie narciarskie w stonowanym odcieniu lub odwrotnie -dół - wielokolorowy, agóra-nie. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017- Anastazja Bezduszna a.bezduszna@glos.com STYLOWY iMksza popularnością. Fotela można dołożyć t lnóżek, który nie tylko Ruch kurzu w powietrzu jest minimalny, nie dochodzi też do przypiekania ku-Jaką wybrać podłogę? rzu, jak to dzieje się na tra-Rodzaj i sposób montażu dycyjnych grzejnikach, podłogi, pod którą będzie zwłaszcza po kilku miesią-instalacja grzewcza, należy cach nieużytkowania ich. wcześniej ustalić z fa- Nieusunięcie zabrudzeń mo-chowoem Materiały mu- że skutkować negatywnym szą dobrze przewodzić de- oddziaływaniem na nasz or-pło, by nie stały się izolacją ganizm. Unoszące się w podia przenikania ciepła Jeśli wietrzu zanieczyszczenia podłoga zostanie wykoń- mogą drażnić układ odde-czona drewnem grubość chowy. Co więcej, dzięki niż-parkiem lub desek nie po szej temperaturze powietrza winna być większa niż je- w ogrzewanym pomieszcze-den centymetr. Trzeba się niu, wyższa jest jego wilgot-jednakKczyćztymże ność. A to z kolei ma wpływ w parkiecie o większej wil- na nasze samopoczucie, gotności podczas sezonu Zdecydowanym plusem ogrze-grzewczego będą powsta- wania podłogowego jest roz-wać szczeliny. kładtemperałury.Dlaczftowtfie- ka najkorzystniej jest.gdy wyż-Zalecane jest układanie sza temperatura jest na pozio-posadzek ceramicznych miestóp,aniższawoko6-lub kamiennych, które cach głowy. Wtedy odczuwa-dobrze przewodzą ciepło my większy komfort cieplriy. To wiąże się z niższymi Dodatkowo, temperatura kosztami eksploatacji, po- rozkłada się na całej ogrze-nieważ nie trzeba po- wanej powierzchni podwyższać parametrów mieszczenia, co ma szcze-pracy instalacji. gólne znaczenie w dużych X i< wnętrzach. Można wtedy » * ' <1- . i * ' >'» j. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 Drewno. Natura wraca do wnętrz. Na ścianę nie tylko surowe deski, ale też płyty pokryte folią Drewno we wnętrzach przeżywa dziś prawdziwy renesans. W tym roku wracamy do natury, więc jeśli urządzasz swoje mieszkanie i chcesz, by było zaaranżowane zgodnie z najnowszymi trendami, nie możesz pominąć w nim właśnie drewna. Mogą to być tylko dodatki z tego materiału, ale i wykończenie ścian czy sufitu. Drewno można wykorzystać na wiele sposobów, daje bowiem sporo możliwości. A jednym z jego największych atutów jest nie tylko estetyczny wygląd, ale wprowadzenie do wnętrza ciepła i spokoju. Dominującym trendem tego sezonu jest wykończenie ścian w drewnie. Można zrobić to na wiele sposobów. Jednym z nich jest okładzina ścienna, która doskonale sprawdzi się jako tło dla telewizora, kominka, niskiej półki na sprzęt RTV albo łóżka w sypialni. Z powodzeniem deską można wykończyć także wnęki czy wypusty wła-zience. Kolor i kształt drewna, którym możemy wykończyć ścianę, dobieramy w zależności od stylu, w jakim chcemy urządzić nasze wnętrze. Jeśli stawiamy na modny ostatnio styl skandynawski, możemy wybrać surowe, przecierane deski. Jeśli nasze wnętrze jest nowoczesne, mogą to być deski z ciemnego drewna, wykończone w połysku. Wykładanie deskami całego wnę- trza, jak to robili nasi dziadkowie", jest już niemodne, choć kojarzona z tandetą boazeria przeżywa dziś drugą młodość. Zanim jednak zdecydujemy się na drewno, musimy wybrać ścianę, którą w ten sposób chcemy wyróżnić. Może to być cała ściana, albo jakaś szczególna jej część, jak wnęka czy narożnik. Żeby podkreślić styl drewnianych desek, możemy zamontować w tym miejscu oświetlenie punktowe. Elementy drewniane układa się nie tylko w pionie. Coraz częściej stosuje się wzór horyzontalny, czyli desld ułożone poziomo, które dodatkowo posze-rzą optycznie przestrzeń. Zamiast litego drewna można także zastosować płyty drewnopo-chodne lub kamień imitujący surowe drewno. W wykończeniach wnętrz nie odchodzi się także od stosowanych w surowym budownictwie płyt OSB czy MFP. Ich specyficzny wzór sprawdzi się w stylach industrialnych czy pokojach młodzieżowych. Płyty drewnopodobne mogą być wykończone farbą kryjącą, pokryte folią lub laminatem imitującym drewno sosnowe, dębowe, wiśniowy czy też gatunki egzotyczne. Płyta MFP daje z kolei wiele możliwości wykończenia. Gładka powierzchnia nie wymaga bowiem dodatkowego szlifowania, jak np. tynk. AGNIESZKA JĘDRZEJCZAK rodzinny 19 Ogrzewanie podłogowe czy tradycyjny system grzewczy Wady i zalety ogrzewania podłogowego. Czy jest lepsze od tradycyjnych grzejników? ■ Agnieszka Jędrzejczak a.jedrzejczak@dzienniklodzki.pl Stylowe fotele, które odmienią wnętrze Fotele dodają charakteru. Są idealne do sypialni i salonu Szerokie zabudowane J» ,u fotele przeżywają odrodzenie Dawniej mogliśmy spotkać je przede wszystkim we wnętrzach naszych j> ; babć. Dziś są idealnym worowadizającym ciepło rmonię który cieszy się dziś dołożyć także który nie tylko komfort odpoczynku, ale będzie ciekawym dodatkiem Stylem nawiązuje do art deco. ale będzie pasował nie tylko do wnętrza vintage. Wpasuje się zarówno do nowoczesnej sypialni, jak i salonu Tekst Agnieszka Jędrzejczak Ogrzewanie podłogowe staje się coraz bardziej popularne. Tradycyjne grzejniki, choć ... „ ,|t8„„ ,B i, ■ - - - • » * » m przyDter^ąozts najróżniejsze formy, nie są już tak nowoczesne. A i my woOmy czuć depło pod stopami, niż czekać na ogrzanie całego domu kaloryferami. Różnic między ogrzewaniem podłogowym a grzejnikowym jest wiele. Zaczynając od sposobu przekazywania ciepła, poprzez utrzymanie, a kończąc na mocy grzewczej systemu. Ciepła podłoga podnosi komfort osób przebywających w pomieszczeniu na tyle, że można obniżyć temperaturę powietrza nawet o kilka stopni Celsjusza. To z kolei przynosi oszczędności w zużyciu energii. Na ogrzewanie podłogowe powinni zdecydować się pize-de wszystkim alergicy. Istotną zaletą w tym przypadku jest brak cyrkulacji powietrza, jak zupełnie zrezygnować z ogrzewania tradycyjnymi grzejnikami i zdecydować się na wyłącznie na ogrzewanie podłogowe. Poprawia się wtedy estetyka wnętrza. Elementy instalacji schowane są pod podłogą, a pomieszczenia można lepiej zaaranżować, zwłaszcza przestrzeń pod oknami, gdzie zazwyczaj umieszcza się grzejnik. Dużym minusem systemu podłogowego jest ewentualna awaria. Elementy podłogi w Je£ miejscu trzeba skuwać, a po naprawieniu instalacji, ponownie zalać betonem. Prawdopodobieństwo uszkodzenia rur jest jednak znikome. Ale przy ogrzewaniu podłogowym należy liczyć się z pewnymi ograniczeniami. Eksperci zalecają pokrywanie podłogi materiałami dobrze przewodzącymi ciepło, jak ceramika, kamień. Można położyć cienki parkiet lub specjalne wykładziny dywanowe. Puszyste dywany są niepożądąne. • Rozmowa z weterynarzem Filipem Zdrojewskim Nie dawaj swojemu psu czekolady! Psy mają zupełnie inny metabolizm niż ludzie Ewa Andruszkiewicz Czekolada jest zabójcza cfla psów. Prawda czy mit? Jak strasznie by to nie brzmiało, jest to niestety prawda. Jednak kluczowa jest ilość czekolady, jej rodzaj oraz masa dala zwierzęcia. Psy, pomimo że uwielbiają nasze jedzenie i często o nie zabiegają, mają zupełnie inny metabolizm niż nasz, ludzki. Różne substancje znajdujące się w pożywieniu mogą w zupełnie inny sposób oddziaływać na organizm psa i człowieka. Dzieje się tak również w przypadku teobrominy, części składowej czekolady. Dla ludzi jest ona nieszkodliwa ze względu na szybkie metabolizowanie oraz naszą znacznie wyższą tolerancję na tę substancję. U psów natomiast teobromina pozostaje w organizmie o wiele dłużej, powodując efekty toksyczne, które mogą prowadzić do uszkodzeń układów wewnętrznych, a nawet do śmierci. Najbardziej niebezpieczna dla psów jest czekolada gorzka, gdyż zawiera ona największe stężenie teobrominy, a teoretycz- nie najbezpieczniejsza jest czekolada biała, gdzie poziom teobrominy jest najniższy. Jeżeli pupil zje jedną kostkę czekolady, najprawdopodobniej nic mu się nie stanie. Jednak jeżeli będzie to pies ras miniaturowych, nawet mała ilość może przełożyć się na jej toksyczne działanie. Pamiętajmy też, że teobromina występuje we wszystkich produktach z czekoladą, a także lub raczej przede wszystkim w kakao, więc zanim damy kawałek ciasta naszemu psu, należy się dwa razy zastanowić, czy taka przekąska mu nie zaszkodzi. Jakie skutki wywołuje czekolada w organizmie psa? Po zjedzeniu czekolady lub produktów ją zawierających, dochodzi do ich szybkiego wchłaniania przez układ pokarmowy. Co za tym idzie - teobromina zostaje rozprzestrzeniona po całym organizmie naszego pupila i pozostaje tam od 18 do nawet 24 godzin. Dla porównania w ciele człowieka pozostaje tylko na 3 godziny. Pierwsze objawy zatrucia możemy zaobserwować najczęściej po 6-12 godzinach od zjedzenia czekolady. W początkowej fazie obserwuje się wymioty, czasem z obecnością krwi, biegunkę, niekontrolowane oddawanie moczu, niepokój, bolesność brzucha oraz przyspieszony oddech. W kolejnej fazie objawy mogą przeistoczyć się w niekontrolowane przykurcze mięśni, prowadzące nawet do ataków przypominających padaczkę, arytmie serca, mogące prowadzić do silnych niewydolności układu krążenia i krwotoki wewnętrzne. Wszystkie te objawy mogą, niestety, zakończyć się śmiercią zwierzęcia. Ajakjestzkotami? W przypadku kotów istnieje takie samo ryzyko po zjedzeniu czekolady jak u psów. Jednak koty mają pewną cechę, która w znaczny sposób chroni je przed zatruciem teobrominą. Otóż nie posiadają na języku receptorów słodkiego smaku, przez co nie zabiegają o słodkie przysmaki, tak jak mają to w zwyczaju psy. Jakich jeszcze innych słodyczy nie powinno się dawać zwierzęciu i dlaczego? Należy uważać na produkty zawierające ksylitol. Po zjedzeniu tej substancji w organizmie psa wytwarzana jest w dużych ilościach insulina, która powodując nagły spadek poziomu cukru we krwi, może prowadzić do uszkodzeń narządów wewnętrznych, np. wątroby. Niebezpieczny może być także proszek do pieczenia, obecny w słodkich wypiekach. Jego spożycie powodować może niekontrolowane skurcze mięśni, a co za tym idzie, również problemy z sercem. • CO ZAMIAST? Zamiast słodyczy najlepiej dawać pupilom przysmaki, dostępne w sklepach zoologicznych Są bezpieczne i nie zagrożą ich zdrowiu. Starajmy się, by przysmaki były nagrodą nie dawaną codziennie. Nadmierne podkaimia-nie może prowadzić do otyłości, która jest bardzo częstym problemem zwierząt domowych Prowadzi do obciążenia stawów, układu krwionośnego i problemów oddechowych 20 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 Zdaniem eksperta Kąrik adopcyjny Lajos potrzebuje czułości. Na wybiegu, kiedy poczuje się swobodniej, podstawia się nieśmiało do głaskania, a gdy już człowiek go pogłaszcze, wtula główkę. Lubi bawić się zabawkami, a szczególnie swoją miską. Na spacerach idzie grzecznie przy opiekunie. Masz problem ze swoim pupilem? Napisz do nas! Dorota Abramowicz dorota.abramowicz@polskapress.pl Miłosz to pies z silnym, dominującym charakterem. Uwielbia wychodzić na spacery na których zachowuje się bardzo energicznie. Nie toleruje innych psów. Osoba, która chciałaby adoptować Miłosza, musi poznać go poprzez spacery. Orys to towarzyski psiak. Uwielbia chodzić na spacery. Potrzebuje przestrzeni, aby mógł się wybiegać. Jest wspaniałym towarzyszem dla człowieka, który uwielbia długie i wyczerpujące spacery, biegi lub jazdę na rowerze. Orys szybko się uczy. Przygarnij zwierzaka f W sprawie adopcji kontakt ze Schroniskiem dla Zwierząt TOZ w Słupsku, ul. Portowa 11, czynne od poniedziałku do piątku w godz. od 10 do 18, w weekendy od godz. 10 do godz. 15. Tel. 598422959. f Zdjęcia zwierząt do adopcji z opisem i kontaktem proszę przesyłać na adres e-mailowy: anna. marecka@polskapress.pl Koty. Kiedy można zabrać do domu małego kota Większość osób dostaje pod opiekę kocięta mające ok. 2-3 miesięcy lub więcej . - Kotka można zabrać od matki najwcześniej ok. 7-8 tygodnia życia, kiedy osiąga on podstawową samodzielność -uważa weterynarz dr Ewelina Masalska. - Hodowle kotów rasowych wydłużają ten okres do 12-14 tygodni, by w tym czasie odrobaczyć kocięta i zaszczepić je. Jeśli kociak trafi do nas wcześniej, albo to dachowiec, trzeba zadbać o odrobaczenie i szczepienie samemu. Trzeba pamiętać, że czym młodszego kotka zabierzemy od matki, tym jego odporność przed poważnymi infekcjami będzie mniejsza. Stres spowodowany przeniesieniem do nowego miejsca osłabia niedojrzały układ odpornościowy, a do tego - u takiego malucha może rozwinąć się nawyk ssania przedmiotów, a nawet części ciała gospodarza - bo postrzega człowieka jak matkę zastępczą. Żywienie. Czy koci maluch na pewno powinien pić mleko? - Kocięta są powoli odstawiane mi fragment skóry - gdy wol- od matki już ok. 4 tygodnia ży- no powraca do naturalnego cia i wtedy można zacząć wpro- położenia, kota trzeba nawod- wadzanie pokarmów stałych - nić). Mleko mamy jest po- przypomina weterynarz dr trzebne kociakowi do ok. 8. Ewelina Maselska. - Na począt- tygodnia życia. Potem zwierzę ku najlepsza będzie niewielka traci zdolność do przyswąja- ilość mokrej karmy lub rozmo- nia mleka, więc pojenie go czonych w wodzie, czy kocim nim może spowodować nud- mleczku, chrupek. Potem, ności, skurcze żołądka i bie- przy zwiększaniu w jadłospi- guńki. Zbilansowana karma sie ilości suchej karmy, bardzo bogata w białko w zupełności ważny staje się problem picia wystarczy, by zaspokoić (odwodnienie trudno zauwa- wszystkie jego potrzeby ży- żyć, sprawdzimy to, podno- wieniowe. O wiele lepszym sząc delikatnie dwoma palca- wyborem będzie woda. • Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 rodzinny 21 Nie przegap! „Balerina" - od 20 stycznia w polskich kinach. W rolę Felicji wciela się Julia Kamińska. Razem z nią dubbinguje postaci Antoni Królikowski i Anna Guzik przerwie z tym, co mu KONKURS SOUNDTOUCH 30 Posiada wbudowane moduły łączności Bluetooth i Wi-Fi (802.11 b/g/n), wyjście AUX i gniazdo sieci Ethernet. Każdy z głośników serii SoundTouch kontrolować możemy pilotem. W zestawie są też kable: zasilania i USB. Tekst Grzegorz Lisiecki Coraz większą popularnością cieszą się domowe, bezprzewodowe systemy muzyczne pozwalające na odtwarzanie naszych ulubionych piosenek nie tylko z własnej kolekcji, ale także z radia internetowego czy z muzycznych serwisów streamingowych: Spotify i Deezera. Przenośne głośniki, korzystające z domowej sieci bezprzewodowej produkuje między innymi Bose. System amerykańskiej firmy -SoundTouch, może pracować sam, albo w trybie multi-room - z innymi głośnikami. wyboru, do koloru... produkuje trzy różne głośniki SoundTouch - od największych i najdroższych (SoundTouch 30 z technologią Waveguide za ok. 2,6 tys. zł), średnie (SoundTouch 20 za ok. 1,7 tys. zł), po najmniejsze (SoundTouch 10 za nie- FAKTY Głośniki SoundTouch sparować możemy ze smartfonami, tabletami i komputerami. Aplikacja Bose jest zgodna z systemami Windows 7,8,10, a także 64-bitowymi komputerami Mac z systemem OŚ X w wersji 10.7 lub nowszej, dowolnym urządzeniem iPhone, iPad lub iPod touch z systemem iOS7 lub nowszym, oraz urządzeniami Android z systemem Android w wersji 4.1 lub nowszej. Obsługiwane formaty dźwięku: MP3, WMA, AAC, FLAC, bezstratny format Apple Lossless. Głośniki SoundTouch pozwalają przypisać ulubione utwory, serwis streamingowy albo internetowe stacje radiowe do sześciu przycisków zaprogramowanych ustawień i od razu ich słuchać Grupować można muzyczną bibliotekę, albumy albo podcasty. spełna 1 tys. zł). Obsługa głośnika jest bardzo prosta. Urządzenia najnowszej generacji wyposażone są zarówno w moduły Wi-Fi jak i Bluetooth. Przy pomocy Bluetooth, po sparowaniu głośnika ze smartfonem czy tabletem, można strumieniowo odtwarzać muzykę bez konieczności łączenia się z siecią - bardzo wygodne i szybkie rozwiązanie. Ale „ekosystem" SoundTouch opiera się przede wszystkim na domowej sieci Wi-Fi, pozwalając odtwarzać muzykę w trybie multi-room. Rozpoczynając odtwarzanie w pokoju, możemy kontynuować słuchanie w innym pomieszczeniu - np. salonie czy kuchni, czyli tam, gdzie ustawimy kolejny głośnik. Potrzebna jest do tego aplikacja Bose na urządzenia mobilne, dostępna zarówno na system Android, jak na iOS. Proces tworzenia domowej sieci (do której wymagane jest logowanie) i parowania urządzeń jest bardzo prosty i trwa kilka minut. Co ciekawe, istnieje również opcja podziału wnętrza na własne strefy, aby odtwarzać ulubioną muzykę w wybranym miejscu. Pomieszczenia i dźwięki Każdy z głośników Bose ma inne parametry; SoundTouch 10 nadaje się do małego pokoju, z kolei SoundTouch 30 wypełni dźwiękiem największe pomieszczenia. Głośniki SoundTouch 20 i 30 wyświetlają na swoich ekranach OLED różne informacje - takie jak nazwa utworu, wykonawcy i stacji radiowej czy dane o stanie łączności. W modelu SoundTouch 10 zastosowano 4 diody LED na przednim panelu, które informują o stanie połączenia. Ważna informacja dla użytkowników urządzeń Apple - najnowsze głośniki Bose nie obsługują już funkcji AirPlay. ©® Muzyka w domu. Głośniki systemu SoundTouch pozwalają m.in. na słuchanie piosenek ze Spotify i Deezera Wysoka jakość dźwięku bez kabli? Muzyczne systemy alternatywą dla tradycyjnego sprzętu Zdobądź książkę. wysyi^ącSMS Dlanaszych czytelników mamy po trzy egzemplarze książek; „Sekretna zima Jaśminy" Adrianny Trzepioty (Wydawnictwo Kobiece) i „Świat według Clarksona. Tak jak mówiłem" Jeremiego Clarksona (wydawnictwo Insignis), Żeby je zdobyć, trzeba podać hasło (odpowiednio): ZIMAlub CLARKSON. Należy wysłaćje SMS-em na nr72355, w treści wpisując gpks hasło (jeden SMS - jedno hasło). Koszt SMS-a to 2,46 zł z VAT. Czekamy do północy z poniedziałku na wtorek. Oksiążkach opowiadam także w swoim wideoblo-gu Anki CzytankL Znajdziecie go na wwwgp24 w dziale kultura. Zapraszam do oglądania ANNA CZERNY-MARECKA „La La Land", czyli miłość dodaje sit Na tle kolorowego i tętniącego życiem Los Angeles rozgrywa się romantyczna historia dwojga marzycieli - Sebastiana i Mii, którzy próbują zrealizować swoje sny o karierze w show-biznesie. Mia jest początkującą aktorką, która w oczekiwaniu na szansę pracuje jako kelnerka. Sebastian to muzyk jazzowy, który zamiast nagrywać płyty, gra do kotleta w podrzędnej knajpce. Gdy drogi tych dwojga przetną się, połączy ich wspólne pragnienie, by zacząć wreszcie robić to, co kochają. Miłość dodaje im sił, ale gdy kariery zaczynają się wreszcie układać, coraz mniej jest czasu dla siebie nawzajem. Czy uda im się ocalić uczucie, nie rezygnując z marzeń? Film miał premierę 31 sierpnia 2016 roku podczas 73. Międzynarodowego Festiwalu Filmowego w Wenecji. Zyskał już uznanie krytyków i publiczności. Otrzymał pięć nominacji do Oscara i zarobił prawie 50 min dolarów. O tym, czy dostanie nagrodę Amerykańskiej Akademii Filmowej, przekonamy się 26 lutego br. (MAW) MUZYKA •Bonobo MIGARTION Brytyjski producent i muzyk Simon Green wrócił po 3-letniej dzi najlepiej -miksem wysyco-nych tanecznym bitem elektronicznych setów z globalnymi inspiracjami plus współpraca z osobowościami muzycznych scen światowych, by wspomnieć tylko Cheta Fajera, Rhye oraz artystów marokańskiej grupy Innov Gnawa. Ogromna dawka energii. • ZACIER Podróże w czasie, czyli park. rower i wiewiórki Rzadko zdarza się, by artysta umieścił na płycie aż 19 piosenek. Sldfflowa grupa Zacier hojnie szafuje najnowszym materiałem czerpiącym - jak to ma w zwyczaju-z estetyki punk rocka, ale tym razem ze wsparciem muzyków sceny jazzowej. Ironicznie i groteskowo. • MOW KSIĄŻKA ..Sekretna zima Jaśminy" • Adrianna Trzepiota Młoda kobieta, Jaśmina, wierzy, że ma w sobie wilczycę -mądrą i silną. Wierzy też w tajemniczą moc szeptuch, do których rusza po pomoc, gdy coś złego dzieje się w jej życiu. A paskudnych rzeczy w nim nie brakuje. Jedną z nich jest mąż Jaśminy, od którego kobieta ucieka z małą córeczką. Drugą-kochanek, który nie chce zrozumieć, że romans się zakończył. Historia Jaśminy jest mocno opleciona przemyśleniami na temat życia itp. New Age, czary mary, dużo pompatycznej pseudofilozofii. Dla mnie mało strawne, ale taka literatura także ma swoich zagorzałych czytelników. .Świat według Clarksona. Tak jak mówiłem" • Jeremy Ciarkson Coż na to poradzę, że lubię tego gościa, chociaż jego poglądy nie zawsze. Inteligentny, nie-przebierający w słowach, niepoprawny politycznie Ciarkson w swojej najnowszej książce bada mechanizmy rządzące światem i odkrywa, jakje ulepszyć, by codzienność stała się przynajmniej znośna. Oprócz tego dowiemy się między innymi: jak z wieszaka na ubranie zrobić wykrywacz idiotów; dlaczego największe szanse na przeżycie apokalipsy mają -najmniej męscy z mężczyzn; w jakiej branży najłatwiej zbić kapitał na oszustwie. Dużo zabawy, a i pomyśleć jest nad czym. 22 rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 Ludzie. WOŚP zasługuje na Nobla; ale czy Nobel zasługuje na WOŚP Anna Zbigniew Czerny-Marecka Marecki Anna Czerny-Marecka v anna.marecka@polskapress.pl Dziad: Marecka, myślisz, że Jerzy Owsiak zasługuje na Pokojową Nagrodę Nobla? Taki wniosek zgłosiła Joanna Schmidt, posłanka z Nowoczesnej. Baba: Moim zdaniem Owsiak zasługuje na różne nagrody. Za 25 lat pięknej akcji, a także za to, że - chociaż wiele osób agresywnie go atakuje - on generalnie, poza jakimś jednym czy dwoma zdarzeniami, stara się nie odpowiadać agresją. Dziad: No a gdyby okazało się, że jednak dopuścił się jakichś finansowych przekrętów, jak często mu się zarzuca? Baba: Kiedy takie zarzuty pojawiły się parę lat temu, można było się zastanawiać, czy nie ma coś na rzeczy. Jednak dużo czasu upłynęło i żadne służby nie postawiły Owsiaka w stan oskarżenia, a myślę, że wielokrotnie prześwietlano finanse jego fundacji i gdyby wykryto jakieś przekręty, to już by siedział na ławie oskarżonych, albo i w więzieniu. Z tego wnioskuję, że jednak jest czysty. Dziad: Ale też świadomy, że budzi wiele kontrowersji, dlatego mnie się podoba jego reakcja na informację o nobłowskim wniosku, czyli propozycja, żeby nominować Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy, nie jego. Baba: Fakt, to niegłupie posunięcie, zresztą wszystko można zarzucić Owsiakowi, tylko nie głupotę, nadęcie i brak dystansu do siebie. To raczej często cechy tych, którzy go wysyłają do piekła. Poza tym Owsiak pewnie zdaje sobie sprawę, że nie ma wielkich szans na tego pokojowego Nobla. Generalnie albo politycy go dostają, co bywa kontrowersyjne, albo ludzie, instytucje czy organizacje działające w krajach czy na rzecz krajów objętych wojną, mających problem z terroryzmem czy wyjątkowo biednych. Jeżeli chodzi o kandydatury z Polski, to ja bym nominowała Janinę Ochojską i jej Polską Akcję Humanitarną. Dziad: Powiedziałaś, że Nobel dla polityków bywa kontrowersyjny. a mnie od razu przypomniał się ustępujący ze stanowi-ska prezydent USA Barack Oba ma. Jak pamiętasz, dostał Pokojową Nagrodę Nobla awansem. bardziej za deklaracje, a ga-dane to zawsze miał, niż za czyny. I dwie jego kadencje w Białym Domu niewiele wniosły do pokoju na świecie. Tacy laureaci obniżają rangę tej nagrody. Baba: Za to podnoszą tacy ludzie, jak Malała. Gdybym miała wśród ostatnich laureatów nagrody wymienić kogoś, kto najpełniej wyraża jej ideę, to byłaby właśnie ta dziewczyna z Pakistanu. Dziad: A wracając do Owsiaka, to nie mogę się nadziwić, że co roku z powodu WOŚP wybucha polsko-połska wojenka. Tysiące dzieciaków angażuje się w kwesty. miliony ludzi wrzucają pieniądze do puszek, raz w roku mogłoby być naprawdę sympatycznie i bez polityki. Anie jest. Baba: No cóż, ponieważ Orkiestra ma grać do końca świata i jeden dzień dłużej, to jest jakaś szansa, że kiedyś wreszcie się w niej zgramy. Na małym ekranie. Walka o sprawiedliwość na końcu świata Kimberley Motley to amerykańska prawniczka, która od 2008 r. pracuje w kabul-skich sądach. Przyjechała do Afganistanu na roczną praktykę z nadzieją, że zarobi wystarczająco, by spłacić pożyczki, za które opłaciła swoje studia. Z czasem jednak Afganistan stał się dla niej czymś innym. Oprócz obrony obcokrajowców, co stanowi jej główne źródło dochodów, zaczęła podejmować się spraw pro bono z zakresu praw czło- wieka. Pomogła m.in. sześciolatce, która z powodu długów ojca miała zostać wydana za mąż za dorosłego mężczyznę. Jest jedynym adwokatem z zagranicy, mającym pozwolenie na pracę w afgańskim wymiarze sprawiedliwości. Jest również jedyną tam kobietą z takimi uprawnieniami. Jej zmagania zostaną przedstawione w dokumencie „Prawniczka w Afganistanie": niedziela, 22.01, na kanale Nat Geo People - godz. 22. (MARA) Rodzina 500 plus. Karnawał W styczniu wydaję na bale Tekst Marta Żbikowska Iiałam pisać o tym, ile kosztuje utrzymanie dziecka, a dokładnie trojga dzieci. Miałam bowiem wrażenie, że osoby krytykujące program 500 plus nie wiedzą, o czym mówią, twierdząc, że oto nagle z ich wypchanych portfeli rząd wyciągnie kasę na wsparcie biedy i patologii. Wymieniałam wydatki, ale nie wspominałam o jednym. Od każdej kupionej rzeczy dla dzieci, od każdej zabawki, każdej pary butów, zimowej kurtki, dodatkowego litra paliwa, żeby wozić dzieci do szkół, przedszkoli, żłobków, ja też płacę podatki. Nie ucieknę od VAT-u, który w 2012 roku wzrósł z 8 do 22, a potem 23 procent na artykuły dziecięce, nie wnikając, z jakich zapisów unijnych to wynika. I chyba nie muszę nikogo przekonywać, że dzieci rosną i kolejne pary butów co pół roku nie są fanaberią czy podążaniem za modą, ale zwylcłą koniecznością. Jeśli ktoś ma syna, to zrozumie również absurd argumentu, że dzieci mogą „dziedziczyć" po sobie buty i ubrania. Moje nie mogą, chyba że potrzebowałyby kostiumu do filmu o zagładzie świata. W tym miesiącu nazbierało się trochę składek w placówkach. Czekają nas trzy baliki karnawałowe. Jeden za 5 zł i dwa po 10 zł. Najmłodszy nie ma sprecyzowanych planów i zadowoli się kostiumem-niespo-dzianką (mam nadzieję namówić go na lwa uszytego przeze mnie jeszcze w czasach urlopu macierzyńskiego), ale starszaki mają konkretne wymagania. Najstarszy wybrał Scoobiego-Doo (w wypożyczalni jest za 40 zł), a Najśredniejszy oznajmił, że albo przebierze się za Boba Fetta (miłość do „Gwiezdnych Wojen" wróciła), albo nie idzie na żaden bal. Będzie więc Boba Fett za kolejne 40 zł. Ze stałych wydatków zapłaciłam za treningi piłkarskie. Za dwóch starszych synów wyszło 200 zł. Najmłodszy na razie trenuje samodzielne nalewanie wody z dzbanka. Wychodzi różnie. Psychologia. Problemy w pracy Szef nieustannie mnie obserwuje Tekst Marcin Florkowski Jestem uczciwa, dobrze wywiązuję się z obowiązków. Ale mój pracodawca traktuje mnie jak oszusta. Sprawdza w komputerze. co robię, pilnuje, czy nie za długo jem śniadanie, skrupulatnie rejestruje mojego przyjścia i wyjścia, chociaż pracuję w trybie zadaniowym. Lubię swoją pracę, ale przeszkadza mi ten nieustający nadzór. Proponuję dwie strategie. Pierwsza: dążenie, aby kontroli ze strony szefa było jak najmniej lub była dla Pani jak najmniej uciążliwa. Czy może Pani powiedzieć szefowi, że jego sprawdzanie jest dla Pani stresujące? Być może da się ustalić alternatywne sposoby sprawdzenia Pani? To paradoksalna technika - gdy pozwalamy komuś się kontrolować, ta kontrola staje się niepotrzebna. Być może udałoby się też ustalić, aby akcent położony był na to, czy dobrze i w czasie wykonała Pani swoje zadania, a nie - kiedy. Ponieważ praca staje się bardziej uciążliwa, może warto zawalczyć o podwyż- kę, używając argumentu „Ta kontrola dodaje wiele stresu, więc...". Druga strategia nastawiona jest na poradzenie sobie z emocjami. Może Pani np. przeformułować sens tego, co szef robi (np. „On mnie sprawdza, bo to go uspokaja, a nie dlatego, że mnie podejrzewa"). Może Pani też popracować nad tym, jak zareagować, gdyby szef złapał Panią na jakimś niedociągnięciu. Jeśli Pani . wie, co i jak powiedzieć, aby obronić siebie jako dobrego pracownika, to Panią powinno uspokoić. Może też Pani dystansować się do tego, co szef robi - w końcu, czy to Panią naprawdę musi denerwować? Ta kontrola to jeden z elementów pracy, za który bierze Pani swoje wynagrodzenie. Jest Pani wolnym człowiekiem, zawsze, gdy sytuacja przekroczy Pani możliwość tolerancji, może się Pani przenieść, zwolnić, walczyć o premię. Pamiętanie o tym pozwala nabrać dystansu; w końcu ta kontrola nie będzie trwać wiecznie, do zgrzybiałej starości. Wychowanie Jak zwracać uwagę dziecku, kiedy źle się zachowuje? Mów, co czujesz, a nie oceniaj Tekst Bogna Skarul Kąśka znowu przyniosła uwagę w dzienniczku - powiedziała mi moja przyjaciółka, matka 15-latki. - A tyle razy jej mówiłam, aby w szkole uważała. - Tak jej mówiłaś? - spytałam, ale raczej interesowało mnie to, jak ona ten komunikat swojej 15-latce przekazała, a nie to, co jej powiedziała. - Właśnie tak - przyznała się mama Kaśki i dodała, że ta uwaga dotyczyła braku papieru kolorowego na zajęcia plastyczne. - Ale jej się to nie pierwszy raz zdarzyło. Takich uwag przyniosła mi już chyba z pięć. - To masz córkę zapominalską - stwierdziłam. Chciałam ją lekko rozbawić i spowodować, aby problemu z brakiem papieru na lekcji plastyki nie uważała za problem ludzkości, tylko raczej jako chwilę nieuwagi i roztrzepania Kaśki. -W końcu wszystkim nam się zdarza różne rzeczy zapominać - dodałam, aby ją sprowadzić z tym jej problemem na ziemię. - No tak, ale ona nigdy o tym nie pamięta. Nie wiem, o czym ona myśli na lekcji - stwierdziła mama nastolatki. - Czyli, jak cię znam, nak-rzyczałaś na swoją córkę - to było trochę stwierdzenie, bo koleżankę znam dobrze i wiem, jak reaguje na małe problemy. Ale w tym stwierdzeniu było też pytanie, chyba nawet retoryczne, bo bardzo mi zależało, aby się ta moja koleżanka uspokoiła. - Policz do dziesięciu -poprosiłam. - Raz, dwa, trzy... - wyliczała mama Kaśki, a ja czułam, jak spływa z niej powietrze. Gdy dotarła do dziesięciu, postanowiłam, że ją czegoś nauczę. - Wróćmy do tego, jak ją zrugałaś - zapytałam. - Powiedziałam jej, że o niczym nie myśli, że ma wszyst- ko gdzieś - przyznała się wreszcie moja koleżanka. - No to źle jej powiedziałaś - stwierdziłam. - A co, może miałam ją za to pochwalić? - w tym momencie poczułam, że na nowo marna Kaśki robi się jak balon od tego zapowietrzenia. - Nie chodzi mi, co jej powiedziałaś, tylko jak - stwierdziłam i wytłumaczyłam, że swojemu dziecku nie robi się w ten sposób uwag. - Jak chcesz na coś zwrócić uwagę córce, to używaj komunikatów typu „ja" - tłumaczyłam. - Nie mów jej, że się do niczego nie nadaje, ale że „jest ci przykro za uwagę w dzienniczku. Tym bardziej, że dzień wcześniej prosiłaś ją, aby się dokładnie spakowała". Mów jej o tym, co czujesz, a nie oceniaj. R1CK W ^SSieKr^yczniazoi? www.gk24.pi-www.gp24.pi-www.gs24.pl Reklama//23 _;_____ yf reklama 007065997 Nikt już nie llczyt, że do tego kiedykolwiek dojdzie. 4 października 2016 uu Oriando USA na jednej scenie pojauuiii znouuu razem najważniejsi muzycy legendarnej grupy YES - wokalista Jon Anderson i klawlszowiec Rick UJakeman. Zagrali razem po 25 latach przerwy, czyli od czasu pamiętnej trasy The Union Tour. Jon Anderson założył YES wraz z nieżyjącym już basistą Chrisem Sqierem pod koniec lat 60-tych. Rick UJakeman pojawił się już na pierwszym, legendarnym albumie Fragile. 4 października 2016 do tych dwóch legend rocka progresywnego dołączył urodzony w RPA gitarzysta Trevor Rabin, który grał w YES w latach 1983-88 i jest autorem jej największego przeboju - Owner Of The Lonely Heart z najbardziej komercyjnego albumu 90125. Trevor Rabin grał z Yes na płytach Big Generator, Union i Talk by pod koniec lat 90-tych stać się jednym z najpopularniejszych kompozytorów muzyki filmowej w Hollywood. Jego muzykę można usłyszeć w Con Air, Arrmagedon, Gone in 60 Seconds, Bad Boys 2 i ponad 30 innych. Anielski, wysoki głos Andersona, kaskady klawiszowych ornamentów UUakemana i wysublimowane brzmienie gitary Rabina to dokładnie to na co czekali spragnieni fani prawdziwej muzyki grupy YES. Chcąc w pełni zaspokoić apetyty swoich fanów Anderson, Rabin i UUakeman postanowili tak skonstruować repertuar koncertów by znalazły się w nich klasyki z lat 70-tych, m.in. And You And I, Heart Of The Sunrise, Perpetual Change, niezapomniany Roundabout oraz Hołd On l Changes z LP 90125 czy Rhythm Of Love z albumu Big Generator. Stary YES nigdy nie grał tak zróżnicowanego repertuaru, Opierał się głównie na kompozycjach z lat 70tych. Nic wiec dziwnego, że reakcja amerykańskich krytyków była pełna zachwytów. Największe laury zbierał wokalista John Anderson, którego głos nic nie stracił ze swojej magii i bez problemu śpiewał bardzo czysto te jakże trudne do zinterpretowania utwory. UUielkie pochwały dostaje też basista Lee Pomeroy, który mając arcytrudne zadanie zastąpienia mistrza Squire wywiązuje się z tego znakomicie: UUszyscy trzej muzycy w wywiadach podkreślają że ta 36 koncertowa trasa przyniosła Im wyjątkową radość z bycia razem na scenie i dlatego zdecydowali się przedłużyć trasę o jeszcze więcej koncertów w 2017 r. UU marcu planowane są występy w Anglii, a w kwietniu grupa udaje się do Japonii. UUielka Trójca YES czyli Anderson, Rabin i UUakeman wracają do Europy 113 lipca będzie niepowtarzalna okazja zobaczyć klasyków rocka progresywnego na jedynym koncercie w Polsce w Dolinie Charlotty. Tak wspaniały powrót Andersona, Rabina i UUakemana zmusił muzyków mających prawo do nazwy YES do zaprzestania koncertowania. Ta konkurencja okazała się dla nich zbyt silna. koncerty@charlotta.pl /59 847 43 72 WWW.tlCketprO.pl rodzinny Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 GWIAZDA NA WEEKEND Małgorzata Foremniak, aktorka Wychowanie polega na rozumieniu indywidualności dziecka, poszanowaniu jego świata, akceptowaniu go takim, jakie jest. Krzyżówka panoramiczna reżyser gra tow< i rżyska -v w portfelu Amerykanina r~ rządy despoty odkryty wagon kolejowy r~ imię Moro. włos- kienn nnlih/ka awantura, burda umożliwia ucieczkę z więzienia frezer, tokarz pole działania ~v dowód stolica piramid filmu „Annie Hall" odmiana wierzby próbny w pracy Eleniak, aktorka polecenie starofrancuski taniec ludowy Te dla chemika - ł \ 16 ł \ 1 ł prążkowana tkanina - l 6 instrument Santany ł ł 27 Zin lub Zborowski U 12 niechęć ■* 1 2 resztka tkaniny -* 8 biblijny brat Jakuba mała chmara owadów dipol Jerzy, aktor polski - 3 -*• 26 cząstka filmu ■* l 5 imię Scotta, autora powieści ,,lvan-hoe" - 17 ł z gronostajem plącz kramami oszklo-ny^ ganek - i 28 krótka kurtka ł 19 18 swoboda w zachowaniu - 30 duchowny buddyjski ostrze włóczni ąory.. w Rosji dawne państwo w Mezopotamii - 13 na opatrunki _ ł 20 smar maszynowy - \ miasto świętego Pawła kieruje koparką roślina ogro-dowa5 płomyk dziki w mieszkaniu koks lub węgiel rzymski bożek miłości - 1 ł zdrowy jak... 25 porasta murawę boiska _ \ chroni filar mostu piłkarze z Pam-peluny zdobywca nagrody l i ł 15 r~ nie ma tylu nóg i 1 afrykańska pustynia pokój mnicha -*■ stolica Omanu zużyta, zdarta miotła bajka alegoryczna z morałem z Kopenhagą przełożony mnicna - normy, obyczaje -* 11 skrzynia na żywe ryby i i wielka flota wojenna - \ lodowcowa r styl pływacki - 1 29.01. 2017 - 24 zwód na ringu Wilhelm, kusznik ze Szwajcarii rzeka w Rosji jak państwo -*• rodzicielka oszustwo paliwo jądrowe Jak Wisła szeroka 29 i podniosły. . sposob mowy - 21 Holly, aktorka z ^Fortepianu" - ł 1 dobry gust - \ ł kamień do tamowania krwi po goleniu kuchenny pomocnik - 9 obieranie orzechów —► . oficer na Siczy Zaporoskiej narzuta na łóżko - 22 r święta księga z surami - 4 irański złoty (anagram lira) - 14 - majątek prcy.- szłej żony osad w silniku - flamaster, pisak - 23 podniebna podróż - 7 cecha dżentelmena - ' 10 1 2 3 4 5 6 7 8 > | |, 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Litery z pół ponumerowanych od 1 do 30 utworzą rozwiązanie - myśl Grety Garbo. mviidv» viv>ioi o>nAi oi 0Misyvivw :3iNvzViMzoy Litery z pół ponumerowanych od 1 do 30 utworzą rozwiązanie - myśl Grety Garbo. mviidv» viv>ioi o>nAi oi 0Misyvivw :3iNvzViMzoy Humor. Charakter człowieka najlepiej określa się przez to, co uznaje on za śmieszne - Johann Wolfgang Goethe Czwarta rano. Apteka dyżurna. Przychodzi dziewczyna i mówi: - Proszę lekarstwo na bezsenność. -Jakie? - Test ciążowy. Wychodząc z domu z torbami stanąłem w progu, odwróciłem się i spojrzałem żonie pro-stowoczy. - Czy jesteś pewna, że to konieczne? - Tak, cholernie pewna! Jesteś leniwym potworem, nadszedł najwyżsży czas! - A co z dziećmi? - Są zajęte oglądaniem telewizji. A teraz nie dramatyzuj tylko wyrzuć te śmieci. Ranek. Siedzi facet w kuchni i je jogurt. Wchodzi żona i się zaczyna: -1 co tak jogurt jesz? Zostawiłbyś dziecku! - Jest i dla dziecka - mówi, nie przerywając konsumpcji. - A jeśli ja będę chciała zjeść?! - Kupiłem i dla ciebie. - A jak moja mamusia zechce?!........ - Otwórz lodówkę. Dla wszystkich wystarczy. Chwilka (krótka) ciszy. - Dlaczego wydałeś tak dużo pieniędzy? Para leży w łóżku. - Śpisz? - szepce ona. -Ta, śpię... Mija pół godziny: - Miły, śpisz? -Śpię. Po kolejnych 30 minutach: - Śpisz? - Mówiłem, że śpię! - OK, sorki. Śpij, Porozmawiamy jutro......._............. - Nie, jak już zaczęłaś, to mów! -Kim ty jesteś? Rozmowa małżonków: - Kochany, powiedz, ale szczerze... - pyta młoda żona. - Czy jest coś ważniejszego, cudowniejszego i piękniejszego na świecie niż miłość? - Nie - odpowiada mąż. -Kiedy obiad? Na randce: - Nie zgadzam się ze stwierdzeniem, żekobietyJ powinny tylko prać i gotować, prać i gotować. Uważam, że mogą robić dokładnie to samo co faceci, a faceci bez wstydu wykonywać codzienne kobiece obowiązki. - Całkowicie się z Tobą zgadzam. - Świetnie, trzymaj rachunek. Ojciec do syna: - Synu. Jak mama mówi, że masz coś zrobić, to masz to zrobić! - Dlaczego, tato? - Nie wiem, zawszerobię. Mąż wraca do domu: - Kochanie, co mi kupiłeś na urodziny? - Wyjrzyj przez okno. Widzisz tego czarnego mercedesa? - Nooo!!! Widzę! WIDZĘ! - No to rajstopy w tym kolorze ci kupiłem. Moja żona myśli: że oblała prawko w momencie, w którym nie zatrzymała się przed zebrą. Ja wiem, że stało się to już w momencie wjechania do zoo. (OPR.KL) Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl NIERUCHOMOŚCI MIESZKANIA-SPRZEDAM DWA mieszkania 64m2 oraz 84m2 (2poziom.). Zegrze Pomor. 694-854-990 MIESZKANIE 3-pokojowe 56,04 m2, IVpiętro, blisko centrum, 781-755-733 gk Sprzedam mieszkania w Centrum 1 Koszalina, teL 94/341-56-05, 608-686-482,606-132-110. MIESZKANIA-KUPIĘ KUPIĘ każde mieszkanie w Szczecinie. Szybka płatność gotówką. Inwestor 514604804 MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA 2POK, Koszalin. Tel. 512-426-070 DUŻY pokój, Tel. 660-063-729 KAWALERKA Centrum, 502-490-970 gk POKÓJ 1,2 os, internet. 501-664-343 GK POKÓJ Słupsk, 600577222. POKÓJ w domku. Tel. 515-556-834 GK. POKÓJ, osiedle Rokosowo, 503-379-947. MIESZKANIA-ZAMIENIĘ MAŁE własnościowe na większe (dopłata). Słupsk, 501634706. DOMY - SPRZEDAM SPRZEDAM dom na wsi.85000zł do negocjacji,tel.724857808 LOKALE UŻYTKOWE - SPRZEDAM Sprzedam lokal handlowy 1200m2, Centrum Koszalina, 94/341-56-05, 606-132-110,608-686-482 LOKALE UŻYTKOWE - DO WYNAJĘCIA LOKAL do wynajęcia (sprzedaż) Centrum, 70 m2,502-431-967 Koszalin LUB sprzedam Bonin 15.504-623-899 DZIAŁKI, GRUNTY KUPIĘ KUPIĘ niedrogą działkę (pod budowę domu) Koszalin lub okolice, 795-712-816, e-mail: a.prokofiew@wp.pl HANDLOWE MATERIAŁY BUDOWLANE STYROPIAN producent, dostawa, tel. 52/331-62-48. MATERIAŁY OPAŁOWE DREWNO 50 zł/mp, brykiet drzewny 13 zł/25kg. Słupsk, 601674305. DREWNO 781105313 DREWNO opałowe, szlaką, 502965634 DREWNO Słupsk 604-515-546 WALONKI męskie, nowe. 784-459-083 ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, teL 607703135. MOTORYZACJA OSOBOWE SPRZEDAM FORD Orion, 94 r., składak 532-616-114 VW Golf V, 04 r., 105KM, TDI. 728523198 VW Sharan, 05r. 130KM, TDI. 728523198 OSOBOWE KUPIĘ AUTO - Skup Tel. 518-731-807 AUTO skup wszystkie 695-640-611 AUTOKASACJA Bierkowo. Skup całych i uszkodzonych.59/8119150,606206077. AUTOSKUP dobre ceny, 728773160. AUTOSKUP, skupujemy każde pojazdy, płacimy nawet za wraki, oferujemy najwyższe ceny, 536079721 KUPIĘ Mercedesa 190-tkę, 668-480-004 MASZ dłużnika- sprzedaj dług. Gotówka, tel. 94/347-32-86. ODKUP aut od 2005 r.!!! 507-660-027. A AKUS n a i chetnie i wybierane biuro nieruchomości codziennie atrakcyjne oferty www.abakus-nieruchomosci.pl oszczędź swój czas i pieniądze WEJDŹ, SPRAWDŹ ul. Zwycięstwa 143 (obok Związkowca) tel. 661-841-555 www.abakus-nieruchomosci.pl na kancelarie/biuro, ok. 36m2, Centrum-blisko Ratusza, 123.000,- OKAZJA, klucze w biurze, duże 3-pok.? rej. Nowowiejskiego, 189.900,- TANIO,3-pok., ciepłociąg, rej. Struga, 172.000,- pilna sprzedaż, I p. 2-pok., balkon, ok. 37m2, rej. Ratajczaka, 119.900,- komfortowe po remoncie, 3-pok., loggia, rej. Śniadeckich, 259.000,- po remoncie, II p., 2-pok., duża loggia, rej. Śniadeckich, 215.000,- dom z działką i garażem, po remoncie, os. Bukowe, 447.000,- do negocjacji SKUP aut.535-065-573. SKUP Toyot i Mercedesów, 668-480-004 ZABYTKOWE KUPIĘ KUPIĘ stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, 609-499-555. AUTO Konserwacja 883-080-883. NEPTUN-AUTOGAZ Tel. 512 170 975. FINANSE BIZNES KREDYTY, POŻYCZKI EXPRES-KREDYT, 501354825,598402272 KREDYT 50 000 zł rata 549 zł 730-900-907,730-809-809 KREDYTY tanio. Słupsk, 59/842-92-38. KREDYTY Trudne Przypadki 502 301262 POZABANKOWE Słupsk 790766206 NAUKA KOREPETYCJE DE-EM korepetycje, 94/348-0-347. PRACA ZATRUDNIĘ CHĘTNYCH do pracy za granicę, budowlanka, od zaraz. 504-603-410 DEKARZA zatrudnię. 782-461-604. DO prac ogóinoprodukcyjnych zatrudnię. Koszalin, praca jednozmianowa. 94 340 39 37 ELWI Hurtownia Płyt i Blatów Koszalin zatrudni magazyniera z uprawnieniami na wózek widłowy. Kostakt: biuro@elwi. pl Tel. 728-587-906. FIRMA BUD-PROJEKT poszukuje partnerów do prac fundamentowych i żelbetowych tel. 668-198-968. FIRMA Juwentus poszukuje osób do ochrony Centrum Handlowego w Szczecinie[dwie lokalizacje do wyboru] Praca w godz. otwarcia centrum. Stawka 11,50 zł netto/h. Tel., 667-998-374 FIRMA zatrudni spawaczy w osłonie Argonu. Dobre warunki pracy i płacy. Tel. 609-604-866 lub 601-771-170 FZP "KOLOR-PLUSZ" zatrudni osobę na stanowisko zaopatrzenie - logistyka -sprzedaż, z dobrą znajomością programu Subiekt. CV: biuro@kolor-plusz.pl HAKO Technology zatrudni operatorów pras krawędziowych. Wymagana znajomość rysunku technicznego i doświadczenie. Kontakt 609 332 477, info@hakotech.pl HAKO Technology zatrudni pracowników malarni z doświadczeniem w malowaniu proszkowym i na morko. Oferujemy wstępne szkolenie w zakładzie w Niemczech. Kontakt 609 332 477, info@hakotech.pl HOTEL Monika Koszalin zatrudni recepcjonistkę, j. ang. lub j. niem. tel. 504-038-644, lub hotel@hot.pl. KIEROWCĘ C+E na trasy międzynarodowe. Tel. 507-185-016 LAKIERNIKA. Słupsk, 501382922. MAGAZYNIER 605-859-096. MURARZY, wykończenia, 510-125-131 OPERATOR CNC-tokarka 605-178-304. OPIEKA Niemcy 1000 do 1520 euro netto/mies., od zaraz. Wymagane podstawy j.niem. Germania (Koszalin, Kołobrzeg). 509-780-868,94-342-40-56 OPIEKUNKI do Niemiec nowe oferty, 737 499 812 lub www.ambercare24.pl PORTIER-PARKING, ul. Śniadeckich Koszalin, tel. 605-607-472. PRACOWNIK produkcji 605-322-360. PRALNIA Mielenko zatrudni Panie i Panów do pracy w pralni, tel: 94/318-94-41(pon.-pt. 7-15),: info@pralniamielenko.pl TERMEX Koszalin zatrudni magazyniera. Uprawnienia na wózki. CV na e-mail: msocha@termex-styropian.com.pl TERMEX Koszalin zatrudni przedstawiciela handlowego ze znajomością branży budowlanej. CV na e-mail: msocha@termex-styropian.com.pl ZATRUDNIĘ blacharza samochodowego lub osobę potrafiącą naprawiać uszkodzone części samochodowe maski, błotniki. Koszalin tel. 608-529-304. ZATRUDNIĘ lakiernika meblowego ZATRUDNIĘ lakiernika meblowego Tel. 501-545-803 ZATRUDNIĘ przy pracach budowlanych, 94/3189-409 ZWROT podatku z Niemiec i Kindergeld. Tel.668-167-770 lub 94-311-70-00 ZDROWIE GINEKOLOGIA 515-417-467 Ginekolog -farmakologia A-Z GINEKOLOG, 790-80-35-37 STOMATOLOGIA STOMATOLOGIA specjalistyczna: dzieci i dorośli, anestezjolog, protetyka, ortodoncja, Koszalin, Małopolska 1"B", tel. 94/343-84-68. Również w soboty. INNE SPECJALIZACJE ALKOHOLIZM-ESPERAL 602-773-762 ALKOHOLOWE odtrucia 509-306-317. USŁUGI AGD RTV FOTO 59/8430465 Serwis RTV, LCD, plazma. NAPRAWA rtv i anten. 604-885-366 GK PRALKI Naprawa w domu. 603-775-878 PRALKI, urządzenia elektr., gastronomiczne. Chłodnictwo. 507-380-118. BUDOWLANO-REMONTOWE BALUSTRADY bramy 602 825 699. BUDOWLANE usługi, remonty, prace wykończeniowe, tel.: 697146434 CYKLINOWANIE bezpył. 504-308-000 CYKLINOWANIE, układanie, bejcowanie, lakierowanie, szczotkowanie, parkiet. www.parkietykoszalin.com 696-727-338 DACHY - dekarstwo 94/3412184. ŁAZIENKI glazura. Słupsk, 888097990 NAJTAŃSZE remonty, tel. 691-038-186. REMONTOWO - budowlane, 577-073-482 REMONTY od A do Z tel. 660-683-933 gk STAN surówy-remonty. 600-271-728 STANY surowe 94/3412184. SUCHE zabudowy 94/3412184. USŁUGI budowlane tel.601-496-966 INSTALACYJNE GAZ junkersy, WOD-KAN, kuchenki -naprawa, wymiana, 606-579-846 GK HYDRAULICZNE, tel. 607-703-135. HYDRAULIKA 24h, inne, 798-618-871. PORZĄDKOWE SPRZĄTANIE strychów, garaży piwnic, wywóz starych mebli, 607-703-135 TRANSPORTOWE TRANSPORT - VAT 3,5t, tel. 602-507-456. IR WIECZORKI taneczne "u Dany" 50+-imprezy okolicznościowe. 784-221-089 UROCZYSTOŚCI "EUROPEJSKA" Wesela, 608-431-242 TURYSTYKA PRZEWOZY ANGLIA, Belgia, przewóz osób paczek www.avbusy.pl tel. 608-502-289. AV-BUSY Niemcy z domu pod dom tel. 609-818-709,67-345-11-88. DUBAJ PRZEWOZY cała Dania, północne Niemcy Hamburg i okolice 664-999-618. MATRYMONIALNE PANIĄ ok. 501. na stałe 537-232-076 gk ROŻNE DETEKTYW-KOSZAUN.PL, 602-601-166 DETEKTYW. 884-776-945; 513-129-851. SÓL drogowa, chlorek magnezu, łopaty do śniegu. Koszalin 94/341-06-76. KOMUNIKATY ZGUBIONO legitymację 163/2016/2017 ROLNICZE MASZYNY ROLNICZE C355 i orkan, stan dobry. 504-495-277 KUPIĘ przyczepę wywrotkę 4T, Tel. 731-382-747 PŁODY ROLNE KUPIĘ grykę, łubin,peluszkę,wykę. tel.604250237 SPRZEDAM siano i słomę tel.695401184 ZWIERZĘTA HODOWLANE PROSIĘTA sprzedam, 502965634. SKUP bydła i trzody. Tel. 602-469-399 SPRZEDAM odsadki, jałóweczki, płóg B200 4,6 skiby tel. 504-368-497. SKUP - bydła, maciory, knury gotówka, tel. 692-064-102. TOWARZYSKIE !!! Hot Blondi 26. Tel. 531088200 GK 886-287-916 prywatnie, Słupsk. AKTYWNA - dojrzała K-lin. 507-719-333. ALEKSANDRA 577-179-510 Słupsk DOJRZAŁA 40-stka Słupsk 500362030 FILIGRANOWA Tel. 516-643-530 NATALKA 26.534-947-468 GK WIOLA po 40-tce. K-lin, 691-857-735. reklama 007074099 KSM „Nasz Dom" w Koszalinie ogłasza przetarg na ustanowienie pierwszeństwa uzyskania prawa własności do: «ES&WM|iayuLZ90da3fl5 w Koszalinie o paw. uzytt 4350 mkw. Cena wywoławcza wynosi 108.800 zł, a wadium w kwocie 11.000 zł należy wpłacić na konto Spółdzielni przed przystąpieniem do przetargu. Lokal można obejrzeć w dniu 06.02.2017 r., w godz. od 14:00 do 15:00. Z zasadami przetargu można zapoznać się w Spółdzielni (pok. 1). Przetarg odbędzie się 09.02^017 r. o g«fa.1B:08w sali na IV piętrze ul. Szymanowskiego 14, Koszalin. 007069723 reklama OGŁOSZENIE 0 LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Białogardzie Mirosław Nizioł (tel. 94 312 40 50) ogłasza, że: dnia 23.02.2017 r. o godz. 11.00 w budynku Sądu Rejonowego w Białogardzie, mającego siedzibę przy Lipowa 1A, odbędzie się pierwsza licytacja udziału 1/3 nieruchomości należącej do Dariusz Masłek, stanowiącej: działkę 574/4 o obszarze całej nieruchomości 0,9719 HA, sposób korzystania: inne tereny zabudowane, położonej: 78-220 Tychowo, Szczecinecka, dla której Sąd Rejonowy w Białogardzie V Wydział Ksiąg Wieczystych prowadzi księgę wieczystą nr KW KOI B/00035397/8. Suma oszacowania wynosi 25 000,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy oszacowania i wynosi 18 750,00 zł. Licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, tj. 2 500,00 zł w gotówce najpóźniej w dniu poprzedzającym przetarg. Zgodnie z przepisem art 976 § 1 k.p.c w przetargu nie mogą uczestniczyć osoby, które mogą nabyć nieruchomość tylko za zezwoleniem organu państwowego, a zezwolenia tego nie przedstawiły oraz inne osoby wymienione w tym artykule. 007078586 OGŁOSZENIE O LICYTACJI OGRANICZONEGO PRAWA RZECZOWEGO Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Koszalinie Grzegorz Mrowiński (tel. 94 342 09 73) ogłasza, że: dnia 7.02.2017 r. o godz. 9.00 w budynku Sądu Rejonowego w Koszalinie, mającego siedzibę przy ul. Andersa 17, w sali nr 5A, w toku postępowania prowadzonego w celu zniesienia współwłasności nieruchomości w drodze sprzedaży publicznej odbędzie się pierwsza licytacja ograniczonego prawa rzeczowego stanowiącego: NIEZAMIESZKANE SPÓŁDZIELCZE WŁASNOŚCIOWE PRAWO DO LOKALU MIESZKALNEGO NR 26, o powierzchni 44,60 mkw., składającego się z: dwóch pokoi kuchni, łazienki z WC, przedpokoju z wydzieloną komórką oraz przynależnym pomieszczeniem piwnicznym; położonego: 75-950 KOSZALIN, WŁADYSŁAWA IV 62A, dla którego księga wieczysta nie jest prowadzona. Suma oszacowania wynosi 136.970,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy oszacowania i wynosi 102.727.50 zł. Licytant przystępujący do przetargu powinien złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, tj.: 13.697.00 zl w gotówce lub na urzędowe konto komornika: BZ WBK SA EU O/Koszalin 75 1500 1096 1210 9008 5783 0000 najpóźniej w dniu poprzedzającym przetarg. Zgodnie z przepisem art. 976 § 1 kpc w przetargu nie mogą uczestniczyć osoby, które mogą nabyć nieruchomość tylko za zezwoleniem organu państwowego, a zezwolenia tego nie przedstawiły, oraz inne osoby wymienione w tym artykule. www.komornik-koszalin.pl —----——___ ■_:_i_ OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚĆ Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Kołobrzegu Józef Burzyński (tel. 94 35 28 128, fax 94 73 12 893) ogłasza, że dnia 7.02.2017 r. o godz. 11:30 w budynku Sądu Rejonowego w Kołobrzegu mającego siedzibę przy ul. Katedralna 13 w sali nr 4, odbędzie się pierwsza licytacja nieruchomości stanowiącej: LOKAL NIEMIESZKALNY NR 719 składający się z pokoju z aneksem kuchennym, przedpokoju i łazienki, położony na 8 kondygnacji, o powierzchni 31,70 m kw., lokal znajduje się w budynku dwunastokondygnacyjnym, podpiwniczonym, konstrukcji żelbetowej, dach płaski kryty papą asfaltową, obiekt w zabudowie pojedynczej; położonej: KOŁOBRZEG, UL. PORTOWA 18/719, dla której Sąd Rejonowy w Kołobrzegu prowadzi księgę wieczystą nr K01L/00030515/7. Suma oszacowania wynosi 271.800,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy oszacowania i wynosi 203.850.00 zł. Licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, tj. 27.180.00 zł w gotówce. Rękojmię można uiścić także na konto komornika: Bank PEKAO S.A. Oddział w Kołobrzegu 511240 6508 1111 0000 5408 0085, najpóźniej w dniu poprzedzającym przetarg. Zgodnie z przepisem art. 976 § 1 kpc w przetargu nie mogą uczestniczyć osoby, które mogą nabyć nieruchomość tylko za zezwoleniem organu państwowego, a zezwolenia tego nie przedstawiły oraz inne osoby wymienione w tym artykule. __www.komornik-kolobrzeg.pl_ OGŁOSZENIE O LICYTACJI NIERUCHOMOŚCI Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym w Koszalinie Grzegorz Mrowiński (tel. 94 342-09-73) ogłasza, że dnia 7.02.2017 r. o godz. 9.30 w budynku Sądu Rejonowego w Koszalinie, mającego siedzibę przy ul. Andersa 17, w sali nr 5A odbędzie się pierwsza licytacja nieruchomości stanowiącej: DZIAŁKĘ GRUNTU NR 317 o powierzchni 0,0495 ha, zabudowaną murowanym budynkiem mieszkalnym o powierzchni 128,93 mkw., położonej: 75-677 KOSZALIN, POLNYCH KWIATÓW 4, KOSZALIN, OBRĘB 28, dla której Sąd Rejonowy w Koszalinie, Wydział VI Ksiąg Wieczystych prowadzi księgę wieczystą nr KW 10706 INKW: KOI K/00010706/61. Suma oszacowania wynosi 422.825,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy oszacowania i wynosi 317.118.75 zł. Licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy oszacowania, ti. 42.282.50 zl. w gotówce lub na urzędowe konto komornika: BZ WBK SA III O/Koszalin 75 1500 1096 1210 9008 5783 0000, najpóźniej w dniu poprzedzającym przetarg. Zgodnie z przepisem art. 976 § 1 kpc w przetargu nie mogą uczestniczyć osoby, które mogę nabyć nieruchomość tylko za zezwoleniem organu państwowego, a zezwolenia tego nie przedstawiły, oraz inne osoby wymienione w tym artykule. www.kootaniik-koizalin.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 WODNIK (2p.Ql-18.02) Na początku przyszłego tygodnia ktoś roztoczy przed tobą wizję łatwych pieniędzy. Włącz swój pragmatyzm, bo za tą świetlaną wizją mogą stać niebezpieczne pułapki. RYBY (19.02-20.03) Sprzyjający układ gwiazd będzie przez cały weekend pomagał w ładowaniu akumulatorów na kolejny tydzień. Energia ci się przyda, bo czekają cię dodatkowe zadania. BARAN (21.03-19.04) Przez najbliższe dni potrzebna ci będzie umiejętność poszukiwania kompromisowych rozwiązań i łagodzenia sporów, w których główne role odrywać będą twoi znajomi. BYK (20.04-20.05) Drugoplanowe role ci nie grożą. Staniesz wcentmm uwagi, dostrzeżone zostaną twoje talenty, ktoś będzie pod wrażeniem umiejętności wyrażania przez ciebie uczuć i emocji. BLIŹNIĘTA (21.05-21.06) Przed tobą tydzień w kratkę: białe, czarne, białe, czarne. Huśtawka nastrojów, emocji i pomyślności nie przyniesie ci niczego dobrego. Twój kiepski nastrój zauważą bliscy. RAK (22.06-22.07) Składanie obietnic nic nie kosztuje, ale gdy przychodzi czas wywiązywania się z danego słowa, koszty mogą być spore. Przekonasz się o tym dobitnie w przyszłym tygodniu. LEW (23.07-22.08) Najbliższe dni to dobry czas na zmiany. Jeśli masz uwagi do swojej pracy, warunków, wjakich mieszkasz, nie podoba ci się zbytnio krąg koleżeński - postaraj się coś z tym zrobić. PANNA (23.08-22.09) Mała stabilizacja będzie ci towarzyszyć przez cały tydzień. Nie obawiaj się kłótni, nagłych zwrotów akcji, zaskakujących propozycji czy pretensji. To pozwoli ukoić nerwy. WAGA (23.09-22.10) Na początku przyszłego tygodnia niespodziewanie wrócisz myślami do wydarzeń z przeszłości - choć wydawało się, że etap życia związany z nimi zostałjuż zamknięty. SKORPION (23.10-21.11) Przez najbliższe dni postaraj się bardzie dbać o potrzeby swoje i swoich bliskich. Każda godzina więcej spędzona w domu przyniesie ci na pewno sporo satysfakcji. STRZELEC (22.11 - 21.12) Twoja skłonność do moralizowa-nia może przysporzyć ci trochę problemów. Plecami mogą się do ciebie odwrócić nawet osoby, które był uodpornione na twoje przywary. KOZIOROŻEC (22.12 -19.01) Przez cały tydzień nie odpuszczaj nawet w najtrudniejszych sytuacjach, ponieważ żadne przeszkody nie będą w stanie cię zatrzymać. www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl • Brzydki 60-latek ożenił się ze śliczną 20-latką. Koledzy pytają: - Jakim cudem wyrwałeś taką laskę? Na to 60-latek wyciąga z portfela Visę, MasterCard, American Express... - Wygrałem w karty. * Żona odwiedza męża w więzieniu. Mąż niezadowolony pyta: - Czemu ty tak długo do mnie nie przychodziłaś? - Chodziłam do naczelnika więzienia, żeby ci załatwił zwolnienie wa- runkowe, choćby jeden roczek, przecież dostałeś 25 lat. - No i co? - A on za każdym razem składał mi niedwuznaczne propozycje. -I co ty zrobiłaś? - Co, co... Zbieraj się, idziemy do domu. Na oddziale chirurgicznym leżą dwaj panowie, mocno poturbowani. - Co się panu stało? - pyta jeden. - Wie pan... kupiłem żonie samochód. A panu co się stało? - U mnie było na odwrót. Ja odmówiłem żonie kupna samochodu. Mąż wraca do domu zmęczony jak wół i od razu siada do stołu i czeka na obiad. Żona przynosi mu talerz zupy pomidorowej, której mąż wręcz nie znosi. Zdenerwowany otwiera okno i wyrzuca talerz na podwórko. Żona patrzy, obraca się i idzie do kuchni. Po chwili przynosi mężowi drugie danie: kluseczki polane sosem, golonkę i sałatkę z kapusty. Mężowi aż na ten widok ślinka cieknie. Już bierze sztućce, gdy żona łapie talerz i wyrzuca go za okno. - O w mordę, co ty robisz, do jasnej cholery? Na co żona spokojnie odpowiada: - No, myślałam, że drugie danie też zjesz w ogrodzie. Dwaj studenci przed egzaminem: -Co czytasz? - Mechanikę kwantową. - A dlaczego do góry nogami? -A co za różnica? £ -Siema, stary. Co tam słychać? Z zakupów wracasz? - Tak, moja żona jest w ciąży. Je za trzech. - Spodziewacie się bliźniaków? - Nie, zawsze jadła za dwóch. Rozmawiają dwaj przyjaciele: - O mało co, a byśmy się wczoraj z żoną rozstali. -Jak to-„o mało co"? - Pokłóciliśmy się, ona powiedziała, że odchodzi. Ale zanim odeszła, to tak długo nakładała makijaż, że zapomniała poco... komentuje Andrzej Czyczyło 1/ Mam trochę rai na koncie, a po raz pierwszy brałam udziałw takiej produkcji Wszystkimi sposobami próbowaliśmy dowiedzieć się jak najwięcej opostad W przypadku grania jednej postaci od 18. do 55. roku życia wkażdym okresie można odnaleźć coś dla siebie. Magdalena Boczarska. Aktorka opowiadała o przygotowaniach do filmu .Sztuka kochania. Historia Michaliny Wisłockiej", w którym zagrała główną rolę. Glos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl Sport//27 Piłka ręczna Tlaiezja będzie pierwszym rywalem polskiej reprezentacji w rywalizacji o miejsca 17-20 podczas mistrzostw świata rozgrywanych we Francji. Dariusz Knopik dariusz.knopik@pomorska.pl Polscy szczypiorniści skończyli rywalizację w fazie grupowej mistrzostw świata dopiero na 5. pozycji. To spowodowało, że nie awansowali do fazy pucharowej i nie obronią brązowego medalu sprzed 2 lat. Pozostała im walka o Puchar Prezydenta czyli tak gra pocieszenia. Wywalczenie trofeum fundowanego przez szefa światowej federacji jest minimum przyzwoitości, jakie mogą osiągnąć Polacy we Francji. Aby tak się stało muszą wygrać dwa mecze. Pierwszym rywalem zespołu prowadzonego przez trenera Talanta Dujszebajewa będzie Tunezja, która zajęła 5. miejsce w grupie B. Tunezyjczycy nieznacznie przegrali z Macedonią 30:34 i Hiszpanią 21:26, zremisowali z Islandią 22:22 i Słowenią 28:28 oraz pokonali Angolę 43:34. Te wyniki pokazują jak ciężkie zadanie czeka Polaków w sobotnie popołudnie. Silnymi postaciami tunezyjskiego zespołu są bramkarz Makrem Missaoui (37 proc. skuteczności obron), rozgrywający Aminę Bannour (34 gole) i Mosbah Sanai (20 goli) oraz skrzydłowy Oussama Boughanmi (24 gole). Maciej Kot: Uwielbiam zakopiańskie konkursy Wyniri, kolejność, plaiger_ Gnjn A: Japonia-Noiwegia2338. Kofejraść 1 Francja 00), 2. Norwegia (8),3. Rosja (6), 4. Brazylia (4), 5. Polska (2), 6. Japonia (0). GiupaB: Hiszpania-Słowenia 3626. Kotyośćl. Hiszpania (10), 2. Słowenia (7), 3. Macedonia (5), 4. Islandia (4), 5. Tunezja (4), 6. Angola (0). GrupaG Chile - Arabia Saudyjska 2526 Grupa D: Bahrajn - Argentyna 17:26, Szwecja - Egipt Katar- Dania zakończyłsię po zamknięciu wydania. Kol^rót 1. Dania (8), 2.,Szweqa (6) 3. Egipt (6) 4.,Katar (4) 5. Argentyna (2), 6. Bahrajn (0). 1/8fhalu-sobob Norwegia - Macedonia (16), Francja - Islandia 08, TVP Sport), Rosja - Słowenia (20.45), Brazylia - Hiszpania (20.45, TYP Sport). Skoki narciarskie Każdego można przeskoczyć. Kamila Stocha również - mówi Maciej Kot przed zawodami Pucharu Świata w Zakopanem. Przemysław Franczak przemyslaw.franczak@polskapress.pl Magia Zakopanego. Dla zawodnika inspinjąca czy przytłaczająca? Atmosfera na pewno jest niepowtarzalna. Muzyka, kibice, oprawa, oświetlenie - to wszystko można wykorzystać do takiego pozytywnego nakręcenia się, zbudowania fajnej motywacji. Trzeba jednak uważać, żeby nie przedobrzyć. Wyłączyć sięztego zgiełku jest trudno? Wszystko jest do zrobienia, aczkolwiek tu jest więcej rzeczy, które nas, polskich zawodników, wybijają z koncentracji. Na zagranicznych zawodach po prostu łatwiej się skupić na sobie, na swoich zadaniach, a w Zakopanem bodźców zewnętrznych jest więcej. Na przykład rodzina, która chce życzyć powodzenia. (śmiech) Moja rodzina wie, że do mnie lepiej nie podchodzić przed zawodami. Mam to szczęście, że to byli sportowcy, więc rozumieją, że nie mogą mi przeszkadzać. Nawet z daleka się nie pokazują, żeby mnie nie Puchar Prezydenta jest celem Polaków ► Rafał Przybylski na razie rzucił tylko 6 goli w mundialu W piątek cała polska ekipa przeniosła się Nantes do Brestu gdzie będą rozgrywane mecze o miejsca 17-20. Minimalnie przegrany mecz z Francją mocno podbudował młodych i niedoświadczonych polskich graczy, którzy chcą na koniec imprezy odnieść dwa zwycięstwa. Mecz z Tunezją w sobotę o godz. 16 w TYP 2 i TYP Sport. • S8§ v..;v ► Maciej Kot we wczorajszych kwalifikacjach skoczył 120 metrów, a w treningach 123 i 125 metrów zdekoncentrować. Doceniam fakt, że są na skoczni i kibicują, ale spotykamy się dopiero po konkursach. Dużo zamieszania i rozpraszania jest jednak z innej strony: mediów, kibiców, którzy zatrzymują nas między skokami. Nie jest to dobre, bo mamy kwadrans na to, żeby przyjść do szatni, przebrać się, przeanalizować skok, zrobić rozgrzewkę i znowu wskoczyć w kombinezon. A tu autograf, a tu zdjęcie, a tu wywiad. Nie będę jednak narzekał, bo uwielbiam zakopiańskie konkursy. Kami Stoch jest do pokonania? Każdy jest do przeskoczenia. Wiadomo, że jest teraz w su-performie, ale ludzie to nie maszyny. Mnie jednak najbardziej cieszy to, że wszyscy w grupie nawzajem sobie pomagamy wznieść się na wyższy poziom, jest taka pozytywna rywalizacja. To jest inspirujące. Może ostatni konkurs w Wiśle był dla niektórych trochę pechowy, ale w Zakopanem wszystko wróci do normy. Coś się zmieniło-tojuż nie te czasy, jak 15 lat temu.gdy wZakopa-nem na barkach jednego zawod-nfl Belsk# Badania- Czytelnictwa imu mmmm Nakład Kontrolowany ZKDP PROJEKT .POLSKA" Redaktor naczelny Paweł Fąfara Wydania regionalne Adam Buła, tel. 22 20143 59_ Dział projektów specjalnych Izabela Wilgan, tel. 22 20122 65_ foto Sylwia Djbrowa, tel. 22 20142 20 Grafika Piotr Butlewski Projekt graficzny Tomasz Bocheński POLSKA PRESS WYDAWCA Polska Press sp. z o.o. ul; Domaniewska 45.02-672 Warszawa, tel. 22 2014100, faks 22 2014410 Prezes zarządu Dorota Stanek Wiceprezes Dariusz Swiąder_______ Członek zarządu Pawet Fąfara__________ CzłonekzarajduMagdalenaChudzikiewicF _ Prezes Oddziału Warszawa Aureliusz Mikos Prezes Biura Hełdamy Wiktor Pilarczyk 22 2014100 Dział wydawniczy Izabela Marciniak 22 2014121 Rzecznik prasowy Joanna Pazio 22 20144 38 Kolportaż Elżbieta Gers 22 20144 22__ Produkcja Dorota Czerko, Olga Czyżewska-Tochowicz. 22 2014100_ Dyrektor biuia reklamy Internetowe) Paweł Kossek 22 20144 36 Rozpowsz«^n(Bni»>edakcsjńy3»ma»eriitóvłpubli<7- stycznych bez zgody wydawcy jest zabronione. 28// www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 Sport Słupskie judo stawia na dzieci i młodzież Rozmowa Lidiusz Kazior był judoką i zdobyte doświadczenie wykorzystuje w pracy szkoleniowej w Słupsku. Jego podo-pieczni mają sporo sukcesów. Którzy słupscy zawodnicy z Towarzystwa Sportowego Judo poczynili największe postępy w ubiegłym roku? Bartosz Szaniawski jest zawodnikiem numer w rankingu Polskiego Związku Judo, a 0 jedną pozycję niżej plasuje się Jakub Nawrot. Bardzo dobrze rozwijają się: Martyna Szaniawska, Katarzyna Mikołajczyk, Katarzyna Gołojuch 1 Dymitrij Janczylik. ile młodych osób objętych jest szkoleniem w Słupsku? Regularnie ćwiczy ponad 100 zawodników. W związku z dużym zainteresowaniem organizujemy nową grupę początkującą, którą poprowadzi nowy instruktor Piotr Kazior. Jak ocenia pan słupske judo. które ma bogate tradycje w grodzie nad Słupią? Obecnie koncentrujemy się na szkoleniu dzieci i młodzieży. Mamy zdolnych juniorów Tomasza Błońskiego i Jakuba Siedlikowskiego. Oni w tym roku zdają maturę i planują wyjazd na studia do większych ośrodków, gdzie będą mogli dalej trenować judo. Lidiusz Kazior (z lewej) jest zadowolony z Jakuba Nawrota Czy doczekamy się następczyni najbardziej utytułowanej judoczki ze słupskiego Gryfa Bogusławy Olechnowicz, olimpijki? Oczywiści bardzo chcielibyśmy doczekać się kolejnego olimpijczyka w naszym klubie. By to osiągnąć, potrzebna jest nie tylko ogromna praca szkoleniowa, ale, niestety, również zabezpieczenie finansowe dla seniorów. Za bardzo dobre szkolenie został pan wytypowany do grona najlepszych trenerów w 57. plebiscycie ..Głosu Pomorza". Czy to jest satysfakcja dla pana? To duże wyróżnienie. W plebiscycie jest również moja koleżanka Irena Waszkinel i wspólnie kibicujemy sobie, by znaleźć się jak najwyżej. Jakie ma pan największe marzenie trenerskie w 2017 roku? W klubie mamy ambitny plan, by słupscy judocy wywalczyli przepustki do udziału w wielkich imprezach, jak mistrzostwa świata i Europy. • ©© ROZMAWIAŁ KRZYSZTOF NIEKRASZ Koniec glosowania w 57. Plebiscycie na Sportowca • Wczoraj zakończyliśmy głosowanie na kuponach i za pomocą SMS w naszym 57. Plebiscycie na Najlepszego Sportowca iTre-nera Regionu Słupskiego w 2016 roku. W tym roku nowością było to, że jeszcze przed zakończeniem głosowania SMS-owego głosy z kuponów zostały doliczone i były widoczne przez typujących na naszej stronie www.gp24.pl. Jednak ostateczne wyniki tylko przez chwilę. Zniknęły po to, byśmy mogli ogłosić je 4 lutego na Gali Sportowca w Dolinie Charlotty. To - jak co roku - będzie niezapomniane wydarzenie. W hotelu Doliny Charlotty zaprezentujemy pięciu najlepszych sportowców, trzech szkoleniowców, po jednym laureacie w kategorii -najlepsza drużyna, najlepszy zawodnik młodzieżowy, najlepsza impreza regionu. Oprócz werdyktów kibiców swój wyda także kapituła plebiscytu, która co roku wskazuje także swoje typy. Na balu gościem specjalnym będzie Monika Pyrek - trzykrotna medalistka mistrzostw świata i wi-cemistrzyni Europy. _0701052996a D Gala Sportu -MECENAS-— DRUTEX ENGINEERED FOR YOU PARTNERZY--------- KO Powiat Słupski mi nim Dziś polecamy POLSAT SPORT godz. 22.30 boks, Gala Polsat Boxing Night w Krakowie - waga junior ciężka: Mateusz Masternak - Erie Fields godz. 18.25, piłka nożna Liga angielska: Manchester City FC -Tottenham Hotspur FC i Stoke City FC - Manchester United FC godz. 12.45 hokej Polska Hokej Liga: TatrySki Podhale Nowy Targ - GKS Tychy godz. 22.30 reportaż Mój najcenniejszy medal: M. Kusznierewicz Energa w Krośnie: daleko, zimno i bez pomocy Gryfii Jeszcze wczoraj w Krośnie w nocy było-27 stopni C Oby nie miało to wpływu na postawę koszykarzy Energi Czarnych wmeczuzMiastem Szkła. Rafał Szymański rafal.szymanski@polskapress.pl Energa Czarni dzisiaj (godz. 18) zagra wKrośnie z rewelacyjnym be-niaminkiem rozgrywek Miastem Szkła. To zespół, który polskim składem wywalczył sportowy awans z I ligi, bez kupowania dzikiej karty. PO uzupełnieniu zagranicznymi zawodnikami świetnie radzi sobie w Polskiej Lidze Koszykówki. Ma szanse, by wystąpić wtumieju finałowym Pucharu Polski i na tym etapie rozgrywek, nie ma co ukrywać, prezentuje się lepiej niż ECS. Szkoleniowiec Krosna Michał Baran dobrał sobie do polskiego składu czterech zawodników zagranicznych. Każdy z nich wiele wniósł do zespołu. Na lidera punktowego i na odkrycie ligi wyrasta Chris Czerapowicz, posiadający szwedzkie i amerykańskie obywatelstwo zawodnik spędzający na parkiecie w me- Czy można zagrać słabiej niż M. Ginyard ostatnio z MKS Dąbrowa? Jeśli nic nie wniesie do zespołu. ECS przegra i w Krośnie czu po 35 minut, najwięcej spośród wszystkich graczy w całej PLK. Ta obecnośćmaswoje uzasadnienie, od niego zaczyna się zdobywanie punktów, on jest też na czele najskuteczniejszych w PLK ze średnią meczową -18,9. W pierwszej dziesiątce tej klasyfikacji jest także rozgrywający Miasta Szkła Royce Woolridge (15,4 pkt i 4,5 asysty). Trzecim jest dobrze blokujący, silny skrzydłowy Kareem Maddox, czwartym, który doszedł niedawno, rzucający obrońca Dino Pita. Oba zespoły grają na zbliżonym poziomie - zdobywają po prawie tyle samo pkt (MS -76,5; ECS - 75,9), zbiórek (po 35 na mecz), czy strat (po 13). Nieznacznie różnią się chociażby asystami (14 -16,7). Za MS przemawia własna hala, równy, zgrany team, seria trzech zwycięstw z rzędu. A za ECS? - Buduję praktycznie nowy zespół - mówi trener Roberts Stelmahers, mając na uwadze, że dopiero zgrywają się i wchodzą do teamu nowi zawodnicy Johnson i Anderson. Obaj nie pokazali nic w swoim debiucie, przegranym przez ECS z MKS Dąbrowa Górnicza. -Teraz na treningach starają się zgrać z nami - informuje Mirosław Lisztwan, asystent RS. -PO meczu będziemy decydować, czy Anderson zostanie - dodaje. Gracz przebywa bowiem na testach. Miasto Szkła jest obecnie 6., (ECS -11.), we własnej hali przegrało tylko dwa mecze, ostatni na początku listopada z Polskim Cukrem Toruń, wcześniej na inaugurację z Rosą Radom. Średnie zespoły, np.PGE Turów Zgorzelec, Stal Ostrów, King Szczecin, przegrywają w hali przy ul. Bursaki 29. Jak będzie z Energą Czarnymi? • ©® W razie potrzeby Jantar sięgnie po juniorów Piłka nożna/V liga Zajmujący czwarte miejsce po rundzie jesiennej w słupskiej klasie okręgowej Jantar Ustka już rozpoczął przygotowania do rundy wiosennej. Będą mecze sparingowe, w zespole nie powinno dojść do żadnych zmian. Udziałem w halowym turnieju w Lęborku piłkarze Jantara Ustka rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej w słupskiej klasie okręgowej. Drużyna zajęła tam czwarte miejsce, przegrywając w spotkaniu o brąz z sąsiadem w tabeli Spartą Sycewice 0:3. Oba zespoły spotkały się wcześniej w meczu grupowym, wtedy górą był Jantar, który wygrał 2:0. Jantar po rundzie jesiennej zajmuje czwarte miejsce. - Na razie trenujemy po dwa ra- zy w tygodniu na hali - mówi szkoleniowiec ustczan Janusz Rzeszutko. Pierwszy sparing ustczanie rozegrają 29 stycznia, zmierzą się wtedy z Wieżą Postomino. Kolejnymi rywalami będą KS Damnica, Darłovia Darłowo, KS Włynkówko i Arkadia Malechowo. - Pod znakiem zapytania stoi sparing z drużyną z Mielna, ponieważ tam zmienił się trener. Ostatni mecz kontrolny zagramy w drugim tygodniu marca - kończy Rzeszutko. Drużyna Jantara na wiosnę grać będzie najprawdopodobniej w tym samym składzie personalnym, w jakim widzieliśmy ją jesienią. Żaden z zawodników nie zgłosił chęci odejścia, drużyna seniorów będzie natomiast wspomagana w razie potrzeby najbardziej utalentowanymi juniorami. • ©® (MSUR) W skrócie SIATKÓWKA Jezierzyckie zmagania amatorów Zmieszani są na czele tabeli w zmaganiach Amatorskiej Ligi Siatkówki. Spotkania odbywają się w hali w Jezierzycach. Oba mecze ostatniej kolejki były niezwykle wyrównane. W pierwszym Strzelino pokonało Wieszyno 3:0 (25:22, 26:24,30:28), natomiast w drugim do wyłonienia zwycięzcy potrzebnych było aż pięć setów. Zmieszani wygrali z Żółfikami 3:2 (19:25,25:23, 21:25,25:17,15:12). Kolejne mecze - 29 stycznia. Tabela M P Sz:Ss l.Zmieszani 4 10 12:4 2.Wieszyno 4 7 8:6 3.Strzelino 4 6 6:6 4.Zółfiki 4 1 2:12 Legenda: M - liczba meczów, P - liczba punk- tów,Sz - sety zdobyte, Ss - sety stracone. (RES) (RES) KOSZYKÓWKA Czarni Perlą Słupsk poznali rywali W Inowrocławiu odbędą się spotkania jednego z turniejów ćwierćfinałów mistrzostw Polski juniorów U20. Wystąpią tam podopieczni Roberta Jakubiaka z Czarnych Perlą Słupsk. Stało się tak dzięki zwycięstwu w barażach z Basketem Kwidzyn. Czarni Perlą zagrają z miejscową Notecią, ze Śląskiem Wrocław i z Pyrą Poznań. Turniej odbędzie się w dniach 27-29 stycznia. (RES) KOSZYKÓWKA Najmłodsi gracze ruszą do boju Po feriach zimowych na Pomorzu rozpoczną się gry w kat. UlO i Uli. W U10 STK Czarni zagrają z Korsarzem Gdańsk, Basketem Ósemką Wejherowo. Natomiast w Uli STK Czarni zagrają w Wejherowie z Basketem Ósemką, Młodymi Lwami Gdańsk, GAKI Gdynia, UKS De La Salle Gdańsk. (RES) B* Horoskop na 2017 rok www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 21 marca 1Q K* lanety dodadzą rozmachu twoim planom. Cały świat stoi przed tobą otworem, więc nie zastanawiaj się, tylko działaj. Jowisz w opozycji do twojego znaku zapewni ci wsparcie odpowiednich ludzi i możliwość zdobycia tego, co wcześniej było poza twoim zasięgiem. Saturn w trygonie pomoże ci zdobyć autorytet i ustabilizować sytuację zawodową. Uran w twoim znaku zodiaku doda ci odwagi i pozwala nadążyć za nowościami. Pluton w kwadraturze ostrzega jednak, abyś nie był rozrzutny, dobrze liczył pieniądze i kontrolował wydatki. W pierwszej połowie roku uda się współpraca z ludźmi. Będziesz mógł liczyć na wsparcie i pomoc ważnych osób. Do 10.10 masz też świetny czas dla spraw uczuciowych, zakładanie spółek, czerpania korzyści z relacji, zawierania ugody. Świetne okazje do reklamy, rozwoju biznesowego i zawodowego, inwestycji, pojawią się w HI, VIII i IX. Twoja szansa: W tym roku uda ci się uporządkować swoje życie uczuciowe, poczujesz, że jesteś w odpowiednim miejscu i czasie z idealną osobą u boku. Uważaj na: Osoby zazdrosne i mściwe będą chciały uprzykrzyć ci życie, trzymaj się więc od nich z daleka. Nie skupiaj się na walce z nimi, szkoda na to czasu. Porada gwiazd: Teraz jest dobry moment na realizowanie nowych pomysłów i podejmowanie ryzyka, bo więcej zyskasz niż stracisz. owisz doda ci optymizmu i wiary w siebie. Od stycznia do września przebywać będzie w opozycji do twojego znaku, co pozwoli ci stanąć finansowo na nogi i skorzystać z nowych szans. Saturn w trygonie pozwoli ci rozwijać to, co zdobyłeś w ostatnich kilku latach. Trygon Urana doda ci energii i animuszu, chętnie podejmiesz nowe życiowe wyzwania. Kariera Warto w tym roku rozwijać swoje pasje i przede wszystkim ryzykować, bo dzięki wsparciu planet masz szansę na pokonanie przeciwnika, wygraną i sukces zawodowy. Dobrze się przyjrzyj ludziom, z którymi pracujesz, bo to dzięki nim w tym roku osiągniesz więcej niż myślisz. Mimo że jesteś zwykle samotnym wilkiem, w tym roku to w grupie osiągniesz sukces. Korzystaj ze szkoleń i nauki, jaką dadzą ci inni. Nie podejmuj ryzykownych decyzji, kiedy Mars przemierzać będzie twój znak 28.01-10.03. Możesz być wtedy zbyt nerwowy, co nie sprzyja podejmowaniu korzystnych zawodowych i biznesowych decyzji. Najlepszy czas na szukanie nowej pracy to kwiecień, maj, sierpień i listopad. Finanse Od stycznia do września możesz ulec pokusie zakupów i niekontrolowanych wydatków. Pilnuj się, inaczej pod koniec roku może ci zabraknąć na codzienne wydatki! Jowisz sprawi, że będziesz podejmować ważne decyzje finansowe pod wpływem chwili. Warto więc zrobić plan na cały rok i dać sobie czas do namysłu, zanim podpiszesz nową umowę czy kupisz coś na kredyt. 2017 roku sprawy uczuć i relacji będą na pierwszym planie. Nawet najbardziej niezależne Barany poczują, że potrzebują kogoś u swojego boku. Jowisz, który od stycznia do 10 października robi opozycję do twojego znaku, pomoże ci uporządkować życie uczuciowe. Nie zabraknie erotycznych fascynacji i uciech, bo Wenus i Mars bardzo silnie będą działały na twój znak zodiaku. Dla singli Korzystny wpływ Wenus, która od lutego do czerwca będzie przemierzać twój znak, pomoże ci pozbyć się niepotrzebnych kompleksów, a także poznać wyjątkową osobę. Flirtuj więc do woli i ciesz się życiem! Retrogradacja Wenus w twoim znaku w marcu może też przynieść ci spotkanie z kimś, kogo dawniej kochałeś. Uważaj, nie warto drugi raz wchodzić do tej samej rzeki, zwłaszcza jeśli poprzednim razem o mało nie utopiłeś się z miłości. Latem i wczesną jesienią zdecyduj się na związek, a nie pożałujesz. Dla związku Z powodu pobytu Urana w twoim znaku potrzebujesz więcej atrakcji i rozrywek w codziennym życiu we dwoje. Od 28.01 do 10.03, kiedy Mars będzie przebywał w twoim znaku zodiaku, unikaj kłótni i nie stawiaj spraw na ostrzu noża, bo będzie między wami bardzo gorąco. Za to atmosfera w sypialni dzięki Marsowi i Wenus zima i wiosną bardzo się poprawi. Latem warto robić wspólne inwestycje, a jesienią wziąć odpowiedzialność za rodzinne sprawy. Aura roku: IV Cesarz Bądź konkretny, rób szczegółowe plany i przede wszystkim wprowadzaj szybko swoje tegoroczne plany w czyn. Zapisz się na siłownię, jogę lub pillates, zmień styl na lepszy. Zacznij wysyłać maile z CV i umawiaj się na spotkania, jeśli chcesz zdobyć lepszą pracę. Właśnie teraz będziesz mieć dużą siłę przebicia i samozaparcie, aby wiele rzeczy zacząć. Te wszystkie plany mogą zepchnąć na drugi plan życie osobiste, nie zapominaj więc o ważnych rocznicach, rodzinnych spotkaniach, imieninach i urodzinach bliskich osób. i Szansa roku: VII Rydwan Skorzystaj z zaproszenia ważnej osoby, bo to może być twoja życiowa szansa! Wizyta u nowego sąsiada, podróż służbowa z nowym szefem czy współpracownikiem, będzie dla ciebie okazją, żeby pokazać się zjak najlepszej strony i wiele na tym zyskać. To dobry rok na kupno lub remont samochodu, kupowanie wycieczek i szukanie lepszej pracy. Bądź dobrej myśli, pewien konflikt lub sprawa sądowa rozstrzygnie się po twojej myśli, jeśli podejmiesz szybkie działania. Przestroga na rok: O Głupiec Beztroska i rozluźnienie dyscypliny nie będą ci służyć w tym roku. Trzymaj rękę na pulsie, bo ktoś może chcieć przewrócić twoje życie do góry nogami pod pozorem, że tobie nie zależy. Jeśli nie chcesz szukać nowej pracy czy zabiegać o nową grupę przyjaciół, przyłóż się, pamiętaj o terminach, nie lekceważ ostrzeżeń szefa i bądź zawsze na posterunku. W życiu osobistym spodziewaj się nowych propozycji ze strony partnera, nie odrzucaj ich wypracujcie wspólnie kompro- Styczeń XV Diabeł Początek roku przyniesie ci wiele nowych okazji do wykazania się, sprawdzenia swoich umiejętności i zdobycia nowych źródeł gotówki. Luty IVCesarz Miesiąc przyniesie ci pozytywne wiadomości dotyczące pieniędzy i korzystnych zmian zawodowych. Marzec XIV Umiarkowanie Przekonasz kogoś do swoich pomysłów lub zdobędziesz popularność podczas publicznej prezentacji lub występu. Kwiecień XXI Świat W okolicznościach, które wydadzą ci się nieprzychylne, tkwi nowa szansa. Musisz ją dostrzec i wykorzystać. Maj XI Siła Twoje plany zależeć będą nie tylko od ciebie, ale też od cudzych opinii i ocen. Ciesz się z komplementów, ale nie obrażaj się na swoich przeciwników czy krytyków. Czerwiec VI Kochankowie Mogą powrócić do ciebie wspomnienia byłych miłości i związków. Zastanów się jednak, czy warto odnawiać stare znajomości. Twój obecny związek może na tym bardzo ucierpieć. Lipiec IX Pustelnik Rozpamiętywanie tego, co dawno minęło, nie przyniesie ci szczęścia. Jeśli jednak czujesz, że trzeba uratować pewną znajomość, to w tym miesiącu zrób pierwszy krok do zgody. Sierpień I Mag Możesz liczyć tylko na siebie, nie obrażaj się, że ktoś nie ma dla ciebie czasu. Ludzie będą zajęci, bądź więc cierpliwy, zakasaj rękawy i do roboty. Wrzesień X Koło Fortuny Pod wpływem niespodziewanych wydarzeń postanowisz zmienić swoje plany. Im szybciej przystosujesz się do nowej sytuacji, tym więcej się nauczysz. Październik XI Sprawiedliwość Dobrze się zastanów, zanim posądzisz kogoś o nieuczciwość. W sprawach sądowych czy urzędowych bądź szczery i szybko wyjaśniaj niejasności. Listopad XVI Wieża Na życie rodzinne i wielkie porządki może nie starczyć ci czasu. Będziesz aktywny i bardzo pewny siebie, nie zniesiesz czyjegoś sprzeciwu. Grudzień III Cesarzowa Będziesz cierpliwy i opanowany w miłości. Nie dasz się niczym zaskoczyć. Spraw przyjemność sobie i ukochanej osobie. Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl o! rzed tobą spokojny rok. Neptun w sekstylu do twojego znaku zapewni ci intuicję i wyczucie w sprawach osobistych, a także przebojowość w życiu zawodowym. Pluton wspiera cię trygonem i wzmaga upór oraz silną wolę w realizowaniu życiowych planów. Jowisz od 10 października postawi na twojej drodze pomocnych ludzi i finansowe okazje, dzięki którym jesień przyniesie ci zyski i sukcesy. W pierwszej połowie roku nie ryzykuj. Rozwijaj pomysły, plany i projekty z zeszłego roku, teraz wszystko będzie szło po twojej myśli. Skup się na wygodzie i komforcie, wprowadź ułatwienia w miejscu pracy, zastanów się nad doborem lepszych współpracowników i pomocników zarówno w pracy, jak i w domu. Zbieraj siły przez cały rok, bo jesienią los się do ciebie uśmiechnie. Twoja szansa: W tym roku wszystko wreszcie będzie tak, jak lubisz. Nie idź na kompromis, kieruj się swoimi kryteriami, nie obniżaj standardów, a dużo zyskasz. Uważaj na: Zazdrośni ludzie będą próbowali odwieść cię od ambitnych planów i podkopać twoją pewność siebie. Nie słuchaj maruderów i zawistników, a świat stanie się piękniejszy. Porada gwiazd: Znajdź więcej czasu dla siebie, nie spiesz się, zacznij szanować swój czas i zdrowie. Nie żałuj chwil na na relaks, odpoczynek i regenerację. 2017 roku twoim wydatkom i zarobkom będzie patronować planeta Wenus. Chętniej przeznaczać będziesz pieniądze na rozrywkę i odpoczynek. Zadbasz również o wygląd i dobrą prezencję. Takie inwestycje pomogą ci zdobyć lepszą pracę lub przekonać kogoś do współpracy. Jesienią zaczniesz zbierać owoce swoich starań. Znajdziesz pracę swoich marzeń, zaczniesz w końcu zarabiać porządne pieniądze. Kariera Przed tobą udany rok. Dostaniesz duże wsparcie od Merkurego i Wenus. W pierwszej połowie roku wysyłaj ważne wiadomości, umawiaj się na spotkania 0 pracę, nadrabiaj zaległości i odwiedzaj znajomych 1 przyjaciół. Ktoś podpowie ci rozwiązanie trudnej sprawy, z jaką od dawna się borykasz. W drugiej połowie roku masz szczęście do nowych inwestycji, podróży i ciekawych zawodowych propozycji. Nie zwlekaj zbyt długo z podjęciem decyzji o zmianie, jeśli warunki spełniają twoje oczekiwania. Spodziewaj się dobrych wiadomości i bardziej się staraj w styczniu, kwietniu, maju, czerwcu, październiku i listopadzie. Finanse Gromadź kapitał, rozsądnie wydawaj, nie rzucaj się na wielkie wyprzedaże i promocje, bo gotówka będzie ci potrzebna na długofalowe inwestycje. Ubezpieczaj swój biznes i podróże, a nie stracisz na ryzykownych posunięciach. Wstrzymaj się z wymianą samochodu czy wielkim remontem, w kolejnym roku będziesz miał na to więcej środków i czasu. Dzięki wsparciu Jowisza jesienią możesz wygrać w totka lub w konkursie, nadawaj więc kupony i zgłaszaj się jako uczestnik do różnych programów i rywalizacji. Przed tobą spokojny i szczęśliwy rok. Sprawy partnerskie ułożą się po twojej myśli. Trygon Plutona doda głębi twojej relacji. Sekstyl Neptuna doda romantyzmu twoim randkom i wyjazdom. Jesienią opozycja Jowisza sprzyja ważnym partnerskim planom, a samotnym da okazję na wyjątkową miłość. Dla singli Miłosne sprawy układać się będą tak, jak sobie wymarzyłeś. Będziesz miał powodzenie. Warto już zimą zawierać nowe znajomości i cieszyć się życiem. Zadbaj o siebie i bądź dobrej myśli, bo Wenus wiosną sprawi ci sympatyczną niespodziankę. Jednak choć szczęście będzie ci sprzyjać, to w marcu i kwietniu za sprawą Marsa możesz być trochę zazdrosny i marudny. Nie bierz sobie do serca wszystkiego, co ludzie mówią i nie zrywaj z kimś z powodu plotek. Jesienią Jowisz sprawi, że miłosne sprawy przyspieszą. Dla związku Lepsze jest wrogiem dobrego, dlatego jeśli jesteś zadowolony ze swojego związku, nic w tym roku nie zmieniaj. Zaangażuj się w życie rodzinne, zadbaj o krewnych, a wszyscy będą ći wdzięczni. W czerwcu i lipcu Wenus w twoim znaku doda ci pewności siebie i radości z bycia we dwoje. Jesienią oczekuj dobrych wiadomości dotyczących ważnych spraw, którymi zajmuje się twoja druga połowa. Aura roku: I Mag Rok 2017 postawi przed tobą wiele nowych wyzwań. Warto być aktywnym, szukać nowych informacji, orientować się w modzie i nowych trendach, a na pewno nie zostaniesz w tyle. Karta Mag wskazuje, że dużą rolę odegrają w tym roku osoby przedsiębiorcze, aktywne i zdecydowane na wszystko. Nie oglądaj się w przeszłość, zadbaj o aktywny wypoczynek i nie bój się postawić wszystkiego na jedną kartę. W razie problemów załatwiaj sprawy osobiście. Radź się specjalistów, zasięgaj porad u prawnika, wezwij fachowca do cieknącego kranu, a szybko pozbędziesz się kłopotów. Szansa roku: X Koło Fortuny Przed tobą wiele nowych szans, rok 2017 przyniesie ci możliwość wykazania się na wielu polach. Nie siedź cicho, warto zaznaczyć swoją obecność, mówić głośno swoje uwag i opowiadać o planach, bo los będzie nam sprzyjał. Dzięki nagłym zmianom znajdziesz się w miejscu, które umożliwi ci wspięcie się wyżej. Pamiętaj jednak, że nie wszystko od ciebie zależy i warto poczekać na ten odpowiedni moment do działania. Warto zagrać w totka, wziąć udział w konkursie, zgłosić swoją kandydaturę na ważne stanowisko, ubiegać się o dofinansowanie. Q o% Przestroga na rok: XVI Wieża Wokół ciebie będzie dużo się działo, ale możesz też zostać wciągnięty w chaotyczne działania, które pochłoną twoją uwagę i oddalą cię od realizacji konkretnych planów. Unikaj ludzi, którzy wprowadzają zamęt w twoje życie, bo nie pomożesz im teraz, a tylko zaszkodzisz sobie samemu. Sprawy dotyczące zarządzania domem trzeba będzie pilnie załatwić. Ostrożnie obchodź się ze sprzętem elektronicznym oddaj na przegląd samochód lub rower, bo nie warto ryzykować i korzystać z niesprawnych urządzeń. Styczeń VIII Siła Początek roku to dobry moment, aby zabrać się za poprawę kondycji, zacząć zdrowiej się odżywiać, ćwiczyć swój charakter i siłę woli. Luty VI Kochankowie Szczęście się do ciebie uśmiechnie w miłości. Karnawał sprzyja randkom i flirtom. Warto też podpisywać ważne umowy. Marzec XIV Umiarkowanie Nie rezygnuj ze swoich planów, bo możesz zyskać od ludzi wiele pomocy i wsparcia. Miesiąc sprzyja spotkaniom z przyjaciółmi i rodziną. Kwiecień V Papież Zdobędziesz informacje, na których od dawna ci zależało. Wykorzystaj je szybko. Nie pozwól się nikomu oszukać w interesach czy sprawach zawodowych. Maj XIX Słońce Wesołe spotkania i nowe znajomości pozwolą ci zapomnieć o miłosnych problemach. Porozmawiaj szczerze z partnerem o swoich wątpliwościach. Czerwiec XVII Gwiazda Podróże i wielkie zakupy będą wspaniałą okazją do zawarcia interesujących znajomości. Miesiąc sprzyja nauce i odkrywaniu nowych zainteresowań. Lipiec XI Siła Zmiany, jakie uda ci się teraz wprowadzić w życie, okażą się prawdziwym początkiem drogi do sukcesu. Twoje odkrywcze pomysły zostaną wreszcie docenione. Sierpień XVIII Księżyc Masz szansę zyskać nową miłość lub przeżyć namiętną przygodę. Niewinny romans sprawi, że zapomnisz o swoich zobowiązaniach wobec partnera czy bliskich. Wrzesień IV Cesarz Wyjaśnisz zagadki i tajemnice, które od dawna nie dawały ci spokoju. Użyj swojego autorytetu i zdecydowanie walcz o swoje. Październik IX Pustelnik Zajmij się elektroniką, informatyką, edukacją i handlem. Te dziedziny przyniosą ci dodatkowe dochody! Listopad V Papież Nie leniuchuj, uwierzy w swoje siły. Aura sprzyja mądrym decyzjom zawodowym i finansowym, jednak nie bądź chciwy lub małostkowy. Grudzień XX Sąd Możesz poczuć się osłabiony i przepracowany. Przed świętami wszystko będzie na twojej głowie. Zrób dobry plan pracy i poproś bliskich o pomoc. D • Horoskop na 2017 rok www.gk24.pl • www.gp24.pl • www.gs24.pl Głos Dziennik Pomorza Sobota-niedziela, 21-22 stycznia 2017 IHB B 1 -....... 23 maja - 21 czerwca rzed tobą ważny rok. Jowisz do września wspiera cię trygonem. Nie spoczywaj więc na laurach, weź się do roboty, bo masz szansę umocnić swoją pozycję, awansować i zgarnąć nagrodę za swoje starania. Wciąż działa na ciebie opozycja Saturna, a to oznacza, że nie wszystkim możesz ufać. Kwadratura Neptuna skłaniać cię będzie ku sprawom duchowym i artystycznym, ale każe też uważać na oszustów. Sekstyl Urana zapewni ci energię do zmian. W pierwszej połowie roku zapowiada się więcej luzu. Możesz liczyć na wytchnienie i równowagę, a także porządki w relacjach. Będziesz mieć dobre relacje z dziećmi. To dobry rok na ciążę, a także na pogodzenie się z kimś ważnym w rodzinie. W drugiej połowie roku będziesz prowadzić ożywione życie towarzyskie. Czeka cię poprawa samopoczucia i wzrost wiary w siebie. Mimo nieharmonijnego wpływu Saturna i Neptuna, teraz więcej rzeczy będzie się udawać i zobaczysz rezultat swoich starań i wysiłków z ostatnich miesięcy. Spodziewaj się zysków i sukcesu w DI, VIII i IX. TWoja szansa: Będziesz kreatywny, dzięki czemu więcej zarobisz, a nawet odzyskasz równowagę finansową. Uważaj na: Lepiej mieć kilku sprawdzonych przyjaciół i doradców, niż wielu znajomych, na których nie możesz liczyć w potrzebie. Porada gwiazd: Negocjuj, współpracuj, pomagaj, znajduj sojuszników, nie stawiaj sprawy na ostrzu noża, unikaj wojen i kłótni, szukaj korzyści dla obu stron. ie rozpraszaj się na zbyt wiele aktywności. W 2017 roku zyskasz dzięki pracowitości i konsekwencji, a także skupieniu się na jednym celu. Saturn w opozycji każe ci wybierać, które zlecenia są dla ciebie bardziej opłacalne i budują two-ją karierę. Trygon Jowisza pomoże ci wypracować zyski i poczuć satysfakcję z realizacji ważnego projektu. Kariera Rok sprzyja wyjazdom, szukaniu pracy za granicą, kontaktom ze współpracownikami i zadbaniu o ubezpieczenie i prawa socjalne. Upomnij się o to, co ci się należy zgodnie z umową. Jowisz zwiększy twoje szanse na awans i dostanie socjalnych przywilejów. Pamiętaj jednak, że Saturn nie sprzyja radykalnej zmianie zawodu czy porzuceniu czegoś w trakcie trwania. Wytrzymaj do listopada, a w grudniu poczujesz, że cały wysiłek bardzo się opłacił. Ostrożnie podejmuj decyzje między 21.04 i 4.06. Wtedy wojowniczy Mars będzie przebywał w twoim znaku i popychał cię do szybkich i zbyt emocjonalnych decyzji, których będziesz potem żałować. Finanse Zadbaj o swoje finansowe sprawy, uporządkuj konta bankowe, spłać zadłużenia na kartach kredytowych, doglądaj nieruchomości. Saturn ostrzega cię przed pochopnymi decyzjami finansowymi i zawodowymi. Nie warto pisać wypowiedzenia z powodu byle sprzeczki. Od stycznia do września dzięki wsparciu Jowisza warto składać dokumenty o kredyt czy dofinansowanie. Spodziewaj się zysków w styczniu, maju, lipcu, październiku i listopadzie. rzed tobą rok poważnych decyzji uczuciowych. Trygon Jowisza pomoże ci stworzyć satysfakcjonującą relację. Saturn w opozycji do twojego znaku skłaniać cię będzie do określenia się, z kim ci po drodze, a kogo wyrzucić ze swojego życia na zawsze. Romantyczny Neptun w kwadraturze sprawi, że na twojej drodze pojawią się błędni rycerze i śpiące królewny. Naucz się więc odróżniać prawdziwe uczucia od chwilowych romantycznych uniesień. Dla singli Zima sprzyja miłosnym podbojom. Będziesz w dobrym humorze, a twoje talenty i uroda będą się wszystkim podobać. Jeśli uda ci się znaleźć czas na randki i odpoczynek, to spędzisz miłe chwile w towarzystwie inteligentnej i bystrej osoby. Od stycznia do 10 października będziesz miał szczęście do nowych znajomości. Latem umawiajcie się na randki, a w podróży bacznie rozglądajcie się dookoła, bo w każdej chwili możecie spotkać miłość swojego życia. Dla związku Do 20.12 wciąż jesteś pod wpływem Saturna, powinieneś więc powstrzymać swoją chęć porzucenia pracy, natychmiastowej emigracji czy zmiany partnera. Bądź cierpliwy, a sytuacja wróci do normy. Niestety, możesz mieć wiele innych obowiązków, co pogorszy atmosferę w domu. W wakacje postaraj się znaleźć czas na wspólny odpoczynek, bo inaczej możliwe są problemy, a ty nie będziesz zbyt otwarty na dyskusje. Aura roku: XX Sąd W 2017 roku czeka cię wiele rodzinnych spotkań i załatwianie domowych spraw. Warto się sprężyć, żeby wszystko przebiegła bez zarzutów. Sąd zapowiada wiele ciekawych i ważnych wiadomości, które wyjaśnią twoje wątpliwości i pozwolą nam załatwić trudne i skomplikowane sprawy. Pewne stare sprawy mogą teraz powrócić i domagać się rozwiązania. W sprawach zawodowych więcej skorzystasz, jeśli będziesz pracować w zespole. W sprawach miłosnych dużo niespodzianek! Partner może zaproponować ci spotkanie z rodziną, a pary starające się o dziecko mogą spodziewać się dobrych nowin. Szansa roku: IX Pustelnik Spotkasz na swojej drodze kogoś, kto pokaże ci świat z zupełnie innej strony. Pustelnik to karta mądrości, wiedzy i roztropności, dlatego masz szansę postąpić mądrze, ale nie spiesz się z podejmowaniem ostatecznych decyzji. Pustelnik to również karta czasu i wytrwałości. Podpowiada nam. że sukces będzie w zasięgu ręki, jeśli mądrze wszystko rozegrasz i nie będziesz się za bardzo spieszyć. Wytrwali odbiorą swoją nagrodę i będą spać spokojnie. 'mm Przestroga na rok: XIX Słońce W 2017 roku poczujesz wiosnę w sercu i zapragniesz zrobić coś ryzykownego i spontanicznego. Uważaj jednak, bo konsekwencje nieprzemyślanych kroków mogą być dla ciebie bardzo nieprzyjemne. Słońce ostrzega przed pośpiechem, rywalizacją i chwaleniem się na prawo i lewo niezasłużonymi osiągnięciami. Osiągniesz o wiele więcej skromnością, taktem i dyplomacją. Karta ostrzega przed pożarami i przegrzaniem organizmu. Warto sprawdzić przed każdym wyjściem z domu, czy wyłączyłeś kuchenkę i żelazko. Styczeń VII Rydwan Ktoś zmobilizuje cię do działania i styczeń okaże się bardzo gorący, a ty bardzo aktywny. Nie daj się ubiec konkurencji. Luty XII Wisielec Spokojnie podchodź do wszystkich opóźnień, nie wpłyniesz na nie, a nerwy są niepotrzebne. Twoje zdrowie jest najważniejsze. Odpocznij i skorzystaj z zimowego urlopu. Marzec VIII Sprawiedliwość Przed tobą zmiany. Nie denerwuj się, jeśli ktoś się spóźni, a ważne sprawy zajmą więcej czasu. Negocjuj, a uda ci się postawić na swoim. Kwiecień O Głupiec Będziesz co chwila zmieniać poglądy i plany. Twoje opinie mogą być bardzo kontrowersyjne. Uważaj, bo możesz kogoś skrzywdzić zbyt ostrym słowem. Maj XIV Umiarkowanie Ważne sprawy załatwisz dzięki uprzejmości i pomocy znajomych. Zawarte nowe znajomości okażą się bardzo inspirujące. Czerwiec III Cesarzowa Podejmij miłosne ryzyko. Śmiałe zachowanie przyciągnie do ciebie wielu wielbicieli. Zapomnij o starych związkach i układach, szkoda na nie energii. Lipiec XV Diabeł Nie ukryjesz się przed znajomymi. Pozwól sobie na odrobinę rozrywki. Broń swojego zdania i pokaż się w pracy z jak najlepszej strony. Sierpień XVII Gwiazda Będziesz wesoły, towarzyski i bardziej niż zwykle swobodny. Szczęście ci sprzyja. Warto załatwiać ważne sprawy, zwracać się o wsparcie czy pomoc. Wrzesień XIV Umiarkowanie Nie wikłaj się w konflikty, nie stawaj pomiędzy zwaśnionymi sprawami, bo sam możesz się stać ofiarą ataków. Zrób badania kontrolne. Październik VII Rydwan Dasz sobie radę z trudnymi problemami. Warto wyjaśniać nieporozumienia i spory. Możliwe bardzo korzystne propozycje zawodowe. Listopad I Mag Będziesz energiczny, towarzyski i dociekliwy. Nie wyciągaj pochopnych wniosków z usłyszanych ploteczek i sekretów. Grudzień X Koło Fortuny Będziesz odważny i przedsiębiorczy. Nie bój się niekonwencjonalnych rozwiązań. Warto słuchać młodszych i nie przejmować się przesąda-